Exerccios para Engrossar o Pnis (Gratuito) http://mprocopio.blogspot.com.br/2012/0 /exercicios!para!engrossar!o! penis.

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Recebi por E-mail e achei muito interessante o mtodo do exerccio Leia at o fim... (Aumente o tamanho do seu pnis de forma natural. Conhea o se redo dos atores porn!" manual ratuito. # r$tis. %&o 'a ue por este produto em outros sites(

Exerccios para Engrossar o Pnis

) aumento natural do 'nis *em em duas etapas" aument$-lo em circunferncia ( rossura ( e em tamanho ( comprimento (" *amos comear pela rossura. +ale lembrar ,ue ao contr$rio do ,ue muitos homens pensam o pra-er" para a mulher" est$ mais li ado . rossura do pnis do ,ue ao seu comprimento. Este um dos exerccios muito anti o ,ue foi praticado pelas tribos $rabes e considerado o mais efica- no crescimento do pnis" principalmente" ,uanto ao seu di/metro. 'ara aumentar a rossura do pnis" temos ,ue praticar al um exerccio em estado semi-ereto" um exerccio ,ue fa- com ,ue o pnis se0a proporcionalmente mais lon o" ordo" pesado" denso e forte. Existem fotos de homens com um pnis com 12 cm" a maioria deles procedentes do )riente" ndia e 3frica" pases reconhecidos pelos seus mtodos de alar amento. Eles beneficia*am destes exerccios" sendo o mais popular e conhecido o exerccio chamado 4ordenhador5 $rabe. %o entanto tambm existe o caso de um americano" ,ue conse uiu dobrar o tamanho do pnis depois de praticar esta tcnica durante seis meses. Comeou com 62 centmetros e che ou aos 21 centmetros. Estes exerccios de 4ordenhar4 fa-em fluir muito san ue para o pnis. Ao lon o *$rios meses praticando os exerccios" o espao para o san ue no pnis aumenta" lo o aumenta tambm o *olume e tamanho do pnis. Existem *$rias tcnicas de 4ordenhar4. )s exerccios s&o muito benficos" e n&o dolorosos. Alm de ter como resultado um maior pnis e mais rosso" fa-em-no mais forte e saud$*el. 'or arrasto" a0udam-no a ter ere7es mais prolon adas. 89')R:A%:E - :enha cuidado" em n&o praticar estas tcnicas durante uma ere&o total com o pnis muito duro. +oc pode danificar as *eias se tentar ordenhar em estado de ere&o total. ) pnis de*e estar com ;<= a >;= por cento de ere&o. Caso contr$rio" os resultados n&o ser&o satisfat?rios.

Segue o passo-a-passo:
6@ 'asso - Ase lubrificante sobre seu pnis aplicando-o sobre toda a superfcie. 2@ 'asso - Com os dedos" indicador e pole ar" aperte a base do pnis. Besli-e-os para abaixo" parando na ponta. Repita alternando as m&os. Cada desli-amento de*e durar trs se undos. Esta sensa&o poder$ causar-lhe uma ere&o. Ce o pnis ficar duro" faa uma pausa. D@ 'asso - Com o pnis em estado semi-ereto" faa um crculo com o indicador e pole ar" se urando firmemente a base do pnis. 1@ 'asso - A ora" desli-e a m&o desde a base do pnis" para abaixo e para frente com firme-a at che ar . ponta. Asse ure-se de manter o estado semi-ereto. %otar$ afluir o san ue para a lande. ;@ 'asso - Alterne as duas m&os" entrando num mo*imento rtmico" como se esti*esse a ordenhar" mas desli-ando. Burante o mo*imento de*e tocar toda a superfcie do pnisE desde a base at . ponta. %):AE Este exerccio" praticado diariamente" proporcionar$ um acrscimo de trs a no*e centmetros com proporcional aumento da rossura. 'ouco crescimento notar$ durante o primeiro ms. 9as" ao fim de dois ou trs meses" ficar$ espantado com o seu no*o up rade. 'R89E8RA CE9A%A F Gaa 2<< a D<< mo*imentos por sess&o a mdia fora durante a primeira semana (dura&oE 6< minutos( CEHA%BA CE9A%A F Gaa D<< a ;<< mo*imentos por cada sess&o a mdia fora durante a se unda semana (dura&oE 6; minutos( :ERCE8RA CE9A%A F Gaa mais de ;<< mo*imentos por cada sess&o a partir da terceira semana com fora mais com (dura&oE 2< minutos(

