Shank Prakshalana

Uma das principais causas das doenas e do envelhecimento precoce a acumulao de toxinas no nosso organismo, devido a um processo constante de auto-intoxicao. no intestino - o principal rgo de limpeza e eliminao - que essas toxinas acumuladas podem ser absorvidas pelo nosso sistema sangneo, poluindo assim todo o nosso corpo. J diziam os mdicos chineses antigos que quase todas as doenas tm sua origem (pelo menos indiretamente) no intestino, da a importncia de mant-los impecavelmente limpos. Mesmo aquelas pessoas que evacuam diariamente, no eliminam completamente as toxinas (teste simples: se suas fezes tm cheiro ofensivo, voc est eliminando material txico pelo nus) que, em forma de muco, vo se colando (aderindo), secando e cimentando nas paredes intestinais, camada por camada, produzindo assim uma memria fsica e emocional de anos e anos de toxinas acumuladas. s vezes, pode-se encontrar traos do leite materno na placa mucide intestinal! E mgoas, tristezas, frustaes e irritaes do passado ficam tambm registradas nesta memria fsico-emocional no intestino. Mesmo enemas (lavagens intestinais) bem feitos, com aparelhos de hidrocolonterapia (usando gua ozonizada), no conseguem eliminar toda a placa mucide instalada nos intestinos grosso e delgado - ainda que, se bem feitos, podem ajudar tremendamente na nossa recuperao orgnica. Na verdade, para a grande maioria das pessoas, estes sedimentos txicos provocam fermentaes mrbidas e putrefatas que se difundem insidiosamente por todo o nosso organismo, durante todas as 24 horas do dia. E o que fazer, ento? Bem, os yogues tm tambm os seus segredos milenares... Segredos esses suprimidos da histria ocidental. Eles so to bem guardados que nada se fala em toda a literatura usual dedicada ao yoga. Esses segredos devem vir tona nestes tempos de esclarecimento e retomada de nosso poder pessoal. Portanto, existe sim, um mtodo de uma eficcia nica, completamente seguro, de no s limpar a fundo o intestino, mas tambm eliminar completamente todos os sedimentos do tubo digestivo inteiro (da boca ao nus). O nome da tcnica Shank Prakshalana: um exerccio de yoga fundamental, de movimentos simples, que qualquer iniciante pode praticar, uma experincia marcante de rejuvenescimento e sade! A tcnica consiste de trs etapas/fases: beber gua salgada, fazer uma seqncia de cinco movimentos (posturas) de yoga e evacuar a gua salgada bebida inicialmente. Primeira Fase: a gua mineral que se vai ingerir deve ser salgada na proporo de uma colher de sopa de sal para cada litro de gua. Em seguida, aquece-se essa mistura numa panela, no fogo, at ela atingir uma temperatura confortvel de ch/caf (aquela em que voc pode colocar o dedo confortavelmente nessa mistura, sem o queimar). Beba dois copos desta gua salgada aquecida, de forma rpida, e faa toda a seqncia dos cinco exerccios (asanas), na ordem indicada abaixo (para mover a gua corretamente pelos intestinos), repetindo dez vezes cada asana. A gua precisa ser salgada para no ser absorvida pelas paredes intestinais, e ser eliminada pelo nus e, no, via bexiga. Verifique se j surgiu vontade de defecar; caso positivo, v e elimine as fezes. Repita os mesmos procedimentos (dois copos de gua e 5

movimentos de yoga) at que pelo nus saia apenas gua igual que ingerida pela boca. Sempre de houver vontade de defecar, suspenda os procedimentos repetitivos em qualquer fase e v ao banheiro defecar. Aps defecar, prossiga da fase interrompida em diante. Apenas para seu balisamento: no meu ltimo Shank Prakshalana eu tomei cerca de quatro litros de gua, num perodo de cerca de duas horas, e no urinei praticamente nada! Em outra ocasio, quando tomei apenas 1,5 litros de gua mineral (sem sal) pela manh, passei o dia urinando! Segunda Fase: Aps beber os dois copos de gua, executar os seguintes asanas (10 vezes cada um), na seqncia indicada na figura abaixo: 1. Tadasana 2. Tiryaka tadasana 3. Kati chakrasana 4. Tiryaka bhujangasana 5. Udarakarshan asana Com exceo do asana 1. (executado apenas na vertical), todos os outros so executados seqencialmente para o lado esquerdo e para o lado direito (totalizando 5 vezes cada um dos lados). Se, aps ingerir de 6 a 8 copos de gua e executar os asanas correspondentes, voc sentir a barriga desconfortavelmente cheia e no tiver ainda defecado, suspenda a ingesto de gua e a execuo dos asanas e passe a apenas caminhar at surgir a sensao de defecar e, efetivamente, voc defecar. Em seguida, volte rotina da tcnica (gua + asanas + gua + ....). Aps concluir a limpeza, faa uma alimentao leve (e correta, portanto, crua) e procure descanar totalmente. Os entendidos no assunto recomendam no dormir (durante o perodo de descano) porque pode, ento, ocorrer dor de cabea e sensao de frio. Recomenda-se manter sermpre o corpo e os ps aquecidos, e manter silncio. O melhor dia para fazer isso, na minha opinio, o domingo pela manh, em jejum. Segundo os experts, os perodos mais adequados para se fazer o Shank Prakshalana so aqueles durante as mudanas de estao do ano. Existem algumas variaes do Shank Prakshalana, como igerir apenas um copo de gua por vez, executar apenas oito repeties de cada asana e comer comida cozida aps terminar a prtica. Veja o que adapta-se melhor a voc. Boa limpeza para todos!