ESTRS

Concepto, Causas, Prevencin y Control

Preparado por: Prof. Edgar Lopategui Corsino M.A., Fisiologa del Ejercicio

"
CONSIDERACIONES PRELI INARES

"

PIONERO CIENT#$ICO DEL ESTRS Dr! "ans Selye

En el 193 !ans "e#le, de la $ni%ersidad de Montreal, &i'o un (escu)ri*iento Accidental

Dr! "ans Selye

DR! "ANS SEL)E

DESCUBRIMIENTO

Ca%&ios Encontra'os(

!ipertrofia de las +l,ndulas "uprarrenales Atrofia -rganos Linf,ticos .lceras +astrointestinales "angrantes

DR! "ANS SEL)E

DESCUBRIMIENTO

S*n'ro%e(

+rupo de "ignos # "nto*as /ue 0curren 1untos # /ue son Caracterstico de una Enfer*edad Particular

EL CONCEPTO DE ESTRS

(EF232C203E"

ESTRS
+Se,-n( Hans Selye.

4El Estr5s es una 6espuesta no Especfica del 0rganis*o ante Cual/uier (e*anda /ue le 2*ponga4

ESTRS
+Se,-n( Literatura Cientfica.

Cual/uier Factor (ificil de Adaptar /ue 2nduce un Estado de (ese/uili)rio e 2ntrusi7n Perjudicante

ESTRS
+Se,-n( Autor del Li ro.
La 6espuesta Fisiol7gica # Psicol7gica del Cuerpo ante un Est*ulo 8Estresante9, /ue puede ser un E%ento, 0)jeto o Persona

ANSIEDAD

La 6espuesta a un Peligro 2ndefinido, Confuso o 2*aginario

ANSIEDAD( Caractersticas
El 2ndi%iduo Anticipa una 6uina !a# :irante', 2n/uietud # un "entido de (esa*paro

ANSIEDAD(
Snto!as y Si"nos
"udoraci7n

2ndigesti7n
(iarrea Frecuente 0rinaci7n

M;sculos :ensos <uejidos=La*entos Pulso 6,pido

6espiraci7n 6,pida

(isfunci7n "e>ual

ESTRESANTES

Est*ulo E>terno /ue 2nduce al Estado de Estr5s (e*andas /ue ponen Presi7n so)re 3osotros

:2P0"=F06MA" (E E":6?"

ESTRS

Tipos/$or%as

Eustr5s 8Estr5s Positi%o9

(istr5s 8Estr5s 3egati%o9

CO PARACI0N ENTRE EL EUSTR#S ) EL DISTR#S $ Parte I

E$":6?" El eustrs inspira: @uena "alud Ejercicio 6egular @uenas 6elaciones Alta AutoBesti*a (in,*ica 2ntelectualidad Esta)ilidad E*ocional !a)ilidad para (ar A*or !a)ilidad para 6eci)ir A*or (isfrute de la Aida

(2":6?" El distrs inspira: Po)re "alud Aida "edentaria Po)res 6elaciones @aja AutoBesti*a Estanca*iento 2nesta)ilidad E*ocional 2n&a)ilidad para A*ar 6ec&a'o Percepci7n Pesi*ista de la Aida

CO PARACI0N ENTRE EL EUSTR#S ) EL DISTR#S $ Parte II

E$":6?" El eustrs resulta en: "atisfacci7n Felicidad Aida Prolongada @ienestar

(2":6?" El distrs resulta en: (escontento :riste'a Enfer*edad Muerte Pre*atura

30:A. De Personal Health: A Multicultural Approach (p. 43), por P.A. Floyd, S.E. Mimms, & C. Yelding-Ho !rd, "##$, Engle ood, C%& Mor'on P(). *Copyrig+'* "##$ por Mor'on P().

E1STRS
%Conce&to '()
A/uel Estr5s /ue 0curre Cuando el 2ndi%iduo 2nteracciona con su Estresante, pero Mantiene su Mente A)ierta # Creati%a # Prepara al Cuerpo # Mente para una Funci7n -pti*a

E1STRS
%Conce&to '*)

A/uel Estr5s /ue 0cure cuando se (eri%a Placer, Alegra # E/uili)rio: Experiencias Agradables y Satisfacientes

E1STRS +alor
Es 2ndispensa)le para 3uestro Funciona*iento # (esarrollo:

No es Posible Concebir la ida sin Est!"ulos Externos #a Ausencia de Estrs Positi$o es la Muerte:
Selye Se,ala -ue .La Co!&leta Li ertad del Estr/s es la Muerte.

