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Sophie MERLE

LE BONHEUR
Ou comment laccueillir pleine mesure avec EFT - Emotional Freedom Techniques
Une puissante technique dharmonisation nergtique

www.SophieMerle.com www.EFT-EnergyPsychology.com www.DivineCommande.com Centres dapprentissage des techniques nergtiques

LE BONHEUR avec EFT par Sophie MERLE


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Sophie MERLE
[Praticienne diplme EFTAdv/carrington ]

Sophie Merle rside aux Etats-Unis, do elle dirige la Fondation Franaise EFTEmotional Freedom Techniques, tablie (2004) en vue de propager les bienfaits de lEFT dans les pays francophones. Outre Le Bonheur avec EFT qui vous est propos ici en tlchargement immdiat, Sophie Merle est lauteur de nombreux ouvrages disponibles chez les libraires, notamment: JE commande - Demandez et vous recevrez EFT-Psychologie nergtique et EFT et Feng Shui aux ditions Dervy/Mdicis et Grand Livre du Mois (LE CLUB) Conceptrice du procd JEcommande et de la mthode Tape, tape...Commande! www.DivineCommande.com [Voir la bibliographie en fin de pages]

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Pour un abonnement gratuit au courrier rgulier Sant et plnitude par les techniques nergtiques veuillez vous rendre sur le site: www.SophieMerle.com ou www.DivineCommande.com

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_______________________________________ TABLE DES MATIRES

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Notice importante ... 5 AVANT-PROPOS Le Bonheur ... 6 EFT -Emotional Freedom Techniques ... 10 Le bonheur ne se construit pas ... 11

LA PRATIQUE DEFT ... 13 La squence de soins dEFT en cinq tapes: 1) La concentration ... 13 2) Lvaluation .. 14 3) La mise en scne ... 14 4) La ronde de tapping avec la phrase de Rappel ... 17 Illustration des points de tapping ... 18 Les points de tapping ... 19 5) La rvaluation ... 20 Les rondes suivantes ... 21 La version abrge de la ronde de tapping ... 22

PROCD DE RALISATION DES DSIRS ... 24 Leffacement des oppositions intrieures ... 25 Dmonstration pratique du procd ... 28 En conclusion ... 30 Bibliographie ... 31

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Notice importante
Bien que la plupart de gens obtiennent des rsultats spectaculaires avec EFTEmotional Freedom Techniques, Sophie MERLE, auteur/diteur du prsent ouvrage ne peut vous garantir quEFT, qui en est encore un stade exprimental, rponde vos attentes, ni que la technique soit aussi facile pour vous que pour dautres. En outre, le propos dEFT nest pas de se substituer au suivi dune thrapeutique en cours, mais dy cooprer en vue de faciliter un bien-tre optimal. Gary Craig, crateur dEFT, et Sophie Merle, reprsentant EFT dans ces pages, ne sont pas des physiciens diplms de la sant physique et motionnelle, et chacun deux vous offre EFT en tant que coach spcialis dans laide lpanouissement personnel. Vous tes pris de consulter votre mdecin avant dentreprendre EFT en cas de troubles physiques et/ou motionnels graves, ou si vous avez le moindre doute sur votre sant, et de ne pas arrter une prise de mdicaments sans lavis de votre mdecin traitant.

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_______________________________________ AVANT-PROPOS

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Le bonheur
Le bonheur, cest la sant, lpanouissement affectif et la plnitude matrielle dans la paix et le contentement quapporte la confiance en soi, en ses proches et en lavenir. Non pas une existence molle, sans relief ni challenges, mais une vie o lon atteint ses objectifs et voit ses efforts rcompenss, procurant lenthousiasme et le dynamisme ncessaires pour continuer triompher des tribulations de la vie. Le bonheur, cest le mouvement. Cest distinguer la chance qui passe et la saisir au vol. Cest voir ses ides se matrialiser. Cest effectuer des rencontres fortuites qui font progresser dans la direction de son choix. Cest se donner les moyens de modifier sa guise nimporte quelle situation dplaisante. Cest tenir soimme la barre de navigation dans les flots houleux de la vie. Le bonheur cest avoir tout ce dont on a besoin pour exprimer le meilleur de soi-mme, sachant accueillir les bienfaits de toute nature qui passent notre porte, afin de pouvoir, son tour, tre gnreux, bienveillant et indulgent. Le bonheur, cest de saccepter tel que lon est, en dpit de toutes ses imperfections. Cest se pardonner ses fautes. Cest avoir du respect envers soi-mme et prendre soin de ses besoins. Cest se donner limportance que lon accorde aux autres. Le bonheur, cest davoir pass lponge sur les abus que lon a subit un jour. Cest stre dlest de ses peines, de ses ressentiments et tourments. Cest arriver voir les aspects heureux de son existence malgr tout ce quil reste encore amliorer.

