ESCOLA DE PAIS

Programa de educao emocional 1 Celmira Macedo

ESCOLA DE PAIS
PROGRAMA DE EDUCAO EMOCIONAL

I Introduo O presente documento pretende contextualizar a necessidade da implementao de escolas de pais em trs concelhos do distrito de Bragana, Alfndega da f, Vimioso e vinhais. A escola de pais apresenta-se com um espao de formao para famlias de crianas com NEE, onde ser desenvolvido um programa curricular edificado na rea da educao emocional e bem-estar, em conjunto com outros temas transversais: estratgias de interveno e educao para a criana e a construo de competncias parentais. Este projecto ser realizado em colaborao com a Universidade de Salamanca e conta com o apoio da Sub-regio de Sade de Bragana.

II Justificao da aplicao de um programa de educao emocional Um estudo realizado aqui no distrito (Macedo, 2006) vem expor as necessidades de um grupo particular de famlias (famlia de crianas com necessidades especiais), cuja vulnerabilidade de estarem expostas a estmulos produtores de tenso emocional substancialmente superior a todas as outras. As fragilidades nas redes de apoio formal, a falta de apoio psicolgico que ajude as famlias as ajude a viver e ultrapassar o luto; as dificuldades emergentes da falta de articulao entre os diferentes servios sociais; o aumento das despesas do sistema familiar e o pouco apoio econmico que lhes atribudo para que consigam fazer face s exigncias da reabilitao da criana; os constantes problemas na integrao/incluso das crianas na escola e na sociedade; a falta de recursos especializados para estas crianas, tendo muitas delas de se deslocar mais de 300 km para frequentar terapias conducentes com as necessidades das crianas; e a tenso no trabalho quando tm de faltar par acompanhar as crianas aos sistemas de sade, so apenas alguns exemplos dessa vulnerabilidade. A correlao entre o bem-estar e qualidade de vida das famlias com a existncia de redes de apoio formal funcionais e consistentes um assunto amplamente investigado e algo da ateno de muitos tericos e investigadores de renome internacional (Turnbull, 2003; Verdugo y Schalock, 2001). Parece tambm ainda existir uma correlao entre a qualidade destes servios e a adaptao inicial ao diagnstico, (Navarro Gngora, 2000). Certo que, as redes de apoio potenciam fortemente a actuao positiva das famlias para a satisfao das suas necessidades, principalmente no desenvolvimento pessoal, busca de servios e incluso social. Pelo contrrio a Programa de educao emocional 2 Celmira Macedo

ESCOLA DE PAIS
falta deles gera angstia e revolta e estamos emocionais frgeis que permeiam o despoletar e vivncia crnica de emoes negativas como ira (direccionada contra o sistema e os servios), ansiedade (causada com o medo de no conseguir satisfazer as necessidades do sistema familiar) e depresso (agudizada pelo no acompanhamento psicolgico para trabalhar o luto). A conjuntura de crise econmica que se vive actualmente no nosso pas, com o crescente aumento do custo de vida, os problemas sociais, a carncia de emprego, entre outros factores, deixa tambm muitas famlias vulnerveis a situaes de tenso e stress. Como resultado das dificuldades continuadas a que estas famlias esto sujeitas ao longo do ciclo vital, muitas destas pessoas fazem uma valorizao negativa da realidade que as rodeia, tendo-se verificado casos em que chegam mesmo a desenvolver o que Fernandez-Abascal & Palmero (1999:10-12) designam de atitudes cognitivas emocionais. Estas atitudes so estados de hiper vigilncia que levam a uma ateno selectiva e uma amplificao de certas informaes do meio, ou seja aps repetidas experincias negativas normal que se sintam menos confiantes e optimistas com a vida. Mas do que falamos quando nos referimos a emoes negativas. Importa assim em primeiro lugar clarificar o conceito de emoo, que Bisquerra (2002) define como um estado complexo do organismo caracterizado por uma excitao ou perturbao que predispe a uma resposta organizada. (p.61). O que significa que uma pessoa, consciente ou inconscientemente, avalia um determinado acontecimento relativamente a um objectivo pessoal e valoriza-o como importante. A emoo positiva quando esse acontecimento supe um avano face ao objectivo e negativa quando supe um obstculo. Segundo Lazarus (1991:82) o ser humano desenvolve emoes negativas quando realiza uma avaliao desfavorvel no meio que lhe impede de atingir os seus objectivos de vida. Falamos aqui de determinadas formas de ameaa ao bem-estar fsico e psquico das famlias, a perda de poder econmico, a incerteza do futuro daquela criana, o sentimento de perda pelo filho sonhado, frustraes ligadas ao sentimento de impotncia de nada poder fazer face pouca eficcia das redes sociais, etc. A nossa preocupao incide nas evidncias existentes de que as emoes negativas, especialmente as trs que referimos anteriormente, tm efeitos txicos e negativos para a sade fsica e mental (Fernandez-Abascal & Palmero, 1999; Salovey, 2001, Bisquerra, 2002). E que, seno forem prevenidas podem derivar em estados emocionais stressantes e destrutivos promotores de vrias doenas (Cousins 1976).

