Ejercicios para mejorar la organizacin defensiva.

Claudio Feliciate Fernndez

LICENCIADO EN CIENCIAS DE LA ACTIVIDAD FSICA Y DEL DEPORTE (I.N.E.F.). Universidad de La Corua. Especialidad: MAESTRA EN FTBOL Y ATLETISMO

Uno de los componentes fundamentales a trabajar a lo largo de la pretemporada e inicio de competicin es el aspecto tctico, tanto ofensivo como defensivo. El sistema de juego que vayamos a emplear condicionar dichos trabajos. Debemos de tener claro qu sistema o sistemas vamos a utilizar y que filosofa de juego queremos imponer para trabajar de forma coherente y precisa la organizacin del equipo defensiva y ofensivamente. Para ello determinaremos qu marcajes individuales (marcaje al hombre, por zona o mixto) o colectivos (marcaje combinado, coberturas, permutas, repliegues o pressing) queremos trabajar, en mayor o menor media, y plantearemos los ejercicios ms adecuados. Si consolidamos, durante la pretemporada y primer mes de competicin, el trabajo defensivo tendremos mucho terreno ganado. Las carencias defensivas dificultarn la organizacin ofensiva, ya que estar expuesta a una constante incertidumbre.

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Presentamos, a continuacin, una serie de ejercicios para mejorar la organizacin defensiva tanto individual, como por parejas o grupal. 1 6 atacantes contra 5 defensores (4 defensas +1 centrocampista) Objetivos: - Mejorar la organizacin defensiva y ofensiva del equipo. - Organizar el repliegue defensivo de los centrocampistas y delanteros. - Realizar repliegues intensivos de centrocampistas, evitando los contraataques del equipo rival. Desarrollo: - Atacan 6 jugadores (2 de banda, 2 medios centros y 2 delanteros) y defienden 5 jugadores (2 laterales, 2 centrales y 1 medio centro). - El equipo atacante defiende 2 porteras pequeas y el defensor portera grande con portero. - El equipo defensor con 4 jugadores en lnea defensiva y un pivote defensivo, basculan a las bandas buscando superioridad numrica facilitando del pressing. - El equipo de 4 centrocampistas y 2 delanteros ataque en portera grande, pero debern tocar todos los jugadores el baln antes de finalizar. - Ante la perdida de baln del equipo atacante se repliega rpidamente estableciendo un sistema 3-1-1 dejando slo a un punta arriba que juegue entre los 2 centrales. Volumen: 2 series x 10 Recuperacin: 3 (estiramientos) Variante: en funcin al sistema que se emplee se cambiara la posicin y el nmero de jugadores a atacar y a defender.

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2 Trabajo 6 contra 4 Objetivos: - Mejorar la organizacin defensiva y ofensiva del equipo. - Trabajar la basculacin en conjunto del la lnea de 4 defensores. - Proteger la espalda de nuestro compaero ms cercano. Desarrollo: - Atacan 6 jugadores y defienden 4. - El grupo atacante tiene que hacer gol en portera grande, previo haber tocado el baln, al menos 4 de 6 componentes, siendo obligatorio que el baln haya pasado previamente por los 2 jugadores de banda. - El equipo defensor bascular, buscando cubrir las espaldas de los compaeros. Si uno de los centrales sale a robar baln por delante de la lnea defensiva, se cerrarn los otros 3 componentes defensivos, obligando al equipo atacante a jugar por las bandas. Volumen: 12 Recuperacin: 3 (estiramientos)

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3 Trabajo 4 contra 2 Objetivos: - Mejorar la organizacin defensiva y ofensiva del equipo. - Potenciar el trabajo de defensivo evitando distanciamiento entre ambos jugadores. Desarrollo: - Atacan 4 jugadores y defienden 2. - El grupo atacante tiene que hacer gol en portera grande, previo haber tocado el baln los 4 atacantes. - Los 2 defensores debern mantener una distancia corta entre ellos, para poder actuar rpidamente en caso de un uno contra uno. - Cuando el baln vaya a banda uno de los 2 jugadores bascular y el otro ocupar la zona central y ligeramente por detrs, cubrindole de esta forma las espaldas. - Ante ataques frontales la pareja defensiva se mantendr paralela salvo que uno tenga que salir a por un delantero. En este caso le cubrir la espalda colocndose ligeramente por detrs y estando preparado por si el baln fuese a banda. En dicho caso este acudir a zona de banda y el defensor que estaba al acecho del delantero, abandonar su marca y pasar a ocupar zona central y ligeramente por detrs de su compaero. Volumen: 15 - 20 rotando cada 3 ataques a los jugadores defensores Recuperacin: 3- 4 (estiramientos)

