Duracin recomendada:

FASE 2
Entre horas (*):

DIETA CONFORT
Das Consejos bsicos: DESAYUNO: 1 racin ERGYNUTRIL / VEGENUTRIL 1 caf solo o un t rojo o verde Mtodo de cocinado: A la plancha, al vapor, cocido, al horno, wok, salteado en sartn antiadherente y a la papillote. No utilizar rebozados, empanado, frito o en salsa. Endulzar ligeramente con stevia o sucralosa. No utilizar sacarina, aspartamo y azcar. El desayuno, media maana o merienda pueden ser intercambiados segn circunstancia o apetencia. Aadir al plato de vegetales una buena cantidad de vinagre de sidra (rico en potasio). Alios y condimentos: 4 cucharadas de aceite de oliva de primera presin en fro al da. Se puede utilizar tomillo, romero, albahaca, curry, organo y hierbabuena. Beber 2 litros de agua al da.

15 minutos antes de las comida (**): MEDIA MAANA: 1 racin ERGYNUTRIL / VEGENUTRIL o 1 barrita ERGYNUTRIL + 1 racin de fruta Con la comida (***): COMIDA: 15 minutos antes de la cena (**): MERIENDA: 1 racin de alimento protico Plato de verduras recomendadas + 1 torta de arroz o biscote integral 1 t rojo o verde o infusin 1 racin de fruta 1 yogurt de soja 1 racin ERGYNUTRIL / VEGENUTRIL Plato de verduras recomendadas + 1 torta de arroz o biscote integral

Con la cena (***):

Recomendados: * Ergydetox o Ergydren ** Ergyslim *** Ergymag

CENA:

MODO DE PREPARACIN DEL ERGYNUTRIL / VEGENUTRIL: Aadir 2 dosis o 1 sobre (30 gr.) a 200 ml de agua fra o caliente (depende del sabor). Los sabores salados tambin se pueden preparar con un caldo concentrado biolgico. Mezclar hasta su completa disolucin (coctelera). SABORES DULCES: Capuchino, chocolate, pera-chocolate, vainilla, coco, frutas, caf SABORES SALADOS: Champin, verduras, pollo, puerros

Verduras recomendadas:
Endibia Berros Pepino Escarola Apio Rbanos Brotes de soja Col China Borraja Rcula Hinojo Cannigos Cardo Championes Brotes de alfalfa Brcoli

1 racin de fruta:
1 manzana 2 kiwis 1 pomelo 3 nsperos 1 melocotn 2 clementinas 3 ciruelas 1 pera 2 paraguayos 1 granada 1 caqui 3 albaricoques 1 nectarina 150 gr. meln

Alimento protico
(unos 200 gr.):

Actividad fsica:
Es imprescindible realizar alguna actividad fsica diaria acorde al estado de salud y la edad. Puede ser suciente caminar a paso ligero durante 45 60 minutos o bien andar en bicicleta durante 30 minutos.
Informacin ofrecida por:

Pescado blanco Pollo de corral Pavo calidad Conejo calidad 2 huevos de corral

CALIDAD

EFECTIVIDAD

ergynutril vegenutril

Aporte de vitaminas, minerales y bras Control de peso (sobrepeso y obesidad) Aporte de protenas para deportistas, nios en crecimiento y convalecientes Sabores variados (dulces y salados)

Batidos, preparaciones hiperproticas y barritas nutricionales

Paseo de Francia, 14 20012 Donostia - San Sebastin Tel: 943 459 102 - Fax: 943 465 102 informacion@nutergia.es www.nutergia.es