Pautas de nutricin ortomolecular Las terapias naturales, para Eduardo Gmez: "No son una panacea, pero por

lo general no falla el tratamiento y su seguimiento por la mujer. Es una terapia integral, a fondo, no paliando los sntomas, casi sin efectos adversos ni secundarios. Por ejemplo, nutriterapia, fitoterapia, homeopata, acupuntura, aromaterapia y balneoterapia". Por vivir en un medio ambiente contaminado el primer paso siempre es la desintoxicacin, forzar la depuracin de las toxinas con las que entramos en contacto, para lo cual debe beberse al da unos 2 litros de agua, en especial rica en oligominerales, pero de baja concentracin en residuos slidos como calcio y sodio. Es importante mantener el Ph orgnico neutro y evitar las bebidas gasificadas. Ayudan, en cambio, las infusiones depurativas como diente de len, cola de caballo y grosellero negro. Es interesante realizar regularmente un da de ayuno, a base de zumos de frutas, caldos de verduras, etc., si bien al principio se puede hacer un ayuno de 2 das, con frutas por ejemplo, y despus introducir verduras, luego cereales y seguir una dieta no proteica durante unos 7 das. Es necesaria una limpieza intestinal a base de carbn vegetal, aloe vera, rbano negro, ..., o mejor aun, complementarla regularmente con un enema rectal con manzanilla: "Un hbito excelente" considera Cerezo, "consiste en la realizacin de lavativas colnicas, es decir, enemas con suero fisiolgico y alguna infusin como manzanilla, como mnimo una vez a la semana". Debe regularse el trnsito intestinal con fibras de efecto prebitico favorecedoras del crecimiento de flora saprfita intestinal, y repoblar la flora intestinal con probiticos o productos que tengan lactobacillus y bfidobacterias en grandes cantidades. A continuacin, como segundo paso, recarga de oligominerales en funcin del historial clnico de cada persona, o segn bioqumica analtica para determinar los minerales, o por kinesiologa, o mediante organometra funcional. Del mismo modo, recarga de vitaminas en funcin del tipo de vida y hbitos txicos: "Aporte de vitamina C si se ha abusado del tabaco. Si se ha abusado del alcohol, complejo B adems de calcio, magnesio y zinc. Si la alimentacin se ha basado en productos refinados, debe aportarse vitaminas A, C y E, selenio y zinc. Si la dieta ha sido escasa en calcio, habr que aportarlo junto con magnesio en proporcin 2:1, a la vez que tomar la luz solar durante unos 30 minutos diarios y, si no, deber valorarse la ingesta de 400 ui de vitamina D, adems de tomar infusiones de cola de caballo. E introducir un aporte de todas las vitaminas, para lograr un equilibrio de vitaminas y minerales". Sobre la alteracin de las hormonas, el Dr. Gmez Cerezo sostiene: "Los sntomas que se producen en la menopausia no son provocados por la falta de estrgenos sino por la hiperrespuesta hipofisiaria con aumento de FSH y LH. Los esfuerzos deben ir dirigidos a frenar esta hiperfuncin, para lo que podemos engaar al organismo aportando sustancias con formas similares a los estrgenos y progestgenos pero cuya accin es ms dbil. A tal efecto contamos con los fitoestrgenos, de ellos los ms eficaces son los derivados metablicos de las isoflavonas de soja, genistena y daidzena, que se comportan como estrgenos entre 1.000 y 10.000 veces ms dbiles y cuyos efectos se producen a largo