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4 Trabajo especfico extremos laterales Objetivos: - Mejorar el trabajo defensivo en banda de los laterales. - Obligar al atacante a que nos ataque por un espacio determinado. - Mejorar las entradas por banda. Desarrollo: 1. Conduccin de extremo en banda. 2. Regate al lateral entre conos. 3. El atacante debe entrar en una de las 2 porteras de 1 metro situadas detrs. 4. El defensor debe evitar que entre: 1 por la puerta grande (de 10 m) y 2 si lo consigue que no entre en ninguna de las 2 pequeas Premisas a tener en cuenta por el lateral: - El lateral deber colocarse en el cono interior de la puerta de 10 metros obligando al atacante a que entre por banda lo ms ajustado a la lnea, favoreciendo el robo o despeje. - El jugador defensor deber estar con las piernas flexionadas y la espalda ligeramente adelantada, lo que beneficiar una actuacin ms rpida. - Si el defensor es desbordado deber replegarse rpidamente e impedir que entre en las porteras de 1 metro, llevndole hacia lnea de banda donde buscar robo o despeje.

Volumen: 10 - 15 rotando cada 2 ataques con otros compaeros Nota: los que no participan realizan conduccin con regate (a cono o defensor) y tiro. 44

5 Trabajo especfico centrales en banda Objetivos: - Mejorar la defensa de los centrales por banda - Mejorar el trabajo defensivo de los centrales cuando caen a banda

Desarrollo: 1. Delantero o extremo conduce y debe regatear por puerta grande y finalizar con tiro a puerta. Si es obligado a ir por banda deber entrar en la segunda puerta de 3 metros y evitar entrar en cuadro de 3 x 3 metros. Si logra entrar por la segunda puerta har un uno contra al portero 2. Central debe obligar al delantero a ir por banda 3. Si el central consigue llevar al delantero a zona marcada, un lateral le ayudar para hacer un 2 x 1 Premisas a tener en cuenta por el lateral: - El defensor debe de partir desde su posicin de central inicial, centro de la defensa y acudir rpidamente a tapar la portera de 15 metros obligando al atacante a que vaya a banda. - Si el central logra llevar al atacante a la zona marcada de 3 x 3 metros, tendr la ayuda de un lateral. - Adoptar posicin defensiva: piernas flexionadas y tronco ligeramente adelantado. Volumen: 10 - 15 rotando cada 2 ataques con otros compaeros Recuperacin: 3 - 4 (estiramientos) 45

6 Trabajo 6 contra 4 en zona delimitada Objetivos: - Mejorar la organizacin defensiva y ofensiva del equipo por bandas - Impedir los centros desde banda, cooperando lateral y central de forma rpida y contundente. - Mejorar el trabajo de basculaciones con apoyos constantes

Desarrollo: - Atacan 6 jugadores y defienden 4. - El grupo atacante tiene que hacer gol en portera grande, previo haber tocado el baln los 4 atacantes. - El baln tiene que llegar a banda y ser centrado desde las zonas delimitadas. - Los defensores debern de bascular rpidamente y actuar con contundencia evitando el centro, ante el peligro del equipo rival en el juego areo. Volumen: 2 series x 10 Recuperacin: 3 (estiramientos) 46

7 Ataque 3x2 en banda Objetivos: - Mejorar la organizacin defensiva y ofensiva del equipo por bandas. - Potenciar la compenetracin entre central y lateral. - Evitar precipitaciones defensivas ante el robo de baln. Desarrollo: - Atacan 3 jugadores y defienden 2 (1 central y 1 lateral). - El grupo atacante tiene que hacer gol en portera grande entrando para ello en la zona delimitada. El gol es vlido si previamente se entr por dicha zona. - Una vez se ataca por el lado derecho y otra vez por el izquierdo. - Los jugadores defensores no debern precipitarse, y debern acotar espacios, hasta buscar zona ms prxima a las bandas para recuperar o alejar el baln de portera.

Volumen: 20 rotando tanto jugadores defensores como atacantes cada 3 jugadas Recuperacin: 4 (estiramientos) 47

8 Trabajo medios y laterales con tiro a 2 porteras Objetivos: - Mejorar la organizacin defensiva y ofensiva del equipo por bandas - Evitar el tiro o centro al rea, adelantado posicin defensiva y anticipndose a la decisin que vaya tomar el atacante. Desarrollo: - Ataca 1 medio y defiende 1 lateral. - El atacante puede atacar en las 2 porteras tras desbordar al defensor. - El defensor debe evitar finalizacin de jugada o posible centro a atacante colocado en borde del rea. - Si no hay centro el delantero debe hacer un 1x1 al portero. - Resto de jugadores hacen: 1 POSESIN 4:4 + 2 pivotes /equipo 2 POSESIN con 3 equipos en mismo campo (35 x 35 m. aprox.)

Volumen: 2 series x 10 (una por cada banda). Cada 3 ataques se cambia el defensor. Recuperacin: 5 (estiramientos)

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