Unidad OR - KI - ro

Dra. Caroli na Rulz (V n u I )

Clfni ca "De Corpu "
Dr. Orlando Chlrlno (P r)
Telf. : 224-7617 / 226-2 1
Unidad de Enmagrecimiento Mdico
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OR,' 1- TOB
(Venezuel )
Ciruga :Plstica ',;"
Medicina Esttica,'"
(Per)
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" OR KITOB
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Dieta Adelgazante y Antivejez
DE CORPUS
Nombre del Paciente: _ ________________ _
Peso Inicial: _ ___ Kgs,
Fundamentacin
Alguna vez ha, odo de una divertida dieta en la cual sc permite beber
moderadamente un par de tragos y disfmtar de un buen filete de carne
rociado con salsa bernesa?
Es posible que encuentre dificil de creerlo porque todos hemos sido
condicionados para pensar en la dieta como una palabra de auto tortura que
nos castiga pornuestros excesos.
Sin embargo, dicha dieta existe y a continuacin le explic,aremos en que
consiste. Esta tiene dos pilares fundamentales: comer alimentos bajos en
carbohidratos y con alto contenido en antioxidantes, los cuales protegen las
arterias.
La regla de CLEAVE nos advierte que cada vez que los carbohidratos
refinados se consumen en grandes cantidades, dos enfermedades comienzan
a surgir veinte afros mas tarde, diabetes y enfermedades cardacas que
afectan las coronarias,
Simplemente, eto significa que los humanos son incapaces de manejar
excesos de carbohidratos. Cuando comemos muchos postres, pastas, arroz,
otros almidones y azcares procesados, nuestra habilidad para utilizar
insulinase deteriora nos volvemos resi stentes a la insulina, e intolerantes a la
gl ucosa, producimos grandes cantidades de Insulina, lo que a su vez causa
arterioesderosis, hipertensin, diabetes, etc.
Comenzaremos definiendo algunos trminos como glucosa, quees el azcar
que el cuerpo utiliza como combustible principal para efectuar Sus
operaciones. La mayora de los alimentos que el ser humano consume
d
DE CORPUS
contiene Glucosa. El cuerpo al ingerir los alimentos convierte rpidamente
en azcar los carbohidratos contenidos en estos insumas. Lo que sucede una
vez que la glucosa entra en el torrente sanguneo es que la honnona
producida por el pncreas para controlar el uso, distribucin y
almaccnamiento de energa del cuerpo, transporta parte del azcar de la
sangre a sus clulas, para que sta sea quemada como combustible.
Algunos de los azcares que nose necesitan inmediatamente se convierten
en glicgenos, un almidn que se almacena en los msculos e hgado. Este es
considerado el administrados de combustible del cuerpo, capaz de provecr
de energa rpida al organismo. Sin embargo, las reas de almacenamiento
del gliegeno se llena rpidamente. Entonces el azcar que queda en la
sangre se eonviertc en grasa. La experiencia promedio seala que en la
primera semana se debe bajar 3 kilos, siendo esta dieta ms importante la
prdida corporales posterior al peso hasta llegar al punto medio de dos
resultados, tanto de peso como de medida.
PRECAUCIONES
* No excederse en la dieta ms de diez (10) semanas.
* Si aparecen sntomas como mareo, dolores de cabeza o
desvanecimie-ntos, intelrumpa la dieta y consulte a su mdico.
* Esta dieta est contraindicada en personas que tengan colesterol y
triglieridos elevados. Slo podr realizarse bajo supervisin mdica.
* Igualmente se contraindica en personas que tengan insuficiencia renal
o una funcin renal alterada.
* Las personas que estn an en periodo de crecimiento, deben consumir
leche y lcteos.
* Se debe consumir como mnimo ocho (8) vasos de agua al da.
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t OR KI-TOB
DE CORPUS
COMO LLEVAR LA DIETA
A cada alimento se le da un puntaje, que en ningn momento
corresponde al valor calrico del alimento. Para que la dieta
funcione, debe consumir entre veinte (20) y treinta(30)
puntos totales en la diera cada uno corresponde al valor
asignado a cada alimento en la columna
"CARBOHIDRATO S". Usted jams sentir hambre porque
puede comer cualquier cantidad y con la frecuencia que
desee, alimentos con pocos puntos, idealmente Jos de cero (O)
puntos.
