EL VOLEIBOL

El voleibol, balonvolea o simplemente vley, es un deporte donde dos equipos se enfrentan sobre un terreno de juego separados por una red central, tratando de pasar el baln por encima de la red hacia el suelo del campo contrario. El baln puede ser tocado o impulsado con golpes limpios, pero no puede ser parado, sujetado, retenido o acompaado. Cada equipo dispone de un nmero limitado de toques para devolver el baln hacia el campo contrario. Habitualmente el baln se golpea con manos y bra os, pero tambi!n con cualquier otra parte del cuerpo. "na de las caracter#sticas m$s peculiares del voleibol es que los jugadores tienen que ir rotando sus posiciones a medida que van consiguiendo puntos. DEFENSA DEL SAQUE (RECIBO, RECEPCION Y ANTEBRA O! Este elemento t!cnico es la antesala de la construccin del ataque en el campo. %ebe ser ejecutada con seguridad y e&actitud por cuanto el sacador entre otras cosas, intenta hacer tantos directos mediante faltas en la ejecucin del recibo o dificultar dicha accin para que no pueda construirse un buen ataque. TECNICA DE DEFENSA DEL SAQUE (RECEPCION! El jugador se coloca en el terreno mirando hacia el campo contrario. 'ies en forma de paso, reposando el peso del cuerpo fundamentalmente sobre la punta de los pies, levantando muy pequea cosa los talones. (as piernas est$n con una fle&in media. El tronco algo inclinado al frente. (os bra os van semie&tendidos y relajados al frente, separados completamente del tronco. (as manos van entrela adas y fle&ionadas hacia abajo. El jugador debe ejecutar pequeos movimientos con las piernas en el lugar para propiciar un rompimiento m$s r$pido y f$cil del momento de inercia. En esa postura se espera al baln, cuyo contacto con el mismo comien a con una e&tensin progresiva de las piernas, haci!ndose contacto con el baln con los bra os e&tendidos, en ese momento se reali a un movimiento de los hombros hacia delante y arriba para de esta forma regular la fuer a del impacto y direccin en la accin.

Cuando se haya terminado el contacto con el baln, el peso del cuerpo reposa sobre la punta de los pies. El cuerpo se regresa a su estado inicial reali ando los movimientos pertinentes para la ejecucin de la accin posterior. ASPECTOS FUNDA"ENTALES EN LA E#ECUCION TECNICA DE LA DEFENSA DEL SAQUE ( RECIBO! )ientras m$s cerca se encuentre el jugador de la red, m$s pasivo *relativo+ ser$ al trabajo de los bra os. %ebe procurarse una superficie plana y tensa de los bra os al contacto con el baln. (a colocacin del jugador antes del contacto ser$ debajo del baln y en direccin al lugar donde se pretenda enviar al mismo. Cuando se recibe en ona uno se adelanta la pierna derecha y por la ona cinco la i quierda. ,o deben bajar los bra os en la espera del baln. %urante el contacto con el baln, las piernas reali ar$n un trabajo m$s activo y los bra os relativamente pasivo, mientras m$s cerca se encuentre el jugador de la malla. Con$i%e&a'ione$ (&in'i(ale$ Es el elemento principal y m$s efica para la obtencin de punto en el juego. 'ara su ejecucin y eficacia se necesita mucha t!cnica y potencia. DEFENSA DEL CA"PO) Ra$*o$ T+'ni'o$ (os elementos de defensa del campo se reali an para defender aquellos balones que hicieron contacto con el bloqueo y pasan al campo de la defensa o evaden al bloqueo. Ellos componen la tercera l#nea de defensa. Ella es muy importante por cuanto es la que permite reali ar el contra ataque, y con ellos posibilitar un punto en algunos casos o el cambio del baln en otras. Es la antesala del ataque. CON DOS "ANOS POR ABA#O 'ies paralelos en forma de pasos algo m$s del ancho de los hombros *segn el largo de las piernas+. 'iernas fle&ionadas profundamente. El peso del cuerpo se encuentra sobre el borde interno y punta de los pies, sin levantar los talones *evitar sentarse sobre los talones+. -ra os semifle&ionados a ambos lados del

cuerpo. (a vista dirigida al terreno contrario, cuando el baln est$ en fase de juego. .e unen los bra os entrela ados con las manos. ,o e&iste gran separacin entre bra os y tronco. El contacto se reali a con la parte m$s ancha de los bra os. Es importante no incorporarse antes ni durante el contacto con el baln, solo despu!s que halla efectuado el mismo. El jugador se incorporar$ despu!s de haber hecho contacto, ocupando la posicin correspondiente para reali ar la pr&ima accin. DEFENSA CON UNA "ANO CON CAIDA (ROLLO! El jugador parte desde la posicin b$sica de defensa *baja+ lo mismo hacia la i quierda que hacia la derecha. .e deja caer a lo largo e&tendiendo el bra o lo m$s posible *buscando distancia+ desli $ndose. El contacto lo reali a con el borde de la mano. *"nin entre el dedo pulgar y el #ndice+ o el puo. /ambi!n se reali a con rollo, la cual despu!s de haberse reali ado el contacto con el baln, se ejecuta el rollo *como consecuencia del despla amiento+ rodando sobre el hombro contrario. Es importante una incorporacin r$pida como preparacin para la pr&ima accin. FLEC,A o PLANC,A El jugador se encuentra en la posicin b$sica de defensa *baja+. %esde esa posicin se reali a un salto rasante al piso hacia el frente*en forma de flecha+ y el bra o e&tendido tratando de alcan ar la mayor distancia. Casi simult$neo al golpeo del baln se produce la ca#da, apoyando primero la mano contraria a la que reali el contacto seguido por un contacto del otro bra o con el piso en forma de desli amiento continuo por la cadera, muslo y pierna al un#sono.

EL VOLEIBOL T-CNICAS DE RECEPCI.N

DIE/O LE.N SERNA

PROFESOR) DIE/O CRU

0REA) EDUCACI.N F1SICA

ACADE"IA "ILITAR 2/ENERAL CUSTODIO ROVIRA /ARC1A3 /RADO 45 CARTA/O VALLE SEPTIE"BRE 67 8 699: