HISTORIA DEL WATERPOLO.

Por lo que se dice, el waterpolo fue inicialmente un espectculo cmico, que se basaba en una parodia del conocido polo, los jugadores iban subidos a barriles de cerveza, estos decorados como caballos y jugaban con palo parecido a de los polistas. Desde que existe el bacn, siempre se a jugado en el agua con el, por eso este un deporte que a tenido muc as normas y nombres, desde f!tbol en el agua a rugby en el agua. "eg!n su nombre las normas era mas parecidas a un deporte o al otro, tambi#n se probo a jugar con un red e imitar el tenis.

Poco a poco, mientras finalizaba el siglo $%$ las normas fueron unificndose, esto paso sobre todo en %nglaterra asta llegar al waterpolo que todos conocemos a ora. oros olmpicos &'(( )ran *reta+a &'(, )ran *reta+a . &'&- )ran *reta+a . &'-( )ran *reta+a . &'-. /rancia . &'-, 0lemania . &'1- 2ungr3a . &'14 2ungr3a . &'., %talia . &'5- 2ungr3a . &'54 2ungr3a . &'4( %talia . &'4. 2ungria . &'4, 6ugoslavia . &'7- 8rss . &'74 2ungr3a . &',( 8rss

. &',. 6ugoslavia . &',, 6ugoslavia . &''- %talia . &''4 9spa+a . -((( 2ungr3a . -((. 2ungr3a .

1-Caractersticas bsicas e la acti!i a ele"i a. :a iniciacin al waterpolo es una actividad a trav#s de la cual conseguiremos dos objetivos principales; por un lado, proporcionaremos a todos un mayor bagaje de contenidos y tareas que servirn para un dominio ms completo del medio, as3 como para un mejor desarrollo psicomotor dentro del agua; por otro lado, todo los alumnos tendrn un conocimiento, aunque sea bsico, de la especialidad deportiva del waterpolo en cuanto a sus reglas bsicas as3 como un dominio de las destrezas y abilidades en las que se basa este deporte. Dadas las caracter3sticas del juego del waterpolo, lo que se pretende es nadar de forma que no se pierda de vista el baln y el desarrollo del juego<compa+eros y adversarios=, por lo que bsicamente podr3amos citar los siguientes elementos como acciones bsicas; :as >eglas 9l rea en la que se desarrolla el juego es de 1( por -( metros y -5 por &7 en mujeres, con una profundidad de - metros. ?ada equipo tiene &1 jugadores siete titulares y seis de banca. :os jugadores deben estar flotando todo el tiempo sin tener que apoyarse en el borde de la alberca y ninguno de los competidores podr agarrar la bola con ambas manos. 9l juego dura cuatro tiempos de siete minutos cada uno con - minutos de descanso entre cada tiempo. :as nuevas reglas establecidas en 0tlanta dictan que se pueden acer cambios en cualquier minuto del partido y se pueden pedir dos tiempos fuera por cada equipo. 9l gol se marca cuando la bola penetra a la red. 9n el partido se manejan dos cronmetros; uno es el que lleva el tiempo del partido y el otro es el que se toma para que el equipo contrario marque el gol mientras est en el rea enemiga, para lo que solo se permiten 15 segundos. 9xisten dos tipos de sanciones; la sancin ordinaria y la seria que se marca con un penalti o una expulsin. :as sanciones se dan cuando se golpea a un oponente se esconde la bola por debajo del agua. 9l penalti se da cuando la sancin se comete dentro del rea de cuatro metros donde esta la porter3a y donde se ponen las banderas amarillas.

#a os eleme$tales el %aterpolo. @?rol adaptado a waterpolo; es el estilo ms rpido y permite una conduccin y una proteccin eficaz de la pelotaA la cabeza debe ir elevada para mantener la visin y los codos elevados para proteger el baln A las brazadas sern ms cortas que en el crol tradicional y las acciones de las piernas sern ms fuertes y requerirn ms energ3a para mantener la posicin del tronco elevadaA se alternarn batidos de crol y de tijera. @Btros estilos que se utilizan en esta primera etapa de iniciacin al waterpolo son el over , la braza y la espalda. 9l nado over permite al jugador cambiar rpidamente de posicin y moverse instantneamente a partir de una posicin esttica gracias al golpe de tijeras . @9l estilo de braza es muy utilizado por los porteros, especialmente la patadaA por el resto de los jugadores es menos utilizado, ya que se suele usar en acciones concretas del juego como mantener la atencin al adversario o en situaciones de reposo. :a brazada inclinada es tambi#n favorable a las salidas y recepciones. 9l cuerpo est inclinado ligeramente acia delante, las manos, a la altura de la cadera y delante de ella, deben asegurar el equilibrio constante del cuerpo para una presin constante y eficaz en el agua mientras que las trabajan para mantener el cuerpo en posicin alta.. @9l nado de espalda del waterpolista es importante en los cambios de posicin para no perder de vista el desarrollo del juego. 9sta adaptacin del estilo espalda ser efectuada con los mismos criterios que en el crolA elevada y la inclusin de la patada de tijera alternndola con el batido abitual. Btras acciones de desplazamiento propias de waterpolo son la arrancada con patada de tijera y los nados con cambios de posicin y direccin.

