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MS ALL DE LA PSICOLOGA DEL DEPORTE: LA ENSEANZA DE HABILIDADES PSICOLGICAS PARA LA VIDA A TRAVS DEL DEPORTE

Lic. Carl ! Gi"!"# $


Lic. Carlos Giesenow http://carlosg.blogspot.com Psiclogo, especializado en clnica y deporte. ntegrante del c!erpo t"cnico de las #elecciones $!%eniles de la &ederacin del 'oleibol (rgentino )&e'(* y del +epartamento de Psicologa +eporti%a del &,tbol (mate!r en la (sociacin (tl"tica (rgentinos $!niors. +ocente en (P+(, -ni%ersidad de .!enos (ires, -ni%ersidad de .elgrano y -ni%ersidad /acional de Lomas de 0amora. (sesor de la Copa Prince. (!tor del libro 1Psicologa de los equipos deportivos2 )3ditorial Claridad*.

3ste traba4o 5!e presentado originalmente en el 678 Congreso nteramericano de Psicologa )# P*, 9: al 67 de 4!nio 977;, .!enos (ires.

<radicionalmente, la Psicologa del +eporte ha sido relacionada con la me4ora del rendimiento y con el desarrollo de la sal!d mental y 5sica de los participantes. =ecientemente, el espectro de aplicaciones para esta disciplina se ha ido ampliando )Go!ld, 9779*. La ense>anza de habilidades para la %ida a tra%"s del deporte es !n ?rea relati%amente n!e%a donde con%ergen a@!ellos dos ob4eti%os: la pre%encin y el desempe>o a tra%"s de la 5ortaleza mental )+anish A /ellen, BCCD*. 3l deporte es !n ?mbito @!e p!ede 5omentar n!merosas c!alidades positi%as, tanto sociales como personales, en este marco se p!eden enc!adrar las denominadas 1habilidades para la %ida2 @!e nos permiten ser eEitosos en c!al@!ier ambiente en @!e nos desen%ol%amos. 3l ob4eti%o de este traba4o es presentar la aplicacin de !n programa piloto, de seis meses de d!racin, de ense>anza de habilidades psicolgicas para la %ida a tra%"s del deporte con adolescentes )B6 a BF a>os de edad* @!e practican tenis. (lg!nos de los temas tocados 5!eron: a!topercepcin, a!toestima, a!tocon5ianza, moti%acin, planteamiento de metas, actit!d positi%a, mane4o de la ansiedad, control emocional, tolerancia a la 5r!stracin, concentracin, com!nicacin, traba4o en e@!ipo y liderazgo )Gogg, BCCDH IrlicJ, BCCF*. 3n la presentacin se eEplica el proceso y los res!ltados de esta eEperiencia. Como concl!siones se destacan la satis5accin por parte de los participantes, s!s padres y s! pro5esor de tenis y la trans5erencia de las habilidades aprendidas en la %ida diaria. &inalmente, se disc!ten limitaciones, implicancias y direcciones 5!t!ras de inter%encin e in%estigacin.

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INTROD%CCIN <radicionalmente, la Psicologa del +eporte ha sido relacionada con la me4ora del rendimiento y con el desarrollo de la sal!d mental y 5sica de los participantes. 3n pos de estos ob4eti%os, las inter%enciones en este campo han e%ol!cionado de 5ocalizarse en me4orar las habilidades deporti%as a estar, de !n modo m?s abarcati%o, oc!padas del impacto @!e tiene el deporte en el desarrollo h!mano y el !so del deporte para a!mentar la competencia personal )Petitpas, BCC:*. 3n la misma lnea, Go!ld )9779* ha resaltado cmo recientemente el espectro de aplicaciones para esta disciplina se ha ido ampliando. Los psiclogos del deporte est?n trans5iriendo lo @!e han aprendido a cerca de 5acilitar el rendimiento a otros ?mbitos como las artes )m,sica, teatro y danza*, los negocios y el ?mbito militar. #tephen +anish y s!s colegas )+anish, Petitpas A Gale, BCC;H +anish A /ellen, BCCD* plantean la necesidad de eEpandir la de5inicin de la psicologa del deporte para incl!ir el !so del deporte para desarrollar y me4orar tanto las habilidades deporti%as como las habilidades para la %ida, indicando @!e esta disciplina in%ol!cra la !tilizacin del deporte para 5omentar la sensacin de competencia y promo%er el desarrollo h!mano a lo largo del ciclo %ital. Los ob4eti%os de este traba4o son presentar la aplicacin de !n programa piloto de ense>anza de habilidades psicolgicas para la %ida a tra%"s del deporte con adolescentes @!e practican tenis y plantear como la psicologa del deporte p!ede ser !tilizada para 5ortalecer el !so de habilidades psicolgicas en ambientes eEtradeporti%os. La idea es seg!ir la eEhortacin de #eligman y CsiJsenmihalyi )9777* para @!e los psiclogos se m!e%an m?s all? del est!dio de los desrdenes psicolgicos y problemas, e in%iertan s!s es5!erzos en est!diar la psicologa positi%a. 3s decir, cmo la psicologa se p!ede !tilizar para 5acilitar el 5!ncionamiento h!mano. Por otro lado, en cierta 5orma esto es lo @!e los psiclogos del deporte han estado haciendo d!rante m!chas d"cadas.