MANTENIMIENTO
Luego de lograr su objetivo, mantngase con treinta (30)
puntos diarios, tratando de llevar una dieta balanceada. Que
cada alimento contenga protenas, un solo carbohidrato y
verduras. Consumir frutas una vez al da.
d
DE CORPUS
t OR KI-TOB
DE CORPUS ~
Alimentos ~ Porcin Carboh_
Alimentos Porcin Carboh_
Aceites varios para cocinar 1 cucharada O
Anchoa en Aceite lOO gramos O
Aceitunas Negras Unidad 1
Anis 10 gramos ~
Aceitunas Verdes Unidad 1
Apio Unidad
4
Acelgas J porcin O Apio Espaa ITalia
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Achicoria J porcin O
Apple Cinnamon RolI de Pi lisbUJY Unidad
B
Aderezo Ensalada Blue Cheese 2 cucharadas 2
Aros de Cebolla fritos de Burger King 1 porcin ~
Aderezo Ensalada Creamy taJian 2 cucharadas 5
Arroz Blanco Cocido I porcin :'2.
Aderezo Ensalada French 2 cucharadas 4
Arroz con leche y caramelo l porcin 2.q
Aderezo Ensabda Italian 2 cucharadas 2
Arroz con leche y vainilla 1 porcin 2b
Aderezo Ensalada Ranch 2 cucharadas 2
Arroz con pollo 1 porcin
1G
Aderezo Ensalada Thousand Island 2 cucharadas 2
Arroz Integral ~ taza i2.o
Adobo 1 cucharada 3
Arvejas 1 porcin
4
Afrecho 1 porcin O
Atn en aceite 1 Lata pequea O
Agua Mineral 1 vaso O
Atn fresco 1 porcin < O
Palta Unidad 2
Avellana Unidad I .1
Aj Picante 1 cucharadita
Avena Y2 Taza
l
Ajo 3 gramos
Azcar blanca 1 cucharada 1+0
Ajonjol 1 porcin
Azcar morena 1 cucharada 40
Poro Unidad 5
Bacalao porcin de ISO grs. O
Albaricoque en Jugo 1 vaso 15
Bagel con huevo Unidad 30
Albaricoque en Almibar 1 porcin 32
Bagel solo Unidad 3.0
Albaricoques Secos 3 unidades 6
Banana Split 1 porcin q
Alcachofa Unidad 7
Barquilla Unidad
i10
AlcapalTa Unidad O
Berenjena Unidad
,
Alfalfa 1 porcin O
Berenjena grill 1 porci n 2,
Alio para Carne 1 cucharadita 2
Berro natural Porcin de 20 grs .
Cereal 1 porcin 44
Big Mae de Me Donalds Unidad 4 ~
Almejas Unidad O
Biscuit de Kentucky Fried Chicken Unidad 1-9
Almendras Unidad 3
Bizcocho I trozo de 20 grs,
i3
Almendras 2 onzas 2
d
b
OR KI-TOB
DE CORPUS
1; OR KI-TOB
DE CORPUS
Alimentos - Porcin Carboh. Alimentos Porcin Carboh_
Bizcocho de Frutas I trozo de 50 grs. 30 Campari 1 vaso 12
Bizcocho de Mantequilla 1 trozo de 50 grs. 30 Canada Dry 1 lata de 33 mI. 32
Bizcocho de Chocolate y Almendra I trozo de 10 grs. 3 Canelones I porcin 39
Bizcocho Ingls 1 trozo de 50 grs. 32 Cangrejo fresco 1 porcin O
Bloody Mary 1 vaso 5 Caramelo Unidad 30
Bollos Unidad 10 Frijoles 2 cucharadas 6
Brandy 1 copa 15 Carne de venado 1 porcin de 150 grs, O
Brochetas Unidad 3 Carne de milanesa 1 porcin 8
Brcoli 1 porcin 5 Carpaccio de carne 1 porcin de 70 grs. O
Brcoli Criollo 1 porcin 5 Casabe 1 porcin 4
Brownies I porcin 43 Caviar 1 porcin de 100 grs. 2
Buuelos de Papa Unidad 12
Cebada 1 taza 22
Buuelos de Pollo Unidad 9 Cebolla Unidad 11
Buuelos de Pollo Apanados Unidad 12 Cebolln 1 ramillete I
Buuelos de Yuca Unidad 9 Apio 1 ramillete 4
Cacao en leche Entera 1 taza 18 Cerezas naturales 1 taza 15
Cacao en Polvo. (con Azcar) I taza 80 Cerveza light I lata de 250 mI. 9
Caf Capuchino 1 taza 5 Cerveza Nonnal I lata de 330 mI. 12
Caf instantneo descafeinado 1 taza O Champagne 1 copa 1
Caf instantneo normal 1 taza O Championes 1 porcin de 100 grs. 2
Caf Mokaccino 1 taza 10 Cheese Whisz de Kraft 1 porcin 4
Caf Negro I taza O Chee-tos 1 paquete pequeo 16
Caf Sabor a Avellana 4 cucharaditas 12 Chicha 1 vaso 12
Caf Sabor a Moka 4 cucharaditas 9 ChichaITn I porcin de 50 grs. O
Caf Sabor a Vainilla Francesa 4 cucharaditas 10 Chicharrn en Paquete I paquete
Calabacn Unidad 4 Chili con carne 1 porcin de 50 grs. 22
Caldo de Legumbres 1 cucharn 8 Chili Blanco Y taza 12,5
Camarn Unidad O Seven Up I lata de 33 mI. 33
Chinata Light I lata de 33 mI. O
Choco Msly de Kellogg's I porcin 59

DE CORPUS
OR KI TOB
DE CORPUS
Alimentos Porcin Carboh. Alimentos Porcin Carboh.
