Sunteți pe pagina 1din 9

PARALIZIA IN TIMPUL SOMNULUI

Zilele trecute am auzit o poveste care, trebuie sa marturisesc, m-a socat. O prietena imi povestea ingrozita cum, de cateva ori, a patit sa se trezeasca din somn, sa deschida ochii si sa nu se poata misca deloc. Dupa cateva momente de panica a incercat sa strige dupa ajutor, dar, la fel, fara succes: nu reusea sa rosteasca un cuvant. Se auzea tipand "in gand", dar niciun sunet nu razbatea in e terior. !a inceput am crezut ca mai mult ca sigur era vorba de un vis urat, sau ca prietena mea nu era complet treaza, fiind undeva intre vis si realitate si totul era doar o iluzie. "i se parea imposibil sa cred ce auzeam si am cautat tot felul de e plicatii rationale. #poi, m-am documentat mai bine si am descoperit ca de fapt este vorba despre o dereglare a somnului numita "paralizie in timpul somnului". $n astfel de scenariu ciudat poate sa te surprinda o singura data in viata si sa fie declansat de un eveniment foarte stresant si apasator, sau dereglarea poate sa se instaleze chiar de mai multe ori pe noapte. % ista totusi si o veste imbucuratoare: paralizia in timpul somnului nu este privita ca si o problema grava de sanatate. Cum se manifesta? &n timp, simptomatologia acestei dereglari a somnului a avut parte de foarte multe descrieri si creionari. 'rintre cele mai spectaculoase caracterizari se numara prezentele "malefice", cum ar fi vizita unor demoni nevazuti ai noptii care poseda trupul "victimei", vizita unei vrajitoare sau chiar a e traterestrilor. #proape fiecare cultura a lumii isi are propria poveste referitoare la creaturi intunecate care baga spaima in oamenii neajutorati in timpul noptii. 'e cat de numeroase sunt toate aceste povesti, pe atat de multe e plicatii s-au cautat pentru a elucida cauzele acestor manifestari misterioase pe putin. (ercetatorii care studiaza somnul sunt de parere ca, in majoritatea cazurilor, paralizia in timpul somnului este un semn obisnuit ca organismul nu se misca normal in toate stadiile somnului.

)ar, aceasta dereglare a somnului este legata de probleme psihiatrice mai serioase, si e ista dovezi ca "igrenele ar putea fi un factor declansator. Explicatia stiintifica 'aralizia in timpul somnului inseamna de fapt sa te simti constient, dar sa nu te poti misca. Se intampla cand o persoana traverseaza doua stadii de trezire si somn, cand creierul se trezeste din starea de )%" *rapid e+e movement - miscare rapida a ochilor,, dar corpul ramane in continuare nemiscat. &n timpul acestor tranzitii, s-ar putea sa nu poti sa te misti sau sa vorbesti timp de cateva secunde sau minute, poti sa simti o senzatie de sufocare sau de presiune. $nele persoane simt chiar niste prezente stranii in jurul lor, vad si aud lucruri ireale, avand halucinatii. Dereglarea poate fi insotita de narcolepsie, o nevoie incontrolabila de a dormi in timpul zilei, insotita de contractii scurte ale muschilor, cel mai adesea legate de emotii bruste, cum ar fi furia sau teama. Cand se intampla? 'aralizia in timpul somnului poate sa intervina ori atunci cand adormi, ori pe masura ce te trezesti din somn. 'e masura ce adormi, corpul ti se rela eaza incet, devii tot mai putin constient, astfel incat nu observi schimbarea. -otusi, daca ramai constient sau devii constient in timp ce adormi, s-ar putea sa observi ca nu poti sa te misti sau sa vorbesti. &n timpul somnului, corpul alterneaza intre starea )%" si starea numita "miscarea non-rapida a ochilor" *.)%"-non-rapid e+e movement,. $n ciclu de )%" si .)%" dureaza circa /0 de minute. "ai intai are loc faza de "miscare non-rapida a ochilor" care reprezinta circa 123 din intreaga perioada de somn. #tunci, corpul se rela eaza si se reincarca cu energie. !a finalul acestei prime perioade, somnul trece in stadiul de "miscare rapida a ochiului". Ochii ti se misca rapid si poti sa visezi, dar restul corpului iti ramane foarte rela at. "uschii sunt "dezactivati" in timpul acestui stadiu al somnului. Daca devii constient inainte ca acest ciclu sa se incheie, poti sa observi ca nu poti sa te misti sau sa vorbesti. Pers ane afectate 'atru din zece persoane pot avea aceasta dereglare a somnului care isi poate face aparitia inca din adoloescenta. 4arbatii si femeile de toate varstele se pot confrunta cu ea5 mai mult, este o dereglare ereditara. #lti factori pot fi legati de o lipsa a somnului, un program schimbator de somn, boli mentale cum ar fi dereglarea bipolara sau stresul, dormitul pe spate, alte dereglari de somn cum ar fi narcolepsia sau crampele musculare din timpul noptii, anumite medicamente, abuzul de substante. !ia"n sticare si tratament De regula nu e nevoie de un anumit tratament. -otusi, contacteaza-ti medicul de familie daca prezinti si alte simptome, cum ar fi: daca te simti nelinistit in legatura cu simptomele avute, daca in urma acestor episoade din timpul somnului esti foarte obosit in timpul zilei, daca nu poti sa dormi deloc noaptea.