Programa de educao emocional 3 Celmira Macedo

ESCOLA DE PAIS
O tratamento dos efeitos psicopatolgicos das emoes negativas realiza-se atravs de psicoterapia emocional, no entanto este no o nosso propsito. Defendemos que tal como nos diz a sabedoria popular mais vale prevenir que remediar, por isso iremos incidir a nossa actuao na numa rea preventiva. Neste caso a que melhor reflecte os nossos objectivos a rea da educao emocional, uma vez que, tem como objectivo prevenir os efeitos das emoes negativas, antes que estas se materializem e sejam irreversveis, potenciando o desenvolvimento das emoes positivas. Num contexto familiar onde existam crianas com NEE, formar pais emocionalmente competentes, ser uma mais-valia, pois cuidar bem de si mesmos ser o primeiro passo para cuidar bem dos filhos. Como tem sido demonstrado em investigaes recentes (Diener, 2000; Ryan e Deci, 2000; Schalock e Felce, 2004; Turnbull e Santelli, 2003) que melhorar a auto estima, ter maior capacidade para superar dificuldades e frustraes, tomar decises adequadas e adoptar uma atitude de empatia e optimismo perante a vida, so condies nicas de garantia de uma vida melhor para as pessoas, o que parece ter uma relao directa, com uma vida melhor da criana com necessidades educativas especiais (NEE). A rea das competncias parentais e a abordagem s necessidades das crianas com NEE so temas transversais que iro ser trabalhados neste programa e que decorrerem das necessidades evidenciadas por este grupo de famlias (Macedo, 2006). Assim sendo, a nossa aposta num programa de educao emocional, reflecte-se na simplicidade das palavras de Bisquerra (2001), ao referir que de facto no podemos mudar estas pessoas, nem ignorar a difcil situao em que se encontram, mas podemos sempre ensin-las a decidir qual vai ser a sua atitude perante os problemas. Podemos sempre ajuda-las a decidir como os acontecimentos negativos as vo afectar. III- Relevncia de intervir por programas Apoiando-nos em lvarez Gonzalez (2001) entendemos este programa de educao emocional como uma experincia planificada, produto da identificao de necessidades das famlias, com um objectivo especfico de lhes proporcionar um maior bem-estar, e fundamentado teoricamente de forma a direccionar a aco para satisfazer as suas necessidades. O mesmo autor defende que intervir por programas um excelente meio de sistematizar e compreender a realidade que nos rodeia e permite conseguir antecipar os problemas mesmo antes deles surgirem. Este programa est edificado nos seguintes aspectos:

Centra-se nas necessidades de um colectivo (familiares de crianas com NEE); Programa de educao emocional 4 Celmira Macedo

ESCOLA DE PAIS

Estrutura-se por objectivos ao longo de um continum temporal e permitem um seguimento e avaliao do que realizado; Promove a participao activa dos familiares participantes; Permite o desenvolvimento transversal do currculo (competncias emocionais e competncias parentais); Optimiza os recursos existentes na comunidade; Requere uma implicao dos agentes educativos e da comunidade (Centros de sade, Escolas, Cmaras, Segurana social, etc.); Necessita da colaborao de outros profissionais, organismos e entidades no estudo da realidade, desenvolvimento e posta em marcha do programa.

