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Ttulo do original em ingls: Emotional Dependency 1984, 1987, 1990 by Lori Thorkelson Rentzel Translated and printed by permission of InterVarsity Press, P. O. Box 1400, Downers Grove, IL 60515, USA Superviso Editorial: Alzeli Smas Capa: Next Nouveau - Diviso Publicidade Traduo: Cludia Ziller Faria Reviso: Izilda Portela Diagramao: Rafael Alt Publicado no Brasil com a devida autorizao e com todos os direitos reservados pela Editora Textus Caixa Postal 107.006 - CEP 24.360-970 - Niteri - RJ E-mail: textus@editoratextus.com.br Site: www.editoratextus.com.br Nenhuma parte deste livro pode ser reproduzida sem o consentimento prvio, por escrito, dos editores, exceto por breves citaes em livros e revises crticas.
CATALOGAO NA FONTE DO DEPARTAMENTO NACIONAL DO LIVRO
R422e Rentzel, Lori Thorkelson Eu vou bem sem voc / Lori Thorkelson Rentzel; traduo Cludia Ziller Faria. - Rio de Janeiro: Textus, 2002 64p.; 12 x 18 cm ISBN: 85-87334-42-5 1. Dependncia (Psicologia). I. Faria, Cludia Ziller. II. Ttulo. CDD: 155.232
Sumrio
David. Allison Sarah Que a Dependncia Emocional? Fatores que Contribuem para a Dependncia Por Que somos Propensos Dependncia? Conservao Atravs da Manipulao Por Que Difcil Romper as Dependncias? O Caminho para Escapar da Dependncia Existe Vida Aps a Dependncia? Sobre a Autora Fontes de Consulta 7 11 13 15 21 27 29 35 41 55 59 61
David
David e Ken se conheceram quando trabalhavam no acampamento de vero de uma igreja. Cada um era responsvel por um dormitrio repleto de meninos de dez anos de idade. No primeiro dia, David reparou como Ken cuidava de seu grupo, aparentemente sem ter que fazer grandes esforos e pensou: No de se admirar. Olhe bem para o cara - atleta, bonito e, obviamente, um lder nato. David se surpreendeu muito quando Ken, certa tarde, convidou-o para jogar basquete. Depois do jogo, foram tomar Coca-Cola juntos e cada um contou suas histrias sobre a vida entre os acampantes. O senso de humor de David era bem aguado e logo Ken dava gargalhadas com as piadas que ele contava. Quando o fim de semana chegou, todos no acampamento j tinham percebido a grande amizade que brotara entre eles. David j tivera amigos ntimos antes - rapazes parecidos com ele, introvertidos e estudiosos - mas jamais um amigo dele fora como o Ken. S por causa daquela amizade, David j era alvo da ateno das conselheiras mais bonitas do acampamento e era admirado pelos garotos. Mas o que David apreciava mais era, simplesmente, estar perto do Ken. Na realidade, seus sentimentos eram to intensos que, s vezes, ele ficava assustado. Certo dia, Ken precisou sair do acampamento para resolver alguns problemas de famlia. David sentiu dificuldade para prestar ateno em suas tarefas o dia inteiro. noite, s conseguiu dormir depois que ouviu o rudo dos pneus do carro do amigo no cascalho da entrada. Uma noite, os dois convidaram duas garotas e saram juntos os quatro. David estava nervoso e distrado, e pensava: Se as deixarmos no acampamento por volta das 22h30min, ainda poderei passar mais ou menos uma hora com o Ken. Aparentemente, Ken no notava a intensidade dos sentimentos de David e, quando o vero acabou, os dois planejaram se encontrar na cidade. Um dia e meio aps chegar em casa, David no aguentou mais e pegou o telefone. Ken respondeu logo ao segundo toque: David? Olha, eu tenho muita coisa para fazer agora. Voc sabe, aprontar tudo antes de voltar s aulas. Quando resolver tudo, daqui a uns dias, eu telefono para voc. David largou o telefone e enterrou a cabea nas mos. Parecia que algum havia lhe dado um chute bem no peito: Como o Ken pde fazer isso comigo?