"edicul va aduna informatii referitoare la gradul de "sanatate" al somnului tau, cerandu-ti sa iti descrii simptomele si sa tii un jurnal al somnului pentru cateva saptamani, sa discuti despre istoricul sanatatii tale, inclusiv despre orice dereglare cunoscuta a somnului, a ta sau a unui membru din familie, sau te poate trimite la un specialist al somnului pentru o evaluare mai amanuntita care poate face studii efective asupra somnului din timpul noptii sau studii ale somnului din timpul zilei pentru a se aigura ca nu suferi si de alte tulburari. 'oti incerca sa remediezi aceasta problema cu ajutorul suplimentelor nutritive, cum ar fi o combinatie de melatonina, rhodiolin si un comple de vitamine si minerale. -ratarea oricaror alte tulburari ale somnului cum ar fi narcolepsia ar putea sa te ajute daca te simti agitat sau in imposibilitatea de a dormi bine. #ceste tratament pot sa includa: imbunatatirea obiceiurilor de somn *asigurarea a cel putin 6-7 ore de somn pe noapte,, folosirea antidepresivelor pentru a ajuta la reglarea ciclurilor de somn, tratarea oricarei probleme de sanatate mentala care ar putea sa contribuie la manifestarea paraliziei.

Ce p ti sa faci? &n primul rand, alunga orice spaima si orice idee care te duce cu gandul la demoni sau rapiri e traterestre. Daca suferi de paralizie ocazionala a somnului, poti sa inveti sa o controlezi. 8a tot ce poti pentru a scapa de tot stresul, in special inainte sa mergi la culcare. &ncearca pozitii noi de dormit, in caz ca cea obisnuita este pe spate. Daca nu poti sa te odihnesti bine din cauza acestei tulburari a somnului, mergi la un medic. Mancarea a#uta (u totii stim ca o cana calda de lapte te ajuta sa adormi, dar cati dintre noi stim e act de ce9 !actatele contin triptofan, o substanta care face parte din grupa aminoacizilor esentiali si care este utilizata de creier impreuna cu vitamina 46, nicotinamida si magneziu pentru a produce serotonina, un neurotransmitator important care are rolul, printre altele, sa asigure transmiterea mesajelor creierului la unul din mecanismele biochimice ale somnului. #lte surse de triptofan sunt branza de vaci, pestele, curmalele uscate, carnea de curcan, bananele sau alunele de padure. "ancarurile bogate in carbohidrati asista lactatele, crescand nivelul de triptofan din sange. #sa ca o gustare tarzie care te-ar putea face sa dormi mai bine ar putea consta dintr-un bol de cereale cu lapte, iaurt si biscuiti sau paine si branza. )enunta la cartofii prajiti si la mancarurile bogate in calorii. .u ca ai avea nevoie de alte motive pentru a renunta la mancarurile bogate in grasimi, dar cercetatorii spun ca cei care mananca des acest fel de mancare nu numai ca se ingrasa, dar trec si printr-o intrerupere a ciclurilor de somn. 8ereste-te de cofeina ascunsa. .u e o noutate pentru nimeni ca o cana de cafea bauta seara il trimite departe pe mos %ne. .u uita de sursele mai putin evidente de cofeina, cum ar fi ciocolata, ceaiul, bauturile carbogazoase "negre" si cafeaua decofeinizata. 'entru un somn mai bun, renunta la toata cofeina din regim in fiecare zi dupa ce treci de pranz. #numite medicamente contin