Chocolate 3 Musketters J barra 46 Coffe Matte 1 cucharada I
Chocolate caliente 1 paquete 25 Cognac 1 vaso O
Chocolate caliente (sin azcar) 1 taza 25 Colifl or 1 taza 3
Chocolate caliente diettico I paquete 4 Conejo 1 porcin de 140 grs. O
Chocolate Carbolite 1 barra O Consom de Pollo I cucharn O
Chocolate Crunch de Nestl I barra de 155 grs. 29 Corn Flakes de Kellog's 1 porcin 33
Chocolate de leche I barra de 30 grs. 17 Corn Pops de Kellog' s 1 porcin 33
Chocolate de leche M&M I barra de 48 grs. 30 Costilla de Cordero 1 porcin de 140 grs. O
Chocolate en polvo Y taza 10 Costilla Grill 2 piezas - 90 grs. O
Chocolate en polvo con leche 1 taza 28 Costillas 1 porcin de 140 grs. O
Chocolate Kisses de Hershey 8 Unidades 23 Cottage Cheese Y taza 4
Chocolate Kisses de Hershey con Almendra 8 Unidades 19 Pop Com 1 taza 24
Chocolate Kit Kat 1 barra 26 Pop Com de Mantequill a en Microondas 1 taza 24
Chocolate M&M con Man I paquete de 48 grs. 27 Pop Com Naturales en Microondas 1 taza 18
Chocolate Mi lky Way Unidad 20 Crema agria Breakstone 2 cucharadas
Chocolate Snickers 1 barra 35 Crema de Berenjena 250 grs. 2
Chocolate Twix 1 barra 37 Crema de Cacao 1 vaso 19
Chori zo 2 porciones - 20 grs. O Crema de Ca f 1 copa 5
Chori zo Espaliol 3 porciones = 30 grs. O Crema de Esprrago 1 cucharn 10
Cul antro 1 ramill ete 2 Crema de Garbanzo 2 cucharadas 5
Ci nnamon RolI ( RolI de Canela) Unidad 53 Crema de Leche 1 taza 2
Ciruela Unidad 6 Crema de Legumbres 1 cucharn 12
Ciruela Amarilla 1 porcin de 100 grs. 13 Crema de Menta 1 copa 6
Ciruela Pasas 10 unidades 7 Crema Inglesa 100 grs. 18
Clara de Huevo Unidad O Crep de Championes Unidad 12
Clight (todos los sabores) 1 sobre O Crep de Jamn y Queso Unidad \O
Coca Cola 1 lata de 33 mI. 28 Croi ssant de Jamn Unidad 23
Coca Cola Light I lata de 33 mI. O Cro issant solo Unidad 23
Cerdo 1 taza O
Coco 1 porcin de 100 grs. 7
Codorniz U nidad de 80 grs. . 0
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I OR KI-TOB
DE CORPUS
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DE CORPUS
Alimentos Porcin Carboh. Alimentos Porcin Carboh.
