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Campaa se inicia hoy

www.publimetro.pe Martes 17 de diciembre del 2013

Cuidado con los excesos en la cena de Navidad

Los empachos de la Nochebuena pueden causar indigestin y otras molestias. Sigue estos consejos de la nutricionista Adriana Carulla.
Por Navidad y Fin de Ao, los empachos de comida estn a la orden del da, y resistirse a veces es muy difcil. El panetn con chocolate, el pavo y el brindis se convierten en la tentacin de muchos. Sin embargo, comer y tomar en exceso puede causar indigestin, malestar general y suponen una gran ingesta de caloras (con el aumento de peso que eso supone). Qu podemos hacer para aminorar estos riesgos? Aqu algunos consejos de la nutricionista de Oster, Adriana Carulla.

Come algo ligero antes de la cena de Navidad. Si te da hambre antes de la gran cena de Navidad (que suele hacerse despus de la medianoche), la nutricionista sugiere picar algo ligero como un par de huevos duros o un vaso de yogur. As, sers capaz de aguantar sin ansiedad a que te sirvan la cena ms tarde.

No comas con los ojos. Cuando tengas el pavo y todos los dems platos a tu alrededor, aplica el sentido comn. Trata de escoger con sabidura los alimentos y balancalos. Por ejemplo, srvete una buena porcin de ensalada sin mayonesa y evita comer el pellejo del pavo. Escoge entre el pur de manzana, el camote o el arroz, pero no los tres al mismo tiempo.

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Un juguete por una sonrisa
Publimetro inicia hoy la campaa Un juguete por una sonrisa en benecio de miles de nios de Villa Mara del Triunfo. Por dos das seguidos, nuestros promotores recolectarn juguetes en los puntos donde se distribuye el diario. Solo hay un requisito: que estn en buen estado o sean nuevos. Si quieres participar con un donativo, la campaa contina maana. Tu colaboracin le dar una sonrisa a un nio en estas estas.

No te saltes el desayuno. Este 24 de diciembre empieza el da organizando bien tus comidas. Es fundamental que no las suprimas argumentando que as compensars la gran cena que comers en la noche. Comienza tomando un buen desayuno. Un juguito con un pan integral relleno de aceituna y queso fresco puede ser una opcin , indica la experta. Si tienes un rato libre, aprovecha para hacer algo de deporte.

Mide tus porciones. Un buen truco es rellenar la mitad de tu plato con ensalada y en la otra mitad poner el pavo y la porcin de carbohidratos. Eso ser suficiente para la cena. Evita repetir. Comparte en familia. La Navidad no solo es la cena. Es tambin un tiempo para compartir con la familia. Aprovecha ese tiempo para conversar y compartir los mejores momentos del ao. Recuerda que mientras menos sobremesa haya, menos tentacin de picar tendrs. PUBLIMETRO

Las comilonas navideas pueden causar problemas gstricos. Come y bebe solo lo necesario. / SHUTTERSTOCK

Contrabando. Incautan 3 toneladas de juguetes y adornos piratas en Lima

La Superintendencia Nacional de Aduanas y de Administracin Tributaria (Sunat) decomis el fin de semana tres toneladas de productos de contrabando, que incluan licores, panetones, juguetes y adornos navideos. Parte de la mercanca se incaut en el Mercado Central, Mesa Redonda y Gamarra. Muchas tiendas no contaban con comprobantes de pago que justifiquen su propiedad y comercializacin. Otro lote fue interceptado en dos camiones procedentes de Arequipa en las garitas de control de la Sunat en Pucusana y Ancn. PUBLIMETRO

Pirotcnicos. San Borja lanza la campaa: El fuego no es un juego

La Municipalidad de San Borja inici ayer su campaa El fuego no es un juego para concientizar sobre los riesgos de usar productos pirotcnicos, sobre todo en el caso de los nios. Un equipo de la Unidad de Desactivacin de Explosivos (UDEX) hizo una demostracin de las consecuencias de usar estos artefactos, que podran causar quemaduras y mutilaciones. UDEX y los bomberos recordaron que en caso de accidente hay que acudir de inmediato a un centro mdico y evitar untar con cremas caseras las heridas. PUBLIMETRO

A tomar precauciones. / USI

AO II EDICIN 572

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