&-Pri$cipales accio$es t'c$icas e$ %aterpolo. @?oncepto; :a definicin de t#cnica en waterpolo, al igual que en el resto de deportes, es aquella ejecucin motriz que busca un mximo rendimiento con un m3nimo esfuerzo. :os diferentes objetivos motrices que plantea el juego del waterpolo, se conseguirn mediante el dominio de la t#cnica. :a t#cnica en waterpolo necesita del dominio previo de la t#cnica en natacin <crol, espalda, braza, mariposa, salidas y virajes= y adems el dominio de movimientos espec3ficos de la t#cnica en waterpolo <manejo de baln, pases y tiros=. Codo ello lleva a una exigencia m!ltiple al jugador de waterpolo. 9l $a o en; @ #a o e asimilaci($) es el nado de la t#cnica de natacin y las abilidades y destrezas bsicas, pero principalmente sobre ejercicios cuyos componentes tienen como objetivo el waterpolo. @ #a o espec*ico) es el nado que se ocupa de los ejercicios basados en algunos nados anteriores y que en algunos casos se pueden considerar en relacin a los . estilos de natacin, como estilos de waterpolo. @ +o!imie$tos espec*icos) son los movimientos que se realizan para conseguir el dominio de diferentes posiciones, tanto durante el nado como en posiciones estticas, como base para realizar los movimientos exigidos en cada accin <parada, arrancada,...=, sin baln y con baln. :a t'c$ica espec*ica es la que se encarga de la adquisicin de gestos t#cnicos adecuados para el dominio del baln, fundamentos t#cnicos y aspectos globales de porter3a. 9stos tres aspectos se combinan con los elementos t#cnicos de nado de waterpolo. e %aterpolo se ocupa del dominio de los desplazamientos en el medio

acutico relacionado con el resto de abilidades y destrezas. 9ste se subdivide a su vez

#a o e %aterpolo. 9n la base de la t#cnica de desplazamiento en el waterpolo se alla la t#cnica de los modos deportivos de natacin. ?ada waterpolista necesita dominar la t#cnica de todos los estilos de natacin. T'c$ica. #a o e %aterpolo t'c$ica espec*ica. Dado 0similacin Dado 9spec3fico Eovimientos 9spec3ficos Dominio de *aln /undamentos C#cnicos 0spectos globales de porter3a #a o asimilaci($ - +ariposa , s-s !aria$tes) @ Eariposa@pies de braza. @ Eariposa@pies de bicicleta. @ Eariposa@pies de crol. @ Espal a , s-s !aria$tes) @ 9spalda@pies de braza. @ 9spalda@pies bicicleta. @ 9spalda@pies delf3n. @ Pies de espalda@brazos simultneos. @ .ra/a , s-s !ariacio$es) @ *raza@pies de crol. @ *raza@pies de bicicleta. @ *raza sin meter la cabeza. @ *raza buceando con ojos abiertos. @ *raza con n!mero determinado de movimientos de piernas en relacin a uno de brazos. - Crol , s-s !aria$tes)

@ ?rol@pies de braza. @ ?rol@pies de delf3n. @ ?rol@pies de bicicleta. @ ?rol con varios movimientos de pies de braza por ciclo de brazos. - Pies o bra/os e mariposa0 espal a0 bra/a0 crol , combi$acio$es. - +ariposo) similar a la mariposa con pies braza, pero durante el recobro se efect!a un salto vertical lo ms alto posible. - .ra/a alta) similar a la braza normal, pero el recobro se realiza por encima del agua, intentando elevarse lo ms alto posible. - .arca) nado de espalda con brazos simultneos y pies de braza. - +illote) nado de crol con recobro de brazos subacutico. - Crol abierto) nado de crol con piernas y brazos propulsando ms abiertos. - Crol cambia$te) nado de crol a gran velocidad con paradas. - Ca$"re1o) batido de pies crol con brazos mariposa con movimiento acia atrs. - I$mersi($) nado subacutico <estilo a indicar=. - .ala$/a e *re$te) en posicin vertical con piernas unidas y extendidas, brazos abiertos lateralmente con las palmas de las manos mirando al fondo, realizar molinetes con las manos para asegurar la flotacin. 0 continuacin, llevar las piernas de flexin a extensin a una posicin orizontal y desde aqu3 volver a realizar el mismo movimiento pero acia atrs, quedando en una posicin orizontal <ventral=. - .ala$/a e costa o) se parte de la misma posicin que en la balanza de frente, pero el desplazamiento es lateral acia la derec a y luego acia la izquierda. - Silla) en una posicin de sentado, con piernas en '(F, desplazarse con movimiento de brazos. - Pla$c2a) en una posicin de tendido prono <ventral=, desplazarse con propulsin de brazos con recobro subacutico.

