cual es un nivel normal de la glucosa de sangre

Si usted no ha comido en el pasado pocas horas, el nivel normal de la glucosa de sangre cae dentro de la gama 60 a 110 miligramos por el deciliter (mg/dl). Sobre la consumicin, el nivel se levantar, pero raramente ms all de 180 mg/dl. El grado de la subida variar, dependiendo de su respuesta fisiolgica individual (su glucosa tolerancia) y del tipo de alimento que usted ha comido. Aunque los niveles de la glucosa de sangre flucten sobre el curso de un da, seguir habiendo normalmente dentro de esta gama bastante estrecha. Podemos agradecer dos hormonas por esteinsulina y glucagn-que regulan finalmente el nivel de glucosa en nuestra sangre. Los carbohidratos en alimento son responsables la mayor parte de de la subida de la glucosa que ocurre despus de una comida. La digestin de carbohidratos comienza realmente en la boca, donde la saliva acta en el almidn. Contina en el estmago y el pequeo intestino hasta que todos los almidones y azcares se hayan analizado en sus mono azcares ms simples de las formas- : glucosa, fructosa, y galactosa-y absorbido a travs de la pared del intestino en la corriente de la sangre. La presencia de glucosa en la sangre acciona la secrecin rpida de la insulina del pncreas. La insulina causa la absorcin, el almacenaje, y el uso de la glucosa por las clulas del cuerpo. Alrededor la mitad de la glucosa absorbente despus de una comida se almacena como glicgeno en los msculos y el hgado. Entre las comidas, cuando los niveles de la glucosa de sangre comienzan a caer, el glucagn de la hormona acciona el lanzamiento de este azcar almacenado. El hgado tambin hace las nuevas molculas de la glucosa cuando necesita, usar los almacenes de las grasas y de la protena de cuerpo. El cuerpo tiene mecanismos que paren niveles de la glucosa de sangre de caer demasiado baja, incluso cuando usted va sin el alimento durante mucho tiempo. La mayora de la gente con diabetes tiene una carencia relativa de la insulina, y por lo tanto sus niveles de la glucosa de sangre tienden a ser ms altos. La asociacin americana de la diabetes recomienda niveles en el radio de accin de 80 -120 mg/dl antes de comidas y 100-140 mg/dl en la hora de acostarse. La custodia de niveles dentro de la gama normal es importante si usted tiene diabetes o no. MANTENIENDO ESAS HORMONAS RECTAS Insulina: Una hormona produjo por el pncreas que funciona para derribar niveles de la glucosa de sangre. Hace esto abriendo las puertas " de clulas y de la glucosa mvil de la circulacin sangunea en las clulas de cuerpo. Tambin apaga la sntesis de cualquier nueva glucosa por el hgado y la avera de la grasa como fuente de energa. Glucagn: Otra hormona produjo por el pncreas ese hasthe enfrente del efecto a la insulina. Subida del levelsto del bloodglucose de Itcauses consiguiendo el hgado para lanzar algunos de sus almacenes de la glucosa y para hacer la nueva glucosa para lanzar en la sangre. NIVELES BAJOS, MEDIOS, Y ALTOS DE LA GLUCOSA DE SANGRE

La mayor parte del tiempo nuestros niveles de la glucosa de sangre fluctan entre 60110 mg/dl. Se levantan despus de una comida, pero vuelven a la gama normal en el plazo de una a dos horas en una persona con tolerancia normal de la glucosa. Este cuadro ilustra el punto bajo (20-50mg/dl), el normal (60-110mg/dl), y altos (sobre 200mg/dl) niveles de la glucosa de sangre.

cuanto tiempo toma para que mi glucosa de sangre suba despues de que yo comio
La digestin de carbohidratos de los alimentos comienza en la boca. Por lo tanto, los niveles de la glucosa pueden levantarse rpido despus de comer. En el plazo de quince minutos que comen de nosotros podemos medir un aumento en los niveles de la glucosa de sangre de alrededor 36 mg/dl. Los niveles continan levantndose, generalmente alcanzando un pico adentro alrededor treinta a cuarenta y cinco minutos (aunque esto vare considerablemente dependiendo de la sincronizacin, de la cantidad, y de la composicin de su comida) y por dos horas la glucosa de sangre ha vuelto a los niveles de la pre-comida. En gente con diabetes, el pico se retrasa a alrededor una hora despus de que el comienzo de la comida, y la vuelta a los niveles de la pre-comida puede durar mucho. se no es decir que todos los carbohidratos en una comida habrn sido digeridos y absorbidos para entonces. Algunas formas lentamente digeridas de carbohidrato asumen el control cuatro o cinco horas que se absorbern totalmente - que sea porqu los alimentos como las lentejas hacen le la sensacin ms llena para ms de largo. De hecho, las legumbres del al tienen este efecto de la absorcin lenta y extendida. Porque el ndice de absorcin es tan lento, los niveles de la glucosa de sangre se elevan solamente levemente sobre las horas que siguen su consumicin.

Diagnostico de la Diabetes
Aunque su proveedor de asistencia sanitaria pueda sospechar que usted tiene diabetes debido a sus sntomas, la nica manera segura de decir est con los anlisis de sangre. Los anlisis de sangre se utilizan para diagnosticar tipo 1 y para mecanografiar - a 2 la diabetes, as como la diabetes gestacional. Estos anlisis de sangre se pueden repetir para confirmar la diagnosis. Los anlisis de sangre se basan en el hecho de que la diabetes hace sus niveles de la glucosa de sangre ser sobre normal algo o toda la hora. Sus niveles de la glucosa de sangre pueden ser altos aunque usted no ha comido recientemente. Las pruebas al azar de la glucosa del plasma son la manera ms simple de detectar la diabetes. Esta prueba mide la cantidad de glucosa en la sangre en un momento dado y se hace sin el ayuno. Si usted tiene sntomas obvios de la diabetes y el cantidad-de glucose en su sangre es 200 mg/dl o ms altos, usted tiene diabetes. Los sntomas de la diabetes incluyen el urina frecuente, la sed intensa, la visin borrosa, la prdida de peso inexplicada, y el cansancio extremo. El mtodo preferred para diagnosticar la diabetes es la prueba de ayuno de la glucosa del plasma. En diabetes, la glucosa adicional permanece en la sangre, incluso despus el