IV- Fases do programa:

Anlise dos contextos (realizada entre 2006 e 2008); Identificao das necessidades (j realizada entre 2005 e 2008); Desenho de um plano de aco (documento actual).

V- Procedimentos metodolgicos: a) Fundamentao (perceber que marco terico fundamenta a interveno com o fim de evitar incoerncias na sua aplicao); b) Formulao de objectivos; c) Contedos a desenvolver; d) Seleco das actividades; e) Recursos para a seleco das actividades; f) A temporizao da realizao das actividades; g) Destinatrios; h) Critrio de avaliao de cada objectivo; i) Custos; j) Execuo do programa; k) Avaliao. a) Fundamentao terica do programa de educao emocional (PEE) Como vimos anteriormente muitas famlias esto em permanente contacto com necessidades que no so capazes de satisfazer. Nestas situaes e se no souberem gerir as suas emoes, possvel que percam o controle e como consequncia sejam incapazes de manejar os estados emocionais de forma apropriada. Isto porque as emoes tm efeitos sobre os processos mentais, Programa de educao emocional 5 Celmira Macedo

ESCOLA DE PAIS
podem afectar a percepo, a ateno, memria, razo, criatividade, etc. Geralmente, as pessoas que funcionam bem emocionalmente, realizam avaliaes adequadas dos acontecimentos e gerem as emoes de forma a minimizarem os efeitos negativos e a maximizarem os positivos em cada situao. Da ser imprescindvel aprender a gerir as emoes para regular o comportamento e a impulsividade nas suas relaes pessoais, sociais e at profissionais. Bisquerra (2002) est entre os inmeros autores que defendem que possvel educar as emoes, o que significa que possvel ao ser humano no percurso de vida desenvolver competncias emocionais. Entende assim a educao emocional como um processo educativo, continuo e permanente, que tem como objectivo potenciar o desenvolvimento de competncias emocionais como elemento essencial do desenvolvimento integral da pessoa, capacitando-a para a vida. Tudo isto ter como finalidade ltima aumentar o seu bem-estar pessoal e social. Os programas de educao emocional surgiram na dcada de noventa, difundidos pelas obras de Goleman (1995) (com base no conceito de inteligncia emocional, introduzido por Salovey y Mayer, 1990); Gardner (1995) com a teoria das inteligncias mltiplas a sublinhar a importncia da inteligncia intrapessoal no auto conhecimento e da inteligncia interpessoal no estabelecimento de boas relaes com os outros; Cooper y Sawaf (1997) com a aplicao da inteligncia emocional (IE) ao ramo empresarial; Shapiro (1997) ao aplicar a Inteligncia Emocional na educao; Delors (1996) ao defender os quatro pilares da educao (saber saber, saber fazer, saber conviver e saber ser) sendo os dois ltimos potenciadores da educao emocional; Strack, Argile y Schwartz (1991) e Csikszentmihalyi (1997) com o reconhecimento das emoes positivas desde a perspectiva de salutognese, transpondo a metodologia de interveno do modelo counseling e da psicoterapia centradas nos problemas emocionais causados pela ansiedade, stress, depresso, fobias, etc. Em 1994 a criao da organizao CASEL (Collaborative for the Advancement of Social and Emotional Learning), pelo departamento de psicologia da Universidade de Illinois e Chicago, vem corporalizar a necessidade de uma educao emocional, com a finalidade de melhorar a competncia emocional das populaes. Actualmente esta associao rene 21 universidades norte americanas que desenvolvem programas de melhora de habilidades sociais e emocionais. Em Espanha em 1997 surge a GROP (Grupo de Recerca em orientao psicopedaggica) com o objectivo de investigar sobre educao emocional, coordenado por Rafael Bisquerra Alzina. Actualmente a GROP tem um conjunto de obras que incidem na clarificao do conceito de educao emocional (Bisquerra, 2002, 2003, 2005), (lvarez y Bisquerra 2002)., e um conjunto vasto de publicaes sobre o desenho, aplicao e avaliao de programas de educao emocional

