Curso de formacion instructores de patinaje EMDER-Asociacion Marplatense de Patin

Carlos LUGEA calug55@gmail.com

Definicin:
Son particularidades, relativamente fijadas y generalizadas, del desarrollo de los procesos de conduccin y regulacin de la actividad motora. Las CC, se interrelacionan entre si, y solo son efectivas a travs de una unin entre las dems CC, es decir para la ejecucin de una cualidad motriz , el sujeto tiene que ser capaz de aplicar un conjunto de capacidades para que esta accin se realice con un alto nivel tcnico. Representan requisitos indispensables que debe poseer el deportista para poder ejercer determinadas actividades deportivas ms o menos adecuadamente. (Hirtz, 1979; Zimmerman, 1983).

Capacidad de adaptacin a cambios motrices:

Esta capacidad se desarrolla cuando el individuo es capaz de adaptarse a las condiciones de los movimientos, cuando presenta una nueva situacin y tiene que cambiar y volver a adaptarse a un movimiento diferente en un momento especifico, es por ello que se define como la capacidad que tiene el individuo de adaptarse a las diferentes situaciones y condiciones en que se realizan los movimientos.

Coordinacin motora:

Es el ordenamiento de las fases del movimiento, movimientos parciales, impulsos de fuerza, contracciones musculares y la armonizacin de todos los procesos parciales del acto motor (fisiolgicos), orientadas a un objetivo determinado, en el proceso de interaccin entre el deportista y la situacin ambiental respectiva (Meinel)

Capacidad de diferenciacin Capacidad de acoplamiento Capacidad de orientacin Capacidad de reaccin Capacidad de cambio Capacidad de equilibrio Capacidad de ritmo Capacidad de anticipacin

La expresin de esta capacidad es:

Es aquella que permite lograr una coordinacin muy fina de fases motoras y movimientos parciales individuales (segn la modalidad deportiva) la cual se manifiesta en una gran exactitud y economa del movimiento total. Relajacin muscular junto con movimiento de precisin y elegancia (interviene la tensin muscular, modificaciones angulares y aceleraciones de las partes del cuerpo).

Patinaje de velocidad: Patinar con una bota desabrochada y la otra abrochada correctamente. Llevar 2 tipos de ruedas de distinta medida y dureza. Realizar patinaje por la ruta con distintos tipos de suelo spero y adherencia. y pendiente .

Entrenamiento funcional: Patinar con la bota sin mucho ajuste. Hacer la curva o recta , con ruedas blandas o duras diferencindolas en cada patn.

Es aquella que permite coordinar apropiadamente los movimientos parciales del cuerpo entre s (por ejemplo, movimientos parciales de las extremidades, tronco y de la cabeza) y con relacin al movimiento total que se realiza para obtener un objetivo motor (movimiento) determinado.

Como unidad de medida: La velocidad y la perfeccin del aprendizaje de acciones motoras y el tiempo que se necesita para adaptarse apropiadamente a las condiciones externas cambiantes.

Patinaje: Cambio de paso simtrico a paso asimtrico. Cambio de paso asimtrico a paso simtrico

Entrenamiento funcional: A pies juntos con velocidad , girar con el volteo y empuje externo Zancada manteniendo posicin del cuerpo con flexin de brazos.

 Es aquella que posibilita determinar y modificar la posicin y los movimientos del cuerpo en el espacio y en el tiempo, en relacin a un campo de accin definido y/o a un objeto en movimiento. Como unidad de medida : Velocidad, Exactitud Correccin de la orientacin en combinacin con el logro de una cierta exactitud en la ejecucin de la tarea motora.

Patinaje: mas utilizable en hockey y artstico Dar un giro sobre s mismo con los patines . Dar un salto y realizar un (360). Dar un giro y salir patinando para atrs. Entrenamiento funcional: Realizar giros o saltos con salida patinando. Realizar saltos en una colchoneta. Cerrar los ojos en los saltos.

 Es aquella que induce a ejecutar rpidamente acciones motoras breves, adecuadas en respuesta a una seal, dnde lo importante consiste en reaccionar en el momento oportuno y con la velocidad apropiada y de acuerdo con la tarea establecida.
Se basa en: La percepcin correcta de las informaciones del medio ambiente. La velocidad y exactitud de la elaboracin de los estmulos percibidos, La decisin correcta sobre la accin motora adecuada y Su ejecucin oportuna y con la rapidez apropiada. Como una unidad de medida: la velocidad y la adecuacin de la reaccin en relacin a las condiciones o a la situacin dada.

