Disciplina: EDUCAIE FIZIC

PROIECTAREA UNITII DE NVARE

Unitatea de nvmnt: coala gimnazial Episcop Iacov Antonovici Anul colar: Cadrul didactic: Stoica Lucian Andrei

CLASA I

Proiectarea unitatii de invatare Capacitatea de organizare, clasa I

Numar de ore alocat: 6 Nr. lectie 1 Continuturi - detalieri Intoarceri prin saritura, la stanga si la dreapta, de pe loc Importanta activitatii de educatie fizica Formatia de adunare in linie pe un rand si alinierea in linie pe un rand Formatia de adunare in linie pe un rand Formatia de deplasare in colana cate unul Ob. ref. 2.3 5.1 Activitati de invatare - invatarea intoarcerilor prin saritura spre directiile indicate - invatarea intoarcerilor prin saritura la stanga si la dreapta - exersarea intoarcerilor la semnale sonore - prezentarea in cateva cuvinte a iportantei activitatii de educatie fizica - se fac recomandari privind echipamentul necesar - prezentarea regulilor de practicare a educatiei fizice, de omportare a elevilor pe terensu sala, pericolele de accidenare la care pot fi expusi - aranjarea elevilor si stabilirea locului pentru fiecare elev in linie pe un rand - alinierea pe un rand dupa inaltime , de la dreapta la stanga ;-observatii, corectari indiv. si colective - recunoasterea locului in formatie a vecinilor - imprastierea si revenirea in formatia de adunare pe linia trasata pe sol - din formata de adunare pe o linie, intoarcere cu fata spre directia de deplasare - pastrarea distantei in timpul deplasarii - adunarea pe un rand ( alinierea dupa inaltime, de Resurse - teren de sport - fluier - clopotel - teren(sala) de sport - fluier Evaluare - instrumente- observare sistematica - aprecierea activitatii elevilor - observare sistematica - aprecieri individuale

1.1 1.2 1.3 2.3

1.1 1.2 1.3 2.3

- teren de sport - fluier - creta

-observare sistematica -aprecieri individuale -aprecieri colective

4-6

Aceleasi cntinuturi de 1.1

- teren

-observare

la lectiile 2 si 3

2.3 5.1

la dreapta la stanga) - recunoasterea locului in formatie a vecinilor -exersarea alinierii pe linii marcate -exersarea intarcerilor la dreapta si la stanga

- fluier - stegulet

sistematica -aprecieri individuale si colective

Proiectarea unitatii de invatare Dezvltarea fizica armonioasa, clasa I

Numar de ore alocat:34 Nr. lectie 1 Continuturi - detalieri Pozitiile: stand departat, pe genunchi, sezut si culcat Miscari: - duceri ale bratelor inainte, sus, lateral - duceri ale palmelor pe sold, umeri, ceafa - indoiri si intinderi ale bratelor, ale trunchiului , rotari ale bratului si capului - postura corecta Complex de exercitii libere Ob. ref. 1.2 2.1 2.2 2.3 2.1 2.2 2.3 Activitati de invatare - invatarea pozitiilor de baza : stand, stand departat, stand pe genunchi, sezand si culcat - demonstratii, explicatii cu ajutorul unor planse - corectari individuale , recomandari - ducerea bratelor intinse inainte - ducerea bratelor intinse sus, in prelungirea corpului - ducerea bratelor intinse lateral ( se executa 3x8 timpi) - stand cu mainile pe umeri: ducerea bratului stang sus, in prelungirea corpului, dreptul ramane pe umar, apoi invers - stand departat mainile pe umar: rotarea bratelor inainte, cu pastrarea mainilor pe umeri, apoi rotarea bratelor inapoi ( se executa 3x8 timpi) - rotarea cu bratele intinse - demonstartii, explicatii 1) stand departat : T1,2- arcuirea bratelor cu ducerea coatelor spre inapoi T3- ridicare pe varfuri, ducerea bratelor lateral T4- revenire cu mainile pe solduri 2) stand departat, bratele intinse inainte : T1,2- rotarea bratului stang Resurse - teren de sport - fluier - planse - creta - teren de sport - fluier - planse Evaluare - instrumente- observare sistematica - aprecieri verbale - observare sistematica - aprecieri verbale

3-10

2.1 2.2 2.3 2.4

- teren de sport - fluier

- observare sistematica

11-16

Complex de exercitii libere

2.1 2.2 2.3

17-20

21-26

Evaluare : complex de dezvoltare fizica, cu exercitii libere Complex de exercitii libere

T3,4- idem bratul drept T5,6,7,8- rotarea ambelor brate ( se executa 3x8 timpi) - repetarea cmplexului de exercitii de la lectia nr.3 pe grupe de 4-6 exersari 1) stand departat bratele pe langa corp : T1- ducerea bratelor intinse inainte T2- ducerea bratelor intinse sus, in prelungirea corpului T3- ducerea bratelor intinse lateral T4- ducerea bratelor intinse pe langa corp (se executa 3x8 timpi) - corectari individuale - executarea complexului de exercitii insusit in lectiile 3-20 - demonstartii, explicatii 1) stand departat : T1,2- arcuirea bratelor cu ducerea coatelor spre inapoi T3- ridicare pe varfuri, ducerea bratelor lateral T4- revenire cu mainile pe solduri 2) stand departat, bratele intinse inainte : T1,2- rotarea bratului stang T3,4- idem bratul drept T5,6,7,8- rotarea ambelor brate ( se executa 3x8 timpi) - repetarea cmplexului de exercitii de la lectia nr.19 pe grupe de 4-6 exersari 1) stand departat bratele pe langa corp : T1- ducerea bratelor intinse inainte T2- ducerea bratelor intinse sus, in prelungirea corpului T3- ducerea bratelor intinse lateral T4- ducerea bratelor intinse pe langa corp (se executa 3x8 timpi) - corectari individuale - executarea complexului de exercitii insusit in lectiile 21-30

- teren de sport - fluier

- observare sistematica

- teren de sport

- proba practica

2.1 2.2 2.3 2.4

- teren de sport - fluier

- observare sistematica

27-30

Complex de exercitii libere

2.1 2.2 2.3

- teren de sport - fluier

- observare sistematica

31-34

Evaluare : complex de dezvoltare fizica, cu exercitii libere

- teren de sport

- proba practica

Proiectarea unitatii de invatare Viteza , clasa I

Numar de ore alocat: 6 Nr. lectie 1-2 Continuturi - detalieri Viteza de reactie si executie Adoptari de pozitii ale segmentelor si corpului la semnale vizuale si auditive Viteza de reactie si executie Ob. ref. 2.3 2.4 Activitati de invatare - trecerea din diferite pozitii in altele, la semnale auditive si vizuale ( la cmanda): din stand in sprijin ghemuit, din fandat in ghemuit - culegerea unor obiecte de pe sol si asezarea lor in alt loc cu executie rapida Concursuri: - alergare in tempo maxim la semnal auditiv sau vizual, din diferite pozitii (ghemuit, cu spatele) - alergare in tempo cu culegerea unor obiecte si transportarea lor in diferite locuri stabilite - alergare cu diferite sarcini la semnale auditive - alergare in cerc cu diferite sarcini la semnale auditive: ghemuit, ramane intr-un picior, striga ceva - pase la perete cu viteza maxima fara sa cada mingea - alergare cu ridicarea accentuata a genunchilor - stafeta pe echipe: din alergare luarea cercului de jos, trecerea pe deasupra capului si asezarea pe sol - cu picioarele departat, aruncare lansata cu doua maini de jos la tinta delimitata pe sol, la distanta de 3-4 m Resurse - teren de sport - fluier - jaloane - stegulete Evaluare - instrumente- observare sistematica - aprecieri

