Tehnica postului negru

Igiena natural n timpul postului negru mbierea Apa fierbinte are un efect dinamizant. Ea crete uor temperatura corpului. Relaxeaz n special muchii i ncheieturile i are un rol dispersant. Apa fierbinte deschide porii, i penetreaz n adncime i, n multe cazuri, induce transpiraia. Ea aduce la suprafaa pielii eventualele abcese i erupii latente. Apa fierbinte atrage ctre suprafa circulaia deschiznd porii i capilarele. Nu este recomandat a se sta o perioad ndelungat ntr o astfel de ap fierbinte. Apa calda este cea care are aproximativ temperatura corpului sau este cu cteva grade mai rece dect acesta !noi percepnd o ca fiind tot cald". Apa cald are un efect echilibrant, armonizant. #n general este cea mai recomandat. Ea relaxeaz foarte bine dar stimuleaz totodat apetitul i digestia prin inducerea stimulrii activitii organelor digestive, timp de o ora dup ce a fost efectuat. #n cazul primelor zile de post trebuie deci s ne ateptm la o astfel de reacie pentru a nu fi luai prin surprindere. $ricum imediat dup acest puseu, apetitul scade la loc. #n postul mediu i n cel avansat aceast cretere a apetitului dup mbiere este tot mai slab pn cnd, pe msura trecerii timpului, ea dispare ntru totul. Apa rece este recomandat pentru rcorire sau n cazul inflamaiilor. %plarea corpului cu a&utorul unui burete sau a unui prosop cu apa rece este o procedur optim pentru scderea febrei. %cufundarea n ap rece, pentru scurte perioade de timp, are un rol nviortor, tonic, stimulent. 'ontrar apei fierbini, care relaxeaz i ndreapt circulaia la nivelul superior al pielii, apa rece stimuleaz, consolideaz i ndreapt circulaia ctre interior, ctre inim i organele interne. Apa rece contract vasele de snge, stimuleaz circulaia, digestia i metabolismul. (rezete apetitul i are un efect antrenant, aductor de bun dispoziie. 'ompresele cu ap rece reduc umflturile i inflamaiile. #mbierea n ap rece nu este recomandat persoanelor cu exces de mucus !flegm", celor plpnzi, ubrezi sau slbii, celor foarte tineri sau foarte n vrst i pentru cei predispui la frisoane. %cufundarea nu va dura nicidecum mai mult de ) * minute. #n orice caz trebuie ieit imediat dac intervine starea de frison. Alternarea cald/rece se face de obicei sub forma bilor pariale sau a compreselor i este o procedur cu efecte puternice. Apa fierbinte atrage sngele stagnant afar din organele interne iar cea rece conduce sngele proaspt napoi n acestea i n inim. +rin alternare circulaia este puternic crescut iar zonele afectate ncep sa zvcneasc, s pulseze. Acesta este semnalul vindecrii i al regenerrii obinute prin procedeul de alternare cald , rece. -e obicei se aplic ap cald ) , * minute urmat de . , / minute de aplicare a apei reci. Acest ciclu se poate repeta de / , ) ori sau chiar mai mult dar ntotdeauna se termin cu o repriz scurt de ap cldu pentru a neutraliza eventualele frisoane. #n cazul scufundrii n ap fierbinte romanii urmau o scufundare n ap rece pentru renchiderea porilor i nviorare. Produsele de curare optime, n special n aceast perioad de intens detoxifiere, sunt cele lipsite de compui chimici n spe spunurile i ampoane bio. 0n efect echilibrant la nivelul pielii l au bile i duurile calde simple, fr utilizarea agenilor de curare sau cu utilizarea doar a masa&ului cu obiecte de curare abrazive de tip burei sau perii moi. Acest procedeu este indicat in special cnd mbierea este foarte frecventa pentru a nu destabiliza echilibrul pielii.

Masajul sau curarea abraziv, indiferent de obiectele care sunt folosite, se face prin micri n cerc sau spiral ntotdeauna n sensul opus al micrii acelor de ceas. Uscarea natural este un cadou minunat fcut pielii dup mbiere avnd un rol benefic n pstrarea elasticitii i n evitarea uscciunii. -ac igienizarea s a fcut cu ap rece este necesar ca uscarea sa se fac printr un masa& dinamic cu a&utorul prosopului de baie. rec!ena mbierii n timpul postului cu ap este de obicei cea cu care persoana n cauz s a obinuit de a lungul vieii. 1a&oritatea celor care in un post cu apa observ c att pielea ct i prul li se ngra mai repede dect naintea acestuia fapt pentru care poate fi necesar acordarea a mai mult timp igienei personale. (otui trebuie avut n vedere faptul c acum organismul este ceva mai sensibil la factorii externi i s nu se exagereze. Expunerea ndelungat la apa fierbinte, la spunurile chimice iar uneori chiar i la simpla ap de la robinet !care este tratat cu clor i alte substane" poate crea neplceri precum uscarea sau iritarea pielii. #ntr un post avansat este posibil ca mbierea s fie perceputa ca fiind o operaiune mai dificil, n aceast perioad apa cldu fiind cea mai indicat, celelalte variante fiind epuizante pentru ma&oritatea postitorilor. 'abinele de du sau bile neaerisite pot crea senzaia de lein sau slbiciune accentuat dac n interior se strnge o cantitate mare de aburi n timpul mbierii. 0n alt aspect deloc de negli&at este evaporarea clorului, uor perceptibil ntr o cantitate mare de apa !czi cu ap sau duuri folosite la intensitate mare". Evaporarea clorului este mai intens cu ct apa este mai cald ns nici apa complet rece nu este total lipsita de acest fenomen. 2ara cantitatea de clor ce se evapor din apa de la robinet este cel mai uor de sesizat, n apa cald n special dar uneori i n cea rece ntruct staiile de distribuie folosesc o cantitate mai mare. Aadar trebuie avut n vedere o buna aerisire a spaiului n care se efectueaz toaletarea pentru a nu inhala inutil acest clor n timpul mbierii. 'a o regul general este bine de reinut i aplicat c nu este recomandat a ne mbia dup ce s a mncat timp de doua ore. "N$3 Medicul din noi n interiorul fiecruia dintre noi exist un doctor, noi trebuie doar s l ajutm s i desfoare activitatea. Puterea natural proprie fiecrei fiine de a se auto-vindeca reprezint cea mai mare capacitate de nsntoire posibil. Ceea ce mncam ar trebui s ne fie medicament. edicamentul nostru ar trebui s ne fie nsi !rana. "ar a manca atunci cnd suntem bolnavi nseamn a ne !rni boala. #ipocrate # n loc s foloseti leacuri $medicamente% mai bine postete o zi. Plutarch 0nui animal, atunci cnd este bolnav, instinctul su natural i spune s refuze hrana. -up ce starea acut a bolii este depit i activitatea intern de auto vindecare se apropie de sfrit, apetitul revine n mod natural, de la sine. i organismul uman are acest instinct de a intra n starea de refuz a alimentrii ntocmai ca i cel animal. $bservndu se revenirea poftei de mncare ca rezultat al ieirii din starea de boal, omul cel mai adesea procedeaz anapoda, fornd consumul alimentar n idea c mncatul nseamn cumva, n mod inexplicabil, eliminarea afeciunii respective. 'apacitatea de adaptare a organismelor vii a fcut ca acestea s fie foarte eficiente n a depozita rezerve de energie i de a apela la acestea atunci cnd alimenarea este deficient dintr un motiv

sau altul, inclusiv cel al declanrii unei afeciuni. Aadar, oraganismele vii nu numai c sunt pregtite pentru un repaus alimentar ci i dau semnalele corespunztoare atunci cnd acesta este necesar. +ostul este la fel de vechi percum este si existena omului. 3zvoarele istorice arat c oamenii au postit de a lungul timpului motivai de diverse aspecte. Anticii credeau n aceast pracic a postului cu efect purificator i vindector iar scrieri precum cele al lui 4ipocrate, +laton, Aristotel, 5alen i Avicenna o susin. 6azic exist dou motivaii ale postului7 una de natur fizic, alta de natur spiritual. +e scurt, din punct de vedere fizic, postul permite organismului s se detoxifice, s fac o necesar curenie interioar. 8aptul c la baza ma&oritii problemelor de sntate de afl auto intoxicarea este i motivul pentru care postul are o att de larg eficien terapeutic. #n plus el ofer organelor digestive o necesar pauz si restului organismului un plus de energie !provenit din rezerve" pe care acesta l va investi n auto vindecarea realizabil prin detoxifiere. 8aptul c un organ nceteaz s funcioneze corect la un moment dat se ntmpl din cauza perturbrilor coplesitoare generate de toxicitatea sau parazitarea acestuia, perturbari care genereaza semi bloca&e funcionale la nivelul respectivului organ. %piritual postul ofer ocazia transcenderii numeroaselor tipuri de dependene i ataamente legate de mncare dar nu numai. $dat cu creterea claritii mentale se obine preioasa adncire n contientizarea de sine. Eliberat temporar de necesitatea satisfacerii foamei fizice, persoana i ndreapt atenia ctre hrnirea spiritual i echilibrarea emoional. %e spune c +itagora nu admitea primirea ca discipoli ai si a acelora care nu treceau mai nti printr o etap de auto purificare personal prin post. +entru toate tipurile de febra precum i in stadiile acute ale bolilor 4ipocrate prescria fie un post strict cu ap i ceaiuri specifice afeciunii respective, fie o diet extrem de uoar, constnd exclusiv n lichide. Revenind la vremurile actuale este demn de menionat experimentul tiinific de laborator n urma cruia s a concluzionat c o raie de mncare restrictiv din punct de vedere caloric, administrat oarecilor de laborator, le a crescut acestora durata de via. +oate c ar trebui adugat c, pe termen mediu i lung, respectiva raie hipocaloric ar trebui s cuprind acea larg palet a diversitii nutrienilor necesari unei finite sntoase. $%8E6 Percepia mediului nconjurtor n postul mediu i lung +osted b9 'ir9s in +ostul negru sau +ostul total !A&unarea". Un comentariu -up primele sptmni de post cu ap, uneori chiar mai devreme, cel care postete observ c modul n care percepe, nelege i relaioneaz cu lumea ncon&urtoare s a schimbat. -e asemenea, modul su de a gndi i de a aciona s au schimbat. :ucrurile si ntmplrile din &ur i au modificat situarea pe scara valorilor. %e formeaz o nou percepie asupra a ceea ce ne l ncon&oar. -e multe ori, cel care a avansat n post i privete pe ceilalti detaat, ca i cum ar privi actorii unei piese de teatru, se simte ca i cum nu ar fi deplin prezent i implicat n desfurarea vieii din &urul lui. $ parte din aciunile pe care obinuia s le fac cel care acum se afl ntr un post mai avansat, o parte din lucrurile care l interesau i micoreaz drastic importana, chiar dac nainte de a posti avea un mare interes fa de acestea. 1ulte dintre persoanele care avanseaz n postul cu ap au impresia c o parte din lucruri trebuiesc nvate de la capt. Aciuni precum condusul mainii sau scrisul la calculator par o experien nou. :ucruri pe care nainte le fceau automat

, fr s gndeasc, pot cere acum o atenie cu totul deosebit, ca i cum ar fi fost uitate parial sau ca i cum nu ar mai fi fost facute de foarte mult timp. +e de alt parte, alte aciuni care cereau concentrare, se pot face acum mai usor, mai natural. +ostitorul aflat ntr un stadiu mai avansat percepe n mod involuntar imagini, sunete i mirosuri care nu i ar fi atras atenia nainte. 8iecare individ i poate observa propria gam de schimbri care au loc n interiorul su pe parcursul unui post avansat, cele descrise aici fiind ns cele mai frecvente. #n general, percepia i nelegerea realitii lumii ncon&urtoare este schimbat fa de perioada cu alimentare normal. 'el care vrea s avanseze ntr un post cu ap trebuie s cunoasc i s rein aceste aspecte pentru a nu fi nelat sau speriat de impresia c ceva nu este n regul din punct de vedere psihic cu sine. :a fel ca si cel aflat n post, cei apropiati pot avea impresia unui comportament diferit la persoana respectiv. Au loc multe schimbri ntr adevr ntr o persoan aflat ntr un post prelungit. $dat cu obinuirea cu postul, mintea i a modificat n parte modul de succesiune al prioritilor. 'a aspect general, ea devine mai calm. -e asemenea glandele endocrine lucreaz diferit. -e exemplu sunt secretate mai multe endorfine i mai puin adrenalin n timpul postului fa de perioada de hrnire cu solide. 0nii compar chiar aceast stare cu cea proprie unei persoane influenate de anumite substane de tip drog. Acest mod deosebit de a se simi al celui care a naintat n post are o perioad variabil, de la individ la individ. Este un timp propice auto observrii, auto cunoaterii i a nvrii despre sine. %8E6 ; 'u un secol n urm, naufragiaii nu supravieuiau mai mult de cteva zile, iar autopsia ulterioar arta c ei au murit de foame. Astzi, cnd oamenii au aflat c abstinena alimentar poate fi benefic i c exist metode speciale pentru inerea unei cure de foame, s a constatat ca /<, *<, =<, >< de zile de abstinen nu provoac < epuizare excesiv. % a remarcat urmtorul lucru7 dac, n timpul curei de foame, omul ncepe s se enerveze sau s se ngri&oreze, cura trebuie ntrerupt nentrziat, ntruct ea devine duntoare sntii. ? %.N.:azarev &'$'( (ecesitatea unui regim de pre)deto*ifiere naintea postului cu ap #n cazul n care, dup vreuna dintre duratele de pauz alimentar scurte, de una sau dou mese sau de /* de ore fr mncare, simpomele sunt intens neplcute, concluzia este c avem de a face cu un organism foarte toxic. #n acest caz, este cu siguran momentul deciziei de a urma cel puin un regim alimentar de detoxifiere . 'u att mai mult, n cazul n care se intenioneaz un post negru de durat scurt, medie sau lung, dac semnalele de toxicitate ale organismului au fost observate, de asemenea trebuie pus problema unui regim anterior postului pentru a realiza o pre detoxifiere a organismului. Astfel, un regim alimentar pentru pre detoxifiere va face ca postul negru n ansamblu s fie mult mai uor de parcurs n ceea ce privete simptomele. Este bine de tiut c, n caz c avem de a face cu un corp foarte toxic, nici un regim alimentar de detoxifiere nu va fi floare la ureche. +erioada de intens detoxifiere de la nceputul unui astfel de regim alimentar, ntocmai ca i cea de la nceputul unui post negru, poate fi dificil. 5radul de dificultate reflect fidel gradul de toxicitate i nicidecum faptul c regimul actioneaz n vreun

fel nepotrivit persoanei respective sau n contra detoxifierii i nsntoirii organismului acesteia. #n caz c se dorete parcurgerea unui post negru, un regim de pre detoxifiere este nu doar binevenit ci chiar imperativ indicat a fi parcurs de ctre toate persoanele care se afl n una dintre urmtoarele situaii7 nu au inut vreodat un post negru@ nu au inut un post negru de mult timp !luni, ani"@ chiar dac au inut recent un post negru, ntre timp s au alimentat haotic i nesntos i au fost sedentare. Este mult mai bine ca toxicitatea corpului s fie redus gradual, printr un regim de detoxifiere anterior postului negru, dect s se intre vertiginos ntr o detoxifiere intens, aa cum se ntmpl la abordarea brusca a postului. 3ntrarea precipitat n postul negru, fr un regim anterior, pregtitor al organismului prin pre detoxifiere, poate fi un oc pentru un corp neobinuit cu astfel de abordri sau mai sensibil. Acestuia i va fi extrem de dificil s se ocupe de abundena de toxicitate prezent n snge n perioada de nceput i, ca urmare, starea persoanei n cauz poate deveni una foarte neplcut. -ei postul negru are o uimitoare capacitate de a repune pe fgaul normal sntatea unei persoane, este bine s se acioneze cu precauie cnd vine vorba de schimbri brute cum este decizia de trecere de la o alimentare haotic i nesntoas, la abstinea total de la mancare si eventual din nou, de la totala abstinen, la o alimentare haotic sau prea abundent. $ptim este ca organismul sa fie detoxifiat n ritm lent i n siguran, nicidecum surprins nepregtit prin trecerea de la o stare la alta, n funcie de nite decizii arbitrare care sunt de cele mai multe ori impulsuri de natur emoional. -ac suntem tentai de o astfel de abordare nesbuit, trebuie s ne luam un rgaz de gandire pentru a putea realiza c organismul nu a devenit toxic peste noapte i nici n urma participrii la vreun festin recent. Aceast toxicitate s a cldit n corp de a lungul anilor i, ca urmare, nu putem s ne ateptm ca ea s fie eliminat peste noapte sau n cteva zile i mai ales fr a simi n mod neplcut acesat etap. 'nd se ia decizia primului post negru de durat, post ce produce printre altele implicit i detoxifierea profund a organismului, de multe ori se nate o ntrebarea7 ;$are ct timp ar trebui s postimA; 0n raspuns orientativ dar nicidecum obligatoriu, este cel de a urma un post negru de attea zile, ci ani avem n momentul respectiv. -ac spre exemplu cineva are /= de ani, postul su ar putea dura /= de zile, permindu i astfel organismului o zi de curare pentru fiecare dintre anii pe care i a trit. Aceasta este doar o sugestie, nicidecum vreo regul special a postului negru. Evident c orice perioad de post este binevenit cu condiia ca aceasta s fie precedat i urmat de un mod de via sntos, fr excese. &"A05 +erificarea ni!elului propriu de to*icitate prin postul cu ap +entru a v cunoate nivelul personal de toxicitate nu este nevoie de vreo unealat medical sofisticat sau de tabele complicate, cu parametrii msurabili i nici de personal medical specializat. $ricine poate fi barometrul propriei toxiciti, cu condiia s fie sincer cu el nsui i s priveasc cu atenie i obiectivitate ctre propria persoan. 'um se face masurarea nivelului propriu de toxicitateA

1surarea gradului de toxicitate se face prin omiterea a una sau dou mese consecutive pe parcursul unei zile sau printr o pauz alimentar de /* de ore i prin observarea empiric a simptomelor ce se vor asocia acestei condiii cu care organismul nu este obinuit. 'onstatri a" -ac dup omiterea unei singure mese principale a unei zile, fr a se fi ciugulit nimic ntre aceasta i cea anterioar !care sa fi fost moderat ca aport caloric" apare durerea de cap, acesta este primul i cel mai important semnal c persoana n cauz triete ntr un corp extrem de toxic. b" -ac dup omiterea a dou mese principale consecutive, fr a se fi ciugulit nimic nainte i ntre acestea, sau dup parcurgerea a /* de ore n care s nu se fi consumat deloc mncare, apare vreunul dintre simptomele de mai &os, de asemenea este vorba despre un corp foarte toxic. %emnalele de toxicitate extrem, aprute dup ominterea a una sau dou mese consecutive sau parcurgerea a /* de ore fr aport alimentar, sunt urmtoarele7 -urerea de cap %tarea general de ru Ameeala %labiciunea extrem Aceste patru simptome nu sunt universal prezente n cazul omiterii unor mese, deci nu se ntmpl tuturor. Mai mult, ele nu se afl n lista simptomelor de normalitate n cazul n care sunt omise anumite mese din programul alimentar zilnic aa cum se nclin a se crede. -in pcate, apariia lor este copleitor de frecvent n rndul persoanelor care au omis una sau dou mese sau care nu au mncat nimic /* de ore. Aceasta frecven ns, n mod eronat, a alimentat prerea c simptomele respective ar fi normale n caz c nu s au mncat una sau mai multe mese. Ele sunt de fapt niste manifestari neplcute foarte frecvente din simplul motiv c, un numar extrem de mare de persoane triesc n corpuri foarte toxice i nicidecum pentru ca ar fi niste simptome normale ntr un corp pe deplin sntos i curat. 'e se ntmpl n interiorA 'auza apariiei strilor neplcute amintite mai sus const n faptul c, dup ntreruperea cursului obinuit al alimenrrii, n snge se gsete, proaspt revrsat, un aport copleitor de toxine. -A, este absolut normal s existe foame n perioada primar a suspendrii alimentrii ns strile neplcute enumerate mai sus nu reprezint normalitatea ci doar anun existena toxicitii n organism. +rezenta foamei i a poftelor n primele zileBore de post negru este de fapt singurul simptom firesc, normal n aceast situaie. &,30N Posibile simptome dup ntreruperea postului cu ap Exist cteva manifestri trectoare cu care v putei confrunta, n special dup ntreruperea unui post cu apa de durat. $ricare ar fi acestea este bine de tiut c ele sunt temporare, dureaz o scurt perioad i prin urmare nu are rost s v ngri&orai, s v simii dezamgii sau s apelai la tratamente alopate la ivirea acestora. 3at care sunt cele mai frecvente simptome7 $ uoar iritare intern a gtului, asemntoare celei care apare dup ce s au consumat buturi reci sau cnd o rceal este pe cale de a se instala. 1ici afte n interiorul gurii Acumulare de lichid n anumite zone, n special n zona gleznelor $boseal dup ce se ia masa #n cazul femeilor, ntrzierea menstruaiei