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Les ouvrages traitants des moyens de connatre le bonheur pullulent dans les librairies, et bon nombre dentre-nous en avons des rayonnages entiers. Nous les avons lus, mis leurs conseils en pratique, mais avons-nous atteint le bonheur que leurs auteurs nous promettaient ? Hlas, la vue de ces livres, souvent dits du Nouvel ge, nous renvoient plus souvent quautre chose nos lacunes, coupables de ne pas avoir russi matriser lattitude mentale prne dans leurs pages. Car leur prcepte nous intime lobligation formelle de cesser de penser ngatif, comme seul et unique remde notre manque de bonheur. Nous devons donc nous gendarmer pour arriver ne plus voir que le bon ct des choses et aimer tout le monde. Voyons, nous faisons partie dun grand tout spirituel, entirement fait de beaut et de grce. Et si notre quotidien est moche souhait, cest parce que nous le voulons bien, tout plein de ngativit que nous sommes ! Une thorie qui ne mne nulle part, comme bien des gens ayant suivis ce mouvement peuvent lattester. Ceci, parce que nous ne sommes pas aptes dire blanc, si nous voyons noir, en tous cas pas pour longtemps. Un mensonge nanmoins dit absolument ncessaire pour arriver changer la programmation de son subconscient, pris ici comme lidiot du village. Il parait quon doit lui rabcher inlassablement les mmes choses, lui montrer des images, se servir de subterfuges puissants pour quil comprenne ce que lon veut et se dcide nous lapporter. Ainsi, nous lexhortons nous procurer la richesse pour rsoudre nos problmes dargent, faire venir lamour au grand galop pour nous tirer dune mauvaise relation, ou faire disparatre nos kilos en trop pour nous rendre beau /belle et mince. Et nous attendons ... indfiniment !

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Nous attendons parce que ce procd omet de tenir compte de notre vrit profonde qui ordonne ce que notre subconscient nous apporte. Une conduite quil ne changera pas dun iota tant que la solution voulue un problme fera fi de cette vrit, compose dexigences vitales dont il prend strictement soin. Nous pensons que nos problmes ne servent rien, quils sont juste l pour nous gcher lexistence. Pauvres victimes que nous sommes et jouets de la destine! Mais en vrit, ils ont une srieuse raison dtre. Prenez une phobie par exemple, avec toutes les limites quelle peut imposer dans une vie. Les terreurs ressenties, aussi atroces soient-elles, sont un solide rempart protecteur, lev par le subconscient de la personne qui subit cette phobie. Des symptmes physiques, assez douloureux pour quelle en prenne bonne note, vont aussitt lobliger cesser certaines activits. Ce qui est prcisment lobjectif de son subconscient pour cause de force majeure, tel quun besoin crucial dtre compltement pris en charge, ou la ncessit de vivre cach parce que le monde est dangereux. Le plus grand de nos problmes, cest que nous ignorons lexistence de cette force intrieure quest notre subconscient, dont nous devrions tre matre, lui dictant ce que nous dsirons, au fur et mesure de nos besoins. Or, nous lui laissons le soin de rguler notre existence selon danciennes donnes, quil ne changera jamais de luimme, et qui fonctionnent notre dtriment parce quelles sont devenues obsoltes. Nous perdons notre temps vouloir rgler nos problmes sans tenir compte des donnes engranges dans notre subconscient, car il faut que tout en nous sharmonise pour quils se solutionnent. Nous ne russirons jamais nous dbarrasser dune pnurie chronique dargent, de relations affectives mdiocres ou dune phobie, sans changer les consignes profondes qui crent ces situations.

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Si nous ne sommes pas fondamentalement prts raliser les changements que nous prtendons consciemment souhaiter dans la vie, notre subconscient, organisateur et protecteur de notre existence, les verra comme des menaces, nous empchant de poser les gestes qui risqueraient de rompre nos accords. Gnralement conclus sans intention rflchie, ces pactes rglent notre conduite, nous ordonnant une manire de ragir aux vnements et de faire les choses, quil nous est impossible de modifier tant que notre subconscient y met son veto. Il est bien naturel de se sentir frustr, en colre, malheureux, quand on ne parvient pas avancer librement dans la direction de son choix, toujours retenu par un obstacle ou lautre. Ces fameuses penses ngatives, abhorres et rejetes, sont des cris lancs par une partie de nous-mme qui souffre cruellement, avec la particularit de se faire entendre de plus en plus fort quand elle est critique ou nie. Ces sentiments de mcontentement sont invitables et indiquent tout

simplement que nous vivons une situation inacceptable. Une vue des choses gnralement omise dans les ouvrages traitants du bien-tre et de la manifestation des dsirs, car il sagit l daffronter le ngatif, et non plus den faire fi. Il en va tout autre dans la pratique dEFT, la modalit nergtique qui va vous tre enseigne dans ces pages. Ici, les problmes se traitent dans le plus grand respect des penses ngatives. Non pas parce quelles sont bonnes garder, mais parce quelles nous mnent tout droit la solution de nos problmes, et ainsi, au bonheur que nous recherchons. Un dchirement intrieur qui lon donne enfin la parole, dans la franche acceptation de toutes nos faiblesses et imperfections. La gurison passe par-l, aide par le rtablissement harmonieux de lnergie travers notre corps, selon des moyens indits qui font la particularit dEFT.
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EFT - Emotional Freedom Techniques


