Vida Sana

6 alimentos para eliminar las grasas de la cadera

Ritmo Romntica, tu radio de baladas, te cuenta cules son los alimentos ideales para reducir con efectividad esas molestas grasas que se acumulan en la cadera.

Brcoli: a parte de su valor nutricional, el brcoli regula el aparato digestivo y te har sentir ms satisfecha con menos comidas. Espinaca: tambin es usada en batidos reductores por sus propiedades para ayudar a quemar la grasa. Col o repollo: te ayudarn pues son ideales para metabolizar rpidamente las grasas, as como el ajo y la cebolla. Beterraga: mejora el funcionamiento del rin y esto te ayudar a eliminar ms grasas. Ctricos: disminuyen el nivel de insulina y promueven la prdida de peso. Manzana: su cscara tiene pectina, sustancia que retrasa la digestin y evita que comas de ms.

ltimo consejo: debes dejar fuera de tu dieta las galletas, el pan y pastas. Trata de comer menos harinas y vers grandes cambios en poco tiempo.

Cansada todo el da? 5 tips para vivir con ms energa

Te falta fuerza para hacer las cosas? Tu da comienza sin energa? Entonces, aplica estos simples tips queRitmo Romntica, tu radio de baladas, te trae hoy: Tomar mucha agua, es sper importante para poder usar las caloras que asimilamos durante al da. No por gusto los deportistas la consumen despus y antes de sus competencias. Nunca te saltes el desayuno. Es el suministro de energa ms importante del da. Prueba comiendo cereales integrales. Consume protenas bajas en grasas. Prueba con queso light, yogurt bajo en grasas, nueces y carne. Recuerda que las protenas mejoran los niveles de energa. Los carbohidratos son necesarios! Muchas se saltan estos alimentos para no subir de peso pero mantienen un nivel muy bajo de energa... La idea es que los consumas con mucha moderacin. Recuerda que la falta de stos causa somnolencia y puede afectar tu trabajo. Dormir bien. Te recomendamos dormir a la misma hora y aproximadamente la misma cantidad de horas. Dormir bien va ms all de aumentar la energa sino que tambin soluciona otros males.

7 comidas para combatir el estrs

Ritmo Romntica, tu radio de baladas, te trae 7 comidas que no puedes perder para combatir uno de los peores males del siglo XXI: el estrs. Estos alimentos sern tus aliados para relajarte y te ayudarn a tener una mejor calidad de vida.

T: Sobre todo consmelo antes de dormir, te ayudarn a calmar la ansiedad por sus aminocidos. Recomendamos el t negro. Chocolate negro: tiene "flavonoides", un tipo de antioxidantes que te ayudarn a relajarte. Avena: En la maana, inician la produccin de "serotonina", que se asocia a la felicidad. Pescados grasos: Segn la universidad de Ohio, el Omega 3 presente en este tipo de pescados previene que se acumule el "cortisol", evitando que se dispare el estrs. Hojas verdes: Como la espinaca y la acelga, tienen magnesio, que ayuda a relajar los msculos y hacer que el cuerpo funcione con ms fluidez. Frutas ctricas: Desde el 2002, se sabe que los ctricos reducen el estrs, la presin en la sangre y el nivel de cortisol. Leche: Aunque no lo sepas, la leche disminuye los cambios bruscos de nimos, ayuda en situaciones estresantes y la ansiedad.

Truco para aliviar el cansancio visual.

Tienes los ojos rojos? Tu vista se cansa constantemente? Ritmo Romntica, tu radio de
baladas tiene para ti una receta casera que aliviar este malestar rpidamente.

Prepara una infusin de manzanilla y colcala en la refrigeradora. Lava tus ojos con esta infusin ligeramente helada, seca con un pao sin pelusas y descansa durante media hora. Puedes realizar este lavado hasta 3 veces al da, pero recuerda; si el problema persiste visita a un especialista.
Alimentos que evitarn la cada de tu cabello. Para evitar la cada de cabello es vital alimentar con nutrientes el folculo piloso, es por ello que Ritmo Romntica, tu radio de baladas tiene para ti una lista de alimentos ricos en vitaminas que te ayudarn a evitar la temible e inesperada cada de cabello. Consume alimentos ricos en Vitamina A como los huevos, hgado, leche, aceites de oliva y girasol. Consume alimentos ricos en Vitamina B como el pescado, la carne de vaca, el pollo, frutos secos y cereales integrales. Consume alimentos ricos en Vitamina C como la naranja, el kiwi, el brcoli y la

espinaca. Consume alimentos ricos en Vitamina Z que podrs encontrar en la carne asada, carne y apio No olvides consumir abundante agua para mantener tu cabello hidratado y ms fuerte. Evita las bebidas con cafena, el chocolate, los helados y las frituras en general. Cuatro mitos sobre dietas. Ritmo Romntica, tu radio de baladas develar para ti cuatro de los mitos ms comunes sobre las dietas. 1- No comas de noche No se trata de cundo comer sino de cunto comer. 2- Los carbohidratos son malos Negativo, los carbohidratos te brindan energa para continuar con tu da a da. 3- Lo alimentos blancos no son buenos El pltano y el huevo por ejemplo, son alimentos blanco que te brindan nutrientes siempre y cuando los consumas con moderacin. 4- Hacer ejercicios con el estmago vaco es mejor Mentira. Si no tienes nada en el estmago no tendrs energas para hacer ejercicios.

Tips para evitar el sobrepeso y la obesidad. Ritmo Romntica, tu radio de baladas piensa en tu salud, es por ello que a continuacin, tenemos para ti 6 tips para evitar subir de peso desmedidamente y perjudicar tu salud. - Nunca salgas de casa haber tomado desayuno. - Mantn una alimentacin variada y equilibrada. - Consume 5 raciones de frutas y verduras a diario. - Evita abusar de los dulces. - Realiza al menos 20 minutos de actividad fsica, correr, caminar, nadar, etc. - Duerme como mnimo 8 horas al da.

5 poderosas razones para comer chocolate Sabas que el chocolate es muy beneficioso para tu salud? Ritmo Romntica, tu radio de baladas tiene para ti 5 razones por las cuales puedes consumirlo sin caer en remordimientos.

El chocolate es antioxidante. Previene enfermedades cardiovasculares. Aporta vitaminas y minerales a tu organismo. Mejora el nimo, te da bienestar emocional. Activa el cerebro. El cacao aumenta el trabajo cerebral y mejora el flujo sanguneo.

5 alimentos que te ayudarn a concentrarte. Ritmo Romntica, tu radio de baladas tiene para ti una lista con alimentos que te ayudarn a concentrarte, recuerda que la concentracin es muy importante para desempearte bien en el trabajo, los estudios y dems actividades que requieran de tu desempeo. Nueces: Ayudan a que el cerebro funcione correctamente. Palta: Ayuda a construir las celdas de las clulas nerviosas permitiendo as una mejor concentracin. Leche, queso, yogurt: Mantienen alerta el cerebro. Huevos: Ayudan a tener buena memoria a largo plazo. T: Combate la fatiga mental.