'ei care au postit pentru remedierea unei probleme de snatate este bine s cunoasc faptul c, la ntreruperea postului, se pot confrunta din nou cu uoare simptome ce ar indica aparent revenirea problemei respective. -ac acea problem de sntate implica dureri nainte de post, i aceste dureri pot avea la rndul lor o uoar revenire, pentru o scurt perioad. 'auzele acestor manifestri au la baz efortul organismului fiecruia de a face acele a&ustri necesare pentru readaptarea la un sistem digestiv funcional, procesnd hran solid. Este o perioad de tranziie dar nu lipsit de importan. -ei acest proces presupune o serie ntreag de eforturi, organismul ncearc s strbat aceasta perioad ct mai silenios cu putin chiar i atunci cand este supus unei adevrate brutalizri alimentare. Nu reuete ns ntotdeauna acest lucru i se manifesta ntr unul din modurile amintite mai sus. #n acest context, nu este indicat s dai sub nici o form curs impulsului de a rencepe s postii, simind vreun sentiment de vinovie c ai ntrerupt eventual postul respectiv mai devreme sau c poate nu ai efectuat aceast ntrerupere aa cum ar fi trebuitC $ astfel de aciune nu numai c nu i este necesar organismului, ci, din contr, i aduce un deserviciu, reprezint o influen negativ, deloc recomandabil. (ot ce trebuie fcut n aceast perioad este s v odihnii ndea&uns i s facei toate eforturile de voin posibile pentru a v alimenta cu mncruri uoare din punct de vedere al efortului digestiv pe care consumarea lor l presupune, dar bogate n nutrieni. +referabil ar fi ca n aceast perioad sistemul digestiv s beneficieze de o hran constnd n alimente aflate n starea lor natural, cu o combinare redus n cadrul aceleiai mese. 'u ct se respect mai consecvent aceste dou reguli, eventualele simptome deran&ante se vor retrage curnd sau, cel mai adesea, vor lipsi cu desvrire. Aadar, micile neplceri aferente ntreruperii unui post de durat nu sunt nicidecum o regul. Ele sunt, n cele mai multe cazuri, semnalul ca revenirea la alimentarea organismului s a fcut brusc, fie din punct de vedere cantitativ, fie din punct de veredre calitativ !cu mncruri greu digerabile sau cu o varietate excesiv n cadrul aceleiai mese". $ferind organismului propriu o tranziie lent i uoar se va observa cum acesta capt o vitalitate tot mai mare i o sntate din ce n ce mai bun. P.S. Dac dup un post de durat medie sau mare ai avut un alt tip de simptome dect cele amintite mai sus, v invit i pe voi s le menionai pentru a completa acest subiect. &-1A3 .um s meninem un timp ndelungat re/ultatele obinute n urma postului negru -ei nu face obiectul acestui site, pentru c de a lungul timpului a fost solicitat n numeroase rnduri dezvoltarea acestui subiect, voi posta cteva aspecte ce trebuie avute n vedere pentru a pstra efectele benefice ale unui post cu ap, un timp ct mai ndelungat. 8ie c s a postit pentru detoxifierea organismului ori pentru scderea n greutate sau pentru a ameliora funcionarea deficitar a unor organe i sisteme ale organismului, toi cei care au inut un post cu ap, doresc ca ceea ce au obinut prin acest efort, s fie meninut o perioad ct mai ndelungat. +entru aceasta vor trebui s se aib n vedere cteva aspecte n ceea ce privete alimentaia i viaa de zi cu zi. $ptim ar fi ca aceste cteva idei s fie reinute i aplicate n aa fel ncat s devin un mod de viat permanent i nu doar o trecere ctre vechiul mod de alimentare care a dus de fapt la ivirea problemelor respective de sntate. #ntai de toate, trebuie avut n vedere faptul c, dup un post cu ap, o perioad, n funcie de durata acestuia, metabolismul este ceva mai lent. #n general, metabolismul unei personae, avut n

perioada n care aceasta se alimenta obisnuit, cu mncare solid, revine la acelai stadiu iniial dup un post cu ap, dup scurgerea unei anumite perioade. Aadar, acest lucru nu se ntmpl imediat dup ncetarea postului ci, treptat, necesitnd, de regul, dublul perioadei n care s a inut post cu ap. %pre exemplu, dac s a postit timp de . zi calendaristic, metabolismul va reveni pe deplin la stadiul avut anterior de o anumit persoan, dup scurgerea altor / zile calendaristice@ dac s a postit o saptaman !> zile", metabolismul persoanei respective va reveni la rata avut de aceasta naintea postului, dup scurgerea a nc / sptmni !.* zile". $ atenie deosebit trebuie acordat acestei reguli n special de ctre acele personae care au postit pentru a i reduce greutatea corporal pentru a nu pierde rapid o mare parte din succesul obinut pe timpul postului. 1otivul principal pentru care se spune c revenirea corect din post este mai dificil dect postul nsui, const n faptul c dificultatea revenirii nu ine doar de partea fizic a realimentrii ci i de echilibrul psihic al celui care tocmai i a ncheiat postul. -in pcate, de foarte multe ori revenirea din post nseamn deschiderea unei ui pe care, n loc s se intre cu pai mici, cu calm i echilibru, se nvlete pur i simplu, de a dreptul barbar pentru ntreg sistemul digestiv i pentru organism n general. 3at care sunt cele cteva aspecte de urmat pentru pstrarea rezultatelor unui post cu ap7 #ncercai s consumai n fiecare zi cantiti ct mai mari posibil, din totalul de hran administrat, constnd n hran vie, de natur vegetal, nepreparat termic. Atunci cnd n dieta unei persoane aceste produse se afl n proporie mare, datorit nutrienilor extrem de numeroi pe care i conin, hrnirea organismului este asigurat fr a se realiza un exces caloric i cu obinerea deplin a senzaiei de saietate. #n acelai timp, se poate mnca mult cantitativ, fr gri&a caloriilor. #n timp, oganismul alimentat frecvent cu abundena de nutrienii proprie unei astfel de diete, va nceta a mai da semnale de foame, la o perioade anormal de scurte dup ce s a mncat, asa cum se ntampl n cazul mncatului clasic, unde ;roniala; a devenit un obicei normal i foamea este cvasi permanent. % a a&uns la concluzia c, din cauza unei alimentaii defectuoase, cu alimente lipsite de acel necesar nutritiv esenial unui organism sntos !dar totui foarte bogat caloric", oamenii sunt de fapt, n marea lor ma&oritate, subnutrii chiar dac au o greutate cu mult peste normal iar foamea semi permanent nu este o dereglare psihic sau de obinuin ci un semnal normal dat de un organism care trage n permanen un semnal de alarm anunnd c este tot mai lipsit de nutrienii necesari pentru a i susine funcionarea corect. 'e este de fcutA % inversm aceast scar alimentar actual, unde nutrienii nseamn foarte puin, iar aportul caloric nseamn foarte mult, cu acea alimentaie n care se aduce un aport sporit de nutrieni i unul sczut de calorii. %ingurele alimente care ndeplinesc aceast condiie sunt acele alimente consumate n starea lor naural7 fructele, legumele, semintele, i cele minim procesate7 cerealele, boabele i anumite legume ce nu se pot consuma crude. Eliminarea din diet, pe tot parcursul perioadei de revenire din post, a zahrului alb, a ndulcitorilor sintetici i a tuturor dulciurilor n general !cu excepia fructelorC". -up terminarea perioadei de revenire la normal a metabolismului, este n continuare recomandat evitarea zaharului alb i a ndulcitorilor sintetici de orice fel, precum i a tuturor produselor care i conin. %e pot consuma ns, n cantiti mici, alternative mai sntase de ndulcitori precum7 zahrul brut, mierea de albine, siropul de agave, ndulcitor din tevie, sirop de arar i alti ndulcitori naturali. (otui trebuie n permanen avut gri& la prporia acestor alimente in

diet, pe tot parcursul vieii urmrindu se a se trece prin perioade de pauze totale n consumul acestora. Evitatarea consumului acelor produse din cereale care nu se afl n forma lor integral !ex7 pine alb, orez alb, cereale neintegrale, etc." i nlocuirea lor cu cereale integrale i cu produse din cereale integrale. Este o decizie absolut pripit cea de a renuna la consumul de pine. 'erealele trebuie s aib o proporie mare n alimentaia noastr, ele trebuie sa stea la baza piramidei alimentare. 5reala nu este cea de a mnca pine ci cea de a mnca pine alb i produse din fin alb, produse care sunt golite n mare parte de elemente nutritive dar abundente n calorii. +inea integral, orezul integral, cerealele integrale presate !tip musli" trebuie s fac parte obligatoriu din alimentaia zilnic, prin rotaie. %untem obinuii s apelm la pine deci automat la grau, ingornd aproape cu desvrire existena celorlalte cereale. %ptmnal este bine a se consuma, mcar o dat, cte o porie din fiecare dintre celelalte cereale precum7 secara, orzul, ovazul, orezul, porumbul, meiul, hrica. -in pcate, pentru amatorii de produsele de patiserie i cofetarie, aflate att de la ndemana, vestea nu este bun, ntruct acele produse sunt fcute din fin alb i zahar alb, afntori i aromatizani iar o schimbare de optic alimentara va trebui s le exclud. Excluderea, din alimentaie a uleiurilor vegetale procesate precum margarina i uleiurile rafinate, ct i a acelor produse care le conin. -in nou sunt vizate produsele cofetriilor, patiseriilor, fast foodurilor, produselor ambalate din rafrurile supermarDeturilor dar i din buctria tradiional unde coninut de pr&eal sau de ;tras la tigaie; exist n aproape orice preparat. +entru a fi benefic organismului, uleiul folosit n alimentaie trebuie s fie presat la rece i adugat dup ce mncarea a fost gtit i s a rcit. -in nou trebuie avut n vedere faptul c exist o multitudine de uleiuri n afara celui de floarea soarelui i c de a lungul timpului este bine s alternm folosirea lor. Eliminarea total i definitiv a buturilor alcoolice, a sucurilor sintetice, acidulate sau nu, a energizantelor i a fumatului. Aceste obiceiuri readuc toxicitatea organismului cu o vitez ameitoare iar o diet, orict de bun, devine ceva aproape inutil pentru sntate, n prezena consumului de alcool, energizante, sucuri sintetice i a fumatului. Eliminarea mncrurilor intens procesate !cam tot ce se gaseste n fast fooduri, n cofetrii, n patiserii, sau gata ambalat pe rafrurile magazinelor". Acestea conin cantiti mari de ulei rafinatBmargarina , zahr alb, arome sintetice, monoglutamat, conservani, colorani, afnatori i multe alte substane care, n mod natural, nu i au locul n organismul uman i care tind s se acumuleze. Aceste substane sunt greu de eliminat iar consumul frecvent al unor astfel de alimente hiper procesate au ca rezultat acumularea substanelor nocive n organism, cu tot ansamblul de efecte negative ce vor decurge de aici. Ne am obinuit poate s ne uitm cte E uri conine un produs, dar aceste E uri reprezint doar vrful icebergului n materie de mncare nesntoas. Aceste mncruri intens procesate sunt nocive. Ele trebuie nlocuite cu acelea n componena crora se afl alimente ce vor fi consumate aa cum sunt luate din natur sau gtite uor prin fierbereBcoacere la foc mic sau la aburi. #ncercai s avei un consum ct mai redus de carne care este impregnata cu acceleratori de crestere pe tot parcursul vieii animalelor respective. Acceleratorii de cretere, folosii n industria creterii animalelor i a psrilor de orice tip, odat a&uni n organismul uman ndeplinesc aceeai funcie pe care o ndeplineau i n corpul animalelor sacrificate pentru

a fi mncate. Aceti acceleratori stimuleaz intens creterea masei organismului care i inger, deci stimuleaz acumularea n general. Acceleratorii de crestere folosii n industria creterii animalelor reprezint una dintre cauzele pentru care, n ziua de astzi, organismele umane acumuleaza mas ntr un mod anormal de rapid, imposibil cu secole n urm. i mai ru este faptul c aceti acceleratori de cretere stimuleaz nu doar mrirea masei organismului care i a integrat ci i a tuturor acelor forme de via din interiorul su care i sunt potrivnice. 'hiar dac deinei o surs de carne provenit din animale crescute ca acum .<< de ani i demn de ncredere n ceea ce privete felul cum acestea au fost hrnite, crescute i cu ce au fost in&ectate, carnea va avea, prin natura ei, acelai rol de a stimula creterea masei corporale a celui care o consum. -incolo de preocuparea pentru greutate, este cunoscut faptul c, un consum frecvent de carne crete puternic aciditatea organismului i pregtete astfel terenul pentru boala. (oxinele lsate n organism n urma digerrii crnurilor sunt cel mai greu de eliminat i, staionnd n interior, ele declaneaz o aciune de tip inflamator la nivel celular. #n plus, trebuie tiut c inamicul colesterol este prezent n absolut toate produsele de origine animal. +entru cei preocupai de necesarul propriu de proteine, este bine de tiut c, prin gtirea crnii, o mare parte din proteinele acesteia se distrug, n general rmnnd doar .B) din renumitul aport proteic msurat al crnii iar mncatul crud al acesteia inseamna ingerarea unei cantitati inspaimntatoare de forme parazitare deci este din start exclus. -e asemenea, este bine de reinut c proteine exist din abunden n toate tipurile de semine cerealiere, n legumele boabe dar i n alte legume, precum i n seminele oleaginoase. %ursele de top n ceea ce privesc proteinele, nensoite de riscurile si dezavanta&ele celor de origine animal sunt7 ciupercile, fasolea boabe, soia, nucile, migdalele, semintele de floarea soarelui, grul, orezul, porumbul, orzul, secara, meiul, spirulina. -aca nu v gandii sa renunai la consumul de carne, avei n vedere cel puin includerea unor pauze frecvente, sptmnale, n consumarea acesteia pentru a da ragaz organismului s elimine substanele nocive datorate acestui consum. -e asemenea un repaos ceva mai indelungat decateva saptamni este necesar la schimbarea anotimpurilor, primavara si toama. :actatele i oule, la randul lor, este recomandabil a fi consumate cu maxim ponderare. Este cunoscut faptul c, la persoanele adulte dar nu numai, n urma consumului frecvent de lactate, organismul a&unge s devin mbxit de mucusul ce se genereaz n urma procesrii lor n sistemul digestiv uman. Acest mucus se localizeaz la nivelul membranei celulare n tot organismul dar cu deosebire staioneaz n sistemul digestiv i n cel respirator, fiind responsabil pentru funcionarea problematic a acestora. +entru cei ngri&orai de o posibil lips de calciu, presupus a proveni n urma unui consum sczut de lactate i ou, este bine de tiut c, o proportie mare de calciu se gseste n toate cerealele, n toate seminele oleaginoase precum i n legumele boabe. #n plus, consumul acestora nu vine nsoit de acea suit de factori nocivi cu care este acompaniat consumul de lactate dintre care, un loc de frunte l are prezena cazeinei, i a consumului de lactate i ou nsoit de prezena colesterolului, a medicamentelor !antibiotice i analgezice", a hormonilor sintetizati in laborator sau a celor auto sintetizati !hormonii stresului7 cortizolul si adrenalina". i n cazul consumului lactatelor i al oulor este recomandabil s includei pauze sptmnale precum i la schimbarea anotimpurilor pentru ca organismul s reueasc eliminarea compuilor nocivi provenii din acestea. #n afara aspectelor de mai sus, cu privire la alimentaie, trebuie avut n permanen n gri& pstrarea unui echilibru ntre consumul de mncare i consumul energetic provenit din

activitatea fizic a fiecruia. 'u alte cuvinte, atunci cnd simim c am mncat peste nevoile proprii nou, trebuie s intensificm efortul fizic depus. %untem menii s ne micm, s fim n activitate fizic, att timp ct suntem tre&i. $ diet, orict de sntoas, nu poate compensa lipsa de micare. -aca v ndoii vreodat c v ar fi necesar o via activ din punct de vedere fizic, pentru ca poate nc suntei sntos i suplu, i mncai sntos, amintii v urmatorul aspect7 #n urma tuturor proceselor interne ce asigur desfurarea vieii, precum i n urma tuturor proceselor digestive, organismul acumuleaz permanent reziduuri iar aceste reziduuri nu pot fi antrenate ctre eliminarea din corp dect prin efort fizic. -ieta far micare nseamn numai &umatate de masur n lupta pentru sntate. $&%E+ Postul cu ap pentru nceptori sau postul de $' de ore +entru c exist i persoane care nu au inut niciodat un post cu ap, care simt nevoia de o ndrumare pentru a avea cura&ul s fac acest prim pas, cu ncrederea c nu procedeaz greit, postez acest scurt ghid pentru un prim post cu ap de /* de ore, valabil de asemenea i pentru prima zi a oricrui post de durat. $dat ce v ai decis s ineti primul vostru post de scurt durat, vei ncepe bineneles cu a ine unul de /* de ore. Este greit, dup prerea mea, ideea c, pentru a obine beneficii, trebuie s postii sptmni sau luni de zile. #ntr un post inut corect, beneficiile apar chiar din prima zi iar dac dup aceea se menine un regim alimentar sntos, beneficiile pentru sntate, obtinute n aceast zi, vor dura si ele. +osturile inute perioade lungi de timp vor spri&ini desigur o detoxifiere i o ameliorare a sntii, de cele mai multe ori complet, precum i o scdere mare n greutate. (otui, orice mic efort de acest fel poate fi un inceput, apoi vei putea ncerca, fr fric, pas cu pas, posturi de o durat mai mare. -ac v ai decis i suntei gata pentru un post de /* de ore, este bine s avei n vedere urmtoarele recomandri7 .. 5ndii v n prealabil la alegerea unei zile n care vrei s inei acest post de /* de ore, o zi pe care o considerai oportun. -aca este posibil, alegei o zi care nu este aglomerat cu numeroase activiti i anga&amente. Nu lsai totui ca aceast alegere a zilei s devin un motiv de amnare permanent a postului. $dat ce ziua este aleas, mai trebuie doar s gsii i voina de a ncepe i de a duce la capt acest scurt post. -ac v simii capabili, putei desigur ine postul n orice zi obinuit. /. Asigurai v c avei ap de calitate. #n tot mai puine orae, apa de la robinet este indicat a fi folosit pentru but. (ot mai multe persoane folosesc filtre de ap@ dac nu avei unul, poate c acum este momentul optim s v decidei s l achiziionai. #n multe cazuri nici apa mbuteliat nu este grozav, n primul rnd din cauza faptului c este mbuteliat n sticle de plastic. $ alt variant ar fi gsirea unui izvor verificat din punct de vedere al puritii apei in primul rnd. +entru un post scurt se poate folosi si ceaiul verde n combinie cu apa plat. ). -ac decidei s spunei cuiva c vei ine acest post de /* de ore, cutai ca acea persoan s fie una apropiat vou i cu vederi ceva mai largi. Exist multe persoane care pur i simplu nu pot nelege aceast decizie i vor ncerca cu tot dinadinsul s v fac s renunai la post. -ei este bine s beneficiai de suport uman n timpul postului, nu mprtii prea multor persoane ceea ce avei de gnd. %e poate apela eventual i la forumurile de discuii cu acest specific cum