#a o espec*ico. 9l nado espec3fico se subdivide dos modos de nado : desplazamiento sin baln y desplazamiento con baln. Despla/amie$to si$ bal($. - #a o e crol e$ %aterpolo) en waterpolo se emplean dos variantes del estilo de crol; la waterpolista y el crol de esprint. :a situacin del cuerpo en el agua es elevada, la cabeza est levantada sobre el agua. 9l tronco est un poco arqueado por la cintura y por la parte anterior de la columna. :as articulaciones de los ombros se encuentran en parte sobre el agua. :as rodillas se flexionan un poco ms que en crol, y se mueven de forma incesante y en#rgica. 9l impulso de los brazos es ms corto y el brazo sale del agua antes que en crol y se arquea ms durante el recobro. :a fuerte presin sobre el agua se produce en la parte de apoyo de impulso <a fin de conseguir una fuerza de elevacin, mientras se mantiene bajo el agua la cabeza y parte de los ombros=. Durante el impulso el brazo se flexiona por la articulacin del codo <en un ngulo de &((@&1(F=, y la mano no cruza la superficie vertical que atraviesa el eje longitudinal del cuerpo. :a respiracin se realiza cuando la cara est dirigida acia delante. - #a o e espal a e$ %aterpolo) se diferencia de la t#cnica de espalda porque la cabeza del waterpolista se encuentra sobre el agua, a fin de poder observar acia delante y acia los lados. :a pelvis se alla un poco ms sumergida. 9l tronco est algo arqueado por la cintura. :as piernas estn ms undidas en el agua. :os brazos se separan ms en el agua y la base de afluencia es casi inexistente. :a segunda mitad de impulso se acorta ligeramente. - #a o e bra/a e$ %aterpolo) los jugadores no emplean la braza como medio para desplazarse acia delante. Pero los porteros la emplean con bastante frecuencia para moverse por la zona de la porter3a. :a cabeza del waterpolista se mantiene siempre sobre el agua y en caso necesario se vuelve acia derec a e izquierda. :os ombros estn ms elevados y la pelvis ms baja. 9l impulso de las manos se realiza con menos amplitud y se refuerza el punto de apoyo. :as piernas, al final del impulso, casi nunca se extienden de forma total. - #a o e mariposa e$ %aterpolo) durante el juego raramente se utiliza. :a cabeza se levanta y se baja algo la pelvis. 9l impulso de las manos se ejecuta casi sin traccin, con el esfuerzo de la presin en el agua en su punto de apoyo. :a segunda mitad de la traccin es acortada.

- Cambio e -$ estilo a otro) durante el juego, se cambia constantemente la situacin. 9stos cambios exigen en parte un cambio de estilo de nado de waterpolo. :os cambios son los siguientes; @ Paso de crol a espalda: se realiza un cambio en torno al eje longitudinal del cuerpo acia ambos lados. 0l terminar el impulso con una de las manos, el jugador coloca la otra mano en el agua y la extiende acia adelante, seguidamente se realiza un acia arriba y adelante, movimiento en#rgico del brazo que terminaba la traccin

acompa+ado de un giro sobre el eje longitudinal y traccin del brazo extendido. 9n el momento de cambio las piernas realizan un movimiento cruzado. @ Paso de espalda a crol: este paso se ejecuta de id#ntica forma que el anterior, pero en posicin invertida. @ Paso de braza/mariposa a crol: en el cambio de braza a crol, el jugador despu#s de impulsarse con las piernas ace un movimiento de crol con las piernas. 9n el cambio de mariposa, se extiende acia delante uno de los brazos que est fuera del agua, el jugador se coloca sobre el pec o y empieza a mover las piernas como en crol. :a mano que est bajo el agua tracciona y, como en crol, pero al final de la traccin sale del agua y el jugador contin!a nadando en crol. @ Paso de crol a braza/mariposa: para pasar a braza, el jugador detiene el brazo estirado acia delante, sobre el agua, une a #l el otro brazo, que se encontraba detrs, cesa el movimiento de crol de las piernas y pasa al de braza, ejecutando el primer movimiento con los brazos. 9n el paso a mariposa el jugador no termina completamente el impulso de brazo que se encuentra en el agua, se coloca del lado de este brazo y lo estira acia delante bajo el agua. Durante la traccin del segundo brazo, realiza movimientos con las piernas, como en mariposa y contin!a nadando este estilo. @ Paso de espalda a braza: el jugador realiza un giro sobre el eje longitudinal del cuerpo, como en el paso de espalda a crol, pero no empieza rpidamente la traccin del brazo que se encuentra delante, sino que lo retiene sobre el agua. 0l terminar el giro el otro brazo tambi#n se encuentra estirado acia delante y el jugador est colocado en posicin ventral con los brazos extendidos acia delante. 9n esta posicin el jugador inicia el etilo de braza, ejecutando el primer movimiento con los brazos. @ Paso de braza a espalda: despu#s de la propulsin de las piernas en el estilo braza, el jugador vuelve a mover las piernas como en el crol. "imultneamente empieza con una mano el impulso de crol. Cras este impulso, el deportista saca el brazo del agua con un

