"Viata insasi este magie, iar daca nu crezi asta, macar incearca sa o traiesti ca pe ceva magic.

" Albert Einstein

Zece moduri de a ne energiza si a ne ridica vibratia

Pe parcursul unei zile, intampinam multe lucruri care ne secatuiesc de energie si alunga vibratiile pozitive; seful poate e nedrept cu noi, sau poate partenerul nostru sau copiii au o zi mai agitata, avem parte poate de o altercatie, de trafic, zgomot, vesti proaste sau avem provocari pur si simplu care ne mananca energia. Iar atunci cand vibratiile noastre se invart pe o frecventa joasa ,este foarte greu sa ne concentram pe scopurile noastre sau sa ne propunem sa fim fericiti. Atunci cand esti pe o vibratie inalta, te simti mai stabil, mai in siguranta, mai creativ, pasionat, increzator, conectat la viata, expresiv si intuitiv. Iar aceasta este o modalitate excelenta de a ti petrece timpul in aceasta viata. !unt foarte multe metode prin care iti poti ridica vibratia. Iti voi impartasi zece dintre ele pe care le poti aplica timp de cateva minute pentru a avea rezultate. Pe masura ce te vei familiariza cu ele, vei incepe sa gasesti propriile tale metode. !tudiaza le si incorporeaza le in rutina ta zilnica. Vei descoperi ca ai mai multa energie si resurse pentru a trai viata plenar. 1. Canta. A canta este cea mai rapida si usoara metoda de a ti creste vibratia. E foarte greu sa te simti trist sau deprimat atuci cand canti. Incearca sa canti un cantec cu versuri. "anta cat te tin plamanii, de parca ai fi intr un muzical pe #road$a%. &aca esti timid, gaseste ti un loc privat pentru a face asta. E foarte distractiv si sa inventezi cuvinte pentru un cantec mai vec'i. !i la fel de amuzant este sa incerci sa faci (arao(e. Incearca sa canti c'iar atunci esti prea trist ca sa ai c'ef de cantat. "anta dimineata, cand iti pregatesti copiii pentru gradinita sau pentru scoala sau cand te pregatesti pentru o noua zi de munca si vei vedea ca ziua ta se va imbunatati semnificativ. 2. Fa miscare. "and iti misti corpul, inviti !piritul )niversal in interiorul tau si misti energiile inauntrul tau astfel incat distrugi posibilele blocaje energetice din zona c'a(relor. &anseaza* Pune ti o melodie, si apoi misca te in ritmul muzicii. &aca nu ti place sa dansezi, fa exercitii. +a o plimbare, pe jos sau cu bicicleta, urca scari, ridica greutati. Pune ti musc'ii la treaba. Acest lucru te va impamanta si te va reconecta cu corpul tau si cu Pamantul. Aminteste ti ca esti o fiinta spirituala intr un corp fizic si ca trebuie sa ai grija de corpul tau pentru ca el sa ti poata adaposti in siguranta spiritul.Poti sa incerci si ,igog, -ai "'i, sau %oga. -oate incorporeaza meditatia si isi propun sa reconecteze mintea, corpul si spiritul. .iscarea corpului curata sistemul limfatic si elibereaza endorfinele care dau senzatii placute in corp. .iscarea energizeaza. "and oamenii sunt tristi sau deprimati, nu au tragere de inima spre miscare si prefera statul la televizor sau in pat. &aca esti pe o frecveta negativa, impune ti sa faci miscare. Plimba te putin sau danseaza pe melodia preferata. Vei observa o sc'imbare considerabila a vibratiilor tale. 3. Razi. )morul iti ridica intotdeauna vibratiile. Exista un motiv pentru care s a spus ca rasul este cel mai bun medicament.