este cel de pe acest site. +entru cei care cunosc alte limbi de larg circulaie, acest gen de forumuri sunt numeroase. *. 'u mcar o sptmna naintea postului reducei aproape de zero cantitatea de zahr, grsimi i cofein consumata zilnic. 'u ct suntei mai strici n aceast msur, cu att mai uor v va fi postul. -etoxifierea i deci postul venit n urma consumului recent i consecvent de cofein, de exemplu, poate cauza dureri de cap puternice. -aca corpul este saturat cu zahr i grsimi, atunci neplcerile date de foame i de simptomele detoxifierii vor fi mult mai puternice dect n cazul persoanelor cu o alimentaie corect i sntoas. +e scurt, v va fi mult mai greu s trecei peste prima zi de post. Este indicat ca in perioada anterioara postului s mncai salate, legume fierte sau gtite la aburi, carne de pasre sau pete gtit prin fierbere, aburi sau la grtar. -e asemenea, n aceast saptaman anterioar postului, ncepei s v formai obiceiul de a bea ntre .,= i / litrii de ap dac aceasta nu v era n obinuin pn cum. Apa, mpreun cu reducerea consumului de zaharuri, grsimi i cofein v vor aduce printre alte beneficii i un tranzit intestinal mai bun. Acest pas are rolul de a da un puseu important procesului de detoxifiere. =. -ac n general avei un tranzit lent sau suferii de constipaie frecvent, este indicat ca, naintea postului cu o sptmn, s luai zilnic acele tablete naturale pentru curarea i detoxifierea colonului, aa cum este specificat n instruciunile de folosire ale acestora. #n combinaie cu schimbarea dietei i cu creterea cantitii de ap consumt, aceast metod eficient i nu foarte costisitoare de curare a colonului va induce acel tranzit necesar detoxifierii prin post care urmeaz s aib loc. Astfel, intestinele vor fi curate n mare parte de acele resturi care au aderat pe peretii lor, n special n zona colonului. $ curenie de acest tip, efectuat naintea postului de /* de ore, va reduce de asemenea foamea i simptomele neplcute ale detoxifierii pentru c, multe din toxinele sistemului digestiv vor fi fost de&a eliminate. E. 0ltima mas dinaintea celor /* de ore de post cu ap nu trebuie s depeasc ora F seara dei cel mai indicat ar fi s fie consumat n &urul orelor E > seara i s nu fie mai bogat dect cele din sptmna pregtitoare. #n dimineaa zilei de post bei dou pahare pline cu ap imediat dup trezire pentru a facilita eliminarea coninutului colonului, aferent zilei precedente. Apoi, luai din nou acele tablete aferente dimineii din purgativul amintit mai sus, mpreun cu o can de ceai verde. #n rest nu v rmne dect s ateptai ca ziua s treac, bnd ct de mult ap este posibil, dar nu mai puin de / litrii. -e fiecare dat cnd disconfortul foamei revine, beti din nou . / pahare cu ap. -ac trebuie s plecai de acas, asigurai v c avei la dispoziie suficient ap. -ac alegei s plecai de acas cu acea cantitate de apa necesar i de care suntei probabil mai siguri din punct de vedere al calitii dect de apa pe care o putei gsi n alte pri, asigurai v c aceasta este inut ntr un loc rcoros. >. #n &urul orei ./ ziua, cnd foamea are primul puseu puternic, putei apela la o sticla cu ap mineral, cu condiia s fie but foarte lent. Aceast metod reprezint pentru ma&oritatea un a&utor eficient n potolirea foamei. -ac ai luat purgativele naturale recomandate la punctul =, vei avea cel mai probabil nevoie de o toalet i pe parcursul zilei aa c asigurai v c exist mereu una n apropiere. F. +e la ora ) ziua, vei ncepe s simii o foame cu adevrat puternic. (ot atunci, ma&oritatea persoanelor ncep s simt i primele simptome ale detoxifierii. Este momentul n care trebuie s v simii norocosi i fericii caci corpul lucreaz din greu pentru a scpa de toxinele care v

periclitau sntatea. 6ei din nou ap plat iBsau mineral. -ac energia las de dorit, o nou can de ceai verde poate fi de a&utor. +entru cei care dispun de timp, este un moment foarte potivit ca, odat cu aceast nou experient s ineti un &urnal al postului de /* de ore, n care s v scriei gndurile i sentimentele pe care le avei n aceast stare nou i deosebit n care se afl corpul vostru. Analizai v i scriei cum v simii din punct de vedere fizic i mental. $bservai v starea de spirit i schimbrile acesteia sau simptomele particulare pe care le puteti avea, unele chiar diferite de ale ma&oritii despre care ai mai citit. Aceste informaii v vor fi foarte folositoare pentru posturile viitoare. G. 'ontinuai s bei ap plat pe tot parcursul restului dup amiezei. :a ora la care ai luat ultima mas n ziua anterioar, n cazul nostru E > seara, postul de /* de ore ia sfrit. #ntrerupei l, dar nu oricum, pentru c altfel strduina ar putea s fi fost degeaba. +rima oar, se bea un suc dintr o portocal sau gref, la alegere, diluat cu un pahar sau dou de ap. -up o or, se poate cosnsuma un mr sau o par. Nu se mnnc nimic altceva cci poate aprea o stare de ru n cazul celor neobinuii cu acest fel de post. .<. #n dimineaa urmtoare se beau din nou dou pahare mari cu ap, imediat dup trezire i se ia un mic de&un uor, ce poate conine fructe sau lapte degresat. Acesta este un moment optim pentru a reflecta asupra stilului de alimentaie propriu, de dinaintea postului i asupra ideii de a adopta un mod de via i hrnire sntos, pentru totdeauna, cci felul minunat cum v simii n aceasta diminea ar putea deveni i el permanent. 'u sperana c aceste ndrumri vor fi de folos ct mai multor nceptori n ale postului cu ap, doresc tuturor un post ct mai usor, cu urmri dintre cele plcute i doriteC &08E6 .ontraindicaii pentru postul negru +ersoanele care se nscriu n vreuna dintre categoriile de mai &os, nu vor ine post negru pn cnd ncadrarea n categoria respectiv va lua sfrit sau va beneficia de supraveghere de specialitate. +ostul negru este interzis pentru7 +ersoanele care nu au mplinit vrsta de .F ani. 8emeile nsrcinate 8emeile n perioada de luzie i alptare +ersoanele care sufer de tulburari ale comportamentului alimentar !anorexie, bulimie, etc." +ersoanele cu anemie sever +ersoanele care sufer de diabet tip 3, dependente de insulin $ricine a suferit de un atac de cord +ersoanele care sufer de boala numita +orph9ria !un defect genetic metabolic" +ersoanele care sufer de acea deficien genetic rar care mpiedic o Detoz corespunztoare 'ei care sufer de tulburri psihice cci este posibil s nu poat traversa etapa de detoxifiere a postului negru fr supraveghere medical corespunzatoare. &,N$3 Apa si postul negru

.antitatea Exista doua opinii in ceea pe priveste cantitatea de apa pe care trebuie sa o consumam in timpul postului negru. 1ulti practicanti cu experienta ai acestuia sustin ca apa trebuie consumata conform setei si nicidecum in vreo cantitate anume impusa de greutatea proprie, de temperatura de afara, de natura efortului fizic facut, etc. -e asemenea in primele / pana la * zile ale unui post negru ma&oritatea postitorilor sustin ca nu au avut senzatie de sete, dupa care in zilele care au urmat au simtit o nevoie acuta de apa, recuperand astfel eventualele lipsuri din organism. Exista de asemenea o constatare pertinenta, cum ca bautul apei in primele zile ale postului negru starneste foamea. -e partea cealalta se afla practicanti ai postului doar cu apa care sustin consumarea obligatorie a unei anumite cantitati de apa indiferent de sete, efort, temperatura de afara, etc. deoarece aceasta intensifica schimburile la nivel celular si a&uta la o mai rapida eliminare a toxinelor din organism. 'antitatile recomandate difera in functie de mai multi factori sustinandu se consumarea unei cantitati minime de .,= l pe zi. +e de alta parte nu putem sa nu observam ca in acest caz, desi postul este tinut si pentru refacerea si odihnirea organelor interne, rinichii vor avea in continuare intens de lucru. Nu putini sunt cei care au observat pe de alta parte ca isi refac fortele slabite si combat simptomele neplacute ale postului cu a&utorul consumului de apa atunci cand problemele respective apar. .alitatea 'alitatea apei consumata in timpul postului negru este de asemenea foarte importanta. Efectul de detoxifiere adus organismulnui de postul negru trebuie imbunatatit prin consumarea unei ape cat mai pure, lipsita de substante chimice !folosite pentru curatare" astfel incat sa a&utam procesul de curatare al organismului in loc sa il impovaram consumand o apa intens chimizata. +e acelasi sistem de gandire conform caruia organele noastre se refac si se odihnesc in timpul postului negru, trebuie sa tinem cont ca o apa plina de compusi chimici, intarzie refacerea ficatului caci acest filtrual organismului are de munca si impotriva acestora. Apa de la robinet este de obicei incriminata din cauza metodelor prin care este curatata, in special prin clorurare si florurare si din cauza prezentei dioxinelor. %ubstantele chimice care nu se gasesc in compozitia naturala a apei, in mod firesc, in izvoare, sunt deci incompatibile cu organismul uman si in timp induc boala. -in fericire multe dintre aceste substante aflate in apa de la robinet se evapora daca apa respectiva se fierbe cateva minute. Nu uitati 7 apa mena&era nu este sinonima cu apa potabila. 'autarea unor surse de apa cat mai pure este imperativa in timpul postului cu apa. +aloarea alcalinitatii/aciditatii apei +h ul apei este de asemenea important. 1ulte din boli au la baza toxicitatea organismului, toxicitate care inseamna un dezechilibru sinonim cresterii aciditatii organismului. +rin urmare, pentru vindecare, trebuie reechilibrata balanta acido bazica a organismului respectiv, prin consumarea de apa usor bazica. 2aloarea optima a ph ului corpului uman este de >,)= , >,*<@

cand se atinge aceasta stare de echilibru, corpul are cele mai multe sanse de insanatosire si de pastrare a sanatatii prin forte proprii. 'a urmare, cea mai potrivita apa pentru consum este cea care are aceasta valoare a ph ului optim pentru corp. -in pacate putine sunt apele imbuteliate, atat cele plate cat si cele minerale, pe care le gasim in magazine, pe a caror sticla sa se mentioneze pe eticheta care este ph ul acelei ape. +utem afla totusi daca apa este cat de cat echilibrata daca ne uitam la compozitia ei, care trebuie sa fie usor alcalina, aceasta insemnand sa contina cat mai multe minerale cu rol alcalinizant precum calciu, magneziu, potasiu, sodiu, cesiu in cantitati cat mai mari si cat mai putine din cele cu rol acidifiant. Apa distilata -istilarea apei este procesul prin care apa este adusa la temperatura de fierbere, pana cand se produce evaporarea, dupa care vaporii condensati sunt stransi sub forma de picaturi. %ustinatorii consumului de apa distilata spun ca aceasta apa, fiind obtinuta cum am descris mai sus, urmeaza un proces sinonim cu cel din natura, anume cel al obtinerii unei apei pure, care ar rezulta din insusi procesul de circulatie a apei in natura, daca nu ar fi existat poluarea si interventia omului. Apa distilata nu mai contine minerale de nici un fel si de aceea are proprietatea de a absoarbe rapid substantele toxice din tesuturi, eliminandu le astfel, odata cu iesirea ei. +e de alta parte, apa distilata absoarbe la fel de repede elementele toxice din mediul in care se afla, de exemplu dioxidul de carbon din aer devenind astfel agresiva prin aciditatea data de acesta. Neamaicontinand minerale, aciditatea apei, aparuta din cauza absortiei dioxidului de carbon captat din aer, ar provoaca pe termen lung deficienta de minerale in organism caci favorizeaza eliminarea lor prin urina, indiferent cat de corecta este alimentarea in rest. +entru a suplimenta lipsa de minerale benefice rezultata din aceasta concluzie, multi imbunatatesc apa distilata, adaugandu i sare de mare. Astfel se obtine o apa eliberata de substante chimice daunatoare si imbogatita cu minerale benefice pentru sanatate. 8olosirea apei distilate in timpul postului negru este deseori mentionata in literatura de specialitate. 1ulti dintre cei care au folosit o s au plans de o acutizare a simptomelor de detoxifiere, din aceasta cauza sustinandu se ca ar trebui folosita numai dupa ce se inainteaza in acest tip de post si organismul a eliminat cea mai mare parte din toxinele existente, astfel evitandu se starile mai acute de rau. 'ei care se opun folosirii apei distilate o considera un produs care nu poate exista in aceasta stare in natura si care chiar daca a existat candva organismele noastre s ar fi adaptat la noile tipuri de apa existenta si ca urmare apa distilata reprezinta un produs nenatural si impropriu consumului, tocmai datorita puritatii ei care o transforma intr un factor agresiv. -e partea consumului apei distilate se afla, bineinteles, si cei care s au vindecat de boli, in special de cele de natura canceroasa. 3nformatiile sunt contradictorii in privinta consumului de apa distilata in mod continuu, acceptandu se mai degraba folosirea ei doar sub forma de cura de detoxifiere pentru o perioada de timp. 1*perienta personala -incolo de toate aceste aspecte ale consumului de apa in postul negru, trebuie sa tinem seama de un amanunt, cat se poate de important, poate cel mai important dintre toate7 corpul fiecaruia este alcatuit intr un mod unic si are un mod deosebit de manifestare. %a nu ne ferim de ceea ce inseamna experimentarea personala, sa nu asteptam informatii exacte despre ce si cum trebuie sa facem sau sa ni se intample sau sa asteptam exact aceleasi rezultate pe care le a avut o alta

persoana care a incercat acel lucru. Nimic nu este mai valoros si mai adevarat decat ceea ce am cunoscut prin noi insine si nimic nu ne face sa ne simtim mai vii si mai mandri si mai siguri de noi insine decat cunoasterea si autocunoasterea directa. :a fel este si in cazul consumului de apa, in timpul postului negru7 consumati atat cat observati ca va face bine iar daca treceti prin perioade dificile, amintiti va ca s ar putea sa nu fi consumat apa indea&uns sau apa cea mai sanatoasa. 8iti flexibili dar atenti caci corpul nu intarzie a da semnale de care trebuie sa tinem intotdeauna cont. 0$'( 2eacii neplcute n timpul postului negru 3$4 1*pectorarea 'eea ce s ar putea numi o Hcriz de expectorare; se manifest n puIine cazuri ns uneori o scurgere aproape continu de mucus este mpins n gur Ji gt necesitnd o expectorare susIinut. -eseori aceasta dureaz cteva zile Ji poate persista n aceast perioad chiar Ji n timpul somnului. Este evident un proces de eliminare pe care nu este nevoie s l mpiedicm n aceast parte a desfJurrii lui. 'a ma&oritatea crizelor, d o senzaIie de disconfort Ji enervare att ct dureaz Ji, ca toate crizele din timpul postului total, este urmat de mbuntIiri simIitoare ale strii generale locale. Exist de asemenea cteva cazuri n care saliva curgea la fel de abundent Ji la fel de mult n timpul postului ca Ji n timpul alimentrii, deJi este o regul ca ea, ca Ji celelalte secreIii ale gurii, s fie simIitor reduse cantitativ nct, n gur, pe buze Ji n gt exist chiar o senzaIie de uscciune. #n anumite ocazii, secreIia gurii, n special mucusul, pot fi att de neplcute nct s nduc voma. Acest gust neplcut se va reduce treptat Ji va dispare ntru totul nainte ca postul s trebuiasc a fi ntrerupt. +entru o alinare imediat limba poate fi n ntregime curIat cu o perie Ji gura cltit cu ap. .ri/ele ner!oase :iteratura despre postul negru nu conIine multe descrieri ale unor astfel de cazuri. 0Joare dureri Ji arsuri chiar serioase pot ncepe la baza craniului Ji s traverseze coloana vertebral n &os, partea de sus ncetnd s sufere cnd durerea trece n &osul acesteia. 'nd durerea Ji arsura a&ung la baza Jirei spinrii, ea Hsare; la genunchi, n spatele acestora Ji de la aceJtia din nou la baza craniului. %imptomul descris poate dura o or sau mai mult, Ji apoi poate urma o perioad de pauz n care persoana se va odihni sau chiar va putea dormi dup care criza poate rencepe. +ostitorul este astfel foarte slabit timp de ) * zile, ct aceast criz persist, de ndat ce se termin ns, se va simIi mai puternic dect nainte. 5uturaiul 0neori, la nceputul postului cu ap, se poate instala o raceal. $ inflamaIie n gt se poate instala Ji ea, deJi rareori. Eliminarea mucusului este ntotdeauna crescut n partea timpurie a postului, aceasta fiind socotit de multe ori ceea ce am numi o raceal. Problemele pielii ErupIiile pe piele pot acoperi ntreg corpul sau pot fi doar localizate. -e obicei, aceste erupIii dau mncrimi. Ele se aseamn urticariei ns nu ntotdeauna produc mncrimi, unele zone cernd scrpinare, altele nu la aceeai persoan i n acelai moment. Aceste erupIii pot dura doar cteva ore dar de obicei ele persist ) * zile. Ele reprezint un proces de eliminare.