Nous amorons une re nouvelle o lpanouissement humain nest plus un vain mot, mais rendu possible par lharmonisation nergtique de notre organisme. Nous existons dans un monde purement nergtique, o tout ce qui existe de visible ou dinvisible nest qunergie, y compris tous les aspects de nous-mme et de notre existence. Bien que nous ne puissions observer cette ralit avec nos cinq sens, il est important de savoir quelle existe, afin de comprendre le fonctionnement dEFT-Emotional Freedom Techniques. La thorie de base dEFT sur laquelle repose lentire russite du procd est la suivante:

Tout ce qui nous fait souffrir provient dune perturbation dans le systme nergtique de notre organisme.

Une rgulation du flot nergtique va donc redonner toute son aisance au corps et lesprit, un concept indit qui tient compte de lindividu dans son intgralit et qui facilite grandement le bien-tre auquel il aspire. Avec EFT, une harmonieuse circulation nergtique se rtablit par la stimulation des mridiens, chemin que lnergie emprunte pour se mouvoir travers notre organisme. Ce travail saccomplit en tapotant lgrement certains points prcis sur le visage, le haut du corps et les mains, tout en portant son attention sur ce qui nous fait souffrir. Les blocages dnergie, responsables de ces troubles (tant physiques qumotionnels), vont alors se dissoudre, nous librant de la souffrance quils nous occasionnaient.

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EFT fait partie dune nouvelle gnration de soins thrapeutiques qui simpose avec vigueur, rvolutionnant notre manire habituelle de traiter nos souffrances. Des modalits connues sous les termes dAcupuncture motionnelle, de Mdecine nergtique, de Thrapie des mridiens ou de Psychologie nergtique.

Le bonheur ne se construit pas ... Il sacquire en liminant tout ce qui lui fait obstacle.
Monsieur de la Palisse en aurait dit autant : sans rien pour lempcher, nous serions heureux ! Cest lvidence mme. Et nous voici partis lassaut de nos obstacles dans la vie, nous reintant pousser et tirer dans tous les sens. Mais peine perdue, car navons-nous pas plutt triomph de lun, quun autre srige aussitt, prvenant le bonheur que lon esprait pouvoir trouver. Cest que nous engageons la lutte en terrain strile o nos efforts ne peuvent rien donner de bon. Combattre une situation adverse est une fatigue inutile, car ce qui nous barre laccs au bonheur se trouve en nous. Ce sont nos dfenses intrieures. Pour des raisons personnelles faites de chagrin et de souffrance, nous refusons nous-mmes le bonheur auquel nous aspirons. Cest comme si nous prouvions le besoin de continuer nous chtier, afin de montrer ceux qui nous ont blesss quils taient en droit de le faire. Le seul moyen de connatre le bonheur, cest de soigner ces blessures. Un dchirement intrieur qui suscite toutes nos misres. Vous voyez donc quen faisant fi de ce qui se passe en nous, cette ngativit mal nomme, quil nous est impossible de lever les barrires qui sopposent notre bien-tre.

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EFT part du principe que nimporte quelle souffrance provient dun dsquilibre du flot de lnergie travers notre organisme, et soccupent den rtablir lharmonie par le biais de traitements rapides, indolores, et sans effets secondaires. En outre, ces soins sont souvent dune simplicit enfantine excuter, et pratiquement nimporte qui peut sen servir tout seul. Le mot souffrance englobe ici toutes les douleurs, quelles proviennent de maux physiques, soient dues des situations intolrables, ou manent dvnements impossibles oublier. Toutes nos preuves et problmes quotidiens procdent dune perturbation nergtique svissant lintrieur de notre propre organisme. Et ceci, en raison de blocages dnergie quEFT disperse, nous faisant rapidement retrouver le bien-tre. Le rtablissement de votre harmonie nergtique va vous permettre de russir l o vous avez connu lchec. Vos opportunits de bonheur vont se multiplier et vos entreprises se faire aises. Les barrires qui sopposaient la manifestation de vos dsirs vont sabaisser, et vous serez en mesure de progresser dsormais librement. Cela ne signifie pas que vous naurez jamais plus aucun problme, mais que vous serez apte les solutionner, soignant la douleur qui les occasionne par un prompt redressement nergtique. Votre souffrance vince, les choses utiles la ralisation de vos objectifs se prsenteront comme par enchantement, cest dire tout naturellement. Vous trouverez dans les pages suivantes les explications dtailles de la mthode inhrente EFT pour traiter vos problmes, suivi du procd permettant de lever les contradictions intrieures qui viennent sopposer votre bonheur.

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LA PRATIQUE DEFT
EFT - Emotional Freedom Techniques a t conu par Gary Craig au tout dbut des annes quatre-vingt dix, nous offrant ds lors les moyens de rsoudre des problmes motionnels, et souvent physiques aussi, quasiment insolubles autrement. La routine de base dEFT consiste tapoter lgrement certains endroits facilement accessibles du visage et du corps, points dintervention prcis le long des mridiens, tout en gardant son attention fixe sur le problme que lon dsire rsoudre. La squence sapprend en un rien de temps, et cest la mme pour tous les problmes, aussi varis soient-ils.