ayuno. Para esta prueba, le pedirn no comer o no beber todo menos no regar por lo menos 8 a 10 horas. Entonces, una muestra de su sangre se recoge de una vena y la cantidad de glucosa presente en la sangre se mide. Normalmente despus de ayunar, la cantidad de glucosa es menos de 100 mg/dl. Pero cuando la cantidad de glucosa de sangre es mayor de 126 mg/dl, se sospecha la diabetes. Una diagnosis firme de la diabetes se hace cuando dos pruebas de ayuno de la glucosa del plasma, hechas en diversos das, estn sobre 126 mg/dl. Si sus resultados de la prueba son mayores de 100 mg/dl pero menos de 126 mg/dl, usted pudo haber deteriorado la glucosa de ayuno (IFG). Alguna gente tambin ha deteriorado la tolerancia de la glucosa (IGT), una condicin en la cual los niveles de la glucosa de sangre son ms altos que el normal (140 mg/dl a 199 mg/dl) 2 horas despus del comienzo de una prueba de tolerancia de glucosa oral (GTT). Si usted tiene IFG e IGT, usted puede ser diagnosticado con pre-diabetes. sta no es diabetes, sino ocurre a veces antes de que la diabetes se convierta. Alguna gente con pre-diabetes nunca consigue la diabetes. Sin embargo, algunos de los mismos problemas que resultan de tener diabetes tambin ocurren en gente con pre-diabetes. Si le han diagnosticado con pre-diabetes, usted querr hacer su glucosa de sangre probar rutinario y mirarla para los sntomas de la diabetes. Tambin, usted necesita hablar con su abastecedor sobre la reduccin de su riesgo de enfermedad cardaca. Mantener su peso la gama sana y el ejercicio regularmente bajarn sus ocasiones de la diabetes que se convierte. Ciertas mujeres embarazadas estn en de riesgo elevado para desarrollar la diabetes gestacional. stas son las mujeres que son 25 aos de edad o ms viejos, son gordas, tienen un padre o un hermano con el betel del dimetro, o son hispanico, indio americano, asitico, o afroamericano. Mujeres que tenan diabetes gestacional en un embarazo anterior tener un mayor riesgo de desarrollarlo otra vez. Si usted tiene ninguno de estos caractersticas, le defendern para la diabetes gestacional con un desafo de la glucosa. Esto se hace entre las 24tas y 28vas cuartas semanas del embarazo. En este tiempo, las hormonas del embarazo comienzan naturalmente a causar la resistencia de insulina temporal que dura hasta que el beb nazca. El desafo de la glucosa le ayuda a descubrir si su cuerpo puede superar la resistencia de insulina en sus los propios. Le dan una bebida de la glucosa al final en cierto rato, sin consideracin alguna hacia la consumicin. Si la glucosa en su sangre 1 hora ms adelante es 140 mg/dl o arriba, usted puede tener diabetes gestacional. Usted necesitar una prueba de tolerancia de glucosa completa para una diagnosis firme.

cual es la mejor prueba del tiempo mi glucosa de sangre porque tiene mi doctor pidio que probara antes de comida
Para vigilar sus niveles de la glucosa de sangre, es recomendable hacer algunas pruebas de ayuno regulares - primera cosa por la maana antes de que usted haya tenido cualquier cosa comer o beber - y algo prueba dos horas despus de que usted primero comienza a comer una comida. Cunto prueba usted quiere hacer es su decisin. La prueba una vez al da, en las horas diversas - por ejemplo, una prueba de ayuno en un

da, dos horas despus del desayuno el da siguiente, dos horas despus del almuerzo el da siguiente, el etc. - es un rgimen comnmente recomendado. Sugerimos que usted discuta los tiempos ms apropiados para probar sus niveles de la glucosa de sangre con su doctor. Cuando usted prueba, usted necesitar su propio metro de glucosa de sangre y las tiras de prueba que funcionen con ese metro. All los metros estn a menudo disponibles, en poco coste, en las drogueras locales o en lnea. Muchos educadores y doctores de la diabetes dan hacia fuera libremente los metros de glucosa de sangre. Sin embargo, las tiras de prueba pueden conseguir costosas si usted prueba regularmente. Sugerimos que usted consiga una prescripcin de su doctor para un metro y las fuentes cubiertos por su abastecedor del seguro mdico, si usted tiene uno. En casi todos los estados, los planes del seguro mdico se requieren para ofrecer a cobertura por lo menos una marca de fbrica. Usted puede comprobar http://www diabetes.org 7air/conumunity/advocacy/states2.jsp para ver lo que requiere su estado. Para un directorio completo de los metros en el mercado ahora en los Estados Unidos, ver http://

Qu Es La Diabetes?
Diabetes Mellitus es un sndrome caracterizado por el metabolismo desordenado y el azcar de sangre inadecuado alto (hiperglicemia) que resultan de los niveles bajos de la insulina de la hormona o de resistencia anormal a los efectos de la insulina juntados con los niveles inadecuados de secrecin de la insulina para compensar. Los sntomas caractersticos son produccin excesiva de la orina (polyuria), sed excesiva y producto flido creciente (polidipsia), y visin borrosa. Estos sntomas son probables ser ausentes si el azcar de sangre es solamente suavemente elevada.

Tratamiento de la Diabetes
Elegir los tratamientos que trabajarn para usted Las COMPLICACIONES DE LA DIABETES incluyen las enfermedades del corazn y vasos sanguneos, ojos, riones, nervios, pies, piel, y gomas. La causa exacta de muchos de estos problemas todava no se sabe, pero se sabe qu es que no es sano comer exceso de glucosa en su circulacin sangunea por un periodo de tiempo extendido. Interfiere con la capacidad de ciertas clulas de trabajar correctamente, puede hacer las clulas hincharse y daarse, y promueve la produccin de productos finales glycated avanzados (EDADES) que daen las clulas y los tejidos. Si usted mantiene buen control de la glucosa de sangre, mantiene su presin arterial una gama ptima, permanece fsicamente activo, alcanza un peso sano, toma decisiones beneficiosas del alimento, y no fuma, usted reduce perceptiblemente su riesgo para desarrollar complicaciones. Dejar nos examinar algunos de estos problemas relacionados con la diabetes, y medidas que usted puede tomar para prevenirlas o para retrasar. SU CORAZN Y VASOS SANGUNEOS

La GENTE CON DIABETES tiene un mayor riesgo de desarrollar la enfermedad de la arteria coronaria, el enangostar progresivo de las arterias, que ocurre cuando el colesterol de LDL y el depsito de los triglicridos en el interior del vaso sanguneo empareda. Pensar en su manguera de jardn. Si la suciedad se apelmaza en el interior, impedir el flujo de agua-claro l hacia fuera y el agua fluir suavemente. Los depsitos dentro de los vasos sanguneos pueden retrasar o an parar sangre de la circulacin a travs del cuerpo. Si el corazn no recibe bastante sangre, un ataque del corazn puede suceder. Si el flujo de sangre se reduce al cerebro, un movimiento puede ocurrir. El flujo de sangre disminuido a sus pies y piernas evitar que las heridas curen rpidamente, y el flujo de sangre inadecuado al pene har ms difcil para que un hombre alcance o mantenga una ereccin. Algunos investigadores creen que el colesterol de LDL plantea una amenaza doble: no slo enangosta los interiores de los vasos sanguneos pero puede tambin rasgar el tejido prximo mientras que se ampla y solidifica. La obesidad, la tensin arterial alta, un bajo del colesterol de HDL (que quita el man colesterol), la carencia de la actividad fsica, y de fumar, toda aumentan el riesgo de desarrollar enfermedad cardaca. El fumar particularmente levanta la presin arterial, reduce el flujo de sangre en las arterias, aumenta la probabilidad de desarrollar cogulos de sangre, aumenta la necesidad potencial de amputaciones, y puede aumentar el riesgo de disfuncin erctil (ED) en hombres. Si usted fuma, parar. Mejorar perceptiblemente su salud y reducir su riesgo de desarrollar muchas complicaciones de largo plazo de la diabetes. El Dr. Sheldon Gottlieb, cardilogo mayor en el centro mdico de Johns Hopkins Bayview en Baltimore, Maryland, partes sus pensamientos en este hbito: El fumar es un problema grave. No hay realmente mucho que usted puede decir a favor de fumar. Hace las arterias peores, hace el buen colesterol ms bajo, empeora control del azcar de sangre, huele, y absolutamente franco es muy repugnante y tambin es muy costoso. Vemos generalmente, en nuestra unidad de cuidado coronario, a gente que tiene ahumado medio milln a tres cuartos de milln de cigarrillos durante su curso de la vida. se es un gran nmero de cigarrillos. El fumar afecta todas las reas de su salud. Hay los acercamientos numerosos que pueden ayudarle a parar este hbito, incluyendo remiendos, pldoras, gomas, incluso hipnosis y acupuntura. Discutir estas opciones con su equipo del cuidado mdico y elegir un plan que trabaje para usted. Soluciones Heart-Healthy DISFRUTAR DE DOS COMIDAS DE PESCADOS CADA SEMANA Ciertos pescados contienen granes cantidades de dos tipos de cidos grasos omega-3, de cido eicosapentaenoic (EPA) y del cido docosahexaenoic (DHA), que ayudan a bloquear ritmos irregulares peligrosos del corazn y a prevenir muerte cardiaca repentina. Estos pescados incluyen: * Salmones