6urerile de cap/spate/membre -urerile puternice de cap Ji durerile de spate sunt de obicei nsoIite de o nsemnat stare de slbiciune care cere repaosul la orizontal. 0neori, cei care postesc se sperie de astfel de simptome. -eJi durerile pot fi severe, nu exist nici un pericol. Nu trebuie s ntrerupeIi postul n aceast perioad. -urerile de cap Ji de spate pot dura de la de la . la * zile. Ele sunt cauzate de faptul c n aceast perioad se petrec rea&ustri Ji adaptri ale nervilor. Aceste dureri sunt deseori ntlnite la persoanele nervoase. -urerile de cap sunt de obicei datorate consumului de Iigri, ceai, cafea, droguri Ji a mncrurilor excitante. -urerile de cap, n cele mai multe cazuri, se regsesc din ziua . pn la ziua a ) a, la nceputul postului. #n nici un caz nu se poate spune c toIi postitorii prezint astfel de simptome. #n afar de durerile de spate, de obicei n partea de &os a coloanei, deseori n primele zile ale postului apar i dureri ale Joldurilor, dureri la baza craniului Ji dureri ale membrelor, n special ale ncheieturilor acestora. Aceste dureri Ji suferinIe sunt de cele mai multe ori foarte enervante dar rareori dureaz mai mult de . sau / zile. Ele apar mai ales noaptea Ji nceteaz pe parcursul zilei. 5rea7a %e pare c este urmarea unei scderi bruJte a tensiunii existente n mod normal. +oate fi indus de un miros urt, de un gust ru, de o priveliste dezgusttoare sau de un Joc emoIional. -urerile severe, starea de ru, oboseala, rapid coborre cu un lift, etc., pot produce greaIa prin scderea tensiunii n stomac prin complicatul mecanism Hreflex;. -ezordinea emoIional continu, provenit de la gri&i prelungite, frici, ntristri Ji Jocuri repetate pot da o persistent scdere a tonusului n stomac Ji s produc astfel senzaIia de ru sau de greaI de care mulIi se plng. #n multe cazuri, nu exist ndoial c brusca oprire a alimentrii care are loc n timpul postului, duce la o temporar scdere a tensiunii n stomac, producnd greaIa. +e de alt parte, persoanele cu o constituie slab, nalt, avnd carenIe alimentare, sunt predispuse la a suferei de o lips cronic de tensiune n zona stomacului iar aceasta se face simit mai puternic dect de obicei n timpul postului. +rezenIa bilei n stomac, de asemenea, cauzeaz greaIa. +rezenIa acesteia este cel mai adesea aductoare a unei stri de vom. +oma -eJi au fost nregistrate cazuri n care s a vomat mult, unul chiar Jase zile Ji nopIi consecutiv, de obicei aceast stare dureaz . sau / zile. #n acest caz este scos afar mult mucus Ji bil. Este un proces de curIare. 'azul menIionat mai sus dezvoltase Ji niJte sughiIuri persistente@ dup ce cele Jase zile de vomitare au ncetat, au aprut sughiIuri care au persistat timp de alte Japte zile. #ncetarea acestor dou crize a fost ncununat de curmarea unei suferinIe care persistase timp de Japte ani la acea persoan. A mai fost menIionat un alt caz de vom, timp de * zile Ji nopti, care a avut o excelent revenire. 2oma nu este privit ca un semnal de pericol ci ca un proces de curIare. 0n alt caz menIioneaz nceperea vomitrii n ziua a /) a a unui post de ). de zile care a persistat timp de > zile Ji nopti, pn n ziua a /G a a postului. Au fost vrsate mari cantitIi de mucus Ji bil. +ostitorul era foarte slbit n timpul perioadei producerii vomitrii dar a redevenit puternic imediat ce aceasta a ncetat. $ricum cazurile menIionate sunt mai degrab niJte excepIii neobisnuite. #ncercarea de a opri postul n timp ce persoana are stri de vom este inutil, chiar duntoare. %e consider c acolo unde exist un stomac bolnav Ji unde natura nu are timp s Ji

ndeplineasc sarcinile, a se consuma mncare n aceast situaIie devine un risc ma&or. Nu este recomandat a se opri postul ntr o astfel de situaIie@ dac se administreaz mncare ntr un astfel de moment ea cel mai probabil va fi vrsat Ji poate agrava starea de vom nc Ji mai mult. 0n alt caz de intervenire a vomei dupa a = a zi de post, n care persoana a ncercat s mnnce, mncarea a fost imediat vrsat Ji ca urmare nu era altceva de facut dect s se aJtepte ca starea de vom s nceteze Ji s apar foamea natural. -e obicei, n procesul de vomitare, este expectorat mult mucus. Este amintit un alt caz de vom, care a durat / sptmni, aparnd dup *< sau mai multe zile de post, care a slabit mult postitorul dar nicidecum nu a reprezentat un pericol pentru acesta. 0neori voma, durerile de cap Ji erupIiile pe piele se vor ivi mpreun. 'ei cu puIin experienI n postul negru cu greu pot aprecia corect dinainte dac o persoan va avea o criz sever de acest fel. +ersoanele cu probleme stomacale de durat, mai ales cele nsoIite de tulburri ale nervilor sunt cele mai nclinate s le dezvolte. 2oma este parte a eliminarii pe care postul o susIine, cel mai adesea datorat unei supra activitIi a ficatului care regurgiteaz bila n stomac Ji care trebuie lsat n pace. +oate aprea devreme sau trziu n timpul postului dar nu reprezint un pericol. Astfel de crize de vom succednde, petrecute la sfrJitul posturilor prelungitei pot deveni fatale dac se ncearc tratamente destinate opririi procesului de vomitareC .rampele Acestea pot aprea n intestinele persoanelor de ambele sexe, ct Ji n pntecele femeilor. #n intestine, acestea pot fi datorate gazelor, acIiunii intestinelor sau intervenIiei amestecrii problemelor de natur mental cu controlul sistemului nervos simpatic al peristaltismului. 'rampele uterine sunt rare, aprnd n special la acele persoane carora le sngereaz uterul n afara menstruaIiei. 1ai rar crampele sunt rezultatul eforturilor uterului de a vrsa de o acumulare de mucus. 5a/ele 1ulte persoane au gaze intestinale considerabile n timpul postului negru. 'ei care sufer de probleme digestive, visceroptoz, colite, enterocolite, etc, Ji pacienIii nervoJi din fire sunt cel mai adesea deran&ati de gaze. Nu n puIine cazuri, gazele cauzeaz o stare de suferin, chiar insomnii. 1a&oritatea acestor persoane prezint dificultIi n eliminarea gazelor. #n ma&oritatea cazurilor ns disconfortul nu este datorat prezenIei unei mari cantitIi de gaze, cci acestea sunt rareori prezente n cantitIi mari. %e pare mai degrab c sunt datorate tensiunii interne crescute. $ tensiune sau presiune intern permanent este menIinut n tubul digestiv. Aceast tensiune este reglat de sistemul nervos simpatic. (ensiunea crescut este acoperit n mod reflex, la fel ca durerea sau disconfortul din muschii abdomenului. 'elor nervosi din fire, Jocurile, emoIiile puternice, etc., pot cauza o tensiune crescut n tubul digestiv Ji astfel cel care posteste va simIi un anume disconfort. (emerile subconJtiente pot de asemenea s cauzeze aJa numitele dureri la eliminarea gazelor. 'ei care au suferit o perioad ndelungat de probleme intestinale sunt n mod special aplecai ctre modificri ale tensiunii n tubul digestiv. NeregularitIile funcIionale ale stomacului Ji ale intestinului pot da dureri, din cauza contraciilor peristaltice crescure care exist deseori n acest caz. %uferinzilor de visceroptoz accentuat, cu unghiuri ascutite, le poate crete tensiunea intestinal Ji le va cauza astfel disconfort Ji dureri. $ activitate peristaltica crescut a pereIilor stomacului, datorat nervozitIii poate da, de asemenea, acel disconfort cere este pus n mod greJit pe seama durerilor date de gae. $ tensiune

crescut poate aprea n orice parte a tubului digestiv Ji aceste dureri sau star de disconfort pot fi generale n abdomen sau pot fi localizate. +ostitorii care sufer se plng c astfel de gaze i fac nervosi Ji i Iin tre&i noaptea. #n acest caz nseamn c se ntmpl exact opusul7 nervii cauzeat creJterea tensiunii, reultnd disconfortul. -ac aceste persoane reuJesc s se relaxeze complet, durerea dat de gaze nceteaz. %e pot folosi masa&ul abdominal, apa fierbinte aplicat pe abdomen, butul apei calde, autosugestia, msuri care de obicei nltur neplcerile cel puIin temporar dar care nu micJoreaz n mod real cantitatea de gaze existent. Kgomotul gazelor din intestine nseamn un control slab al nervilor la acest nivel al organelor. 1edicamentele vor produce aproape ntotdeauna astfel de zgomote datorate excitrii produse de ctre acestea cci ele irit. -eseori se aud glgituri Ji chiorituri n abdomen datorate miJcrii gazului dintr o parte a intestinului ctre cealalt. %unt cauzate alte ori de intervenIia emoIiilor n controlul normal al simpaticului asupra intestinelor. 0n om nervos poate manifesta un astfel de chiorait la cea mai slab provocare. 'lismele datorit excitrii pe care o produc, dau Ji ele deseori aceste simptome. 6iareea Este rareori nregistrat, deJi este mai obiJnuit n postul total dect Jtiu ma&oritatea persoanelor. 'auza este datorat faptului c aceJtia folosesc clisma care ascunde adevarata dezvoltare a diareei. 'nd apare, ea intervine doar ca urmare a unui proces de curIare ce are loc n interior Ji numai dac este o nevoie imperativa se va face o clisma pentru calmare. Ame7elile/8lbiciunea AmeIeala este un simptom foarte frecvent, care se manifast mai ales n perioada incipient a postului sau cnd persoana se ridic brusc din poziIia aJezat. -ureaz cteva secunde Ji poate fi prevenit printr o ridicare lent. Reprezint o situaIie obiInuit n timpul postului Ji apare din cauza retragerii bruJte a sngelui din creier. -ac postitorul nu se va auto brusca, rareori va simti vreo ameIeal. %labiciunea poate interveni n primele zile ale postului. Nu ar trebui sa v alarmeze sau s v sperie trebuind s se aib gri& numai ca persoana s nu se tensioneze, nlturnd totodat purtarea hainelor strnse pe corp Ji permiIndu se din plin accesul la aer curat al postitorului. -eJi relativ puIine persoane leJin, multe dintre ele pIesc asta la un moment dat pe parcursul postului. 'el mai adesea, aceasta se poate ntmpla n prima sau a doua zi de post negru Ji s nu se mai repete mai trziu. +e de alt parte, este menIionat un caz n care revenirea din post realizat inadecvat a dus la indigestie Ji la un leJin de durat. Accentum c astfel de fenomene sunt mai degrab niJte ciudIenii rar ntlnite dect un fenomen frecvent. 'nd un postitor leJin, el trebuie ngri&it exact ca o persoan care a mncat obiJnuitele trei mese pe zi. (ot ce are nevoie este aer curat Ji timp. Nu trebuie ridicat ci lsat la orizontal. Nu este nevoie de nici un fel de stimulare sau sruri de mirosit. (rebuie lsat liniJtit Ji va deschide ochii privind n &ur Ji se va ridica singur continundu Ji activitIile. Nu este nevoie nici de udarea cu ap rece a feIei. Repaosul Ji nu Jocul i este necesar unei persoane care a leJinat. Inflama7iile/durerile g9tului -eJi acestea sunt frecvente imediat dup oprirea postului, ele apar ocaizional Ji n timpul postului. -urerea nu este niciodat mare, dureaz o zi sau dou, cel mult Ji nu este un motiv de ngri&orare. Palpitatiile/ 6urerile inimii

Li palpitaIiile se datoreaz tot gazelor formate n tubul digestiv. Aceste simptome apar rar Ji nu sunt periculoase deJi de obicei sunt sursa multor ngri&orri fr rost din partea postitorului. +alpitaIiile pot fi rezultatul nervozitIii, al fricii sau al unor sforIri fizice. 'eea ce se resimte ca o durerea a inimii, este de fapt rareori o durere a acesteia. -e obicei este o durere n piept. %e poate datora gazelor, poate fi de origine psihic sau de origine toxic. Numai dac este nsoIit de alte simptome care indic probleme ale inimii ar trebui luat n seam. Altfel nu este o problem serioas Ji va trece curand. Insomnia Este datorat cel mai adesea lipsei nevoii de a dormi deJi somnul este necesar pentru individul obisnuit care posteste. #n cteva cazuri, insomnia se datorez tensiunii nervoase sau disconfortului. Ea nu ar trebui s produc ngri&orare. #n timp ce cIiva dintre postitori dorm la fel de mult ca atunci cnd mnancau, ma&oritatea dorm mult mai mult dect realizeaz. Aceasta se ntmpl Ji n cazul celor care sufer de insomnie. .< ore de somn par ca .= minute pentru c nu suntem conJtienIi de trecerea timpului n timp ce suntem adormiIi@ o or de veghe ns pare o noapte ntreg pentru c timpul trece att de greu cnd aJteptm s adormim. Problemele optice -eJi nu este un lucru neobiJnuit s se observe mari Ji de durat mbuntIiri ale vederii n timpul postului, mai ales n timpul unuia de durat, exist cteva rare exemple n care a aprut o slbire temporar a vederii. Este menIionat un caz al unei persoane care ncepuse s vad dublu chiar naintea terminrii unui post foarte lung . Erau percepute dou imagini vizuale n locul uneia. 0n caz mai des ntlnit, deJi totuJi foarte rar, este slbirea vederii ntr att nct postitorul vede foarte slab. Este forIat s nceteze a mai citi pentru ca vederea s nu i slbeasc mai mult, ceea ce este de altfel Ji recomandat. Acestea se presupun a se datora unei pierderi temporare a coordonrii ntre cei doi ochi aceJtia ne mai focusndu se asupra obiectului dorit. Nici o afectare real a nervilor sau a mecanismului vederii nu apare n realitate iar slbiciunea Ji defectele amintite dispar la scurt timp dup ncetarea postului, vederea devine ncurnd mai bun dect a fost naintea postului. Este menIionat un caz n care s a dezvoltat o astfel de problem la o persoan care purta lentile groase de ani de zile naintea postului. -up ncetarea postului persoana a putut renunIa la ochelari. 0n alt caz este cel al unei femei care purta ochelari dar care vedea dublu fr aceJtia, naintea postului, Ji Ji a recptat vederea normal n timpul postului. A putut renunIa la ochelari n a .E a zi a postului vznd s citeasc fr aceJtia. Nu s a mai ntors la folosirea lor pn peste aproximativ > ani. $-%E+ Igiena natural n timpul postului negru .a!itatea bucal Este posibil ca n timpul postului total s doriIi ca ntreIinerea igienei personale s fie facut cu produse naturale. Este indicat, ntruct, n aceast perioad, produsele obiJnuite de igien corporal pot s dea diferite reacIii neplcute din cauza chimicalelor pe care le conIin. Exist Ji produse exclusiv naturale, n magazinele de profil, pe care s le folositi ca atare sau n diverse combinaIii. Albirea natural a din7ilor

A(ENM3EC +rocedurile de albire trebuie repetate la un interval de cteva zile, pe perioade limitate de timp, deoarece pot ataca smalIul dentar Ji pot produce sensibilizarea gingiilor. .. %area grun&oas, pisat pn devine un praf extrem de fin, este un remediu foarte ieftin Ji la ndemn pentru albirea dinIilor. AtenIie ns, nu trebuie s aveIi carii netratate cnd apelaIi la aceast terapie. /. :mia7 +artea superioar a unei co&i de lmie netratat cu care se freac dinIii aceJtia devenind albi, iar gingia se ntreJte. Alt variant, pentru dinIii mai sensibili7 dinIii s fie umeziIi doar cu suc de lmie cu a&utorul unui tampon de vat, apoi s se clteasc gura cu mult ap. %ucul de lmie se poate amesteca Ji cu bicarbonat de sodiu. :a nceput, se tamponeaz bine dinIii cu suc de lmie. -up cinci minute, se poate aplica bicarbonatul, care are rolul s neutralizeze p4 ul, devenit acid n contact cu lmia. ). %alvia7 8runzele de salvie se folosesc pentru curaIarea dinIilor prin frecare sau in amestec cu alte ingrediente din aceast secIiune. *. +uteIi spla dinIii cu un amestec de pudra de curcuma, ulei de muJtar Ji puIin sare. =. 1rul7 %ucul mrului folosit pentru clatire albete dinIii fr s le afecteze smalIul@ la fel Ji mncatul acestuia sau frecarea lor cu partea interioar a co&ii mrului. E. +uIin bicarbonat Ji peroxid de hidrogen, cumprat din farmacii, pentru uz oral. >. %e poate folosi un amestec de cteva picturi de suc de lmaie Ji bicarbonat, care se aplic pe dinIi nainte de pasta de dinIi. %e st astfel cteva minute Ji apoi se clteJte bine gura. F. 'ea mai cunoscuta metoda de albire a dintilor este spalare acestora cu sare, bicarbonat de sodiu, cenus de lemne sau un amestec al acestora. Elementele abrazive ale acestor materiale a&ut la curIarea petelor de pe dinIi Ji fac ca dinIii s fie mai albi. G. 6icarbonatul alimentar, deJi nu are rol n albirea dinIilor, este folosit la peria&ul acestora pentru rolul de bun igienizator al acestuia, simplu sau mpreun cu oricare alte plante din cele enumerate in acest articol, n amestec. Tartrul .. %area de buctrie are efect abraziv Ji ndeprteaz impuritIile de pe dinIi, totui trebuie pisat pn devine un praf extrem de fin nainte de a fi folosit. AtenIie ns, nu trebuie s aveIi carii netratate cnd apelaIi la aceast terapie. /. +raf de dinIi cu cret flotat. 'reta flotat cu granulaIia ei foarte fin este un agent de curIare bun, care ndeprteaz tartrul Ji placa dentar mpreun cu rdacina de violete se gseste sub numele de Radix 2iolae $rdoratae. 3ngrediente7 E< g cret flotat, /< g pulbere de radacin de violete Ji = ml ulei de ment. %e amestec creta Ji pulberea Ji se adaug uleiul de ment. %e trece prin sit Ji se pstreaz ntr un borcan cu capac. +entru splare, se presar puIin din acest praf pe periuIa umezit. ). 8runzele de salvie curaI de asemenea placa dentar filosindu se mrunIite, uneori in combinaIie cu alte plante. 5ingiile .. +raf de dinIi cu portocal Ji ment. Acest praf de dinIi ntreJte gingia Ji poate s dea rezultate foarte bune n cazul unei paradontoze care s a instalat de&a. 3ngrediente7 *< g coa& de portocale,