La squence de soins dEFT en cinq tapes successives :


1) La concentration Le fait de porter son attention sur une motion ngative, provoque par un blocage dnergie dj ancr dans le systme nergtique, sert maintenir lactivit des turbulences jusqu dissolution du blocage. Sans la mise en place de cette cible prcise, le tapping viserait dans le vide et serait sans effet. Lorsque nous dsirons ranger un endroit, nous allons directement au dsordre qui sy trouve. Cest pareil avec EFT. Il faut porter son attention sur ce que lon veut nettoyer dans son systme nergtique, sauf quici les choses ne se voient pas, mais sprouvent, comme un sentiment de culpabilit ou une douleur lpaule. Allez-y de bon coeur, vous avez enfin lautorisation dexprimer fond tout ce qui vous drange. Ce sont les sentiments rprims qui nous blessent et font du mal aux autres, jamais les motions que lon ressent ouvertement

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_______________________________________ 2) Lvaluation

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Lobjectif dEFT, cest darriver liminer compltement une motion douloureuse ou une souffrance physique. Lvaluation sert estimer leur intensit avant chaque ronde de Tapping, de faon pouvoir noter les progrs parcourus quand elle est termine. Dans le jargon dEFT, cette tape dvaluation se nomme identifier les Units subjectives de dtresse (Subjective Units of Distress ou SUD). Lvaluation seffectue sur une chelle de 0 10, le chiffre 10 indiquant une douleur motionnelle ou physique intense et le 0 marquant sa disparition complte. Il est important dvaluer le niveau de souffrance telle quon la ressent au moment de commencer la ronde de Tapping, et non pas en jugeant dune intensit passe, ou comme on espre se sentir plus tard. Le premier chiffre qui se prsente lesprit est gnralement le bon. Servez-vous de ce chiffre pour valuer votre progression, mme si vous doutez de sa justesse. Dune manire moins prcise, vous pouvez aussi juger de lintensit dune souffrance en la qualifiant de faible, modre ou forte.

3) La mise en Scne La mise en scne est une tape cruciale qui instruit le subconscient des changements profonds que lon dsire effectuer, car sil nest pas averti, il peut sy opposer catgoriquement. Lorsquon passe son temps lutter contre les mmes problmes, cest quils sont troitement lis une censure exerce par le subconscient selon des directives que nous lui avons nous-mmes donnes (sans nous en douter consciemment).
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De ce fait, une pnurie dargent peut tre due au dsir de sanctionner un proche dont le bien-tre dpend de nos gains, ou pour sempcher soi-mme de profiter de bienfaits que lon crot immrits. Ce sont ces refus inconscients qui nous gchent lexistence en nous barrant laccs aux choses que nous voulons, et que la mise en scne dEFT permet de neutraliser. La mise en scne seffectue en prononant une phrase exprimant trs spcifiquement lmotion ou la douleur physique que lon dsire supprimer, tout en stimulant un point nergtique particulier. La phrase stipule que lon saccepte totalement, malgr tous ses dfauts, problmes et manques dans la vie. Une affirmation qui cesse la lutte intrieure un moment, le temps deffectuer une ronde libratrice de Tapping sans interfrence du subconscient. Pour une douleur, vous diriez Je maccepte compltement, mme si jai cette douleur lpaule. Quand lacceptation de soi et de ses problmes est difficile, et elle lest pour bon nombre dentre-nous, il faut prendre cette tape dEFT comme un jeu, sans trop se pencher sur la vracit de lnonc, en se souvenant que lon fait invariablement de son mieux selon ses possibilits du moment. La phrase de mise en scne se construit toujours de la mme faon, il ny a que le segment associ au problme qui change.

En voici dautres exemples : Je maccepte compltement, mme si jai cette peur de monter dans un ascenseur. Je maccepte compltement, mme si jai fait cette grave erreur au travail.

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Je maccepte compltement, mme si je ressens cette jalousie envers ma soeur.

Je maccepte compltement, mme si jai ces kilos en trop. Je maccepte compltement, mme si je fume des cigarettes, etc. La phrase se rpte trois fois de suite, de prfrence tout haut, avec autant

demphase que possible, en massant en rond (selon les aiguilles dune montre) le point Sensible ou en tapant vigoureusement le point Karat, en mme temps que lon porte son attention sur la douleur physique ou lmotion exprime dans la phrase. Pour trouver le point Sensible: portez votre main la base du cou lendroit o se tient le noeud dune cravate. Descendez sur une dizaine de centimtres, puis cherchez ce point gauche (ou droite si vous prfrez). Vous le trouverez quelque part dans cette zone. Certains peuvent ressentir une douleur assez vive en pressant dessus, d un engorgement du systme lymphatique, car ce point nest pas li au rseau des mridiens. Pour trouver le point Karat: il se situe sur la tranche de la main, entre la base de lauriculaire et le dbut du poignet, lendroit dont on se sert dans la pratique des arts martiaux pour trancher un objet dun coup sec. On frappe ce point vigoureusement du plat des doigts de lautre main. Il est prfrable de se servir du point Sensible, mais le point Karat est galement efficace. Bien entendu, vous ignorerez le point Sensible si, pour la moindre raison, vous ne pouviez pas exercer une pression sur cette partie de votre corps. Dans ce cas, utilisez le point Karat.