Programa de educao emocional 6 Celmira Macedo

ESCOLA DE PAIS
(Alvarez Gonzlez, 2001; Pascual y Cuadrado, 2001; Renom, 2003; Lpez, 2003; Gell y Muoz, 2003 ) com a criao de materiais curriculares para esta rea. Estes programas prestam ateno psicopedagogia das emoes e incidem em reas como: inteligncia emocional; auto motivao, empatia, resoluo de problemas, habilidades da vida, habilidades sociais, controle do stress. So programas que apostam mais na preveno e no desenvolvimento do que na remediao. Centram a aco nas competncias bsicas para enfrentar situaes da vida, que por sua vez, fomentam o desenvolvimento integral dos indivduos. Para o desenvolvimento do nosso estudo consultamos os seguintes programas j aplicados em contexto espanhol:

Desconcete a ti mesmo: Programa de Alfabetizao Emocional (Gell, 1999). Este

programa dirige-se a alunos de segundo ciclo de ESO e de Bacharelato. O curso est desenhado para que possa ser dado por qualquer professor, sem necessidade de ser especializado em psicologia, nem ter conhecimentos prvios sobre a matria;

O programa DIE (desenvolver a inteligncia emocional) dirigido s etapas da Primaria,

Secundria e Bacharelato (Valls Arndiga y Valls Tortosa, 1999);

Programa S.I.C.L.E. - Sendo Inteligentes com as emoes - (Valls Arndiga, 1999); Educao emocional. Programas de actividades para ESO (Pascual Ferris y Cuadrado

Bonilla, 2001);

Educao emocional. Programa de actividades para a educao secundaria postobligatoria

(Gell y Muoz, 2003)

Programa de educao emocional atravs da linguagem dramtica, (Nez Cubero,

Universidade de Sevilha);

Programa de desenvolvimento emocional (Salvador, 2000); Programa Sentir y pensar de SM, um programa para ajudar os professores a educar as

emoes desde as primeiras idades. Todos estes programas tm um denominador comum: a busca de conhecimentos significativos para os indivduos no contexto do seu crescimento pessoal e auto aprendizagem. Do exposto decorre afirmar que reiteramos que o programa que pretendemos construir edifica-se no conceito de educao emocional como uma forma de preveno primria

Programa de educao emocional 7 Celmira Macedo

ESCOLA DE PAIS
que pretende minimizar a vulnerabilidade da pessoa a determinadas disfunes (stress, depresso, impulsividade, etc.) ou prevenir a sua ocorrncia. Esperamos que no final do desenvolvimento deste programa os participantes possam ter desenvolvido a sua competncia emocional. O que significa que tenham conjunto de conhecimentos, capacidades, habilidades e atitudes necessrias para compreender, expressar e regular de forma apropriada os fenmenos emocionais, e sobretudo que sejam capazes de conhecer-se melhor a si mesmos e que consigam canalizar de forma positiva as suas emoes. No desenvolvimento deste processo esperamos que se verifique:

O aumento satisfatrio das habilidades sociais e interpessoais; Uma diminuio dos pensamentos auto destrutivos; Uma melhora da Auto-estima; Uma diminuio dos ndices de violncia e agresses; Uma melhor adaptao social e familiar; A diminuio da ansiedade e stress.

Apoiando-nos em Bisquerra pretendemos ajudar a criar pessoas emocionalmente inteligentes:

Pessoas com atitude positiva que valorizam os aspectos positivos em detrimento dos negativos; Que reconheam/expressem e controlem os seus sentimentos e emoes; Pessoas com maior capacidade de reaco aos problemas e frustraes, procurando solues com optimismo e determinao; Com maior capacidade de tomar decises assertivas em situaes de stress; Com melhor auto-estima, fortemente motivadas e mais tolerantes.

b) Formulao de objectivos; Objectivos gerais e especficos do programa de educao emocional: 1. Conhecer o funcionamento do sistema familiar; 1.1. Conhecer as necessidades de educao emocional das famlias; 1.2. Reconhecer a importncia das redes de apoio formal/informal. 2. Dominar o quadro conceptual das emoes; 2.1. Compreender o conceito, componentes e caractersticas das emoes; 2.2. Perceber a importncia do equilbrio emocional como forma de fazer face aos problemas.

