Benemrito Instituto Normal del Estado Gral.

Juan Crisstomo Bonilla Licenciatura en Educacin Preescolar Expresin y apreciacin artsticas (danza, msica y expresin corporal). Quinto semestre

La relajacin segn Stanislavski

Creador del teatro del Arte de Mosc Idea de la Lectura Recopilo consejos que daba a sus alumnos (para hablar en pblico) Las crispaciones musculares y Comentario Personal Sus estrategias fueron excelentes ya que hasta ahora se ven plasmados, en la lectura. la Si nosotros nos encontramos con tencin psquica le impiden actuar cierto nerviosismo es muy difcil hacer con libertad. Hasta impactar en su las cosas con calidad, y esto es rostro al no dejarlo expresar reflejado fsicamente. emociones. Pueden llegar hasta el diafragma y dejarle sin aliento. No es posible realizar dos cosas al Existe un refrn muy conocido que mismo tiempo, y mucho menos cargar dice: No se puede servir a dos amos a un objeto pesado y hablar, por ello es la vez. Esto tiene mucha coherencia ya necesario liberarse de la tensin y que, no podemos concentrarnos en volver a intentar pero realmente dos cosas al mismo tiempo y final, concentrados en el objetivo. terminaremos descuidando una de la otra, es necesario poner atencin a lo que hacemos, y organizar nuestros tiempos. Para obtener una distencin del Para logra una total relajacin cuerpo es necesario descontraer todos necesitamos dejar de pensar en lo que los msculos del cuerpo, al ponerse nos preocupa, algo que ayuda en sobre una superficie plana. gran manera es estar en un ambiente natural.

Conclusin Esta lectura nos habla acerca de la estrategia que emplea el autor Stanislavski, as como los ejercicios indicados para lograr una prefecta relajacin. La sola relajacin resulta insuficiente para la creacin. Stanislavski descubri que los grandes actores unan a un cuerpo cmodo y relajado una gran concentracin en escena. Comenz por imaginar una "cuarta pared" que separa al actor del pblico, obligndolo a dirigir toda su atencin a lo que sucede en escena y "olvidndose" as del espectador Relajacin: Para que el estado de creacin sea posible el actor deber estar relajado, para ello ser necesario mantener una lucha constante y permanente contra las tensiones innecesarias que bloquean la aparicin de los estados emocionales y desarrollar un poder de auto-observacin y control permanente. a fin de eliminarlas cuando aparezcan. A travs de ejercicios y de un adiestramiento sistemtico el actor aprende a realizar este control de una manera inconsciente, mecnica. En la lectura haba palabras muy rebuscadas, tal es el caso de 1 fam. Causar gran irritacin, enfurecimiento o enojo. 2 Causar una contraccin brusca y momentnea de un msculo. Sin embargo daba ejemplos claros para llevarlos a la prctica como futuras docentes en formacin. Como futuras educadoras creo que es esencial que relajemos nuestro cuerpo, al momento de estar frente a grupo, ya que la misma crispacin nos puede impedir expresarnos libremente como lo menciona Stanislavski, por ello es necesario hacer ejercicios de respiracin como lo menciona el anterior autor Graham Hewitt, para no forzar nuestro cuerpo en esos momentos. crispar v. tr.