Allison Quando aceitou Cristo como seu Salvador, Allison sentiu que estava presa em um
deserto social. Seu passado de drogas, festas e bebida no ajudou em nada em sua passagem para o ritmo mais lento da vida social crist. Ela me disse: Eu estava entediada e sozinha quando Jake apareceu. Allison o conhecera em seu primeiro ano na faculdade, quando ele tambm ainda no era convertido. Ao ouvir falar sobre a converso dela, ele a procurou imediatamente. Era confortvel estar com Jake, disse ela. Nossos passados eram semelhantes, de forma que eu no precisava explicar nada para ele. No ramos namorados, no havia esse tipo de atrao entre ns, mas, ainda assim, ficvamos juntos o tempo todo. Tendo a confiana estimulada pela amizade de Jake, Allison passou a sentir o desejo de conhecer outros cristos. Um domingo, na Igreja, ela cochichou para ele: Que tal convidarmos Jill e Alan para almoarem conosco? Esta semana, no, respondeu ele, parecendo ferido. Qual o problema, Allison, voc est enjoando de mim? Mais tarde, enquanto almoavam, ele disse: No consigo nem ao menos conversar com a maioria dos cristos. Eles no tm qualquer ideia do que a vida real. Voc diferente, no tenta me dar respostas simples para problemas complicados. Preciso de voc, Allison. Os elogios dele a lisonjeavam, mas as longas horas de conversa passaram a deix-la esgotada e sentindo-se sufocada. Ela queria ser amiga de Jake e tambm queria crescer como crist. Estava comeando a perceber que no seria possvel fazer as duas coisas.
Sarah
Desde o dia em que Sarah e sua famlia se mudaram para perto de onde Mary morava, as duas mulheres demonstraram uma grande amizade, construda sobre interesses comuns e sobre o amor que as duas sentiam pelo Senhor. Sarah acreditava que Mary a compreendia melhor do que qualquer outra pessoa no mundo. Nem mesmo seu marido, Bill, a fazia sentir a intimidade que experimentava na amizade com Mary. O casamento de Mary e Tom era bom, mas a carreira dele na rea de vendas mantinha-o longe de casa com muita frequncia. Sendo muito amorosa, Mary investiu seu tempo, de boa vontade, no cuidado de Sarah, que parecia precisar dela de verdade. O choque veio quando as duas se pegaram envolvidas emocional e fisicamente. Nenhuma delas jamais tivera conscincia de qualquer desejo homossexual antes. As duas amavam o Senhor e gostavam dos maridos. Parecia que a amizade entre elas era centrada em Cristo, j que oravam e liam a Bblia juntas frequentemente. Se o que estavam fazendo era errado, por que Deus no as impedira? Agora encontravam-se envolvidas to profundamente que no podiam nem pensar em se separar. E se perguntavam: O que vamos fazer agora?
A dependncia emocional ocorre quando algum considera a presena e o cuidado contnuos de outra pessoa essenciais para sua segurana pessoal.
Apesar de, a princpio, parecerem maravilhosos, os relacionamentos em que ocorre a dependncia emocional levam a um cativeiro maior do que a maioria das pessoas consegue imaginar. Quer haja envolvimento fsico, quer no, o pecado acontece quando uma amizade se transforma em um relacionamento de dependncia emocional. Apesar disso, todos temos necessidade profunda, colocada em ns pelo prprio Deus, de amizades onde exista intimidade. Sendo assim, como saber se estamos satisfazendo nossas necessidades de forma legtima? H alguma forma de se reconhecer quando a linha divisria entre a amizade e a dependncia emocional foi ultrapassada? Para estabelecer a diferena entre a interdependncia normal, que ocorre em relacionamentos saudveis, e a dependncia doentia, analisemos alguns sinais. Provavelmente a dependncia emocional est tomando forma quando qualquer dos envolvidos no relacionamento: sente cimes com frequncia, possessivo, deseja exclusividade e enxerga as outras pessoas como uma ameaa ao relacionamento. prefere passar todo o tempo sozinho com o amigo e fica frustrado quando no consegue. demonstra raiva irracional ou fica deprimido quando o outro se afasta um pouco. perde o interesse em outras amizades. abriga sentimentos romnticos ou sexuais sobre a outra pessoa, que o levam a fantasias. torna-se preocupado com a aparncia, personalidade, problemas e interesses do outro.