movimiento acia arriba y acia la espalda, acompa+ndolo con un movimiento de cabeza y ombros en la misma direccinA entonces se vuelve de espalda y contin!a nadando espalda. - Tr- "eo$) es un estilo fundamental de waterpolo y empleado como forma de nado en la antigGedad. Cambi#n lo podemos encontrar como tijera y se utiliza normalmente para adquirir la arrancada desde parado. ?on un ciclo de movimientos de trudgeon se inician en parte los aumentos bruscos de velocidad en distancias cortas. 9l nado se efect!a con brazas y cabeza como en crol y la patada es en braza, pero discontinua <tijera=, dando el movimiento de propulsin principalmente con una de las dos piernas. ?omo ejemplo, si tomo el brazo derec o como punto de partida, mientras el brazo derec o se extiende derec o comienza la traccin, una de las piernas se extiende rpida y violentamente acia atrs y la otra lo ar de forma ms ligera. 0l extender la pierna, se ace que la tibia y pie en sentido de arriba@abajo, es decir, de la rodilla acia abajo, para encontrar en el agua, la resistencia que le permita emplearla como punto de apoyo para una fuerte arrancada. - Tr- "eo$ e espal a) el jugador realiza movimientos de brazos como en espalda, pero el movimiento de las piernas se parece al de braza. 9l cuerpo est en posicin inclinada y la cabeza levantada sobre el agua. :os brazos golpean el agua de manera considerable, ms extendidos que en espalda. :os jugadores utilizan este estilo en los casos en que es necesario moverse acia un lado y, al mismo tiempo, observar lo que ocurre en el lado opuesto del campo. - .ra/a e espal a) se emplea en las mismas situaciones que el trudgeon de espalda. 9ste estilo, se diferencia del estilo normal, en que el cuerpo del deportista est colocado en el ngulo abierto del ataque, con la cabeza levantada sobre el agua. :os brazos golpean el agua muc o ms extendidos y abiertos. - O%er) este nado es fundamental en waterpolo para la arrancada desde parado o cambios de ritmo. "e parte de la posicin extendida sobre el lado izquierdo, ligeramente inclinada de adelante@atrs, cabeza alta sobre la superficie y brazo izquierdo extendido acia adelante. :a traccin se realiza solamente con el brazo derec o, que efect!a el movimiento de crol. :a recuperacin de las piernas coincide con la del brazo y la patada de piernas con la traccin del brazo. acia delante el cuerpo rota acia la izquierda sobre el eje longitudinal, las piernas se flexionan en mayor medida una que otra. Eientras el brazo

- O%er-tracci($) es similar al ower, pero el brazo que permanece extendido acia adelante, se flexiona por el codo y realiza un breve movimiento de traccin con el antebrazo. 9s un movimiento semicircular acia abajo. - O%er e espal a) la ejecucin es similar al ower normal, pero de espalda con la cabeza levantada. - O%er-tracci($ e espal a) similar al ower@traccin, pero en el estilo espalda con la cabeza levantada. Despla/amie$to co$ bal($. - #a o co$ bal($) el jugador nada a estilo crol. :a pelota est frente a #l, de modo que su centro se encuentre al eje longitudinal del cuerpo. 0l avanzar el waterpolista acia delante, frente a su cara se forma una ola, y esta ola caracter3stica empuja continuamente la pelota acia delante. "i el jugador incrementa de forma brusca la velocidad, a veces la pelota le roza la cara, con lo que le jugador la empuja de modo suave, pero tales roces no se producen cuando se nada a una velocidad ms o menos regular. 0 veces se emplean otra forma de dirigir el baln. ?uando el jugador nada a poca velocidad, puede empujarla pelota con un suave roce de los dedos, antes de golpear el agua con los brazos. 9n esta variante, el baln se encuentra frente al jugador,a una distancia algo mayor que la mitad de la longitud del braza extendido. - #a o co$ el bal($ e$ la ma$o) se pueden utilizar, normalmente tres m#todos; &. 9l cuerpo del jugador est inclinado o casi vertical y su ombro izquierdo un poco vuelto acia la direccin del avance. 9l brazo izquierdo est extendido un poco vuelto acia la direccin del avance. 9l brazo izquierdo est extendido acia delante. ?on este brazo el waterpolista ace un movimiento parecido al de trudgeon. :as piernas no se extienden del todo. 9l movimiento acia abajo y acia el centro <cierre de las piernas= se ejecuta de forma ms en#rgica que en los movimientos preparatorios <separacin de piernas=. 9l jugador avanza de modo lento, encontrndose en constante disposicin para la accin. :a cabeza, el ombro derec o y el brazo derec o < acia atrs= se encuentran sobre el agua. -. 9l jugador nada de espalda, trabajando en#rgicamente con las piernas en crol. :leva el brazo derec o detrs de la cabeza, bajo el agua, y en cuya mano sostiene el baln.