Programa de educao emocional 8 Celmira Macedo

ESCOLA DE PAIS
3. Adquirir um melhor conhecimento das suas prprias emoes; 3.1. Aprender a identificar as suas emoes e as dos outros; 3.2. Compreender as causas e consequncias das emoes; 3.3. Reconhecer e utilizar a linguagem das emoes na comunicao verbal e no verbal. 4. Aprender a regular as prprias emoes; 4.1. Conhecer e aplicar estratgias de regulao emocional; 4.2. Identificar situaes stressantes; 4.3. Descobrir formas de prevenir os efeitos nocivos das emoes negativas; 4.4. Desenvolver a habilidade para gerar emoes positivas; 4.5. Aprender a manejar a ira. 5. Desenvolver a habilidade de auto motivar-se; 5.1. Perceber a ligao entre emoo/motivao/aco; 5.2. Aprender estratgias que permitam adoptar uma atitude positiva perante a vida. 6. Desenvolver capacidades de auto confiana; 6.1. Reconhecer os indicadores de uma auto estima equilibrada; 6.2. Tomar conscincia do nvel de auto-estima prprio e dos outros; 6.3. Desenvolver expectativas realistas sobre si mesmo, reconhecendo habilidades e atitudes; 6.4. Construir estratgias de auto aceitao e de valorizao pessoal. 7. Desenvolver relaes de empatia nas relaes pessoais e sociais; 7.1. Conhecer mecanismos de comunicao interpessoal: passiva, agressiva e assertiva; 7.2. Reconhecer as influncias scio emocionais no nosso comportamento; 7.3. Reflectir sobre as prprias emoes quando se estabelecem relaes com os outros; 7.4. Ser consciente das situaes em que temos de dizer no; 7.5. Conhecer o conceito de escuta activa. 8. Desenvolver habilidades eficazes na vida pessoal, familiar, social e profissional; 8.1. Desenvolver um estilo assertivo para uma melhora nas relaciones interpessoais familiares; 8.2. Aprender diferentes maneiras de estabelecer relaes mais efectivas com os filhos; 8.3. Desenvolver a capacidade de resolver conflitos com os filhos; 8.4. Melhorar a comunicao com os filhos; 8.5. Conhecer estratgias para melhorar as competncias parentais.

Programa de educao emocional 9 Celmira Macedo

ESCOLA DE PAIS
c) Contedos Os contedos e actividades que constam do programa tm como principal objectivo potenciar o desenvolvimento emocional de cada um dos participantes. Recorremos aos postulados de Goleman (1997, 1999), revisitados por Bisquerra (2002) e Alvarez Gonzalez (2001), para antever que contedos seriam os mais pertinentes para o desenvolvimento deste programa. Tivemos ainda em conta o contributo terico de investigadores na rea das famlias de crianas com NEE (Turnbull, 2001; Correia, 2003; Rodrigues, 2001; Freixa, 2003; Navarro Gngora; Verdugo, 2004.), no que respeita s suas necessidades, questes do luto, fragilidades decorrentes do diagnstico, etc. Inclumos neste rol as informaes recolhidas num estudo por ns realizado (Macedo, 2006), sobre as necessidades destas famlias neste mesmo contexto especfico. Resumimos assim no quadro seguinte os contedos principais a desenvolver no programa. Quadro 1. Contedos 1. A famlia da criana com NEE 1.1. Impacto do diagnstico; 1.2. As questes da identidade familiar; 1.3. As necessidades emocionais da famlia; 1.4. O papel das redes de apoio formal na adaptao ao diagnstico. 2. As emoes 2.1. Conceito de emoo; 2.2. Fenmenos afectivos (emoo, sentimento, afecto, estado de nimo, perturbaes emocionais); 2.3. Tipos de emoes (positivas e negativas, emoes bsicas e derivadas, ambguas e estticas); 2.4. As componentes da emoo (neurofisiolgica, cognitiva e comportamental); 2.5. As caractersticas (causas, predisposio aco, estratgias de regulao, competncias de afrontamento, etc.) das emoes principais: medo, ira, ansiedade, tristeza, vergonha, averso, alegria, amor, humor, felicidade, etc. 3. Conscincia emocional (Auto-conscincia) 3.1. Diferena entre sentimentos, aces e emoes; 3.2. Causas e consequncias das emoes; 3.3. A intensidade das emoes; 3.4. A linguagem das emoes na comunicao verbal e no verbal. 4. Regulao das emoes (Auto-regulao) Programa de educao emocional 10 Celmira Macedo