Las habilidades para la vida Como concepto, 1habilidades para la %ida2, a,n no parece haber @!edado claramente de5inido. <ambi"n eEiste !na amplit!d de criterio a la hora de determinar c!ales son las habilidades para la %ida crticas o necesarias. 3ntre los traba4os @!e han tratado este tema se p!eden citar (rancibia )9776*, Oangr!lJar, 'ince Phitman y Posner )977B*, y G!ibo!rg )9777*. Para +anish y colegas )BCC;*, @!e es la lnea @!e se sig!e en este traba4o, las habilidades para la %ida son a@!ellas @!e nos permiten ser eEitosos en c!al@!ier ambiente en @!e %i%amos y nos desen%ol%amos. 3stas habilidades p!eden ser tanto 5sicas )por e4emplo, lanzar !na pelota*, comportamentales )com!nicacin e5ecti%a con pares y ad!ltos* como cogniti%as )tomar decisiones e5ecti%as*H tambi"n p!eden ser interpersonales )ser aserti%o* o intrapersonales )5i4ar metas*. ( medida @!e !no crece, el n,mero de ambientes donde !no debe ser eEitoso a!menta. 3stos incl!yen la 2 / 14 ASOCIACIN DE PSICOLOGA DEL DEPORTE ARGENTINA K;L )BB* LFCCM766D apdaNpsicodeportes.com .onpland B967, Capital &ederal, (rgentina

5amilia, la esc!ela, el l!gar de traba4o, el %ecindario, la com!nidad, etc. La de5inicin de lo @!e es ser eEitoso %ara seg,n cada indi%id!o, ?mbito, etapa del desarrollo, c!lt!ra y gr!po socioeconmico. #in embargo, a,n entre di5erentes indi%id!os eEisten alg!nas habilidades b?sicas @!e son necesarias para ser eEitosos y @!e son aplicables en distintos ?mbitos. Para ser m?s eEitosos, los programas de ense>anza de estas habilidades deben concentrarse inicialmente en las habilidades intrapersonales ya @!e all radica el centro del cambio. 3l deporte es !n ambiente especialmente apropiado para el aprendiza4e de estas habilidades. +anish y cols. )BCC;* presentan !na lista de las %aliosas habilidades para la %ida @!e los deportistas s!elen desarrollar y poseer: rendir ba4o presin, ser organizados, en5rentarse con desa5os, mane4ar "Eitos y 5racasos, aceptar las creencias y %alores de los dem?s, ser 5leEibles, ser pacientes, tomar riesgos, hacer !n compromiso y mantenerlo, saber ganar y perder, traba4ar con gente @!e no necesariamente te caiga bien, respetar a otros, tener a!toMcontrol, lle%ar a si mismo hasta los lmites, reconocer las propias limitaciones, competir sin odio, hacerse responsables por s! comportamiento, ser dedicados, aceptar crticas y 5eedbacJ como parte del proceso de aprendiza4e, e%al!arse a si mismos, tomar b!enas decisiones, 5i4ar y alcanzar ob4eti%os, com!nicarse con otros, ser capaces de aprender, traba4ar dentro de !n sistema, y a!tomoti%arse. -no de los conceptos con los @!e se s!ele con5!ndir el tema @!e estamos tratando es con el de %alores. 3n !n an?lisis sobre este tema, G!ti"rrez #anmartn )9776* indica @!e creencias, actit!des y %alores son constr!ctos hipot"ticos, ntimamente relacionados, y di5ciles de di5erenciar y de5inir, 1res!ltar? de gran inter"s considerar @!e !n sistema de %alores, integrado por creencias, se p!ede eEpresar en las correspondientes actit!des @!e est?n 5!ncionalmente conectadas al sistema de %alores, pero @!e los %alores oc!pan !n l!gar m?s central y de orden s!perior @!e las actit!des, p!esto @!e son determinantes de ellas y m?s di5ciles de modi5icar.2 )p. 6F*. Las habilidades para la %ida son m?s concretas, nos dan la oport!nidad de operar sobre n!estro m!ndo y son independientes de los %alores @!e !no sostenga a!n@!e !no las p!ede emplear en 5!ncin de ellos.

El deporte como mbito de aprendizaje 3l deporte tiene el potencial de alcanzar a gran parte de la poblacin y brinda la posibilidad de 5omentar el desarrollo y lograr @!e las personas dis5r!ten d!rante el proceso. -sar el deporte como base para inter%enciones p!ede ser%ir como !na met?5ora para !na %ariedad de otras sit!aciones %itales y tiene !n impacto positi%o sobre el desarrollo psicosocial del indi%id!o, m?s all? de la inmediatez de lo @!e oc!rre y se aprende en el campo de 4!ego )+anish, /ellen A Iwens, BCC:*. #e debe entender @!e el deporte es m?s @!e simplemente correr, saltar, y pasar, patear o