Croissant de Sara Lee Unidad 20 Flan de Almendra I porcin 7
Cnmchy Nuts de Kellogg's 1 porcin 31 Fondue de Poro 1 porcin de 450 grs. 20
Danish (aro solo) Unidad 19 Fondue de Cebolla 1 porcin de 450 grs. 22
Dtiles Unidad de 8 grs. 6 Fondue de Jamn y Queso 1 porcin de 450 grs. 5
Donnas 12 tortillas 20 Frambuesa 10 unidades 17
DOl-itos 1 porcin 18 Tostadas Francesas 2 unidades 38
Dulce de leche 1 porcin 18 French Toast con Canela 2 unidades 37
Dulce Tres Leches Unidad 16 Fresa 10 unidades 7
Durazno Unidad 8 Frijol blanco 1 taza 22
Empanadas Y2 taza 15 Frijol Enlatado 1 taza 22
Encurtidos Unidad 4 Frijoles de Soya 1 taza 19
English Muffin de Thomas 1 taza 25 Frijoles Rojos 1 taza 22
Ensalada de Fmtas Enlatadas 2 cucharadas 50 Frijoles Negros 2 cucharadas 6
Ensalada de Gallina 1 porcin 6 Frito Chips (original) 32 tortillas 15
Ensalada de Macaroni y Coliflor 1 porcin 4 Fruit Loops de Kellog's 1 porcin 32
Ensalada Cesar 1 porcin 8 Galletas Chips Deluxe Unidad 9
Ensalada Verde con Vinagreta 1 porcin 3 Galletas Club Social 1 paquete de 3 unids. 23
Ensalada Griega 1 porcin 3.5 Galletas de Chocolate l paquete de 150 grs. 100
Ensalada de Langosta 1 porcin 6.5 Galletas de McDonald's 1 paquete de 67 grs. 49
Edulcorante 1 sobre O Galletas de Soda 1 paquete de 3 unids. 7
Escalopines Cordon Blue I porcin de 140 grs. 5 Galletas Honey Brand 1 paquete de 3 unids. 10
Escalopines Grill 1 porcin de 140 grs. O Galletas Kracker Brand 1 paquete de 3 unids. 7
Esprragos Unidad Galletas Mara de Puig l paquete 12
Espinaca 1 taza 4 Galletas Nabisco Tradicional Unidad 12
Fajita de Cerdo l porcin 11 Galletas Oreo Doble Relleno 2 unidades 19
Fanta Limn I vaso 18 Galletas Oreo Tradicional 3 unidades 23
Fanta Naranja I vaso 22 Galletas Ritz 5 unidades 10
Fideo l taza 20 Ganso l porcin de 150 grs. O
Filet Mignon en Salsa de Vino Rojo l porcin 5.5 Garbanzos I taza 14
Gatorade Unidad 6
Gazpcho I porcin 10.5
Gelatina de cualquier sabor Y2 taza 10
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DE CORPUS
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DE CORPUS
Alimentos -. " Pprcin Carboh. Alimentos. ", " " . Porcin " Carboh.
Gelatina Diettica (s in Azcar) 1 taza
O
Helado Lilht (sin jarabe) I cuchda, Grande 7
Kin 2 cucharadas
:'J
Helados Hagen-Dasz 2 bolas ~ 125 mi. 30
Germen de Trigo I cucharada :;, I-]ierbas Aromticas I taza O
Ginebra 1 vaso
O
Hgado 1 porcin de 140 grs. O
Goma de Mascar Unidad G Hi gos Unidad 3
Goma de Mascar (sin azcar) Unidad Q Hinojo Unidad 2
Granada Unidad ' 5 Mostaza Honey 2 cucharadas 9
Granola con leche 1 taza
31
Huevo Frito Unidad O
Grapefruit Unidad )S
Huevo Revuelto Unidad O
Guanbana Unidad
)0
Huevo Sancochado Unidad O
Guayaba Unidad )0 Jamn Ahumado 1 porcin de 30 grs, O
Guisante Fresco 1 taza j?;. Jamn Cocido 1 porcin de 50 grs .
Ilamburguesa e/queso de McDonald's Unidad de 117 grs,
n
Jamn Crudo 1 porcin de 50 grs . O
Hamburguesa doble e/queso de McDonald's Unidad de 170 grs, 3{, Arvejas 1 porcin de 100 grs. 45
Hamburguesa de Pavo Unidad
O
Jugo de ciruela 1 vaso 26
Harina de Avena 1 taza
lS
Jugo de durazno 1 vaso 20
Harina de Maz I taza
JO
Jugo de fiambuesa I vaso 17
Harina de Trigo J taza Q..9 Jugo de kiwi J vaso 3
Hawaiian Fruit Punch 1 taza '30 Jugo de limn 1 vaso O
Helado de caf con nata Unidad de liS mI. ~ J Jugo de manzana 1 vaso 23
Helado de coco I cucharada
%
Jugo de meln con azcar 1 vaso 9
lIelado de palela de almendras Unidad de 120 mI.
28
Jugo de naranja 1 vaso 30
Helado de palela de caf Unidad de 120 mI.