* Caballa * Trucha de lago * Arenques * Sardinas * Atn de albacora Si usted tiene aversin pescados o desea tomar una dosis concentrada de los cidos grasos beneficiosos omega-3 del pescado o los condiment las cpsulas del aceite de pescados son una buena opcin. Algunos estudios demuestran que un producto de 3 gramos de aceite de pescados por da puede reducir niveles del triglicrido por el 30 por ciento. Omega 3 de mayo interfiere con aspirin y las medicaciones de coagulacin, as que si usted toma actual ninguno de estos drogas, repasa su uso de los aceites de pescados con su equipo del cuidado mdico. Tambin, no todos los aceites de pescados en el mercado son puros o seguros. Buscar para una marca de fbrica que lleve el sello de Consumerlab.com de la aprobacin o se endose en su Web site, www.consumerlab.com. Prueban los suplementos populares para la seguridad y la eficacia. LIMITAR SU PRODUCTO DEL COLESTEROL Y DE OTRAS GRASAS MALSANAS Una forma para reducir su nivel de colesterol es reducir (no eliminar) su producto de alimentos colesterol-que contienen, por ejemplo * Grasas animales * Mantequilla * Crema * Grasa en los productos lcteos Las versiones con poca grasa y sin grasa de estos alimentos tienen poco eventualmente colesterol y son muy bien comer. Aunque las yemas de huevo contengan el colesterol, levantan los niveles de colesterol de HDL y de LDL, as que muchos expertos han relajado su restriccin y permiten los huevos enteros en planes diabticos de la comida. los alimentos Colesterol-ricos tambin contienen la grasa saturada, que, junto con los cidos transporte-grasos o las grasas del transporte, perceptiblemente el aumento el nivel de colesterol de la sangre del cuerpo y debe ser limitado o evit. Las grasas saturadas tambin se encuentran en aceite de coco, aceite de palma, aceite de ncleo de palma, y manteca de cacao. Se crean las grasas del transporte cuando el hidrgeno se agrega a los aceites vegetales para hacerlos ms tiles en la preparacin de alimento comercial. Las galletas, las patatas fritas, las galletas, los buuelos, y otros productos similares contienen a menudo las grasas del transporte. El alimento de la nutricin

etiqueta la lista la presencia de grasas del transporte en un producto, as que examinar los artculos de la tienda de comestibles como usted hace compras y elige sabio. La asociacin americana del corazn, la asociacin americana de la diabetes, y los programas educativos nacionales todos del colesterol tienen recomendaciones similares para el producto gordo: Producto-menos de la grasa saturada que el 10 por ciento de sus caloras totales por da Producto-menos del colesterol que el magnesio 300 por da Si su colesterol de LDL es 100 mg/dl o ms altos, usted debe reducir su producto gordo saturado al menos de 7 por ciento de sus caloras diarias del total y reducir su producto diettico del colesterol menos al magnesio de 200 por da. Visitar los Web pages teraputicos de los cambios de la forma de vida del programa educativo nacional comprensivo del colesterol en www.nhlbi.nih.gov/chd/lifestyles.htm. Este programa interactivo puede ayudarle a planear sus opciones del alimento y a ayudarle a alcanzar su colesterol personal que baja metas. UTILIZAR GRASAS Y ACEITES MS SANOS Vestir su ensalada (y otros alimentos) con aceites sanos. Para todas sus necesidades de cocinar, elegir los que contengan 2 gramos o menos grasa saturada por cuchara de sopa. Canola, la semilla de la uva, y los aceites de oliva son grandes opciones. El aceite de ssamo puede ayudar a una tensin arterial alta ms baja y reducir la cantidad de medicacin de la hipertensin que usted necesita. Aumentar su producto de cidos grasos monounsaturated. Ayudan a reducir niveles de colesterol de LDL sin la baja de su nivel importante de HDL. Los alimentos que son ricos en cidos grasos monounsaturated incluyen la aceituna, el cacahuete, y el aceite del canola; anacardos, cacahuetes, pistachos, aceitunas, y aguacates. Las grasas poliinsaturadas se pueden incluir en su dieta, pero bajan los niveles de colesterol de LDL y de HDL. Se encuentran en alazor, girasol, maz, y aceites de soja; margarinas que se crean de estos aceites; Nueces de Brasil, nueces, y la mayora de las marcas de fbrica de la mayonesa. COMER EL AJO Y LAS PIMIENTAS CALIENTES El ajo contiene una sustancia llamada el allicin que anima una disminucin a corto plazo de niveles totales del colesterol y de los triglicridos. Lanzar un poco de ajo en diversos alimentos que usted coma. Agregar alguno a sus sopas, salsas, alios de ensaladas, guisados, platos vegetales, salsas y salsas, y ms. Si usted no es un ventilador del ajo, intentar asar alguno: Cada fin de semana aso a varios jefes del ajo, y entonces los mantengo refrigerados y los agrego a las sopas, a las salsas, al etc. - la asacin mellows el borde que la mayora del ajo fresco tiene, tan bien como el olor/el gusto acres (que no lo hago realmente mente-pero porque yo como mucho ajo, he venido preferir asado a fresco). Tarda muy a poco tiempo (del active), solamente alrededor

una hora en el horno, y mantener el refrigerador por lo menos una semana, en un envase cubierto. - Matthew Si usted prefiere tomar suplementos del ajo, bsqueda para una marca de fbrica que tiene la aprobacin de Consumerlab.com. Continuar el tardar ajo de algunas semanas antes del tener cualquier procedimiento quirrgico, como puede enrarecer la sangre y hacer la cura de ms difcil. ALTERAR SUS OPCIONES DEL CUIDADO Cuando usted guarda su producto del carbohidrato en un nivel sano y elige versiones ms integrales de sus alimentos preferidos del carbohidrato, usted puede ayudar a mejorar su control de la glucosa de sangre, baja su riesgo para las complicaciones relacionadas con la diabetes, y siente ms satisfied. Segn un estudio conducido en la Universidad John Hopkins, un plan de la comida en el cual los alimentos del carbohidrato se substituyen parcialmente por la protena o los aceites monounsaturated (tales como aceituna y canola), enteros algo que granos procesados, y las varias tuercas y semillas pueden mejorar su presin arterial, nivel de lpido (grasas en la circulacin sangunea), y ms bajo su riesgo para los problemas corazn-relacionados. Un producto moderado del carbohidrato puede tambin ayudarle a resolver sus metas del peso. Los acercamientos de la comida de la diabetes funcionan la gama extremadamente - del carbohidrato bajo a abundante arriba. Puede haber mrito en poner los frenos en un producto excesivamente abundante del carbohidrato, pero no elimina los carbohidratos que en conjunto-suministran el tipo de energa que su cerebro y el resto de su cuerpo prefieren utilizar. Las opciones carburador-que contienen sanas incluyen: * Arroz moreno * Pastas integrales * Cereal integral * Fruta * Vehculos * Leche con poca grasa y yogur LIMITAR SU TAZA O JOE Y el VINO El caf es un enigma. Algunos estudios lo asocian a un aumento en enfermedad cardaca, mientras que otros dicen que no es daoso en absoluto. Un suizo reciente estudia el cafena eliminado como el ingrediente que causa problemas cardiovasculares; el ingrediente daoso, sin embargo, sigue siendo desconocido, y puede estar en decaf y caf regular. Los niveles de colesterol del aumento LDL de la poder de caf descafeinado, y el cafena en caf regular pueden levantar niveles de la glucosa de sangre. Qu debe usted hacer? Si usted bebe uno o dos tazas de decaf o de caf regular