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golpear !na pelota. Los deportistas plani5ican, 5i4an ob4eti%os, toman decisiones, aceptan instr!cciones, mane4an s!s emociones, etc. 3sta nocin no es n!e%a y es sostenida por m!chos entrenadores y pedagogos del deporte. Por otro lado, el deporte es !n ?mbito donde el adolescente b!sca s! identidad personal, se conoce, aprende m?s acerca de si mismo, se pone a pr!eba, recibe in5ormacin sobre s!s 5ortalezas y debilidades, y ad@!iere competencias sociales a tra%"s de las interacciones con otros. 3l deporte p!ede 5omentar n!merosas c!alidades positi%as, sin embargo, como en5atizan +anish y cols. )BCC;*, para @!e el deporte sir%a como !n modelo e5ecti%o para el aprendiza4e de habilidades de %ida, la eEperiencia deporti%a debe ser dise>ada con esa meta en mente. Promo%er la sensacin de competencia es !n res!ltado plani5icado de la participacin deporti%a, oc!rre c!ando los atletas compiten contra si mismos, espec5icamente, c!ando la competicin se 5ocaliza en maEimizar s! propio potencial y lograr s!s metas. 3ntonces, dentro de !n programa de ense>anza de habilidades para la %ida a tra%"s del deporte, "ste no es !n 5in en si mismo sino !n medio para me4orar el sentimiento de competencia personal de los 4%enes. 3l %alor a largo plazo de la eEperiencia deporti%a reside en la aplicacin a otras ?reas de los principios aprendidos a tra%"s de la participacin deporti%a. 3ntonces, el deporte como salida laboral a %eces es !n s!e>o no realista para los 4%enes y s!s 5amilias, especialmente teniendo en c!enta @!e !n porcenta4e n5imo de ni>os y 4%enes @!e practican deporte har?n de ello !na carrera pro5esional, pero p!ede pro%eer el marco para el aprendiza4e de habilidades para la %ida. ncl!so para a@!ellos @!e s tengan la posibilidad de realizar !na carrera pro5esional, estas habilidades les %an a ser%ir para desen%ol%erse por 5!era del deporte y en la %ida posterior a la 5inalizacin de la carrera deporti%a.

Los desafos de la adolescencia Los a>os de la adolescencia representan !na "poca m!y desa5iante, ya @!e las relaciones con los padres, los pares y otras personas se hacen m!y comple4as. 3s !n perodo en el @!e los horizontes se amplan y el indi%id!o se enc!entra con di%ersos retos donde debe as!mir n!e%os roles )desarrollar !n sentido de competencia, de5inir s! identidad, mane4ar emociones, a!mentar a!tonoma, desarrollar y establecer relaciones mad!ras 5!era de la 5amilia, clari5icar !n propsito, desarrollar integridad y a!mentar s! sentido de prod!cti%idad*. Las habilidades para la %ida son aprendidas, este proceso empieza desde el nacimiento y contin,a a lo largo de toda la eEistencia. 3n n!estros primeros a>os de crecimiento y desarrollo, @!e parecen tener el mayor impacto en el desarrollo de las habilidades @!e !saremos el resto de n!estras %idas, este aprendiza4e pro%iene de n!estros padres y de 1otros signi5icati%os2. (!n@!e no eEisten por el momento est!dios longit!dinales sobre este tema, IrlicJ )977L* claramente de5iende esta hiptesis. (dem?s, IrlicJ y Gilbert )BCC:* se>alan @!e eEiste !n creciente inter"s en el 4 / 14 ASOCIACIN DE PSICOLOGA DEL DEPORTE ARGENTINA K;L )BB* LFCCM766D apdaNpsicodeportes.com .onpland B967, Capital &ederal, (rgentina

potencial %alor del entrenamiento de habilidades psicolgicas y habilidades para la %ida con ni>os, este inter"s se p!ede eEtender a los adolescentes. Por otro lado, los programas de pre%encin dirigidos a adolescentes generalmente est?n orientados a red!cir la incidencia de cond!ctas de riesgo @!e ellos p!edan adoptar y se 5ocalizan en decir 1no2 y en habilidades de rechazar presiones, por e4emplo, para cons!mir drogas y alcohol, participar en actos %iolentos o delicti%os, tener acti%idad seE!al no consentida )m!chas %eces sin proteccin*, etc. +anish y cols. )BCC:*, en cambio, proponen @!e los programas de inter%encin orientados a la 4!%ent!d deben 5ocalizarse en ay!darlos a desarrollar competencias y promo%er el desarrollo positi%o. 3ntonces, el programa presentado en este traba4o est!%o dirigido a adolescentes por@!e es !na etapa donde ellos p!eden aprender, !tilizar y per5eccionar habilidades @!e les res!lten rele%antes para s! desarrollo personal y por@!e es !na poblacin @!e, m?s all? de s! conteEto socioMeconmico, en5renta n!merosos desa5os y p!ede considerarse 1en riesgo2 debido a di5erentes sit!aciones a las @!e s!elen @!edar eEp!estos. 3n de5initi%a, es !na edad para posibilitar el aprendiza4e de cond!ctas sal!dables, asistirlos a desarrollar rec!rsos, 5omentar la resiliencia y pre%enir @!e adopten cond!ctas de riesgo.