)< g frunze de ment uscate Ji .< g sare de mare. %e spal Ji se rade coa&a unei portocale. %e las peste noapte la uscat. A doua zi, se frmiIeaz frunzele de ment cu mna Ji se amestec cu coa&a de portocal ras Ji cu sarea. +ulberea astfel obtinut se pstreaz ntr un borcan cu capac. +entru curIarea dinIilor, se preseaz puIin din acest praf pe periuIa de dinIi umezit. /. +asta de dinIi cu lmie, salvie Ji rdcin de iris !stn&enel". :mia ntreJte gingia Ji nltur petele maronii. %alvia Ji uleiul de scorIiJoar au efect antiseptic, iar rdcina de iris, posed proprietIi analgezice. 3ngredinte7 . lmie, . linguriI de pulbere de rdcin de iris, .B/ linguriI ulei de scorIisoar, . lingur ap distilat. %e zdrobeste pulpa lmiei Ji se amestec ntr un bol cu frunzele de salvie mrunIite, pulberea de iris Ji uleiul de scorIisoar. Apoi se adaug ap cat s se formeze o past groas. %e pastreaz ntr un borcan cu capac. ). %area grun&oas, bine pisatpisat pn devine un praf extrem de fin este foarte bun pentru sntatea gingiilor. AtenIie ns, nu trebuie s aveIi carii netratate cnd apelaIi la aceast terapie. .urarea limbii 'u muchia unei lungurie rachetai v limba, apsnd moderat de la baz ctre vrf, astfel nct aceasta s adune n ea pelicula existent pe limb. %plai o bine i cltii gura de cteva ori. +e lingur se va observa strns o spum asemntoare celei care iese la nceput deasupra mncrurilor care fierb. Acelea sunt toxine din organismul nostru de care e bine s scpm n fiecare zi de dimineaa i n special n timpul postului negru. +rocedura a&ut i la eliminarea mirosului neplcut al gurii care se nteeste n aceast perioad. :acteriile ca!itii bucale Apa de gura .. 6usuiocul7 -ecoct de busuioc $ can de /<< ml cu ap rece, n care se pun la macerat dou linguriIe de frunze uscate. -up .= minute, ingredientele se fierb, iar dup dou trei clocote, vasul se ia de pe foc Ji decoctul se las la infuzat un sfert de or. 'u acest remediu, se clteJte gura de mai multe ori pe zi. /. Apa de gura cu sare , %e dizolva . linguriI de sare n .<< ml de apa, dac pare prea puternic soluIie se mai dilueaz pn se obIine un gust suportabil. %e clateJte cura de cel puIin dou ori pe zi. ). Apa de gura cu menta. *. %e amestece sucul de lmie cu ap !n cantitIi egale". 'u acest amestec se clteJte binegura de dou trei ori pe zi. =. %eminte de chimion !.<g" N seminte de anason !.<g" N alcool ><< !F<g". %e pun semintele la macerat in alcool timp de .< zile dupa care se filtreaza. %e folosesc /< picaturi la un pahar cu apa. E. 0lei de menta !=g" N alcool !.<<g". %e folosesc F .< picaturi la .<<g apa. >. 0lei de lavanda sau flori !=gB/<g" N alcool !.<<ml".8lorile se macereaza timp de .* zile in alcool, apoi se strecoara. %e folosesc E F picaturi in .<<ml apa. F. %e amestec bicarbonat cu puIin sare de mare, glicerin vegetal, zece picturi de ulei esenIial de ment, alte zece picturi de ulei esenIial de portocale Ji cinci de ulei esenIial de eucalipt. %e periaz de dou ori pe zi dantura cu amestecul obIinut, iar bacteriile de la nivelul gurii vor fi ndeprtate dup doar cteva zile de folosire. olosirea a7ei dentare -e asemenea, folosirea n dieta zilnic a unor alimente precum cele de mai &os, sau folosirea lor n preparatele pe care le realizaIi au de asemenea efect de curIare, albire Ji vindecare7 merele,

cpJunile, ananasul, morcovul, Ielina, broccoli, castravetele, mrarul, anasonul, ceaiul verde, menta, zerul lichid. $$%E+ .um s continui postul +oi manca din nou; 1ulte gnduri trec fr noim prin mintea celui care posteJte. 1ulte dintre ele v pot aduce n pragul abandonului. -e multe ori sunteIi la un pas de a opri postul total din cauza fricilor interioare. +oftele ntind capcane la tot pasul, cand a&ungeIi s v simIiIi prins ntr o astfel de capcan gndiIi c veIi mnca din nouC Atunci cnd o veIi face ns, veIi fi un om mai sanatos, mai curat, mai puternic. AceeaJi mncare de care v e poft acum va exista Ji peste o lun, cu aceeaJi savoare Ji cu aceleaJi aspect. (otuJi nu triIi zilele de post negru fcndu v planuri ce o s mncaIi la ncheierea acestuia sau pstrndu v mici provizii. ace7i fa7 strilor schimbtoare Eliminarea toxinelor ca de altfel Ji stocarea lor peste un numr suportabil organismului duce nu de puIine ori la stri neplcute. $ricnd se poate ivi un moment ncordat cruia poate alt dat nu i ai da att de mult importanI ns acum sunteIi gata de izbucnire. 'nd ntlniIi un obstacol deveniIi iritat Ji v simIiIi inconfortabil . :saIi lucrurile aJa Ji ndeprtaIi v cteva momente, calmaIi v emoIiile, gndiIi obiectiv, apoi ntoarceIi v cu mintea limpede Ji acIionaIi. Alteori sunteIi asaltat de emotii, simtiIi ca nu mai &udecaIi corect. Aceste simptome seamna cu strile descrise n sindromului premenstrual. AcordaIi v o scurt perioada de liniJtire, creaIi o distanI de confort ntre voi Ji lume. 'hiar Ji un post scurt are multe etape diferite. +ostul grbeJte succesiunea strilor emoIionale ncat la un moment dat v simIiIi apropiat de -umnezeu simIindu v bine, n urmtorul v simIiIi golit Ji rece. Acum se duce o lupt ntre carnea care este supus voinIei voastre Ji spiritul care se consolideaz, se cleste. 'el mai vulnerabil v simIiIi atunci cnd sunteIi privat. $mul nIelept Ji cunoaJte slbiciunile. Niciodat nu abandonaIi din cauza strilor depresive sau de iritabilitate. Nu are rost s v ncredeIi n emoIiile ce ies la suprafaI n timpul postului total Ji nici n aceast sensibilitate mult crescut de acum. Exersarea autoritaIii asupra emoIiilor proprii n timpul detoxifierii v maturizeaz. Nu hraniIi o eventual depresie creznd n emoIiile Ji gndurile izvorte din ea. 2alul depresiei va trece rmnnd n urm un om mai puternic care cunoaste mai bine slbiciunile omeneJti. 'unoaJterea este putere Ji atunci cnd vine vorba de a te cunoaJte pe tine nsuIi. 1!ita7i tenta7iile inutile #n timpul postului total te simIi uneori sufocat de lumea mncrurilor Ji a mncatului care acum Ii este ostil. +rogramele (2 sunt pline de reclame Ji emisiuni unde se prepar mncare, strzile sunt mpnzite de fast food uri Ji localuri unde se mnnc, familia la rndul ei necesit consumul de mncare. Nu le putem pune ochelari de cal tuturor simIurilor noastre dar putem s ne stapnim gndurile. +utem sa nu stm la mas sau n aceeaJi camer cu apropiaIii care mnnc, s nu cutm reIete sofisticate pe care s le gtim acestora, s nu ne iritm gndind c

alIii nu trebuie s treac prin aJa ceva pentru c au fost inzestraIi cu un metabolism mai bun sau cu o sntate mai bun. #n acest moment trebuie s staIi departe de tentaIii atat fizic ct Ji emoIional Ji mental. Alunga7i umbra e<ecului % fim cinstiIi, de cele mai multe ori nu reuJim s finalizm un post la intervalul pe care ni l am propus. +erfecIionismul firii unora dinre noi devine un dusman al postului total. %uccesul unui post negru nu st neaprat n terminarea lui ci n ncepere Ji n perseverare, n nerenunIare. 'ei care au reuJit s ncheie un post de o anumit perioad pe care Ji au propus o vor reporni mai uJor urmtorul post, cu mai mult ncredere n sine. #nceperea unui nou post negru dup un eJec necesit mai mult cura&, dar totuJi renceperea Ji nu renunIare v sunt utile mereu. %e spune c cele mai mari provocri ne sunt cei mai buni profesori. %unt de admirat Ji cei care postesc o singur zi din cele )< pe care Ji le au propus. Nu Jtiu care este procentul de persoane care reuJesc s Ji ating scopul dar mulIi sunt opriIi n acest avnt de teama unui eJec. A trece peste eJecuri nseamn a deveni mai puternic. -esigur, scopurile sunt necesare dar scopurile nu sunt legi. Exist scopuri mai importante precum liniJtea sufleteasc neumbrit de vina eJecului care le guverneaza pe cele mai puIin importante. -ac eJuaIi n a termina un post de )< de zile doar la .<, dac l rencepeIi de cinci ori nainte de a l realiza complet este absolut oD. -ac v simIiIi multumit cu ce aIi reusit Ji nu mpovrat de vin pentru ce nu aIi reuJit sunteIi mai aproape de urmtorul succes. %entimentul de vin Ji perfecIionismul face ca scopurile noastre s ne devin legi iar eJecul de multe ori nimiceJte cura&ul. :umea este mai interesat de eJecuri dect de reuJitele noastre. #ns cel mai bun vindector este acela care a fost el nsuJi bolnav. &$%E+ =rganele corpului n timpul postului cu ap Pielea #n timpul postului cu ap pielea revine la acel roz delicat iar excelenta sa textur i finee atest rentinerirea prin care trece aceasta. 'urarea petelor i a rnilor, chiar i dispariia liniilor fine ale pielii sunt semnificaive i arat beneficiile pe care pielea le primeste n perioada de repaus fiziologic. 8aptul c sntatea pielii este mult mbuntit n aceast perioad este demonstrat de modul n care sngele rspunde, complet i instantaneu la o ciupitur a pielii. Aceasta nroire este observat invariabil pn la sfritul postului i indic o semnificativ mbuntire a condiiei corpului. %e poate spune c mbuntirile ce apar n aspectul pielii sunt oglinda a ceea ce are loc nuntrul organismului. =asele Nu exist vreo dovad a faptului ca oasele sufer pierderii n timpul postului. Ele pot chiar continua s creasc n aceast perioad dac procesul reparator o cere. %tudiindu se mduva oaselor, s au observat schimbri remarcabile n structura acesteia. 1duva stocheaz hrana necesar osului propriu zis i l alimenteaz prompt atunci cnd hrana i este

necesar. -eci mduva sufera o oarecare subiere. Experimental, n condiii extreme, s a observat la viei, de exemplu, c mduva se reduce la o mas apoas. Aceast schimbare nu intervine n timpul unui post obinuit ci doar n cazul unei nfometri peste pragul limita desemnat de revenirea foamei. 6inii -inii sunt oase specializate i se supun acelorai legi ale nutriiei ca i celelalte oase ale corpului. % a mpmntenit ideea c postul stric dinii. Nu este adevrat i nimeni din cei care au postit total nu vor susine aceasta. Nu exist dovezi c ar exista vreo pierdere pentru oasele dinilor n timpul postului. Experimental s a observat c exist o aparent descretere a cantitii de materie organic n dinii iepurilor nfometai, cu toate acestea dinii acestor animale i continuau creterea continu ca dealtfel pe tot parcursul vieii lor. -ac exist o slbire aceasta ar putea fi mai degrab datorat unei deficiene a materialului constructor existente n momentul formrii dinilor. #n final dinii adulilor nu sufer schimbri considerabile n greutate sau structur. Experimentele de laborator au artat c oasele i dinii sunt nepre&udiciate de un post prelungit. Nimeni nu va avea nevoie de o vizit la dentist dup un post negru dect dac a avut o problem nerezolvat naintea acestuia. -in contr, dinii cu guri negre superficiale, care nu au fost nc mcinai de carie, devin albi i curai, toate alterrile n curs par s fie suspendate de post i nu mai exista dureri. %ingurul efect asupra dinilor observat sunt mbuntiri. -inii care se micau n gingie au devenit fici, fermi. 5ingiile bolnave se vindec indiferent de vrsta celui care posteste i de durata postului. Aceasta este valabil pentru dintii sntoi. Este posibil totui ca plombele s cad, aceast situaie fiind datorata aciunii corpului de extracie a srurilor din dintele bolnav. 'derea plombelor este datorat efortului naturii de a disloca corpurile strine pentru a vindeca dintele. (otui pierderea plombelor nu este o regul. .reierul i ner!ii 'reierul i sistemul nervos sunt susinute cu predilecie i ca urmare pierd puin sau deloc n timpul postului, n timp ce esuturile mai puin importante sunt sacrificate pentru a le hrni. 'reierul i nervii i menin puterea i capacitatea de a controla funciile corpului, la fel de bine sau chiar mai bine n timpul unui post ct mai prelungit, exact ca i cum s ar hrni cu cantitile obinuite de hran. 'apacitatea creierului i a sistemului nervos cresc pe msur ce postul continu, datorit faptului c puin sau deloc din substaele acestora se pierd. Nu exist aproape deloc schimbri structurale n creier. #n cercetarea structurii microscopice a acestuia se observ pierderi sau schimbri infime, uneori cfiind hiar inexistente. #n inaniia provocata de boli precum pelagra sau beri beri intervin probleme neurologice i psihice precum i n stadiile foarte avansate de infometare, peste limita revenirii foamei. -oar atunci sunt evidente schimbri degenerative n celulele nervilor. Inima 1uchiul inimii nu se diminueaz considerabil n timpul postului negru, cci i dobndete hrana din esuturile mai puin importante ale corpului. 6tile acestuia variaz mult, crescnd i scznd aa cum o cer nevoile sistemului. %tudiindu se ritmul respiraiei se observ flucruaii minore ale acestuia i s a a&uns la concluzia c cel puin n primele / zile de post, ritmul pulsului

este mult mai predispus la fluctuaii dect cel al respiraiei. 6eneficiile postului total pe care inima le primete se observ cu siguran din rezultatele obinute n ameliorarea bolilor funcionale sau chiar organice. #nsntoirea obinut are ) cauze7 ." nltur suprastimularea constant a inimii /" reduce ncrctura pe care inima o poart permindu i s se odihneasc )" purific sngele astfel hrnind imima cu o hran mai bun. -ac inima bate de F< de ori pe minut inseamna de ..=./<< ori pe zi. -up instituirea postului btile scad la E< pe minut sau uneori sub aceast cifr, n final stabilizndu se la E< i rmnnd aa pe toat durata postului negru. Aceasta nseamn FE.*<< bti pe zi deci cu /F.F<< mai puine dect ntr o zi de consum alimentar. Reprezint cu /=O mai puin de munc pentru ea. 'eea ce economisete nu se vede doar n reducerea pulsaiilor ci i n vigoarea lor. Este egal cu o vacan pentru inim. #n aceast pauz ea i repar esuturile. 'apacitatea corpului de a hrni inima n post este garania c ea nu este afectat n mod negativ. #n unele cazuri totui pulsul inimii ramne neschimbat, n altele creste, n altele scade. 3nima devine mai puternic i mai plin de vigoare postul total fiind cel mai bun ntaritor pentru inimile slabe, este o vindecare fizic raional. % au constatat vindecri complete i permanente a ceea ce s ar fi crezut a fi boli organice incurabile cci aceast odihn i permite inimii s se repare@ ea nu slbeste pe parcursul postului ci se nzdrvenete cci greutatea pe care o car se micsoreaz, presiunea crescut a sngelui scade i acest fapt i usureaza din sarcin. Muchii 'ercettorii au artat c se poate pierde pn la *<O din greutatea muschilor. Excepie face muchiul inimii care pierde numai maxim )O. -escreterea n volum se extinde deci i asupra celulelor muchilor. %e presupune c nu exist de fapt o scdere real a muschilor n ce privete celulele care i compun ci doar consumarea grsimii, a glicogenului i n cele din urm ceva din proteina muchilor. Acest fapt duce la scderea n volum a celulelor. +ierderea de grsime i for a muchiului se poate ntmpla oricnd fr a periclita sntatea. #n general muchii scheletului sunt afectai mai devreme i mai intens dect muchii netezi. %e pare c nu exist de fapt nici o descretere n numr a fibrelor muchilor, ci numai o diminuare n mrime a celulelor lor. Acestea sunt mai degrab reduse n mrime dar rmn perfect intacte. 'ercetrile au artat c broatele si somonii au grsimea depozitat n muchi n timpul perioadei de hrnire, pe care i o consum n timpul hibernrii. -escreterea n volum a zonei musculare este datorat pierderii grsimii i nu a muchilor propriu zii. 'am acelai fenomen se observ i la cei care postesc. 2inichii +ierderile structurale si de volum ale rinichilor sunt insignifiante si de obicei mult mai slabe procentual fa de intregul corp. Rinichii tineri sunt si mai rezisteni la pierderea in greutate pe timpul postului total. icatul +ierderile din ficat sunt semnificative7 foarte mult ap i glicogen. -e obicei ficatul pierde mult n greutate fa de restul corpului sau alte organe, mai ales n primele zile ale postului datorit consumrii glicogenului i a grsimii stocate de el. Plm9nii +lmnii i pstreaz aspectul i structura obinuit. +ierderea n greutate a acestora este de cele mai multe ori mic fa de restul corpului, alteori fiind egal procentual, alteori mai mare.

:a tineri plmnii par mult mai rezisteni la pierderea n greutate. ' plmnii beneficiaz mult de pe urma postului negru este aratat de rapida revenire a lor din boal, n aceasta perioad, chiar i dintr o boal precum tuberculoza. #n bolile de plmni se cer posturi totale mai scurte dect n bolile altor organe datorit faptului c esutul plmanilor posed puterea inascut de a se autovindeca ntr un timp mult mai scurt i mai eficace dect oricare alt organ bolnav. Pancreasul Rezistent la pierderea n greutate pancreasul la nceput nregistreaz scderi foarte slabe n greutate. +e masura inaintrii n postul total acesta se micoreaz tot mai mult. #i recupereaz ns rapid volumul dup revenirea la consumul alimentar revenind la normal. :a unii oameni devine mic i ferm n alte cazuri rmne normal, n altele se reduce parial. 8plina +ierderile acestui organ sunt n special pierderi de ap dar destul de mari cantitativ. 8tomacul %e ntinerete prin acest repaos revenind la performane normale omului sntos. :a fel i muchii stomacului i glandele anexe tubului digestiv. %ensibilitile sunt vindecate, digestia mbuntit, stomacul mrit se restrnge i tinde s revin la mrimea normal, ulcerele se vindec, iritaiile se retrag, i apetitul devine normal. Modificri chimice %unt remarcabile. Este normal pierderea de substane organice a corpului dar acesta nu i pierde mineralele n aceeasi msur, ele fiind redistribuite pentru pstrarea integritii organelor vitale. #n post componentele anorganice, mineralele, nu se pierd la fel de rapid cum se pierd componentele organice7 grasimile, carbohidratii si proteinele. 'orpul le conserv pe acestea din urm aruncnd doar excesul de elemente minerale dac acesta exist. 'u ct este mai important un mineral cu att mai puin din el se va pierde n timpul postului negru. 1uchii i sngele pierd destul de multi din constituenii minerali mai ales sodiu, n timp ce cantiti considerabile de minerale sunt acumulate n creier, splin i ficat. Are loc mai degrab un schimb de minerale dintr o parte n alta, de la un organ la altul. #n timp ce sulful i fosforul se diminueaz n componene muschilor rapid, la fel i proteinele, se observ o crestere a cantitii de calciu n aceste organe. #n prile moi ale corpului crete procentul de potasiu. %arurile de potasiu i calciul nu se pierd aa rapid ca alte elemente. Excesul de fier coninut eventual n diet este transportat n celulele ficatului i stocat. 8ierul eliberat de descompunerea celulelor roii este stocat de asemenea n ficat i splina i nicidecum eliminat n cantitate mare. 'a urmare rezerva de fier a corpului n forma de hematogen este relativ mare. 'orpul are rezerve considerabile de fier chiar i n cazul anemiei fatale, aceasta concluziuonndu se din observarea abundenei i a rapidei regenerri a sngelui precum i cresterea hemoglobinei i a celulelor roii n timpul postului. Eliberarea fierului prin descompunerea esuturilor consumate este oprit n corp, acesta nefiind aruncat afar. Att fierul ct i alte elemente necesare corpului sunt consumate n post dei corpul stocheaz o mare parte din fier n splina i ficat sau n celulele maduvei i n cresterea numrului celulelor roii. http7BBsoilandhealth.orgB</B</<.h9glibcatB</<./>shelton.333B</<./>.ch>.htm '%E+ 1chilibrul din !iaa noastr