3-4

2.3 2.4 2.7

- jaloane - mingi - obstacole

- observare sistematica

Viteza de deplasare si indemanare

2.3 2.4 2.7

- cercuri - linii trasate - fanioane - mingi - creta

- observare sistematica

Evaluare

- proba practica

Proiectarea unitatii de invatare Indemanare, clasa I

Numar de ore alocat: 12

Nr. lectie 1-2

Continuturi - detalieri Coordonarea actiunilor motrice realizte individual

Ob. ref. 1.3 3.1

Activitati de invatare - insusirea si efectuarea corecta a actiunilor motrice - folosirea unor pozitii initiale mai putin obisnuite (cu spatele spre directia de deplasare, din ghemuit, intr-un picior) - alergare cate doi: la fiecare semnal elevii schimba locul intre ei, lateral - exersarea aruncarilor si prinderilor, sariturilor; - executarea pe perechi, in stafete, jocuri dinamice; - Stafete aplicative - Aruncarea mingii unui coleg asezat intr-un punct fix, alergare pana in dreptul lui, reprimirea mingii, ocolirea lui si intoarcere in dribling cu predarea mingii la urmatorul; - Saritura din ghemuit in ghemuit pana la un punct fix, ocolire, intoarcere in alergare de viteza si predarea stafetei la urmatorul; - Joc dinamic: ,,Prinde cu amandoua si arunca cu una" - rostogolirea mingii pe sol, pasa la un reper;

Resurse - fluier

Evaluare - instrumente- observare sistematica

3-4

Indemanare in actiuni motrice pe perechi

3.1. 3.2. 3.3. 5.1. 5.2.

- mingi - jaloane

- observare sistematica

5-6

Indemanare: - rostogolirea mingii pe sol si transmitere Aruncarea la

2.3 2.4

- jaloane - mingi - creta - tinta fixa

- observare sistematica

7-8

1.3

- cate doi stand in fata unei tinte orizontale situati la o

- observare

tinta orizontala cu doua maini de js

3.1

distanta de 3-4 m; fiecare recupereaza mingea aruncata de celalalt (cu doua maini) - sarituri pe loc cu departarea picioarelor concomitent cu lovirea palmelor inainte si la spate Stafete: - elevii impartiti in grupe executa pase in suveica cu deplasare la sirul din fata, trecand peste mai multe obstacole dispuse variat

- mingi - fluier

sistematica

9-10 11-12

Se repeta lectia nr.1 Se repeta lectia nr.3

Proiectarea unitatii de invatare

Rezistenta, clasa I
Numar de ore alocat: 6

Nr. Continuturi - detalierilectie Eforturi de tip 1-2 aerob

Ob. ref. 3.1 3.3 5.1 3.1 3.3 5.1

Activitati de invatare - efectuarea unor exercitii specifice dezvoltarii calitatii rezistenta: sarituri la coarda in tempo moderat timp de 2-3 min., in doua reprize cu pauza de 30 s; - alergare accelerata pe loc, timp de 15-20 s in doua reprize cu pauze de 30 s; - Joc dinamic ,,Crabii si crevetii" - efectuarea unor exercitii cu intensitate medie; - alergare accelerata pe dislanta de 20 m, repetata de 3 ori, cu pauza de 30-40 s intre repetari; - stafeta cu plecare in torent, trecand peste obstacole, repetata de trei ori consecutiv, cu pauza de 40 s. -efectuarea unor exercitii specifice dezvoltarii calitatii rezistenta: sarituri ia coarda in tempo moderat timp de 3 min., in 2-3 reprize cu pauze de 30 s; - alergare accelerata pe 20 m repetata de 4 ori cu pauza de

Resurse Sala de sport 10 corzi

Evaluare instrumente Observare sistematica

3-4

Eforturi cu durata medie

- materiale existente in sala Sala de sport 10 corzi - materiale

Observare sistematica

5-6

Eforturi de tip aerob

3.1. 3.3

Observare sistematica

5.1

30-40 s intre repetari; - stafeta cu plecare in torent, trecand peste obstacolc, repetata de trei ori consecutiv, cu pauza de 40 s.

existente in sala

Proiectarea unitatii de mvatare

Forta, clasa I Numar de ore alocat: 8

Nr. Continuturi - detalierilectie 1-7 Dezvoltarea fortei spatelui

Ob. ref.

Activitati de invatare

Resurse

Evaluare - instrumente -

2.2. 3.1. 3.2. 3.3.

Dezvoltarea fortei abdomenului

2.2 3.1 3.2 3.3

Dezvoltarea fortei bratelor si genunchilor

2.2 3.1 3.2 3.3 5.2

Dezvoltarea

3.1

Mijloace pentru dezvoltarea fortei spatelui: 1. culcat facial, mainile la ceafa, extensia trunchiului alternativ cu balansarea picioarelor inapoi, sus (barcuta); 2. idem, la banca sau lada de gimnastica; 3. culcat facial, mainile sub barbie: t1 - ducerea piciorului intins, inapoi sus (stangul); t2 - revenire in pozitia initials; t3- ducerea piciorului drept intins, inapoi sus; t4 - revenire in pozitia initiala. 4. atarnat cu fata la scara fixa - extensia trunchiului cu revenire Mijloace pentru dezvoltarea fortei abdomenului: 1 . culcat dorsal - ridicarea trunchiului la verticala si revenire; 2. culcat dorsal - ridicarea si indoirea trunchiului inainte cu revenire; 3. culcat dorsal - ridicarea unui picior intins la verticala si revenire; 4. culcat dorsal - ridicarea picioarelor intinse la verticala si revenire; 5. atarnat la scara fixa - ridicarea picioarelor indoite la piept si revenire; 6. Idem, cu picioarele intinse Mijloace pentru dezvoltarea fortei bratelor si a picioarelor: 1 . tractiuni in brate pe banca de gimnastica; 2. ,,roaba"; 3. sprijin facial, picioarele pe banca, palmele pe sol deplasare laterala stanga-dreapta 4. mers ghemuit; 5. sarituri din ghemuit in ghemuit (broscute) 1 . sezand pe banca, picioarele apropiate, intinse pe sol, mainile