METODOLOGA Fundamentos y objetivos del programa Los programas de promocin de sal!d mental son primariamente ed!cacionales, m?s @!e clnicos, en s! concepcin y administracin, s! meta ,ltima es a!mentar la capacidad de las personas para mane4ar crisis, !tilizar esas crisis como oport!nidades de desarrollo y tomar iniciati%as para me4orar s!s propias %idas )+anish A +Q(!gelli, BCF7*. Por tanto, el en5o@!e adoptado para la implementacin de este programa es psicoed!cacional y orientado hacia el desarrollo del indi%id!o a tra%"s del crecimiento y el cambio contin!o. (dem?s, sig!iendo en lnea con los planteos sobre pre%encin primaria de Gerald Caplan )BCF7*, no es !n aborda4e clnicoMpaliati%o y orientado a la patologa, sino @!e es proacti%o, tiene la intencin de promo%er la sal!d mental y red!cir el riesgo de @!e los 4%enes inc!rran en cond!ctas patog"nicas. La idea no es b!scar lo @!e est? mal y tratarlo, sino b!scar lo @!e est? bien, desarrollarlo y ay!dar a !sarlo. Para el dise>o del programa y la eleccin de las habilidades para la %ida a ense>ar se tomaron en c!enta %arios criterios, sig!iendo principalmente los lineamientos planteados por +anish y cols. )BCC:*. #e b!sc @!e las habilidades @!e componan el n,cleo del programa t!%ieran las sig!ientes caractersticas:

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M @!e a priori se presentaran como rele%antes para la poblacin a @!ien iba dirigida la inter%encin. Los programas para ense>ar habilidades para la %ida deben ser sensibles a las di5erencias de desarrollo, ambientales e indi%id!ales y a la posibilidad de @!e las habilidades necesarias no sean las mismas para personas de di5erentes edades, stat!s socioMeconmico y/o c!lt!ra. 3n este caso eran adolescentes de clase media de la zona norte del Gran .!enos (ires. M @!e 5!eran aplicables al deporte @!e los 4%enes practicaban, en este caso tenis. M @!e 5!eran trans5eribles a otros ?mbitos, como el acad"mico o el laboral, y @!e incl!so 5!eran competencias %aloradas en dichos espacios. M @!e 5!eran concretas, 5?ciles de ense>ar y aprender. M @!e el pro%eedor del programa, en este caso el a!tor de este traba4o, t!%iera eEperiencia ense>?ndolas a deportistas. M @!e s! e5icacia contara con in%estigaciones @!e la apoyaran. Para esto se !tiliz como base los traba4os de Gogg )BCCD* y IrlicJ )977LH #t. +enis, IrlicJ, A OcCa55rey, BCC:H IrlicJ A Gilbert, BCC:*. 3ntonces, dentro de estas posibilidades, se dise> !n programa piloto. 3l ob4eti%o de !n 1Programa de habilidades psicolgicas para la %ida a tra%"s del deporte2 es @!e los 4%enes aprendan las habilidades y @!e las apli@!en en primera instancia en el deporte para l!ego poder generalizarlas y trans5erirlas a otros ?mbitos de s! %ida. 3n base a esto el programa se centr sobre las sig!ientes habilidades y aptit!des )se comenta bre%emente el 5!ndamento para incl!irlas*: R (!toconocimiento y a!topercepcin: el conocimiento de s mismo es indispensable para c!al@!ier proceso de crecimiento y cambio. ( s! %ez, es necesario desarrollar la capacidad para obser%ar y eEaminar la propia cond!cta, y para realizar !na e%al!acin apropiada de 5ortalezas y debilidades. R (!toestima y a!tocon5ianza: %alorando n!estros aspectos positi%os me4oramos n!estro a!toconcepto y creemos en n!estra capacidad para alcanzar lo @!e @!eremos lograr. Las personas @!e est?n satis5echas consigo mismas generalmente son m?s prod!cti%as, m?s acti%as, est?n m?s disp!estas a tomar riesgos y a rec!perarse tras alg,n 5racaso. R Ooti%acin: es necesario saber plantearnos metas realistas, alcanzables pero desa5iantes para persistir en pos de n!estros ob4eti%os. O!chos emprendimientos re@!ieren la capacidad para a!tomoti%arse. &i4ar metas le da a las personas la sensacin de mayor control sobre s! destino por@!e son ellas mismas @!ienes eligen. <ambi"n es

