COMO LIBERARSE DE LAS EMOCIONES NEGATIVAS

Sobre la no-identificacin con las e ociones ne!ati"as# Una prctica interesante y liberadora es la no-identificacin con las emociones negativas. Pues bien, qu son y cmo se generan las emociones negativas? a respuesta es de comprensin simple! "on emociones negativas todo aquel sentir interior que lo arrastra a uno #acia el lodo, #acia el lado oscuro y desagradable de uno mismo. $uando usted capta que algo en su mente se est complicando, enredando, y llevndolo a sentirse mal consigo mismo, en ese momento est frente a una emocin negativa. %uc#as de estas emociones se originan siguiendo una pauta que con el tiempo, si usted la observa, resulta repetida y por lo tanto reconocible. &bsrvese. Usted tiene una e'periencia cualquiera, que capta a travs de sus sentidos y recibe en forma de impresiones, y resulta que cuando estas impresiones llegan a su mente stas se asocian con ideas antiguas. (ntonces estas ideas, estos pensamientos, estos recuerdos pree'istentes literalmente trastocan y transforman estas nuevas impresiones, arrastrndolo a usted #acia un espacio interno negativo, pesado, indeseable. )s* sucede. )s* es como se originan muc#as de las emociones negativas. "on fruto de un encadenamiento de asociaciones mentales involuntarias y muy per+udiciales. , como usted no le pone ata+o a este proceso mental, porque ni siquiera se da cuenta de que esto sucede, en su mente comien-a a desplegarse un rollo de pensamientos y emociones cargadas de una energ*a negativa, con las cuales usted se identifica y por las que es arrastrado. .tese que para ser felices no nos falta nada que ya no tengamos, nada nos falta que pueda producirnos y +ustificar la ansiedad y angustia que a veces sentimos. Porque para ser felices no se trata de obtener algo que nos falte, sino que de desembara-arse lo ms rpido posible de algo que nos sobra! las emociones negativas. (llas son las que nos impiden obtener la ansiada felicidad. )#ora bien, liberarse de esta clase de emociones, no-identificarse con ellas, es un #ec#o e'traordinario y perfectamente posible. (l mtodo consiste en decirle que no a las emociones negativas. $onsiste en reconocerlas en el momento preciso que van a formarse, cuando las nuevas impresiones empie-an a me-clarse con esas ideas, pensamientos o recuerdos pree'istentes de que #ablamos. $uando usted se da cuenta que si permite que se desenrolle en su mente ese rollo negativo, producto del proceso de asociaciones que ocurre en esa misma mente, el asunto no tiene otro destino que una mala onda/ en ese momento usted tiene que negarlas, no darles cabida, no permitirles que respiren.

0enga en cuenta que una emocin negativa es siempre algo agregado a la e'periencia. )lgo que uno le agrega a lo que verdaderamente sucede. )lgo que ocurre en nuestras mentes y no en la realidad. Por e+emplo! cuando usted se pega un martilla-o en un dedo y, adems del dolor, empie-a a pensar en la mala suerte que tiene/ en lo poco diestro que #a sido/ en que ese dedo #inc#ado no le va a permitir traba+ar como usted quiere/ en que si tiene el dedo quebrado tendr que ir al mdico y que esto casi siempre es muy caro/ y que entonces tendr problemas con su presupuesto, +usto cuando quer*a #acerle un buen regalo a su novia... (ste es un buen e+emplo de encadenamiento de asociaciones negativas. $omo se ve, estos pensamientos son absolutamente agregados al #ec#o de #aberse golpeado un dedo con el martillo y sentir su dolor. $omo queda claro entonces aquello no es ms que el producto de un proceso mental equivocado. Un agregado mental que est de ms, que es prescindible. o ve usted? (s perfectamente posible vivir sin que esta cadena de asociaciones negativas tenga lugar. ibrese. "lo recuerde y d*gase! todo esto sucede en mi mente y no en la realidad. 0melo si quiere como un vil enga1o de su mente indisciplinada, espec*ficamente de su intelecto donde uno, en forma errnea, vive la mayor parte del tiempo reduciendo toda la e'istencia a su dominio. 2ic#o sea de paso, #ay que comen-ar a entender que reducir la vida al plano del intelecto es condenarse a vivir una vida disminuida, un grave error. $osa sta que uno #ace sin darse cuenta, desperdiciando la vida, identificndose con ilusiones la mayor*a de las cuales son negativas, violentas, depresivas, infernales. (n resumen! a emociones negativas e'isten slo si usted les permite la e'istencia. "lo si usted no est atento para detenerlas en el momento preciso que se empie-an a formar. "lo si usted insiste en creer que ellas son inevitables y no #ace el esfuer-o por descubrir y comprender su condicin de mero agregado psicolgico, prescindible. (n ese caso usted es v*ctima de las emociones negativas. $uando se de+a llevar por ellas y no les pone ata+o. Primeramente poniendo muc#a atencin y voluntad y, despus con el tiempo y la prctica, con la simple y profunda comprensin de que stas no sirven para nada, sino para per+udicarnos la e'istencia. Para impedirnos ser personas sencillas y felices.
ibrese.