cada da, usted no tiene probablemente nada preocuparse alrededor. Si su producto es mayor de dos tazas por da, puede ser que sea sabio recortar. SUS OJOS SI SUS OJOS se exponen a los niveles de la glucosa durante aos, dos problemas significativos pueden convertirse: Retinopata del fondo Retinopata proliferativa En retinopata del fondo, los pequeos vasos sanguneos en la retina se debilitan, hinchan hacia fuera, y estallan, escapndose el lquido y la sangre en el rea. Si sucede esto, su visin puede ser afectada. En retinopata proliferativa, el ojo crece los vasos sanguneos adicionales cuando est daado unos no puede traer bastante oxgeno a los tejidos de la retina. Estos nuevos recipientes son frgiles y pueden escaparse tambin. Si estn idos no tratado, continuarn sangrando y creando el tejido de la cicatriz. Como los contratos del tejido de la cicatriz, puede rasgar la retina y causarla a parte de la parte posterior del ojo, causando ceguera. Otros problemas comunes del ojo incluyen cataratas y glaucoma. Usted puede tambin experimentar empaar ocasional si su nivel de azcar de sangre funciona arriba, pero sa es una situacin temporal que se remedia una vez sus vueltas llanas al normal. Si usted se refiere, hablar con su doctor. Soluciones Ojo-Sanas No hay medicaciones de la retinopata, as que tiene sus ojos comprobados regularmente. Esta manera, cualquier problema se puede tratar de inmediatamente. Si estn descubiertos temprano, los vasos sanguneos que se escapan se pueden sellar generalmente para arriba con un laser. Problemas ms complejos pueden requerir ciruga. Si usted tiene diabetes del tipo 1, visitar a un oftalmlogo o a optmetra calificado en el plazo de tres a cinco aos de su diagnosis inicial de la diabetes para un examen de ojo dilatado. Si usted tiene tipo - 2, consiguen un examen dilatado cuanto antes despus de su diagnosis. Una vez que usted tiene ese examen inicial, ver a su especialista del cuidado del ojo anualmente, sin importar el tipo de diabetes que usted tiene. Mantener una presin arterial sana, no fumar, y si usted desarrolla retinopata o cataratas, hablar a su profesional sobre el arndano, una hierba del cuidado mdico que pueda ayudar a mejorar su condicin. SUS RIONES SANGRE DEL FILTRO DE LOS RIONES. Guardan las sustancias importantes como la protena adentro, y envan los residuos del cuerpo como orina. Con diabetes, los pequeos vasos sanguneos en el rin pueden espesar, que evita que filtren correctamente. La enfermedad de rin relacionada con la diabetes se llama nefropata. La muestra ms temprana de la nefropata es el aspecto de una pequea cantidad de protena en su orina. No hay sntomas o cambios que usted ver o sentir en sus los

propios, as que la prueba regular es crtica. Cada ao, su mdico debe medir la cantidad de protena en su orina y evaluar la salud de sus riones. El Dr. Thomas Hostetter, el director anterior del programa educativo nacional de la enfermedad de rin, ofrece estos comentarios adicionales: [Cuando] la filtracin del rin es baja o hay exceso de albmina en la orina, es una seal pensar otra vez de cmo es bueno es su control glycemic, porque sabemos que incluso ratcheting encima de control glycemic despus de que haya el dao del rin puede prevenir o dao lento. Y en segundo lugar, sabemos que una vez que esas evidencias del dao del rin estn all, el control realmente bueno de la presin arterial es importante. Soluciones Rin-Sanas Usted pudo haber odo que usted puede proteger sus riones si usted reduce su producto de la protena. Hay una cierta evidencia que apoya esa prctica, sino la mayor parte de l no es tan compelling como los estudios que demuestran a efectos protectores que la presin arterial mejorada y el azcar de sangre tienen en salud del rin. La mayora de los expertos recomiendan un producto de la protena de 1 gramo al da por peso corporal del kilogramo. Eso asciende a cerca de 60 a 70 gramos por el da para el adulto medio. Muchos expertos creen que las dietas del alto-sodio promueven la tensin arterial alta, as que preguntan a su equipo del cuidado mdico si usted limita su producto de la sal. (Vase el captulo 2 para que las maneras adicionales mejoren su presin arterial.) SUS NERVIOS La DIABETES PUEDE TAMBIN afectar a los nervios a travs de su cuerpo. La enfermedad diabtica del nervio, conocida como neuropata, daa los nervios perifricos en las piernas, pies, y las manos, as como los nervios autonmicos que regulan diversas acciones dentro de su cuerpo, tal como el sistema digestivo, el corazn, la vejiga, el intestino, la capacidad de sudar, y la respuesta sexual. LOS SNTOMAS DE LA NEUROPATA PERIFRICA INCLUYEN: * Entumecimiento * Dolor * El zumbar * Sensacin disminuida * Debilidad de msculo LOS SNTOMAS AUTONMICOS INCLUYEN: * Nusea

* El vomitar * Distencin del estmago * Estreimiento * Diarrea * Incontinencia * Vrtigos Los problemas sexuales pueden ocurrir tambin. El cincuenta por ciento de hombres con diabetes tiene dificultad que mantienen una ereccin. Para alguno, esto se convierte porque sus nervios se daan y no pueden entregar mensajes sexuales correctamente. El treinta por ciento de mujeres con diabetes tiene apuro el despertarse durante sexual actividad-ellos puede carecer la lubricacin vaginal adecuada y tener dificultad el alcanzar de orgasmo. Estas ediciones se pueden exacerbar por dao del nervio. Desafortunadamente, estas ediciones se discuten raramente durante las visitas del mdico que se toman con ocuparse de las ediciones tales como su nivel de la glucosa de sangre, presin arterial, o sistema circulatorio. Y, como el funcionamiento sexual es una edicin tan personal, usted puede sentir que incmodo admitiendo a su mdico regular que usted est teniendo problemas en esta rea de su vida-doble tan si el doctor primero intenta en solucionar su dificultad no ha ayudado. Como arroz de Donna, un experto en el rea de la salud sexual de la diabetes y de los hombres, explica, a menudo, los hombres irn al mdico y pueden conseguir a [prescripcin] para Viagra o Cialis o Levitra pero si no trabaja, no hay conversacin o carta recordativa en cuanto a los efectos de eso. Muchos tratamientos excelentes para las complicaciones sexuales de la diabetes estn disponibles, no son tan tmidos. Discutirlos con un miembro de su equipo del cuidado mdico, o pedir una remisin alguien que se especializa en esta rea. Los tratamientos pueden incluir las pldoras, las inyecciones, los suppositories peneales, las bombas de vaco, los lubricantes, y el asesoramiento, que se discuten minuciosamente en el captulo 7. Si uno no trabaja para usted, intentar otro. Usted encontrar algo que no puede darle el nivel de funcionamiento exacto el cual usted esperaba, pero usted podr reasumir una vida ntima agradable. Soluciones Nervio-Sanas Para ayudar a relevar zumbar, quema, y dolor de la neuropata, usted puede encontrar los suplementos y los tratamientos siguientes provechosos adems de medicaciones de la prescripcin que su mdico puede sugerir: * suplementos Alfa-lipoicos del cido * Cpsulas del aceite de la onagra * Crema tpica de la capsicina (pimienta de pimienta); esto puede tardar varias semanas para tomar efecto

