Mtodo Sedona

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El Mtodo Sedona es una tcnica desarrollada por Lester Levenson. Todo inicio cuando a Lester le diagnosticaron una enfermedad terminal del corazn y le dieron solo un par de meses para vivir. Ante esta situacin Lester comenz a dejar ir todos los malos sentimientos, dolor, resentimiento, odio, enojo, temor y dems sentimientos negativos de una manera metdica y practica. Despus de 3 meses de hacer esto sin parar, Lester Levenson recupero su salud y sigui viviendo una vida fructfera por mas de 40 aos despus de su terrible diagnostico. Lester se haba literalmente liberado de todas las ataduras al plano fsico, y al hacer esto obtuvo un estado de conciencia en el cual la vida simplemente le abra las puertas a todo lo que el deseaba. Tanto el conocimiento como la abundancia eran fciles, y el entendi que su propsito era el ensear a otros a ser libres como el. Es as como nace el Mtodo Sedona, nombrado as porque el lo practicaba en la ciudad de Sedona en Arizona. El Mtodo Sedona ha ayudado a miles de personas al rededor del mundo a liberarse de la carga emocional, de los malos sentimientos y de todo tipo de malestar emocional, los cuales ahora que conocemos la ley de la atraccin sabemos que son los que nos impiden ser felices. La Ley de La Atraccin dice que lo que pensamos y sentimos es exactamente lo que atraemos a nuestras vidas. Es por ello que el tener malos sentimientos hace que atraigamos malas situaciones en nuestras vida, y es precisamente por ello que el liberarlo hace que podamos atraer cosas buenas a nuestras vidas, las cosas que realmente queremos. El Mtodo Sedona fue desarrollado como la manera mas rpida, fcil y sencilla de liberar. Qu significa liberar? En el Mtodo Sedona se ensean tres formas de liberar o dejar ir sentimientos no deseados. La primera, que se describe a continuacin, consiste en simplemente elegir soltarlos. No se deje engaar por la simplicidad de este proceso, puesto que es muy poderoso y efectivo, y se puede utilizar en cualquier momento y lugar.

Permtanos explicrselo. Coja un bolgrafo, un lpiz o cualquier otro objeto que pueda dejar caer al suelo sin que se rompa. Ahora, agrrelo con fuerza e imagine que es uno de sus sentimientos limitantes y que su mano es su consciencia. A continuacin, abra la mano y mueva el objeto. Compruebe que es usted quien lo est sujetando y que no est pegado a su mano. Normalmente nos agarramos a nuestros sentimientos y nos olvidamos de que lo estamos haciendo. Aparece incluso en nuestro idioma. Normalmente no decimos: Me siento enfadado o Me siento triste, sino: Estoy enfadado o Estoy triste. Sin darnos cuenta, estamos diciendo que SOMOS nuestros sentimientos. A menudo pensamos que estamos agarrados a ellos, pero esto no es cierto. En realidad, siempre podemos mantener el control, pero no lo sabemos. Ahora, suelte el objeto. Qu ha sucedido? Ha soltado el objeto y este ha cado al suelo. Le ha resultado difcil? Por supuesto que no! Esto es lo que significa liberar. Es posible hacer lo mismo con cualquier cosa que sintamos. Siguiendo con la misma analoga, si anduviramos con la mano abierta, sera difcil sujetar el bolgrafo. Cuando aceptamos o damos la bienvenida a los sentimientos, abrimos nuestra conciencia y permitimos que desaparezcan por s mismos, como las nubes que cruzan el cielo. Recuerde esta analoga mientras analizamos juntos el proceso. Con la ayuda de la siguiente descripcin podr utilizar el proceso usted mismo. Este proceso le resultar cada vez ms til a medida que lo aplique en la vida diaria. En realidad, para obtener el mximo beneficio del curso es necesario practicarlo tanto como sea posible. Cuanto ms lo utilice, ms beneficios obtendr. PRIMER PASO Piense en el asunto que desea resolver y sienta cualquier cosa que surja en este momento. Puede que esto le parezca simplista, pero es necesario que lo sea. La mayora de nosotros vivimos pensando en el pasado o en el futuro en lugar de ser conscientes de cmo nos sentimos ahora. El nico momento en que podemos realmente cambiar el modo en que nos sentimos (o cualquier otra cosa en la vida) es AHORA.