- sala de sport - banci de gimnastica - lada de gimnastica - scara fixa

- observare sistematica

- saltele de gimnastica

- observare sistematica - aprecieri colective si individuale

- banci de gimnastica

- aprecieri individuale si colective

- banci de

- observare

fortei spatelui

3.2 3.3 5.2

Dezvoltarea fortei abdominale

2.2 3.1 3.2 3.3 5.2

Dezvoltarea fortei: abdomen, spate, brate, picioare

Proba de control

2.2 3.1 3.2 3.3 5.2 idem

apucate de marginea bancii din fata: t1 extensia trunchiului, cu coborare sub nivelul bancii; t2 - revenire in pozitia initiala; t3 - aplecarea trunchiului la varful picioarelor; t4 - revenire. 2. culcat pe banca de gimnastica, se executa ,,cosuletul" Mijloace pentru dezvoltarea fortei abdominale: 1. sezand, sprijin pe antebrate: t1- ducerea genunchiului stang la piept; t2 revenire in pozitia initiala; t3 - ducerea genunchiului drept la piept; t4 - revenire in pozitia initiala. Se executa 3x8 timpi. 2. aceeasi pozitie: t1 - ridicarea genunchilor la piept; t2 intinderea picioarelor in echer (45); t3 indoirea picioarelor, cu mentinerea genunchilor la piept; t4 - revenire in pozitia initiala. Se executa 2x8 timpi. 3. culcat dorsal, mainile la ceafa: - ridicarea piciorului stang sus, revenire; - ridicarea piciorului drept sus, revenire. Se executa 3x8 timpi - repetarea exercitiilor pentru proba de control

gimnastica

sistematica

- aprecieri individuale si colective

- sala de sport - banci de gimnastica, lada, scara fixa - idem

- observare sistematica

- Structura complexa de forta

- proba practica

Proiectarea unitatii de invatare

Mobilitatea si stabilitatea articulara (supletea), clasa I

Nr. lectie

Continuturi - detalieri-

Ob. ref.

Activitati de invatare

Resurse

Evaluare -instrumente-

Balansari de brate, picioare si trunchi

3.1 3.3

- explicarea-demonstrarea balansarilor de brate in plan sagital, frontal si - sala de orizontal, sub forma de arc (pendulare), cerc si opt, cu un brat sau cu sport ambele brate, simultan sau alternativ; - exersari;

- observari sistematice

 Exercitii libere cu ingreuiri

3.1 3.3 5.1

Dezvoltarea supletei prin exercitii cu partener

3.1 3.3 5.1

- corectari; - explicarea si demonstrarea balansarilor de picioare: - din stand pe un picior, pe talpa sau pe varf, cu genunchiul intins sau indoit se executa balans cu piciorul liber intins inainte, lateral, inapoi sau indoit inainte si inapoi; exersari, corectari; - explicarea si demonstrarea balansului de trunchi (insotit de miscari complementare de arcuire, extensie, balans de brate), inainte si lateral; - exersari, corectari - exercitii la scara fixa; corectari, recomandari: 1. Stand cu fata la scara, un picior sprijinit la nivelul soldului (genunchiul intins) bratele sus: - se executa aplecarea trunchiului inainte cu pieptul pe genunchi si revenire. Se repeta cu celalalt picior sprijinit. 2. Stand cu sprijinul mainilor pe o sipca la nivelul umerilor: t1-8 - pendulari inainte-inapoi cu piciorul slang; t1-8 pendulari inainte-inapoi cu piciorul drept; 3.Stand departat,cu coarda in patru tinuta in ambele maini, bratele sus: t1-4 - indoiri de trunchi alternative stanga-dreapta, cu revenire; t5-8 - idem, cu arcuiri. 4. Culcat, coarda agatata la talpa piciorului stang, tinuta intinsa de capete: t1-4 - ridicarea piciorului stang intins o data cu ducerea bratelor sus si revenire; t5-8 - idem si cu celalalt picior - exercitii cu partener; corectari, recomandari: 1 . Stand departat spate in spate, de maini apucat: t1 - ducerea bratelor lateral; t2 - ducerea bratelor sus; t3 - ducerea bratelor lateral; t4 - revenire. 2. Stand departat, aplecat; cu mainile pe umerii partenerului: T1-2 - rasucire cu arcuire spre stanga; t3-4 - rasucire, cu arcuire spre dreapta. 3. Stand fata in fata, apucat reciproc de maini: t1-2 - balansarea bratelor intr-un sens cu ducerea lor sus si intoarcere spate in spate cu extensia trunchiului; t3-4 -revenire; t5-8 - aceeasi miscare in celalalt sens. 4. Asezat cate doi fata in fata, de ambele corzi apucat, picioarele talpa in talpa: un executant se aseaza culcat dorsal, celalalt se

- scara fixa - corzi

- aprecieri individuale si colective

- corzi

- observare sistematica aprecieri individuale si colective

 Dezvoltarea mobilitatii prin exercitii la banca de gimnastica, scara fixa si coarda

3.1. 3.3. 5.1.

apleaca inainte dupa care se schimba rolurile explicare-demonstrare a exercitiilor la banca de gimnastica si scara - banci de fixa: 1 . Asezat calare pe banca, picioarele intinse lateral - indoire gimnastica laterala cu ducerea mainilor la umeri, la ceafa, pe crestet cu arcuire - scara fixa si revenire; - corzi 2. Asezat transversal pe banca cu picioarele intinse si departate, sprijinite pe sol: t1-2 - indoirea trunchiului, palmele pe sol, rasucirea trunchiului inainte cu ducerea unui brat la varful piciorului opus, iar celalalt brat inapoi cu arcuire si revenire; t3.4 - idem in partea opusa; 3. Stand cu sprijinul mainilor pe o sipca la nivelul umerilor: t 1-8 pendulari inainte-inapoi cu piciorul stang; t1-8 - pendulari inainteinapoi cu piciorul drept; 4. Stand, bratele inainte, coarda tinuta de capete, piciorul stang asezat cu talpa pe mijlocul corzii: t1-4 ducerea bratelor lateral cu ridicarea piciorului drept indoit, cu revenire; t 5 -8 - miscarea se repeta cu schimbarea piciorului. - exersare potrivit cerintelor metodice; - corectari

- observare sistematica aprecieri individuale si colective

Proiectarea unitatii de invatare Deprinderi motrice de baza , clasa I

Numar de ore alocat: 8 Nr. lectie Continuturi - detalieri Mers si variante de mers (pe varfuri, pe calcaie, ghemuit Ob. ref. 2.3 3.1 3.2 Activitati de invatare Exersari ale mersului in coloana cate unul : - se executa incepand cu piciorul stang, spatele drept, capul sus, privirea inainte, umerii trasi inapoi, bratele miscandu-se pe langa corp, bratul este opus piciorului care paseste - se evuta mersul pe toata talpa Exersarea mersului pe varfuri: - pe varful picioarelor, bratele in prelungirea corpului (intinse sus) sau coroana deasupra capului, privirea inainte sau la brate - se insista mereu asupra tinutei corpului Exersarea mersului pe calcaie : Resurse - sala (teren) - fluier Evaluare - instrumente- observare sistematica

- Alergare si variante de alergare ( alergare serpuita, cu ocolire de obstacole, peste obstacole)

2.3 3.1 3.2

- Sariturasaritura de pe loc si cu deplasare

3.1 3.2

1-7

- Aruncarea si prinderea de pe loc: aruncari lansate, azvarlite, la tinta, la partener Evaluare