* Hipnosis * Entrenamiento de la retroaccin biolgica * Acupressure * Acupuntura * Tratamiento anodino de la luz infrarroja de la terapia-uno ACUPUNTURA Un tratamiento antiguo usado en la medicina china, acupuntura ahora es aceptado por la mayora de los profesionales mdicos como terapia eficaz para el dolor. Durante una sesin del tratamiento, las agujas estril, finas del metal se insertan en diversas reas del cuerpo a lo largo de los caminos especiales llamados los meridianos. En medicina china, la energa curativa o Qi del cuerpo (pronunciado chee) atraviesa estos caminos. Las agujas de la acupuntura ayudan a promover el flujo apropiado de Qi, niveles ms bajos de la glucosa de sangre, y reducen perceptiblemente el malestar de la neuropata diabtica en muchos individuos. Daniel Wasserman es terapeuta respetado de la acupuntura y un mdico de la medicina china en la Florida del sur. l trata a individuos para una variedad de diversas dolencias. l cree que este tratamiento antiguo ofrece una opcin significativa a todos los individuos: La mayora de las cosas pueden curar, pero a veces las necesidades del cuerpo un poco codazo. La acupuntura proporciona que el codazo. Estimula a cuerpo en los puntos estratgicos dominantes estimular el flujo de sangre, flujo del nervio, linfa, para que el cuerpo se cure ahora, l es la medicina alternativa referida de Amrica. All sido las toneladas de investigacin ahora, tanto no estn pidiendo, trabaja? - que bonito mucho ahora aceptar-pero cmo l trabaja localmente, estimula el flujo de sangre a las reas que no consiguen muchas que como el cartlago, los ligamentos, huesos. Al mismo tiempo, es una gran herramienta de la terapia fsica para relajar los msculos. Sabemos sistmico, l estimulamos cosas como los endorphins que ayudan con dolor que ayuda a la regeneracin del nervio. Parece trabajar en niveles mltiples que he trabajado siempre con otros mdicos convencionales, porque hay solamente un tipo de medicina hacia fuera all-cualquier est en el mejor inters de ese paciente. SUS PIES Los PIES DIABTICOS REQUIEREN la especial atencin. Pueden perder el sensiel tivity, tiene problemas de la circulacin, experimenta una capacidad reducida de luchar infecciones, y desarrolla las lceras que pueden llevar a las amputaciones. El buen cuidado puede ayudar a reducir o a prevenir muchas de estas ediciones. TANIA estaba en la manera a la alameda, cuando ella camin en una tachuela que perfor la parte inferior de su sandalia e incorpor su pie. Ella no senta una cosa. Ella tiene tipo - la diabetes 2 y sabe que es posible perder sensibilidad en sus pies, pero

porque ella nunca ha experimentado cualquier entumecimiento, ella nunca comprueba sus orgives de los pies ellos cualquier especial atencin. Ideal, debemos sentir dolor cuando nos daan. Tania no senta cualesquiera, as que ella continu haciendo compras. Cuando ella lleg a casa, ella manch una cierta sangre en la parte inferior de su pie, encontr el corte, y atendi inmediatamente a l. Si ella no haba notado la sangre, ella habra podido no hacer caso de su pie en conjunto y lesin habra podido crecer en una infeccin importante y un dao increble causado. Las lceras forman en sus pies cuando se sujetan a una cantidad constante de o un aumento repentino en la presin. Esto puede suceder si sus zapatos llegan a ser demasiado apretados o comienzan a frotar en un punto particular. Si est no hecha caso o faltada, una lcera, apenas como un corte no tratado, puede infectarse, separar, y daar su miembro tan dramticamente que usted hace frente a una amputacin posible. Soluciones Pie-Sanas Hacer el siguiente para guardar su caja fuerte de los pies: * Comprobar sus pies que cada uno da-Examina la tapa, parte inferior, y entre los dedos del pie, para saber si hay rojez, los cortes, las ampollas, las grietas, y otras lesiones, y tratarlos segn lo dirigido por su equipo del cuidado mdico. Si usted tiene dificultad el examinar de sus pies, utilizar un espejo o alistar la ayuda de un amigo. * Elegir los zapatos-Don't cmodos compran un par tieso, incmodo y lo esperan romperlo adentro. Deben sentirse bien cuando usted primero ponerlos. Los zapatos atlticos y el cuero suave unos son buenos para el desgaste diario. * Acostumbrarse a los nuevos zapatos lento-Los usan para una breve cantidad de hora alrededor de la casa (cerca de una hora) por varios das en una fila. Comprobar para saber si hay cualquier rojez o malestar. Aumentar gradualmente su tiempo que usa. * La sacudida hacia fuera sus zapatos antes de usarle -puede no notar un guijarro o un pequeo artculo que ha cado adentro. * Lavarse los pies diariamente-Utilizan un jabn apacible y los secan cuidadosamente, especialmente entre los dedos del pie. La humedad anima el crecimiento de las bacterias que pueden causar la infeccin. * Hidratar-Guardar sus pies flexibles. Utilizar una crema hidratante preparada especialmente para la piel diabtica. No utilizarla entre sus dedos del pie a menos que el paquete indique que usted puede hacer tan. La humedad se debe evitar en esa rea, segn lo mencionado anteriormente. * No intentar ninguna callos quirrgica casera del afeitado de los procedimientos-Don't abajo, acortar los uas del dedo del pie crecidos hacia dentro, o intento para ajustar exceso de piel. Tener su podiatrist tomar el cuidado de estas ediciones, e informarle que usted tiene diabetes, de modo que sus pies sean dados particularmente el tratamiento cuidadoso.

* Usar siempre el calzado, incluso mientras que en el hogar-All es siempre un riesgo que usted puede caminar en un objeto agudo y desarrolla una infeccin. * Los pies del checkyour del doctor de Haveyour en cada uno visitar-Quitan sus zapatos y calcetines cuando usted entra en el cuarto del examen. Eso recordar a su doctor examinarlos. SU PIEL UNA VARIEDAD de diversos problemas de piel pueden ocurrir cuando usted tiene diabetes. Varios pueden ser evitados o mejorar con buen control de la diabetes. Aqu estn algunos del ms comn: * El Acanthosis nigricans-Este es una pigmentacin oscura en la parte posterior del cuello y debajo de los brazos. Es generalmente una muestra de la resistencia de insulina y es comnmente - visto en nios con el tipo - la diabetes 2. No hay tratamiento. * La alopecia (prdida de pelo) - sta se considera a veces en individuos con diabetes del tipo 1. La causa no se sabe. * El dao piel-Diabtico seco del nervio hace ms difcil para que su cuerpo sude. Puede tambin ocurrir si su nivel de azcar de sangre es alto y usted orina con frecuencia. La deshidratacin puede hacer su piel llegar a ser seca. Utilizar una crema hidratante, mantener un nivel de azcar de sangre sano, y estar seguro de beber una cantidad adecuada de lquidos. * La infeccin-Diabetes fungicida le pone en un mayor riesgo de desarrollar problemas fungicidas, especialmente entre sus dedos del pie y en los pliegues de su cuerpo. Mantener su nivel de azcar de sangre en una gama sana para reducir su riesgo. * El diabeticorum del lipoidica del Necrobiosis (tambin conocido como simplemente necrobiosis) - ste es una condicin de piel que afecta a las espinillas y a las piernas ms bajas, de que se relaciona con un cambio en el colgeno debajo de la piel. La piel llega a ser gruesa y rojiza, y puede desarrollar lceras. Se ve ms con frecuencia en mujeres que hombres. Las inyecciones esteroides pueden ayudar. * El prurito (piel que pica) - sta puede tener varias causas incluyendo dao del nervio, problemas del rin, y las ripias, que son comunes en gente con diabetes. Buscar una diagnosis exacta. Si usted est desarrollando problemas del rin, deben ser tratados cuanto antes. * La piel-Gente gruesa que ha tenido diabetes por ms de 10 aos, puede experimentar un espesamiento de su piel. La causa no se sabe. * Xanthelasmas-Estas son las pequeas placas amarillas que aparecen en los prpados y son causadas por los altos niveles de la glucosa y de lpido de sangre. Pueden mejorar cuando su glucosa, colesterol, y niveles del triglicrido vuelven a una gama sana.

