EL ENTRENAMIENTO ASERTIVO Nuestra vida de relacin con otras personas suele generar a veces conflictos y diferencias.

Las personas tenemos tres maneras de responder a estos conflictos : la lucha (agresin fisica o verbal) , la huida (evitacin o actitud pasiva ) y la capacidad verbal para resolver problemas. A este ltima manera es a la ue llamamos asertividad. !eamos la definicin de asertividad ue d" el psicologo A. La#arus ($%&'): (ucha gente necesita aprender como defender sus derechos personales, cmo e)presar pensamientos, emociones y creencias en formas directas, honestas y apropidas sinn violar los derechos de cual uier otra persona. La esencia de la conducta asertiva puede ser ser reducida a cuatro patrones espec*ficos :la capacidad de decir +no+, la capacidad de pedir favores y hacer re uerimientos, la capacidad de e)presar sentimientos positivos y negativos y la capacidad de iniciar, continuar y terminar conversaciones. -. La#arus ($%&')

.l siguiente cuestion"rio evalua la asertividad ( -. La#arus,$%&/) :

0 12.3456NA-56 A3.-45!6 (-.La#arus,$%&/)0 $.1uando una persona es abiertamente in7usta, 8tiende usted a no decirle nada al respecto 9...... .........................................................................................3i No :.83iempre hace lo posible por evitar problemas con otras personas9...................3i No '.83uele evitar contactos sociales por temor a hacer o decir algo inadecuado9......3i No ;.3i un amigo le ha traicionado revelando algn secreto suyo , 8le dice lo ue piensa realmente9................................................................................................3i No <.3i compartiera la habitacin con otra persona, 8insistiria en ue =l o ella haga parte de la limpie#a9..............................................................................................3i No >.1uando un empleado en un comercio atiende primero a una persona ue lleg despu=s de usted, 8se lo hace notar9......................................................................3i No ?.81onoce pocas personas con las ue pueda sentirse rela7ado y pasarlo bien9......3i No &.8@udaria antes de pedirle a un amigo dinero9...............................................3i No %.3i usted prest una suma de dinero de importancia a una persona ue parece habersele olvidado de ello, 8se lo recordaria9.................................................3i No $/.3i una persona se burla de usted constantemente, 8tiene dificultad para e)presarle su irritacin o desagrado9..................................................................3i No $$.8Arefiere permanecer de pie al fondo de un saln de actos con tal de no buscar asiento adelante9..................................................................................3i No $:.3i alguien pateara continuamente el respaldo de su butaca en el cine, 8le pediria ue de7ara de hacerlo9........................................................................3i No $'.3i un amigo o amiga le llamara todos los dias a altas horas de la niche , 8le pediria ue no llamara mas tarde de cierta hora9............................................3i No $;.3i usted estuviera hablando con otra persona ue de pronto interrumpe la la conversacin para dirigirse a un tercero, 8e)presaria su irritacin9.................3i No $<.3i usted est" en un restaurante elegante y su bistec est" demasiado crudo, 8le pediria al camarero ue lo pida cocinar un rato m"s9.....................................3i No $>.3i el propietario de un piso ue usted al uila no ha hecho ciertos arreglos a los ue se comprometi, 8usted le insistiria en ue los hiciera9............................3i No $?.8@evolveria una prenda con errores ue compr unos dias antes9........................3i No $&.3i una persona a uien usted respeta e)presara opiniones contrarias a las suyas, 8se atreveria a e)poner su propio punto de vista9..................................................3i No $%.8Auede decir +no+ cuando le piden cosas poco ra#onables9..................................3i No :/.81onsidera ue cada persona debe de defender sus propios derechos9.................3i No

1orreccin: (3ubrayar)0Asertiva : $03i, :0No, '0No, ;03i, <03i, >03i, ?0No, &0No, %03i, $/0No, $$0No, $:03i $'03i, $;03i, $<03i, $>03i, $?03i, $&03i, $%03i, :/03i. 4otalB0No asetirva : $0No, :03i, '0 3i, ;0No, <0No, >0No, ?03i, &03i, %0No, $/03i, $$03i, $:0No $'0No, $;0No, $<0No, $>0No, $?0No, $&0No, $%0No, :/0No 4otalB000 5nterpretacin: 1ompare los totales asertivos y no asertivos. .l predominio de cada uno de ellos le indicar" su tendencia asertiva o no asertiva. 4ambi=n puede considerar sus respuestas no asertivas por si mismas, como indicativa de esa situacin particular, por si desea traba7arla.