Centru de formare al ALBERT ELLIS INSTITUTE, SUA, Program recunoscut de ACADEMY OF COGNITIVE THERAPY, SUA, Membru al EUROPEAN ASSOCIATION FOR BEHAVIOURAL AND COGNITIVE THERAPIES Str. M Koglniceanu nr. 1, Cluj-Napoca 400084 Tel. 0040 744 362 123 / Fax 0040 264 434 141 / www.psychotherapy.ro MODELUL ABC COGNITIV Adaptat pentru a include tehnici din valul I, II i III CBT A EVENIMENT / SITUAIE ACTIVATOARE C CONSECINE Principalele emo(ii negative dezadaptative / disfnc!i"nale# Principalele comportamente dezadaptative# Rez$a!i pe scrt sita!ia %A& 'n leg(tr( c care v( face!i pr")le$e %e*+ ce ar vedea " ca$er( vide",& A p"ate fi intern %e*+ " e$"!ie& sa e*tern- real sa i$aginar A p"ate fi n eveni$ent trect- prezent sa viit"r Printre e$"!iile negative dezadaptative se n$(r(# .rica/ An*ietatea .ria/M0nia 1el"zia 2epresia R3inea Vin"v(!ia etc+ B-CI %CO1NIII / CONVIN1ERI IRAIONA4E& D %2ISPUTAREA / RESTRUCTURAREA CI& B-CR %CRE2INE RAIONA4E& E %NOU4 E.ECT& Emo(ii negative sau pozitive fnc!i"nale# Comportamente adaptative# Pentru a identifica CI urmri(i: CERINE ABSOLUTISTE %e*+ tre)ie a)s"ltist& CATASTROFAREA %e*+ este gr"aznic- 'ngr"zit"r- "ri)il& INTOLERANA LA FRUSTRARE %e*+ n sp"rt& EVALUAREA GLOBAL %e*+ E %sa ceilal!i/l$ea& snt r(- lipsit de val"are& ASOCIERI INCONTIENTE /AUTOMATE %e*+ f(r( CI c"n3tiente& NTRE A I C ALTE COGNIII INFERENIALE I/SAU DESCRIPTIVE DISFUNCIONALE Pentru a restructura CI ntreba(i-v: Ce efect are aceast( c"nvingere aspra $ea, M ajut sau nu? Ce d"vezi e*ist( pentr a ss!ine credin!a $ea ira!i"nal(, Sunt aceste dovezi consistente cu realitatea? Este credin!a $ea logic? Ce tre)ie s fac pentr a testa 3i $"difica CI c"n3tientiza)ile 3i/sa prelcr(rile inc"n3tiente care as"ciaz( A 3i C, Utiliza!i pr"cedri de detayare/schimbare a func(iei gndului %al treilea val& Pentru a gndi mai ra(ional urmri(i: PREFERINELE NON-DOGMATICE %e*+ d"rin!e- a3tept(ri& EVALUAREA CA NEPLCERE %e*+ este r(- nepl(ct& TOLERANA CRESCUT LA FRUSTRARE %e*+ n '$i place- dar p"t s( sp"rt 3i s( $( )cr de alte lcrri& EVITAREA EVALURII GLOBALE I FOCALIZAREA PE COMPORTAMENTUL CONTEXTUAL %e*+ e snt " fiin!( $an( care p"ate gre3i 'n an$ite sita!ii& ACELAI GAND (IRAIONAL), DAR CU ALT FUNCIE Emo(iile negative func(ionale cuprind de exemplu: 2eza$(girea 5ngri6"rarea Sp(rarea Triste!ea Regretl E$"!ii disfnc!i"nale $ai p!in intense COPYRIGHT International Institute for the Advanced Studies of Psychotherapy and Applied Mental Health, Babey-Bolyai University, Cluj-Napoca, Romania ASOCIAIA DE PSIHOTERAPII COGNITIVE I COMPORTAMENTALE DIN ROMANIA, Centru de formare al ALBERT ELLIS INSTITUTE, SUA, Program recunoscut de ACADEMY OF COGNITIVE THERAPY, SUA, Membru al EUROPEAN ASSOCIATION FOR BEHAVIOURAL AND COGNITIVE THERAPIES Str. M Koglniceanu nr. 1, Cluj-Napoca 400084 Tel. 0040 744 362 123 / Fax 0040 264 434 141 / www.psychotherapy.ro COPYRIGHT International Institute for the Advanced Studies of Psychotherapy and Applied Mental Health, Babey-Bolyai University, Cluj-Napoca, Romania