E1STRS(
Caractersticas
"e Esti*ula la Creati%idad e 2niciati%a: Existe un %rado Adecuado de Moti$aci&n
"e Enfrentan # 6esuel%en Pro)le*as

E1STRS( Beneficios
Pro%ee la Moti%aci7n E>citante de, por Ej: Crear un 'raba(o de Arte Crear la )rgente Necesidad de una Medicina Crear una 'eor!a Cient!fica Mejora el 3i%el de Conoci*iento Conduce a Ejecuciones Cognociti%as A#uda al Creci*iento Personal # Profesional

E1STRS( E0e!&los
+ran Alegra ?>ito Profesional "atisfacci7n "enti*ental 6euni7n de A*igos Muestras de "i*pata Cita A*orosa Casa*iento Anticipaci7n Co*petencia (eporti%a @uena 3oticia Actuaci7n en Producci7n :eatral

2RAN ALE2R#A

3ITO PRO$ESIONAL

SATIS$ACCI0N SENTI ENTAL

RE1NI0N DE A I2OS

1ESTRAS DE SI PAT#AS

CITA A OROSA

CASA IENTO

ANTICIPACI0N CO PETENCIA DEPORTI4A

51ENA NOTICIA

ACT1ACI0N TEATRAL

DISTRS
Conce&to '(

Se,-n( Hans Seyle

4Estr5s Perjudicante o (esagrada)le4

Conce&to '*
A/uel :ipo de Estr5s /ue Produce una "o)recarga de :ra)ajo no Asi*ila)le, lo cual E%entual*ente (esencadena un (ese/uili)rio Fisiol7gico # Psicol7gico /ue :er*ina en:

DISTRS

*educci&n en la Producti$idad Enfer"edades Psicoso"+ticas En$e(eci"iento Acelerado

(2":6?" 8Estr5s 3egati%o9

"o)recarga de :ra)ajo

"e 6educe la Producti%idad

DISTRS
Concepto '1
Es :odo lo /ue Produce una "ensaci7n (esagrada)le

DISTRS
E6e%plos( Estresantes Ne"ati2os
Eje*plos de Estresantes 3egati%os: Mal A"biente de 'raba(o )n ,racaso *uptura ,a"iliar )n -uelo

AL A 5IENTE DE TRA5A7O

1N $RACASO

R1PT1RA $A ILIAR

1N D1ELO

E1STRS 4S DISTRS(

23:E6B6ELAC203E"

INTER8RELACIONES ENTRE(

Eustr/s y Distr/s
$n Mis*o Estr5s Puede ser Positi%o para Ciertas Personas # 3egati%os para 0tros: E0e!&lo3 #a Pro"oci&n Profesional $n Estr5s en Principio Positi%o Puede Con%ertirse en Estr5s 3oci%o de)ido a su 2ntensidad: E0e!&lo3 #a Crisis Card!aca de un %anador de la #oter!a

ORI2EN ) DESARROLLO DEL ESTRS

9 ESTRS 9
ORI4EN 5 DESARROLLO3

En Otra #&oca

0)jeti%o de la 6eacci7n del Cuerpo: Mo2ili6ar los Recursos Ener"/ticos del Ser Hu!ano &ara3 Prepararle para el Esfuer.o ,!sico y Per"itirle *esponder al Peligro "ediante la #ucha o Hu!da/,uga Causas: 7ro Defensa Ha! re

ESTRS 8 ORI4EN 5 DESARROLLO3

Hoy en Da

Caracter!sticas

"o)reBEsti*ulaci7n: Esto Induce a una Hiperacti$idad %eneral 3ue%a For*a de Estr5s: Estrs de Adaptaci&n Perpetua Mutaci7n

ESTRS 8 ORI4EN 5 DESARROLLO3

Hoy en Da

Causas
(e*andas de 3uestra "ociedad: Deudas Co!&etencia Agresi7n Psicol7gica

ESTRS 8 ORI4EN 5 DESARROLLO3

Hoy en Da

Efectos
Acu*ulaci7n de "ustancias Energ5ticas: Consecuencias3 Alteraciones ,isiol&gicas y Psicol&gicas Surgi"iento de Enfer"edades