cofeina, cum ar fi analgezicele, pastilele de slabit, diureticele si pastilele de raceala. (antitatea de cofeina din acestea poate echivala sau chiar depasi in unele cazuri pe cea dintr-o ceasca de cafea. 8ereste-te de mancarurile grele, condimentate puternic. (and stai intins cu burta plina te poti simti destul de rau, pentru ca sistemul digestiv isi incetineste activitatea cand dormi. "ancarurile picante pot provoca arsuri stomacale, asa ca ai grija sa consumi astfel de alimente cu cel putin : ore inainte de a dormi. 'roteinele, o parte esentiala a regimului zilnic sunt o alegere gresita pe post de gustare nocturna. "ancarurile bogate in proteine sunt mai greu de digerat. #sa ca scapa de mancarea bogata in proteine inainte de a merge la culcare si alege un pahar de lapte cald sau niste biscuiti in schimb. #i grija si la lichide. Sigur, e foarte bine sa te hidratezi din belsug in timpul zilei, dar ai grija sa nu consumi prea multe lichide inainte de a te aseza in pat, pentru ca mai mult ca sigur vei avea un somn interupt de frecvente iesiri la baie. .u te lasa amagit de o tigara rela anta. .icotina este un stimulent cu efecte asemanatoare cofeinei, asa ca evita sa fumezi inainte de ora somnului sau daca te trezesti in timpul noptii. )ead more: http:;;<<<.doctor.info.ro;paralizia=in=timpul=somnului.html>i zz?@AB6ib + Deci pana in dimineata asta nu mi s-a intamplat asa ceva...parea totul atat de real...nu ma puteam misca,nu puteam vorbi,incercam sa deschid si ochii ...incercam sa strig dupa ajutor deoarece simteam prezenta cuiva care voia sa imi faca rau si nu puteam,auzeam doar in gand...incercam sa iau tel sa luminez sa vad cine e si nu reuseam...acum nu mai pot dormi.'robabil mi s-a intamplat deoarece sunt stresata ca in dimineata asta o sa am un e amen,nu prea dorm in general...sa fie asta cauza9CSper sa nu mi se mai intample,e groaznic si pare f real C *?: "ai ?0AD ?A:?2, Cristi a spus Dupa cel putin A0 ani de asa ceva tocmai azi am citit acest articol, mai bine spus am bagat pe google paralizie in somn. e o senzatie super urata, eu patesc cam de D .: ori pe saptamana. nu e ista nici un leac pentru asa ceva 9 *A0 "ai ?0AD A?:?6, cristi a spus mda...la mine e ceva grav...eu ma trezesc si nu ma pot misca deloc..dar si respiri foarte repede,timp de cateva secunde apoi imi trece.dar uneori se intampla de doua,trei ori pe noapte..u in fiecare zi sau saptamana,dar se intampla si habar nu am de ce.

