Sunteți pe pagina 1din 10

CE ESTE EFT EFT Tehnica Eliberarii Emotionale este o tehnica neconventionala, din grupa terapiilor energetice de meridian, care

e se adreseaza atat profesionistilor cat si neprofesionistilor, o metoda de vindecare si auto-vindecare atat a problemelor emotionale cat si fizice. EFT este procedura care se mai numeste si acupunctura emotionala deoarece combina stimularea centrilor energetici din capetele meridianelor prin batai usoare (presopunctura) cu elemente de stimulare a emisferei cerebrale stangi (afirmatii, numarare) si ale emisferei cerebrale drepte (fredonare, rotiri de ochi), in timp ce ne indreptam atentia pe ceea ce inseamna durere, amintiri nefericite, emotii care ne provoaca disconfort, diferite adictii, pofte, etc. Metoda este foarte simpla si o data invatata se poate aplica in orice situatie intrucat: nu implic proceduri chirurgicale nu se folosesc ace nu se folosesc medicamente sau substante chimice nu se impinge si nu se trage de corp, fiind absolut neinvaziva Metoda EFT este usor de invatat, se poate face oriunde si adesea rezultatele sunt imediate. !a este aplicata si lucreaza pentru oameni de toate varstele, inclusiv sugari si chiar pentru animale de companie. EFT a fost dezvoltat si utilizat initial, pentru tratamentul fobiilor si a tulburarilor de stres post traumatic dar ulterior, s-a dovedit la fel de eficace in tratamentul unei game largi de probleme. "ar# $raig a simplificat algoritmii complecsi ai %&% (%hought &ield %herap#) metoda care sta la baza !&% si a dezvoltat un algoritm unic, general aplicabil, care poate fi utilizat in toate cazurile de intrerupere a sistemului energetic. Beneficii ale EFT Tehnici de Eliberare Emotionala: 'ela(are !liberarea stresului si)sau an(ietatii *tare de calm si gandire clara
1

+mbunatatirea imaginii de sine !(tinderea zonei de confort $resterea nivelului de energie si productivitate $ontrolul dependentelor alimentare *omn de calitate ,reventia impotriva imbolnavirilor

Avantaje ale folosirii EFT Tehnici de Eliberare Emotionala %imp scurt de aplicare a tehnicilor !ficienta imediata -u include retrairea dureroasa a unor traume din trecut -u se folosesc medicamente .btinerea starii de rela(are in urma aplicarii tehnicilor Cazuri in care Tehnicile de Eliberare Emotionala sunt folosite cu succes: /epresii, stari an(ioase *indrom de oboseala cronica, stres %emeri si fobii $ontrolul durerii ,ierderea in greutate ,robleme de sanatate pentru copii si animale de companie /ependente si obsesii 0lergii %raume) situatii de abuz (fizic si emotional) ,robleme de somn %ulburari de stres post-traumatic 0stm /ureri de cap si migrene 'elatii tensionate /ificultati de invatare si studiu +magine de sine scazuta $ontrolul furiei 0n(ietati legate de performanta %ulburari de atentie ,robleme de vedere
2

,robleme datorate tensiunii arteriale scazute sau ridicate /iabet /isfunctii se(uale, probleme urinare