Combate a e0acula&o precoce 8r$ notar ,ue a lande estar$ muito *ermelha e inchada. 8sto normal e bom sinal do aumento de san ue. Ce ocorrer um aumento demasiado da ere&o durante o exerccio" aperte com mais fora" ou simplesmente espere ,ue diminua por si s?. 'ara relaxar e recompor a circula&o depois do exerccio" olpeie sua*emente de 2; a ;< *e-es. Le*es estic7es. Gaa este exerccio cinco dias na semana e lembre-se de manter o pnis em estado semi ereto. Ce sentir *ontade de e0acular" interrompa os mo*imentos at ,ue desaparea. Este tambm pode ser um ?timo exerccio de auto controle" e*itando assim ter e0acula&o precoce. Lembrando ,ue o mtodo 6<<= %atural. %&o use nenhum produto para aumentar o 'nis pois pode ocorrer problemas ra*es

CONHECENDO E ENTENDENDO SEU MEMBRO Seu pnis, a grosso modo, dividido em trs c maras !ue s"o #eitas de um tecido espon$oso% Este tecido a&sorve sangue e impu'siona o pnis, en!uanto no processo de uma ere("o% Se voc puder e)ecutar os e)erc*cios certos, estas trs c maras se e)pandir"o gradua'mente e eventua'mente possa segurar mais sangue% +sto cria como conse!uncia um ,nis maior-

. c/ave ent"o para cu'tivar um pnis maior amp'iando o tecido erti'% 0uando voc se ocupa primeiro em aumentar o taman/o do seu pnis !ue seu taman/o #'1cido aumentar1 rapidamente para os primeiros 2,34 cm% Nesta mesma #ase voc gan/ar1 5,4 cm !uando o mem&ro em taman/o ereto% .ssim, no princ*pio voc gan/ar1 2,34 cm no estado #'1cido e 5,4 cm no estado ereto% . ta)a e e#etividade g'o&a' de aumento do pnis, porm, dependem de numerosas vari1veis para a de#ini("o de sua #isio'ogia e taman/o atua'% ,or e)emp'o, se voc possui atua'mente 67,34 cm, seu pnis N8O crescer1 mais 3,4 cm o !ue o 'evaria a provave'mente a 59,54 cm :um sen/or mem&ro-;% Entretanto se seu pnis ereto atua'mente 65,4 cm, ent"o com estas tcnicas pode estar com a'go em torno de 69,54 cm dentro de apro)imadamente <= dias con#orme sua dedica("o aos e)erc*cios MED+NDO SEU MEMBRO

BOM, ,R+ME+RO ME>. SEU ,?N+S%%% COMO @ AEB. .B.+CO . MEDHOR M.NE+R., DE,ENDENDO DE COMO EDE ESTE :S+TU.>8O .TU.D; F BEM S+M,DES -

GDEC+DOH Ga(a uso de uma rgua e co'o!ue em cima de seu pnis% Ent"o empurre a regra atr1s em seu a&dImen at onde ir1% Segure seu pnis