Vi
Jugo de zanahoria 1 vaso 30
Helado de palela de chocolate Unidad de 120 mI. 2,q Jugo de maracuy con azcar 1 vaso 20
Ilclado de paleta de chocolale blanco Unidad de 120 mI.
~ 9
Jugo de maracuy con Nutra Sweet I vaso 6
Helado de rOIl pasas Unidad ele 150 mI. ZG
Jugo de maracuy sin azcar 1 vaso 6
Helado TC8Y 96% libre de grasa 1 porcin Q.0 Sanda I vaso 20
Helado TC8y Hard Pack 1 porcin : Jugo de Sanda con Nutra Sweel J vaso 6
Helado TCBy sin grasa y sin azcar 1 porcin
"'.
Jugo de Pia 1 vaso 5
Helado Light (con sirope de cualquier sabor) 1 cucharada grd.
9
Jugo de Papaya I vaso 9
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DE CORPUS
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DE CORPUS
Alimentos Porcin Carboh_ -. AIi'!)etos. . > Porcin Carboh.
Jugo de Sanda sin azcar 1 vaso 6 Macarroni I porcin de 200 grs. 46
Jugo de Toronja 1 vaso 20 Maz en Granos /' taza 6
Jugo de Uvas pasas I vaso 30 Malta 1 lata de 33 mI. 16
Jugo de Zanahoria 1 vaso 9 Malta Light 1 lata de 33 mI. 20
Jugo del Valle (todos los sabores) 1 vaso 18 Mandarina 2 unidades 9
Jugos del Valle Light (t/sabores) 1 vaso O Mango Unidad 7
Jugos Santal (todos los sabores) I vaso 30 Man en Crema 1 porcin de 20 grs. 3
JHgos Santa! Active I vaso 6 Man Japons J porcin 17
Jugos V8 1 taza lO Manteca de Cerdo 1 porcin de 100 grs. O
Kin fresco 2 cucharadas 3 Mantequilla I porcin de 100 grs. O
Kippe 2 unidades 8 Mantequilla de Ajo 1 cucharadita O
Kiwi Unidad 2 Mantequilla de Cacao 1 porcin de 20 grs. O
Langosta 1 porcin O Mantequilla de Man 14 cucharadas 7
Leche Achocolatada (hershey, nesquik) l taza 28 Mantequilla Ligera I porcin de 100 grs.
Leche Completa l vaso 13 Manzana Unidad 17
Leche Completa en Polvo 1 vaso 13 Manzani lla l taza O
Leche Condensada 1 taza pequelia 15 Jarabe de Maple 1 cucharada 13
Leche Descremada 1 vaso 12 Margarina Unidad O
Leche Descremada en Polvo Y2 taza 12 Martini J vaso 11
Leche Evaporada 2 cucharadas 3 Mayonesa 1 porcin 2
Lechuga Criolla 1 porcin 3 Mayonesa ligera 1 porcin de 100 grs.
Lechuga Portuguesa I porcin 3 Mazapn 1 porcin de 15 grs. 67
Lechuga Rizada 1 porcin 3 Choclo Unidad 5
Lechuga Romana 1 porcin 3 Mc Nuggets de Pollo McDonald's 6 piezas 12
Lengua 1 porcin V,
Mc Pollo de McDonald's Un idad de 184 grs. 40
Lenteja 1 porcin 22 Melocotn Unidad II
Licor de Cacao 1 copa 4 Meln 1 porcin 7
Limonada 1 vaso 12 Merengada de Chocolate McDona!d's 250 mI. 49
Linaza 1 porcin O Merengada de Fresa McDonald's 250 mI. 47
Lomo embuchado 1 porcin O :v1erengada de Mantecado McDona ld' s 250 mI. 49
Macadamia 2 cucharadas 3
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CE CORPUS ~
Alimentos Porcin Carboh.
Merluza I filete de 100 grs. O
Mennelada 1 porcin de 100 grs. 70
Mero 1 porcin de 200 grs. O
Miel Y:t taza 14
Milhojas Unidad 50
Minestroni 1 porcin 30
Mollej a 1 porcin O
Mora 1 taza 6
Morcilla Unidad 22
Mortadela 1 porcin 1
Mostaza 1 cucharada O
Mousse de Chocolate 1 laza 41
Mufm de Sara Lee Unidad 27
Cereal 1 porcin 50
Nabo 1 porcin 14
Naranja Unidad 13
Nata para untar 1 cucharada O
Nestea 1 vaso 33
Nestea con Nutra Swcet 1 vaso O
Nestem 1 taza 20
Nucita (chocolate) Empaque de 30 gr,. 13
Nuez 5 unidades 11
oquis a la Romana l porcin 32
oqui s de Jamn y Queso 1 porcin 23
Ostras 1 docena 3
Paella 1 porcin de 350 grs. 40
Palmito Uni dad de 8 grs. 5
1
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DE CORPUS
Alimentos Porcin Carboh.