Auzim vorbindu se despre echilibru la tot pasul7 echilibrul natural, echilibrul interior, echilibrul dintre om i natur, echilibrul pieei, echilibrul financiar, echilibrul acido bazic din organism, echilibrul mecanic, echilibrul chimic. -e aici este doar un pas ctre a vorbi despre egalitate7 egalitatea de anse, egalitatea etnic, egalitatea dintre femei si brbai. #nsui comunismul a facut carier croindu i loc n multime cu aceeasi idee a egalitii. Acolo unde exist via echilibrul nu poate fi dect dinamic, acea stare de tindere permanent ctre armonie. #nsi cutarea echilibrului ar trebui fcut n mod armonios i nicidecum ntr un mod radical. % fim sinceri totui7 nu ne gndim la echilibru dect atunci cnd ne simim dezavanta&aiC 'nd balana se nclin n defavoarea noastr, cnd ni se administreaz un , !minus" de ctre soart. -e cte ori o situaie ne avanta&eaz, de cte ori intervine acel N !plus" din partea vieii ne spunem c meritm, c ni se cuvine. Atunci nu mai poate fi vorba de nedreptateP +e de alt parte sunt i minusuri convenabile. Nu vi s a ntmplat niciodat s vedei c o persoan mnnc la fel sau chiar mai mult dect dumneavoastr i nu se ngras, s v dorii un metabolism ca al eiA Acesta ar fi un minus convenabil n vremuri de abunden alimentar dei cu cteva decenii n urm acel om ar fi fost n dezavanta& fizic. -ei poate prea o extrem, postul negru este un act de readucere a echilibrului. +ostul negru nu este o invitaie la anorexie cci i aceasta ca i opusul ei, bulimia, sunt dou extreme nedorite n viaa unui om sntos. (otui, uneori e nevoie ca pentru a scpa de o stare ce reprezint un dezechilibru s apelm la opusul acesteia, pentru o vreme, apoi echilibrarea va veni de la sine. 1ult dorita sntate este tot o stare de echilibru, echilibrul funcional al corpului omenesc. -ac am pierdut o este tocmai pentru c am prsit cutarea permanent a acestui echilibru. Natura este i ea un enorm ansamblu, deplin echilibrat, cu un echilibru dinamic desigur. %e pare c natura din noi ne pedepsete, mai dur sau mai putin aspru, cnd ne abatem de la linia de echilibru pe care a trasat o n contiina noastr. 'ircuitul apei n natur este un alt minunat exemplu de echilibru. #n multe culturi roata este un simbol al echilibrului. 'elebrul ;Nimic nu se pierde, nimic nu se ctig, totul se transform; definete echilibrul dinamic al naturii mai bine decat o mie de cuvinte. 'hiar i greelile pe care le facem n viaa de zi cu zi pot tinde ctre dou direcii distincte. :enea, hoia, furia, beia, rzbunarea sunt catalogate de orice om de bun sim ca fiind aspecte negative ale firii umane. 0or de observat, lesne de catalogat, uor de a fi avertizat mpotriva lor. -ar mai exist un alt fel de a grei7 exagerrile nesntoase ale faptelor bune, zelul excesiv, sub aparenIa virtuIii Ji a datoriilor perfect mplinite, lipsa de discernamant i extremismul@ sunt cel puin la fel de periculoase. Acestea din urm sunt numite n scrierile religioase ;cderi de a dreapta;, modul de a grei calea prin fapte bune. 1ai putem s pstrm echilibrul n via cu atta abunden n &urul nostruA 't lume te a ndemnat la echilibru n viaa aceastaA 'ernd un sfat de cte ori ai fost condus ctre o rezolvare echitabil a unei situaiiA 4erodot i numea pe locuitorii acestor pmnturi7 ;'ei mai drepi dintre traci;. 1i ar place s cred c dreptatea aceasta la care se referea cuprindea un termen mult mai larg decat cel &urudic, c se referea la noi ca la un popor armonios i n permanent cutare a echilibrului, apropiat de acest echilibru dinamic. %&A05 Pierderea n greutate n timpul postului negru

-ei se spune c se pierde &umtate de Dilogram ntr o zi de post negru pierderea n greutate variaz mult n funcie de mai multe circumstante7 'um este i logic cei mai grai pierd mai mult n greutate dect cei slabi pe timpul aceleiai perioade. 'u ct este mai activ fizic subiectul, cu att mai rapid este pierderea n greutate a acestuia n comparaie cu cel care se odihnete. 'u ct este mai ndelungat postul cu att scade treptat pierderea n greutate realizat pe timpul unei zile. %cderea este deci din ce n ce mai mic cu ct se nainteaz n post. Nervoii si emotivii pierd mai rapid n greutate dect cei calmi i echilibrai. 'ei relaxai i odihnii slbesc mai greu decte cei activi i tensionai. +ierderea a /,= ) Dg pe zi n primele / ) zile este ceva frecvent n special la persoanele cu exces de esut adipos. -ar aceste pierderi nu sunt de grsime propriu zis. 'ea mai mare parte din aceast slbire este aparent cci se datoreaz golirii tubului digestiv de mncare i resturi care nu mai sunt nlocuite i bineneles de ap. %e spune c un om sntos pierde la nceputul postului &umtate de Dilogram pe zi, scznd ctre o pierdere de un sfert de Dilogram pe zi dac postul se prelungete. 0neori se nregistreaz staionri sau chiar mici creteri n greutate din cauza reinerii de ap. Alteori pierderea este mai mare la nceputul i la sfritul postului, la mi&locul acestuia nregistrndu se fie o scdere foarte slab fie o staionare. 6utul de mult ap tinde s duc la scderi modeste sau s menin greutatea iniial !uneori chiar s o creasc" prin reinerea apei n esuturi. AtenieC Aceast staionareBcretere nu mpiedic continuarea pierderii obinuite de substam solid, slbirea propriu zis care se realizeaz oricum n mod continuu n timpul unui post negru. 'orelare exist i ntre starea esuturilor postitorului i pierderea n greutate. % a observat de multe ori c cei cu o structur a zonei adipoase mai pufoas, mai moale, ce pare aerat pierd mai rapid n greutate dect cei cu o structur ferm, solid, vrtoas. i la unii i la ceilali scderea n greutate urmeaz aceeai regul a descreterii pe msura prelungirii postului total. 'ei mai slbui pierd puin n greutate nc de la nceput nenregistrnd scderi spectaculoase. i la acetia se ntmpl totui la fel7 cei cu o structur a crnii mai flasc pierd mai rapid dect cei cu o compoziie foarte dens. Explicaia acestui fapt se datoreaz n ambele cazuri faptului c o structur mai puin dens a esuturilor grase permite o mai rapid descompunere a lor. #n ceea ce privete posturile doar cu ap de tip intermitent cele mai rapide pierderi intervin i aici n prima parte a unui post@ posturile scurte arat o medie a pierderilor zilnice mai mare dect cele lungi. %cderile reale n greutate n posturile de cteva zile sunt foarte mici. 'umilativ, pe msur ce postul intermitent continu, pe termen lung, pierderea suferit este direct proporional cu lungimea postului. i aici pierderea cea mai mare este n prima parte a postului. #n posturile consecutive, la mic distan n timp, indiferent de durata lor, la primul post se va pierde mai mult dect n cele care urmeaz. :a indivizii suferinzi de vreo boal, o scdere de mai mult de &umtate de Dilogram pe zi denot exces de esut adipos i uneori chiar boli care au pornit sau au fost sustinute de acest exces, alteori pur i simplu obezitate. (ot la persoanele bolnave o scdere n greutate prea mic n timpul postului negru indic un organism slbit, vlaguit energetic. +entru cei bolnavi nu conteaz de fapt ct se pierde n greutate cci dup ncheierea postului total se vor putea bucura de confortul sntii i al mncatului cu plcere. :a fel nu va avea importan nici ct se va pune la loc dup ncheierea acestui post cci, de acum, ceea ce se depune va fi carne sntoas.

'urioziti7 % a observat c femeile au o rat ceva mai mare de pierdere n greutate dect brbaii n postul negru. %e presupune c aceasta se datoreaz faptului c femeile au mai mult esut adipos n corp dect brbaii. +e de alt parte rata metabolismului femeilor este mai slab dect al brbailor deci ar fi de ateptat ca brbaii s slbeasc mai rapid. Exist menionat un caz n care nu s a slbit deloc chiar i ntr un post de *) de zile. Explicaia se presupune a fi c persoana avea un esut gras foarte dens iar ceea ce a consumat din grsime a fost nlocuit de ap. #n sens contrar, un alt caz spectaculos menioneaz o slbire de ./Dg n / sptmni. $-A05 Postul n ortodo*ie Respectarea posturilor ortodoxe este o bun metod pentru meninerea rezultatului unui post negru sau pentru pregtirea unui astfel de post@ nu este de negli&at nici detoxifierea i reglarea greutii corporale pe care o ofer i o menin pentru cei care nu pot ine postul negru pentru o perioad mai mare de timp. +are greu de neles la prima vedere dar dac se ine cont de regula de baz a calendarului ortodox i anume faptul c miercurile i vinerile sunt zile de post pe tot parcursul anului atunci nelegerea devine mai uoar. Postul Mare 3Postul Patelui4 #n acest post nu mncm7 carne, ou , lactate. -e asemenea postim de pete, vin i untdelemn. 1ncm deci numai bucate fr ulei i anume7 legume i fructe !poame". 1QN'R1 0N(-E:E1N 3 6E1 23N 7 %mbta si -uminica, #n ziua de /* 8ebruarie , aflarea 'apului %fntului 3oan 6oteztorul, :a G 1artie , %fintii *< de 1ucenici, :a 6una 2estire, cnd aceasta cade n ziua de Soia 1are sau n 2inerea ori %mbta din %ptmna +atimilor . 1QN'R1 +E%(E 7 6una 2estire , /= 1artie si n -umininica 8loriilor. +ostim mai aspru n special n sptmna de la nceputul +ostului 1are i n sptmna +atimilor. Astfel, n sptmna de la nceputul 1arelui +ost 7 :uni i 1ari se mnnc numai o dat pe zi , seara , pine i ap. #n sptmna +atimilor, n afar de Soi cnd lum dou mese se mnnc la fel ca mai sus@ 2ineri i %mbt e post desvrsit !total". 6olnavii au voie s mnnce bucate cu untdelemn i s bea vin n +ostul 1are. Postul 8fintilor Apostoli -eoarece nu ncepe la dat fix, ci ine cnd mai mult, cnd mai puin, trebuie urmrit un calendar ortodox pentru a tii cu exactitate durata acestui post i data pornirii lui. #ncepe ntotdeauna n ziua de dup -uminica (uturor %finilor i postim pn la /G iunie, ziua %finilor Apostoli, care dac va cdea 1iercurea sau 2inerea, nu mncm de dulce nici atunci ci numai n ziua urmtoare. #n acest post nu mncm carne, ou si lactate. :unea, 1iercurea si 2inerea nu mncm untdelemn si nu bem vin.

1artea si Soia se poate consuma untdelemn si vin. 1QN'R1 +E(E 7 Naterea %fntului 3oan 6oteztorul /* 3unie !chiar dac aceasta ar cdea 1iercurea sau 2inerea". -ac n zilele de :uni , 1arti si Soi cade vreun sfnt mai mare, nsemnat n calendar cu cruce neagr !N" , atunci mncm peste , iar de cade 1iercurea sau 2inerea mncm numai untdelemn si bem vin. #ntmplndu se 1iercurea sau 2inerea vreun sfnt cu priveghere, sau hramul bisericii, se dezleag la untdelemn, la vin si la pete. Postul 8fintei Marii -ureaz dou sptmni 7 de la . la .= August. #n acest post untdelemn si vin mncm numai %mbta i -uminica . 1QN'R1 +E%(E 7 %chimbarea la 8aa , E August. -e asemenea , dac Adormirea 1aicii -omnului cade n zi de post !miercurea sau vinerea", mncm de dulce a doua zi, adic la .E August , iar n ziua Adormirii mncm pete. Postul (asterii 6omnului 3ncepe un nou post in calendarul ortodox iar mie imi este mult mai usor sa tin un post negru in aceasta perioada tocmai pentru ca mi am impus sa tin oricum postul obisnuit. Nu ca toata lumea in &urul meu ar posti, dar odata ce ai ranuntat la &umatatea ;de dulce; a atractiilor alimentare este mai usor sa renunti la toate. Postul (asterii 6omnului ine *< de zile7 de la .= Noiembrie la /* -ecembrie inclusiv. +ostim de carne, ou i lactate. >unea, Miercurea i +inerea mncm bucate fr ulei i fr vin. Marea i ?oia se poate consuma ulei i vin. 89mbetele i 6uminicile, n perioada /. noiembrie .E decembrie, se dezleag la ulei, vin sipete. -ac n zilele de >uni, Miercuri i +ineri prznuim vreun sfnt mare, nsemnat n calendar cu cruce neagr !N", mncm ulei i bem vin@ iar de va cdea hramul bisericii din parorhia noastra sau o srbtoare nsemnat n calendar cu cruce rosie !N", atunci este dezlegare i la pete. Marea si ?oia mncm peste, ulei i bem vin, atunci cnd cade n aceste zile vreun sfnt mare insemnat in calendar cu rou !N" sau de hramul bisericii din parorhia noastra . #n ziua de Ajun se mnnc tocmai seara i anume 7 gru fiert ndulcit cu miere, poame, covrigi sau turte din fin. -e .rciun, n orice zi ar cdea, mncm de dulce. 1QN'R1 +E%(E 7 Intrarea n :iseric a Maicii 6omnului /. noiembrie 8fantul Apostol Andrei )< noiembrie 8f@ Ierarh (icolae , E decembrie precum Ji n zilele de ', ", 0 Ji , decembrie cnd se prznuiesc sfinIi mai importanIi in ortodoxie chiar dac aceste srbtori ar cdea 1iercurea sau 2inerea. A>T1 P21.IAB2I7 MI12.U2I>1 I +I(12I>1 de peste an sunt ntotdeauna zile de post dac nu s a menionat n alt fel.

AI>1>1 P=8TU2I>=2 ( .A21 MC(.BM U(T61>1M( I :1M +I( 3recapitulare4 -in pricina asprimii posturilor canoanele bisericii ngduiesc cretinilor dezlegare la vin i untdelemn n zilele artate aici7 #n +ostul 1are 7 %mbta i -uminica , #n ziua de /* 8ebruarie aflarea 'apului %fntului 3oan 6oteztorul , :a G 1artie %fintii *< de 1ucenici, :a 6una 2estire, cnd aceasta cade n ziua de Soia 1are sau n 2inerea ori %mbta din %ptmna +atimilor . AI>1>1 P=8TU2I>=2 ( .A21 MC(.BM P18T1 !recapitulare" #nsemntatea unor srbtori i a unor sfini este att de mare nct s a dezlegat mncarea de pete n posturile aspre. Aceste dezlegri sunt7 #n +ostul 1are 7 6una 2estire , /= 1artie i n -umininica 8loriilor. #n +ostul %fintilor Apostoli 7 Naterea %fntului 3oan 6oteztorul /* 3unie , chiar dac aceasta ar cdea 1iercurea sau 2inerea. #n +ostul %fintei 1arii 7 %chimbarea la 8a , E August. 3n +ostul 'raciunului7 3ntrarea n 6iseric a 1aicii -omnului /. noiembrie %fantul Apostol Andrei )< noiembrie %f. 3erarh Nicolae , E decembrie precum Ji n zilele de *, =, > Ji G decembrie cnd se prznuiesc sfinIi mai importanIi in ortodoxie chiar dac aceste srbtori ar cdea 1iercurea sau 2inerea. $0A05 .e se pierde ce se castig .orpul consum n timpul postului negru urmtoarele 3in ordinea data4D 'elulele moarte, muribunde sau bolnave esutul gras nedorit Acizii grai trans !grsimile trans" %tratul de mucus puternic aderent aflat pe peretele intestinal 'oninutul de rebuturi toxice din sistemul limfatic i din snge (oxinele din splin, ficat i rinichi 1ucusul din plmni i sinusuri (oxinele ntreptrunse n fibrele celulare i n esuturile adnci ale organelor -epunerile din interiorul tuburilor microscopice responsabile pentru hrnirea celulelor creierului 'olesterolul n exces. :eneficiile finale ale postuli sunt urmtoareleD %e mbuntete claritatea mental %cderea rapid i sigur n greutate este realizat fr senzaia de slbiciune %istemul nervos este echilibrat Nivelul de energie este n cretere $rganele sunt revitalizate

6iochimia celular este armonizat +ielea devine mtsoas, moale i sensibil Exist o mai mare uurin a eliminrii materiilor fecale Respiraia devine mai puternic, mai liber i mai adnc %istemul digestiv primete o bine meritat odihn. $&A05 +indecarea prin postul cu apaE %e spune ca postul negru intensific procesul natural de vindecare al organismului, esuturile profunde i organele obosite fiind rapid reparate. +entru vindecarea bolilor, trupul trebuie s i ndrepte toate resursele ctre procesul de curare i reparare i face aceasta prin ndeprtarea apetitului i reducerea sau stoparea digestiei. Animelele rnite refuz s mnnce i uneori chiar s bea ap, rencepnd s se hrneasc numai dup ce rnile sau oasele rupte li s au vindecat. #n concluzie, revenirea apetitului este semnul nvingerii unei boli, mncatul forat n timpul suferinei nu a&ut nicidecum ci ncetinete procesul de vindecare. -ac obinuii s consumai n principal mncare gtit sau procesat n timpul unei boli sistemului imunitar al corpului i este ngreunat capacitatea de a lucra cu deplintatea capacitilor sale. Nu rareori se ntmpl ca n spital s primim mai degrab hran nepotrivit, iar cei care ne viziteaz s aduc acele lucruri care reprezentau viciile noastre !creznd c ne aduc un strop de fericire ntr o situaie neplcut"@ astfel n locul unei cu hrane ddtoare de sntate, delicatul intestin i structura membranei celulare este saturat cu calorii moarte. -e ce are postul negru un efect att de puternic de a vindeca corpulA +e timpul postului, corpul i cur celulele moarte, esuturile afectate, depozitele de grsime, tumorile i infeciile, oriunde s ar afla acestea, toate fiind arse drept combustibil sau excluse ca deeuri toxice. 'elulele bolnave sunt dizolvate n mod sistematic, lasndu se esutul sntos neatins eventual reconstruindu se cel afectat. Rezultatul este o curare amnunit a traseelor, a membranelor i a structurilor celulare. 3ngerarea mncrurilor formeaz un tip de mucus care nfund traseele i membranele microscopice ale corpului, de toate aceste trasee fiind nevoie pentru a fi intens folosite de ctre sistemul imunitar. +ostul dizolv acest mucus intern. #n timpul postului este obinuit ca pe anumite canale precum nasul, gtul i urechile s se scurg acest mucus vscos, care nfunda sinusurile. +ri din acest mucus pot fi gsite i n excremente dup apariia primului scaun. $ remarcabil redistribuire a nutrienilor are loc n corpul postitorului. Acesta reine mineralele preioase i vitaminele n timp ce destram esuturile vechi, toxinele i i substanele inferioare. 'ei care in postul cu ap o perioad mai mare i care au rni vechi, acum vindecate, vor observa c acestea pot deveni dureroase n timpul postului, pentru prima dat dup muli ani. Ele sunt mrturia c esuturile vtmate rmase n &urul vechilor rni sunt folosite de ctre corp drept carburant. Acesta este motivul pentru care pofta de mncare este sczut cnd suntem bolnavi , corpul instinctiv caut s i concentreze toate resursele ctre vindecare i se hrnete din surse interne. -ei un organism mult mai simplu,fluturele este un exemplu splendid al catabolismului !dezasimilaiei celulare" i al anabolismului !asimilaiei celulare". #n timpul metamorfozei esuturile i organele fluturelui se dizolv transformndu se ntr o soluie galben, dens. (oate structurile interne sunt rupte i recldite. Acesta iese din crisalid ca o nou creaie. Aspectul