Ciene el brazo izquierdo a lo largo del tronco, con la palma acia abajo. ?on ella el deportista ejecuta los movimientos de sostenimiento en el agua. 1. 9l jugador nada sobre el lado izquierdo. :leva la pelota en la mano derec a, un poco colocada acia atrs <posicin previa al lanzamiento=. :os movimientos del brazo izquierdo son algo reducidos y reforzada la fase de apoyo del impulso, a fin de lograr una posicin elevada, sobre el agua, del brazo derec o y la cabeza. 9l movimiento de las piernas es el abitual en el nado de trudgeon <las piernas estn un poco ms sumergidas en el agua y no se extienden del todo al final del impulso= o con un cambio en la direccin de los movimientos; la pierna que se encuentra encima no se lleva acia adelante en el movimiento preparatorio, impulsin atrs, y la que est ms abajo, acia delante.

+o!imie$tos espec*icos . - Pies PD.. - Crol cabe/a *-era co$ "iros sobre el e1e lo$"it- i$al. - Crol cabe/a *-era co$ "iros sobre el e1e tra$s!ersal. - Crol cabe/a *-era co$ para as , arra$ca as. - Crol cabe/a *-era co$ tracci($. - Cambios e irecci($ co$ crol cabe/a *-era. - Crol co$ cambios e se$ti o. - Espal a co$ cambios e se$ti o. - Crol cabe/a *-era co$ saltos !erticales. - Pies PD. e$ posici($ te$ i o pro$o. - Pies PD. co$ !ariaci($ e bra/os. Domi$io el bal($. Para tener una adecuada posicin del cuerpo con respecto al agua, al adversario y al baln, es necesario considerar los puntos que a continuacin se detallan. El e3-ilibrio el c-erpo.

9l cuerpo no debe sumergirse despu#s de una accin ofensiva o defensiva. 9llo significa, pues, el conocimiento de la posicin fundamental y su relacin con el resto de las actividades a realizar; @ Eantenimiento de la posicin. @ 9quilibrio despu#s de un salto. @ 9quilibrio despu#s de un lanzamiento. @ 9quilibrio despu#s de un giro. Posici($ el c-erpo 0 continuacin se describen dos posiciones corporales de base; -Esttica. 9s fruto de una posicin vertical de cuerpo en el agua. :as piernas realizan un movimiento alternativo y sincrnico, en sentido lateral <pies de bicicleta o PD*=. :a posicin esttica puede ser de tres formas diferentes; reposo, tensin y mxima tensin. Reposo. 9s la posicin que todo waterpolista adopta estando en el agua en reposo, y sin contacto con ning!n otro material medio que no sea el agua. Te$si($. Posicin del cuerpo que debe adoptarse antes de iniciar cualquier tipo de actividad acutica, sin contacto con otro material medio que no sea el agua. +4ima te$si($. "er la posicin a adoptar antes de un salto, arrancada, etc. "on posiciones ms especificas del portero, por la exclusividad de su tarea. @Di$mica. 9s fruto de una posicin orizontal del cuerpo en el agua. 9sta posicin se caracteriza por; &. ?abeza alta, para dotar al jugador de una mayor visin del campo y juego. -. ?odos altos, para proteger el baln que conduzca entre sus brazos de la accin defensiva de su adversario. 1. 9ntrada de las manos en la prolongacin de la l3nea de los ombros para no modificar ni variar el transporte del baln, si lo llevara. .. *atido de pies notable, para mantener las posiciones antes descritas, <& y -=, para imprimir una mayor velocidad a su desplazamiento. 5orma e a"arre el bal($.