* Vitiligo (una prdida de pigmento de la piel) - sta se convierte en individuos con diabetes del tipo 1. Aparece ir de comn acuerdo con la naturaleza autoinmune de la enfermedad. No puede ser prevenido. Soluciones Piel-Sanas Junto con los tratamientos especficos detallados arriba, controlando su azcar de sangre, la presin arterial, y los niveles de lpido le ayudarn a evitar problemas de piel. Beber una cantidad adecuada de agua, especialmente cuando usted ejercita o engancha a la otra actividad vigorosa. Mantener los dobleces y las grietas de su cuerpo limpios y secarse, para prevenir el desarrollo de infecciones fungicidas. SUS GOMAS SI SU DIABETES no es controlada bien, los problemas pueden convertirse en su boca, incluyendo los dolores que no curarn, las gomas que sangran, la mala respiracin, infecciones, enfermedad de goma, y las cavidades. El dao relacionado con la diabetes del nervio puede hacerle sentir una sensacin entumecida o de ardor en su boca, y reduce su produccin de la saliva. Esto aumenta su riesgo de desarrollar una boca seca, infecciones orales, y cavidades. Los niveles de azcar de sangre Elevated pueden tambin afectar a la circulacin y a la cura, y aumentan su ocasin de desarrollar varias infecciones fungicidas orales, tales como tordo. Si est ido no tratado, el tordo, cuyos sntomas incluyen la piel irritada roja o remiendos color crema en la boca, puede hacer sus niveles de azcar de sangre hacer pivotar. Soluciones Boca-Sanas Tener sus dientes limpiados y comprob por lo menos cada tres a seis meses, o tan a menudo como dirigido por su dentista. Si usted tiene cualesquiera problemas, tales como sangra engoma, mala respiracin, o la boca seca, concierta una cita cuanto antes. Cuando usted est listo para su visita, hacer el siguiente: * Decir a su dentista que usted lo tiene diabetes-o ella puede elegir una corto-actuacin anestsica, as que usted no tendr que posponer su comida siguiente. * Comer antes de que su mejor tiempo de la cita- hacer trabajo dental hacer sea cuando su nivel de azcar de sangre est en una gama normal. Si usted toma la insulina, una visita de la maana despus de que el desayuno sea un gran rato. * Intentar permanecer en su plan regular de la comida despus de dental trabajar-Si usted no puede masticar por un periodo de tiempo, comen alimentos ms suaves o lquidos. Las bebidas lquidas del comida-reemplazo diseadas para los diabticos son una buena opcin. * Retrasar la ciruga dental hasta que su azcar de sangre est bajo control. * Cepillar sus dientes por lo menos dos veces al da y floss diariamente-Utilizan un cepillo de dientes suave-erizado y lo substituyen cuando las cerdas se usan.

* No utilizar ningun enjuague que contenga el alcohol-Alcohol pueda irritar su boca. Si usted tiene un caso persistente de la mala respiracin, normalizar sus niveles de azcar de sangre y entrar en contacto con a su dentista para la ayuda. * Prevenir seco boca-Si su boca es seca, las gomas sin azcar y los caramelos ayudarn a estimular el flujo de saliva y a reducir la formacin de cavidades. La poder del agua y de hielo se utilice temporalmente para humedecer su boca. Su dentista puede tambin proveer de usted los geles y las aclaraciones especiales que deben ayudar. Las COMPLICACIONES DIABTICAS no tienen que convertirse en parte de su vida. Si usted ha desarrollado ya algunas complicaciones, hay muchas cosas que usted puede hacer para ayudar lento a su progreso. Si usted no ha experimentado ninguna complicaciones, permanecer encima de su salud para prevenir o para atascar su ocurrencia. ELEGIR SU COMPROMISO DEL JUMP-START * Prometo para comprobar mis pies antes de la hora de acostarse para saber si hay una semana. * Prometo para usar calzado todo el dia para una semana. * Prometo para floss mis dientes una vez al da para una semana. * Prometo para cambiar a los productos lcteos con poca grasa para una semana. * Prometo para comer pescados dos veces esta semana. * Prometo para comenzar un programa de la cesacin que fuma esta semana. * Prometo [su opcin] para una semana.

Diabetes
Rafael Valle Rivera, MA, NL

l trmino diabetes tcnicamente se refiere a cualquier desorden del metabolismo

que ocasione una sed excesiva y un aumento considerable en la produccin de orina. As existe un raro desorden llamado diabetes inspida causado por una deficiencia en la produccin de vasopresina una hormona que regula la reabsorcin de agua en los riones y que es producida por la glndula pituitaria. Esta enfermedad causa una sed constante y la eliminacin de grandes cantidades de orina diluida. Sin embargo por lo general cuando se usa el trmino diabetes se hace para referirse a la condicin conocida como diabetes mellitus. Este es un desorden del metabolismo de

los azcares o carbohidratos causado por una falta de produccin de la hormona insulina o por una incapacidad del organismo para utilizarla efectivamente. La insulina es una hormona producida por el pncreas que regula el nivel de azcar en la sangre. La diabetes hace que los carbohidratos no puedan ser utilizados por el organismo para producir energa. Como resultado estos se acumulan en la sangre. A esto se le conoce como hiperglucemia y puede ser causante de numerosos problemas de salud tales como enfermedades de los riones, prdida de la visin y problemas vasculares y cardiacos. Como el cuerpo no puede utilizar efectivamente los carbohidratos recurre a las grasas como una fuente alterna de energa. El resultado es una alteracin en el balance cido-alcalino del cuerpo que si se perpeta puede eventualmente producir convulsiones y coma diabtico.

Dos Tipos de Diabetes

Existen dos tipos principales de diabetes mellitus. La diabetes tipo I o insulinodependiente por lo general comienza en la niez o la adolescencia aunque existen casos en que a causa de daos al pncreas se presenta a otras edades. Quienes padecen esta condicin tienen muy poca o ninguna capacidad para producir insulina y dependen de inyectarse esta hormona para sobrevivir. Esto adems de llevar una dieta estricta en trminos de los azcares ingeridos. La diabetes tipo uno es por lo general ms severa que el otro tipo de diabetes. La diabetes tipo II es mucho ms comn y generalmente comienza despus de los 40 aos de edad. En este tipo de diabetes el pncreas retiene al menos cierta capacidad para producir insulina. Sin embargo o bien esta no es suficiente o el organismo no la utiliza en forma eficiente. Muchos de estos pacientes pueden controlar su diabetes meramente con la dieta mientras que otros requieren en adicin medicamentos orales que reducen el nivel de glucosa en la sangre. En algunos casos la diabetes se sale de control y se hacen necesarias, al menos temporeramente, inyecciones de insulina.

Los Sntomas de la Diabetes.

Ambos tipos de diabetes producen una diversidad de sntomas entre los cuales se encuentran sed y hambre constantes, y una excesiva produccin de orina. En la diabetes tipo I tambin se puede producir una significativa prdida de peso.

