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Nome do alimento
Po integral com mega 3 Panco
Medida padro
fatia(s)
Quantidade
1
Pontos
1
Abacate
unidade(s) mdia(s)
14
pacote(s)
Abiu cru
grama(s)
100
colher(es) (sopa)
grama(s)
100
grama(s)
100
Aa
tigela(s) mdia(s)
28
copo(s) pequeno(s)
17
Acaraj
unidade(s) mdia(s)
Acelga
Acelga cozida
colher(es) (sopa)
colher(es) (sopa)
colher(es) (sopa)
colher(es) (sopa)
colher(es) (sopa)
colher(es) (sopa)
colher(es) (sopa)
colher(es) (sopa)
Agrio refogado
Alcachofra
grama(s)
100
Alcachofra cozida
grama(s)
100
colher(es) (sopa)
Alho cru
dente(s)
Alho por
colher(es) (sopa)
Almeiro cru
pires
Almeiro refogado
colher(es) (sopa)
unidade(s)
unidade(s) mdia(s)
unidade(s)
unidade(s) mdia(s)
Amndoa seca
unidade(s) pequena(s)
unidade(s)
unidade(s)
Amendoim
unidade(s)
poro(es)
grama(s)
100
21
unidade(s)
unidade(s)
unidade(s)
xcara(s)
14
colher(es) (sopa)
xcara(s)
13
xcara(s) (ch)
13
xcara(s)
13
copo(s) duplo(s)
15
xcara(s)
0,25
xcara(s)
14
xcara(s)
14
xcara(s)
13
xcara(s)
13
xcara(s)
13
xcara(s)
13
Atemia crua
grama(s)
100
Aveia em flocos
colher(es) (sopa)
grama(s)
100
11
colher(es) (sopa)
colher(es) (sopa)
colher(es) (sopa)
colher(es) (sopa)
colher(es) (sopa)
colher(es) (sopa)
colher(es) (sopa)
poro(es)
poro(es)
colher(es) (sopa)
unidade(s)
Bacuri
grama(s)
100
unidade(s)
Banana da terra
unidade(s) mdia(s)
pacote(s)
Banana figo
unidade(s)
embalagem(s)
Banana ouro
unidade(s)
unidade(s)
unidade(s)
Banana prata
unidade(s) mdia(s)
unidade(s)
unidade(s)
unidade(s)
Barra cereais gelada sabor aa com chocolate Tutti-soia Iced bar Aa Expresso
barra(s)
unidade(s)
unidade(s)
unidade(s)
unidade(s)
unidade(s)
barra(s)
unidade(s)
unidade(s)
unidade(s)
unidade(s)
unidade(s)
unidade(s)
unidade(s)
unidade(s)
unidade(s)
unidade(s)
unidade(s)
unidade(s)
unidade(s)
unidade(s)
unidade(s)
unidade(s)
unidade(s)
unidade(s)
unidade(s)
unidade(s)
unidade(s)
unidade(s)
unidade(s)
unidade(s)
unidade(s)
unidade(s)
unidade(s)
unidade(s)
unidade(s)
unidade(s)
unidade(s)
unidade(s)
unidade(s)
unidade(s)
unidade(s)
unidade(s)
unidade(s)
unidade(s)
unidade(s)
unidade(s)
unidade(s)
unidade(s)
unidade(s)
unidade(s)
unidade(s)
unidade(s)
unidade(s)
unidade(s)
unidade(s)
unidade(s)
Barra de cereal soja com chocolate sabor marzipan Soyos Woman Care
unidade(s)
unidade(s)
unidade(s)
unidade(s)
unidade(s)
unidade(s)
unidade(s)
unidade(s)
unidade(s)
unidade(s)
unidade(s)
unidade(s)
unidade(s)
unidade(s)
unidade(s)
unidade(s)
unidade(s)
unidade(s)
unidade(s)
unidade(s)
fatia(s)
unidade(s) pequena(s)
0,5
unidade(s)
poro(es)
copo(s)
copo(s)
copo(s)
copo(s)
copo(s)
copo(s)
copo(s) pequeno(s)
copo(s)
copo(s)
copo(s)
copo(s)
copo(s)
Bebida lctea fermentada com iogurte integral, polpa de morango e fibras chamyto Nestl
unidade(s)
unidade(s)
Benefiber
colher(es) (ch)
Berinjela cozida
Berinjela crua
fatia(s) mdia(s)