CA1SAS DEL ESTRS

ESTRS

CA$"A"

Psicosociales

@ioecol7gicas

Personalidad

CA1SAS DEL ESTRS(

P"2C0"0C2ALE"

ESTRS 8 CAUSAS3
8sicosociales

Concepto

"on una Funci7n de una 2nteracci7n entre el Co*porta*iento "ocial # la *anera en /ue 3uestros "entidos # 3uestras Mentes 2nterpretan estos Co*porta*ientos

ESTRS 8 CAUSAS3
8sicosociales

E(e"plos
(esegaCos, Conflictos Ca*)ios de :ra)ajo P5rdidas Personales Pro)le*as Econ7*icos Presi7n de :ie*po 1u)ilaci7n "oledad (ificultades para :o*ar una (ecisi7n Ca*)ios en la Fa*ilia (ificultades Fa*iliares Fracaso Escolar ApiCado de +ente Aida Co*petiti%a

TIPOS DE TRA5A7OS

PRESI0N DE TIE PO

E3CESO DE TRA5A7O

E3CESO DE TRA5A7O

PRO5LE AS CON LA LE)

SOLEDAD

SOLEDAD

A71STE SE31AL

5ODA

CA 5IOS EN LA $A ILIA

CON$LICTOS $A ILIARES

API:ADO DE 2ENTE

4IDA CO PETITI4A

CA1SAS DEL ESTRS(

@20EC0L-+2CA"

ESTRS 8 CAUSAS3
Bioecol9"icas

Concepto

Funciones 0rg,nicas # Medio A*)iente

ESTRS

CA$"A"

@ioecol7gicas

Activi'a' $*sica

A%&iente

$unciones Or,;nicas

ESTRS 8 CAUSAS3

Bioecol9"icas 'ipos/E(e"plos

Acti%idad Fsica, Ejercicio, # (eportes

Estresantes /ue (e*andan una Ma#or Cantidad de Energa para 6eali'ar un Esfuer'o Fsico:
E0e!&los3

*ecortar la %ra"a Ca"inar hacia la ,ar"acia #i"piar la Casa

E(ercicios 0e(: Aer&bicos1 -eportes 0e(: Correr2 Nataci&n2 Ciclis"o1

TRA5A7O EN EL PATIO

TRA5A7O EN EL PATIO

ACTI4IDAD $#SICA EN LA PLA)A

ACTI4IDAD $#SICA EN LA PLA)A

"RAPPELIN2"

CORRER

A2OTA IENTO L1E2O DE 1NA CARRERA

ESTRS 8 CAUSAS3

Bioecol9"icas

'ipos/E(e"plos

Factores A*)ientales

Condiciona*ientos del Medio Fsico /ue nos 0)ligan, de %e' en cuando, a una 6eacci7n de Estr5s:
E0e!&los3

Calor ,r!o *uido

Est!"ulos 3pticos

Conta"inaci&n del Aire

Heridas o 'rau"as

CALOR

A2OTA IENTO POR CALOR

$R#O

R1IDO

R1IDO

CONTA INACI0N DEL AIRE

"ERIDAS O TRA1 AS

ESTRS 8 CAUSAS3

Bioecol9"icas

'ipos/E(e"plos

Funciones 0rg,nicas

Condiciones @iol7gicas=Enfer*edades Causadas por Pat7genos, (istur)ios (egenerati%os, Algias, F,r*acos, etc:
E0e!&los3

5acterias iruses -rogas Alcohol

Nicotina -eficiencias Ali"enticias 4besidad

Ha"bre Sed Enfer"edades y el -olor ,!sico

+Cocos 'el Estre&tococos He!oltico 8 Pro'uce( Infecci9n 7arin"ea 8ri!aria.

5ACTERIAS

5ACTERIAS
+Bacilos 'e la Sal!onela 8 Pro'uce( Into:icaci9n &or Ali!entos.

+Es&iro-uetas 'e la Tre&one!a 8allidu! 8 Pro'uce( Sfilis.