recusa-se a fazer qualquer plano a curto ou a longo prazo, que no inclua a outra pessoa. no consegue enxergar, com realismo, os erros do outro. demonstra afeio fsica que vai alm do que apropriado em uma amizade. se refere frequentemente ao outro em qualquer conversa, sente-se livre para falar por ele. demonstra intimidade e familiaridade com seu amigo em um nvel que leva os outros a sentirem-se desconfortveis ou embaraados na presena deles.
H algumas diferenas significativas nas amizades saudveis, que so livres e generosas. Os amigos sentem-se ansiosos para incluir outras pessoas em suas atividades. Ficam os dois felizes quando um deles faz amizade com uma outra pessoa. Em um bom relacionamento, nosso desejo ver o outro se desenvolver, atingir seu potencial mximo e adquirir novos interesses e novas habilidades. Em relaes assim, o que nossos amigos fazem e dizem nos afeta, mas nossas reaes so equilibradas. Por outro lado, os relacionamentos de dependncia crescem para dentro de si mesmos, criando assim a estagnao dos dois participantes e limitando o crescimento pessoal de cada um deles. Um simples comentrio do amigo pode nos mandar ao ponto mximo do xtase ou nos lanar nas profundezas do sofrimento. E normal nos entristecermos e enfrentarmos algum sentimento de perda, quando um amigo chegado afasta-se de ns, mas, quando um dos participantes de um relacionamento de dependncia se afasta, o outro cai preso na angstia, no pnico e no desespero. Enquanto que a amizade saudvel cheia de alegria e nos eleva, a dependncia emocional resulta em cativeiro.
Os relacionamentos de dependncia crescem para dentro de si mesmos, criando assim a estagnao dos dois participantes e limitando o crescimento pessoal de cada um deles.
Quem mais vulnervel? Certos momentos de nossa vida nos pegam com sentimentos
de insegurana, prontos a agarrar qualquer coisa que nos aparea e que possa dar-nos a impresso de estarmos seguros. Por exemplo: ficamos vulnerveis durante perodos de crise como final de relacionamentos, a morte de um ente querido ou a perda do emprego. Perodos de transio, como ajustamento a um novo trabalho, mudana para uma nova casa, noivado, casamento, incio da faculdade ou converso, contribuem tambm para a suscetibilidade. pocas de stress mais intenso, incluindo-se provas finais no colgio, prazos para entrega de projetos no servio, doena pessoal ou na famlia e feriados como o Natal, tambm podem tornar-se momentos de vulnerabilidade. E tambm podemos estar abertos a relacionamentos de dependncia quando samos de frias, participamos de acampamentos ou congressos, estamos na priso, no servio militar ou no campo missionrio.
Certos momentos de nossa vida nos pegam com sentimentos de insegurana, prontos a agarrar qualquer coisa que nos aparea e que possa nos dar a impresso de estarmos seguros.
Por fim, tornamo-nos vulnerveis quando atravessamos perodos de tdio ou de depresso. A melhor forma de evitar problemas reconhecer a necessidade de receber mais apoio durante esses perodos de stress e planejar com antecedncia para que nossa carncia seja suprida de modo saudvel. Podemos compartilhar nossos problemas com um grupo de orao, marcar horrios para conversar com o pastor ou com um conselheiro, passar mais tempo com os membros de nossa famlia e, acima de tudo, cultivar nosso relacionamento com Jesus, atravs da orao e do estudo. Alm disso, no h nada errado em comunicar a nossos amigos que precisamos do apoio deles. Os problemas s aparecem quando nos voltamos em demasia para um indivduo especfico, esperando que ele satisfaa todas as nossas necessidades.