Beterraba cozida
Beterraba crua
unidade(s)
grama(s)
100
Bis Lacta
unidade(s)
unidade(s)
unidade(s)
unidade(s)
unidade(s)
unidade(s)
unidade(s)
unidade(s)
unidade(s)
unidade(s)
unidade(s)
unidade(s)
unidade(s)
unidade(s)
unidade(s)
unidade(s)
unidade(s)
unidade(s)
unidade(s)
unidade(s)
pacote(s)
unidade(s)
unidade(s)
12
unidade(s)
unidade(s)
unidade(s)
unidade(s)
unidade(s)
unidade(s)
pacote(s)
pacote(s)
embalagem(s)
45
unidade(s)
unidade(s)
unidade(s)
unidade(s)
unidade(s)
unidade(s)
unidade(s)
unidade(s)
unidade(s)
unidade(s)
unidade(s)
unidade(s)
pacote(s) pequeno(s)
poro(es)
unidade(s)
unidade(s)
unidade(s)
unidade(s)
unidade(s)
unidade(s)
unidade(s)
unidade(s)
6,5
unidade(s)
unidade(s)
unidade(s)
unidade(s)
poro(es)
unidade(s)
unidade(s)
poro(es)
unidade(s)
unidade(s)
12
21
unidade(s)
unidade(s)
unidade(s)
unidade(s)
unidade(s)
embalagem(s)
12
poro(es)
unidade(s)
unidade(s)
grama(s)
100
fatia(s)
unidade(s)
unidade(s)
fatia(s)
Brcolis cozido
Brcolis cru
pires
Brcolis refogado
colher(es) (sopa)
caneca(s)
26
unidade(s) pequena(s)
Canjica crua
unidade(s)
Caqui
unidade(s) mdia(s)
Caqui chocolate
unidade(s) mdia(s)
pacote(s)
Catalonha crua
grama(s)
100
Cebola crua
colher(es) (sopa)
colher(es) (sopa)
Cebolinha crua
Cenoura cozida
Cenoura crua
xcara(s)
xcara(s)
xcara(s)
Cereal de milho sabor chocolate super balls mande bem Super Bom
xcara(s)
xcara(s) (ch)
xcara(s) (ch)
xcara(s) (ch)
unidade(s)
unidade(s)
Cereal em barra sabor abacaxi e hortel com gua de coco vero Taeq
unidade(s)
unidade(s)
unidade(s)
unidade(s)
unidade(s)
unidade(s)
unidade(s)
unidade(s)
unidade(s)
unidade(s)
unidade(s)
unidade(s)
unidade(s)
unidade(s)
xcara(s)
xcara(s)
xcara(s)
xcara(s)
poro(es)
sach(s)
xcara(s) (ch)
poro(es)
xcara(s) (ch)
xcara(s) (ch)
xcara(s) (ch)
xcara(s) (ch)
xcara(s) (ch)
xcara(s) (ch)
xcara(s) (ch)
xcara(s) (ch)
xcara(s) (ch)
xcara(s) (ch)
Cereal matinal grain flakes soja e linhaa com frutas light Jasmine
xcara(s) (ch)
xcara(s) (ch)
xcara(s) (ch)
sach(s)
xcara(s) (ch)
copo(s)
poro(es)
xcara(s)
xcara(s) (ch)
xcara(s) (ch)
colher(es) (sopa)
sach(s)
Cevada
colher(es) (sopa)
unidade(s)
unidade(s)
Chicria crua
folha(s) mdia(s)
poro(es)
unidade(s) pequena(s)
unidade(s)
barra(s) pequena(s)
quadradinho(s)
Ciriguela
unidade(s) pequena(s)
unidade(s)
Cocada branca
unidade(s) pequena(s)
unidade(s)
colher(es) (sopa)
Cogumelo shitake
unidade(s)
pacote(s)
pacote(s)
pacote(s)
pacote(s)
unidade(s)
unidade(s)
sach(s)
embalagem(s)
poro(es)
poro(es)
grama(s)
100
12
unidade(s)
unidade(s)
unidade(s)
unidade(s)
unidade(s)
unidade(s)
unidade(s)
unidade(s)
unidade(s)
unidade(s)
unidade(s)
unidade(s)
unidade(s)
unidade(s)
unidade(s)
unidade(s)
unidade(s)
poro(es)
unidade(s)
unidade(s)
unidade(s)
unidade(s)
unidade(s)
unidade(s)
poro(es)
poro(es)
unidade(s)
poro(es)
prato(s) (sobremesa)
Couve-flor crua
ramo(s) mdio(s)
unidade(s)
colher(es) (sopa)