Patinaje: Anticipar distintos tipos de largadas. Arranque veloz para el ataque o recepcin del tejo en hockey. Intervienen en algunos tipos de saltos (Artstico)

Entrenamiento funcional: Hacer largadas desde distintas posiciones.( Ir aumentando velocidad y dificultad tcnica). Practicar aceleraciones con o sin oposicin del rival (Hockey) Saltos con y sin patines (Artstico)

Es aquella que permite adaptar el programa de accin a las nuevas situaciones, en base a los cambios de situacin percibidos o anticipados durante la ejecucin motora, o la persecucin de la accin en forma completamente diferente. Como unidad de medida: La correcta adaptacin o modificacin de la accin deportiva como consecuencia de situaciones repentinamente cambiantes y Tiempo necesario para ello.

Patinaje: Realizar cambios de ritmo y velocidad con y sin oposicin del rival. Igual trabajo con y sin Stick (Hockey)

Entrenamiento funcional: Hacer distintas variables tcticas en el pelotn (Paso por afuera, Corto el pelotn, Anticipo la curva. Usar variables tcticas con o sin oposicin del rival.

Es aquella que posibilita mantener o volver a colocar el cuerpo en el estado de equilibrio durante, o despus de cambios de posicin del mismo. Existen dos aspectos que deben ser diferenciados: Equilibrio esttico Equilibrio dinmico Como unidad de medida: La duracin del mantenimiento del estado de equilibrio, o la velocidad y cada de reposicin del equilibrio.

Patinaje: Quieto y con posicin bsica del patinador, levantar un patn. Realizar el ejercicio anterior dinmicamente en el pelotn o ante obstculos. Entrenamiento funcional: Ejercicios en posiciones inestables, ante distintos obstculos, etc. Ejercicios con ojos cerrados, en barra de equilibrio o colchoneta. Salto de bastones o conos en la recta.

 Es aquella que posibilita registrar y reproducir motrizmente un ritmo dado exteriormente y la capacidad de realizar en un movimiento propio el ritmo interiorizado, el ritmo de un movimiento existente en la propia imaginacin.

Se trata fundamentalmente de la percepcin de ritmos los cuales deben ser transformados en acciones motoras. Como unidad de medida: La comprensin y presentacin correcta de ritmos predeterminados o contenidos en el movimiento.

Patinaje: Mantener el ritmo en rectas muy largas. Realizar cambios de ritmo en recta Radios de curva a distinta frecuencia de paso. Variaciones de ritmo marcadas por la msica (Artstico)

Entrenamiento funcional: Circuito con variedad de ejercicios variando el ritmo de realizacin, tanto en curva como en recta. Cambios de ritmo con contrastes de msica (Artstico)

Ocurre previamente a la finalidad del movimiento y su ejecucin.

Existen dos tipos de anticipacin: Propia Ajena

Anticipacin propia: Puede darse cuando el patinador ve que delante de el hay un obstculo y elabora un anlisis y una posible solucin en milisegundos, que es el tiempo que tarda el cerebro en evaluar la posibilidad de superar el obstculo de distintas maneras.

Anticipacin ajena: Es el producto de la anticipacin a una finalidad de un movimiento de un oponente, por ejemplo durante un embalaje con un rival , el patinador debe calcular la velocidad del oponente y la suya propia para , para anticipar al rival durante el embalaje

Muchos de los ejercicios sirven para trabajar varias capacidades coordinativas , ya que es difcil en muchos casos poder trabajar individualmente una capacidad coordinativa. Tras ms de experiencia en el mundo de la enseanza del patinaje, una de las cosas ms importantes que he aprendido, es individualizar sus fallos y saber priorizar a la hora de corregir al alumno , cuales son los ejercicios necesarios para sus necesidades , evitando la improvisacin total en la sesin. Carlos Lugea ( 2010)

LAS CAPACIDADES COORDINATIVAS ESPECIALES

Capacidad de acoplamiento acoplamiento y combinacin

Capacidad de direccin y control

Capacidad de diferenciacin Capacidad de equilibrio Capacidad de orientacin Capacidad de aprendizaje

Capacidad de adaptacin

Capacidad de ritmo Capacidad de reaccion Capacidad de transformacion

LAS CAPACIDADES COORDINATIVAS ESPECIALES SEGN BLUME

Capacidad de acoplamiento Capacidad de direccin y control y combinacin Capacidad de diferenciacin Capacidad de equilibrio Capacidad de orientacin Capacidad de adaptacin orientamento Capacidad de ritmo Capacidad de reaccion Capacidad de transformacion
Blume D.D., SdS, 1982

Capacidad de aprendizaje

CAPACIDADES COORDINATIVAS ESPECIALES Capacidad de equilibrio

Un cuerpo rgido , se dice en equilibrio cuando la resultante de las fuerzas cae al interno de la base de apoyo (Newton). El cuerpo humano , no rgido , cumple continuos movimientos equilibradores. La capacidad de equilibrio es una cualidad especifica que consiente mantener y recuperarse de una determinada posicin esttica o dinmica , funcional para el sujeto en confrontacin con la fuerza de gravedad y adecuada al sujeto. El equilibrio no es representado desde una situacin de referencia definida, pero deriva de una continua adaptacin tnico postural el equilibrio no es representada por una situacin de referimiento definida, pero deriva de una continua adaptacin tnico postural coordinada. El equilibrio es una manifestacin individual.