!&% - cum iti poate imbunatati viata1 EFT poate face o mare diferenta in calitatea vietii tale. !(ista diferite moduri in care aceasta tehnica te poate a2uta sa iti traiesti viata in cel mai placut mod, a2utandu-te in probleme atat fizice cat si emotionale. +ata cateva din modurile in care !&% iti poate imbunatati viata: 1 EFT poate reduce nivelul de stres. *tresul poate avea un impact asupra sanatatii si vietii tale in multe feluri negative. ,racticarea tehnicii !&% direct asupra stresului te poate a2uta imediat. 3nele simple tapotari iti pot diminua nivelul de stres intr-un mod semnificativ. *tresul reprezinta reactia ta la ceea ce se intampla in viata ta, iar !&% te a2uta sa iti schimbi modul in care reactionezi, astfel reducandu-se si nivelul de stres. ! EFT te poate a2uta cu problemele tale in legatura cu stima de sine. 0tunci cand nu ai o parere buna despre tine insuti, nimic in viata ta nu pare drept. +n interiorul capului tau se gaseste un critic care este mereu prezent sa 2udece fiecare greseala pe care o faci. 02ungi sa te tratezi mai aspru decat ai trata pe altcineva vreodata. ,oti linisti acel critic interior o data pentru totdeauna cu a2utorul tehnicilor !&%. " EFT te poate a2uta sa reduci furia. &uria este o emotie foarte distructiva pentru fiecare persoana care o transporta. &uria distruge relatii si provoaca nefericire, si fiind netratata aceasta poate ruina viata oricui. %apotarea furiei cu !&% este o metoda usoara de a incepe sa te eliberezi de furie si sa te muti spre un loc mai pasnic. # EFT poate reduce durerea fizica. !ste foarte eficient pentru reducerea durerii fizice, cum ar fi dureri de cap, dureri de spate, dureri de dinti, sau tot felul de alte probleme. $ EFT este eficient in tratarea fobiilor. %oate tipurile de fobii pot fi tratate cu succes cu !&%. /aca iti este teama de serpi, paian2eni, soareci, caini sau alte creaturi, sau teama ta are de a face cu vorbitul in public, zborul, folosirea unui lift, !&% te poate a2uta sa elimini frica si sa transformi modul in care percepti realitatea din 2urul tau. % EFT te poate a2uta sa iti pastrezi o silueta de invidiat, sau sa slabesti. 0cesta este cunoscut si pentru ameliorarea poftelor de mancare. $u totii ne trezim uneori, unii
3

de cele mai multe ori cu pofte de dulciuri, de bauturi racoritoare dulci sau mancaruri cu multi carbohidrati. +n aceste cazuri poti folosi !&% pentru a scapa de pofte intrun timp uimitor de scurt. ,reia controlul asupra poftelor tale prin tapotarea lor usoara si gestioneaza-ti usor greutatea. & EFT te poate a2uta sa te eliberezi de trecut si sa mergi mai departe. 0tunci cand treci printr-o e(perienta traumatica in viata, sau cand ai fost tratat nedrept de catre altii, mai ales de catre cei apropiati tie, e(ista o tendinta de a te lega de acele amintiri si sentimente si de a le relua intr-una in mintea ta. !&% este un instrument foarte bun care prin tapotarea acelor amintiri si emotii, ti le indeparteaza si iti deschide usa ca sa poti merge mai departe cu viata ta. ' EFT iti poate curata cha(rele, echilibrandu-ti energia. EM)T*)+A, F-EE.)M TEC/+*01ES 0ceast metod 45i are originea 4n eforturile psihologului american 'oger $allahan, care 4n anii 678 a reu5it s -5i trateze pacien9ii folosind metode din medicina tradi9ional oriental 5i informa9ii din teoria cuantic a lui !instein. Metoda sa (%&% - %hought &ield %herap#) a fost preluat 5i 4mbun t 9it de unul dintre studen9ii s i, "ar# $raig, care este ast zi cunoscut 4n toat lumea drept creatorul !&% - !motional &reedom %echni:ues. ;a baza metodei st urm toarea afirma9ie: $auza tuturor emo9iilor ne2ative este un blocaj 3n sistemul ener2etic al cor4ului 5 <i deoarece durerile fizice 5i bolile sunt 4n mod evident legate de emo9iile noastre negative, urm toarea afirma9ie a fost de asemenea demonstrat : !mo9iile ne2ative nerezolvate contribuie 3n mod semnificativ la a4ari6ia 7i men6inerea durerilor fizice 7i a bolilor 0ceast metod prin care sunt deblocate meridianele energetice pentru ca energia s curg prin ele 4n mod firesc se poate 4nv 9a 4n doar c=teva minute. $u a2utorul !&% te eliberezi u5or de bloca2ele emo9ionale 5i mentale care 49i otr>vesc adeseori via9a. !&% se bazeaz> pe principiile multimilenare ale acupuncturii, doar c> nu foloseste acele, ci degetele. !ste o acupunctur> emo9ional>, u5or de 4nv>9at 5i u5or de aplicat +n cazul speciali7tilor8 rata de succes este de a4ro9imativ :;<:$= *nsa ceea ce face metoda foarte valoroas> este fa4tul c> 3mbun>t>6iri semnificative ale 4roblemelor emo6ionale8 durerilor 7i bolilor fizice au fost observate 3n 4ro4or6ie de a4ro9imativ $;= 7i 3n cazul nes4eciali7tilor
4

