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Faire confiance :

à soi-même et aux autres

L La deuxième clé va nous faire changer de posture, nous faire passer

de la méfiance à la confiance. Cette clé est un outil de l’analyse

transactionnelle, dont le père est le psychiatre américain Eric Berne, il

s’agit des Positions de Vie.

Malgré les contraintes extérieures (agents stresseurs externes) qui ne sont que les facteurs déclencheurs du stress, nous pourrions dire que la plupart du temps nous nous stressons tout seul. Le stress que nous ressentons provient souvent d’une « distorsion cognitive » – l’écart entre ce que nous voyons ou ce que nous aimerions voir et ce qui est vraiment dans la réalité objective.

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© Groupe Eyrolles Découvrez vos Positions de Vie préférentielles Dans le vocabulaire de l’analyse transactionnelle,

Découvrez vos Positions de Vie préférentielles

Dans le vocabulaire de l’analyse transactionnelle, une Position de Vie est un comportement général, une posture dans la rela- tion à l’autre. Aux quatre façons de se voir et de voir les autres correspondent quatre Positions de Vie.

et de voir les autres correspondent quatre Positions de Vie. Pour chacun des thèmes de vie

Pour chacun des thèmes de vie professionnelle ci- dessous, vous possédez un capital de dix points à répartir sur les quatre attitudes proposées en fonction de la fréquence avec laquelle vous agissez.

en fonction de la fréquence avec laquelle vous agissez.   Thèmes de vie professionnelle Points Style
 

Thèmes de vie professionnelle

Points

Style de négociation

 

a)

Il y a toujours un gagnant et un perdant. Je m’arrange

 

pour être le gagnant.

b) Si tu veux gagner, gagne, je ne me battrai pas.

 

c) Je me ferai peut-être avoir, mais je t’aurai aussi.

 

d) Tenons compte des intérêts de chacun pour trouver un

 

accord satisfaisant.

 

Total : 10

Style de commandement (si vous n’êtes pas en situation de commander, imaginez-vous dans cette situation)

 

a)

Je me justifie, me défends, parfois je critique, parfois je

 

me protège.

b)

J’utilise le contrôle et la persuasion. Je n’hésite pas à faire

 

pression.

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Thèmes de vie professionnelle

Points

c) J’aide les gens. La sympathie m’aide à me faire accepter.

 

d) J’informe, et c’est ensemble que nous analysons les

 

problèmes et les opportunités.

 

Total : 10

Approche des problèmes

 

a) J’essaie de les éluder, je m’arrange.

 

b) Je tiens aux objectifs et aussi à la qualité de vie de

 
 

chacun.

c) Je me soucie surtout de tenir les objectifs.

 

d) Je fais en sorte que chacun soit satisfait.

 
 

Total : 10

Attitude face aux règles

 

a) Pour moi, les règles sont les règles, c’est tout.

 

b) Les règles sont de bonnes choses. J’insiste pour qu’on les

 

suive.

c) Les règles sont utiles, mais n’en soyons pas prisonniers.

 

d) Je pense qu’on doit s’efforcer de suivre les règles.

 
 

Total : 10

Vision des conflits

 

a)

Les conflits peuvent être utiles. Ils nous offrent des

 

occasions de progresser.

b) Je n’aime pas les conflits, ils nuisent aux relations.

 

c) J’estime qu’il faut d’abord penser au travail et ne pas

 

refaire le monde.

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Thèmes de vie professionnelle

Points

d)

Ce n’est pas mon affaire.

 
 

Total : 10

Réaction à la colère

 

a) Je n’aime pas m’affronter à la colère, ça m’est pénible.

 

b) La colère me rend très désagréable et méfiant.

 

c) En cas de colère, je provoque une bonne confrontation.

 

d) J’en veux à ceux qui se permettent d’exprimer leur colère,

 

je rumine ma rancœur.

 

Total : 10

Attitude envers le supérieur

 

a)

Je vois bien les points faibles de mon supérieur. Je critique

 

ou je manipule.

b) Je fais de mon mieux. J’espère être apprécié.

 

c) À chacun son travail.

 

d) On discute, on échange, on négocie.

 
 

Total : 10

Humour

 

a) Je fais rire à mes dépens.

 

b) Je pratique l’ironie désabusée.

 

c) Je sais trouver le mot qui libère et détend l’atmosphère.

 

d) Mon humour est caustique et mordant.

 
 

Total : 10

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