*1 "ai ?0AD ?0:D/, ana$maria a spus "i se intampla acest lucru de foarte mult timp si am ajuns sa ma obisnuiesc.Din punctul meu de vedere totul se intampla din cauza stresului,eu una avand aceste vise doar cand sunt stresata.% foarte important ca in timpul viselor sa incerci sa-ti pastrezi calmul si sa incerci sa respiri cat mai normal.(u cat te panichezi mai mult,cu atat senzatia de sufocare va creste.%u una nu am reusit sa scap de ele,insa acum reusesc macar sa ma linistesc singura si sa nu-mi mai fie frica sa adorm la loc. *A: "artie ?0AD A0:DD, "iulia i ana a spus mEi se intampla chestia asta de mica,nu stiu e act de la ce varsta.#zi dimineata mEi sEa intamplat iar.#m o fetita de : ani si un baietel de 6 luni,ma trezesc de ?,D ori pe noapte pt al alapta.Dupa ultima alaptare mEam asezat cu fata in sus si am adormit,miEam data seama ca trec iarasi prin aceasta stare de paralizie,am incercat saEmi intorc corpul pe o parte,dar in zadar,parca aveam o tona,zic sa mai incerc o data cu toata puterea mea....dar in acel moment de sub mine sEa auzit o voce ciudata,un geamat mai bine zis,mEam speriat foarte tare,am incepu sa zic tatal nostru si inger ingerasul meu,in timpul asta aveam ochii pe jumatate deschisi,sau cel putin asa cred,pt ca am vazut perdeaua miscanduEse,ca si cum cineva ar fi dupa ea iar pe tavan vedeam o umbra ciudata miscanduEse....infiorator,e act ca intrEun film de groaza.intrEun final ,dupa multe rugaciuni,am reusit sa ma trezesc,atat de usor imi simteam corpul. *A0 "artie ?0AD 0?:20, Cristi a spus Salut si eu am aceasta problema am patit asta de cateva ori inca din copilarie, dar nu ma mai panichez am invatat sa o controlez ideea e sa nu te panichezi sa stai cat mai rela at cand patesti asa ceva si va disparea in cateva secunde la mine nu dureaza mai mult de 2 secunde ma im, am observat ca mi se intampla cand nu ma odihneam cum trebuie si eram foarte obosit plus de asta paralizia in somn o poti pati si cand te pui sa dormi nu doar cand te trezesti dar atunci e mai aiurea e cu halucinatii creierul tau viseaza iar constiinta e treaza de asta poti sa vezi lucruri din lumea viselor in realitate evident ca acestea sunt halucinatii si nu se intampla nimic supranaturalC multa sanatate va doresc si ideea este sa nu te panichezi cand patestiC *DA Decembrie ?0A? A1:00, AdrianaRaulandraAliceAliceana!eea%i r"i un a spus 8ratilorC De ce scrieti bazaconii9 De ce nu recunoasteti *ca si mine, ca aveti de-astea in fiecare zi. %u, de pilda, am patit-o ieri cand eram in metrou si am mai mers o staie, ca e gratis5 daca eram pe tren trageam alarma si stateam pe loc ca si asa e gratis. % totusi interesant ca inca n-am adormit in timpul mersului pe trotuar, sau cand trec strada, fiindca totdeauna beau o cafea preventiv*adica inainte,. Fa salut cu !a multi ani si "sanatate" sa aveti de la doctoruE vostruC

*?6 Decembrie ?0A? ?A:?D, Adriana a spus Si eu ma bucur sa gasesc persoane care au aceasi problema ca si mine pentru ca am ajuns sa ma gandesc la tot felul de nebunii,eu am problema de vreo 7 ani,acum mai rar cam de doua ori pe luna dar e tare urat,sunt treaza simt aud tot ce se intampla in camera,cateodata ma chinui si mai intredeschid ochii,cel mai urat e cand nu mai pot respira,atunci intru in panica si zic asta e,sfarsitul,foarte urat,mai incerc sa ma musc de limba dar nu reusesc de fiecare data,in schimb merge clantanitul dintilor si facut cruce cu limba.% naspa oricum. *?: Decembrie ?0A? A0:22, Raul a spus "i s-a intamplat si mie in aceasta dimineata. #seara am adormit pe la ora D si mEam trezit la 7 din cauza telefonului. "-am pus in pat sa adorm iar pe la ora A0 m-am trezit din noi. #m deschis ochii iar cand am vrut sa ma dau jos din pat brusc mi s-au inchis ochii. #cum vine partea urata....am inceput sa aud zgomote am avut halucinati cum ca as fi sunatEo pe mama care a venit acasa si ar fi gasit pe cineva in casa.....in fine visul parea chiar foarte real. &n acest timp am rostit si tatal nostru in gand dar degeaba....probabil eram speriat si nici eu nu mai stiam ce ziceam. "i sEa mai intamplat inainte de cateva ori dar nu am avut halucinatii....din aceasta cauza poate snt mult mai speriat fata de datile trecute. "a bucur ca nu sunt singurl:,,. Sa nu va faceti probleme de spirite sau chestii....Freau sa mai spun ca sunt si dependent de coca-cola cafele si tigari.
din pacate aceasta paralizie consta in contractia muschilor,care creste in functie de efortul de a iesi din aceasta stare de paralizie,mentionez ca in cazul meu sunt constient;de ce zic din pacate.contractia musculara inseamna efort cardiac enorm cand este vorba de aproape toate grupele de muschi,ritmul cardiac aflandu-se in continua crestere si normal ca iesim din starea de paralizie slabiti,e bine ca iesim. cauza: la mine a aparut de la mult stres,si de atunci de fiecare data cand dau de stress mult, noaptea este momentul prielnic de discoteca al paraliziei,cel mai rau e ca sunt constient,e munca grea deoarece pe mine nu ma lasa ca ma chinui eu sa ies din acea stare,ci doar atunci cand trece de la sine,iar daca ma pun iara la somn iara ma ia,incepe printrun fior puternic,ca o stare emotiva,si gataparalizez la loc,de regula noaptea aia numai dorm,de frica..recunosc. tratament:evitati stresul,am ajuns sa imbatranim de tineri,probabil acesta este pretul noii generatii. Am si eu deseori aceste simptome stranii,si nu stiu cum sa scap de ele.Oare mai exista si alte cauze in afara de stres !ste ereditar "e cele mai multe ori am observat ca daca ma gandesc la ea de-a lungul zilei dupa ce s-a intamplat, noaptea urmatoare apare iar.#a teodata mi se pare ca e pe baza nervoasa,altadata ca cineva exercita o putere malefica asupra mea.#and are loc asta ,incerc sa-mi misc capul,ceea ce si reusesc,scuturandu-l ,incercand sa-mi revin.$i ma tem dupa aia ca o sa patesc iar asta.Oricum,este o situatie groaznica si de nedescris