CONCEPTO:

"la capacidad de asumir y sostener cualquier posicin del cuerpo contra la ley de la gravedad".
Este es un concepto muy amplio y rico en contenido, si consideramos que todas las acciones que realiza el ser humano estn sometidas a condiciones de equilibrio.

La capacidad de equilibrio de una persona se pone de manifiesto desde que tiene que mantener una simple posicin, hasta en el proceso de una accin dinmica de complejidad, en este sentido podemos afirmar que existen dos tipos de equilibrio: esttico y dinmico.

Equilibrio esttico: habilidad o facultad del individuo para mantener el cuerpo en posicin erguida sin desplazarse.

Equilibrio dinmico: habilidad para mantener la posicin correcta que requiere la actividad a realizar, generalmente con desplazamiento. Pueden a su vez realizarse sobre base esttica o mvil.

El equilibrio no es innato, sino que requiere una maduracin progresiva. Su desarrollo est condicionado por los sistemas: laberntico del odo, propioceptivo plantar y cervical y de la vista.
El equilibrio corporal requiere la integracin de dos estructuras complejas:

La del propio cuerpo y de la posicin que ocupa en el espacio

La estructura del espacio y el tiempo ( mundo de las relaciones y objetos)

de la cual los cuerpos tienden hacia el centro de la tierra.

Fuerza de gravedad: es la fuerza en virtud

Centro de gravedad: es el punto de aplicacin de todas las fuerzas que actan sobre un cuerpo. Lnea de gravedad: es la lnea que une el centro de gravedad de un determinado cuerpo con el centro de la tierra. Grado de estabilidad: es el equilibrio mantenido por un cuerpo en relacin con otro de iguales caractersticas, sobre los cuales se aplica una fuerza de igual intensidad.

La altura del centro de gravedad: Es ms difcil conseguir un buen

grado de estabilidad cuando el centro de gravedad est muy alto. La dimensin de la base de sustentacin: cuanto mayor es sta mejores son las posibilidades del equilibrio (por ejemplo el mnimo de base de sustentacin lo consiguen los bailarines cuando se mantienen sobre las puntas). Que la vertical del centro de gravedad caiga dentro de la base de sustentacin: cuanto ms al centro, mayor es el grado de estabilidad.

rganos del odo: Siempre que la cabeza altera su posicin,

girndose o volvindose, el lquido del odo interno se pone en movimiento, ste movimiento produce unos estmulos que se recogen en los canales semicirculares y a travs de vas nerviosas se producen reflejos de movimiento en otros msculos del cuerpo (ojos, tronco, miembros), con lo que se regula el equilibrio

rganos de la visin: podemos notar su importancia mediante el simple ejercicio de mantenernos sobre un pie con los ojos abiertos y a continuacin cerrarlos, inmediatamente veremos que es ms difcil mantener el equilibrio con los ojos cerrados que con ellos abiertos. rganos propioceptores: se encuentran localizados en muy diversas zonas y se estimulan cuando hay un cambio de posicin del cuerpo o de alguna parte del mismo.

Ejercicios en los que se disminuye la base de sustentacin:

Desplazamientos a pata coja Con pies juntos Sobre talones En puntas de pie Sobre el sitio Patinando lento o fuerte en un pie Equilibrio de cabeza De brazos, etc.

Ejercicios de saltos:
En longitud En altura, Con un pie, Con los dos En todas las direcciones Con giros, A diferentes alturas Variando las formas de cada, etc..

Ejercicios sobre zonas elevadas:

Movimientos y desplazamientos sobre superficies a distintas alturas Reduciendo las superficies de apoyo Variando la forma de desplazamiento, Haciendo saltos desde zonas elevadas Manteniendo el equilibrio en la cada.

Ejercicios de giros:
De pie sobre el sitio, en carrera, En salto, impulsando sobre un pie y cayendo sobre uno o dos pies Todo tipo de volteretas, etc. En los diversos ejes, Otra importante posibilidad de desarrollar esta habilidad es utilizando los denominados mecanismos de desequilibracin que pueden ser externos (ajenos a la voluntad del sujeto), internos (propios del sujeto) y mixtos (mezcla de los dos anteriores).

El patinaje en sus distintas variables requiere del equilibrio (tanto esttico como dinmico) para poder desplazarnos y realizar los movimientos y gestos tcnicos con eficacia, sin peligro de caer al suelo o desestabilizarnos,. En el caso del patinaje , el equilibrio se ve agravado por el rodamiento de los patines y a la diferenciacin de estabilidad entre patines tradicionales y lnea por la diferencia de apoyo entre estos y la ubicacin del centro de masas entre estos.