Las Causas de la Diabetes

Al parecer existe un fuerte factor hereditario que predispone hacia ambos tipos de diabetes. Sin embargo, como ocurre con muchos factores hereditarios la presencia de factores ambientales puede proveer las condiciones adecuadas para que esta predisposicin se manifieste o por el contrario puede ayudar a evitar que la condicin se produzca. La obesidad y el consumo excesivo de grasas son factores precipitantes en la diabetes tipo II. Se sospecha que en ambos tipos de diabetes, pero particularmente en la diabetes tipo, I pueden estar involucrados procesos autoinmunes. Estos son procesos en los que clulas del sistema inmunolgico que debieran ir destinados a atacar virus o bacteria, atacan nuestro propio cuerpo.

Alternativas Naturales Contra la Diabetes

La meta en el tratamiento de la diabetes es reducir y mantener a un nivel adecuado el nivel de azcar en la sangre. La alimentacin es un factor primordial para lograr esta meta. El ejercicio, ciertos suplementos nutricionales, y la prctica de la relajacin y meditacin tambin ejercen efectos positivos para controlar la diabetes y para evitar los daos ocasionados por la misma. Alimentacin Reduccin del consumo de grasas - En un estudio publicado en la revista Diabetes Care de enero de 1994 se encontr que un incremento moderado en el porcentaje de caloras derivadas de la grasa (del 38 al 43 porciento) era suficiente para aumentar significativamente la cantidad de personas con intolerancia a la glucosa que desarrollan diabetes. Por otra parte se ha encontrado que ingerir 40 gramos de grasa adicionales cada da puede hacer seis veces ms probable que una persona con predisposicin a la diabetes la desarrolle. La dieta tpica por lo general es demasiado alta en grasa. Sin embargo no todas las grasas son iguales. Las grasas saturadas son las que ms problemas causan y son precisamente estas las que muchas personas consumen en exceso. Es recomendable reducir el consumo total de grasas de modo que no representen ms del 20 porciento del total de caloras. Las grasas ingeridas deben ser preferiblemente no saturadas. Otras recomendaciones alimentarias Algunas recomendaciones alimentarias que pueden ser de utilidad para todas las personas que padecen de diabetes o que estn en un alto riesgo de padecerla son: Incrementar el consumo de carbohidratos complejos, es decir aquellos derivados de vegetales, granos integrales y aunque en menor cantidad, frutas frescas. Estos carbohidratos tardan ms en digerirse que los azcares simples y liberan sus azcares naturales de forma ms lenta y controlada que los productos hechos a base de azcares refinados. Aumente el consumo de vegetales de colores intensos como el brcoli, la espinaca, la zanahoria y el pimiento ya que estos son ricos en antioxidantes que ayudan a prevenir los daos causados a los pequeos vasos sanguneos de los ojos. Elimine el consumo de azcar refinado y los productos hechos a base de ste. Por ejemplo, dulces, galletitas y golosinas en general. Evite la comida "basura" es decir la que contiene muchas caloras vacas pero muy pocos nutrientes o fibra. Reduzca o elimine el consumo de cafena, alcohol y cigarrillos. El fumar es especialmente daino para las personas diabticas ya que estas son susceptibles a daos a los pequeos vasos sanguneos que suplen a los ojos y a los nervios periferales. El cigarrillo agrava estos daos. El alcohol aumenta los riesgos de daos a los nervios periferales. No coma demasiado en una sola comida. Es preferible comer menos en el almuerzo o la cena e ingerir alguna merienda ligera entre comidas.

 Reduzca el nmero total de caloras

Suplementos
Adems de las recomendaciones generales sobre la dieta ya esbozadas, existen algunos suplementos que pueden ayudar a prevenir la diabetes tipo II o a evitar que esta condicin empeore. Cromio - este mineral ayuda a incrementar la actividad de la insulina. La deficiencia de cromio es sumamente comn. El alto consumo de productos hechos a base de azcar refinada agravan la situacin ya que este tipo de azcar roba al organismo de sus abastos de cromio. Existen estudios que demuestran que una deficiencia de cromio en la dieta afecta negativamente la tolerancia a la glucosa. Un estudio llevado a cabo en el hospital de Beijing en China demostr que un grupo de personas en las primeras etapas de la diabetes tipo II que recibi una dosis de 100 miligramos de cromio dos veces al da durante cuatro meses disminuy significativamente su nivel de azcar en la sangre. En este estudio se emple una forma de cromio conocida como picolinato. Algunas buenas fuentes de cromio son los mariscos, los cereales integrales, el jugo de uva, la levadura de cerveza, los mariscos y las habichuelas. Magnesio - las deficiencias de magnesio pueden alterar el metabolismo de la glucosa y contribuir a los daos causados por la diabetes. Algunos de los resultados de una deficiencia crnica de cromio son alta presin arterial, prdida sea, enfermedades vasculares. Algunos investigadores incluso sugieren que un bajo nivel de magnesio en la dieta puede ser un factor que precipite ambos tipos de diabetes en personas susceptibles. Algunas buenas fuentes de magnesio son los albaricoques, los guineos, los granos ntegrales y el salvado de trigo. Potasio - el potasio ayuda a aumentar la produccin y la eficiencia de la insulina. Alimentos ricos en potasio son los guineos o bananos, las papas, los productos lcteos y los granos integrales. Vitamina B6 - esta vitamina ayuda a aumentar la eficiencia de la insulina. Tambin ayuda a prevenir la retinopata diabtica, una de las principales causas de la prdida de visin en las personas diabticas. El nivel de vitamina B6 tiende a ser bajo en las personas mayores de 50 aos. Algunas fuentes alimentarias de vitamina B6 son el pescado, el pavo, los aguacates, el brcoli, las papas, los pimientos rojos y las nueces. Vitamina E - la vitamina E acta como antioxidante y tambin posee propiedades como anticoagulante. Adems ayuda a metabolizar mejor los azcares. Puede ayudar a prevenir la arterioesclerosis y las complicaciones vasculares comunes en las personas diabticas. Estas complicaciones son responsables de los daos a los riones y los ojos causados por la diabetes. Vitamina C - ayuda a reducir la necesidad de insulina, prevenir problemas vasculares y mantener la salud de los ojos. Plantas medicinales - existen varias plantas, como la bardana y el fenogreco que poseen la capacidad de reducir los niveles de glucosa en la sangre. Sin embargo, ninguna es un sustituto para la administracin de insulina. La utilizacin de estas

plantas en personas diabticas slo debe hacerse bajo el cuidado profesional ya que en ocasiones pueden ocasionar un descenso rpido en el nivel de azcar. Por otra parte, existe un buen nmero de plantas que no alteran significativamente el nivel de azcar en la sangre pero poseen propiedades sumamente valiosas para la prevencin y el tratamiento de las complicaciones de la diabetes. Dos de estas son: Arndano (bilberry) - Ayuda a evitar la destruccin de los pequeos vasos sanguneos del ojo conocida como retinopata diabtica que ocasiona la prdida de visin en pacientes diabticos. (Ms informacin sobre el arndano). Ginkgo Biloba - Aumenta la circulacin en los pequeos vasos sanguneos, especialmente en los del cerebro. En el caso de las personas diabticas los problemas circulatorios en las piernas son frecuentes y pueden incluso culminar en amputaciones. El ginkgo ayuda a mejorar la circulacin en las piernas, contribuyendo a prevenir estos problemas.

El Ejercicio
el ejercicio ayuda tanto a prevenir la diabetes en personas que estn a riesgo, como a evitar muchas de las complicaciones en las personas que ya la padecen. Investigaciones llevadas a cabo en la Universidad de Tufts en Massachusetts indican que el ejercicio aerbico regular reduce el riesgo de desarrollar diabetes aun en los casos en que no produzca prdida de peso. Otros estudios demuestra que las personas diabticas que se ejercitan con regularidad tienen un tienen un riesgo menor de muerte que las que no se ejercitan. Una de las formas en que el ejercicio ayuda es incrementando el nivel de cromio en los tejidos. Otra es mejorando la capacidad del organismo para utilizar la insulina disponible. El ejercicio con pesas o de resistencia tambin ayuda. Este ejercicio incrementa la masa muscular. Puesto que el msculo requiere ms caloras que la grasa el resultado es un aumento en la tasa metablica. Es decir se queman ms caloras, lo que hace ms fcil bajar de peso, algo que es deseable para la gran mayora de quienes padecen de diabetes. Las personas con buena masa muscular tambin son menos susceptibles a desarrollar diabetes ya que a mayor masa muscular menos cantidad de insulina se necesita para llevar la glucosa de la sangre a los tejidos.