/e5i 4n cazurile grave se recomand interven9ia unui specialist, oricine poate 4ncerca f r nici un risc aceast metod . !ste nevoie de dorin9a de a 4nv 9a, pu9in aten9ie 5i un oarecare timp pentru a o aplica? 4nsa rezultatele pot fi spectaculoase. !&% a ap rut ca urmare a observa9iei f cute de absolventul facult 9ii din *tanford, 3*0 inginerul "ar# $raig: calitatea vie9ii umane este direct propor9ional cu starea s n t 9ii noastre emo9ionale. $raig a studiat aplica9iile practice a nenum ratelor tehnici corelate cu meridianele 5i punctele de acupunctur 5i a creat teoria unificat numit !&%. /eclara9ia de deschidere a acestei metode este @cauza tuturor emo9iilor negative o constituie o 4ntrerupere 4n sistemul energetic al organismului@. ,entru a se face 4n9eles, el a recurs la o analogie (compara9ie) 4ntre corpul uman 5i un televizor. !l a spus c at=ta timp c=t curentul (energia vital ) curge normal prin televizor (corp), sunetul 5i imaginea (fizicul, emo9ionalul 5i mentalul) sunt normale. /ac se petrece o 4ntrerupere sau fluctua9ie 4n scurgerea curentului (energiei vitale) atunci sunetul 5i imaginea se deformeaz (se creeaz boala). EFT< Acu4unctur> 7i reconstruc6ie co2nitiv> !&% este un instrument terapeutic cel mai adesea cunoscut sub numele de acupunctur f r ace care utilizeaz meridianele energetice 5i punctele de acupunctur cu reconstruc9ia cognitiv - 4n special prin cuvintele afirma9iei ini9iale care produc efecte rapide 5i pozitive 4n paternurile de g=ndire 5i de asemenea la nivel emo9ional. *e pot trata astfel printr-o metod total neinvaziv dezechilibre fizice 5i emo9ionale utiliz=nd inputul energetic dat de stimularea prin b t ile cu v=rfurile degetelor a punctelor specifice principalelor meridiane energetice al turi de schimbarea structurii g=ndurilor debloc=ndu-se astfel flu(ul bioenergetic 5i restabilind astfel echilibrul firesc al corpului, min9ii 5i sufletului, restabilind ceea ce generic noi numim s n tate. ,entru a 4nv 9a u5or tehnica !&% imagina9i-v un sandvish care are dou felii de tehnici identice 5i una la mi2loc diferit - umplutura sandvish-ului.

Tehnica EFT se a4lica astfel:


5

?AS1,1 +dentific care este aspectul)problema pe care vrei s -l schimbi 4n acest moment 4n care ac9ionezi? acest moment de 0+$+ 5i 0$3M este foarte important pentru succesul tehnicii. ,oate fi o durere real , sau un discomfort emo9ional, sau o obsesie, sau o nevoie, etc. /efini9i c=t mai real, clar, precis 5i concis ceea ce dori9i s schimba9i iar apoi evaluati pe o scar de la A la A8 da9i o not de intensitate problemei care v deran2eaz . ?AS1, ! +ncepe9i cu afirmatia despre aspectul care v deran2eaza (durere de cap, frica de a vorbi in public, furia impotriva cuiva, cosmaruri, depresie, intepenire a gitului, etc), si simultan cu asta bati cu virfurile a doua degete (aratator si mi2lociu) partea laterala a palmei cu care se da lovitura de Barate (C$) spunind de trei ori cu voce tare:?????????. Chiar dac am aceast.. (definiia problemei: durere de cap, etc). m m iubesc si ma accept aa cum sunt. *e repet aceast afirma9ie 4nso9it de b taia p r9ii laterale a palmei, de D ori. -u conteaz dac nu crezi ceea ce spui. *pune-o totu5i cu convingere 5i cu voce tare. -u conteaza cu ce m=na ba9i, dar poate este mai u5or s folose5ti m=na dominant Eate acest loc de circa 7 ori (dac este mai mult sau mai putin de F sau G ori nu conteaz ) ;ocul loviturii de Barate se afla pe ambele miini. -u conteaz pe care parte ba9i sau dac schimbi partea pe care ba9i 4n timpul procesului. ?AS1, " /upa ce termini de spus afirma9ia: Chiar dac am aceast.. (definiia problemei: durere de cap, etc). m m iubesc si ma accept aa cum sunt. .. de trei ori, continui s ba9i de 7 ori (dac este mai mult sau mai pu9in nu conteaz ) cu acelea5i dou degete pe urm toarele puncte)statii de meridian, in ordinea urm toareH !E, *!, 3!, 3-, $h, $-, 30 %I, +&, M&, ;& spun=nd cu voce tare formula prescurtat a defini9iei problemei: @0ceasta durere de cap@ (sau alt disconfort). ATE+T*A este centrata ca un reflector pe locul si starea problemei asa cum se gaseste ea in corpul tau in acel moment. ,unctele indicate mai sus se afl 4n urm toarele locuri:
6

;a inceputul spr=ncenei !E (e#ebroJ), chiar deasupra 5i un pic lateral fa9 de nas ;a osul de la e(teriorul ochiului *! (side of the e#e) ;a osul de dedesubtul ochiului la cca K,F cm sub pupil 3! (under e#e) +n por9iunea scurt dintre baza nasului 5i v=rful buzei de sus, 3- (under the nose) ;a 2um tatea distan9ei 4ntre v=rful b rbiei 5i marginea inferioar a buzei de 2os $h (midJa# chin) ;a intersec9ia dintre stern, osul pieptului 5i prima coast . $a s g se5ti punctul acesta du-te cu degetul 4n ad=ncitura sub form de 3 din capul pieptului (unde b rba9ii 45i fac nodul de cravat ) 5i de acolo du-te la cca K,F cm 4n 2os 5i apoi K,F cm lateral spre e(teriorul corpului). 0cest punct se nume5te $- (collarbone). $ca 7 cm mai 2os de subra9, pe mi2locul baretei de sutien (la femei) 30 (under the arm) ,e e(teriorul fiec rei unghii de la m=n 2os, mai pu9in cea a inelarului (%I, +&, M&, ;&) *e 4ncheie cu stimularea punctului de Barate C$.

-u conteaz cu care m=n ba9i, dar poate este mai u5or s -9i folose5ti m=na dominant . /e asemenea poti bate simultan cu ambele maini daca asa simti ca e mai bine pentru tine. Ma2oritatea punctelor care se bat, se afl pe ambele p r9i ale corpului. -u conteaz pe care parte ba9i sau dac schimbi partea pe care ba9i. 0$!0*%0 !*%! ,'+M0 &!;+! 0 *0-/L+*I3;3+? ?AS1, # 3rmeaz M+M;.$3; *0-/L+*I3;3+, partea central a tehnicii cea care este centrat pe schimbarea structurii cognitive, denumit G "0M3%.!ste pozi9ia 4n care ve9i face urm toarele mi5c ri: A) Nnchide9i ochii K) /eschide9i ochii D) ,rivi9i 4n dreapta 2os O) ,rivi9i 4n st=nga 2os F) 'oti9i ochii o dat 4n sensul acelor de ceasornic P) 'oti9i ochii o dat 4n sensul invers acelor de ceasornic 7) &redona9i c=teva secunde ceva, orice?la, la ,la... Q) -um ra9i A, K, D , O, F.
7