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importante plantear estrategias para alcanzar los ob4eti%os y pre%er @!" obst?c!los p!eden inter5erir en la consec!cin de los mismos. R (!toMdi?logo y actit!d positi%a: lo @!e !no se dice a si mismo in5l!ye en las emociones y en las acciones @!e emprende. #e debe traba4ar para detectar patrones prod!cti%os e improd!cti%os de di?logo interior y tomar conciencia de s!s e5ectos para me4orarlos. R Oane4o de la ansiedad, de las presiones y del estr"s: a tra%"s de t"cnicas de rela4acin y %is!alizacin, y del a!todi?logo, se p!ede b!scar la reg!lacin de las emociones, incl!yendo el mane4o del eno4o. 3l ob4eti%o principal de inc!lcar habilidades para el mane4o emocional a adolescentes es me4orar s! bienestar ay!d?ndolos a e%itar estr"s innecesario y pre%iniendo @!e persistan en emociones @!e son a!toMdestr!cti%as o destr!cti%as para otros. R <olerancia a la 5r!stracin: !na persona con 15ortaleza mental2 persiste d!rante m?s tiempo y con mayor intensidad en alcanzar s!s metas. R Concentracin: es la capacidad para 5ocalizar la atencin en los aspectos controlables de la tarea @!e se est? realizando y no en potenciales distractores. (dem?s es importante poder cambiar el 5oco de aspectos negati%os a positi%os, poder remo%er la preoc!pacin d!rante la per5ormance, de4ar atr?s los errores y poder 5ocalizarse en lo @!e se p!ede hacer act!almente. R <raba4o en e@!ipo: las personas se desempe>an me4or c!ando eEiste !n ambiente positi%o, es por ello @!e son cr!ciales aspectos como la com!nicacin, las habilidades interpersonales, el respeto por los compa>eros, la solidaridad, sacri5icar el bene5icio personal por el bien del e@!ipo, etc. (dem?s, es necesario saber traba4ar c!ando el ambiente dentro del gr!po no es el ideal. +esarrollando estas habilidades los 4%enes %an a poder act!ar positi%amente sobre s! propia sal!d, estado de ?nimo, rendimiento y la direccin de s!s %idas. (dem?s, a tra%"s de la aplicacin en s! %ida diaria, progresi%amente a!mentar?n s! conciencia de @!e son capaces de controlar, en maneras prod!cti%as, s!s c!erpos, s!s emociones y s! propio destino.

DESARROLLO Relato de la experiencia &!i contactado por !n entrenador de tenis @!ien ya tena conocimientos pre%ios sobre psicologa del deporte y adem?s, albergaba la in@!iet!d de transmitir esos conocimientos a s!s al!mnos. L!ego de alg!nas re!niones de plani5icacin con4!nta, donde incl!so lo introd!4e al concepto de 1habilidades para la %ida2, la sig!iente etapa 5!e 7 / 14 ASOCIACIN DE PSICOLOGA DEL DEPORTE ARGENTINA K;L )BB* LFCCM766D apdaNpsicodeportes.com .onpland B967, Capital &ederal, (rgentina

interesar a los padres y a los 4%enes, @!ienes potencialmente iban a participar, acerca del proyecto. #e organizaron charlas orientati%as con ellos donde se les entreg material con !n res!men sobre la psicologa del deporte, las habilidades para la %ida y los lineamientos generales del programa. +esp!"s de grandes di5ic!ltades para coordinar horarios, debido a las m,ltiples acti%idades de los interesados, p!dimos 5ormar !n gr!po de traba4o con seis 4%enes. (!n@!e la composicin era heterog"nea en c!anto a edades )iban de B6 a BF* y t!%ieron @!e @!edar alg!nos interesados a5!era, 5inalmente, p!dimos arrancar. 3n estas edades, cinco a>os es !na brecha bastante amplia y 5!e todo !n desa5o compatibilizar los intereses del gr!po. Por otro lado, como no competan deporti%amente entre s s!rgi !n clima de apert!ra, respeto y cooperacin. Las re!niones eran de ;7 min!tos de d!racin con 5rec!encia semanal a lo largo de seis meses. 3l 5ormato de gr!po pe@!e>o daba m!chas posibilidades para participar y tambi"n haba espacio para detenerse en cada indi%id!o !tilizando !na pedagoga de aprendiza4e acti%o. nicialmente, se hicieron acti%idades para @!e los adolescentes se sintieran m?s cmodos eEpres?ndose en el gr!po. <ambi"n se les brind la posibilidad de contar con !n espacio por si @!eran disc!tir algo en pri%ado. Los enc!entros estaban organizados, en t"rminos generales, de la sig!iente manera: repaso de lo %isto la re!nin anterior, planteo terico del tema n!e%o, para esto se les entregaba material escrito con !n res!men de los p!ntos principales @!e se pretendan en5atizar )se los alent a tener !na carpeta para compilar el material @!e se les iba distrib!yendo*, l!ego se realizaban acti%idades relacionadas con el tema, generalmente con c!estionarios @!e act!aban de disparadores, se daba !n espacio para el planteo de d!das, 5inalmente se realizaba !n an?lisis de la aplicacin en otras ?reas de la %ida, b!scando @!e 5!eran ellos @!ienes aportaran los e4emplos. 3l rol del entrenador en el proceso de aprendiza4e 5!e m!y importante, al estar en la cancha con ellos tena la posibilidad de en5atizar los conceptos traba4ados con eEperiencias cotidianas, @!e se daban en los entrenamientos. La com!nicacin con "l 5!e 5!ndamental para @!e est!%iera al tanto de las acti%idades @!e desarroll?bamos y potenciar el e5ecto de las ense>anzas. Como ya se se>al, para cada habilidad haba di5erentes acti%idades, a contin!acin se plantean bre%emente dos e4emplos como m!estra del traba4o realizado. Autoconocimiento: #ig!iendo a +anish y cols. )BCC;*, el deporte es !n ?mbito @!e prom!e%e el a!toconocimiento. Por e4emplo, se pone en e%idencia la manera en @!e las personas reaccionan ba4o determinadas circ!nstancias. ( los 4%enes se les planteaban preg!ntas como las sig!ientes: SOantengo la atencin c!ando recibo instr!cciones ! obser%o demostracionesT SOe 5r!stro c!ando no p!edo realizar !na acti%idad de ac!erdo con mis eEpectati%asT S3sta 5r!stracin l!ego a5ecta mis es5!erzos 5!t!rosT C!ando tengo d!das, Stomo la iniciati%a para preg!ntar o 8 / 14 ASOCIACIN DE PSICOLOGA DEL DEPORTE ARGENTINA K;L )BB* LFCCM766D apdaNpsicodeportes.com .onpland B967, Capital &ederal, (rgentina