miraculos al metamorfozei este acelai i n timpul postului negru. (oate substanele de care este nevoie pentru reconstrucie vin din interior. #n timpul unui post se petrece aceeai metamorfoz, corpul sufer o desfacere i o recldire a esuturilor alterate. -in acest motiv postul total este vestit pentru capacitatea sa de a rentineri, de a da corpului un tonus mai tineresc. % au fcut puine cercetri referitoare la aceast dezasimilare asociat postului cu ap. -ei tiina medical poate descifra A-N ul, nu reuete totui nelegerea deplin a funcionrii corpului ca ntreg. 'u mult nainte ca omul s poat s scruteze prin microscop, legea cauzei i a efectului era singurul mod prin care aspecte concrete precum efectul remediilor naturale putea fi descoperit i ncorporat n medicina tradiional. 1arturiile despre postul negru sunt la fel de vechi precum scrierea. 2a puteti imagina ct de duntor ar putea fi postul negru dac corpul nu ar distinge pe care dintre celulele sale s le foloseasc drept combustibilP -e fiecare dat cnd cineva ar ine o diet hipocaloric n loc s piard din grsimea de pe burt ar risca s i distrug propriile organe. 'orpul este genial atunci cand vine vorba de a selecta esutul care nu i este necesar folosindu l pentru energia necesar n timpul postului negru. (ocmai faptul c omul este capabil s reziste att de mult fr nici o surs exterioar de energie ramnnd sntos este mrturia capacitii corpului de a gsi combustibilul intern fr a afecta funciile ntregului sistem. -e fapt, efectul secundar al acestei abiliti este curarea deseurilor toxice acumulate n ani de zile. &-A05 59ndirea n timpul postului total %e tie c foamea ascute agerimea minii. :uciditatea mental n timpul postului negru are suiuri i coboruri . Aceste oscilaii ale claritii gndirii de la gndirea limpede, rapida la gndirea greoaie, nceoat sunt stadii opuse ale minii n timpul postului negru peste care vei trece cteodat de mai multe ori n timpul unei singure zile. 2ederea ochilor corespunde funciilor creierului , astfel de cele mai multe ori cnd mintea este buimac i vederea va fi oarecum nceoat, apoi sngele se curt i revine o vedere cristalin i o gndire ager. 3at ce se ntmpl7 toxinele din snge interfereaz cu capacitatea postului de a spori operaiunile creierului. +e msur ce postul progreseaz i corpul se detoxifiaz, acesta ctig lupta iar perioadele de neclaritate mental se diminueaz, lsnd locul unor zile ntregi cu deplin claritate mental. -in nefericire ma&oritatea perioadei ceoase este la nceputul postului. (rebuie deci perseverat pentru a a&unge s cunoatei minunata claritate ce va veni n timpul postului negru de durat. 5andirea nu ncetineste pe parcursul postului@ surprinztor chiar, acesta a&ut la creterea profunzimii gndurilor. #ntr o lume suprancrcat informaional o minte calm va gsi timp s descopere o nelegere mai adnc n locul alergrii ici i colo acumulnd timp de ani adevruri n&umtite i nelegere superficial. 5ndirea mai lent dar mai adnc a&ut creativitatea i deschide mintea ctre divinitate. %i aceast inconvenient va disparea odata cu risipirea neclaritatii gandirii. :umea ncon&uratoare a inventat mi&loace din ce n ce mai puternice de a capta atentia. 'reierul are nsa un punct de saturatie. 2ei constata c n timpul postului negru acest punct este mult mai sensibil dect nainte. -econectndu v de mi&loacele media, la nceput, vei observa o minte amorit creia i este greu s se concentreze asupra a ceea ce cititi spre exemplu, mai ales dac cititul nu a fost o obisnuint n viaa dumneavoastra. Nu v panicai si nu v grabii cu concluzii

de genul7 Hpostul m a slbit ntr att ncat nici nu mai pot sa gndesc;@ ;probabil c alunec n neputina nelegerii i a gandirii din copilrie; sau pur i simplu ;ncep s m prostesc;. Asteaptai pn vi se va liniti cu adevrat sufletul, pn v vei deconecta i vei regsi i capacitatea gndirii dinaintea postului , apoi vei observa o mbuntire a ei. %e vor trezi gnduri de mult uitate, memoria va renvia vechi amintiri. +roblemele interne negli&ate cer o atenie mrit . -in punctul meu de vedere cea mai bun rezolvare este refuzul de a ;redigera; aceste gnduri, alungarea lor. Aceast redezgropare a amintirilor fie neplacute fie plcute dar care ambele trezesc nostalgie, regret sau depresie ori furie sau dorint de rzbunare. Este doar un truc al minii care nu face altceva dect s trezeasc vechi problemele emoionale ce vor conduce instinctiv la nevoia acoperirii lor prin mncare ca i pn acum. -e aici este doar un pas pna la oprirea postului negru nainte de data propus. +entru unii stabilitatea emoional va fi abia acum cunoscuta cu adevrat, dup naintarea n postul negru, prin eliminarea dependenei de mncare si excluderea stimulentelor de tipul cafeinei, zaharurilor procesate , nicotinei care au un efect puternic asupra chimiei creierului. &0A05 Aile de ajunare n !echiul calendar ortodo* #n calendarele cretin ortodoxe, cu ceva vreme n urm, existau = zile de post negru. Acum sunt numite simplu7 zile de post. $ bun ocazie totui, pentru cei care nu au reusit pn acum s in un post negru, sa ncerce ntr una din aceste zile. = ianuarie A unul !obotezei 2inerea dinaintea +atelui " #inerea Mare %ambta dinaintea +atelui Smbta Mare /G august $ierea %apului Sf. Prooroc &oan !oteztorul .* septembrie 'nlarea Sf. %ruci &'A05 2eacii neplcute n timpul postului negru 3&4 3at cele maifrecvente neplceri ntlnite n timpul postului total. -incolo de acestea pot interveni i altele n funcie de bolile i suferinele pe care le avei sau pe care le putei descoperi pe parcursul acestei ncercri deosebite de a posti cu ap sau cu sucuri. oamea 1ulte persoane sunt surprinse de dispariia foamei dup tercerea unei anumite perioade de post negru. -up una sau dou zile foamea va fi o raritate. +oftele ns pot s mai continue cteva zile n plus pentru ca pn la urm s nceteze i ele. $dat ce corpul se linitete, se poate percepe mai puternic o foame de tip spiritual. Este un sentiment unic de libertate atunci cnd vocea corpului este mpins ctre tcere. Abia acum ncepe s se aud vocea linitit i abia perceptibil a lui -umnezeu. Accesele neregulate de foame pot izbucni mai degrab dac se ine un post cu sucuri dect unul doar cu ap. Aceasta s ar putea datora coninutului execsiv de pulp din suc care retrezete digestia. -ac foamea persist, ncercai s strecurai sucul sau adugai suc de prune pentru a cura tractul digestiv. 8tarea de slbiciune

+ostul cu ap va aduce cu sine slbiciunea i lipsa de energie. +ot exista colapsuri de energie i n timpul postului cu sucuri dac avei un metabolism rapid. %lbiciunea este o parte component a procesului de ncetinire a metabolismului din timpul postului. Acceptai aceast stare acordndu v mai mult timp, stnd departe de constrngeri i agitaie. 6urerile de spate -urerile de spate pot aprea din cauza toxinelor din intestinul gros. 2asele de snge care conduc nutrienii de la colon sunt foarte aproape de nervii coloanei vertebrale. Aceste dureri cel mai adesea vor scdea dup eliminarea toxinelor. $ parte din ele pot fi eliminate prin exerciii ale trunchiului. $ compres rece poate a&uta de asemenea. 8olosirea clismei poate fi de asemenea un bun remediu. 2espiraia ur9t mirositoare -eeurile organismului trec i prin plmni care sunt n acest caz un organ eliminator. +eria&ul limbii i folosirea aei dentare nsoite de cltirea gurii vor reduce respiraia urt mirositoare. 5angrenele 3Ulceratiile ca!itatii bucale4 'oninutul toxic existent precum i flora microbian din gur mpreun cu absena currii aduse implicit de mestecarea mncrii pot permite o cretere a bacteriilor aflate ntre dini. :imba se acoper cu aceste deeuri. +entru a opri gangrenele facei gargar cu sare de mare dizolvat n ap de cteva ori pe zi. (amponarea rnilor cu ulei al arboreluii de ceai sau cu vitamina E grbete procesul de vindecare. +irusul rcelii %ecreiile mucoase sunt hrana perfect pentru virui. (oxinele slbesc sistemul imunitar. 'nd cantiti mari de toxine se afl n snge i n mucus, datorit postului, pot cauza predispoziia spre rceal, sensibilitate la aceasta. +entru a lupta cu rceala continuai postul pentru a elimina mucusul. #n cazul celor care postesc cu sucuri cretei cantitatea de suc de citrice. ntunecarea !ederii/ameeala #n timpul postului corpul i conserv energia. 3nima pompeaz mai ncet i presiunea sngelui scade. %tatul n picioare sau micrile rapide cu pornire dintr o poziie de ezut vor face ca sngele s curg brusc ctre picioare, cauznd ntunecarea vederii pentru cteva secunde iBsau ameeala. +entru a le opri lsai v pe un genunchi sau aezai v. 'oborndu v centrul de greutate ntunecarea vederii va lua sfrit imediat. 6iareea Este mai frecvent n cazul sucului cu fructe care are un efect laxativ mult mai pronunat dect n cazul postului cu ap. 'lisma sau folosirea de coa& de filum a&ut la rezolvarea problemei. #n cazul postului doar cu ap poate aprea la primele mese dup ncetarea acestuia. ntrirea muchilor 1uchii pot deveni tari i inflamai din cauza toxinelor care i irit. +icioarele pot fi cele mai afectate, caci toxinele se acumuleaz n mare parte n muchii picioarelor. Auto masa&ul, bile calde, ntinderile uoare i exerciiile vor a&uta la eliberarea toxinelor. 6urerile de cap (oxinele pot cauza i ntrirea muchilor de la gt i umeri. Aceasta poate da tensiune i dureri de cap. 1asa&ul gtului i al umerilor va a&uta la eliberarea tensiunii. 5reaa 'nd deeurile organismului sunt eliberate prea rapid de ctre limf, o parte din suprancrcarea toxic este preluat de ficat i secretat mpreun cu bila n interiorul stomacului. Aceasta cauzeaz greaa. 6utul apei sau al sucului de morcov va dilua bila i amestecul de toxine, a&utnd la eliminarea lor din sistem.

(er!o/itatea Eliminarea toxinelor poate irita nervii afectai. Exerciiile uoare vor elibera tensiunea. Problemele de piele 'ei cu tenul gras pot avea cateva zile de couri sau erupii. $ piele palid este un semn al existenei deeurilor in snge. 'nd se cur mucusul i toxinele pielea va fi sntoas, moale i curat. =boseala %omnolena este normal n timpul postului. +uine persoane se odihnesc ndea&uns n afara postului aa c bucurai v de somnul suplimentar din timpul a&unrii@ poate fi la fel de vindector i rentineritor ca i postul nsui. &$A05 .um se ntrerupe postul negru 'ei care au Iinut o perioad ndelungat postul doar cu ap marturisesc faptul c cea mai usoar Ji sigur revenire se face consumnd zeama mult diluata rezultata n urma fierberii Ji strecurrii unei mici cantitIi de orez sau a unei mici cantitIi de legume sau fructe. AlIii sunt de prere ca sucul din legume sau fructe crude, obIinut la storctor, Ji de asemenea diluat cu mult ap, ar fi cea mai bun Ji sntoas metod de revenire. Rmne s vedeIi care dintre cele dou variante vi se potriveJte mai bine, poate ambele, ns n nici un caz nu riscaIi s consumaIi altceva la primele mese. 'um v vei ntoarce, odat ce postul total a luat sfrit, n lumea mncrurilor, unde poate mncatul a reprezentat cndva o dependena emoionalA #ntreruperea unui post negru de durat poate fi dificil. Este adevrat, mai ales n cazul n care ai suferit de vreo form de bulimie. Acesat revenire, gestionat incorect, se aseamn uneori cu o perioad de agresiune. Nivelul la care i controlezi dependena de mncare va fi nivelul la care i controlezi viaa. Este posibil s v rentoarcei n lumea mncatului i s v meninei acelai autocontrol ctigat n timpul postului totalA Rspunsul este -A. +ostind total ai reuit s v auto dominai, v ai dezvoltat autocontrolul i capacitatea de a spune N0 tentaiilor. 'nd revine la activitate un sistem digestiv adormit, dorina de a mnca va fi intens. 1irosurile i texturile alimentelor vor spori atracia fa de mncare fiind acum aspirate printr un sim olfactiv i gustativ foarte curat. 1ncatul va fi o experient total nou. Acum este momentul s v artai disciplina i autocontrolul dobndite n perioada postului doar cu ap. 'nd corpul strig ;2reau mai multC;, nelepciunea optete ;Ai mncat destul;. +ostul v a nvat un lucru foarte important7 faptul c satisfacia nu vine odat cu umplerea stomacului ci prin meninerea unei relaii permanente cu -ivinitatea. #n primele ase zile mncatul unor cantiti mici de legume i fructe crude va permite corpului s trezeasc n mod delicat sistemul digestiv. (oxinele acumulate vor ncepe s se mite datorit efectului de mturare al fibrelor catifelate ale fructelor i legumelor. .. (imp de ase zile cretei gradual cantitatea de fructe i legume crude. % mnnci la ntreruperea postului negru carne, pine sau mancare de tip fast food ar fi un dezastru. 6ombardnd sistemul digestiv att de puternic ntr o perioad n care acesta este extrem de sensibil poate cauza crampe, ameeli i slabiciune, anulnd o mare parte din beneficiile postului total.

1ncai lent i mestecai foarte bine mncarea. %aliva are enzime care a&ut digestia. F<O din amidon, )<O din proteine i .<O din grsimi pot fi digerate de ctre enzimele salivei. ). Nu mncati multC Redescoperii cantitatea de mncare de care corpul vostru are nevoie pentru a tri o via sntoas, activ i armonioas. !:a nceput chiar nu se poate mnca mult pentru c stomacul i intestinele i au micorat volumul n timpul postului doar cu ap. +utei s le pstrai aa sau s le forai cu cantiti mari de mncare i s revin la vechea form, la fel i foamea resimit. " *. 'onsumai sucuri n perioada de trecere de la postul negru. Ele sunt un mod de hrnire ginga pentru sistemul digestiv. 1uli continu s consume sucuri n dieta zilnic pentru tot parcursul vieii. !3nutil s adaug, presupun, ca nu este vorba de sucurile aflate n comer care au adaosuri de zaharuri, conservani sau sunt pasteurizate etc. Este vorba de sucul fcut n cas la storctor sau blender din cruditi i consumat imediat dup ce a fost stors." =. 'ontinuai aceeai via spiritual pe care ai avut o n timpul postului negru. -umnezeu trebuie s fie prta la viaa unui consumator de mncare la fel cum a fost i la cea de postitor. E. Auto educai v n a ncepe un stil de via cu mncare sntoas. +ostul negru este un minunat nou nceput, o temelie pentru o via cu o diet sntoas. >. #nvai s facei deosebirea ntre poft i foame. Nu mncai niciodat mpini de impulsuri emoionale. F. -ac ai inut un post mai lung de .< zile, perioada de acomodare trebuie s dureze cte . zi pentru fiecare * zile de post negru inute. -up postul doar cu ap intervine un fenomen interesant. Ani de a rndul v ai forat corpul s tolereze mncruri nesntoase. Acest ;antrenament; s a ters din amintirea trupului vostru n timpul postului negru. 'orpul este acum curat precum cel al unui nou nscut. -eci trebuie s l hrnii treptat cu acelai tip de gri&a ca pentru un sistem digestiv revenit la sensibilitatea tinereii. 'nd corpul este plin de toxine, sistemul de aprare nu este capabil s lucreze eficient. -up postul negru sistemul natural de aprare este n plin form i i ndeplinete din plin rolul dedicat lui. +ercepia mncrii nesntoase este crescut@ vei observa imediat care este hrana de acest fel. $ricum v vei simi stui cu cantiti mai mici de mncare, iar cnd mncai mult v vei simi imediat leni i obosii. $ mas bogat, plin de grsimi, sare, i zaharuri procesate va cauza grea, dureri de cap i o stare de slabiciune. +entru nceput o mn de fructe va fi absolut ndestultoare. #n plus, dac sistemul digestiv va avea de lucru mai puin, vei avea o energie debordant de cheltuit. /. ,A05 6escoperi7i lumea din spatele consumismului; #ntr o lume n care este promovat doar plcerea de a consuma, orice !s consumm mncare ct mai sofisticat, ct mai proteic, ct mai multivitaminizat@ s ne consumm relaIiile Ji s trecem mai departe cci Hmeritm ceva mai bun;@ s consumm plceri sexuale ct mai dezinhibat, a&ungnd a fi dezumanizante@ s producem bani ca s consumm bani pentru a ne hrni orgoliul7 de a avea maJina cea mai dotat, vacanIa n zona cea mai exotic, hainele firmei celei mai n trend ", Ji de a trece mai departe@ ce putem faceP s trecem mai departe pentru a consuma n continuare tot mai multA Este Ji aceasta o soluIie@ este nsa drumul ocolit care te aduce n acelaJi

loc7 un suflet golit care le a ncercat pe toate Ji nu a gsit nimic din ce cuta. $coliJul acesta poate dura o viaI de om . 'onsumismul este abundenI de materie Ji lips de substanI spiritual. %ufletul, cu emoIiile constructive care l cresc, rmne la fel de nesatisfcut ntocmai ca un copil cu prinIi avuIi care cerJeJte cteva clipe de atenIie din partea acestora, mult prea ocupaIi s Ji gestioneze averea. 8ostul +ap le a dat tinerilor un avertisment sftuidu i s resping iluziile facile ale consumismului Ji individualismului. Am nIeles ntr un trziu ce vroia s spun. 2 propun s descoperiIi lumea din spatele consumismului, cea de dup ce ncetaIi doar s consumaIi. 1 a ntristat s observ ct de puIine se cunosc Ji mai ales ct de puIine se pot afla pe aceast tem a postului negru, ca romn, dac nu Jtii limba engelz. 1 am gndit s a&ut scriind despre ncercrile reuJite ale celor cu mai mult experient care au lsat mrturii pe aceast tem. 'u timpul, aceste informaIii s au adunat sub diverse forme7 crIi, articole pe site uri si blog uri prin participarea celor care au practicat postul total Ji au verificat existenIa beneficiilor acestuia. Am nceput sa caut Ji s citesc Ji am fost ncntat de ceea ce am aflat dincolo de mica mea experienIa proprie. +robabil c mulIi dintre voi aIi vzut acea emisiune de pe canalul Explorer filmat ntr un centru de detoxifiere din (urcia. Acolo se foloseau doar sucuri timp de dou sptmni, n locul postului cu ap, ns rezultatele erau incredibile din punctul de vedere al medicinii alopate, vindecnd boli ce nu s au putut vindeca pn n acel moment. -in cte cunosc exist Ji n alte Iri ale Europei centre de tratament dotate cu specialisti care nu fac altceva dect s supravegheze Ji s a&ute la parcurgerea unui astfel de post cu sucuri sau doar cu ap. %unt locaIii scumpe, pentru oameni privilegiaIi din punct de vedere financiar@ cu toate acestea, ceea ce nvaI ei acolo este s se rup de aceleaJi dependenIe nesanatoase la fel cum ncercam Ji noi postitorii de rnd. -iferenIa dintre noi Ji ei, n acest caz, nu este lipsa banilor ci lipsa unor certitudini Ji informaIii relativ simple, prea simple pentru a fi luate in seama. +oate Iinut secret sau poate doar uitat Ji redescoperit recent, vindecarea prin postul negru ne este accesibil tuturor. -a, este un pic mai greu dect n clinicile de specialitate, dar totuJi este att de simplu7 doar lupta cu noi nJine. Nimeni altcineva nu o poate duce pentru noiC -e noi depinde dac vrem s fim cJtigtori sau doar supravieIuitori in acea luptC 0A05 .9te!a sugestii pentru un post de succes .. 8punei la c9t mai puine persoane c inei post negru % ii post negru este o mare provocare. +oate v va face plcere s spunei tuturor c inei un post total i s povestii ce ai mai trit i simit, dup o nou zi de post ncheiat cu succes, mai ales cnd ncepei s simii beneficiile acestuia. -in pcate a spune c inei postul doar cu ap nu a&ut dect la a v ndrepta ctre un grabnic eec, un abandon al acestuia, cu mult naintea datei propuse. 2ei fii dezamgit de reacia celor crora le ai mprtit acest mic secret. 1a&oritatea v vor considera nebun, nu v vor nelege, iar dac avei vreo fric nc nelmurit n minte, ceilali nu vor face altceva dect s v o amplifice, dumneavoastr sfrind prin a abandona postul . 2i se va spune probabil c Hartai de parc ai fi bolnav;@ Hai devenit un fanatic;@ Hvei avea probleme cu deficitul de proteine, minerale etc.;@ Hsuntei pe cale s devenii anorexic;@ Hvremurile s au mai schimbat, acum lumea nu se mai chinuie postind;@ H%untei sub supravegherea vreunui medicA;.