unidade(s)
embalagem(s)
unidade(s) mdia(s)
unidade(s) mdia(s)
Cupuau
unidade(s)
Damasco seco
unidade(s)
colher(es) (sopa)
unidade(s)
poro(es)
colher(es) (sopa)
unidade(s)
Doritos Dippas
xcara(s) (ch)
1,5
embalagem(s)
poro(es)
Ervilha enlatada
Escarola crua
prato(s) (sobremesa)
Escarola refogada
grama(s)
100
11
Espinafre cozido
colher(es) (sopa)
Espinafre cru
pires
Farelo de aveia
Farelo de trigo
Farinha de araruta
colher(es) (sopa)
100
185
colher(es) (sopa)
Farinha de centeio
colher(es) (sopa)
Farinha de linhaa
colher(es) (sopa)
colher(es) (sopa)
Farinha de milho
Farinha de rosca
Farinha de sarraceno
colher(es) (sopa)
Farinha de soja
colher(es) (sopa)
Farinha de uva
grama(s)
100
colher(es) (sopa)
colher(es) (sopa)
colher(es) (sopa)
Fava crua
Fcula de batata
colher(es) (sopa)
poro(es)
xcara(s)
0,33
grama(s)
100
11
grama(s)
100
colher(es) (sopa)
colher(es) (sopa)
xcara(s)
15
xcara(s)
15
xcara(s)
15
xcara(s)
10
poro(es)
xcara(s)
11
grama(s)
100
xcara(s)
12
xcara(s)
14
grama(s)
100
grama(s)
100
xcara(s)
10
grama(s)
100
xcara(s)
15
Feijo tropeiro
grama(s)
100
poro(es)
fiber bond
cpsula(s)
sach(s)
Fibra de maracuj em p
colher(es) (sopa)
colher(es) (sopa)
pedao(s) pequeno(s)
Figo fresco
unidade(s) mdia(s)
Figo seco
unidade(s) mdia(s)
Flocos de cereais
grama(s)
100
10
colher(es) (sopa)
colher(es) (sopa)
Folha de uva
colher(es) (sopa)
Framboesa
colher(es) (sopa)
Fruta do conde
unidade(s) mdia(s)
Fruta po
unidade(s) mdia(s)
Fub
Fub de milho
Funghi
colher(es) (sopa)
colher(es) (sopa)
colher(es) (sopa)
colher(es) (sopa)
Goiaba
unidade(s) mdia(s)
Goiaba branca
unidade(s) mdia(s)
xcara(s)
xcara(s) (ch)
0,5
xcara(s) (ch)
0,5
grama(s)
100
grama(s)
100
13
grama(s)
100
11
grama(s)
100
13
grama(s)
100
13
grama(s)
100
12
xcara(s)
xcara(s) (ch)
0,5
xcara(s) (ch)
xcara(s) (ch)
0,5
xcara(s) (ch)
0,75
grama(s)
100
Guariroba
grama(s)
100
Inhame cozido
pedao(s) mdio(s)
colher(es) (sopa)
pote(s)
pote(s)
pote(s)
pote(s)
pote(s)
pote(s)
pote(s)
poro(es)
pote(s)
pote(s)
unidade(s)
pote(s)
pote(s)
pote(s)
pote(s)
pote(s)
pote(s)
pote(s)
pote(s)
pote(s)
pote(s)
unidade(s)
copo(s)
copo(s)
copo(s)
unidade(s)
unidade(s)
unidade(s)
unidade(s)
copo(s)
copo(s)
unidade(s)
unidade(s)
pote(s)
copo(s)
unidade(s)
unidade(s)
unidade(s)
unidade(s)
unidade(s)
unidade(s)
unidade(s)
unidade(s)
unidade(s)
unidade(s)
unidade(s)
unidade(s)
unidade(s)
copo(s)
unidade(s)
unidade(s)
unidade(s)
copo(s)
unidade(s)
copo(s)
copo(s)
unidade(s)
copo(s)
copo(s)
copo(s)
unidade(s)
unidade(s)
unidade(s)
unidade(s)
pote(s)
unidade(s)
unidade(s)
copo(s)
copo(s)
copo(s)
copo(s)
pote(s)
pote(s)
unidade(s)
unidade(s)
unidade(s)
unidade(s)
poro(es)
unidade(s)
pote(s)
unidade(s)
pote(s)
pote(s)
pote(s)
pote(s)
unidade(s)
unidade(s)
pote(s)
pote(s)
unidade(s)
copo(s)
unidade(s)
unidade(s)
copo(s)
copo(s)
copo(s)
pote(s)
copo(s)
copo(s)
unidade(s)
pote(s)
pote(s)