9l agarre es aquella accin t#cnica en la que el deportista toma posesin del baln con perfecto equilibrio de #ste con su mano. "e puede levantar la pelota de la superficie del agua mediante diversas formas; agarre inferior, agarre superior, agarre anterior y agarre supero@lateral. Por eba1o. "e efect!a colocando la mano por debajo del agua y por debajo del baln para llevarlo posteriormente acia atrs <zona posterior del ombro, en posicin de armado=. Por e$cima si$ "irar la ma$o. 9ste tipo de agarre se efect!a colocando la mano encima del baln, de forma que el brazo no est# totalmente extendido. "i se alla a la distancia de su brazo estirado, el jugador a de undir la pelota y acercarla acia s3. Despu#s, se unde en el agua asta la mitad o un poco ms. 9n seguida, se levanta la mano y el antebrazo y baja un poco el codo, para aflojar la presin. 9l baln salta acia arriba debido a la presin del agua, y el jugador lo agarra con la mano. 0 continuacin se lleva a la posicin de armado. Por e$cima "ira$ o la ma$o. Cambi#n conocido como agarre supero@lateral. 9l jugador coloca la mano sobre la pelota, de modo que el centro de la palma se encuentre sobre el centro del baln. ?on una ligera presin sobre el baln, gira la mano, de modo que la mano se encuentre debajo de la pelota. Co$ la ma$o , a$tebra/o. 9l jugador coloca la mano sobre el baln, de modo que est#n en contacto con ella los dedos, la palma y la parte superior del antebrazo. 9l brazo est flexionado por las articulaciones de la mu+eca y el codo. :a pelota se sostiene con las puntas de los dedos y el antebrazo. 9l deportista ace presin sobre la pelota, la cual unde parcialmente en el agua, y en seguida levanta con rapidez la mano con el baln. Co$ los e os. 9s similar al agarre con los dedos y el antebrazo, slo que en este caso se agarra con los dedos y no se acerca al antebrazo. 9ste agarre slo puede ser empleado por los waterpolistas que tienen la mano grande y los dedos largos. Por la parte a$terior. 9l agarre se realiza por la parte del baln ms prxima a la cara del jugador. ?on los dedos y la palma de la mano en la parte anterior del baln, se inicia un levantamiento del baln a la posicin de armado. 0l igual que en el agarre con los dedos, solo lo pueden realizar los jugadores que tienen la mano grande y los dedos largos. Recepcio$es.

:a recepcin del baln es la accin t#cnica por la cual el jugador obtiene la posesin del baln y #sta se puede realizar de diversas formas seg!n si el baln est en el aire o est en el agua. Recepci($ el bal($ a la ma$o. 9l contacto es directo con el baln, previo salto, en actitud esttica con una orientacin frontal al compa+ero que nos efect!a el pase. :a recepcin se efect!a con una mano, por delante de la cabeza y amortiguando su velocidad en el transcurso del armado del brazo, a la vez que se efect!a el agarre. :a otra mano equilibra la posicin, durante el salto, la ca3da y la recepcin. :as extremidades inferiores se disponen para lo dic o en la posicin del cuerpo en actitud esttica lo que diremos posteriormente, en saltos. Recepci($ el bal($ al a"-a. :a recepcin del baln al agua puede ser directa o indirecta. Recepci($ i$ irecta. Debido a la imposibilidad de agarre del baln en el transcurso de la amortiguacin por encontrarse un adversario detrs nuestro, decidimos contactar con el baln en el aire por delante de nuestra cabeza y llevarlo al agua para resolver en agarre inferior, bien, en actitud dinmica con baln controlado. :a otra mano equilibra la posicin. :as piernas se disponen para lo descrito en las correspondientes actitudes. Recepci($ irecta. 9l baln se recibe directamente entre medio de los brazos, por delante de la cabeza, estando el jugador en actitud dinmica y variando m3nimamente su trayectoria direccin de ataque. 9l objetivo es el de conseguir la precisin del lanzamiento de baln a un compa+ero, as3 como el ajuste de la mano del receptor con el baln. Pases. 9s la accin de entregar el baln a un compa+ero mediante la ejecucin correcta de un gesto t#cnico indicado. :os tipos de pases son; directo, vaselina, medio revs, de revs, antebrazo, sueco, bozsi, dos manos lateral, cuchara, volea y pie a mano.