Provocar insegurana: negar aprovao, repassar os pontos fracos do amigo e ameaar romper o relacionamento.
O tempo: manter o tempo do outro preenchido, para que no haja a possibilidade de atividades dos dois separados. importante lembrar que muitas dessas atitudes, por elas mesmas, no se constituem em pecados. Elogios e encorajamento francos, presentes especiais, abraos e contatos fsicos so elementos importantes de amizades sadias. Gestos romnticos e determinados tipos de exclusividade so totalmente apropriados no casamento, no noivado e, algumas vezes, at mesmo em namoros srios. Conquanto a dependncia emocional possa surgir tambm no casamento - e exigir aconselhamento - o espao neste livro limitado e no me permite tratar com profundidade dessa situao especfica. Ao ler essa lista, necessrio pedirmos ao Esprito Santo que nos ilumine enquanto examinamos nosso corao. Somente quando os comportamentos relacionados so usados para fins egostas - prender e controlar o outro e suscitar reaes que levem ao pecado - que se tornam manipulativos.
Elogios e encorajamento francos, presentes especiais, abraos e contatos fsicos so elementos importantes de amizades sadias.
que acabamos de deixar. Tratar apenas os sintomas superficiais deixar a porta aberta para futuras quedas. Em quarto lugar, os que entram em relacionamentos dependentes por sua prpria vontade tornam-se candidatos ao engano espiritual. Ao ignorar a correo do Esprito Santo, fazemos de ns mesmos alvos vulnerveis opresso satnica. O errado passa a ter aparncia de certo e a verdade comea a soar como mentira (Veja, por exemplo, Romanos 1). Da mesma forma, durante o processo de libertarmo-nos dos relacionamentos dependentes, algumas vezes deixamos de notar a importncia da guerra espiritual - orao, jejum e libertao. No caso de haverem sido formados laos emocionais profundos, em especial se havia um relacionamento sexual, necessrio quebrar os vnculos que se formaram. (Se a dependncia aconteceu dentro do casamento, no esse o caso.) Quando a pessoa envolveu-se em relacionamentos doentios durante toda sua vida, ser necessrio tambm quebrar os vnculos passados. Se os aspectos espirituais no forem tratados completamente, o padro de comportamento continuar existindo. O ltimo motivo para no conseguirmos romper a dependncia no termos vontade de fazer isso. Conselheiros, pastores e lderes de ministrios conhecem bem a frustrao que vem quando seguimos todas as etapas imaginveis de aconselhamento, apoio e intercesso com uma pessoa s para, ao final, perceber que ela, na verdade, no tem o menor interesse em mudar seu padro de comportamento. Quando estamos envolvidos em relacionamentos de dependncia, s vezes dizemos que nossa vontade escapar deles, mas, no fundo, nosso intuito apenas satisfazer nossa conscincia, que nos diz que e preciso fazer alguma coisa a respeito do problema. Enquanto isso, nosso desejo, nossa inteno, continuar com o relacionamento de dependncia emocional.
Quando estamos envolvidos em relacionamentos de dependncia, s vezes dizemos que nossa vontade escapar deles, mas, no fundo, nosso intuito apenas satisfazer nossa conscincia, que nos diz que preciso fazer alguma coisa a respeito do problema.
Se tivermos conscincia de formas especficas de manipulao de circunstncias, que tenhamos feito para estimular o relacionamento doentio, podemos pedir perdo por isso tambm.
