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ALUMNO/A

Daniel Daz-Roncero Lara

MODALIDADES ATLTICAS Y OLIMPISMO


Departamento de Educacin Fsica

Departamento de Educacin Fsica

EVALUACIN INICIAL EDUCACIN SECUNDARIA OBLIGATORIA


Lo que desde el Departamento de Educacin Fsica pretendemos es que conozcas a qu nivel estn tus cualidades fsicas si las comparas con deportistas de elite y con un deportista aficionado.

Nota: Como no vamos a calificar tus resultados lo nico que te pedimos es sinceridad para que tomes conciencia sobre tu estado de salud fsica.

TEST DE COOPER
Malo Medio Bueno Excelente

1.600 m.2.100 m. 1.900 m.2.500 m. 2.100 m.2.750 m. 2.450 m.3.000 m.


LANZAMIETO DE BALN MEDICINAL DE 3 KG

VO2 mx. (ml/kg./min.)

22,351 * Distancia - 11,288

2600
METROS LANZADOS

Malo= 2 . ; Medio=3,5 ; Bueno= 5; Excelente: 7 Malo= 3 . ; Medio= 5 ; Bueno= 7 ; Excelente: 8


SALTO VERTICAL

6.5
CENTRIMETROS SALTADOS

Malo=15 . ; Medio=20 ; Bueno=30 ; Excelente:


40

37

Malo=25 . ; Medio=35 ; Bueno= 40 ;


Excelente:55 FLEXIONES EN 30 SEGUNDOS FLEXIONES REALIZADAS

Malo=15 . ; Medio=20 ; Bueno=23 ; Excelente:25 Malo=18 . ; Medio=23 ; Bueno=28 ; Excelente:32


VELOCIDAD 50 metros lisos

22

Malo= 9,5 . ; Medio= 9 ; Bueno= 8,5 ; Excelente: 8 Malo= 9 . ; Medio= 8; Bueno= 7,5; Excelente: 7
FLEXIN PROFUNDA DE TROCO

TIEMPO
8

CENTMETROS. 32

Malo=40 . ; Medio=30 ; Bueno=20 ; Excelente: 10 Malo=50 . ; Medio= 40 ; Bueno= 30 ; Excelente: 20 SPAGAT Malo= 17 . ; Medio= 25 ; Bueno= 35 ; Excelente 45: Malo= 15 . ; Medio= 22; Bueno= 30 ; Excelente: 40

CENTMETROS AL SUELO:

25

Hojas de Registro 4 ESO

Departamento de Educacin Fsica

HOJA DE REGISTRO
PRUEBAS ATLTICAS DE RESISTENCIA MIXTA Y ANAEROBIA LCTICA 1.500 METROS 800 Y 400 METROS LISO TIEMPOS DE PASO DEL 1.500
PASOS A CONTROLAR 300 metros. 700 metros 1.100 metros 1.500 metros RECORD TIEMPO DE LOS ATLETAS Masculino (100m en 13" 73) 41 sg. 58 sg.- 139" 58 sg.- 237" 49 sg.- 326" 3 m. 26 sg. Femenino (100m.en 15" 33) 46 sg. 1 m. 5 sg- 151" 1m. - 251" 59 sg.-350" 3 m.50 sg. TIEMPOS DEL ALUMNO
PARCIALES TIEMPO ACUMULADO

TIEMPOS DE PASO 800 METROS


PASOS A CONTROLAR 200 metros 400 metros 600 metros 800 metros RECORD TIEMPO DE LOS ATLETAS Masculino 26 sg. 26 sg.-52 " 24 sg.-116" 24 sg.- 140" 1 m. 41 sg. 11 cen. Femenino 28 sg. 28 sg.-56" 30 sg.-126" 30 sg.-156" 1 m. 53 sg. 28 cen. TIEMPOS DEL ALUMNO
PARCIALES TIEMPO ACUMULADO

TIEMPOS DE PASO 400 METROS


PASOS A CONTROLAR 100 metros 200 metros 300 metros 400 metros RECORD TIEMPO DE LOS ATLETAS Masculino 11 sg. 11 sg. 11 sg. 11 sg. 4318" Femenino 12 sg. 12 sg. 12 sg. 12 sg. 4760" TIEMPOS DEL ALUMNO
PARCIALES TIEMPO ACUMULADO

Hojas de Registro 4 ESO

Departamento de Educacin Fsica

HOJA DE REGISTRO VELOCIDAD 100 Y 200 METROS LISOS

VELOCIDAD 100 METROS


Hombres Mujeres

100 METROS
50 m. 100 m. RECORD

TIEMPO DEL ALUMNO

515" 464" 979"

554" 495" 1049"

5.22 7.22

100 m. 200 m. RECORD

200 METROS 1035" 1135" 8.35 897" 999" 9.56


1932" 2134"

Hojas de Registro 4 ESO

Departamento de Educacin Fsica

HOJA DE REGISTRO LANZAMIENTOS


LANZAMIENTOS
MARCA RECORD O SOBRESALIENTE EN DEL ALUMNO EL LANZAMIENTO

Hombres 98m. 48 cm.