2.3 3.1 3.2

- pozitia corpului este usor aplecata inainte - bratele la spate Exersarea mersului ghemuit sau mersul piticului : - picioarele sunt indoite din articulatia genunchiului - se evita efectuarea pasului spre inainte prin lateral Exersarea alergarii obisnuite: - alergarea - pe pingea (cu rulare calcai-varf) - corpul usor aplecat inainte - bratele indoite pe langa corp, miscandu-se inainte, inapoi, simultan cu piciorul opus - respiratia sa se faca in doi timpi: inspiratia pe nas, expiratia pe gura Exersarea alergarii serpuite cu ocolire de obstacole, peste obstacole Jocuri: Mai sus ca pamantul Copiii alearga in coloana cate unul, la semnal trebuie sa urce cu piciarele pe banca de gimnastica. Se regrupeaza, continua alergarea si jocul Exersarea sariturii de pe loc: - elanul- prin indoirea genunchilor, bratele intinse oblic inainte, trunchiul usor aplecat inainte - desprinderea si apoi aterizarea care se face pe varfuri, concomitent cu o usoara indoire a genunchilor - se insista pe balansul corect al bratelor si evitarea asezarii pe toata talpa Stafete: Pas sarit pana la un punct fix, intoarcere in alergare de viteza, predarea stafetei la urmatorul care continua actiunea - exersarea aruncarii individual si pe perechi - aruncarea de pe loc cat mai departe a mingiilor de tenis de la spate peste umar - aruncarea de pe loc a mingii, la o distanta de 3-4 m la o tinta ( cerc sau patrat desenat pe sol) Joc: Mingea la capitan

- sala - creta - fluier

- observare sistematica

sala creta

- observare sistematica

- mingi mici - mingi de oina

- observare sistematica

Proiectarea unitatii de invatare Deprinderi motrice de baza: Saritura, clasa I

Nr. lectie

Continuturi - detalieri Pasul sarit Saritura la coarda

Ob. ref. 3.1 3.4

Activitati de invatare - mentinerea in aer in mmentul desprinderii a pozitiei pasului fandat; piciorul care executa zborul este indoit la piept, cu bratul opus usor indoit spre inainte, in timp ce piciorul care executa elanul si desprinderea este intins inapoi insotit de bratul opus - corpul este usor aplecat inainte, desprinderea este puternica, asigurandu-se un zbor de 1 m. - saritura la coarda individual - stafete Joc: barza ne pandeste - saritura cu atingerea unui obiect suspendat - saritura pe ambele picioare cu difetite intoarceri - saritura la coarda, de pe loc si cu deplasare

Resurse - marcaje pe teren - corzi (6-10) - fluier

Evaluare - instrumente- observare sistematica

Saritura de pe loc si cu desprindere pe unul si pe ambele picioare cu coarda Saritura cu deplasare Saritura de pe loc si cu dsprindere pe unul si pe ambele picioare cu coarda Saritura la coarda

3.1 3.4 4.2

- obiecte suspendate(sticle de plastic, corzi) - 5-6 corzi - marcaje pe teren

3.1 3.4 4.2

- se realizeaza cu o usara intindere a genunchilor, bratele se balanseaza usor pe langa corp - se insista pe revenire flexibila a picioarelor pe sol ( a se evita revenirea pe toata talpa si cu picioarele intinse) - saritura la coarda de pe loc si in deplasare. Joc: Cursa broscutelor; Safete: Saritura pe un picior pana la un punct fix, ocolire, intoarcere in alergare de viteza cu predarea stafetei la urmatrul, care continua actiunea.

- marcaje pe teren - 5-6 corzi

- observare sistematica - tema de lucru acasa ( repetare saritura de pe loc si cu deplasare la coarda) - observare sistematica - aprecieri individuale

Proiectarea unitatii de invatare Deprinderea de aruncare si prindere, clasa I

Numar de ore alocat: 8 Nr. lectie 1-3 Continuturi - detalieri Aruncarea lansata cu una si cu doua maini Ob. ref. 3.1 4.2. 3.4. Activitati de invatare - aruncarea cu doua maini: picioarele departate cu stangul usor inainte, trunchiul drept, mingea se tine cu doua maini in dreptul pieptului; - se arunca prin impingerea acesteia inainte simultan cu indepartarea bratelor inainte; - aruncarea cu o mana: pozitie usor departata, mingea tinuta in palma bratului indemanatec, care este ridicat deasupra umarului; - piciorul opus bratului de aruncare este usor inainte; - in momentul aruncarii, bratul cu mingea se duce putin inapoi, miscarea executandu-se din umar prin intinderea bratului spre inainte si lansarea mingii - exersarea rostogolirii mingii pe sol ( se realizeaza prin impingerea mingii pe sol cu o mana ; conducerea se realizeaza cu bratul indemanatic) - intreceri : Stafeta cu mingea rostogolita - exersarea prinderii mingii ( picioarele departat, stangul inainte, palmele formeaza un caus orientat spre inainte; se amortizezeza mingea prin flexibilitatea degetelor) - exersarea aruncarii si prinderii mingii de tenis, handbal la perete. Jocuri: Mingea la capitan, Mingea suveica, etc. Resurse - teren de sport - mingi - fluier - creta Evaluare - instrumente - observare sistematica - aprecieri colective si individuale

4-5

6-7

Aruncarea cu rostogolire a obiectului pe sol la distanta Prinderea mingii cu doua maini deasupra capului

3.1 3.4

- teren de sport - mingii - spatii marcate

- observare sistematica

3.1 3.4 4.2

- teren de sport - observare - mingii de tenis sistematica , de handbal

Evaluare

Proiectarea unitatii de invatare Deprinderi motrice utilitar- aplicative, clasa I Numar de ore alcat: 14
Nr. lectie 1-4 Continuturi - detalieri Echilibru mentinerea pozitiilor stand pe varfuri, pe un genunchi, intr-un picior pe sol si pe suprafete inguste si inaltate Ob. Activitati de invatare ref. 3.1 - exersarea mentinerii pozitiilor pe o suprafata lata de 3.2 20 cm trasata pe sol ( se executa mersul in echilibru cu spatele drept, capul sus, privirea inainte, bratele intinse lateral) - piciorul care executa pasirea este intins, contactul cu solul facandu-se cu varful piciorului - acelasi mers in echilibru pe o linie trasata pe sol - mers in echilibru pe partea lata si partea ingusta a bancii de gimnastica - cu fata la scara fixa, piciarele sprijinite pe ultima Catarare pe sipca, bratele indoite, mainile apucate de sipca din scara fixa, prin pasire si dreptul pieptului apucari succesive - se ridica piciorul stang pe prima sipca, se impinge in el pt a ridica corpul, simultan cu ridicarea bratului opus pe urmatoarea sipca - se continua actiunea de urcare 1.2 - trecerea corpului peste un obstacol Escaladare cu 3.1 - cu ajutorul mainilor sprijinite pe aparat, ridica apucare, sprijin si 3.2 genunchii pe aparat, apoi sare dincolo, peste aparat pasire peste obstacol - prin saritura peste aparat, cu sprijinul mainilor pe aparat Stafete: Alergare, escaladarea lazii de gimnastica, alergare pana la un punct fix, intoarcere in alergare pe langa lada, cu predarea stafetei la urmatorul care continua actiunea 3.1 - exersarea tractiunii- impingerii cu deplasarea Tractiune 3.2 propriului corp pe banca de gimnastica, prin impingeri impingere deplasarea realizate cu bratele si cu picioarele propriului corp, prin impingeri realizate cu bratele si cu picioarele Resurse - sala - saltele - banca de gimnastica - creta Evaluare - instrumente- observare sistematica