&aca te tarasti prin viata si te simti zdrobit, gaseste un motiv de ras. /azi c'iar de tine si de situatia ta. Invata sa nu te iei prea in serios. &aca nu poti sa razi de propria ta situatie,atunci gaseste motive de ras in alta parte. )ita te la o comedie, uita te la un filmulet amuzant sau citeste o carte de bancuri. /asul elibereaza endorfine in corp. +oarte rar vezi oamenii deprimati razand. &aca ar rade, in mod sigur ar reusi sa scape de depresie. "and esti in stare sa razi, c'iar daca te afli intr o situtie de viata mai dificla, acest lucru te va conduce intr un punct de unde vei putea sa actionezi si vei putea sa scapi de vibratiile joase. "and a fost ultima data cand ai ras din tot sufletul0Astfel incat sa te doara stomacul sau sa ti dea lacrimile0 Este un sentiment minunat de eliberare, care merita incercat mai des. 4. Mediteaza. .editatia ese o metoda excelenta de a ne reconecta cu mintea si spiritul.E recomandat sa ne asezam intr o pozitie confortabila, sa punem muzica relaxanta pe fundal, sa aprindem cateva lumanarele parfumate. Apoi sa ne concentram pe respiratie. !a observam inspiratiile si expiratiile. !a facem cateva expiratii adanci. Vom observa ca ne vin multe ganduri in minte. E bine sa le lasam sa intre si sa plece.!a fim constienti de gandurile noastre si apoi sa le dam drumul. Putem sa stam in acesta stare pentru a ne bucura de momentul prezent, sau putem face o meditatie care sa ne separe, prin imaginatia noastra, de ego si sa ne duca in comunicare cu sinele, cu intuitia, cu g'izii nostri spiritual. E recomandat sa facem exercitii zilnice de meditatie, timp de 12 minute. )nora le place sa mediteze dimineata, imediat cum se trezesc, pentru a ramane cu aceasta stare buna pe tot parcursul zilei. .ai exista si

varianta meditatiei inainte de a merge la culcare, pentru eliberarea tuturor energiilor negative acumulate pe parcursul zilei. .editatia poate fi facuta la birou, in timpul pauzei de pranz sau oricand in timpul zilei. 5. Curatare energetica. Exista un corp energetic de lumina in interiorul fiecaruia. Pe parcursul unei zile, acest corp energetic se impregneaza cu experientele si energiile altora. )nele din acestea te vor energiza, insa altele te vor seca de energie. Poti insa sa ti refaci energia, devenind constient de ea si facand cativa pasi pentru a reec'ilibra energiile. Iata cateva metode de curatare energetic rapida3 /espira adanc de zece ori. /espiratia adanc indeparteaza tensiunile din corp si oxigeneaza sangele.&e asemenea, indeparteaza starile de manie,frica sau depresie.Pe inspiratie e bine sa spunem mantra "inspir iubirea si lumina din )nivers.Permit numai iubirii si luminii sa locuiasca in mine."!i apoi pe expiratie3"Indepartez negativitatea si reziduurile ei din corpul meu.!unt iubire." +a o baie fierbinte. Apa are puteri purificatoare, atat fizic cat si energetic. "and faci baie, e bine a ti repeta3"Indepartez toate energiile negative din corpul meu.!unt plin de iubire si lumina de la !ursa )niversala." Imagineaza ti ca apa este lumina alba, care te inconjoara cu dragoste si protectie. !pune o rugaciune. "ere ca energiile tale a fie purificate.!pune3 "!unt inconjurat de lumina alba a iubirii. "er sa fiu un vas curat pentru energia provenita de la !ursa )niversala, sa impart dragoste si binecuvantari oriunde ma duc." Ec'ilibreaza ti c'a(rele. "'a(rele sunt puncte de lumina din corpul tau care conecteaza corpul energetic la corpul fizic. +iecare c'a(ra reprezinta o arie a vietii tale. +a o meditatie de purificare a c'a(relor, prin care sa ti imaginezi ca fiecare zona devine curata. 