Pase irecto o e *re$te. 9ste pase se realiza cuando el jugador se encuentra en posicin fundamental de PD*, en posesin de baln y en equilibrio. "e efect!a una rotacin del cuerpo, orientndolo acia la posicin del compa+ero a quien va a entregar el baln. 0 continuacin, el jugador con su brazo armado por detrs de la cabeza, lanza el baln acia su destino mediante la extensin de brazo, antebrazo y mano. 9l pase directo puede realizarse mediante dos trayectorias; una trayectoria recta y una trayectoria parablica. 9l pase alto es un desplazamiento del baln de forma parablica, se sobreeleva para evitar una interpretacin contraria. 9l pase te$so es aquel desplazamiento preciso de baln en l3nea recta con m3nima trayectoria curva, para conseguir rapidez y efectividad de pase, a fin de descolocar una defensa contraria, de mejorar la ejecucin de un contraataque, etc. Pase e re!'s. 9l jugador se encuentra de espaldas a la direccin del pase, y la pelota delante de #l. "e puede agarrar el baln por encima, con la mano y el antebrazo, o por debajo por medio de un fuerte giro de la mano. "i se agarra por encima, o bien se eleva sobre el agua y entonces se ec a el brazo acia atrs o se da la vuelta a la mano con el baln sobre la superficie del agua y despu#s se inicia el lanzamiento. 9n esta posicin, la pelota se encuentra delante del jugador. 9l brazo derec o est flexionado por el codo y asta el momento de elevar la pelota sobre el agua, la mano tiene la palma acia abajo. 0l elevar el baln, la mano gira. 9n el momento en que se eleva la pelota, comienza un en#rgico impuso acia abajo de la mano izquierda y de las piernas. 0l principio del lanzamiento los ombros estn sobre el agua y el jugador se encuentra de espaldas al objetivo. 9l lanzamiento se inicia con una en#rgica torsin del tronco acia la derec a. 9n mitad de este movimiento se comienza otro con el brazo derec o por el lado derec o. 9n el momento de lanzamiento se ejecuta un movimiento de impulso acia la izquierda con el brazo izquierdo, reforzando la torsin del tronco acia la derec a, por medio del ombro derec o. :a trayectoria final puede ser directa o en vaselina. 9xiste un lanzamiento que consiste en realizar u$ la$/amie$to e re!'s ecepcio$a$ o el bal($ e$ el aire. 9ste lanzamiento es dif3cil y requiere un excelente

dominio del baln. "e realiza cuando el baln vuela a una velocidad relativamente peque+a y a una altura media. 9l jugador extiende el brazo acia el baln, lo recepciona como de costumbre pero reduce el frenado de la inercia del vuelo. ?uando termina el frenado, el jugador, suave, pero de forma rpida lanza acia delante la mano con el baln y le da la vuelta. 9l jugador se encuentra en una posicin parecida a la del movimiento impulsor en el lanzamiento abitual acia atrs. "in retardar el movimiento, inicia inmediatamente el lanzamiento acia atrs por el lado de la espalda. Pase lateral. :a ejecucin es similar al rev#s, pero con la !nica diferencia de que la torsin del tronco para ayudar al recorrido del brazo que se extiende, es menor. Pase e !aseli$a. "e utiliza en las situaciones que tengamos a un adversario en l3nea de pase. 9s un pase con una trayectoria parablica. :a ejecucin es similar al pase directo pero el cuerpo y el brazo se inclinarn acia atrs, antes de efectuarse el impulso del baln. 9l impulso es ms suave, con lo que el baln llegara ms lento, pero describiendo una trayectoria semi@circular en el aire, antes de llegar al compa+ero. Pase s-eco. ?on la posicin de agarre por encima, se unde el baln y cuando sube, el brazo gira en rotacin externa, mirando al frente, con el dedo pulgar por debajo del baln, a la vez que el brazo est flexionado con el codo alto. 9n este momento, se efect!a el lanzamiento, con la extensin del brazo acia adelante, coordinando con un fuerte impulso de piernas acia atrs <tijeretazo= y empuje de todo el cuerpo acia adelante. :a mano libre apoya, presionando en el agua, para conseguir una mayor elevacin del cuerpo. 9l baln lleva una trayectoria directa o en vaselina.

Pase a os ma$o o bo/si.

Podemos encontrarlo como salpicn o doble toque. Desde una posicin tendido prono, con la mano apenas inmersa, extendida por debajo del baln con la palma de la mano acia arriba, se levanta el baln. 9l otro brazo <brazo ejecutor=, que se encuentra colocado en una situacin similar al pase sueco, golpear el baln, muy rpido, con las puntas de los dedos. 9s preciso dar un en#rgico impulso de piernas acia atrs <tijera= para ayudar a la elevacin del cuerpo e impulso de este acia delante. :a trayectoria del baln podr ser directa o de parbola.

