O que no meditao

No vamos ensinar-lhe a contemplar o umbigo ou a cantar slabas secretas. Voc no vai dominar demnios nem utilizar energias invisveis. Pelo seu desempenho, no lhe ser dada nenhuma faixa colorida e nem ter que raspar a cabea ou usar turbante. Tambm no ter que se desfazer de seus bens e mudar-se para um mosteiro. Nosso trabalho trata exclusivamente de Meditao Shamatha e Meditao Vipassana, em outras palavras tornar a Mente Alerta. Vamos ensinar-lhe a observar como funciona sua prpria mente, de uma maneira calma e desapegada, para que possa ter insightes sobre seu prprio comportamento. A meta estar consciente, uma conscincia to inteira, concentrada e afinada que voc ser capaz de penetrar nos processos interiores da prpria realidade. Existem inmeros conceitos errados sobre meditao. Periodicamente surgem aqui e ali e os iniciantes sempre repetem as mesmas questes. melhor falar delas j, porque so preconceitos que podem atrapalhar seu progresso. Vamos examinar esses conceitos errados um por um e dissolv-los: 1. Meditao apenas uma tcnica de relaxamento Relaxar um componente chave da Meditao, mas a Meditao visa uma meta muito mais elevada. Todos os procedimentos de meditao enfatizam a concentrao da mente levando-a a repousar em um objeto ou em uma rea do pensamento. Caso isso seja feito com suficiente esforo e vigor voc alcana um relaxamento profundo e prazeroso. um estado de suprema tranquilidade. 2. Meditao significa entrar em transe Essa afirmativa pode ser aplicada corretamente a certos sistemas de meditao, mas no meditao da Mente Alerta. A meditao no uma forma de hipnose. Voc no vai apagar a mente de modo a ficar inconsciente. No estar tentando se transformar em um vegetal sem emoes. exatamente o contrrio. Voc se tornar cada vez mais afinado com as suas prprias mudanas emocionais. Aprender a conhecer a si mesmo com grande clareza e preciso. 3. A meditao uma prtica misteriosa que no pode ser entendida E quase verdade, mas no . A meditao abrange nveis de conscincia mais profundos que o pensamento simblico. Por isso, alguns dos dados da meditao no podem ser traduzidos em palavras. Mas no so de modo algum incompreensveis. Existem meios mais profundos de compreenso que no empregam palavras.

4. O propsito da meditao tornar-se um super-homem psquico No, o propsito da meditao tornar-se mais consciente. A meta no ler a mente. A meta no levitar. A meta a libertao. 5. A meditao perigosa e uma pessoa prudente deve evit-la Ao meditar provavelmente voc trar tona fatos desagradveis de seu passado. Material suprimido, que foi enterrado durante tanto tempo e que pode ser assustador. Mas ele tambm altamente proveitoso. Nenhuma atividade completamente isenta de riscos, mas isso no quer dizer que devemos nos embrulhar em um casulo protetor. Isto no viver. Isto morte prematura. Vipassana o desenvolvimento da conscincia. Isto em si mesmo no perigoso; pelo contrrio, o aumento da ateno a salvaguarda contra o perigo. A meditao, quando corretamente feita, um processo suave e gradual. 6. A meditao para santos e monges e no para pessoas comuns Isto um esteretipo, no Ocidente existe um pouco dessa opinio sobre meditao. Um ligeiro contato pessoal com essas pessoa que praticam Meditao afastar rapidamente essa iluso. Geralmente so pessoas de enorme energia e alegria, pessoas de um vigor assombroso. 7. Meditao fugir da realidade Incorreto. Meditao ir ao encontro da realidade. Ela no o isola da dor da vida. Permite um mergulho to profundo em todos os aspectos da vida que voc ultrapassa a barreira da dor e atinge para alm do sofrimento. Vipassana uma prtica realizada com a inteno especfica de enfrentar a realidade, experimentar a vida de uma maneira integral, exatamente como ela , e suportar aquilo que encontra. Ela permite por de lado as iluses e libertar-se daquelas educadas pequenas mentiras que vem contando a si mesmo o tempo todo. O que existe est aqui. Voc o que , e mentir a si mesmo sobre suas prprias fraquezas e motivaes apenas o liga mais firme roda da iluso. 8. A meditao uma bela maneira de inebriar-se Bem, sim e no. A meditao s vezes produz sensaes de contentamento encantadoras. Mas no esse o propsito e elas no ocorrem sempre. O xtase resulta do relaxamento e o relaxamento resulta da liberao das tenses. 9. A meditao algo egosta Certamente ela se assemelha a isto. L est o meditante sentado sob a sua pequena almofada. Estar doando sangue? No. Estar ajudando as vtimas de um desastre? No. Porm, examinemos sua motivao. Por que procede dessa forma? Sua inteno purificar sua mente da raiva, do preconceito e do ressentimento. Ele est ativamente engajado no processo de afastamento da cobia, da tenso e da

insensibilidade. Esses so os verdadeiros obstculos sua compaixo pelos outros. Enquanto no se livrar deles, qualquer boa obra que tiver feito provavelmente ser apenas uma ampliao do seu prprio ego e, em longo prazo, no so de nenhuma ajuda. 10. Quando voc medita, senta e busca pensamentos sublimes Novamente errado. Existem certos sistemas de contemplao que fazem coisas desse tipo. Mas isso no Vipassana. Vipassana a prtica da ateno. Ateno a tudo que aparece, seja a suprema verdade ou qualquer refugo intil. O que est ali o que . 11. Algumas semanas de meditao e todos os meus problemas estaro resolvidos Desculpem, mas meditao no remdio instantneo para todos os males. Imediatamente voc comear a perceber mudanas, mas efeitos realmente profundos apenas aps anos de prtica. Nada de valor se consegue de um dia para o outro.