Pan I bollo 7
Pan blanco (tipo Bimbo o llolsum) 1 rebanada 14
Pan con chocolate unidad de 68 grs. 33
Pan con pasas I rebanada 13
Pan con avena 1 rebanada 18
Pan de centeno I porcin 12
Pan de Jamn 1 rebanada II
Pan de maz 1 porcin 9
Pan Francs 1 rebanada 13
Pan Integral 1 rebanada 11
Pan italiano 1 rebanada 11
Pan Artesanal (4grs) Uni dad 3
Panettone J porcin 12
Panini 1 porcin 10
Panquecas Unidad 12
Papa al vapor Unidad 18
Papas Fritas 1 porcin 18
Papas Pringles 14 unidades 15
Papas Ruftles 17 unidades 14
Papeln con limn l vaso 30
Papitas (en paquete) 1 paquete l O
Pasitas 1 cajitfl 5
Pasta a la Jardinera 1 porcin 7
Lasagna porcin de 280 grs . 27
Lasagna I porcin de 280 des. 18
Lasagna I porcin de 280 grs. 43
Pastrami 1 rebanada O
Pat 1;4 de taza 5
Sanda 1 trozo 6
DE CORPUS
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~
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DE CORPUS
Alimentos Porcin Carboh.
Alimentos PorCin Carboh,
Pato I porcin O
Queso Blanco Duro 1 Eorcin O
Pato Salvaje I porcin O
Queso Bonbel I porcin O
Pavo (en todas las formas) I porcin O
Queso Brie I porcin O
Pepinillo I pequeo 2 grs, O
Queso Camembert l porcin
Pepino 1 porcin de 100 grs, 2
Queso Cheddar 1 porcin 1
Pepperoni 15 rebanadas O
Queso Crema 1 porcin O
Pepsi Cola I vaso 17
Queso de Cabra 1 porcin O
Pepsi Cola Light I vaso O
Queso de Soya 2 rebanadas 3
Pera Unidad 16
Queso Edam I porcin O
Perej il 1 cucharadita 2
Queso Emmenthal l porcin O
Pernil 1 porcin de 100 grs,
Queso Fotina 1 porcin O
Perro caliente 1 porcin de 130 grs, 43
Queso Gouda 1 porcin O
Pescado 1 porcin de 100 grs, O
Queso Guayans 1 porcin O
Pie de Manzana de McDonald 's Unidad 29
Queso Holands 1 porcin O
Pierna de Cordero I porcin de 140 grs. O
Queso MozarelIa 1 porcin de 125 grs, O
Pimiento Unidad de 100 grs, 4
Queso Munster I porcin O
Pimiento verde I porcin de 50 grs, 5
Queso Paisa 1 porcin O
Pi'i8 en trozos I porcin de 39 grs, 5
Queso Palomito 1 porcin O
Pistacho I porcin 5
Queso Palmizulia 1 porcin O
Pizza 1 rebanada 30
Queso Parmesano Gratinado I cucharada O
Pl tano 1 grande 82
Queso Provolone I porcin O
Pltano frito l porcin 22
Queso Romano 1 porcin O
Pl tano Homcado l porcin 22
Queso Roquefort 1 porcin O
Polenta 1 porcin 12
Queso Suizo 1 porcin O
Pollo I porci n O
Queso Telita 1 porcin O
Pollo Frito Arturo 's 1 porcin 3
Queso Tipo Americano 1 porcin O
Pollo llameado l porcin O
Queso Vel veeta l porcin 3
Pollo con coco 1 porcin 10
Quich de Jamn, Espinaca y Queso l porcin 17
Pop COI11 I taza 24
Rbano 1 porcin 5
Pulpo cocido 1 porcin O
Radiccio 1 porcin O
Pur de papa I porcin 18
Frejolito Chino 1 taza 2
Queso Azul 1 porcin
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1m
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DE CORPUS
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DE CORPUS
Alimentos Porcin Carboh.
Aljmentos . Porcin Carboh.