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_______________________________________ 4) La ronde de Tapping avec la phrase de Rappel

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Immdiatement aprs ltape de mise en scne qui sert faire tomber momentanment les rsistances intrieures, il faut commencer trs vite la ronde de tapping, ltape libratrice dEFT. Une ronde de Tapping seffectue en tapotant lgrement du bout de lindex et du majeur la srie de points dcrite plus loin, en rptant une courte phrase de rappel du problme, une fois seulement chaque point. Le rappel se compose du segment de la phrase de mise en scne reli au problme. Par exemple, pour une phrase telle que Mme si jai fait cette grave erreur au travail, je maccepte compltement, le rappel sera Cette grave erreur au travail. Il se rpte chaque point dintervention en gardant lattention fixe sur lmotion, tel quun sentiment de honte ou de colre, par exemple. La ronde de Tapping suit un mouvement descendant qui va du visage aux mains. Vous pouvez utiliser nimporte quelle main pour tapoter les points, voire changer de main en milieu de ronde, et stimuler les points sur le ct du corps qui vous convient le mieux, et mme changer de ct en cours de route si vous en avez envie. Il faut donner entre sept et dix petits coups sur chaque point dintervention des mridiens, suivant la longueur de la phrase de rappel (pas moins de cinq), sans compter les battements durant la squence, ce qui gnerait la concentration qui doit se faire sur le problme. Certains donnent de petits coups trs rapides, dautres beaucoup plus lents. Suivez votre rythme, sans frapper trop fort, juste assez pour stimuler les points.

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Une ronde complte de tapping (il existe une version abrge explique plus loin), se prsente comme un sandwich : une ronde de Tapping, la gamme du point Gamut, une autre ronde de Tapping.

Illustration des points de tapping

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_______________________________________ 1) Sourcil : Le point se trouve au dbut du sourcil du ct du nez.

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2) Extrieur de loeil : Le point se trouve sur los de lorbite la fin du sourcil. 3) Sous loeil : Le point se trouve sur los de lorbite la verticale de la pupille quand on regarde droit devant soi. 4) Sous le nez : Le point se trouve au centre de lespace entre le nez et la lvre suprieure. 5) Creux du menton : Le point se trouve dans le creux entre la lvre infrieure et la bosse du menton. 6) Clavicule : Le point se trouve droite ou gauche du Vcentral qui joint les deux clavicules, juste sous la bosse de los. Le point se frappe du bout des cinq doigts plus fortement quailleurs. 7) Sous le bras : Le point se trouve une dizaine de centimtres sous laisselle, l o se place la bande latrale dun soutien-gorge. On peut tapoter ce point du bout des cinq doigts. 8) Sous le sein : Le point se trouve juste en dessous du mamelon chez les hommes, et chez les femmes dans le mme axe sous la masse mammaire. 9) Pouce : Le point se trouve la base de longle du ct extrieur de la main. 10) Index : Le point se trouve la base de longle du ct tourn vers le pouce. 11) Majeur : Le point se trouve la base de longle du ct tourn vers le pouce. 12) Auriculaire : Le point se trouve la base de longle du ct tourn vers le pouce. 13) Point Karat : Le point se trouve sur la tranche de la main, entre la base de lauriculaire et le dbut du poignet, lendroit dont on se sert dans la pratique des Arts martiaux pour trancher un objet dun coup sec. On frappe ce point vigoureusement du plat des doigts de lautre main. Ce qui prcde est la premire partie de la ronde complte de Tapping, analogue la premire tranche de pain dun sandwich. Voici maintenant la gamme du point Gamut qui se place en son centre. Cest un procd qui quilibre les deux hmisphres du cerveau, permettant au systme nergtique de dissoudre plus facilement un blocage en cas de rsistance.

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Il faut tout dabord trouver le point Gamut. Il se situe sur le dessus de la main, dans le V formant la prolongation de lauriculaire et du majeur. Cette zone se frappe du plat des doigts de lautre main, tout au long de la gamme du point Gamut qui seffectue de la manire suivante : a) Fermer les yeux b) Ouvrir les yeux c) Regarder vers le bas droite en gardant la tte droite d) Regarder vers le bas gauche en gardant la tte droite e) Tracer un cercle complet avec les yeux sans bouger la tte f) Tracer un cercle inverse avec les yeux sans bouger la tte g) Fredonner de la gorge un petit air connu pendant 3 secondes h) Compter rapidement de 1 5 i) Fredonner la mme chose nouveau Le milieu de la squence acheve avec la gamme du point Gamut, la premire partie de la ronde se rpte en stimulant nouveau les mmes points (de 1 13), afin de dissoudre au mieux le blocage dnergie.

