PREFIRA Carnes carneiro e cordeiro bacalhau, salmo, linguado, badejo, merluza e sardinha

MODERE bovina, fgado e peru

EVITE frango e porco (bacon e presunto) salmo defumado, lagosta, camaro, caranguejo, siri, truta, polvo e ostra

Peixes e frutos do mar

anchova, atum, cao, tainha e tilpia

Ovos e laticnios

leite, iogurte, coalhada, creme de leite, mussarela, manteiga, ovo, queijos feta, queijos brie, suo, cottage, de cheddar, parmeso, minas, provolone e mussarela e requeijo ricota cereja, damasco, goiaba, i!i, limo, ma, figo, laranja, manga, linhaa e castanha"do"par

cream cheese e ovo (todos, com exceo do de galinha)

abacaxi, ameixa Frutas e vermelha, castanhas banana, melancia, papaia e uva br#colis, beterraba, berinjela, cenoura, salsa, Verduras batata"doce, le!umes e inhame, fei"#es couve, repolho e feij$es mulatinho e manteiga Cereais farelo de arroz e de aveia

abacate, caqui, coco, carambola, rom, amendoim, castanha de caju e pistache

espinafre, ab#bora, cebola, agrio, alface, acelga, aipo, batata"inglesa, vagem, feijo"branco e ervilha

alcachofra, azeitona, tomate, milho, soja (leite e queijo%tofu), gro"de"bico e feij$es preto, fradinho e azuqui

arroz (branco e integral), quinua e granola

farinha de trigo, milho e centeio pimenta"do"reino, #leo de coco, canela, maisena, gelatina, refrigerante e bebida destilada

Outros

alecrim, alho, coentro, #leo de gengibre, linhaa, gelatina, curr&, mostarda, raiz"forte, mel, hortel, caf', salsa, azeite ch preto, e ch verde cerveja, vinhos branco e tinto

Dieta do tipo sanguneo B

O grupo sanguneo tipo B j est ligado a pecuria e, portanto, o nico que lida bem com o leite e seus derivados. Surgiu de uma mutao proveniente das mudanas climticas quando esses indivduos migraram para o norte e se depararam com um rio muito intenso.

!"lique em cima da imagem para ampliar#

Sangue Tipo B Alimentos que proporcionam benefcios

"arnes$ cordeiro, coel%o, carneiro e veado. &rutos do mar$ bacal%au, badejo, cavala, caviar, esturjo, garoupa, %adoque, linguado, pargo, perca'oceano, salmo, sardin%a e truta(do(mar. )aticnios$ coal%ada, iogurte, leite de cabra, leite desnatado, mussarela, queijo cottage, queijo de cabra e ricota. &rutas$ abaca*i, amei*as, bananas, mamo e uvas. +ros !magnsio#$ arro, integral, aveia integral, arelo de aveia, arin%a de arro,, eijo branco, eijo radin%o, eijo mulatin%o, eijo soja vermel%o e paino. )egumes e verduras !magnsio#$ batata doce berinjela, beterraba, br-colis, cenoura, cog. S%ita.e, couve, couve Bru*elas, couve( lor, ol%a de beterraba, ol%a de mostarda e in%ame. /emperos$ a,eite de oliva, curr0, gengibre, pimentas, rai, orte e salsa. "%s$ alcau,, gengibre, ol%as de ramboesa, ginseng, %ortel(pimenta, ruto da roseira, salsa, slvia e c% verde. Suplementos$ alcau,, lecitina e magnsio. 1*erccios$ aer-bicos, artes marciais, camin%ada, ciclismo, corrida, gol e, musculao, natao, /ai "%i "%uan, t2nis e ioga.