6. Numara-ti binecuvantari e. /ecunostinta este printre cele mai inalte vibratii din univers. A fi recunoscator iti poate ridica vibratia in cateva secunde. Indiferent de ce se intampla in viata ta, poti gasi ceva pentru care sa fii recunoscator. "'iar atunci cand ti se intampla ceva rau,incearca sa gasesti binecuvantarea din spatele situatiei. !crie, in fiecare dimineata sau in fiecare seara,zece lucruri pentru care esti recunoscator. Pot fi lucruri simple, de care te bucuri zilnic.Iata cateva exemple3 !unt recunoscator pentru ca familia ma iubeste si stiu ca pot conta pe dragostea si sprijinul ei in orice situatie. !unt recunoscator pentru sanatatea mea. !unt recunoscator oamenilor care m au provocat astazi, pentru ca mi au dat sansa sa evoluez spiritual. !unt recunoscator pentru ca am cel mai calduros si confortabil 'alat de baie. !unt recunoscator pentru sanatatea copiilor mei. !unt recunoscator pentru faptul ca am suficienti bani pentru a cumpara produse ecologice. "and devii constient de toate aceste binecuvantari din viata ta, atunci incepi sa functionezi pe alte frecvente si sa dai in jur mai multa energie pozitiva, aducand in viata ta mai multe binecuvantari. "and simti ca incepi sa te simti manios,trist, vinovat,plin de temeri,incepe sa ti numeri binecuvantarile din viata ta.Vei vedea ca situatia nu e atat de rea pe cat pare. !. "ine un #urna . !crierea gandurilor te ajuta sa le procesezi mai bine. !a te exprimi, c'iar si pe 'artie, poate fi un exercitiu terapeutic.Iti poate da si un etalon aceea ce ai fost si cat de departe ai ajuns la un moment dat.Poti folosi jurnalul si pentru a ti inregistra binecuvantarile zilnice,dar si pentru a ti exprima gandurile.Acest lucru te ajuta sa ti cresti vibratiile,pentru ca in loc sa depozitezi sentimentele negative in corpul tau, poti scapa de ele, incredintandu le 'artiei. In acelasi timp.te poate ajuta sa gasesti solutii si sorteaza gandurile intr o maniera logica.Iti poti folosi jurnalul pentru a ti face listele zilnice de sarcini,pentru a descrie experientele de crestere personala care ti s au intamplat peste zi,sau pentru a ti nota scopurile.Poti scrie acolo scrisori pentru cei de care esti prea speriat pentru a le vorbi in realitate sau poti scrie cateva randuri pentru cei pe care esti furios si fata de care nu te poti exprima fara sa ti pierzi cumpatul. Poti scrie orice in jurnalul tau.Este un exercitiu terapeutic,insa e recomandat sa l pastrezi doar pentru tine,intr un loc sigur,pentru ati da spatiu de a fi sigur cu tine insuti. $. %#uta-i &e cei a ti. Este un mod simplu si eficient de ati creste vibratia. "and cauti pe cineva,acea persoana iti este recunoscatoare. /ecunostinta este o vibratie foarte inalta,si cand ajuti pe cineva sa atinga acea stare,se proiecteza si asupra ta aceeasi energie pozitiva.

4u trebuie sa facem gesturi eroice pentru a i ajuta pe ceilalti. Putem sa dam telefoane rudelor mai invarsta si sa ne interesam de ele.!a cumparam o cafea pentru cineva care sta alaturi de noi la restaurant.!a lasam un bacsis mai mare pentru un c'elner care pare obosit,sa facem un compliment unui strain,sa donam 'aine mai vec'i unui adapost de copiii.!a vedem daca putem face zece astfel de actiuni in fiecare zi. Este usor sa facem acest lucru atunci cand avem o stare emotionala buna,insa este si mai important sa ajutam atunci cand suntem tristi si deprimati.+ii o binecuvantare in viata cuiva,doar pentru un moment,si vezi cum iti va creste vibratia. '. (%R"%). !tii ca atunci cand iti mentii starea de furie sau de suparare pe cineva,sistemul tau energetic sufera foarte mult0E ca si cum ai lua o greutate de cateva (g si ai purta o dupa tine tot timpul."and alegi sa ierti,alegi sa renunti la acea greutate.Acest lucru te face sa fii mai usor si iti creste vibratia.Insa e foarte usor de vorbit despre iertare si foarte greu de facut. .ai intai,da ti seama ca sentimentele de furie pe care le perpetuezi in viata ta iti fac rau tie,nu persoanei care te a jignit. &aca cineva iti da un cactus cat timp il vei tine in mana0 Pana iti va intra tepii sub piele0 Pur si simplu da i drumul ,lasa l sa cada,leaga ti ranile,ingrijeste le si vindeca te.