5) La rvaluation Cette tape sert valuer les progrs parcourus durant la ronde de Tapping qui vient dtre faite. Si un 7 quantifiait au dpart votre niveau de dtresse, avez-vous atteint un paisible 0 en terminant la ronde ? Un 3 ou un 5 ? Etes-vous rest clou sur place, nanti dun 7 inflexible ? Peut-tre avez-vous mme atteint un chiffre suprieur avec un 8 ou un 10 ? Toutes ces possibilits peuvent se prsenter pour les raisons suivantes lorsque le soulagement attendu tarde soprer : a) Votre attention sest dissipe au cours de la ronde de Tapping, de ce fait, la flche (la ronde dEFT) a manqu sa cible (le problme).
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b) Vous navez pas dcrit votre problme de manire assez prcise dans la phrase de mise en scne, ou vous navez pas employ les mots vrais (mmes les plus crus), ou vous avez manqu demphase dans son nonc. c) Un aspect diffrent du problme sest prsent : Gary Craig, crateur dEFT, compare un problme spcifique une table qui aurait de trs nombreux pieds (les aspects diffrents du problme) quil faut briser un un pour faire scrouler le plateau de la table (la cause fondamentale du problme). Cependant, la tche se trouve considrablement facilite du fait quen abattant moins dun tiers des pieds qui retiennent le plateau de la table, les autres tombent deux-mmes, sans efforts faire en ce sens. Ceci sappelle leffet de ressemblance dans la pratique dEFT. Une ronde dEFT limine un aspect (un pied de la table), puis un autre se prsente, que lon limine son tour, jusqu ce que, surprise, il ny ait plus aucun pied liminer. La table se dsintgre en mme temps quapparat clairement la solution de problme, ou que celui-ci ne revt soudainement plus aucune importance. d) Votre subconscient apprhende une libration et a ractiv vos dfenses avant que la ronde de Tapping ait eu le temps de faire son effet.

Les rondes suivantes


La mise en scne diffre dans les rondes suivantes, parce que lon tient compte des progrs parcourus au premier tour. Mme quand la rvaluation est la hausse ou que le chiffre est rest identique, la phrase sajuste en se fixant sur ce qui reste traiter du problme. Cest une faon dapprcier les progrs dj faits, ou sinon de gagner laccord du subconscient en le rassurant de notre dsir de changement.
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Admettons que vous ayez commenc la premire ronde avec une phrase de mise en scne telle que : Mme si je ressens cette jalousie envers ma soeur, je maccepte compltement, vous construirez les mises en scne suivantes en utilisant la phrase : Mme si je ressens encore de la jalousie envers ma soeur, je maccepte compltement, accompagne du rappel Ce restant de jalousie durant les rondes suivantes, jusqu ce que lindiffrence vienne remplacer la jalousie ressentie. EFT ne change pas la ralit des choses. Le procd dissout la charge motive (le blocage dnergie) lie un vnement. Le souvenir reste, mais il a perdu son pouvoir de nous faire du mal.

La version abrge de la ronde de tapping


Cette version abrge est celle dont on se sert pour ainsi dire toujours dans la pratique dEFT. Elle seffectue en suivant la procdure normale des cinq tapes de la version complte, sauf quelle ne comporte plus que les points dintervention qui vont du visage au point sous la poitrine : Sourcil : le point se trouve au dbut du sourcil du ct du nez. Extrieur de loeil : le point se trouve sur los de lorbite la fin du sourcil. Sous loeil : le point se trouve sur los de lorbite la verticale de la pupille quand on regarde droit devant soi. Sous le nez : le point se trouve au centre de lespace entre le nez et la lvre suprieure. Creux du menton : le point se trouve dans le creux entre la lvre infrieure et la bosse du menton. Clavicule : le point se trouve droite ou gauche du Vcentral qui joint les deux clavicules, juste sous la bosse de los. Le point se frappe du bout
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_______________________________________ des cinq doigts plus fortement quailleurs. Sous laisselle : le point se trouve une dizaine de centimtres sous laisselle, l o vient se placer la bande latrale dun soutien-gorge. On peut tapoter ce point du bout des cinq doigts. Sous le sein : le point se trouve juste en dessous du mamelon chez les

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hommes, et chez les femmes dans le mme axe sous la masse mammaire.