Sangue Tipo B Alimentos Neutros (Consumir moderadamente combinando com alimento que proporcione benefcio)
"arnes$ b alo, boi, aiso, gado, peru e vitela. &rutos do mar$ arenque, atum, carpa, lula, pei*e espada, perca, pescada, truta, tubaro e vermel%o. )aticnios$ creme de leite, leite de soja, leite integral, manteiga, queijo branco, requeijo e soro de leite. &rutas$ amora, bergamota, cereja, damasco ramboesa, igos, goiaba, grape ruit, grosel%a, .i3i, laranja lima, limo, ma, manga, melo, morango, nectarina, passas, p2ra, p2ssego e tangerina. +ros !magnsio#$ arro, branco, arro, integral, bolo de aveia, creme de arro,, arin%a branca, eijo verde, granola, massa'espina re, massa'semolina, po de centeio, po de ar. Soja, po s' glten. )egumes e verduras !magnsio#$ ab-bora, acelga, agrio, aipo, al aces, aspargos, batatas, broto de al a a, broto de bambu, c%ic-ria, cogumelos, couve, ervil%as, escal4nia, escarola, espina re, unc%o, nabo e pepino. Sementes$ gergelim, am2ndoas, castan%as e no,es. /emperos$ aa ro, acar, agar(agar, alcaparra, alcarbia, alecrim, al arroba, al%o,al%o poro, araruta, baunil%a, cardamomo, care -lio, cebola, cebolin%a, coentro, comin%o, cravo da 5ndia, cremor'trtaro, crcuma, endro, erva doce, estrago, gaultria, gelatina, gelia, gengibre, %ortel, louro, maionese, manjerico, mostarda, manjerona, menta, mel, melao, miss4, mol%o ingl2s, mostarda, no, moscada, -leo g. de bacal%au, -leo de lin%aa, organo, ppricas, picles, pimenta em gro, pimenta 6alagueta, pimento, sal, slvia, segurel%a, s%o0u, tomil%o e vinagres. "%s$ al a a, amora, bardana, btula branca, boto de ouro, camomila, casca'carval%o, dente de leo, dong quai, equincea, erva de S. 7oo, ol%a de morango, gataria, %ortel, marroio branco, mile -lio, olmo, pimenta caiena, pilriteiropoligoncea, rai, de alcau, sabugueiro, salsaparril%a, tomil%o, valeriana e verbena.

Sucos$ aipo, cenoura, cereja, damasco, grape ruit !toranja#, laranja, limo, ma, pepino, sidra e verduras. Outras bebidas$ ca , cerveja, c% preto e vin%o.

Sangue Tipo B Alimentos que proporcionam malefcios (E itar consumo)

"arnes$ codorna, corao, rango, galin%a d8angola, ganso, pato, perdi, e porco.

&rutos do mar$ camaro, am2ijoa !molusco#, barracuda, caranguejo, enc%ova, enguia, esturjo branco, lagosta,
lagostim !crustceo#, ostras, pei*e lua, perca do mar, perca listrada, polvo, r e salmo de umado. )aticnios$ queijo de soja, queijo roque ort e sorvete c' leite. &rutas$ abacate, caqui, carambola, c4co e rom. +ros$ amaranto, arro, 9 cereais, arro, selvagem, bagels de mil%o, bolo de mil%o, bolo de trigo centeio, cevada, creme de trigo cuscu,, ar. de centeio, ar. de cevada, ar. de glten, eijo a,u.i, eijo preto, eijo rajado, locos de mil%o, ub, germe de trigo, gro de bico, .as%a, lentil%as, massa'alcac%., po de centeio, trigo duro, trigo integral e trigo sarraceno. )egumes e verduras$ ab-bora moranga, alcac%o ra, broto de eijo, broto'rabanete, mil%o, rabanete e tomate. Sementes$ amendoim, avel, cast. de caju, gergelim, papoula, pin%o, pistac%e, sem. de ab-bora e sem. de girassol. /emperos$ a,eitonas, canela, ess2ncia de am2ndoa, gelatina pura, .etc%up, maisena,malte de cevada mel de mil%o, -leo aa ro, -leo algodo, -leo amendoim, -leo canola, -leo gergelim, -leo girassol, -leo de mil%o, pimenta branca, pimenta da 7amaica, pimenta do reino e tapioca. "%s$ cabelo de mil%o, genciana, sene e tlia. Suco$ tomate Outras bebidas$ gua gasosa, destilados e re rigerantes. :limentos que estimulam a perda de peso$ ovos, leite e derivados com bai*o teor de gordura, carne, verduras, c% de alcau,. :limentos que estimulam o aumento de peso$ mil%o, trigo, lentil%as, amendoins e gergelim.

