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La familia es el mejor caldo de cultivo para el aprendizaje de estas habilidades. Anteriormente sealamos la importancia que van a tener los estilos emocionales de los padres de cara al desenvolvimiento de los hijos.
La sensacin de seguridad de verse comprendido en estos primeros momentos de nuestra vida es ya un primer paso para ms adelante encarar sucesivos encuentros con compaeros, amigos y parejas. A medida que pasan los aos, el modo en que el nio afronta una situacin de crisis, por ejemplo una pelea en el colegio, va a ser reflejo en buena medida del modo en que la familia afronta las crisis. Si ese entorno es sano emocionalmente, el nio se sentir protegido an en medio de los acontecimientos ms desfavorables, aumentando y haciendo valer su capacidad de afrontar y sobreponerse a acontecimientos desfavorables.
La inteligencia emocional
La inteligencia emocional es el conjunto de habilidades que sirven para expresar y controlar los sentimientos de la manera ms adecuada. Dichas habilidades pueden ser desarrolladas por medio del aprendizaje y la experiencia cotidiana.
Un ataque de enfado y rabia de un nio, por ejemplo, puede ser una oportunidad nica. Lo ideal sera que el padre no se enfade igual que el nio, aumentando la gravedad de la situacin, pero que al mismo tiempo no muestre una actitud pasiva, abandonando al nio a su suerte por no querer dar mayor importancia a los hechos. Si en lugar de quedarse en estos extremos, el padre logra contener su propio enfado, no dejndose arrastrar por l y logra contactar con su hijo ayudndole a contener y encauzar su propia rabia habremos dado un gran paso.
Si le pregunto cmo se siente, puede responderme con un trmino que describe un sentimiento o me explica qu le sucede? Es capaz de identificar los sentimientos de los dems? Hasta qu punto tolera mi hijo la frustracin, la derrota? Cmo expresa la ira, el enfado u otros sentimientos de difcil manejo? Cmo resuelve los conflictos? Hasta qu punto es independiente a la hora de resolverlos? Es capaz de pensar en diferentes modos de resolver los conflictos?
La conciencia de uno mismo La capacidad para identificar, expresar y los sentimientos; La habilidad de controlar los impulsos y posponer la gratificacin La capacidad de manejar la tensin y la ansiedad.
Cmo te sentiras si...? I II Seala la palabra que corresponde ...un compaero de tu clase te dice t no puedes jugar. ...un amigo te dice que empujes a otro. ...un compaero te rompe el dibujo que habas hecho. ...un conocido te dice que te burles de otro.
Tal vez lo ms interesante del hecho de asumir un papel determinado en la educacin emocional de sus hijos es que estamos cambiando la qumica de sus cerebros o, ms exactamente, les est enseando formas de controlar ellos mismos el funcionamiento de sus cerebros. Las emociones son mecanismos que nos ayudan a reaccionar con rapidez ante acontecimientos inesperados que funcionan de manera automtica, son impulsos para actuar. Cada emocin prepara al organismo para una clase distinta de respuesta
Las emociones Adquieren la forma de elementos bioqumicos especficos producidos por el cerebro y ante los cuales el cuerpo reacciona. Nosotros podemos ensear a nuestros hijos formas de modificar la bioqumica de sus emociones, ayudndolos a adaptarse mejor, a mantener un mayor control y a ser simplemente ms felices. La serotonina es slo una de las sustancias qumicas, denominadas neurotransmisores, Que podemos entrenar nuestros cerebros para producir naturalmente serotonina a travs de un medio tan simple como una dieta ms saludable, el ejercicio fsico ms frecuente y la cantidad apropiada de sueo, La serotonina es sin duda importante para la vida emocional de un nio ya que influye en muchos sistemas corporales Puede ayudar a los nios a enfrentar todo tipo de estrs inhibiendo una sobrecarga de energa para el cerebro. Los elevados niveles de serotonina se asocian a una disminucin de la agresin y la impulsividad. Y sin embargo la produccin de serotonina puede depender a veces de una simple sonrisa. Cuando sus msculos faciales se contraen, disminuyendo el flujo sanguneo de los vasos cercanos. Esto enfra la sangre, lo cual disminuye la temperatura de la corteza cerebral, provocando la produccin de serotonina. Cuando decimos a nuestros nios "sonran" y las cosas irn mejor, tenemos toda la razn. Las cosas pequeas pueden ser realmente importantes. Ciertos estudios estn descubriendo ahora que estas capacidades sociales y emocionales pueden ser aun ms fundamentales para el xito en la vida que la capacidad intelectual. El hecho de que muchos de nosotros no anticipamos los cambios en el desarrollo emocional de nuestros hijos de la misma forma en que esperamos los cambios en su desarrollo fsico y cognoscitivo puede contribuir al surgimiento de numerosos problemas que en realidad pueden prevenirse.
Acostumbrarse a hablar de emociones: expresar las emociones con mayor naturalidad en lo cotidiano.
Ensear a identificar las emociones y ponerles nombre: Toda situacin constituye una oportunidad para ensear a nombrar emociones as como vincularlas a determinados gestos o rasgos no verbales. Evitar realizar juicios acerca de las emociones del otro:
El contacto fsico y el visual son indispensable para el desarrollo de la inteligencia emocional; demostrarle amor por medio de ellos, lo ayudar a ser emocionalmente sano, as que aprovecha cualquier momento darle de comer, hablarle, jugar- para hacerlo.
La independencia es una de las bases de la inteligencia emocional y slo puede lograrse si el nio aprende a tomar decisiones por s mismo. Parte de esa independencia es que el nio aprenda a hacerse responsable de sus propias emociones y de su propia felicidad, sin tener que depender de otros para sentirse bien.
Si ests ensendole a identificarlos, no le niegues tenerlos. Si dice que est enojado, en lugar de decirle que no debe estar as o que no es cierto, pregntale por qu, de ese modo ests ayudndolo a manejarlos y no a reprimirlos.
Ensale los lmites de la disciplina por medio de acuerdos entre todos los miembros de la familia; de esta forma comenzar a entender que las relaciones sociales (de cualquier tipo) se basan en e respeto y que no ser sencillo para l adaptarse a cualquier situacin social si no cumple ciertas reglas de convivencia.
Hazle saber siempre que es una persona capaz e inteligente, evitando magnificar sus acciones, pues puedes hacer que, cuando se equivoque, tenga poca tolerancia o resistencia al fracaso. Ensalo a motivarse cuando algo sale mal y a superar los sentimientos negativos como la ira o el rencor.
El cario debe fomentar el deseo de tu hijo de experimentar. El mensaje implcito en la sobreproteccin es t no puedes,
tengo que hacerlo yo por ti, lo cual deteriora su confianza y produce inseguridad en s mismo.