JABALINA

Mujeres 69m. 48 cm.


12m

74m.08cm. 76m. 07cm.

DISCO

23m.12cm.

22m. 63cm.

PESO
LANZAMIENTO DE BALN ( 5 Kg.) MEDICINAL POR DETRS DE LA CABEZA

9m 45cm. 12m.15cm.

7 m. 85cm. 9m. 45cm.

7m

LANZAMIENTO DE BALN MEDICINAL A UNA MANO

8m

Hojas de Registro 4 ESO

Departamento de Educacin Fsica

HOJA DE REGISTRO EVOLUCIN DEL SALTO DE ALTURA

TCNICAS A LO LARGO DE LA HISTORIA


SALTO FRONTAL
DESCRIPCIN DEL SALTO 1
Carrera: De frente al listn Batida: Con la pierna no dominante. Vuelo: Pasan las piernas encogidas por el listn. Cada: Apoyo los dos pies en el suelo.

INTENTOS
NULO NULO NULO

ALTURA

2 3

TIJERA SIMPLE
1
Carrera: Diagonal al listn y por tu lado dominante. Batida: Pierna externa y dominante. Vuelo: Tronco derecho y paso alternativo de cada pierna. Cada: Apoya la pierna que no ha impulsado. NULO NULO NULO

2 3

RODILLO VENTRAL
Carrera: Diagonal al listn y por tu lado no dominante. Batida: Pierna interna y no dominante. Vuelo: Paso de la pierna dominante y ruedo con el pecho por el listn. Cada: Pierna de ataque y con las dos manos.

1 2 3

NULO NULO NULO

RODILLO DORSAL
Carrera: Curva y por tu lado dominante. Batida: Pierna externa y no dominante. Vuelo: Pasas de espaldas al listn y subes la pierna dominante. Cada: De espaldas.

1 2

NULO NULO

3 NULO

Hojas de Registro 4 ESO

Departamento de Educacin Fsica

HOJAS DE REGISTRO Visionado de video de la historia de los Juegos Olmpicos


ATLETA JJ.OO. MODALIDAD

HITO DEPORTIVO
ATLETA JJ.OO. MODALIDAD

HITO DEPORTIVO
ATLETA JJ.OO. MODALIDAD

HITO DEPORTIVO
ATLETA JJ.OO. MODALIDAD

HITO DEPORTIVO
ATLETA JJ.OO. MODALIDAD

HITO DEPORTIVO
ATLETA JJ.OO. MODALIDAD

HITO DEPORTIVO

Hojas de Registro 4 ESO

Departamento de Educacin Fsica

EVALUACIN FINAL EDUCACIN SECUNDARIA OBLIGATORIA


Lo que desde el Departamento de Educacin Fsica pretendemos es que conozcas a qu nivel estn tus cualidades fsicas si las comparas con deportistas de elite y con un deportista aficionado.

Nota: Como no vamos a calificar tus resultados lo nico que te pedimos es sinceridad para que tomes conciencia sobre tu estado de salud fsica.

TEST DE COOPER
Malo Medio Bueno Excelente

1.600 m.2.100 m. 1.900 m.2.500 m. 2.100 m.2.750 m. 2.450 m.3.000 m.


LANZAMIETO DE BALN MEDICINAL DE 3 KG

VO2 mx. (ml/kg./min.)

22,351 * Distancia - 11,288

METROS LANZADOS

Malo= 2 . ; Medio=3,5 ; Bueno= 5; Excelente: 7 Malo= 3 . ; Medio= 5 ; Bueno= 7 ; Excelente: 8


SALTO VERTICAL CENTRIMETROS SALTADOS

Malo=15 . ; Medio=20 ; Bueno=30 ; Excelente:


40

Malo=25 . ; Medio=35 ; Bueno= 40 ;


Excelente:55 FLEXIONES EN 30 SEGUNDOS FLEXIONES REALIZADAS

Malo=15 . ; Medio=20 ; Bueno=23 ; Excelente:25 Malo=18 . ; Medio=23 ; Bueno=28 ; Excelente:32


VELOCIDAD 50 metros lisos

Malo= 9,5 . ; Medio= 9 ; Bueno= 8,5 ; Excelente: 8 Malo= 9 . ; Medio= 8; Bueno= 7,5; Excelente: 7
FLEXIN PROFUNDA DE TROCO

TIEMPO

CENTMETROS.

Malo=40 . ; Medio=30 ; Bueno=20 ; Excelente: 10 Malo=50 . ; Medio= 40 ; Bueno= 30 ; Excelente: 20 SPAGAT Malo= 17 . ; Medio= 25 ; Bueno= 35 ; Excelente 45: Malo= 15 . ; Medio= 22; Bueno= 30 ; Excelente: 40

CENTMETROS AL SUELO:

Hojas de Registro 4 ESO