Pase a os ma$os lateral. "u ejecucin es similar al pase a dos manos pero el baln es ms elevado por la mano inmersa, para que el brazo ejecutor efect!e una rotacin acia afuera con el brazo flexionado para efectuar un impulso sobre el balnA extendiendo el brazo similar al medio rev#s. :a trayectoria podr ser directa o en vaselina. Pase pie a ma$o. 9s un autopase. "e ejecuta mediante un impulso rpido y en#rgico de la pierna <pie= que eleva el baln, asta la altura del brazo ejecutor. 9s necesario que la mano contraria a la pierna ejecutora sirva de apoyo, para facilitar el movimiento. Pase e c-c2ara. Cambi#n es conocido como pase empu ado por aba o. "e utiliza para distancias cortas y puede ser lateral, de frente o acia atrs. Desde una posicin en desplazamiento o esttica, se lanza el baln con mano en supinacin. 9l impulso de la mano libre y de las piernas, ayudan a una elevacin del tronco e impulso de la mano ejecutora en el sentido deseado. :a trayectoria final puede ser directa o en vaselina.

Pase e !olea.

:a t#cnica del pase de volea cambia de acuerdo con la direccin del baln en relacin con el jugador <sobre #l, a la derec a, a la izquierda=, y tambi#n seg!n la direccin que #ste quiera dar a la pelota; acia delante o acia atrs. 9n todos los casos tiene que saltar o elevar sobre la superficie del agua los ombros, as3 como el brazo que debe efectuar el golpeo. "i por ejemplo el baln vuela sobre el jugador a su derec a, y el deportista quiere enviarla acia delante, el golpeo al baln se efect!a con la palma de la mano como en le juego de Holeibol. "eg!n cual sea la situacin del jugador, el golpe puede ser realizado o bien con el brazo estirado o flexionndolo y, extendi#ndolo por la articulacin del codo. "i es necesario enviar el baln acia atrs, es casi siempre ms conveniente efectuar el pase con el dorso de la mano. 6-i$cl-si($ e la iscipli$a e$ los 77.OO. 9l waterpolo se incluy en los Iuegos Bl3mpicos de &'(( como deporte de ex ibicin en la Blimpiada de Par3s. "lo participaron equipos profesionales y )ran *reta+a gan a *#lgica en la final por 7@-. 8n club franc#s consigui el tercer puesto. 9s importante destacar, que junto con el f!tbol, el waterpolo fue el primer deporte por equipo incluido en los Iuegos. Eedallistas ol3mpicos espa+oles. Eanuel 9stiarte. Ies!s >olln . >icardo "nc ez . EiJi Bca. "ergi Pedrerol "alvador )mez. Earco )onzalez. Iordi "ans. Iosep Pic. Daniel *allart. Disti$tas mo ali a es

Do existen.

8-Aplicaci($ i ctica e$ $i9os. >ealizar# una sesin de iniciacin al waterpolo a trav#s de los juegos. Bbjetivo; ?onocer el waterpolo a trav#s de los juegos. Desarrollar abilidades t#cnicas relacionadas con la especialidad deportiva del waterpolo. Eaterial; 0ctivacin. &@?omentaremos con los ni+os la sesin de oy en la cual y les diremos que ay que poner en prctica los estilos de natacin aprendidos asta a ora. -@Pelotas fuera. Dos equipos con igual n!mero de componentes. ?ada equipo tiene media piscina como campo y un determinado n!mero de balones. ?uando lo indico se lanzan los balones al campo contrario, devolviendo todos los que manda el equipo contrario. 0 la siguiente se+al, el que menos balones tenga en su campo gana. 0ctividades. 1@:os relevos. Dos equipos de igual n!mero de componentesA dispuestos en fila, salen los n!meros & conduciendo el baln <con nado ventral= asta un punto determinadoA desde all3 lanzar el baln a su compa+ero n!mero -, que recepcionar y saldr igual que el anterior. 9l n!mero & deber colocarse al final de su equipo regresando con nado dorsal. 9l equipo que antes pase con todos los componentes ser el ganador. .@ 9l derribo . Por parejas; cada pareja tiene un n!mero de tablas colocadas unas encima de otras. :a pareja debe llegar al otro lado de la piscina sin que su montn sea destruido por las otras parejasA para ello se puede empujar y undir a los contrarios. :a pareja a la que le destruyen su montn deber reiniciar su juego. 5@*aln prisionero.

Dos equipos A uno de ellos lleva el baln y se lo van pasando entre los compa+eros del compa+eros del mismoA el otro equipo debe interceptarlo e intentar quitrselo 4@Einiwaterpolo. Dos equipos y dos porter3a marcadas por dos montones de tabla cada una; intentar colocar el baln dentro de la porter3a contraria sin lanzarlo. :os que defienden pueden empujar, undir, etc. Posteriormente, se realiza este juego con lanzamientos. Ceorizacin. 7@?omentario de la sesin de como a ido.