espero @!e otros hablen primeroT SCmo reacciono c!ando rindo bienT SU c!ando rindo malT SCmo reacciono c!ando los dem?s tienen !n b!en desempe>oT SU c!ando tienen !n mal desempe>oT SCmo reacciono c!ando me elogianT SU c!ando me criticanT C!ando las cosas no me salen como esperaba o tan bien como a los dem?s, Sabandono o contin!o practicado con determinacin para aprender la destrezaT S<iendo a competir o a cooperar con los dem?sT Los interrogantes tenan la intencin de hacerlos re5leEionar para, de esa 5orma, tomar conciencia de s!s cond!ctas y de @!" poda estar disparando dichos comportamientos. <ambi"n haba preg!ntas orientadas a @!e comprendan s! identidad como personas y s! cond!cta en los di5erentes roles @!e les toca desempe>ar, ya @!e estos son desa5os centrales d!rante la adolescenciaH y preg!ntas destinadas a reconocer s!s 5ortalezas y debilidades. Momentos estelares: IrlicJ )977L* plantea @!e es importante ense>ar a los ni>os a pensar positi%amente desde etapas tempranas de la %ida as p!eden sentirse bien a cerca de si mismos y s!s habilidades, desarrollar s!s capacidades, eEperimentar menos ansiedad, y e@!ilibrar la ab!ndancia de input negati%o al c!al %an a ser s!4etos. 3nse>ar acerca de los 1momentos estelares2 )@!e el a!tor denomina 1highlights* es !n paso en esta direccin. 3l ob4eti%o ,ltimo es ense>ar a los ni>os habilidades mentales positi%as @!e les permitan crecer con con5ianza, contemplar las cosas con !na perspecti%a positi%a y poseer !na sensacin de e@!ilibrio a lo largo de s!s %idas. #t. +enis, IrlicJ y OcCa55rey )BCC:* de5inen los 1momentos estelares2 como c!al@!ier placer simple, pe@!e>o tesoro, alegra, 1le%antn2, sentimiento positi%o, eEperiencia signi5icati%a, momento m?gico o c!al@!ier cosa @!e le%ante la calidad de ese da para esa persona. #on eEperiencias pasadas @!e crean sentimientos de alegra o "Eito y @!e sir%en como 5!ndamento para constr!ir "Eitos 5!t!ros. La idea @!e sostienen los a!tores es @!e reconociendo eEperiencias positi%as la a!toestima %a a me4orar ya @!e la mayora de los atrib!tos h!manos positi%os, incl!yendo a!tocon5ianza, interacciones respet!osas, alegra, y la eEcelencia personal, est?n determinados por el grado en @!e la gente piensa y act,a de maneras positi%as. #i orientamos el traba4o a adolescentes, el ob4eti%o es g!iar a los 4%enes a b!scar, notar, reconocer, sentir y apreciar los 1momentos estelares2, @!e de otro modo pasan sin ser percibidos ni dis5r!tados, para sentirse me4or con ellos mismos. 3sta sencilla lnea de pensamiento lle%a a plantearles los sig!ientes interrogantes: SV!" tipo de cosas te hacen sentir bien o 5elizT SV!" cosas hacen @!e t! da %alga la penaT SV!" cosas b!enas o 1momentos estelares2 te pasaron esta semanaT SV!" cosa b!ena o 1momento estelar2 te g!stara @!e pasara hoyT &inalmente, se los alienta a tratar de lograr @!e esa sit!acin se prod!zca. 3l hecho de compartir las eEperiencias positi%as con los dem?s es !n medio eEcelente para me4orar la com!nicacin, entender a los dem?s, %er @!e los hace sentir bien o %alorados y apreciar las cosas @!e hacen @!e la %ida %alga la pena ser %i%ida.