Raviolis a la italiana
1 porcin 46
Salsa fina hierbas V4 taza 4
RavioLis Bologna
1 porcin 29
Salsa inglesa I cucharadita 6
Remolacha
1 taza 12
Salsa Rag Chunky Garden Yz taza II
Repollo Chino
I porcin de 200 grs. 4
Salsa Rag con cebolla y ajo I; taza 18
Repollo de Bruselas
3 unidades 2
Salsa Rag con championes Y2 taza 10
Repollo verde
I porcin 5
Salsa Rag Tradicional Yz taza 10
Requesn
1 porcin O
Salsa tabasco 1 cucharadita O
Rice Ki"i spis de Kellogg's
I porcil\ 55
Salsa Trtata Y2 taza 3
Ricotta
y:z taza
3
Salsa Vermicelli 1 porcin de 100 grs. 20
Rin
1 porcin O
Sandwich de Atn, legumbres y huevo Unidad 57
Rin Asado
1 porcin de 200 grs.
O
Sandwich de carne fra, pepinillo y tomate Unidad 57
Rissoto con champii'1ones
1 porcin 18
Sandwich de carne y papas fritas Unidad 108
Roast Beef
I porcin de 140 grs,
O
Sandwich de jamn Unidad 55
Ron
1 vaso 15
Sandwich de Roast Beef Uni dad 9
Arugula
1 porcin 2
Sandwich de Pernil y pepinillo Unidad 55
Salami
2 rebanadas O
Sandwi ch de Queso Unidad 56
Salchicha
2 unidades
Sandwich de Salchichn Unidad 56
Salchicha Alemana
2 unidades
Sardina en Aceite Unidad O
Salchi cha de Cerdo
2 unidades
Sardina Frita 6 unidades O
Salchicha de Res
2 unidades
Sashirni I porcin O
Salchicha tipo cocktail
3 unidades 1
Semillas de girasol 1 porcin de 15 grs. 2
Salmn Ahumado
1 porcin de 40 grs. O
Seven-up 1 lata de 330 mI. 33
Salmn fresco
1 porcin de 100 grs.
O
Sirope de Pii18 I porcin de 140 grs. 33
Salsa 57 de heinz
1 cucharada 4
Sirope de Hershey's de Chocolate 2 cucharadas 24
Salsa Barbecue de McDonald 's
Unidad 11
Sirope de Hershey's de Fresa 2 cucharadas 26
Salsa curry
de taza 1I
Si rope NeSlle Quick de Chocolate 2 cucharadas 25
Salsa de aceite oliva y limn
y, de taza
O
Sirope Nestle Quick de Fresa 2 cucharadas 25
Salsa de mesa de Maggy
I cucharadita O
Slim Fast sabor a vainilla 1 porcin de 140 gr,. 25
Salsa de queso azul
I porcin de 50 grs.
6
Soda 1 lata de 330 mI. 2
Salsa de Soya
1 cucharadita
3
Lomo I porcin de 140 des. O
Salsa de tomate Ketchup
l;4 de taza 5
Solomo Encebollado 1 porcin de 140 grs. 4
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DE CORPUS
Alimentos . Porcin Carboh.
Sopa Campbell's de carne y vegeta les I taza 18
Sopa Campbell ', de pollo y alTOZ I taza 18
Sopa de berro I cucharn 4
Sopa de cebollas I porcin 23
Sopa de Legumbres 1 porcin 20
Sopa de Lentejas 1 taza 39
Sopa de pescado 1 porcin
Sopa de tomate l porcin 28
Sopa Maggi de Fideos 1 taza 8
Spaghetti al pesto 1 porcin 40
Spaghetti con mantequilla 1 porcin 40
Spaghetti con salsa bologna 1 porcin 45
Special K de Kellogg's 1 porcin 30
Sprite 1 lata de 33 mI. 30
Steak a caballo 1 porcin de 140 grs. a
SUlldae de Caramelo de McDonald's Unidad 35
Sundae de Chocolate de McDonald's Unidad 27
Sundae de Fresa de McDonald's Unidad 25
Sushi 1 roll 8
Sweet'n low 1 sobre O
Tabule 1 porcin 5
Taco mexicano I porcin 17
Tat1Ufo Unidad 26
T (todos los sabores) con Nutra sweet I taza O
Te LiptOll (tlo o cal iente) con Azcar 1 taza 33
Te Lipton con Nutra Sweet 1 taz" O
Tequila 1 copa 25
Ternera Asada I porcin de 140 grs. a
Tiramis 1 porcin 26
Tocineta 1 porcin de 100 grs. a
Tocino Ahumado 1 porcin de 30 grs. O
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DE CORPUS
. Alimentos ~ Porcin Carboh.
