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Hasmed Sermeo
Twitter: @hasmedjs

www.elsalvador.com Martes 19 de noviembre de 2013 El Diario de Hoy

El pasar frente a la pantalla de la computadora durante varas horas al da genera una serie de sntomas oftlmicas conocidas como el sndrome de la computadora (S.C.), segn el optometrista Reynaldo Guerra de Fudem. En el mundo, 60 millones de personas sufren de problemas en los ojos asociados con este sndrome el cual se caracteriza por visin borrosa, lagrimeo e irritacin ocular, doble visin, ojos secos, disminucin en la habilidad de ajustar o precisar el enfoque, sensibilidad a la luz, dolor de cabeza, cuello y espalda, as como fatiga general. Segn una publicacin de Fudem, anualmente se suman un milln de personas afectadas por el SC. Guerra seal que las personas ms propensas a sufrir el sndrome son aquellas que padecen enfermedades refractarias como la miopa, astigmatismo, presbicia entre otras ya que los ojos se esfuerzan por enfocar constantemente para mantener las imgenes bien definidas. Lo que exige esfuerzo de los msculos oculares intensificando las molestias. No obstante existe otro sector ms afectado. De acuerdo a la Asociacin Americana de

Sndrome de la computadora afecta salud visual

b Enfocar la visin constantemente afecta los msculos oculares b De acuerdo con la Asociacin Americana de Optometra, los nios pueden ser ms vulnerables a este sndrome
Optometra, los nios pueden ser ms vulnerables al SC ya que tienden a ignorar los problemas visuales que los adultos notan ms fcilmente. Sin embargo, el SC no es grave, no es tanto que se pierda la calidad de visin, sino, como el cuadro de molestias que esto implica, ya que cuando se est frente a un ordenador el ojo est enfocando a una distancia corta, eso se llama proceso de acomodacin, mientras ms tiempo pasa el ojo en ese proceso mayor va a ser el cuadro de molestias, explic. De igual forma, desminti que una persona pueda llegar a padecer un vicio refractario a consecuenciadeestesndrome. Pero las molestias del SC no

El esfuerzo de los msculos oculares causa un defecto de acomodacin visual

GIOVANNI GARCA Optometrista de la UNAM

60
EN CIFRAS

MILLONES DE PERSONAS
Sufren de problemas en los ojos asociados con el uso de las computadoras.

Las personas con vicios refractarios que no saben que los tienen son ms propensos a sufrir este sndrome
REYNALDO GUERRA Oftalmlogo de FUDEM

50
CENTMETROS
Especialistas recomiendan mantener esta distancia de la pantalla de computadora.

se limitan a la visin, sino que tambin afecta el desempeo laboral, segn Giovanni Garca, especialista en optometra de la UNAM, en Mxico,unempleadoquepasems de tres horas diarias trabajando en una computadora sufre de problemas en su desempeo tales como bajo rendimiento laboral y disminucin de la productividad. De hecho, estudios publicados en el Journal of theAmerican Optometric Association indicanque,inclusopequeos niveles de degradacin visual, pueden reducir la productividad entre un 4 a un 8 %.

Las recomendaciones El SC puede prevenirse to-

mando descansos de la computadoracadahora.Miraralrededor por unos cuantos minutos incrementa el parpadeo y el lagrimeo, y le permite a sus ojos descansar, dijo Guerra. Y aunque es imposible no padecer de este sndrome los especialistas aseguran que siguiendolasrecomendaciones se puede sobrellevar. Dentro de las recomendaciones estn colocar la pantalla del ordenador ligeramente por debajo del nivel de los ojos, unos 10 a 20 grados de inclinacin; mantener una distancia de 50 cm. entre la pantalla y los ojos, ajustar la pantalla con el mximo contraste y con un brillo moderado. Asimismo recomiendan limpiar la pantalla regularmente, ya que si est sucia dificulta la visin. Modificar la iluminacin hasta eliminar deslumbramiento y reflejos. Usar pantallas contra reflejos o filtros antireflejos. Por cada 40 minutos de trabajo en una computadora, descanse 5 a 10 minutos, mirando objetos situados a ms de seis metros de distancia y cierre los ojos espordicamente o parpadee regularmente para evitar el ojo seco. Finalmente recomiendan utilizar lentes con proteccin ultravioleta, antireflejantes y con graduacin, si la requiere y realizarse un examen visual una vez al ao.

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