No momento de escolher com quem vamos nos abrir, importante encontrar algum que seja um cristo estvel e que seja digno de nossa confiana. Essa pessoa pode interceder por ns e manter um certo controle sobre ns, pedindo explicaes de alguns de nossos atos, em especial se lhe dermos liberdade para, periodicamente, indagar-nos a respeito do progresso da situao. necessria extrema cautela ao expressar nossos sentimentos para pessoa de quem dependemos. J presenciei consequncias desastrosas resultantes da confisso feita por um irmo, ou irm, que compartilhou, em um ambiente bem ntimo, com o outro: Olha, eu estou sentindo-me muito atrado por voc. Acredito que, talvez, esteja at mesmo me tornando dependente de voc. muito melhor, como primeiro passo, procurar o conselho e orao de um pastor ou outra pessoa madura em Cristo, antes mesmo de pensar em conversar com a pessoa de quem voc est dependendo, e, mesmo quando o fizer, preciso pedir ao Senhor que jogue Sua luz sobre os motivos que movem nossas aes. Comece a, separar-se, pouco a pouco, de seu parceiro. At certo ponto, estivemos planejando nossa vida em torno de nosso parceiro na dependncia emocional. Por exemplo, provvel que frequentemos a mesma Igreja. Deixar de frequentar uma comunidade apenas porque determinada pessoa faz parte dela, no a melhor soluo para o problema. preciso que haja, porm, uma separao nas atividades e, possivelmente, isso significa que devamos decidir encontrar-nos, daqui por diante, apenas em ocasies em que um grupo maior se rena. (Mais uma vez, se o relacionamento de dependncia um casamento, a situao dever ser tratada de outra forma.) Se nos colocamos, desnecessariamente, na presena da pessoa de quem dependemos, o efeito ser, apenas, prolongar a dor e atrasar a obra de Deus em nossa vida. Temos, tambm, que permitir que Deus faa Sua obra. Isso parece bvio, mas no to fcil como aparenta. Se confessarmos a Deus que estamos irremediavelmente ligados a algum e que no temos foras para agir frente ao problema e convidarmos o Pai para vir at ns e transformar a situao, Ele jamais ignorar nossas oraes. Meu amigo John orou nesse sentido. Logo as pessoas passaram a ir at ele e confront-lo a respeito do relacionamento dependente, mas ele assegurou a todos que tudo estava sob controle. Em seguida, seu companheiro decidiu frequentar outro grupo de estudo bblico e
John encontrou uma razo muito boa para passar a fazer parte do mesmo grupo. Ele chegou at mesmo a sentir que o Esprito Santo o incomodava, no sentido de livrar-se de determinados discos ou fitas (os que tinham a nossa msica), mas todo dia se esquecia de obedecer. Se agirmos como John, o resultado ser que, embora tenhamos pedido a Deus para operar em nossa vida, estaremos fazendo tudo que est em nosso alcance para impedir que Ele aja! Eu aprendi, por minha prpria experincia, que atrapalhar o empenho de Deus para afastar algum de minha vida s tem como consequncia prolongar a inquietao e a agonia. Nossa cooperao com o trabalho do Esprito Santo traz a mais rpida cura possvel para os relacionamentos partidos.
Prepare-se para enfrentar sofrimento e depresso. Abrir mo de um relacionamento de dependncia pode ser to doloroso quanto enfrentar um divrcio. Se nos permitirmos viver o sofrimento durante um perodo de tempo, a cura vir mais rapidamente. Se reprimirmos a dor e negarmos a ns mesmos o tempo necessrio para a recuperao, carregaremos sobre ns culpa e amarguras desnecessrias. Nesse caso, h a possibilidade de nos tornarmos insensveis e de perdermos a capacidade de responder emocionalmente, e de evitarmos at mesmo os relacionamentos sadios, colocando-nos, assim, em situao que nos predispe a cair em outra dependncia no futuro. E muito melhor permitir a ns mesmos um tempo de sofrimento, durante esse perodo em que estamos abrindo mo da dependncia emocional. Algumas pessoas afirmaram ter encontrado consolo especial no livro de Salmos, durante esse tempo de sofrimento. Cultive outras amizades. Mesmo que seja difcil, assustador e que nossos coraes no
estejam dispostos, precisamos partir para desenvolver novas amizades. Os sentimentos viro atrs de ns mais tarde, e sentiremo-nos felizes por termos investido na vida de novos amigos. O Senhor nos levar at novas amizades. Ele conhece exatamente os relacionamentos de que precisamos para trazer tona nossas qualidades especiais e aparar nossas arestas.
autoanlise prolongada no a maneira mais eficaz para se encontrar esses problemas. Um modo de comear trazer tudo diante de Deus em orao, dizendo:
Descubra qual a viso de Deus para os relacionamentos. Se amarmos os outros como Deus os ama, nosso desejo ser v-los moldados imagem de Cristo.
