Sunteți pe pagina 1din 1

SUPLEEA Definiie.

Este considerat a fi capacitatea unui sportiv de a executa micri cu mare amplitudine, n una sau mai multe articulaii. Frey consider c supleea include mobilitatea articular i capacitatea de ntindere(elasticitate muscular). Forme de manifestare ale supleei.(R.Manno,1 !". supleea #eneral$ ! exprimat prin intermediul mobilitii principalelor articulaii ale corpului(centura scapular, coxo femural, coloana vertebral)" supleea spe%ifi%$ ! solicitat n cadrul anumitor ramuri i probe sportive ! aruncarea suliei, not, etc." supleea a%ti&$ ! caracteri#ea# amplitudinea maxim a unei micri executate prin contracia musculaturii a$oniste" supleea pasi&$ ! caracteri#ea# amplitudinea unei micri efectuate sub efectul unei fore externe. %epinde de capacitatea de ntindere i de relaxare a muc&ilor anta$oniti(%.'arre, ()*), citat de +.,ota,())*)" supleea mi't$ ! manifestat n condiiile de alternare a supleei active cu cea pasiv. Fa%torii de %ondiionare ai supleei. -upleea este determinat de un complex de factori morfo funcionali din care fac parte. tipul articulaiei ! mobilitatea cea mai mare se manifest la nivelul articulaiilor de tip diartro#e sferoidale(coxo femural, scapulo &umeral)" masa muscular, tonusul muscular, capacitatea de ntindere muscular, calitatea tendoanelor i capsulelor articulare" v/rsta ! la copii, mobilitatea este mai mare comparativ cu adulii i v/rstnicii" $enul ! persoanele de $en feminin pre#int o mobilitate mai mare dec/t cele de $en masculin(cercetrile nu confirm n unanimitate acest punct de vedere)" temperatura mediului ambiant ! mobilitatea articular i elasticitatea muscular au valori optime ntr un mediu cald" ritmul diurn ! valori sc#ute ale supleei se nre$istrea# dimineaa comparativ cu amia#a. Metodi%a de(&olt$rii supleei.().*eine%+,1 !" la v/rsta precolar, ca urmare a particularitilor aparatului musculo articular, nu se impun exerciii speciale destinate de#voltrii ei" ntre 0 i (1 ani se recomand creterea numrului de exerciii destinate mobilitii articulaiilor coxo femurale i scapulo &umerale" specialitii trebuie s aib n vedere c ntre (1 i (2 ani mobilitatea se ameliorea# doar n direciile n care se intervine asupra ei" n perioada pubertii, caracteri#at printr un puseu de cretere important, se recomand s se intervin asupra mobilitii $enerale, dar nu se vor executa exerciii care s supralicite aparatul locomotor" pentru perioada adolescenei i pentru v/rsta adult se poate lucra identic.