Card!pio da dieta do tipo sanguneo B

;o ca da man% sugerido um po de aveia com uma atia de ricota, um copo de leite e uma banana ou metade de um mamo. ;os lanc%es, um copo !<== ml# de suco de uva ou de abaca*i ou um pote de iogurte. :lmoo e jantar incluem salada de beterraba, br-colis ou couve, tr2s col%eres de arro, integral, um il de carneiro ou cordeiro !grel%ado# e uma ruta.

TABELA DE ALIMENTOS PARA CADA TIPO DE SANGUE LEGENDA" P = proibido B = benfico N = neutro R = co TABE#A DE CA$NES er r!r! ente

Alimento bacon, presunto e porco carne de boi carne de b+falo frango pato ganso faiso per+ tartaruga ( ( ( , ( ( ( , (

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coelho carneiro cordeiro cabra fgado veado codorna perdiz vitela

PEI"ES E #RUTOS DO MAR

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Alimento anchova carpa caviar moluscos bacalhau siri enguia " enguia japonesa haddoc lagosta cavala mexilho ostra salmo noruegu.s sardinha cao camaro lula truta (mar) atum esturjo polvo TA$E%A DE $E$IDA& Alimento cerveja caf' ch verde ( * * ( * ( ( * ( ( ( ( * ( ( * * ) ( ( * ) ) (

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destilados em geral refrigerante ch vinho tinto vinho branco

TABELA DE $ORTALI%AS& 'ERDURAS& LEGUMES

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Alimento broto de alfafa aloe vera (suco, ch) alcachofra aspargo beterraba br#colis repolho cenoura suco de cenoura couve"flor aipo chic#ria pepino nabo berinjela endvia escarola alho gengibre raz forte alface alface romana cogumelo cogumelo shiita e azeitona preta azeitona verde cebola cebola roxa ervilha pimenta jalape/o, pimento pimenta vermelha batata doce * * * ) ) * ( * * ) ) * ) ) ( ) * * * * ) * ( ( ( ) ) * ) ( ( (

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batata ab#bora radicchio espinafre tomate inhame abobrinha

TABELA DE #RUTAS

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Alimento ma suco de ma abacate banana mus melon cereja c0co e leite de c0co figo uva grapefruit goiaba i!i limo, limonada manga e suco de manga nectarina laranja, suco de laranja mamo papa&a p.ssego p.ra abacaxi ameixa uva passa carambola morango framboesa tangerina melancia
TABELA DE LATIC(NIOS

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Alimento queijo brie manteiga queijo camembert queijo cheddar queijo cottage cream cheese queijo edam queijo ementhal queijo de cabra queijo gouda queijo gru&ere queijo fresco sorvete leite desnatado leite integral leite de cabra muzzarella de b+fala queijo parmeso queijo provolone ricota queijo de soja leite de soja queijo suo iogurte
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Alimento #leo de canola #leo de c0co #leo de fgado de bacalhau #leo de milho #leo de algodo #leo de linhaa azeite de oliva #leo de amendoim #leo de gergelim #leo de girassol #leo de nozes ) ( ) ( ( * * ( ( *

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#leo de g'rmen de trigo

Bom' a est! como funciona de um modo geral esta dieta do grupo sanguneo' coloquei as tabelas para que se quiser' imprima e memori(e para o seu tipo de sangue) Ac*ei bem resumida e interessante esta mat+ria e pode a,udar quem pretende seguir a alimenta-.o de acordo com o tipo de sangue) /osteriormente' estarei postando masi sobre o assunto) Espero que apro eitem) fonte" Dieta e Sa0de