5ACTERIAS

4IR1S
++irus tipo Orto!i:o2irus 8 Pro'uce( Influen6a ;4ri&e<.

PROTO<OOS
+A"eba Tipo

*i.&podos/Sarcodarios.

+Tri&anoso!a 8 Pro'uce( Tri&anoso!iasis ;Enfer!edad de C=a"as<.

PROTO<OOS

ETA<OOS, "EL INTIOS +%usano Ne"+todo Tipo 'ri6uinela 8 Pro'uce( 'ri6uinosis.

ARTR0PODOS +=caros.
+C=inc=e Tipo Ci!e: Lectularius 8 Pro'uce( Infecciones.

ARTR0PODOS +=caros.
+8io0o Tipo 8ediculus Ca&itis 8 Pro'uce( 8ediculosis Ca&itis ;Infestaci9n del Cuero Ca elludo<.

ARTR0PODOS +=caros.
+8ul"a 2>nero 'el 8ule: $ Sifon>&teros 8 Trans%iten( Ar o2irus? 8este? Tifo, Pro'ucen( 8eliculosis .

ARTROPODOS 8 C-cli'os( +Mos-uito 2>nero D&teros $ Aedes Ae"y&ti 8 Trans%iten( Den"ue? 7ie re A!arilla .
?

+Hon"o 8 2>nero( Mucor 8 Pro'uce( Mucor!icosis.

"ON2OS

DRO2AS

NICOTINA

ALCO"OL

DE$ICIENCIAS ALI ENTARIAS ) EL "A 5RE

O5ESIDAD

SED

EN$ER EDADES

"IPERTENSI0N

DOLORES +AL2IAS.

CA1SAS DEL ESTRS(

PE6"03AL2(A(

ESTRS 8 CAUSAS3
8ersonalidad

-escripci&n
"e 0rigina de la (in,*ica del Propio 2ndi%iduo, su Percepci7n so)re s Mis*o # el "ignificado /ue le Asigna a las "ituaciones Estresantes, lo cual se Manifiesta en Actitudes # Co*porta*ientos de 6iesgo /ue 6esultan en Alteraciones Ps/uicas # "o*,ticas

ESTRS

CA$"A"

Personalidad

Tipo A

Tipo 5

ESTRS 8 CAUSAS3

8ersonalidad 'ipos

2n%estigaci7n Cientfica
Me#er Fried*an # 6a# !. 6osen*an 8(os Cardi7logos de "an Francisco, California9: Estudio Reali6ado3
Patrones de Co"porta"iento del Indi$iduo y su *elaci&n con Enfer"edades Card!acas

Conclusi&n:
E@isten Dos +A. Tipos 'e Personali'a'es, Tipo A, y Tipo 5

TIPOS DE PERSONALIDADES
:2P0 A Co*petiti%o 2*paciente :odo los !ace 6,pido D%ido por 6econoci*iento Le A)urre el 0cio Consciente del :ie*po
E

:2P0 @ 3o es Co*petiti%o 3o le Afectan los 6etrasos "in Prisa 3o @usca Fa*a (isfruta el :ie*po Li)re 3o Est, Pendiente al :ie*po

ESTRS 8 CAUSAS3
8ersonalidad

'ipos

:2P0 A
El Patr7n de Co*porta*iento de este :ipo Personalidad 6esulta en un Estr5s 3egati%o Las Personas del :ipo A son :res 839 Aeces *,s Propensas a los Ata/ues del Cora'7n /ue las del :ipo @

PERSONALIDAD(

'IP4 A
Caracter!sticas
Alto "entido de $rgencia # *u# 2*paciente @ien Co*petiti%o en el :ra)ajo # en Acti%idades 6ecreati%as Manifiesta (i%ersas Acciones Fsicas, en for*a 2nconsciente, en un Esfuer'o por Li)erarse de la :ensi7n :rata de &acer (os o M,s Cosas a la Ae' "e 2rrita F,cil*ente "e A)urre cuando est, 0cioso (esconfa de los Moti%os de 0tras Personas

"IPERACTI4O

SIE PRE PENDIENTE AL TIE PO

1) CO PETITI4O

TRA5A7A

=S DE B "ORAS

CTICSD NER4IOSOS

REALI<A =S DE 1N TRA5A7O A LA 4E<