No es necesario que nuestros sentimientos sean intensos para poder liberarlos. En realidad, si se siente entumecido, aptico, insensible, aislado o vaco en su interior, puede soltarlo tan fcilmente como otros sentimientos ms reconocibles. Hgalo lo mejor que pueda. Cuanto ms trabaje con este proceso, ms fcil le resultar identificar lo que siente. SEGUNDO Hgase a s mismo la siguiente pregunta: Puedo soltar lo que siento?. Slo se trata de preguntarse a s mismo Tanto S como No son respuestas aceptables. si es posible PASO

hacerlo.

A menudo soltar lo que siente aunque su respuesta sea No. De cualquier manera, responda a la pregunta sin pensar demasiado, evitando buscar una segunda intencin o entrar en debate consigo mismo sobre los mritos o las consecuencias de esta accin. Todas las preguntas utilizadas en este proceso son deliberadamente simples. No son importantes en s mismas, sino que estn destinadas a conducirle a la experiencia de soltar. Siga adelante con el tercer paso sin importar lo que haya respondido a esta primera pregunta. TERCER PASO A continuacin, hgase a s mismo la siguiente pregunta: Quiero soltar lo que siento?. En otras palabras, Estoy dispuesto a hacerlo?. De nuevo, evite el debate. Recuerde que est realizando este proceso con el nico objetivo de obtener claridad y libertad. No importa si sus sentimientos estn justificados o los tiene desde hace tiempo. Si la respuesta es No o no est seguro, pregntese a s mismo: Prefiero sentir esto o ser libre?. Mientras elija agarrarse a sus sentimientos en lugar de ser libre (lo cual es respetable), estos lo controlarn tanto a usted como a su capacidad para ser, hacer o tener lo que desee. CUARTO Hgase a s mismo la siguiente pregunta: Cundo?. PASO

Esto es simplemente una invitacin a soltar lo que sienta. Es posible que consiga con facilidad soltar sus sentimientos de forma permanente ahora o puede que elija agarrarse a ellos durante los prximos tres aos, dos meses y un da. Puede elegir agarrarse a sus sentimientos durante tanto tiempo como quiera, pero si decide soltarlos, tambin puede hacerlo! QUINTO PASO Repita los cuatro pasos anteriores hasta que se libere por completo de sus sentimientos. Probablemente los soltar poco a poco a medida que vaya aplicando los pasos del proceso. Al principio, puede que los resultados sean sutiles, pero si contina con perseverancia, sern cada vez ms perceptibles. Es posible que tenga varias capas de

sentimientos sobre un determinado tema, pero todo lo que suelte habr desaparecido para siempre. RECORDATORIO IMPORTANTE Por favor, recuerde que estas preguntas son deliberadamente simples. A medida que trabaje con ellas, la resistencia inicial a repetirlas una y otra vez desaparecer, le resultar ms fcil hacerlo y finalmente podr incorporar la experiencia de soltar en su vida diaria. Estas preguntas slo son el primer paso en el proceso de soltar. En el curso se explica con detalle este proceso. Adems, para poder apreciar lo fcil y poderoso que es soltar, es necesario haberlo practicado en la vida diaria durante algn tiempo. El Mtodo Sedona es muy sencillo, y consiste de seguir 4 pasos muy sencillos: 1. Enfocarse en una situacin y en el sentimiento que esta genera en nuestro interior, darle la bienvenida y no filtrarlo, dejarlo que nos penetre en su totalidad aunque duela. 2. Preguntarse : Podra dejar ir a este sentimiento? y contestar (si o no) 3. Preguntarse: Lo dejo ir? y contestar si o no Sin importar cual sea la respuesta seguir con el siguiente punto 4. Preguntarse: Cuando?, siendo ahora una respuesta muy valida (y favorable). En el caso de sentir resistencia a dejar ir (por ejemplo cuando la persona duda o dice que no) se puede interrumpir la secuencia y comenzarla de nuevo pero en lugar de dejar ir al sentimiento se tiene que dejar ir a la resistencia a dejar ir al sentimiento As se preguntan las 3 preguntas de la misma manera dejando ir a la resistencia y despues de que se deja ir a la resistencia se puede regresar a liberar sobre el sentimiento de manera normal, usualmente se puede notar una diferencia grande despus de dejar ir. Esto se puede hacer cuantas veces sea necesario sobre cualquier sentimiento, hasta llegar a un estado de ya no me importa en el cual esa situacin ya no afecta emocionalmente. Esto es solamente el proceso bsico en su forma mas sencilla, pero para liberar mucho mas y mucho mejor seria mucho mas recomendable el comprar el libro Lester y Yo en donde se tiene un recuento por parte de uno de los alumnos directos de Lester Steven Seretan, en donde se ensea el proceso mas avanzado, lo cual tiene muchas ventajas al acelerar el proceso de liberacin de forma notable.