Senhor, s o nico que sabe o que me torna to vulnervel a relacionamentos dependentes. Mostra-me de onde vem essa necessidade e mantenha-me longe desse problema. A orao e o jejum nos levam para mais perto de Deus e despedaam as cadeias de uma forma que nada mais consegue faz-lo. Outra maneira eficaz buscar o conselho e a orao dos que Deus colocou como autoridades sobre ns. Para alguns, ser til o aconselhamento de longo prazo, que os ajudar a enfrentar os aspectos de sua vida que exigem mudanas e cura. Para outros, um pequeno grupo que se encontre regularmente para compartilhamento profundo e orao, trar ajuda tremenda. Quando somos humildes e honestos diante de Deus e dos outros crentes, crescemos em pureza, integridade e estabilidade emocional.
Prepare-se para uma jornada longa. Algumas vezes a vitria esquiva-se de ns, pois, em
vez de prepararmo-nos para uma guerra, pensamos apenas em uma batalha. Se quisermos vencer a dependncia - quer em um relacionamento especfico quer abandonando um padro de comportamento presente durante toda a vida - precisamos nos equipar para uma guerra de longa durao. E necessrio conhecermos a ns mesmos: nossas vulnerabilidades, os tipos de personalidade aos quais somos mais suscetveis e os momentos em que precisamos ter cuidado redobrado. Precisamos conhecer o adversrio as mentiras que, provavelmente, Satans usar para nos tentar e como rejeit-las, mesmo se elas nos parecerem muito agradveis! Acima de tudo, temos que conhecer nosso Senhor. E indispensvel nossa disposio para acreditar que Deus nos ama. Mesmo se no sentirmos esse amor, precisamos ficar firmes, pela f, crendo que Ele ama-nos de verdade. Devemos, tambm, comear a agradec-Lo por Seu amor. medida que vamos conhecendo o carter de Deus, atravs de Sua Palavra, passamos a abandonar as imagens que trazamos Dele como um ser cruel, distante ou indiferente. Deixamos de culp-lo pelos eventos dolorosos do passado, entendendo que Ele sofre, junto conosco, por causa dos efeitos do mal em nosso mundo decado. Ele permanece pronto para nos curar e transformar nossa vida. O relaciona mento de proximidade com Jesus Cristo a melhor proteo contra a dependncia emocional.
... aquele que comeou a boa obra em vocs, vai complet-la at o dia de Cristo Jesus. (Filipenses 1:6)
Sobre a Autora
Lori Thorkelson Rentzel escritora e editora free-lance em San Rafael, na Califrnia. Trabalhou durante sete anos em Love in Action, International, um trabalho cristo dedicado a ajudar pessoas a vencerem tendncias homossexuais e outros problemas na identidade sexual. Dirige workshops e seminrios sobre dependncia emocional e outros aspectos dos relacionamentos cristos. Ela e seu marido, Rudy, tm duas filhas, Rebekah e Elizabeth.
Aconselhamento
EXODUS International (nos Estados Unidos) P. O. Box 2121, San Rafael, Califrnia 94912, (415) 454-1017. Diretor Executivo, Bob Davies. Exodus International uma rede de consulta para ministrios cristos de aconselhamento de todo o mundo, que se dedicam a ajudar pessoas a vencer tendncias homossexuais e outras lutas relacionadas identidade sexual. Muitas agncias do EXODUS aconselham tambm pessoas que lutam contra a dependncia emocional.