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CONCL%SIONES -no de los roles del psiclogo, en el ?mbito deporti%o, es el ed!cati%o )Peinberg A Go!ld, BCCC*, pero "ste %a m?s all? de la ense>anza de t"cnicas de entrenamiento mental o de las lecciones acad"micas. 3l desa5o p!ede eEtenderse a la ense>anza de las denominadas 1habilidades para la %ida2 )life skills*. 3l ba4o ndice de deportistas @!e 1llegan2 al pro5esionalismo desde esc!elas de 5ormacin deporti%a in5antil y 4!%enil es !na in%itacin a los psicolgos del deporte a !n c!estionamiento: S@!" estamos haciendo c!ando traba4amos entrenamiento mental con deportistas 4!%enilesT S3stamos ay!dando a !na persona a alcanzar !n s!e>o o estamos alimentando !na 5!t!ra 5r!stracinT La sensacin es @!e la eEperiencia deporti%a tiene @!e de4arle algo signi5icati%o para s! desarrollo personal. Programas como el presentado a@! p!eden 5!ncionar como instr!mentos para ese aprendiza4e y para lograr @!e los indi%id!os obtengan m?s de s! participacin deporti%a. 3l rol del psiclogo a@! claramente se acerca m?s al de 1entrenador de habilidades mentales2 @!e al de terape!ta, a!n@!e el ob4eti%o ,ltimo sea la sal!d y el bienestar. La meta es para trans5erir las habilidades incorporadas y a!mentar los rec!rsos para en5rentar los e%entos crticos de la %ida )transiciones*. Cabe la aclaracin @!e si bien se pretende @!e las habilidades para la %ida sean trans5eribles de !n dominio a otro, es decir, del deporte a otras ?reas, este proceso no es a!tom?tico y re@!iere de di5erentes etapas. Por ello, la ense>anza de las habilidades debe ser acompa>ada con eEplicaciones sobre cmo y por@!" estas habilidades p!ede ser ,tiles en otros dominios. Pr!eba de esto es la sensacin @!e tienen m!chos atletas @!e se retiran de @!e 1no saben hacer nada2, @!e poseen habilidades solo deporti%as y @!e no tienen habilidades para ser eEitosos en otras carreras. (dem?s, para estos deportistas, tambi"n es importante creer @!e p!eden ser eEitosos en otros ?mbitos y @!e las creencias negati%as @!e p!edan sostener no soca%en la posibilidad de desempe>arse en otras acti%idades. (dem?s, si han intentado !sar las habilidades en otro conteEto es importante eEplorar en @!e grado han alcanzado el "Eito, y si no lo han intentado, eEplorar @!e obst?c!los han tenido. Por ello, +anish y cols. )BCC;* ad%ierten @!e el deporte es !na b!ena preparacin para la %ida solo si las habilidades ad@!iridas a tra%"s de "l se generalizan a otros dominios. Para trans5erir las habilidades m!chos 5actores deben estar presentes: R -na creencia en @!e las habilidades y c!alidades ad@!iridas para sobresalir en el deporte son trans5eribles y %aloradas en otros ?mbitos. R Conciencia de @!e poseen tanto habilidades 5sicas como psicolgicas, ya @!e sin estas ,ltimas es di5cil @!e las primeras les alcancen para tener "Eito. #i no reconocen @!e poseen habilidades psicolgicas es probable @!e no sean capaces de !sar estas habilidades en otros conteEtos. 10 / 14 ASOCIACIN DE PSICOLOGA DEL DEPORTE ARGENTINA K;L )BB* LFCCM766D apdaNpsicodeportes.com .onpland B967, Capital &ederal, (rgentina

R R

Conocimiento de cmo, para @!" y en @!" conteEto las habilidades 5!eron aprendidas. Con5ianza en la habilidad para aplicar las habilidades en di5erentes sit!aciones. 3s necesario tener conocimiento de las 5!t!ras sit!aciones @!e se p!eden en5rentar para red!cir la ansiedad prod!cida posiblemente por la no%edad y el blo@!eo @!e se p!ede prod!cir a la hora de trans5erir !na habilidad. <ambi"n es importante entender cmo las habilidades 1enca4an2 ante los n!e%os desa5os @!e p!eden llegar a encarar.

'ol!ntad para eEplorar roles eEtradeporti%os. C!ando !n porcenta4e m!y alto de la identidad personal del atleta est? absorbida por el deporte p!eden tener poca moti%acin para eEplorar otros roles. #e %en como deportistas eEitosos, no como personas eEitosas.

3l deseo y la habilidad para b!scar 5!entes de apoyo social @!e ay!den d!rante la trans5erencia de s!s habilidades. 3nse>arles a los deportistas a reconocer el tipo de apoyo @!e necesitan )emocional, instr!mental, etc.* y a aceptar @!e b!scar apoyo no es !n signo de debilidad.

La habilidad para a4!starse a 5racasos y obst?c!los iniciales. +ichos 5racasos p!eden ser debidos a la 5alta de in5ormacin y eEperiencia necesarias para r?pidamente adaptar las habilidades a n!e%os conteEtos. +eben entender @!e los retrocesos y las mesetas son parte del proceso de aprendiza4e.

Evaluacin 3l "Eito en el caso de este programa se p!ede de5inir como la ad@!isicin de las habilidades de %ida necesarias para 5!ncionar e5icientemente en la 5amilia, la esc!ela, y la sociedad. Como e%al!acin se p!ede se>alar @!e los participantes pensaron @!e 5!e rele%ante, ,til, di%ertido, y recomendable para s!s amigos. (preciaron @!e se tomaran e4emplos de s! propia eEperiencia. #e destaca la satis5accin por parte de los participantes, as como la s!s padres y s! pro5esor de tenis, y la trans5erencia de las habilidades aprendidas en la %ida diaria. Los res!ltados 5!eron positi%os y signi5icati%os, y se p!ede esperar @!e los e5ectos de inter%enciones m?s prolongadas en el tiempo, o con poblaciones m?s 4%enes, sean mayores. <ambi"n se p!do comprobar @!e el deporte es !n ambiente apropiado para el aprendiza4e y el re5inamiento de rele%antes habilidades para la %ida.