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Procd de ralisation des dsirs


Notre ralit quotidienne stablit selon notre adhsion des convictions profondes, rsultant de nos expriences passes et des conclusions quon en a tir. Une perspective qui nous appartient, et dont les donnes sont engranges dans notre subconscient, do sorganise toute notre existence. Cette notion de soi, contrlant involontairement ce qui nous arrive dans la vie (ou ne nous arrive pas) est difficile admettre, mais cest ainsi que nous procdons, crant les peines (et les joies) qui font la particularit de notre univers personnel. Notre manire de fonctionner nous est ordonne par notre subconscient. Notre faon de penser et de ragir aux choses, les dcisions que nous prenons (ou ne prenons pas), nous viennent sans effort, affectant la qualit de notre vie. Cet tat naturel, agissant bien trop souvent notre dsavantage, peut devenir un atout sensationnel ds que nous le contrlons volontairement. Tout ce que nous voulons, sans russir lavoir, se tient derrire des interdits recueillis par notre subconscient, barrires faites de convictions profondes ancres dans notre systme nergtique, et quEFT va supprimer en rtablissant le mouvement de lnergie travers notre organisme. Bien que nichs au plus profond de nous, ces interdits personnels sont trs facilement identifiables. Ce sont tous les Oui, mais que nous opposons la ralisation de nos dsirs et aux choses agrables qui pourraient nous arriver. Par exemple : Dsir : Jai vraiment besoin de vacances ... Opposition inconsciente : Oui, mais ... je nai pas les moyens de partir.
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_______________________________________ Dsir : Je veux marrter de fumer ... Opposition inconsciente : Oui, mais ... je ny arriverai jamais. Dsir : Jai envie de refaire ma vie avec quelquun de bien ... Opposition inconsciente : Oui, mais ... la perle rare est introuvable.

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Ces croyances, directement opposes la ralisation de nos dsirs, ont une puissance phnomnale. Et ce sont elles que lon vise de plein fouet avec EFT pour les neutraliser, afin de pouvoir tre, avoir ou faire ce que lon souhaite, clef de notre bonheur dans lexistence.

Leffacement des oppositions intrieures


Le procd suivant sert gommer les croyances ngatives qui sopposent la ralisation de vos dsirs. Des oui, mais qui sont lorigine de nimporte lequel de vos problmes. Ceux-ci effacs, ils vont automatiquement faire place nette aux convictions positives qui rsident juste derrire. Des ides progressives et fructueuses que vos interdits oppressaient. Les sentiments positifs de retour, une simple attestation des choses que vous dsirez est dsormais suffisante pour, quen temps et en heure, elles se manifestent concrtement.

Premire tape du procd : Dsignez par crit votre dsir le plus pressant. Par exemple : trouver le travail idal, liminer une habitude nocive, rgler une difficult relationnelle, parler aisment en public, augmenter richement vos rentres dargent, etc.

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Deuxime tape du procd : Exprimez maintenant ce dsir (gnralement la solution un problme), en commenant votre phrase par un terme qui affirme que vous possdez dj ce que vous souhaitez. Par exemple : Jai maintenant ... Je suis maintenant ... Je me sens maintenant ... Je vis maintenant ... Je fais maintenant ...., etc.

Prononcez (si possible tout fort) la phrase confirmant la ralisation de ce souhait, et prenez note par crit de toutes les penses ngatives qui vous viennent lesprit. Ce sont tous les blocages dnergie qui forment la barrire entre votre situation actuelle et celle que vous aimeriez avoir.

Troisime tape du procd : Slectionnez parmi vos rponses celles qui sont les plus ngatives, et effectuez des squences dEFT sur chacune delle spcifiquement. Si des souvenirs particuliers vous viennent en mmoire, effacez leur impact motionnel immdiatement. Continuez votre session de dblayage, jusqu ce que vous puissiez rpter la phrase confirmant la ralisation de votre dsir, sans plus faire monter aucun sentiment ngatif.

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Quatrime tape du procd : Procdez maintenant lassertion du positif par le tapping sur le renflement occipital, pour donner votre subconscient des informations prcises, en remplacement des croyances ngatives que vous venez deffacer. Le Renflement Occipital est un point de rencontre des mridiens situ derrire la tte. Il se trouve la base du crne, quelques centimtres au-dessus du cou. La bosse est plus facile trouver quand on penche la tte en avant.

LAssertion du Positif seffectue en dclarant, trois fois de suite, ce que lon dsire, tout en tapotant cette petite bosse continuellement. En voici quelques exemples : Jaccomplis facilement toutes les tches que je me donne faire. Je reois toute laide dont jai besoin pour russir dans mes entreprises. Ma carrire a fait un bond en avant prodigieux. Mes moments de bonheur se multiplient tous les jours.
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_______________________________________ Je connais la paix et le contentement. Ma vie a pris un tournant trs plaisant. Je vis dans une grande aisance financire. Mon foyer mapporte dimmenses joies. Je me sens protg, compris et aim. Je prend les mesures ncessaires mon bonheur. Jprouve une joie et un contentement profond. La vie est belle !

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Dmonstration pratique du procd


La dmonstration suivante a pour mission deffacer des donnes intrieures produisant un intolrable manque dargent. 1) Le dsir Vivre dans une grande aisance financire avec dimportantes rentres dargent stables et rgulires. 2) Expression libre de tous les sentiments ngatifs Je vis maintenant dans une grande aisance financire grce des rentres dargent importantes, stables et rgulires. Oui, mais ... Je nai pas les comptences voulues pour gagner beaucoup dargent ... Cest la faute de mes parents si je nai pas un bon mtier ... Je suis n pour tre pauvre ... Mes besoins ne sont jamais combls ...