#'1cido ao 'ongo da regra e me(a da &ase at a ca&e(a% ERETOH En!uanto de p, suavemente pegue seu pnis ereto dei)andoJo para'e'o ao c/"o% .perte a regua contra seu osso pK&ico :/1 pouco anterior a &ase do pnis; e me(a at o topo para inc'inar% ,ode ser mais #1ci' de medir se 'evantando com seus $oe'/os #ec/ados e agarrando o pnis do #undo, sL atr1s da ca&e(a em !ua'!uer 'ado% .perte a rgua contra seu osso pK&ico, e me(a em cima de pnis% Mudan(a de prova sua p'vis ou mudando o ngu'o para ver !ue varia(Mes podem acontecer durante este tipo de medida% Uma veN !ue voc entendeu como medir para ad!uirir o mesmo resu'tado para uma medida do seu comprimento ereto, voc ac/ar1 !ue esta medida mais #1ci' e mais conveniente !ue medindo sua ere("o atua'% C+NTUR8OH Com um peda(o de #io ou pano !ue medem #ita, me(a a circun#erncia de seu pnis ereto a meiaJere("o% SEU EST.DO .TU.D E ,RE,.R.>8O ,RED+M+N.R CORTE SEU C.BEDO ,OB+CO :SEUS ,?DOS;H N"o sL para #aNer com !ue seu pnis pare(a maior, mas a$uda !uando voc estiver #aNendo a'guns destes e)erc*cios% .o estirar, en!uanto pu)ando e Porden/andoP seu pnis, voc n"o !uer estar arrancando seus p'osSE .D+MENTE DE M.NE+R. S.UDEAED COM AER+.S A+T.M+N.SH ,ara e'iminar !ua'!uer possi&i'idade de crescimento 'ento, ten/a certeNa voc est1 ad!uirindo uma amp'a !uantia de nutrientes% Os prLprios n*veis de minerais, amino1cidos, e vitaminas tm um e#eito positivo :se ingeridos nas dosagens corretas; no processo de treinamento :.TEN>8OH Se #or ingerir vitaminas sempre se aconse'/e com um pro#issiona' mdico de sua con#ian(a, n"o saia consumindo remdios :ndiscriminadamente;% Tam&m, &e&ida% Ga(a 'ivre uti'iNa("o de 1gua+M,ORT.NTE, TENH. UM EST.DO MENT.D BOM, ou se$a, este$a com a mente serena e tran!ui'aH Seu estado menta' tem muito !ue ver com o crescimento de seu pnis% Se voc n"o acredita !ue e'e poder1 crescer muito prov1ve' !ue seu su&consciente #ar1 isto mais di#*ci' e seus o&$etivos ser"o atrapa'/ados, ou se$a, o pnis #isicamente ter1 um tra&a'/o adiciona' para a'can(ar o resu'tado esperado% Uma atitude positiva essencia'% Como nLs dissemos, estes e)erc*cios e)igem COM,DET. DEAO>8O :6==Q; e a conscincia de !ue ser1 um sucesso Se 'em&re, ap'icando tens"o, pu)ando, press"o, a'ongamento, ou e)pans"o para um pnis voc est1 criando uma #or(a !ue e)pandir1 as c'u'as no pnis% Aoc !uer estar seguro para dividir a c'u'a e !ue&rar deveJse assegurar e!ui'*&rio estrutura' em um n*ve' SERURO para permitir os processos curativos normais% Gor(ando a divis"o de muitas c'u'as, por causa de muita press"o, voc est1 criando uma #ase de cura comp'icada !ue criar1 um pnis torcido, possive'mente sem ta)a de gan/os% T"o novamente nLs damos n#ase a%%% n"o se ECCED.- Aoc, e somente voc, sa&e !ua' o 'imite idea' para os e)erc*cios% Se e)ecutou corretamente e /a&itua'mente, voc come(ar1 a ver os resu'tados 'ogo% Dentro das primeiras semanas ou assim, seu pnis

come(ar1 na verdade estar parecendo mais DONRO e mais RROSSO% +sso deveria ser todo o encora$amento !ue voc precisa manter o ritmo de seus e)erc*cios di1riosO .0UEC+MENTO ,OR COM,RESS. 0UENTE O propLsito correto no aumento do taman/o peniano #aNer com !ue se aumente os PCorpos CavernososP e todo o tecido espon$oso !ue o circunda J e !ue se enc/e de sangue !uando voc o&tm uma ere("o% Se voc come(ar a e)ecutar os e)erc*cios a #rio, o seu pnis ir1 so#rer as conse!Sncias so& a #orma de mac/ucados e manc/as !ue podem ser evitados com o a!uecimento% Da mesma maneira !ue voc deve es!uentar outras partes do seu corpo e tecido muscu'ar antes de um treinamento, o mesmo va'e em re'a("o a seu pnis% +sto preparar1 seu pnis para o treinamento !ue ir1 se seguir, #aNendo com !ue os espa(os de sangue nos PCorpos CavernososP se a!ue(am, o !ue e)pande o tecido tornandoJo mais #'e)*ve' e espon$oso% Este e)erc*cio c/amado Pa!uecimento por compressa !uenteP, e deve ser #eito antes e depois de todo treinamento a !ue voc su&meter seu pnis e test*cu'os% NLs c/amamos esta tcnica de Pcompressa !uenteP por!ue voc vai uti'iNar uma toa'/in/a !uente para e)pandir e a!uecer o tecido em seu pnis e test*cu'os% ,egue um pano 'impo :pode ser uma toa'/in/a de m"o; e dei)e de&ai)o da 1gua !uente durante meio minuto apro)imadamente% .gora, senteJse na e)tremidade de a'guma super#*cie con#ort1ve' e segure este pano :!ue dever1 estar !uente mas n"o pe'ando; so&re seu pnis e test*cu'os durante 5 minutosT repita o processo 5 veNes se assegurando de !ue o pano se manten/a !uente% Este a!uecimento #eito para promover e manter o sangue dentro do pnis, tornando os espa(os sangS*neos maiores e mais #'e)*veis% +sto a$udar1 em termos de progresso mais r1pido e gan/o de taman/o, como tam&m promove uma &oa circu'a("o de sangue% E)ecute SEM,RE a tcnica de Pcompressa !uenteP antes e depois de seu treinamento% +sto assegurar1 resu'tados mais r1pidos, me'/ores e com menos c/ance de manc/as e contusMes em virtude de PCorpos CavernososP ma' preparados% +NTRODU>8O .O ECTENSOR DE COM,R+MENTO Este e)erc*cio muito simp'es e #oi conce&ido e incorporado aos e)erc*cios penianos para #ornecer os mesmos e#eitos positivos o&tidos a partir do uso de pesos dependurados, sem todos os perigos envo'vidos pe'o uso dos pesos% Como Gunciona O E)tensor de Comprimento pode a'ongar seu pnis simp'esmente por incorporar a tcnica de um Upu)"oU % 0uando ap'icada, esta tcnica a'onga o tecido centra' do pnis, seme'/ante a um tend"o, #or(andoJo a estenderJse e encompridarJse mais apLs um per*odo de a'guns meses% .pesar de poder