copo(s)
copo(s)
copo(s)
garrafinha(s)
unidade(s)
garrafinha(s)
copo(s)
copo(s)
copo(s)
unidade(s)
unidade(s)
copo(s)
unidade(s)
Iogurte semi desnatado com polpa de ma, banana e mamo neston Nestl
garrafinha(s)
unidade(s)
garrafinha(s)
unidade(s)
unidade(s)
unidade(s)
Jambo
unidade(s) mdia(s)
Jil cru
unidade(s) pequena(s)
Jurebeba
grama(s)
100
poro(es)
Kellness chocolate
poro(es)
poro(es)
poro(es)
Kiwi
unidade(s) mdia(s)
Laranja
unidade(s) mdia(s)
Laranja baa
unidade(s) mdia(s)
unidade(s) pequena(s)
Laranja kinkan
unidade(s)
Laranja lima
unidade(s) mdia(s)
Laranja pra
unidade(s) mdia(s)
unidade(s) pequena(s)
copo(s)
colher(es) (sopa)
Leite em p de soja
colher(es) (sopa)
grama(s)
100
14
unidade(s)
unidade(s)
unidade(s)
unidade(s)
Leite fermentado desnatado com suco de laranja e frutas ctricas batavito Batavo
unidade(s)
unidade(s)
unidade(s)
unidade(s) comercial(is)
unidade(s)
copo(s)
Lentilha cozida
colher(es) (sopa)
Lentilha crua
colher(es) (sopa)
colher(es) (sopa)
poro(es) mdia(s)
Ma desidratada Fructus
embalagem(s)
Ma desidratada FruitCo
pacote(s)
Ma liofilizada Fruitwell
embalagem(s)
Macadmia
unidade(s)
10
prato(s)
xcara(s) (ch)
xcara(s) (ch)
xcara(s) (ch)
xcara(s) (ch)
xcara(s) (ch)
xcara(s) (ch)
xcara(s) (ch)
xcara(s) (ch)
xcara(s) (ch)
xcara(s) (ch)
xcara(s) (ch)
pegador(es)
10
xcara(s) (ch)
xcara(s) (ch)
xcara(s) (ch)
xcara(s) (ch)
xcara(s) (ch)
poro(es)
colher(es) (sopa)
pacote(s)
Manga
unidade(s) mdia(s)
pacote(s)
Manga espada
grama(s)
100
Manga haden
unidade(s) mdia(s)
embalagem(s)
Maracuj
unidade(s) mdia(s)
Maracuj doce
unidade(s) mdia(s)
embalagem(s)
45
unidade(s)
pacote(s)
Mexerica
unidade(s) mdia(s)
unidade(s) pequena(s)
unidade(s) pequena(s)
poro(es)
poro(es)
colher(es) (sopa)
unidade(s)
unidade(s)
unidade(s)
embalagem(s)
pacote(s)
poro(es)
xcara(s) (ch)
grama(s)
100
39
xcara(s) (ch)
0,5
xcara(s) (ch)
0,5
xcara(s) (ch)
colher(es) (sopa)
colher(es) (sopa)
xcara(s) (ch)
xcara(s) (ch)
Neston 3 cereais
colher(es) (sopa)
colher(es) (sopa)
poro(es)
colher(es) (sopa)
unidade(s)
28
grama(s)
100
15
fatia(s)
fatia(s) mdia(s)
fatia(s)
fatia(s)
fatia(s)
fatia(s)
fatia(s)
Po 12 gros Nutrella
fatia(s)
fatia(s)
fatia(s)
fatia(s)
fatia(s)
fatia(s)
unidade(s)
fatia(s)
1,5
fatia(s)
fatia(s)
fatia(s)
Po de batata Nutrella
fatia(s)
fatia(s)
fatia(s)
Po de centeio Nutrella
fatia(s)
fatia(s)
Po de centeio Wickbold
fatia(s)
fatia(s)
fatia(s)
1,5
fatia(s)
fatia(s)
fatia(s)
fatia(s)
1,5
fatia(s)
fatia(s)
fatia(s)
poro(es)
fatia(s)
fatia(s)
fatia(s)
fatia(s)
fatia(s)
fatia(s)
fatia(s)
fatia(s)
fatia(s)
fatia(s)
fatia(s)
fatia(s)
fatia(s)
fatia(s)
Po de forma Nutrella
fatia(s)
fatia(s)
fatia(s)
fatia(s)
Po de hambrguer Pullman
unidade(s)
fatia(s)
fatia(s)
fatia(s)
Po de leite Nutrella
fatia(s)
Po de leite Wickbold
fatia(s)
fatia(s)
fatia(s)
fatia(s)
fatia(s)
fatia(s)
100
131
fatia(s)
fatia(s)
fatia(s)