1-4

- scara fixa

- observare sistematica

5-8

- lada de gimnastica

- observare sistematica

5-8

- banca de gimnastica

- observare sistematica

9-14

Tarare pe palme si pe genunchi

9-14

Transport de obiecte usoare, apucate cu una/ ambele maini, individual si in perechi

3.1 3.2

- culcat facial, sprijin pe palme, bratele intinse, deplasare inainte pe palme, crpul ramane intins si varfurile picioarelor sprijinite pe sol - sprijin pe palme si genunchi: se deplaseaza inainte la distanta de pas, un genunchi si bratul opus, urmat de deplasarea inainte a celrlalte membre opuse - transportarea mingiilor - transportarea sticlelor de plastic ( umplute cu nisip) cu deplasare in echilibru pe banca de gimnastica - transportarea unor obiecte in perechi

- saltele - fluier

- mingi medicinale - sticle de plastic umplute cu nisip - banca de gimnastica

Proiectarea unitatii de invatare Alergare de viteza, clasa I

Numar de ore alocat: 6

Nr. lectie 1-3

Continuturi - detalieri Startul din picioare si lansarea la start Scoala alergarii Pasul alergator de accelerare

Ob. ref. 3.1 3.2 3.3 3.4

Activitati de invatare Demonstratii explicatii - varful piciorului la linie, celalalt picior in spate - indoaie genunchiul piciorului din spate - lasarea greutatii in fata - se apleaca prin dezechilibrare - corpul uror inclinat inainte - bratele indoite la 90 si penduleaza in plan paralel - exersarea alergarii cu joc de glezna ( joc de glezna la bara fixa, la scara, intre doi colegi) Jocul de glezna : - picioarele usor departate, pe varfuri, un genunchi in extensie, celalalt se indoaie - picioarele usor departate, pe varfuri, un genunchi

Resurse - teren de sport - fluier - repere ( jaloane, linii trasate pe sol)

Evaluare - instrumente- aprecieri individuale - observare sistematica

4-5

Startul de sus, lansarea de la start

3.1 3.3

Evaluare

in extensie, celalalt se indoaie; bratele sa fie relaxate - alergare cu genunchii sus pe distante de 10-20 - alergare- palmele atingand genunchii - alergare pe loc cu reper la palma - alergare cu pendularea geznei inapoi - alergare cu genunchii la piept 4 m se trece in alergare accelerata- 8m se trece in alergare lansata 4 m. Concurs: - linia de plecare - 3-4 m joc de glezna - 6-8 m alergare accelerata - 4-5 m alergare lansata ( de revenire) Exercitii cu ajutorul bancii de gimnastica : - se aseaza o banca de gimnastiica - se pleaca in alergare usoara, in dreptul bancii se executa alergare accelerata, dupa ce se trece de banca, pas lansat Se aseaza doua bancii pe aceiasi linie : - alergare usoara pana in dreptul primei banci, pas lansa, ocolirea bancii, alergare usoara, pas accelerat, pas lansat - exersarea startului din picioare fara comenzi - alinierea la start cate 4-5 elevi pentru exersarea startului - exersarea alergarii cu accelerare. Joc cu mingea 1) se lanseaza mingea, se alearga in viteza pna la ea se aduce mingea 2) se lanseaza mingea pana la jaloane, se pleaca in viteza pentru a readuce mingea Jocuri dinamice pentru alergare de viteza : Stafeta pe numere, Crabii si crevetii, concursuri de alergare de viteza pe 20 m cu start de sus . - lectie de evaluare :alergare de viteza pe distanta de 20m cu start de sus

- fluier , jaloane, banca de gimnastica

- observare sistematica - aprecieri verbale

- teren de sport - fluier - cronometru

- proba practica

Proiectarea unitatii de invatare Aruncarea mingii de oina, clasa I

Numar de ore alocat: 8 Nr. lectie 1 Continuturi - detalieri Aruncarea mingii de oina de pe loc, la distanta Ob. Activitati de invatare ref. 3.1 - ducerea bratului cu minge inapoi 3.2 - exercitii pentru brate - aruncari libere cu mingea de oina - aruncarea mingiei cu latura stanga orientata spre directia aruncarii - aruncarea mingii de oina de pe loc la distanta - miscarea bratului, rasucirea trunchiului, lansarea mingii Resurse - mingi mici de cauciuc - mingi de tenis Evaluare - instrumente- observare sistematica

2 3

Se repeta lectia nr.1 Aruncarea mingii de oina Aruncarea mingii de oina de pe loc, la distanta Aruncarea mingii de oina de pe loc, la distanta Aruncarea mingii de oina

4-6

3.2 4.1

- aruncarea mingii de oina la distanta de 10-12 m peste o sfoara intinsa - aruncarea mingii sub forma de concurs

- mingi mici de cauciuc - mingi de tenis - mingi de oina - mingi mici de cauciuc - mingi de tenis - mingi de oina - sfoara

- observare sistematica

- observare sistematica - aprecieri individuale si clective

3.2 4.1 3.1 3.2 4.1

Repetarea lectiei nr. 4

- exersarea aruncarii mingiide oina - aruncarea mingii sub forma de concurs - desemnarea castigatorului - evaluare

- mingi de tenis - mingi de oina - fluier

- proba practica

Proiectarea unitatii de invatare Alergare de durata in tempo moderat, clasa I

Numar de ore alocat: 6

Nr. Continuturi - detalierilectie 1 Alergare de durata in tempo moderat

Ob. ref. 1.2 1.3 4.1

Activitati de invatare - exersarea rularii - alergarea pe pingea (cu rulare calcai-varf); - corpul usor aplecat inainte - exersarea alergarii in tempo moderat - elevii alearga cat mai degajat, cu rularea talpii pe pamant s.i respiratie ritmica; - sa nu se treaca brusc de la mers la alergare, ci se mareste - exersarea rularii: - exersarea alergarii de durata; - alergarea de la o linie la alta sau de la un perete la altul (10-25 m); - mers alternat cu alergare, cu trecere treptata de la mers la alergare s.i invers; alergare individuals pe distance scurte. Jocuri: ,,Buchetelele", ,,Atentie la semnal" - Copiii alearga in coloana cate unul, la semnal se opresc in ghemuit. Se ridica, continua alergarea si jocul Stafete Alergare pana la un punct fix, intoarcere in alergare, predarea jtafetei la urmatorul elev care continua actiunea si asezarea la coada sirului - alergare de durata cu coordonarea segmentelor corpului; armonizarea actului respirator cu ritmul alergarii; - alergare pe teren plat - alergare in tempo uniform, alternat cu mers; - alergare in tempo variat; - alergare cu parcurgere repetata a unor distante; exerctii de alergare in grup

Resurse

Evaluare - instrumente -

Alergare de durata in 1.2. 1.3. tempo moderat 4.1.

- teren sport cronometru fluier

- observare sistematica

Alergare de durata Alergare de durata (1'30") Pregatirea pentru proba de evaluare; alergare de durata Proba de evaluare Alergare de durata

1.2. 1.3. 4.1.

- fluier cronometru - traseu marcat fluier

- observare sistematica

1.2. 1.3. 4.1.