Ms acerca del Mtodo Sedona

Vers, el Mtodo Sedona, como mencione antes, consiste en dejar ir a los sentimientos y pensamientos negativos que tenemos dentro (bueno la verdad es que para ser libres tenemos que dejar ir tambin a los buenos, pero eso ser mas adelante).

Vamos a redefinir al mtodo con TODOS los pasos que se requieren, as que presta atencin por favor. 1. Hay que definir una meta para el da, o la semana, o el mes. Esta puede ser Yo ahora me permito el recibir 100 dlares por da O cualquier otra cosa como vivir libre de dolor, vivir sin humo, permitir una comunicacin perfecta con X persona, etc. Trata de que sea en positivo, busca la mejor manera de ponerlo que no contenga palabras negativas. 2. Ve que sentimientos despierta esta afirmacin en ti, y dales la bienvenida (no trates de detenerlos o filtrarlos) 3. Pregntate Estara dispuesto a dejarlo ir? La respuesta SI o NO es vlida 4. Pregntate Lo dejara ir? Respuestas SI o NO son vlidas 5. Pregntate Cuando? Ahora es una respuesta muy valida. Practica esto cuantas veces te sea posible y con todo lo que quieras Mas adelante hablar acerca de la resistencia, y de los 3 quiero para as mejorar mas aun tus resultados Por Nathan Romano Ms acerca de la resistencia Como bien sabrs, luego nosotros podemos resistirnos al cambio, en este caso nos resistimos a dejar ir. Por ejemplo cuando haces una de las preguntas acerca de dejar ir, si notas un titubeo o la respuesta es NO, entonces puedes interrumpir el proceso de dejar ir al sentimiento, y comenzarlo de nuevo dejando ir a la resistencia de dejar ir (se que suena como trabalenguas). Por ejemplo: -Podra dejar ir a este sentimiento? NO Darle la bienvenida a la resistencia de dejar ir Podra aceptar que hay una resistencia a dejar ir? tu xito!

Podra dejar ir a la resistencia a dejar ir? Dejara ir a la resistencia de dejar ir? La respuesta aqu comnmente es si, pero aun si la respuesta es NO, esta es valida. Luego se regresa a dejar ir al sentimiento, y de nuevo, si la respuesta aun es NO, se sigue con el proceso, eventualmente la persona dejara ir. Si la persona (o en este caso tu) consideras que no quieres dejar ir a cierto sentimiento, pregntate lo siguiente: Prefiero quedarme con este sentimiento, o prefiero ser libre? hacer una lista de ventajas y desventajas de tener ese sentimiento Por ejemplo Yo tengo problemas para dejar ir X Que desventajas tengo de quedarme con X? - Mi vida seguir siendo la misma - No tendr las cosas que quiero - No podre ser feliz en la totalidad Que ventajas tengo de dejar ir a X? - Mi vida pasara a ser mejor - Podre ser mas feliz, etc Y regresar a liberar con el Mtodo. salo con cualquier cosa que quieras y sientas, sea un dolor fsico o emocional. Recuerda que es siempre importante mantener una meta, los pasos del proceso son sencillos, y si se siguen siempre como debe ser los resultados aparecen pronto. La prxima vez hablare de los 3 quiero o necesidades para eventualmente pasar al resumen del Mtodo completo.. Por tu exito! Nathan Romano

Fuente: http://el-metodo-sedona.com/

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