ESCOLA DE PAIS
4.1. Estratgias de regulao emocional; 4.2. Coerncia entre o pensamento, sentimentos e actuaes; 4.3. Reestruturao cognitiva perante pensamentos ou sentimentos negativos; 4.4. Os efeitos negativos das emoes negativas; 4.5. As emoes positivas; 4.6. A capacidade de tolerncia frustrao; 4.7. Manejo da ira. 5. Motivao (Auto-motivao e optimismo) 5.1. A auto motivao e a atitude produtiva da vontade e da autonomia pessoal; 5.2. A ligao entre emoo/motivao/aco; 5.3. A capacidade de adoptar uma atitude positiva perante a vida; 5.4. Aprender a viver com sentido de humor. 6. Auto-estima 6.1. Indicadores de uma auto-estima equilibrada; 6.2. A auto-estima pessoal e a dos outros; 6.3 A auto aceitao e a valorizao pessoal. 7. Habilidades scio emocionais (Empatia) 7.1. Comunicao efectiva: 7.1.1. Caractersticas da comunicao efectiva; 7.1.2. Escuta activa; 7.1.3. Comunicao no verbal; 7.2. Comunicao afectiva: 7.2.1. Empatia; 7.2.2. Compreender a perspectiva dos outros; 7.2.3. Ler as emoes dos outros. 8. Habilidades da vida 8.1. Habilidades de organizao e desenvolvimento; 8.2. Habilidades na vida familiar, social e profissional; 8.3. Habilidades parentais eficazes.

Programa de educao emocional 11 Celmira Macedo

ESCOLA DE PAIS

d) ACTIVIDADES DO PROGRAMA 1 SESSO: Cada famlia uma famlia. 2 SESSO: Conheo as emoes? 3 SESSO: Em busca do Auto-conhecimento. 4 SESSO: Sei controlar os meus impulsos? 5 SESSO: Reflectindo sobre o que me motiva. 6 SESSO: Auto-estima familiar: as foras e da minha famlia. 7 SESSO: A Empatia nas relaes familiares. Aprender a ouvir e a comunicar. 8 SESSO: Habilidades da vida: tcnicas para a resoluo de conflitos. 9 SESSO: Competncias parentais: distancias emocionais, papeis e eficcia familiar. 10 SESSO: Decidi: prefiro ser optimista.

EXEMPLO DE COMO DECORRERO AS PRIMEIRAS SESSES

1 SESSO: Cada famlia uma famlia ESQUEMA DA SESSO

Breve apresentao do programa; Dinmica: Quem sou eu apresenta-me; Dinmica: O que espero daqui? Avaliao dos pais; Dinmica: O que posso melhorar na minha famlia? O impacto do diagnstico. Breve exposio; Dinmica da plasticina; Debate e reflexo.

OBJECTIVOS DA SESSO

Apresentar o programa e promover o conhecimento entre os participantes; Reflectir sobre o impacto do diagnstico e todas as mudanas que implica; Identificar necessidades pessoais e familiares; Reconhecer o papel das redes de apoio formal na adaptao ao diagnstico; Avaliar as expectativas, necessidades e motivaes dos participantes.