- Evaluare practica

Proiectarea unitatii de invatare Gimnastica acrobatica, clasa I

Numar de ore alocat: 10

Nr. lectie 1-2

Continuturi -detalieri Cumpana pe un genunchi

Ob. ref. 3.2. 4.1.

Activitati de invatare - pe un genunchi sezand, sprijin pe palme, ducerea ccluilalt picior intins inapoi in arcuire; - la scara fixa, mainile sprijinite pe sipca in dreptul pieptului, ducerea alternativa a unui picior intins inapoi cu arcuire (umerii raman paralel cu scara fixa) - din pozitia de pe un genunchi, prin alunecarea unui picior inapoi, urmarind ca partea anterioara a coapsei sa fie in contact direct cu solul, varful piciorului bine intins pe sol, corpul drept, capul sus - Se repeta lectiile nr. 1 si nr. 2 - din pozitia culcat se vor aduce langa bazin picioarele indoite din genunchi si usor departate si se vor sprijini pe sol, pe toata talpa; mainile se vor aseza in dreptul capului cu palmele in jos, cu degetele indreptate catre umeri; - prin intinderea bratelor si a picioarelor se va ridica corpul de pe sol cu greutatea repartizata egal pe brate si picioare -exersarea rularii laterale din pozitia culcat - din stand, se executa ghemuire cu apucarea gambelor cu mainile, capul in piept, spatele rotund, genunchii usor departati; - ghemuit, mainile pe genunchi, capul se aseaza pe saltea spre ceafa cat mai aproape de genunchi, impingere puternica din picioare si rulare fara maini; - din pozitia ghemuit, sprijinul palmelor pe saltea, rulare pe spate cu ghemuirea genunchilor la piept, ridicare in ghemuit Elementele din gimnastica acrobatica invatate - incercare de legare a elementelor invatate

Resurse - saltele plansa

Evaluare - instrumente -observare sistematica

3-4

Semisfoara

3.2. 4.1. 2.3. 2.4. 3.2. 4.1. 5.1.

- saltele planse

-observarea sistematica

5 6

Cumpana pe un genunchi Semisfoara Podul de jos

- saltele planse

-observarea sistematica

7 8-9

Rulare laterala Rostogolirea inainte din ghemuit in ghemuit

4.1. 5.1. 5.1. 4.1. 3.2.

- plansa - saltele de gimnastica - saltea de gimnastica

-observare sistematia - aprecieri individuale si colective

10

Evaluare

- saltele de gimnastica

- proba de control

Proiectarea unitatii de invatare

Deprinderi sportive elementare, clasa I
Numar de ore alocat: 28

Nr. lectie 1-5

Continuturi - detalieri Scoala mingii

Ob . ref. 3.3. 3.4. 5.1.

Activitati de invatare - exersarea obis,nuirii cu mingea; - colectivul se aseaza pe doua sau mai multe randuri egale, elevii fiind la o distanta de un brat unul de altul; - se transmit mingile de la el din fata spre el din spate (sau invers). Jocuri: ,,Mingea prin tunel", ,,Mingea calatoare pe siruri" - exercitii de prindere, pasarii mingii; - pe doua randuri fata in fata; - se organizeaza clasa in triunghi, patrat pentru realizarea pasei cu doua maini, de pe loc; - exercitii de aruncare a mingii la perete si prinderea acesteia - prinderea si pasarea mingii de pe loc in perechi fata in fata la o distanta de 2-3 m; - prinderea si pasarea mingii de pe loc in zigzag pe doua randuri fata in fata, la distanta de 3-4 m. Joc: ,,Pase in doi" - usor departat, cu mingea tinuta in palma bratului indemanatec, ridicat deasupra umarului; in momentul pasarii bratui se duce usor inapoi, miscarea executandu-se din umar prin intinderea brafului spre inainte si lansarea mingii; - exersarea prinderii cu doua maini: - genunchii usor indoiti, palmele apropiate formand impreuna un caus; -

Resurse

Evaluare -instrumente - observare sistematica

6-10

Pasarea si prinderea mingii cu doua maini

3.3. 3.4. 5.1. 5.2. 5.3. 3.3. 3.4. 5.1. 5.2. 3.3 5.1 5.3

mingi fluier

- observare sistematica

10-17

Pasarea si prinderea mingii cu doua maini de pe loc Pasarea cu o mana si prinderea cu doua maini de pe loc

-jaloane - fluier - creta -mingi(10-12) - jaloane - fluier - creta -mingi(10-12)

- observare sistematica - aprecieri

18-22

- observare sistematica - aprecieri

23-24

Dribling simplu si 3.3. multiplu de pe loc cu 3.4. mingea de handbal 5.1. 5.2.

25-26

Dribling multiplu, de pe loc

3.3 5.1 5.2

27-28

Conducerea mingii cu piciorul Stafete si jocuri cuprinzand procedeele invajate

1-28

3.3 3.4 5.1 5.2 3.3 5.2 5.3

intampinarea mingii prin intinderea bratelor spre minge si amortizarea (palmele si degetele fiind relaxate) - exersarea driblingului simplu sau multiplu: - impingerea mingii in sol cu o mana, inaljimea pana la care poate sa sara mingea si sa nu depaseasca nivelul taliei; - se efectueaza cu braful indemanatec, palma facuta caus, degetele rasfirate, flexate, astfel incat sa se asigure impingerea mingii si nu lovirea ei - exersarea driblingului multiplu de pe loc, intr-un cere marcat pe sol. Jocuri: 1 ) dribling de pe loc, pasarea mingii unui coleg asezat intr-un punct fix, alergare pana in dreptul lui, reprimirea mingii, ocolirea lui si intoarcere, dribling pe loc, pasarea mingii la urmatorul care continua actiunea. 2),,Stafeta cu mingea printre jaloane" - exersarea conducerii mingii cu piciorul pe culoare marcate cu creta pe sol; - exersarea conducerii mingii cu piciorul pe culoare formate din jaloane. Stafeta cu mingea printre jaloane ,,Cursa pe numere", ,,Mingea la capitan", ,,Fereste-te de minge" etc. -Copiii sunt impartiti in doua grupe, care formeaza doua cercuri, in mijlocul fiecarui cerc se afla cate un copil cu o minge in mana. Copiii tinandu-se de mana se deplaseaza pe cerec. La semnal, cel cu mingea din cerc incearca, prin aruncare cu o mana de la umar, sa nimereasca un copil. Cel atins va lua locul in mijlocul cercului