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_______________________________________ Je nai jamais eu une vie facile ... Jaurai honte dtre riche ... Je ne connatrai jamais laisance financire ...

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Et ainsi de suite, sans exercer la moindre censure sur les sentiments ngatifs qui se font entendre. 3) Effectuer les squences dEFT Prendre chacune des attestations de ltape prcdente et effectuer autant de rondes dEFT quil en faut pour effacer leur impact motionnel. Par exemple : Je maccepte compltement, mme si je nai pas les capacits de gagner de largent. Rappel : Incapable de gagner de largent. Je maccepte compltement, mme si jai cette honte dtre riche. Rappel : Cette honte dtre riche. Je maccepte compltement, mme si je ne connaissais jamais laisance financire. Rappel : Je ne connatrai jamais laisance financire.

4) Lassertion du positif Jai trouv un travail trs lucratif. Largent me vient trs facilement. Mes rentres dargent sont nettement suprieures mes dpenses. Je suis en mesure de mettre autant dargent de ct que jen ai envie. Jai toujours largent quil me faut pour combler tous mes dsirs.

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_______________________________________ Je bnficie dun renouveau financier extraordinaire.

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En conclusion ...
Les voies possibles pour sextraire dune situation difficile sont lgions. Cest juste quelles restent inaccessibles tant que le subconscient sy oppose. Avezvous remarqu comme les gens ont toujours les mmes problmes ? Ils semblent se spcialiser dans des soucis particuliers qui les accompagnent partout. Et seulement cause de donnes intrieures qui restent inchanges. Effacez tous ces oui, mais .. que vous accolez la suite de vos dsirs. Supprimez ces rponses ngatives ds quelles vous traversent lesprit. Foncez dessus avec EFT. Ce ne sont que daffreux mensonges sur vos relles possibilits, ancrs sous forme de blocages dnergie dans votre systme nergtique et qui sont faciles dissoudre. Ceci fait, attendez-vous des surprises. Les circonstances semboteront delles-mmes pour solutionner vos problmes. Des choses auxquelles vous nauriez jamais pens viendront vous. Des rencontres inattendues se produiront. Vous recevrez toute laide dont vous avez besoin. En somme, vous connatrez le bonheur qui vient tout naturellement aprs avoir limin tout ce qui lui fait obstacle !

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Cest de tout coeur que je vous souhaite une vie remplie de grce et de miraculeux bienfaits en ces temps de profonde transformation humaine. A trs bientt, Sophie

Ouvrages par Sophie MERLE


Titres parus en librairies
Le procd JEcommande . Editions Mdicis (2012) EFT-Emotional Freedom Techniques: Technique nergtique pour la sant, lpanouissement affectif et la plnitude matrielle . Editions Mdicis (2004). Titre puis. Parution de la seconde dition sous le titre: EFT Psychologie nergtique. Editions Mdicis (2009) et Grand Livre du M ois (Le Club). EFT et le Feng Shui . Editions Mdicis (2009) et Grand Livre du Mois (Le Club) Lharmonisation nergtique du corps et de lhabitat: Les techniques mridiennes et le Feng

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Shui loeuvre dans votre vie . Editions Le Dauphin Blanc 2005 (dition puise).

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FENG SHUI: Loutil de lharmonie pour russir sa vie. Editions Dervy et Grand Livre du Mois (Le Club). Le guide magique du Tarot divinatoire: 9240 combinaisons interprtes. Editions du Rocher 1997 (dition puise).

Titres disponibles sous format lectronique (e-book)


CHASSEZ VOTRE PHOBIE DU BOUT DES DOIGTS . Cet ouvrage explique de manire dtaille comment pratiquer EFT-Emotional Freedom Techniques pour traiter lanxit chronique et les phobies. M AIGRIR FACILEM ENT A VEC LE RGIM E EFT . Cet ouvrage explique de manire dtaille comment pratiquer EFT-Emotional Freedom Techniques pour se dlester facilement de ses kilos en trop et se maintenir son poids idal. LE BONHEUR . Cet ouvrage explique de manire dtaille comment pratiquer EFT-Emotional Freedom Techniques pour trouver la joie de vivre (ou la retrouver). RECUEIL DE TECHNIQUES NERGTIQUES. Cet ouvrage vous introduit aux modalits nergtiques les plus renommes, accompagn de nombreux protocoles de soins motionnels couvrant la plupart des situations dsagrables que lon rencontre couramment dans la vie. RECUEIL DE PROTOCOLES EFT. Cet ouvrage comprend trente-huit protocoles de soins prsents sous forme de sances compltes de EFT dune dure moyenne de une heure peu prs. GUIDE PRATIQUE DU PROCD ZENSIGHT. Cet ouvrage fourni une description dtaille de la pratique du procd Zensight et saccompagne de nombreux protocoles de soins nergtiques, notamment dun destin la rharmonisation des diffrents centres nergtiques du corps. LE GUIDE PRATIQUE DU FENG SHUI FACILE http://guide-pratique-du-feng-shui-facile.com/

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