Programa de educao emocional 12 Celmira Macedo

ESCOLA DE PAIS
2 SESSO: Conheo as emoes? ESQUEMA DA SESSO

Dinmica: Ol... lembras-te de mim? Partilha: O que aprendi ajudou-me nesta semana? O que uma emoo? Breve apresentao em power point; Dinmica: O que senti quando nasceu o meu filho? E quando soube do diagnstico? Os diferentes tipos de emoes. Breve apresentao em power point; Dinmica: O quadro das emoes. Construo partilhada. As componentes da emoo. Breve apresentao em power point; Dinmica das caras; Porqu educar as emoes. Breve apresentao em power point. Debate e reflexo.

OBJECTIVOS DA SESSO

Adquirir conhecimentos sobre as emoes; Compreender a diferena entre sentimentos, aces e emoes; Compreender as causas do que sentimos.

3 SESSO: Em busca do auto-conhecimento ESQUEMA DA SESSO

Partilha: Reflectindo sobre a sesso anterior. Saber ser: viver com competncia emocional. Breve apresentao em power point; Como vai a minha competncia emocional? Dinmica dos chapus; Comportamento e emoo: breve apresentao em power point. Dinmica: Com as emoes flor da pele; Dinmica: Expresso grfica das emoes; Construo do quadro das emoes; Debate e reflexo.

OBJECTIVOS DA SESSO Compreenso das causas e consequncias das emoes; Avaliao da intensidade das emoes; Reconhecimento e utilizao da linguagem das emoes tanto na comunicao verbal ou no verbal.

4 SESSO: Sei controlar os meus impulsos? ESQUEMA DA SESSO

Partilha: Reflectindo sobre a sesso anterior. Diferena entre expresses mentais e emoes. Breve apresentao em power point; Dinmica: O que sinto quando me zango; Dinmica: De que que tenho medo; Gatilhos emocionais. Breve apresentao em power point; Dinmica: Troca de cartas; Programa de educao emocional 13 Celmira Macedo

ESCOLA DE PAIS

Reduzir a ansiedade: Tcnicas de relaxamento; Debate e reflexo.

OBJECTIVOS DA SESSO Conhecer diferentes estratgias de regulao emocional; Identificar situaes stressantes; Identificar aspectos positivos em si e na sua famlia; Aprender a aplicar a reestruturao cognitiva perante pensamentos ou sentimentos negativos; Aumentar a capacidade de tolerncia frustrao; Aprender a lidar com a ira; Melhorar a capacidade de expressar descontentamento de forma adequada.

A partir deste ponto as sesses esto ainda em construo

6 SESSO: Auto-estima familiar: as foras e da minha famlia. 7 SESSO: A Empatia nas relaes familiares. Aprender a ouvir e a comunicar. 8 SESSO: Habilidades da vida: tcnicas para a resoluo de conflitos. 9 SESSO: Competncias parentais: distancias emocionais, papeis e eficcia familiar. 10 SESSO: Decidi: prefiro ser optimista.

Programa de educao emocional 14 Celmira Macedo

ESCOLA DE PAIS
e)Recursos para a concretizao das actividades;

Computador; Data Show; Televiso; Cmara de vdeo; Folhas de papel Canetas; Plasticina; Brilhantes; Colches; Etc.

f) Temporizao da realizao das actividades Este programa (curso) decorrer durante trs/quatro meses (Abril, Maio, Junho e Julho), com a durao de 40 horas, distribudas por duas horas, uma vez por semana, preferencialmente em horrio ps laboral. g) Destinatrios; Grupos de 10/15 participantes dos concelhos de Vinhais, Vimioso e Alfandega da F. Daremos preferncia a pais de crianas com necessidades especiais. h) Custos Os custos do programa sero suportados p i) Avaliao. Este programa ser avaliado em dois momentos como nos sugere Bisquerra: a avaliao do processo e avaliao do produto, segundo o modelo CIPP de Stuffebeam.

Nota: Este documento ainda provisrio, pode sofrer algumas alteraes.

Programa de educao emocional 15 Celmira Macedo