- mingi mijlocii - mingi de handbal - fluier, jaloane

- observare sistematica - aprecieri - tema de lucru pentru acasa

- mingi - fluier

- observare sistematica

- mingi - jaloane - fluier - fluier - mingi de handbal

- observare sistematica

- observare sistematica

Proiectarea unitatii de invatare Deprinderi sportive elementare specifice jocului sportiv Minihandbal, clasa I Numar de ore alocat: 28 Nr. lectie 1-2 Continuturi - detalieri Obisnuirea cu mingea de handbal Ob. ref. 3.1. 3.3. 5.1. 5.2. Activitati de invatare - prezentarea mingii de handbal; - explicarea si demonstrarea susfinerii mingii cu o singura mana; - exersarea de catre elevi; ,,Mingea rostogolita dupa fanion" - Jocuri dinamice specifice obisnuirii cu mingea de handbal: ,,Mingea calatoare pe randuri", ,,Mingea pe val", ,,Mingea prin tunel", ,,Mingea rostogolita in suveica", -explicarea-demonstrarea pasarii mingii cu o mana pe deasupra umarului de pe loc si prinderea cu doua maini; - exersarea pasarii si prinderii mingii de pe loc, la perete si in perechi; - corectari; - Jocuri dinamice pentru initiere in elemente tehnicotactice fundamentale ale jocului de handbal: ,,Mingea la capitan", ,,Mingea in zigzag", ,,Mingea in stea", ,,Apara cetatea" - explicarea si demonstrarea conducerii mingii (driblingul) Se realizeaza prin impingerea mingii in sol cu mana indemanateca, palma facuta caus, degetele rasfirate, flexate. Driblingul se face inainte si lateral pentru a evita lovirea mingii cu piciorul in timpul alergarii; - exersarea driblingului simplu si multiplu individual, descriind prin miscare un cere mic, insusind tehnica de protejare a mingii; - exercitii: - bataia mingii in sol cu o mana, alternativ; - bataia mingii in sol de mai multe ori cu ambele maini. -Joe dinamic cu semnale vizuale si sonore: ,,Minge, stai!" Resurse - fluier - mingi (6-8) Evaluare - instrumente - observare sistematica - aprecieri colective

3-4

Pasarea cu o mana si prinderea cu doua maini de pe loc

3.1. 3.3. 5.1. 5.2.

- mingi diferite - obiecte: pietre, sticle din plastic umplute cu apa

- aprecieri individuale si colective - observare sistematica

5 -8

Dribling simplu si multiplu de pe loc

3.1. 3.2. 3.3. 5.1. 5.2.

- mingi mijlocii - observare sistematica

9-14

Dribling simplu si multiplu din mers

15-18 19-28

- explicarea si demonstrarea driblingului simplu si multiplu din - mingi mers; - exersari individuale si pe grupe; - Jocuri dinamice: - fluier ,,Portita", ,,Cine tine mingea mai mult"; - Stafeta cu conducerea mingii - elevii sunt impartiti in 3-4 siruri egale asezate la linia de centru. Primul din fata sirului pleaca in alergare cu conducerea mingii (dribling) pana la semicercul de 9 m si arunci la poarta din alergare, culege mingea, se intoarce tot in dribling predand mingea Idem lectia 9 cu adaugarea unor notiuni de regulament sportiv. Stafete aplicative cu mingea Jocuri dinamice cu mingea. 3.1. 3.2. 3.3. 5.1. 5.2 Suveica cu dribling, pasa si deplasare la coada sirului opus . -Pe marginea terenului ,incrucisare in dribling si pasa din mers. Jocuri dinamice Hustiuliuc.

3.1. 3.2. 3.3. 5.1. 5.2

-observare sistematica - aprecieri individuale

Proiectarea unitatii de invatare Jocuri recreative, clasa I In fiecare lectie Nr. Continuturi lectie - detalieri1 ,,Cursa paianjenului" ,,Podul umblator" ,,Merg pe strada" ,,Puii de cuc" Ob. ref. 2.3. 2.7. 4.1. 5.1. 5.2. 5.3. 2.4 2.7 5.1 5.2 Activitati de invatare - explicatii, demonstratii; - respectarea regulilor; - jocuri pe echipe; - corectari, aprobari, dezaprobari Resurse - mingi - jaloane - teren marcat Evaluare - instrumente - observare sistematica

,,Leapsa pe ghemuite" ,,De-a vulpea schioapa" ,,De-a sarpele" ,,Soarecele si pisica" ,,Al treilea fuge" 2.7 ,,Alergarea spre o tinta 4.1

- explicatii, demonstratii - respectarea regulilor - jocuri pe echipe - corectari, aprobari, dezaprobari - explicatii, demonstratii, - respectarea regulilor

-bet e - minge - franghii

- observare sistematica

- banci de gimnastica

- observare sistematica

4 5

7 8

10

11

necunoscuta" ,,Batista calatoare" Pisicile si ogarul" Repetarea lectiilor 1-3 ,,Orasul asediat" ,,Inconjura patratul" ,,Omul negru" ,,Urmarirea" ,,Cursa intr-un picior" ,,Broscutele sar in lac" ,,Barza schioapa" Puntea peste prapastie Repetarea jocurilor de la lectiile 5-6 ,,Sarpele prin tunel" ,,Conducerea mingii" ,,Cursa pe numere" (cu mingea) ,,Cine este mai rapid" ,,Calaretii" ,,Maimutele vesele" ,,Aruncarea la tinta" ,,Pasa in cerc" ,,Prizonierii" ,,Incarcarea pepenilor" ,,Nu scapa mingea" ,,De doua ori castigator" ,,Tapul saltaret" ,,Tinteste daca poti" ,,Prizonierii" ,,Vanatorii si ratele" ,,Mingea in cere" ,,Apara turnul"

5.1 5.3

- exersarea deprinderilor insusite in conditii variate - corectari, recomandari

- stegulete

5.1. 5.2. 5.3. 3.1. 5.1. 5.2. 5.3.

- explicatii; -jocuri pe echipe; - activitati practice de exersare; - evidentieri - respectarea regulilor impuse de joe; - intreceri pe echipe; - corectari; - evidentieri

-jaloane - fluier

- observare sistematica

- cercuri - creta - banca de gimnastica

- observare sistematica

2.3. 2.4. 3.1. 5.1. 5.2. 2.3. 3.1. 5.1. 5.2. 5.3. 2.3. 2.4. 5.2. 5.3. 2.3. 3.1. 5.1. 5.2. 5.3.

- explicatiile privind regulile jocului; - respectarea regulilor; -corectari; - evidentieri - explicarea regulilor; - exersarea in activitati practice; - corectari, aprecieri

- mingi - pietricele

- observare sistematica

- mingi - creta -jaloane

- observare sistematica

- explicarea regulilor de joc; - exersare in activitati practice; - corectari; - aprecieri - exersarea jocurilor; - evidentieri; - corectari asupra modului de desfasurare; - recomandari

- mingi - creta -jaloane

- observare sistematica

- mingi - aparate din sala de gimnastica

- observare sistematica

Proiectarea unitatii de invatare

Deprinderi motrice sportive elementare specifice jocului sportiv - Minibaschet, clasa I
Numar de ore alocat: 28

Nr. lectie 1

Continuturi - detalieri Poziia fundamentala

Ob. ref. 3.1. 3.2. 3.3. 5.2.

Activitati de invatare - explicarea - demonstrarea pozitiei fundamentale de catre profesor - exersarea de catre elevi - exercitii fara minge executate pe loc, din alergare, cu oprire la semnal - piruete, ,,mersul pe trotineta", cu punct fix, pe sol - pasiri inainte, inapoi, lateral, cu revenire la pozilia fundamentaia - intoarceri prin pasiri repetate pe piciorul de impulsieinainte, inapoi, pasa (fara minge) - stafete cu alergare, cu oprire si intoarcere pe loc (pivotare), in clrcptul diferitelor semne sau la semnale auditive - demonstratii- explicatii, corectari - prezentarea mingii de baschet - explicarea si demonstrarea sustinerii mingii cu doua maini - exersarea de catre elevi -jocuri dinamice specifice obisnuirii cu mingea de baschet ,,Mingea calatoare pe randuri", ,,Culesul cartofilor", ,,Semanatul" -stafeta pe echipe - Colectivul este impartit in doua sau mai

Resurse - imagini, postere -jaloane

Evaluare - instrumente - observare sistematica

Obisnuirea cu mingea de baschet

3.1. 3.2. 3.3. 5.1. 5.2.