Am %& ani si starea asta o am de vreo '% ani.#ind intrati in asemenea faza facetiva semnul crucii doar cu limba.!ste unica si sigura sansa de a iesi."iavolul nui cu putinta sa tie sufletul si limba noastra#redeti cu toata inima si cereti ajutorul lui "umnezeu cind nu puteti sa va miscati"ar numaidecit nu uitati,facetiva semnul crucii cu limba!l poate stapini tot corpul dar limba nu sa stiti ( are dreptate,eu nu sunt o mare credincioasa dar si eu imi fac cruce ( limba cand mi se antimpla astfel de lucruri,sunt groaznice le am de vreo ') ani simt ( ma sufoca cineva si tot timpul am senzatia ( se uita cineva la mine sunt destul de constienta dar nu ma pot misca si stiu ( e un vis din care incerc sa ma trezesc *ntr-adevardaca iti faci semnul crucii cu limba in cerul gurii toata senzatia dispare. dar astept din suflet mai multe explicatii. #and mi se intampla astfel de experiente nu am avut probleme cu stresul si oboseala, si credeti-ma ca stiu foarte bine cum e sa ajungi din cauza oboselii la spitaldar ideea e ca nu s-au manifestat niciodata cand am fost obosita sau stresata. Ati gasit si alte explicatii +ultumesc din suflet,

*A/ Decembrie ?0A? 01:D:, andra a spus chiar "ma bucur" sa stiu ca nu sunt singura persoana careia i se intampla asa ceva. e groaznic ce ii drep si la mine functioneaza -atal nostru. mi se intampla destul de rar... m-am speriat am zis ca am eu ceva la scufita ma gandeam la cei mai rau cum ar fi tumora sau chestii paranormale... cred ca totusi o sa ma duc la un somnolog ca sa aflu mai multe despre aceasta stare oribila si cum sa ies din ea mai repede. pupici )ead more: http:;;<<<.doctor.info.ro;paralizia=in=timpul=somnului.html>i zz?@AB8z!Gl 'aralizia Hn timpul somnului are loc atunci cInd oamenii devin conJtienKi, HnsL muJchii lor rLmIn Hn starea ultrarela atL ce previne ca oamenii sL transpunL Hn realitate miJcLrile din vise. #ceastL e perienKL poate fi deosebit de HnfricoJLtoare, mulKi oameni avInd halucinaKii Hn care simt o prezenKL maleficL Hn apropierea lor sau chiar simt cum un atacator Hi sufocL. Sondajele efectuate de specialiJti estimeazL cL Hntre 23 Ji 603 din populaKie suferL de aceastL tulburare HnspLimIntLtoare. MDe-a lungul verii am suferit de aceastL problemL de multe ori, destul de frecvent, astfel cL am devenit interesatL de ce se HntImplL, care este baza medicalL sau JtiinKificL a acestui fenomenN, a e plicat "acOinnon. PntrebLrile pe care Ji le punea au fLcut-o pe regizoare sL discute cu psihologi, oameni de JtiinKL Ji cu alKi oameni care suferL de aceeaJi problemL. De-a lungul planetei se HntIlnesc numeroase mituri Ji legende referitoare la paralizia Hn somn, de la incubus Ji sucubus *demoni masculini Ji feminini din mitologia europeanL despre care se cred cL vin Hn timpul nopKii Ji fac se cu persoanele adormite, pInL la delfinul roz din 4razilia care noaptea devine seducLtor. (Iteva dintre HntImplLrile descoperite de "acOinnon aratL de ce aceste mituri sunt tulburLtoare. $n bLrbat i-a povestit regizoarei despre episoadele de paralizie Hn somn de care suferL. Pn timpul acestor e perienKe, bLrbatul avea parte de halucinaKii ce pLreau e trem de reale, vLzInd un copil