plazo, en un principio son estrognicos a partir de las 12 semanas, a medio plazo tienen accin sobre la osteoporosis y el metabolismo del colesterol, y a largo plazo sobre la incidencia del cncer de mama". En su opinin, el dficit de progesterona puede provocar un aumento de mastodinia o dolor de la mama, quistes y sequedad vaginal, que se pueden regular, y mejorar los procesos biolgicos, con aceite de onagra. Otra planta fitoprogestgena es wild yam, tambin son tiles sauzgatillo y cimicifuga racemosa, as como dong quai que con largo tiempo de aplicacin aumenta el grosor de la pared vaginal y su elasticidad. Para las alteraciones con disminucin de la libido, el Dr. Gmez Cerezo propone tomar durante un tiempo prolongado ginseng, tnico orgnico, y damiana, que tiene efecto afrodisaco. Para el insomnio, valeriana y pasiflora, o una asociacin muy adecuada a base de melisa, espino blanco e hiprico a bajas dosis. Para la depresin puede utilizarse hiprico, con cuidado si se toman frmacos y sin tomar el sol debido a la fotosensibilidad, que puede originar manchas en la piel. Para la prdida de memoria y el cansancio mental ginkgo biloba, til asimismo para mejorar la circulacin sangunea. Si hay celulitis, Cerezo recomienda mesoterapia, homeopata, electrolipolisis, drenaje linftico, fitoterapia, ..., para la mejora y el disimulo de los acmulos de grasa. Por ltimo para renovar la cara, "para que la mujer se vea en el espejo", utilizacin del biolifting con peeling y mesoterapia. Algunas plantas para la menopausia Ampliamos muy brevemente la ponencia del Dr. Cerezo, para lo que recurrimos sobre todo al volumen 2 (Hierbas y remedios botnicos) de Nutricuticos. Enciclopedia de la medicina ortomolecular , Robin Book, Barcelona, 2003, as como Extra Salud n 2 (Plantas que curan) de Cuerpo Mente, RBA Revistas, Barcelona, 2001: Wild yam / ame silvestre / Dioscorea villosa, cuya raz es muy rica en dioscina, que aumenta los estrgenos en sangre y reduce la inflamacin y el dolor muscular, por lo que se emplea en reglas dolorosas y para compensar los desajustes hormonales en la menopausia, para eliminar ciertos efectos del sndrome premenstrual, reducir las molestias pre y postparto y para aplacar los dolores reumticos y artrticos. Sauzgatillo / Vitex agnus castus , efectivo regulador hormonal, idneo para cualquier trastorno ginecolgico y crisis nerviosas asociadas, ayuda a estabilizar la produccin de progesterona y estrgenos en el ciclo menstrual, se recomienda en periodos dolorosos e irregulares, menstruaciones abundantes y endometriosis, para restablecer el equilibrio hormonal tras haber tomado la pldora anticonceptiva, para reducir la hinchazn y la hipersensibilidad mamaria, ayuda a disipar la irritabilidad y melancola y mitiga varios sntomas vinculados a la menopausia como mareos, sofocos, abatimientos, cambios de humor y dificultad para conciliar el sueo, sedante en casos de ansiedad y para calmar palpitaciones y taquicardias. No debe tomarlo la mujer embarazada o si intenta estarlo. Cimfuga / Cimicifuga racemosa, su raz es estrgena y regulador hormonal, expectorante, antiinflamatoria, antirreumtica, sedante, regula la tensin sangunea y equilibra el sistema nervioso, por lo que ayuda en la menopausia y sus trastornos como sudores, calambres, sofocos y mareos, dolores menstruales y de espalda, amenorrea,

sndrome premenstrual, espasmos musculares, problemas reumticos y artritis inflamatoria asociada a la menopausia, tambin puede aliviar la sequedad vaginal. Dong quai / Anglica china / Angelica polymorpha, tnico femenino para aliviar sofocos y sequedad vaginal, con suave efecto laxante, aumenta la sensibilidad a la luz solar. No deben tomarlo mujeres que quieran quedarse embarazadas o que lo estn. Trbol rojo / Trifolium pratense, hierba rica en isoflavonas, que reduce los sofocos y disminuye su intensidad sin tener efectos secundarios como el aumento del grosor del revestimiento endometrial, complicacin habitual que se asocia con la THS.