Po francs integral
unidade(s)
fatia(s)
fatia(s)
fatia(s)
fatia(s)
fatia(s)
fatia(s)
fatia(s)
fatia(s)
Po integral 5 gros HB
fatia(s)
fatia(s) mdia(s)
fatia(s)
unidade(s)
unidade(s)
fatia(s)
fatia(s)
fatia(s)
fatia(s)
fatia(s)
fatia(s)
fatia(s)
fatia(s)
fatia(s)
fatia(s)
Po integral Wickbold
fatia(s)
fatia(s)
Po italiano
fatia(s) mdia(s)
fatia(s) fina(s)
fatia(s)
fatia(s)
unidade(s)
fatia(s)
Po preto Nutrella
fatia(s)
fatia(s)
Po preto Wickbold
fatia(s)
unidade(s)
unidade(s)
unidade(s)
pacote(s)
14
pacote(s)
14
pacote(s)
17
Pat de berinjela
colher(es) (sopa)
unidade(s)
Pequi cru
unidade(s) mdia(s)
Pra asitica
unidade(s) mdia(s)
Pra D Anjou
unidade(s) mdia(s)
pacote(s)
Pera packans
unidade(s) mdia(s)
Pra willians
unidade(s) mdia(s)
Pssego
unidade(s) mdia(s)
Pic 3 em 1 Hellmann's
colher(es) (sopa)
unidade(s)
Pimento roxo
unidade(s) mdia(s)
Pinha (fruta-do-conde)
unidade(s) mdia(s)
Pinho
unidade(s)
Pinho cozido
unidade(s)
Pitanga
unidade(s)
fatia(s)
colher(es) (sopa)
poro(es)
xcara(s)
poro(es)
poro(es)
grama(s)
100
colher(es) (sopa)
xcara(s) (ch)
colher(es) (sopa)
grama(s)
100
embalagem(s)
embalagem(s)
embalagem(s)
fatia(s) grande(s)
fatia(s) mdia(s)
fatia(s)
Quiabo
Quinua
colher(es) (sopa)
xcara(s) (ch)
0,5
Rabanete
fatia(s) mdia(s)
colher(es) (sopa)
colher(es) (sopa)
colher(es) (sopa)
grama(s)
100
unidade(s)
unidade(s)
colher(es) (sopa)
colher(es) (sopa)
copo(s)
colher(es) (sopa)
unidade(s)
unidade(s)
unidade(s)
unidade(s)
unidade(s)
unidade(s)
Rcula
prato(s) raso(s)
xcara(s)
1,5
colher(es) (sopa)
colher(es) (sopa)
embalagem(s)
15
embalagem(s)
10
embalagem(s)
15
Salsa
colher(es) (sopa)
Salsinha
colher(es) (sopa)
Sapoti
grama(s)
100
Semente de chia
colher(es) (sopa)
Semente de girassol
Semente de linhaa
colher(es) (sopa)
colher(es) (sopa)
colher(es) (sopa)
Serralha
sach(s)
sach(s)
colher(es) (sopa)
colher(es) (sopa)
colher(es) (sopa)
colher(es) (sopa)
colher(es) (sopa)
colher(es) (sopa)
poro(es)
xcara(s)
unidade(s)
grama(s)
100
12
pote(s)
pote(s)
pote(s)
Soja cozida
colher(es) (sopa)
Soja crua
colher(es) (sopa)
poro(es)
xcara(s)
xcara(s) (ch)
11
poro(es)
xcara(s)
poro(es)
11
colher(es) (sopa)
xcara(s) (ch)
12
colher(es) (sopa)
colher(es) (sopa)
colher(es) (sopa)
sach(s)
sach(s)
bola(s)
bola(s)
bola(s)
grama(s)
100
grama(s)
100
colher(es) (sopa)
colher(es) (sopa)
mililitro(s)
100
Sucrilhos Kellogg's
xcara(s)
Sucrilhos power
xcara(s)
unidade(s)
Taioba
Tmara fresca
unidade(s)
Tamarindo
unidade(s)
Torrada de po francs
unidade(s) mdia(s)
unidade(s)
unidade(s)
unidade(s)
unidade(s)
unidade(s)
unidade(s)
unidade(s)
unidade(s)
unidade(s)
unidade(s)
poro(es)
unidade(s)
unidade(s)
unidade(s)
unidade(s)
unidade(s)
xcara(s) (ch)
0,25
Tremoo conserva
Tremoo cru
xcara(s) (ch)
0,75
unidade(s)
Tucum
grama(s)
100
17
Uva passa
Vagem cozida
Virado paulista
grama(s)
100
copo(s) pequeno(s)
colher(es) (sopa)
bola(s)
grama(s)
100