Tomate natural
Unidad 4
Torta de Chocolate
1 porcin 59
Torta helada de caf
1 porcin 28
Torta helada de caramelo, vainilla y pralin
1 porcin 22
Torta helada de frambuesa y vai nill a
1 porcin 57
Torta helada de mandarina y chocolate
1 porcin 25
Torta helada de tres chocolates
1 porcin 25
Torta tipo ponqu
1 porcin 60
Tortelli ni de Ricotta
1 porcin 48
Tortilla Chip
1 porcin 31
Tostada (tipo fajita) al Horno
Unidad - 10 grs . 12
Tostadas e Gnnen de Trigo
Unidad - 10 grs. 7
Tostadas sin sal
Uni dad - 10 grs. 7
Tostones
1 paquete 19
Trigo Cocido
1 porcin - 200 grs. 40
Trucha
Unidad O
Twinkies
1 paquete - 2 porciones 51
Uvas
1 racimo pequeo 16
Uvas pasas
1 porcin 100 grs. 75
Vainitas
1 taza 19
Vermoulh
l taza 7
Vinagre
Y2 cucharada O
Vinagre Balsmico
1 cucharada
Vinagreta
1 cucharada O
Vinagreta ligera
1 cucharada
Vino Blanco
1 copa
Vino Rojo
1 copa
Vino Rosado
1 copa
Vodka
1 copa
Vodka con Jugo de Limn
1 vaso
El
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DE CORPUS
Alimentos . Porcin Carboh.
Vodka con jugo el e naranja J vaso 20
Wafl1es congelados Unidad 2
Waffles ligeros congelados Unidad 99
Whisky 1 vaso 8
Whisky con Coca Cola 2 vaso ( 15 m!.) 20
Yema de huevo Unidad O
Yogourt con aZllcar Unidad 15
Yogourt con chocolate Unidad 2 1
Yogourt con frambuesa Unidad 24
Yogourt con frutas Unidad 20
Yogourt con limn Unidad 23
Yogourt con vainilla Unidad 14
Yogourt descremado con frutas I porcin 8
Yogourt descremado con Nutra Sweet 1 porcin 5
Yogourt Natural I porcin 7
Yuca Unidad 22
Yuca Frita Unidad 22
Yuca sancochada Unidad 22
Zanahoria cocida I porcin 10
Zanahoria en vinagreta 1 porcin 9
Zanahori a rallada Unidad 1I
Zucaritas de Kellogg's con leche 1 taza 65
---
OR KI-TOB
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CENTRO INTEG '" ~ _ ='E S.-\ LUD y B ELLEZA
DE CORPUS
UNIDAD MEDICA DE ENMAGRECIMlENTO
1. Seguir indicaciones al pi de la letra
2. En un comienzo pudiera haber : somnolencia o insomnio, mareos,
calambres,dolores de cabeza, sensacin de bonnigueo.estreimiento, todos
estos sntomas son pasajeros pero deben comunicarse a su mdico tratante en
caso de ser muy evidentes.
3. Los 15 primeros das no realizar acti vidad fsica, luego'se DEBE realizar
ejercicios, principalmente de tipo aerbico (la frecuencia y modo de realizarlos
le ser indicada oportunamente) .
4. en el da debe consumir un total de 20 puntos, stos deben ser como
mximo hasta las 6:30 p.m. luego de lo cual se ingerirn alimentos "O" puntos
.t- 1. b'3?>c.....
5. En caso de calambres tomar: j4!.CJI<ifO & 7e c.J" :.. j ryC {; :-3 0t-; ,
6. Beber un mnimo de doce vasos de agua al dia ( se cuenta tambin infusiones y X' l : i ~
bebidas gaseosas dietti cas . ==
7. No saltearse las comidas principales ni tratar de hacer menos puntaje de los
indicados.
8. Cada 3 a 4 semanas podra "GUARDAR" puntos eventualmente
.,
DE LAS GOTAS
Gotas N 1
- Gotas N 2
1 e ... .. ~
z,A. ~
....... ~
DE LAS PASTILLAS:
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" aocc . . ...,,:-Lo
\c.o <t.'- '-
IRA SEMANA: tomar una pastilla de color _ _ &h, =--=-"'-' t-=-___ a las
/0:.30 Q..<..<..<.-.
2DA SEMANA tomar una pastilla _____ a las _____ --.Jy una
pastilla ______ ,a las ___ ___ _
ORKI-TOB DE CORPUS: Av. Jos Glvez Barrenechea 170 Of. 301 Tel.: 223-0073 / 226-6489 San Isidro. Lima 18 - Per
E-mail: drochirinosv@decorpus.net / violetavv@hotmail.com / jacch9varel@yahoo.es http: www.decorpus.com
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