G) &redona9i din nou c=teva secunde ceva, orice?la, la, la... ?AS1, $ $!0 /! 0 /.30 &!;+! !*%! +/!-%+$R $3 ,'+M0 &!;+! 0 *0-/L+*I3;3+? ?AS1, % /upa ce termini procedura 5i sandvishul este 4ntreg, +nspira profund, e(pira si rela(eaza-te eliberandu-te de emotia distructiva. !L0;3!0S0 : d din nou un calificativ, o not de la A la A8 discomfortului pe care 4l mai ai, dac 4l mai ai. /ac nu e5ti mul9umit cu rezultatul ob9inut, re4et> secven9a procedurii 4nc o dat cu urm toarea afirma9ie: @Cu tot acest rest ?.(e(: de durere de cap)??..m iubesc si ma accept total 5i necondi9ionat@. /aca intre timp problema a suferit modificari, ca urmare a procesului de constientizare ce insoteste firesc aceasta tehnica, atunci lucreaza din nou !&% cu noua definire a problematicii. $ontinua procesul pana cand ai o stare interioara de liniste, pace, acceptare, rela(are, multumire si fericire fara motiv. ,!'*!L!'!-%0 este cheia reusitei si in acesata tehnica. !&% este o form de acupunctur psihologic , bazat pe acelea5i meridianele energetice folosite in acupunctura traditionala pentru tratarea fizic 5i psihic de peste cinci mii de ani, dar f r a folosi acele 5i a fi astfel invaziv . Nn schimb, simplu tapping- b t i scurte cu buricele degetelor- este folosit pentru curgerea energiei cinetice de intrare pe meridiane specifice pe cap 5i piept 4n timp ce v g=ndi9i la o anumit problem - fie c este vorba de un eveniment traumatic, o dependen9 , durere, etc. "ar# $raig recomand cu mult c ldur tehnica eliber rii emo9ionale !&% pentru u5urare emo9ional , fizic 5i performan9a pe care o produce. Eazat pe noile descoperiri impresionante ale energiilor subtile ale organismului, !&% a dovedit succes 4n mii de cazuri. Metoda poate fi aplicat practic pentru orice fel de problem c reia nu i-ai g sit nici o rezolvare.

.ETA,** .ES?-E ME-*.*A+E,E 1T*,*@ATE *+ EFT Punctele pe care le stimulm n EFT sunt terminale a unor meridiane foarte bine cunoscute n acupunctur. Am listat mai jos meridianele respective precum i ce anume ele reprezint i activeaz. ,uncte !&%
A.!E- deasupra spr=ncenei K. *!- col9ul ochiului D. 3!- sub ochi O. 3-- sub nas F. $I- b rbie P. $E- clavicul 7.30- sub bra9 Q. E-- sub s=n G.%h- deget mare A8.+&- degetul ar t tor AA.M&- degetul mi2lociu AK.'&- inelarul AD.E&-degetul mic AO.C$-punctul de Barate AF.",- punctul G "amut

M!'+/+0Lezic urinar ,ace, 0rmonie Lezic biliar ,lacere)0dorare *tomac ;ini5te Lasul "uvernor Lasul $entral 'inichi
$ertitudine d.p.v. se(ual

%ipul energiei
#ang #ang #ang

&ace pereche cu?


'inichi $ertitudine d.p.v. se(ual &icat &ericire *plin Nncredere

Tin Tin Tin Tin #ang Tin #ang Tang #ing #ing

Lezic urinar ,ace, 0rmonie *tomac ;ini5te Lezic biliar ,lacere)0dorare +ntestinul "ros *tima de sine ,l m=n Modestie %riplu 0rz tor *iguran9 ,ericard)$ircula9ie)*e( 'ela(are)generozitate +ntestin sub9ire Eucurie +nim +ertare ,ericard)$ircula9ie)*e( 'ela(are)generozitate

*plin )pancreas Nncredere &icat &ericire ,l m=n Modestie +ntestinul "ros *tima de sine ,ericard)$ircula9ie)*e( 'ela(are)generozitate %riplu 0rz tor *iguran9 +nim +ertare +ntestin sub9ire Eucurie %riplu arz tor *iguran9

10