&aca alegi sa tii cactusul in mana in continuare, nu poti sa invinovatesti pe nimeni altcineva decat pe tine pentru propria ta durere. Invata lectia care decurge din experienta respectiva si mergi mai departe."and te simti jignit,tratat nedrept,asuma ti responsabilitatea si mergi mai departe.4u fi aspru cu tine,doar realizeaza ce ai facut rau in situatia respectiva si decide cum ar fi mai bine sa te comporti in viitor. -rimite i iubire celui care ti a facut rau. +ii empatic. /ealizeaza ca persoana repectiva se comporta asa,pentru a si indeplini si ea nevoia de iubire.!imte compasiune pentru cei care nu au primit iubire in viata si cred ca vor obtine atentie prin comportamente agresive. Poate cel care te a ranit se simte rau in legatura cu acest lucru,dar nu vrea sa recunoasca. Poate nu a vrut sa te raneasca,dar nu vrea sa si recunoasca vina. Poate sufera atat de tare incat actul lui a fost un stigat de ajutor. Incerca sa vezi situatia din punctul lui de vedere. -oata lumea greseste. Iarta te pe tine si pe ceilalti. 4e aflam aici pentru a invata.4u e nevoie sa porti greutati insuportabile in spate. 4u lasa loc pentru ura si manie in viata ta. +a loc doar pentru iubire. 1*. (+,-."-). Iubirea este cea mai inalta frecventa vibrationala posibila. &e aceea ,e bine sa gasim moduri de a iubi si de a ne afla cat de mult posibil pe frecventa iubirii. -rimite iubire altora. Inc'ide oc'ii si imagineaza ti persoana careia vrei sa i trimiti dragoste. Imagineaza ti energia cum se misca din inima ta inspre a ei. Poate fi colorata in roz,verde,galben, alb. Imagineaza ti fluxul de iubire dintre voi. E posibil ca persoana respectiva sa va contacteze mai tarziu sa va spuna ca s a gandit la voi. Exprima ti dragostea fata de ceilalti. !tiu ca toti oamenii din viata ta pe care ii iubesti,ca ii iubesti0 "and le ai spus ultima oara0 !i cand le ai aratat0 Printr o imbratisare, strangere de mana,un zambet0 Imparte permanent in jur aceste lucruri,pentru ca ceilalti sa stie permanent ca ii iubesti. Aminteste ti de conexiunea ta cu !ursa. 4u esti niciodata singur. !ursa )niversala este permanent legata de tine si permanent accesibila. Inc'ide oc'ii si desc'ide ti inima pentru a primi iubirea )niversala. Imagineaza ti o raza de lumina care vine din )nivers si intra direct in inima ta. Ea va fi acolo mereu. 4u trebuie sa faci ceva sa o castigi,ea pur si simplu este. 5as o sa ti spele temerile,vina, rusinea,furia, depresia. Adu ti aminte ca esti permanent conectat cu !ursa de iubire )niversala. "onecteaza te la aceasta energie atunci cand te simti rau. Iubeste te pe tine insuti.Acorda ti timp pe parcursul zilei pentru a ti oferi iubire &u te la masaj, imbratiseaza te singur, zambeste in oglinda si spune ti3"-e iubesc. .ultumesc ca esti aici."-rimite iubire celulelor din corpul tau. +a o lista cu lucruri pe care iti place sa faci si fa le cat mai des cu putinta. 4u astepta ca ceilalti sa ti ofere dragoste. 6raneste te singur ca sa ii poti 'rani pe altii. Acorda ti timp sa ti ec'ilibrezi energiile,pentru a avea capacitatea sa imparti dragostea ta cu ceilalti. Incearca aceste metode. Imparte le cu prietenii si colegii. "reeaza un mediu pozitiv acasa la locul de munca. -otul incepe cu tine. 7andeste te la cate lucruri poti face daca ai grija de nivelul tau energetic. !i adu ti aminte, "A E!-I I)#I- I4-8-&EA)4A* !ursa3 'ttp399suntsanatos.ro9spiritualitate9zece moduri de a ne energiza si a ne ridica vibratia.'tml