MUDRAS DO HATHA YGA

Segundo os principais textos clssicos

PRINCIPAIS TEXTOS DE HATHA YGA

Sadanga ou 6 angas de Goraksanatha Sidha Sidanta Padhati

Saptanga ou 7 angas de Gueranda Samhita Astanga ou 8 angas Aforismos de Patanjali

Hatha Yoga Pradipik Swami Svatmarama

Mudras

Bandhas

LOTUS - GRANTHIS

MUDRAS

Os mudras no so muito bem interpretados, pois, muitas

vezes, so associados somente a gestos realizados com as mos

ou hasta mudras.

Segundo Satvananda mudras so uma combinao de

movimentos fsicos sutis que alteram a disposio, a atitude e a

percepo, aprofundando a ateno e a concentrao.

BANDHAS
Cada bandha um fecho, significando fechamento de uma

parte interior do nosso corpo. Esses fechos

energticos so

utilizados na prtica de vrios pranayamas e asanas para tonificar, limpar e energizar o interior do corpo e os rgos; permitem ao Yogui realizar tarefas desafiadoras com pouco ou nenhum esforo, (aumentar agni). Os 3 bandhas principais:

1. Mula Bandha 2. Uddiyana Bandha 3. Jalandhara Bandha

Na realidade tanto os mudras como os bandhas no hatha yga so combinaes de asanas, pranayamas e pratyahara

(drishti, trataka, ekagrata).

Drishti
Trataka Ekagrata

Fixao do olhar

Concentrao singular
Conscincia una da singularidade

BAHIRANGA OU ANTARANGA

Os trs exerccios de fixao ocular mais importantes so:

nasgra, a fixao na ponta do nariz;

bhrmadhya, concentrao no interclio;

bhchar drishti, fixao ocular no vazio.

Alm deles, h ainda vrios outros, como agni drishti, firmar o olhar no fogo, que pode ser uma fogueira ou a chama de uma vela; tra ou traka drishti, fixao da viso na imagem de uma estrela; chandra drishti, estabilizao do olhar na Lua; srya drishti, fixao no Sol na hora do alvorecer ou no ocaso; shakta ou shakt drishti, fixao nos olhos do parceiro ou parceira tntrica

POSSVEIS ALTERAES BIOLGICAS ATRAVS DOS MUDRAS

Alteraes fisiolgicas sistmicas. Alteraes morfo-estruturais anatmicas.

Alteraes talvez genticas RNA e DNA

Alteraes psquicas superficiais, mdias e profundas. Alteraes cognitivas gerais.

QUAIS OS CAMINHOS? 15 Sentidos - Nadis Marmas Granthis -Tchakras 2 Koshas

15 SENTIDOS BSICOS FSICOS

1. 2. 3. 4. 5.

Viso Audio Paladar Olfato Tato

1. 2.

3.
4.

5. 6. 7. 8. 9.

10.

Sensao de plenitude: rgo estomago). Termorrecepo: temperatura Quimiorrecepo perifrica: nveis de O e CO Quimiorrecepo emtica: hormnios e drogas (excreo). Senso magntico: localizao cardeal. Senso Vestibular: equilbrio Coceira: sinal de alerta rea especfica do corpo. Nocicepo: alerta (sentido = dor) 3 tipos... Passagem de tempo: ncleo supraquiasmtico (melatonina) e ritmo circadiano Propriocepo sensrio motora: noo espao-temporal

Shiva ensinou estes dez gestos que proporcionam os

oitos poderes paranormais (siddhis);os yogis perfeitos (siddhas) esforam-se na sua

prtica, mas os mudras so difceis de serem

dominados, mesmo pelos deuses.

Os dez mudras (shiva) que destroem a velhice e a morte

1. Mahamudr, 2. Mahabandha, 3. Mahaveddha, Hatha Yoga Pradipika (I,

4. Khechari,
5. Jalndhara,

56). Shiva ensinou estes dez gestos que

proporcionam os oitos poderes

6. Mulabandha,
7. Viparitakarana, 8. Uddiyana, 9. Vajroli e 10. Shaktichalana.

paranormais (siddhis)

(IV, 12-15).

Estes poderes so os descritos no captulo III, do Yoga-Sutra e so: 1. Animan, o poder de ficar pequeno como um tomo;

2. Mahiman, o poder de ficar imensamente grande;

3. Laghiman, o poder de ficar muito leve; 4. Prapti, o poder de alcanar todas as coisas como: conseguir tocar a lua com um dedo; 5. Prakamya, o poder de realizar instantaneamente todos os desejos; 6. Vashitva, o poder de controlar os objetos animados e inanimados; 7. Ishitritva, o poder de domnio sobre a matria e os objetos que derivam dela. 8. Yatrakamavasayitva, o poder de determinar as coisas segundo o seu desejo. A estes acrescenta-se a perfeio corporal (kaya siddhi) que Patajali definiu

no sutra III:47. - A perfeio do corpo fsico manifesta-se como beleza, graa, fora, dureza
e o brilho do diamante.