care dansa pe patul sLu Ji cInta versuri din cIntece de copii. $neori, copilul se aJeza pe perna sa Ji vorbea cu el. Pntr-o searL, copilul i-a pus bLrbatului o Hntrebare personalL. #tunci cInd bLrbatul a refuzat sL rLspundL, copilul s-a transformat Hntr-un Mdemon groaznicN, a relatat "acOinnon. $n alt bLrbat, ce suferea Ji de narcolepsie, afecKiune ce stimuleazL apariKia paraliziei Hn somn, a avut parte de o e perienKL Hn care lumea din vis Ji cea realL s-au confruntat Hntr-un mod HnfiorLtor. De regulL, episoadele de paralizie de care acesta suferea includeau halucinaKii Hn care alte persoane erau prezente Hn camera sa, iar bLrbatul auzea voci Ji zgomote Hn jurul sLu. Pntr-o noapte, bLrbatul s-a trezit Hntr-o stare de paralizie Ji a vLzut, ca de obicei, o persoanL Hn camera sa. MDeodatL, bLrbatul Ji-a dat seama cL ceva e diferitN, relateazL "acOinnon. MSubit, a conJtientizat cL se gLseJte Hn starea de paralizie de somn, cu ochii deschiJi, realizInd totodatL cL persoana din camera lui nu este rezultatul unei halucinaKii, ci chiar se gLseJte acoloN, a mai spus "acOinnon. M'rezenKaN din camerL nu era un demon imaginat, ci un hoK Hn mijlocul unei spargeri. #proape sigur, fenomenul de paralizie Hn somn stL la baza miturilor incubusului Ji sucubusului, demoni despre care se credea cL fac se cu oameni, fLrL ca aceJtia sL Jtie, Hn timpul somnului. "acOinnon afirmL cL studiile JtiinKifice efectuate asupra paraliziei Hn somn e plicL aceste mituri. SenzaKia de sufocare Ji sentimentul cL cineva apasL pe pieptul propriu, ambele des HntIlnite Hn timpul paraliziei de somn, ar putea rezulta Hn urma ritmului automat al respiraKiei ce caracterizeazL perioada de somn. #tunci cInd devin conJtienKi Hn timpul acestui ritm de respiraKie, oamenii HncearcL sL-Ji aducL respiraKie sub controlul voluntar, iar eJecul duce la apariKia senzaKiei de sufocare. DacL adLugLm la aceastL senzaKie halucinaKiile ce se MscurgN din lumea viselor, nu este de mirare cL oamenii au senzaKia unor HntIlniri cu demoni, fantome sau chiar cL sunt rLpiKi de e tratereJtri, e plicL "acOinnon. "acOinnon avertizeazL cL paralizia Hn somn are Janse mai mari sL aibL loc atunci cInd somnul cuiva este deja deranjat Hntr-un mod sau altul Q poate pentru cL respectiva persoanL a cLlLtorit, se simte prea Hncins sau prea Hnfrigurat sau pentru cL doarme Hntr-un loc nefamiliar sau HnfricoJLtor. #ceste tendinKe fac mai probabil ca o persoanL sL e perimenteze senzaKia de paralizie Hn somn atunci cInd este deja vulnerabilL la gInduri cu fantome Ji demoni. M%ste foarte interesant faptul cL e plicaKiile JtiinKifice Ji cele psihologice ale acestui fenomen tind sL se completeze, nu sL se contrazicLN, spune "acOinnon. De cInd lucreazL la acest proiect, "acOinnon a reuJit sL-Ji KinL episoadele de paralizie Hn somn sub control Q sau cel puKin reuJeJte sL se menKinL calmL Hn timpul lor. Secretul, spune regizoarea, constL Hn folosirea acestor episoade sub forma unei cercetLri, Hn timpul cLrora este atentL la detalii precum senzaKiile din braKe sau poziKia Hn care se gLseJte. #cest tip de conJtientizare tinde sL elimine apariKia halucinaKiilor terifiante, spune "acOinnon. M"i-a luat mult timp pInL cInd am Hncetat sL mai cred cL e ceva real, pentru cL ai senzaKia cL este ceva incredibil de realN, a concluzionat (arla "acOinnon.