ASOCIAIA DE PSIHOTERAPII COGNITIVE I

COMPORTAMENTALE DIN ROMANIA,

Centru de formare al ALBERT ELLIS INSTITUTE, SUA,
Program recunoscut de ACADEMY OF COGNITIVE THERAPY, SUA,
Membru al EUROPEAN ASSOCIATION FOR BEHAVIOURAL AND COGNITIVE
THERAPIES
Str. M Koglniceanu nr. 1, Cluj-Napoca 400084
Tel. 0040 744 362 123 / Fax 0040 264 434 141 / www.psychotherapy.ro
MODELUL ABC COGNITIV Adaptat pentru a include tehnici din valul I, II i III CBT
A EVENIMENT / SITUAIE ACTIVATOARE
C CONSECINE
Principalele emo(ii negative dezadaptative / disfnc!i"nale#
Principalele comportamente dezadaptative#
Rez$a!i pe scrt sita!ia %A& 'n leg(tr( c care v( face!i pr")le$e %e*+ ce ar vedea
" ca$er( vide",&
A p"ate fi intern %e*+ " e$"!ie& sa e*tern- real sa i$aginar
A p"ate fi n eveni$ent trect- prezent sa viit"r
Printre e$"!iile negative dezadaptative se n$(r(#
.rica/
An*ietatea
.ria/M0nia 1el"zia
2epresia R3inea Vin"v(!ia etc+
B-CI %CO1NIII / CONVIN1ERI IRAIONA4E& D %2ISPUTAREA / RESTRUCTURAREA CI& B-CR %CRE2INE RAIONA4E& E %NOU4 E.ECT&
Emo(ii negative sau pozitive
fnc!i"nale#
Comportamente adaptative#
Pentru a identifica CI urmri(i:
CERINE ABSOLUTISTE
%e*+ tre)ie a)s"ltist&
CATASTROFAREA
%e*+ este gr"aznic- 'ngr"zit"r- "ri)il&
INTOLERANA LA FRUSTRARE
%e*+ n sp"rt&
EVALUAREA GLOBAL
%e*+ E %sa ceilal!i/l$ea& snt r(- lipsit
de val"are&
ASOCIERI INCONTIENTE
/AUTOMATE %e*+ f(r( CI c"n3tiente&
NTRE A I C
ALTE COGNIII INFERENIALE
I/SAU DESCRIPTIVE
DISFUNCIONALE
Pentru a restructura CI ntreba(i-v:
Ce efect are aceast( c"nvingere aspra
$ea, M ajut sau nu?
Ce d"vezi e*ist( pentr a ss!ine
credin!a $ea ira!i"nal(, Sunt aceste
dovezi consistente cu realitatea?
Este credin!a $ea logic?
Ce tre)ie s fac pentr a testa 3i
$"difica CI c"n3tientiza)ile 3i/sa
prelcr(rile inc"n3tiente care as"ciaz( A
3i C,
Utiliza!i pr"cedri de
detayare/schimbare a func(iei
gndului %al treilea val&
Pentru a gndi mai ra(ional urmri(i:
PREFERINELE NON-DOGMATICE
%e*+ d"rin!e- a3tept(ri&
EVALUAREA CA NEPLCERE
%e*+ este r(- nepl(ct&
TOLERANA CRESCUT LA
FRUSTRARE
%e*+ n '$i place- dar p"t s( sp"rt 3i s( $(
)cr de alte lcrri&
EVITAREA EVALURII GLOBALE I
FOCALIZAREA PE
COMPORTAMENTUL CONTEXTUAL
%e*+ e snt " fiin!( $an( care p"ate gre3i 'n
an$ite sita!ii&
ACELAI GAND (IRAIONAL), DAR CU
ALT FUNCIE
Emo(iile negative func(ionale
cuprind de exemplu:
2eza$(girea
5ngri6"rarea
Sp(rarea
Triste!ea
Regretl
E$"!ii disfnc!i"nale $ai
p!in intense
COPYRIGHT International Institute for the Advanced Studies of Psychotherapy and Applied Mental Health, Babey-Bolyai University, Cluj-Napoca, Romania
ASOCIAIA DE PSIHOTERAPII COGNITIVE I
COMPORTAMENTALE DIN ROMANIA,
Centru de formare al ALBERT ELLIS INSTITUTE, SUA,
Program recunoscut de ACADEMY OF COGNITIVE THERAPY, SUA,
Membru al EUROPEAN ASSOCIATION FOR BEHAVIOURAL AND COGNITIVE
THERAPIES
Str. M Koglniceanu nr. 1, Cluj-Napoca 400084
Tel. 0040 744 362 123 / Fax 0040 264 434 141 / www.psychotherapy.ro
COPYRIGHT International Institute for the Advanced Studies of Psychotherapy and Applied Mental Health, Babey-Bolyai University, Cluj-Napoca, Romania