Relajacin y meditacin
Cualquier tipo de prctica que ayude a controlar el estrs ser de gran ayuda tanto para prevenir la diabetes como para evitar los daos causadas por esta. La meditacin, la yoga, la hipnoterapia, y la musicoterapia son algunas de las modalidades que pueden ser practicadas con gran beneficio. (Ms sobre la relajacin y la meditacin y sobre la musicoterapia).

Sintomas de la Diabetes
IDENTIFICACIN DE SNTOMAS DE LA DIABETES DEL TIPO 1

Los siguientes son algunos de las muestras y de los sntomas principales de la diabetes del tipo 1. Si usted experimenta los sntomas siguientes, preguntar a su doctor acerca de la posibilidad que usted tiene diabetes: * Frecuentar el urination: Usted experimenta el urination frecuente porque sus riones no pueden volver toda la glucosa a su circulacin sangunea cuando su nivel de la glucosa de sangre es mayor de 180 mg/dl (10 mmol/L). La gran cantidad de glucosa en su orina hace la orina muy concentrada. Consecuentemente, su cuerpo dibuja el agua de su sangre y dentro de la orina para reducir esa alta concentracin de glucosa. Esta agua y glucosa llenan la vejiga en varias ocasiones. * Aumentar de sed: Su sed aumenta mientras que usted experimenta el urination frecuente, porque usted pierde tanto el agua en la orina que su cuerpo comienza a deshidratar. * Prdida de peso: Usted pierde el peso mientras que su cuerpo pierde la glucosa en la orina y su cuerpo analiza el msculo y la energa que busca gorda. * Aumentar de hambre: Su cuerpo tiene un montn de glucosa adicional en la sangre, pero sus clulas llegan a ser subalimentadas porque usted carece la insulina para permitir que la glucosa incorpore sus clulas. Consecuentemente, usted hace cada vez ms hambriento. Su cuerpo pasa con hambre en el medio de la abundancia. * Debilidad: Usted siente dbil porque las sus clulas musculares y la otra C.C. de los tejidos para no conseguir la energa que requieren de la glucosa. La diabetes del tipo 1 era llamada diabetes juvenil porque ocurre lo ms frecuentemente en nios. Sin embargo, as que muchos casos se encuentran en adultos que los doctores no utilizan a joven del trmino ms. Diagnostican a algunos nios temprano en vida, y otros nios tienen un inicio ms severo de la enfermedad mientras que consiguen un poco ms viejo. Con ms viejos nios, las muestras y los sntomas tempranos de la diabetes se pudieron haber faltado por los padres, los consejeros, o los profesores. Estos cabritos tienen mucha de avera gorda en sus cuerpos para proporcionar energa, y esta avera gorda crea otros problemas. Los cuerpos de cetona, productos de la avera de grasas, comienzan a acumular en la sangre y a derramarse en la orina. Los cuerpos de cetona son cidos y llevan a la nusea, al dolor abdominal, y a veces a vomitar. IDENTIFICACIN DE SNTOMAS DE LA DIABETES DEL TIPO 2 Un porcentaje bastante grande la poblacin de los E.E.U.U. (aproximadamente 16 a 18 millones de personas) tiene tipo - diabetes 2. Los nmeros estn en la subida, y una razn es un aumento en la incidencia de la obesidad, que es un factor de riesgo para el tipo - diabetes 2. Si usted es obeso, usted es considerablemente ms probable adquirir el tipo - diabetes 2 que usted sera si usted mantuvo su peso ideal. Las muestras y los sntomas siguientes son buenos indicadores que usted tiene tipo diabetes 2. Si usted experimenta dos o ms de estos sntomas, llamar a su doctor:

* Fatiga: Tipo - la diabetes 2 le hace cansado porque sus clulas de cuerpo no estn consiguiendo el combustible de la glucosa que necesitan. Aunque hay un montn de insulina en su sangre, su cuerpo es resistente a sus acciones. * Urination y sed frecuentes: Como con diabetes del tipo 1, usted se encuentra el orinar ms con frecuencia que generalmente, que deshidrata su cuerpo y le deja sediento. * Visin borrosa: Las lentes de sus ojos se hinchan y se encogen como se levantan sus niveles de la glucosa de sangre y caen. Sus faltas de definicin de la visin porque sus ojos no pueden ajustar rpidamente bastante a estos cambios de la lente. * Cura lenta de la piel, de la goma, y de las infecciones urinarias: Sus glbulos blancos, que ayudan con la cura y defienden su cuerpo contra infecciones, no funcionan correctamente en el ambiente de la alto-glucosa presente en su cuerpo cuando tiene diabetes. Desafortunadamente, los insectos que causan infecciones prosperan en el mismo ambiente de la alto-glucosa. Tan la diabetes sale de su cuerpo especialmente susceptible a las infecciones. * El picar genital: Las infecciones de levadura tambin aman un ambiente de la altoglucosa. La diabetes es acompaada tan a menudo por picar y el malestar de las infecciones de levadura. * Entumecimiento en los pies o las piernas: Usted experimenta entumecimiento debido a una complicacin de largo plazo comn de la neuropata llamada diabetes. Si usted nota entumecimiento y la neuropata junto con los otros sntomas de la diabetes, usted ha tenido probablemente la enfermedad durante bastante tiempo, porque la neuropata tarda ms de cinco aos para convertirse en un ambiente diabtico. * Enfermedad cardaca: La enfermedad cardaca ocurre mucho ms a menudo en el tipo 2s que en la poblacin nondiabetic. Pero la enfermedad cardaca puede aparecer cuando usted es simplemente glucosa-intolerante, antes de que usted tenga realmente diabetes diagnosticable. Las muestras y los sntomas del tipo - la diabetes 2 es similar en algunos casos a los sntomas de la diabetes del tipo 1 (que cubro en la identificacin de sntomas la seccin de la diabetes del tipo 1, anterior en este captulo), pero a ellos ser en gran medida diferente. La lista siguiente demuestra algunas de las diferencias entre los sntomas en tipo 1 y el tipo - diabetes 2: *Age del inicio: La gente con diabetes del tipo 1 es generalmente ms joven que sas con el tipo - diabetes 2. Sin embargo, la incidencia cada vez mayor del tipo - diabetes 2 en nios gordos est diferenciando este menos til para separar tipo 1 y el tipo diabetes 2. * Peso corporal: sos con diabetes del tipo 1 son finos o normal en peso, pero la obesidad es una caracterstica comn de la gente con el tipo - diabetes 2. * Nivel de glucosa: La gente con diabetes del tipo 1 tiene niveles ms altos de la glucosa en el inicio de la enfermedad. sos con diabetes del tipo 1 tienen generalmente niveles de la glucosa de sangre de 300 a 400 mg/dl (16.6 a 22.2 mmol/L), y de sos con

el tipo - la diabetes 2 tiene generalmente niveles de la glucosa de sangre de 200 a 250 mg/dI (11.1 a 13.9 mmol/L). * Severidad del inicio: La diabetes del tipo 1 tiene generalmente un inicio mucho ms severo, pero tipo - la diabetes 2 demuestra gradualmente sus sntomas.