servir para a'ongar seu pnis, e'e nada #ar1 para engross1J'o% ,ara resu'tados ideais, tanto no a'ongamento !uanto no engrossamento, uti'iNe am&os, o E)tensor de Comprimento e o Mtodo do PBe'!P Era&e :e)erc*cio seguinte; !uando voc se e)ercitar% +sto n"o apenas ir1 promover uma me'/or circu'a("o em seu pnis, mas tam&m ir1 desenvo'vJ'o mais rapidamente em am&os os aspectos, tanto no comprimento, !uanto na espessura% Entendendo a E#icincia do .'ongamento ,ara o&ter resu'tados ideais no a'ongamento de seu pnis voc precisa compreender como e'e #unciona% Seu pnis constitu*do por espa(os sangS*neos !ue aumentam !uando preenc/idos com sangue% Estes espa(os sangS*neos #icam dentro de seu tecido erti', tam&m con/ecido como PCorpos CavernososP% 0uando voc a'onga seu pnis, voc est1 a'ongando todas as partes de'e, inc'usive as 1reas !ue s"o preenc/idas por sangue% 0uando estas 1reas #orem a'ongadas numa certa medida, o seu pnis se a'ongar1 correspondentemente J tanto no estado #'1cido, !uanto !uando ereto% Gavor seguir as instru(Mes a&ai)o H 6 J Sentado, certi#i!ueJse de !ue seu pnis este$a em estado #'1cido% .garreJ o em vo'ta da ca&e(a, n"o com uma press"o muito #orte !ue cause dor, mas apenas para assegurar um agarr"o #irme% 5 J ,u)e seu pnis diretamente para #ora V sua #rente, at !ue voc sinta um &om estiramento em seu centro e na &ase% Manten/a esse pu)"o por uma contagem at 2=% Ga(a uma pausa de uns sete segundos e, ent"o, repita o procedimento mais trs veNes, repetindo as pe!uenas pausas% 2 J Re'a)e e &a'ance :&ata suavemente; seu pnis contra sua perna umas 4= veNes, para !ue o sangue vo'te a circu'ar 'ivremente% W J .gora, agarre em vo'ta da ca&e(a de seu pnis novamente J sL !ue desta veN pu)eJo para a e)trema es!uerda J at sentir um &om estiramento em seu 'ado direito% Manten/a esta posi("o e conte at 2=% Repita o procedimento mais trs veNes% 4 J Re'a)e e &a'ance :&ata suavemente; seu pnis contra sua perna umas 4= veNes, para !ue o sangue vo'te a circu'ar 'ivremente% 9 J . seguir, agarre novamente em vo'ta da ca&e(a do seu pnis J sL !ue desta veN pu)eJo V e)trema direita% Manten/a esta posi("o e conte at 2=% Repita o procedimento por mais trs veNes% 3 Re'a)e e &a'ance :&ata suavemente; seu pnis contra sua perna umas 4= veNes, para !ue o sangue vo'te a circu'ar 'ivremente% % Este e)erc*cio