Limitaciones y futuras direcciones (l ser !n programa piloto ob%iamente las limitaciones para los alcances del mismo son di%ersas. 3ntre ellas se p!eden se>alar:

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M La poblacin ob4eto: estos claramente no eran 4%enes tpicamente de5inidos como 1en riesgo2. -no de los desa5os sera desarrollar y adaptar el programa para poder ay!dar de modo signi5icati%o a dichas poblaciones, especialmente teniendo en c!enta 5actores conteEt!ales, @!" habilidades espec5icas necesitan para en5rentar las problem?ticas @!e m?s los a5ectan )en5o@!e ecolgico* y encontrando la 5orma de ense>ar opciones sal!dables a cond!ctas noM sal!dables. M 3scasa m!estra: a!n@!e el n,mero de participantes pareci estar cerca del ideal para poder seg!ir de cerca a cada !no y lograr mayor impacto sobre ellos, le4os est? de ser !na cantidad necesaria para poder generalizar los res!ltados. M #i bien se b!sc sistematizar el modo de implementacin para @!e, por e4emplo, no dependa solo de las c!alidades personales de @!ien cond!ce el programa, toda%a parecera 5altar desarrollo probando di5erentes alternati%as. 3l ob4eti%o podra ser tener !n man!al @!e describa el programa completamente y s!s %ariantes. M La mayora de los programas @!e han sido e%al!ados y testeados )y @!e han sido la base para este programa* estaban orientados a ni>os mas @!e a adolescentes, por lo tanto 5!e necesario adaptar los e4ercicios y los teEtos a esta poblacin. (dem?s habra @!e pro5!ndizar en la %alidez transc!lt!ral de estas habilidades. M #i bien el rol del entrenador 5!e importante @!ed la sensacin de @!e se p!do haber apro%echado me4or dise>ando acti%idades y e4ercicios para ser realizados d!rante los entrenamientos ya @!e las habilidades traba4adas re@!ieren pr?ctica para ser incorporadas y dominadas, y el deporte pro%ee ese medio. 3sto @!eda tambi"n como otra 5!t!ra lnea de desarrollo. M 3l rol de los padres: en este caso los padres no 1inter5irieron2 mayormente en el desarrollo del programa. g!almente habra @!e encontrarles !n rol en el proceso. M Las medidas de e%al!acin del proyecto, m?s all? de la apreciacin s!b4eti%a de los participantes, tambi"n necesitan ser me4oradas. V!eda la d!da de si se p!do haber !sado el rendimiento escolar como !n par?metro. (!n@!e todos los 4%enes mant!%ieron o me4oraron s! desempe>o acad"mico, pareciera haber otros 5actores en 4!ego @!e haran @!e este no 5!era !n indicador lo s!5icientemente ntido. M Itras limitaciones 5!eron no haber podido repetir la eEperiencia con otro gr!po )a!n@!e no se descarta esta posibilidad para el 5!t!ro* y no poder hacer seg!imientos m?s pro5!ndos a tra%"s del tiempo )a!n@!e con la mayora de los 4%enes contin,a el contacto %a correo electrnico* para %er si sig!en aplicando las habilidades aprendidas. 3sto es por@!e para determinar si ha oc!rrido el aprendiza4e de habilidades se deben eEaminar c!atro caractersticas: me4ora, consistencia, persistencia y adaptabilidad )a !na %ariedad de sit!aciones* )PetlichJo55, 977L*.

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omentarios finales La ense>anza de habilidades para la %ida es !n n!e%o ?mbito de aplicacin @!e p!ede ser%ir para acomodar el creciente inter"s de los psiclogos en el ?mbito deporti%o, p!ede abarcar desde ni>os y adolescentes hasta deportistas de alto rendimiento en la preparacin para la 5inalizacin de s! carrera. (dem?s, se c!enta con la %enta4a de @!e m!chos psiclogos del deporte ya tienen competencias traba4ando estas c!estiones y lo ,nico @!e hay @!e modi5icar !n poco es el en5o@!e para demostrar cmo se p!eden emplear estas habilidades en otros ?mbitos. ( tra%"s de talleres de bre%e d!racin se p!ede 5acilitar el desarrollo de la mayor cantidad posible de 4%enes deportistas 5!ertes mentalmente, sean o no deportistas pro5esionales en el 5!t!ro, p!es, las aptit!des psicolgicas @!e desarrollan en todos s!s a>os de 5ormacin les permiten ser m?s 5!ertes en todas las ?reas de s! %ida: si dis5r!tan lo @!e hacen con intensidad, si perciben y act,an e5icazmente y si tienen con5ianza en s mismos, ser?n lo me4or @!e p!edan ser en cada proyecto @!e emprendan. Como psiclogos del deporte tenemos la oport!nidad de ca!sar !n impacto mayor sobre las poblaciones con las @!e traba4amos, propongo tomarla. 3sto sera simplemente c!mplir con n!estro rol de promotores de sal!d.

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