Facultad de Ingeniera y Arquitectura Ing.

Industrial y de Sistemas

PANICO ESCENICO
Ensayo del tercer parcial de la materia de Informacin y Comunicacin

Garza Correa Adrian Mauricio !"#"$

Lic. en Educacin Martha Hayde Concha Snchez Maestro de la clase

Monterrey Nue!o Len M"ico a ## de Marzo de #$%%

No tenemos que temer a nada, excepto al miedo mismo. %ulio Cesar Cree que puedes y ya estas a medio camino &'eodore (oose)elt

*a+lar en p,+lico puede ser una de las acti)idades m-s difciles para una persona. sin em+argo no tiene por qu/ serlo. Estudios actuales 'an demostrado que el 'a+lar en p,+lico no tiene por qu/ ser una e0periencia mala ni muc'o menos traum-tica. Es importante recalcar que en gran parte la razn por la cual el 'a+lar en p,+lico nos resulta ser una e0periencia difcil. es de+ido a que tenemos una idea incorrecta de lo que suceder- o nos 'an inculcado a tenerle miedo al escenario. Es muy com,n que al ser el centro de atencin de la con)ersacin se sienta una aprensin a el 'ec'o de estar en el foco de la atencin. pero con el suficiente entrenamiento y preparacin nos daremos cuenta que el miedo que le tenemos a ser el centro de atencin es infundado. 12ui/n sa+e3 &al )ez. 'asta terminemos disfrut-ndolo. En este ensayo descri+iremos los moti)os m-s comunes por los cuales le tememos a ser el foco de la atencin. y las algunas t/cnicas que nos pueden lle)ar a superar este temor.

4rimero 'a+laremos de cmo es que la mayora de las personas consigue el miedo a ser el foco de atencin. Seg,n algunos de los me5ores especialistas so+re el tema el miedo. a cualquier cosa. se puede aprender por medio de los modelos que tenemos en la 5u)entud. y por otro lado por medio de e0periencias negati)as en el -rea. 4rimero 'a+laremos de lo que es el miedo inculcado por nuestros modelos. Este tipo de miedo se aprende generalmente de los padres o 'ermanos mayores. es muy com,n que los ni6os no tengan ning,n pro+lema en e0playarse tranquilamente y sin pro+lemas en p,+lico e incluso en ser el centro de atencin. sin em+argo llega un momento en el cual el ni6o aprende de personas que son sus modelos a seguir. ll-mese maestros. padres. 'ermanos mayores o desafortunadamente en estos tiempos. alg,n persona5e de tele)isin. que es com,n e incluso importante tener miedo cuando se es el centro de atencin. 7osotros sa+emos conscientemente que no 'ay nada que temer por ser el centro de atencin sin em+argo muc'as )eces inconscientemente nuestro cere+ro nos enga6a y nos 'ace temer. 8a otra forma de que aprendemos los miedos. es por medio de e0periencias negati)as como por e5emplo. si la primera )ez que mane5as un auto c'ocas. en ese mismo momento aprendes a tener miedo a mane5ar. aunque tu cere+ro consciente te dice que un c'oque es un error que puede tener cualquiera. tu cere+ro inconscientemente te dice que ese es un moti)o para temer a mane5ar el )e'culo. En el caso de 'a+lar en p,+lico. la mayora de las )eces este miedo lo generamos cuando estamos en la primaria o secundaria. y tam+i/n la mayora de

los casos se dan por culpa de alg,n profesor que no sa+e mane5ar al grupo o que no sa+e mane5arse a el mismo. y termina en una 'umillacin para la persona que est- 'a+lando enfrente del p,+lico. lo cual genera en la persona un miedo a )ol)er a 'a+lar en p,+lico. *ay )arias estrategias para perder el miedo a 'a+lar enfrente de un p,+lico. pero antes de descri+irlas lo m-s importante que de+emos entender es que los miedos son cosas que se aprenden. por lo tanto se pueden desaprender. Entre las estrategias m-s importantes que 'ay se menciona muc'o que entre m-s preparado este el tema y me5or este in)estigado menos ner)ioso se sentir- la persona al empezar a 'a+lar. tam+i/n se 'a+la de que es com,n que todo el mundo tenga ner)ios al empezar a 'a+lar. por lo mismo muc'as personas empiezan sus presentaciones con un c'iste. pero seamos sinceros. todo el mundo tiene sentido del 'umor pero no todo el mundo puede contar un c'iste. 9tra estrategia muy com,n en muc'os oradores es el +urlarse de ellos mismos. no tanto como para desacreditarse a ellos mismos. pero lo suficiente como para que el p,+lico se ra un poco. el sentir que el p,+lico se est- riendo. 'ace sentir a la persona que est- en el escenario m-s tranquila con el 'ec'o de 'a+lar a un p,+lico. Conocer al p,+lico. preparar un contenido so+resaliente. organizarlo

correctamente. comunicarlo de manera din-mica de manera que sea f-cil de recordar. y m-s importante que anda controlarse a uno mismo. son los me5ores conse5os que se pueden dar a un e0positor para perder el miedo a un p,+lico.

En este ensayo mostramos que el miedo a 'a+lar en p,+lico es m-s com,n y corriente que lo que imaginamos. y el tener miedo a esto no es nada malo. sino m-s +ien un -rea de oportunidad. &al )ez no 'ay un conse5o especial o una receta m-gica para e)itar el miedo al escenario o el p-nico esc/nico. sin em+argo no es imposi+le lograrlo. todo es cuestin de preparacin. *ay muc'as t/cnicas psicolgicas que pueden ayudar a las personas. 'a+lar de espaldas a un p,+lico. 'a+lar con los o5os )endados. 'a+lar a una sola persona que se mue)e entre el p,+lico. imaginar que el pu+lico esta en ropa interior :esta ,ltima no la recomiendo personalmente pues muc'as )eces termina teniendo el efecto contrario;. de cualquier manera todas estas t/cnicas son para la pr-ctica. no para la realizacin de la conferencia. 8a ,nica solucin al p-nico esc/nico. es enfrentar el miedo. practicar la solucin y comprometerte contigo mismo y tu realizacin personal.

<i+liografa <roo=s. >.. ? Mc(ae. <. :@!!A;. 8eader Summaries. M/0ico >.F.B Career 4ress. >eFleur. M. *.. Cearney. 4.. G. 4la0. &.. ? >eFleur. M. 8. :@!!$;. Fundamentos de comunicacion 'umana. M/0ico >.F.B McGraDE*ill.