Sunteți pe pagina 1din 4

1.

Cum te-ai simtit n cursul ultimei luni, n general vorbind? Am avut o stare de spirit excelenta. Am avut o stare de spirit foarte buna. Am avut o stare de spirit n general buna. Am pendulat ntre stari bune si rele. Am avut o stare de spirit proasta, n cea mai mare parte a timpului. Am avut o stare de spirit foarte proasta.

2.

Te-a nelinistit, n cursul ultimei luni, starea de nervozitate sau irascibilitatea? Foarte mult, pna acolo ca nu am fost n stare sa lucrez sau sa ma ocup de treburile obisnuite. Foarte mult. Destul de mult. ntructva, suficient ca sa ma deranjeze. Putin. Deloc.

3.

Ai avut, n cursul ultimei luni, simtamnatul ca ai sub control comportamentul, gndurile, emotiile si simtamintele? Da, n mod evident. Da, n cea mai mare parte. n general. Nu prea. Nu, si lucrul acesta ma cam ngrijoreaza. Nu, si lucrul acesta ma ngrijoreaza foarte mult.

4.

Ai trecut, n ultima luna, prin momente n care te-ai simtit att de descurajat, trist sau deznadajduit, sau ai avut attea probleme nct te-ai ntrebat daca exista ceva pentru care merita sa traiesti? Da, foarte des, pna acolo nct am fost pe punctul de a abandona lupta. Foarte des. Destul de des. De cteva ori, dar suficient ca sa ma ngrijoreze. Putin.

Deloc. 5. Ai simtit, n cursul ultimei luni, ca te afli sub presiune, stres, sau tensiune? Da, aproape dincolo de ceea ce pot suporta. Da, am resimtit destul de multa presiune. Da, ceva mai mult dect de obicei. Da, dar nu mai mult dect de obicei. Da, putin. Deloc. 6. Ct de fericit, multumit sau satisfacut de propria viata ai fost n cursul ultimei luni? Extrem de fericit. Foarte fericit. Destul de fericit. Satisfacut si multumit. Oarecum nemultumit. Foarte nemultumit. 7. Ai simtit, n cursul ultimei luni, ca esti pe punctul de a-ti pierde mintile sau memoria, sau de a-ti pierde controlul asupra modului n care actionezi, vorbesti, gndesti sau simti? Deloc. Putin. ntructva, dar nu att nct sa ma ngrijorez. ntructva, si aceasta m-a ngrijorat putin. ntructva, si aceasta m-a ngrijorat destul de mult. Da, foarte des, si sunt foarte nrijorat de acst lucru. 8. Ai fost ngrijorat, nelinistit sau indispus n cursul ultimei luni? Extrem de mult, pna acolo ca am fost bolnav sau aproape bolnav. Foarte mult. Destul de mult. ntructva, suficient ca sa ma deranjeze. Putin. Deloc.

9.

n cursul ultimei luni, te-ai simtit dimineata odihnit si proaspat? Da, n fiecare zi. Da, n majoritatea zilelor. Destul de des. Mai putin de jumatate din zile. Rareori. Nu, niciodata.

10.

Ai fost deranjat, n cursul ultimei luni, de vreo boala, afectiune fizica, durere sau temeri legate de starea de ta de sanatate? Da, tot timpul. Da, n majoritatea timpului. n mai mult de jumatate din timp. Uneori. Cteodata. Nu, niciodata.

11.

Ct de plina a fost viata ta de lucruri interesante n cursul ultimei luni? Foarte plina, tot timpul. n majoritatea timpului. n mai mult de jumatate din timp. Uneori. Cteodata. Niciodata.

12.

Ai avut stari de depresie n cursul ultimei luni? Da, tot timpul. Da, n cea mai mare parte a timpului. n mai mult de jumatate din luna. Uneori. Cteodata. Niciodata.

13.

Te-ai simtit, n cursul ultimei luni, stabil pe plan emotional si sigur pe tine?

Da, totdeauna. Da, n cea mai mare parte a timpului. n peste jumatate din luna. Uneori. Cteaodata. Niciodata. 14. Te-ai simtit, n ultima luna, obosit, epuizat, sleit de puteri sau "terminat"? Da, tot timpul. Da, n cea mai mare parte a timpului. n mai bine de jumatate din luna. Uneori. Cteodata. Niciodata.

http://www.sanatate.org/teste/stres_chestionar.html