- mingi (6-8) - fluier - fanioane

- observare sistematica - aprecieri individuale si colective

3-8

Tinerea, prinderea si pasarea mingii cu doua maini de pe loc

9-12

Pasarea cu doua maini de la piept de pe loc

13-20

Dribling simplu si multiplu de pe loc

multe siruri egale. Primul din fiecare sir are cate o minge in mana pana la fanion, il ocoleste si se intoarce rostogolind mingea pana la urmatorul - explicarea-demonstrarea tinerii mingii cu doua maini 3.1. de la piept, cu doua maini deasupra capului in priza 3.2. simetrica, cu 3.3. doua momi in fata in pozitie asimetrica; 5.1. - exersarea tinerii mingii; 5.2. - explicarea si demonstrarea prinderii si pasarii mingii (prinderea se face in saritura); - exersarea prinderii si pasarii mingii in diferite formati (perechi, triunghi, careu, pe coloane fat5 in fata); - Jocuri dinamice: ,,Mingea la capitan", ,,Mingea in zigzag", ,,Mingea in stea", ,,Apara cetatea" - exersarea pasei cu doua maini de la piept, de pe loc, in 3.1. doi; 3.3. - corectari; 5.1. - stafete cuprinzand procedeele predate: ,,Suveica simpla 5.2. cu pase"; - Jocuri dinamice: ,,Schimba locul", ,,Pase in triunghi" - explicarea si demonstrarea conducerii mingii 3.1. (driblingul) de pe loc cu mana indemanateca, inalt, 3.2. mediu, jos; 3.3. - executii imitative fara minge, imitand lucrul de 5.1. coordonare 5.2. dintre brate si picioare; - exersarea driblingului de pe loc (se realizeaza prin impingerea mingii in sol cu mana indemanateca, palma facuta caus, degetele rasfirate, flexate. Driblingul se face inainte si lateral pentru a evita lovirea mingii cu piciorul in timpul alergarii; - exercitii individuale, descriind prin miscare un cerc mic, insusind tehnica de protejare a mingii; - exercitii: bataia mingii in sol cu o mana alternativ; bataia mingii in sol de mai multe ori cu ambele maini

-8- 10 mingi de minibaschet

- observare sistematica - aprecieri individuale si colective

- mingi de marime mijlocie - mingi de minibaschet - marcaje

- observare sistematica

- 8-10 mingi de minibaschet

- observare sistematica - aprecieri individuale si colective

21-28

Driblingul multiplu din deplasare

5.1. 5.2.

- explicarea si demonstrarea driblingului multiplu din deplasare: din mers si usoara alergare, cu mana dreapta (stanga) spre inainte, cu spatele, inalt, mediu, jos, cu ocolire de obstacole; - exersarea driblingului cu pasarea mingii cu doua maini de la piept din deplasare; - corectari; - stafeta cu conducerea mingii: ,,Suveica simpla cu pase din miscare"

- mingi - marcaje

- observare sistematica

Proiectarea unitatii de invatare

Deprinderi motrice sportive elementare specifice jocului sportiv - Minifotbal, clasa I
Numar de ore alocat: 28

Nr. lectie 1-12

Continuturi - detalieri nsuirea procedeelor de baz Pasa de pe loc i n deplasare

Ob. ref. 3.1. 3.2. 3.3. 5.2.

Activitati de invatare -explicarea-demonstrarea pasei de pe loc i n deplasare care poate fi executat: cu latul, cu iretul plin, cu iretul interior sau cu iretul exterior, cu exteriorul, cu vrful (piul), cu clciul, din voleu sau prin forfecare nainte; -exersri, corectri; -exerciii specifice nsuirii procedeului de pasare: - de pe loc, pase directe n trei; - pase directe n doi; - pase n doi din deplasare; - 5-6 juctori stau n linie din 5 n 5 metri. Un partener paseaz pe rnd dus-ntors cu fiecare. Mingea se conduce de la o pas la cealalt; -explicaie-demonstrare a conducerii mingii cu unul sau ambele picioare prin lovituri alternative fie cu iretul plin, fie cu interiorul sau exteriorul iretului, cu latul piciorului exterior sau interior, viznd: - aciunea de mpingere a mingii; - poziia corpului i a braelor; - privirea (s rein n permanen poziia

Resurse
teren de sport mingi

Evaluare - instrumente - observare sistematica

13-28

Conducerea mingii

3.1. 3.2. 3.3. 5.2.

teren de sport mingi

- observare sistematica

coechipierilor i adversarilor, poarta advers, mingea); -exerciii specifice nsuirii conducerii mingii; -exersri, corectri;
PROIECTAREA UNITATII DE INVATARE AH
Numar de ore alocat: 34

Nr. leciei

Continuturidetalieri
Cunoaterea i nelegerea conceptelor, a terminologiei i a procedurilor specifice jocului de ah Originea ahului. -Evoluia jocului de ah; Aezarea pe tabl; Regele; Regina; Turnul (tura); Nebunul (episcopul); Calul (cavalerul); Pionul;

Ob. ref.

Activitati de invatare

Resurse

Evaluare - instrumente
-observare -corectare

1.1 1.2 1.3 1.4 - Invatarea ,coloanelor, liniilor,diagonalelor a centrul mare si centrul mic -Deprinderea elevilor cu notiuni specifice jocului de sah ; campurile flancul regelui, flancul damei -Insusirea numarului de piese din jocul de sah - S cunoasc piesele, s tie s le aeze pe tabl - S cunoasc modul de deplasare a fiecrei piese pe tabla de ah - S cunoasc sistemul algebric de notare a mutrilor

1-16

Tabla si piesele de sah

Sala de clasa

- sala de clas 2.1 2.2 17-30 2.Stimularea gndirii logice i a interesului pentru lrgirea orizontului n 2.3 2.4 -S cunoasc i s aplice principalele semne convenionale -S controleze centrul -S ias cu piesele la btaie -S realizeze rocada -S foloseasc cele mai bune tactici i strategii:

-aprecieri individuale si colective

Texte de evaluare

nsuirea celor mai eficiente moduri de a ncepe o partid 30-34 Dezvoltarea capacitilor de explorare / investigare i rezolvarea situaiilor de ah 3.1 3.2 3.3 3.4

Legtura ahul prin descoperire Sacrificiul Rezolvri de probleme de ah; -S exploreze modaliti de aducere a regelui adversarului n poziia de ah-mat Poziii de testare; Justificarea efecturii unor mutri; . S investigheze situaii de ah sau ah-mat -S descopere, s analizeze modaliti de a iei din ah -S ia decizii n cazul unui ah material sau a unei remize -S depeasc blocaje n crearea i rezolvarea unor probleme de ah

Participarea la concursuri