8rica se va strecura n multe feluri n subcontientul vostru i la fel de repede voina vi se va mpuina, slbit de ndoielile sdite de cei cu care vei vorbi pe aceast tem. Este greu s te lupi chiar i cu gndurile proprii, nu v ngreunai situaia aflnd i gndurile celorlali referitoare la o ncercare prin care cu siguran nu au trecut dar totui dau foarte multe sfaturi i averizri. 0n alt motiv pentru care nu ar fi indicat s spunei c inei postul doar cu ap este urmtorul7 dac nu vei reui s inei ntreaga perioad pe care v ai propus o i despre care probabil ai spus multora, v va fi ruine s anuni c ai euat, v vei simi umilii, vinovai fr cura&ul de a mai ncerca vreodat. $@ (u ! lsai corupi de tentaii inutile 1irosul, vederea si auzul nu v vor fi prieteni n perioada postului negru. +e parcursul avansrii n post, vei observa c cele cinci simuri devin tot mai ascuite. (rind ncon&urai de situaii care v vor aminti deseori de mncare, nu v rmne dect s ncercai s v abatei atenia imediat de la orice gnd de aceast factur, nlocuindu l ct mai repede cu alte gnduri i de ce nu, cu alte preocupri. 2ei realiza ct timp pierdeai gndind la mncare, legndu v emoional de aceast plcere. -iversele noastre dependene sunt de fapt petice pentru golurile emoionale pe care le avem. % ncercm s le umplem cu altceva i atunci va fi mai uor de postit. Explorai v corpul, simurile, emoiile i mintea cu sinceritate n timpul acestui post total i vei a&unge s v cunoatei i s v nelegei mai bine. $ s v surprind cte vei afla despre voi niv. Nu v nvinovii i nu v desconsiderai pentru slbiciunile pe care le vei observa n aceast perioad. (otui luptai cu ele nelsndu le s v conduc spre oprirea postului naintea perioadei stabilite anterior i nu uitai s gndii pozitiv. #n caz c trebuie s gtii pentru restul familiei voina, autodeterminarea i nelegerea din partea celorlali vor &uca un rol foarte important. %@ 2enunai la Mass Media -ac inei un post negru, n special unul din motive spirituale, vei simi cu siguran derizoriul (2 ului. #n afar de faptul c multe reclame v vor aminti de mncare, (2 ul v va distrage atenia de la partea spiritual a postului. +oate c v simii adnc conectat la pulsul lumii, apropiat vou prin imaginile televizorului, la cel al evenimentelor citite n ziare sau ascultate la radio@ dar lumea va continua la fel i fr ca voi s fii conectai la aceast latur informativ a ei. Redescoperii cititul unor cri de calitate, de cunoatere i cretere spiritual, 6iblia avnd un loc de frunte. '@ 6esprii)! de telefon 8acei tot posibilul ca odat venii de la munc sau fiind eventual n concediu s nu mai existe telefon. %punei v c dac anumite proiecte n care suntei implicat nu pot continua fr dumneavoastr atunci nseamn c nu sunt menite s fie terminate. Renunai la program i programri. 2a fi greu s v desprindei de cei cu care erai conectai emoional sau informal prin legtura telefonic. 2ei descoperi totusi c este interesant acest nou sentiment dat de aceast nou ipostaz. -ai v timp s regsii pacea i echilibrul, eliminnd stresul adus de telefon pe de o parte i ndelungul timp irosit, n discuii fr sens ce pot fi scurtate sau amnate. "@ Apropiai)! de 6umne/eu i cunoatei .u!9ntul 8u 8olosii acest timp de post pentru a v apropia de -umnezeu. Este nevoie de solitudine i cutare, de a tinde ctre o ct mai ndelung i profund apropiere de -umnezeu. 8olosii toate mi&loacele de a afla cuvntul lui -umnezeu, cri, filme, nregistrri audio, televiziunile i posturile de radio 'retine, i n cea mai mare msur 6iblia. % ar putea ca n scurt timp s

constatai c v ai schimbat modul de a gndi, c vi s au modificat obiceiurile. 8ii moderat i echilibrat n gestionarea acestor noi moduri de a simi i gndi cci nu v ar place ca ceilali s nceap s v considere un fanatic. Aa cum media are o mare putere de a ne influena comportamentul, la fel o va avea i aceast hran spiritual pe care o consumai n timpul postului. -ai i voie s se manifeste ns, rmnei discret cu privire la progresul fcut pn cnd vei simi siguran deplin asupra cunoateri care a nceput s vieuiasc n voi. F@ Meditai #n cea mai mare parte a timpului gndirea noastr este indisciplinat. -e multe ori suntem victime ale propriilor gnduri. -ei este ceva intim, pe care numai noi l stim i pe care avem capacitatea de a l ascunde, gndul rareori ne este cu adevrat prieten. 'u siguran ai observat aceasta de multe ori. %ocietatea ne a ncura&at s devenim lenei n a crea gnduri proprii, mai degrab ncura&ndu ne n a le copia, media prelund rolul formator pentru ceea ce gndim. (eleviziunea a devenit imaginaia noastr electronic. +rin meditaie nvai s gonii gndurile i emoiile negative care v paraziteaz zilnic. 1editaia nseamn disciplinarea minii i nu neaprat o tehnic a vreunei practici orientale. 1editaia nseamn a prelua controlul propriilor gnduri. #nvai s v aprai de gndurile care foarte probabil vor interveni n timpul postului negru, precum cele de singurtate, de respingere, gndurile egoiste, de revenirea unor amintiri suprtoare sau dureroase. #ncercai s stai linistit, nchiznd ochii, concentrndu v doar asupra unui singur gnd, de preferin unul nepersonal, asupra lui -umnezeu. 2ei ntlni obstacole venite din fric i necredin. +rima experien n meditaie va semna mai mult cu un meci de Tresling al minii n locul unei experiene a linitii. +e masur ce vei ncepe s v dezvoltai autoritatea asupra gndirii, aceast experien a meditaiei va fi tot mai placut. +robabil c avei de luptat cu decenii de gnduri reziduale n timpul acestor meditaii. +ermitei i forei divine s intre n gndirea voastr i s v recreeze caracterul, mintea, emoiile. -e exemplu putei s luai un mic fragment din 6iblie i s reflectai asupra lui prin meditaie. 0@ acei plimbri n natur Acordai v timp s facei plimbri n natur. 2ei simi, mirosi i vedea natura n alt fel dect ai vzut o vreodat pentru c cele cinci simuri sunt ascuite acum mai mult ca niciodat. $bservai v ca parte a unei minunate creaii n mi&locul creia v aflai i din care facei parte. 8acei acest lucru cutnd linitea, n nici un caz ca participant la picDnic uri sau alt gen de petreceri de acest fel. -@ Pstrai linitea 't mai puine vorbe. 2ei observa c de fapt nainte v ncon&urai cu multe vorbe pentru a v acoperi nesigurana sau pentru a v satisface mndria. -oar linitea exterioar v poate a&uta s v linitii sufletul. 2ei constata lipsa de substan a multor discuii. #n perioada de nceput a postului negru lipsa de energie resimit va impune oarecum acest tip de linite. 1ai rmne s reuii s pstrai i linitea interioar@ vei reui cu a&utorul meditaiei. ,@ 6ormii ndeajuns -ac scopul principal al postului total este detoxifierea, dar nu numai n acest caz, trebuie s dormii i s v odihnii ct mai bine, chiar mai mult dect de obicei, dac simii nevoia. Nu este indicat s asociai greutii postului greutatea extenuant a unei munci excesive. Ar fi bine ca postul negru s fie inut n timpul unei vacane sau al unei perioade le&ere la munc. 2enii acas de la serviciu i acordai timp acestei relaxrii, odihnei, vou niv. 2ei experimenta i perioade cu mult energie n timpul postului total. Nu le irosii i nu ncercai s forai limitele consumului energetic mediu al vieii pe care ai dus o nainte de nceperea postului negru.

'onsecina ar putea fi un minus de energie n zilele urmtoare cci corpul i continu neabtut lucrarea sa de curare i vindecare, fapt pentru care are nevoie de aceast energie. "A05 1tapele postului negru 1tapa & !ziua. ziua/" #n prima zi din postul total, nivelul zahrului din snge scade sub ><mgBdl. +entru a readuce sngelui nivelul normal de glucoz, glicogenul din ficat este transformat n glucoz i este eliberat n snge. Aceast rezerv este suficient pentru o &umtate de zi. -up aceea corpul i reduce rata metabolic bazal. Rata activitii chimice interne n esuturi este sczut pentru a conserva energia. 3nima i ncetinete btile i presiunea sngelui se reduce. 5licogenul este scos din muchi cauznd o oarecare slbiciune. +rima etap de curire este de obicei cel mai greu de suportat. -urerile de cap, ameelile, greaa, respiraia urt mirositoare, ochii in&ectai i limba foarte ncrcat sunt semne ale primei faze de curare a organismului. 8oamea poate fi foarte intens n aceast perioad, cu excepia cazului n care a fost fcut o clism, ntruct aceasta a&ut corpul n a se adapta rapid la modul de funcionare al postului doar cu apa, punnd capt digestiei din colon. 1tapa a $)a !ziua ) , ziua>" 5rsimile, alctuite din acizi grai, sunt descompuse pentru a elibera glicerolul din moleculele gliceride i sunt transformate n gucoz. +ielea poate deveni unsuroas ntruct organismul este epurat de grsimile rncezite. +ersoanele cu ten gras pot avea couri cteva zile uneori chiar o erupie semnificativ. +aloarea feei n aceast perioad este de asemenea un semn al ncrcrii toxice a sngelui. 'etonele sunt formate prin incompleta oxidare a grsimilor. %e presupune c cetonele odat eliberate n snge suprim apetitul afectnd centrul foameiBsaietii aflat n hipotalamus. +robabil c vei simi foamea n primele cteva zile de post. Acest efect este totui temporar. -orina de a mnca va dispare. :ipsa foamei poate dura ntre *< si E< de zile, aceasta n funcie de modul de post adoptat7 postul doar cu apa sau postul cu sucuri. 'orpul se adapteaz postului negru i sistemul digestiv i poate lua astfel o foarte necesar pauz, concentrndu i toate energiile asupra currii i vindecrii. Numrul celulelor albe din snge !leucocitele" i al activitii sistemului imunitar crete. Este posibil s simii dureri n plmni. $rganele purificate i plmnii se afl n plin proces de vindecare. +eriodic, sistemul limfatic expulzeaz materie mucoas prin nas i gt. 2olumul acestui tip de mucus de culoare glbuie poate fi neateptat de mare. %inusurile trec prin perioade n care sunt nfundate, dup care se vor cura n totalitate. Respiraia este n continuare urt mirositoare i limba ncrcat. #nauntrul intestinului, colonul este vindecat i resturile compacte de pe pereii intestinali ncep s fie eliminate. 1tapa a %)a !ziua F ziua.=" #n aceast parte a postului negru extins, putei observa un nivel ridicat de energie, de claritate a minii i s v simii mai bine dect v ai simit vreodat, cam ca n copilrie. +e de alt parte, rni vechi pe care le ai suferit pot s devin suprtoare i dureroase. Acesta este rezultatul capacitii crescute a corpului de a se autovindeca pe timpul postului total. -ac v ai rupt o mn acum .< ani, exist esut cicatrizat n &urul acelei rupturi. #n momentul rupturii, capacitatea corpului de a se vindeca era direct asociat cu stilul de via din acea perioad. -ac triai consumnd mncare de tip fast food, capacitatea natural a corpului de a se vindeca era compromis. #n timpul postului doar cu ap, capacitatea de vindecare a corpului are o eficien

optim. -ei corpul cur esutul mort sau alterat, limfocitele intr n acele esuturi de mult stricate, secretnd substane pentru a dizolva celulele alterate. Aceste substane irit nervii din zona nvecinat i cauzeaz o revenire a durerilor n zona lovit cndva dei acestea dispruser probabil cu muli ani n urm. -urerea este bun ntruct ea anun desvrirea ativitii de vindecare n regiunea respectiv. 1uchii pot deveni rigizi i inflamai din cauza iritaiei date de toxine. +icioarele pot fi cele mai afectate, cci toxinele se acumuleaz n picioare. 0lceratiile sunt ceva obinuit n aceast faz din cauza bacteriilor foarte numeroase aflate n cavitatea bucal. 5argara zilnic cu ap srat va preveni apariia ulceratiilor i le va vindeca pe cele aprute. 1tapa a ')a !ziua.E , ziua )<" 'orpul este acum complet adaptat postului negru. Acum se simte o mai mare energie i claritate a minii. +erioadele de curare vor fi scurte, cu multe zile n care v vei simi bine intercalate ntre acestea. 2or fi zile n care limba este roz i respiraia este proaspt. Activitatea de vindecare a organelor interne este ncheiat. -up detoxifiere, mecanismele pornite de postul total au ndeprtat agentul cauzal al bolilor sau l au inactivat, corpul funcionnd la capacitate maxim i a nlocuit esuturile afectate cu unele noi. #n timp ce un post total de scurt durat va reduce simptomele bolilor, un post de lung durat poate vindeca total. Echilibrul homeostatic este la nivele optime. %istemul limfatic este curat cu excepia unor rare expectorri de mucus prin nas sau gt. -up ziua /<, mintea ncepe s fie influenat. #n aceast perioad se simte o cretere a claritii mentale i a echilibrului emoional. 1emoria i concentrarea se mbuntesc. 1tapa a ")a !3ntreruperea postului " 1ucusul vscos i toxic care acoper peretele intestinal este aproape desprins, iar prima mancare ingerat l va ndeprta de pe peretele intestinal. (oxinele intr n snge prin colon. 2ezica biliar i cur coninutul murdar printr o descrcare masiv de bil. Aceasta poate cauza imediat dupa mas un flux intestinal urmat de o intens diaree. -ac simptomele sunt prea deran&ante, o clism v va fi de a&utor. 'A05 Pai ctre postul negru (ipuri de post benefice nainte iBsau dup postul negru7 -e ce un post premergtor postului negruA +entru c este nevoie de o pregtire, pentru c ne a&ut s l putem ine o perioad mai ndelungat, corpul primind anterior minerale i vitamine prin nlocuirea hranei ce aduce mai mult calorii goale, cu o hran bogat n elemente benefice. +entru c, fiind un post greu de inut, o pregtire prealabil ar mri ansele de reuit i le ar micora pe cele de eec. 'umA 'ontientiznd c am renunat de&a la diferite Hatracii alimentare; precum carnea, oule i lactatele n diferitele combinaii care dau mai mult savoare mncrurilor n a cror compoziie intr, pentru o perioad mai ndelungat dect cea propus pentru postul negru, i fiind de acord cu aceast renunare n forul nostru interior, atraciile alimentare vor fi mult mai puine i deci va fi mult mai uor de rezistat postului doar cu ap. -e exemplu, va fi mult mai uor s amnai mncatul unei piersici !pentru c ai trecut la +asul ), spre exemplu, naintea postului total" dect mncatul unei fripturi. +erioada de staionare n fiecare etap o hotri dumneavoastr niv. 3at paii aplicai de mine7 +asul.7 renunarea la carne

+asul /7 renunarea la produsele lactate, ou i evident meninnd renunarea la carne !obinuitul post bisericesc" +asul )7 renunarea la mncarea gtit prin foc, mncndu se doar legume, fructe, semine !uleiuri" crude !o diet crudivor"@ o alt variant ar fi mncatul fr ulei care este indicat i n anumite pri ale posturilor ortodoxe +asul *7 postul cu sucuri din legume i fructe, folosit de unii ca alternativ a postului negru, uneori combinnd postul doar cu ap cu cel cu sucuri. +ostul cu sucuri se folosete n special n perioada de revenire din postul total +asul =7 pauza alimentar propriu zis n care se consum doar ap -esi postul total poate fi nceput i inut oricnd, fr a ine vreun alt tip de post nainte, pentru a se pstra beneficiile aduse de acesta este necesar o schimbare a modului de alimentare ntr unul cat mai sntos i care s menin ct mai mult Hcurenia; pe care am realizat o n perioada de post total. $ revenire sigur din postul total, din punct de vedere al sntii, ar trebui fcut respectnd ordinea invers a pailor de mai sus. %A05 Moti!aii pentru postul total 'ele mai des ntlnite motive pentru care se practic postul total sunt urmtoarele7 Pentru !indecarea unor boli, uneori grave, alteori fr rspuns n faa tratamentelor obinuite. %unt oameni care, epuiznd metodele clasice de tratament, au apelat la postul cu ap. Alii, neavnd deplin ncredere n metodele medicinei alopate, au adoptat terapia postului negru sau cu sucuri n paralel cu aceasta. 2indecarea emotionalBsufleteasc, rareori menionat, vine n paralel cu cea fizic, obinndu se din nou acel echilibru ddtor de sntate. Pentru scderea n greutate7 -ei cea mai des ntlnit motivaie pentru a ine post negru, are i cel mai mare procent de eecuri, fiind probabil lesne de neles de ce. +entru cei aflai ntr o astfel de situatie am postat un alt articol cuprinznd civa pai care vor reduce probabilitatea unui eec. Pentru deto*ifierea organismului7 3at c am a&uns la o motivaie cu care oricine este, cred, de acord, chiar i cei mai puin cunosctori. (otui puin lume tie c lipsa alimentaiei ofer ntregului tub digestiv o mult dorit pauz, energia corpului !de obicei *<O", folosit n general pentru digestie, ndreptndu se ctre eliminarea a tot ce este n plus7 grsime, tumori, toxine. 2ei ntreba7 'are energie dac nu mncm nimicA 'orpul omenesc are rezerve energetice pentru a tri fr mncare de cel putin )< de zile. +ractic, postul negru este sinonim cu detoxifierea, orice zi de post negru este o zi de detoxifiere, aceasta fiind cu atat mai puternic cu cat numarul de zile inut este mai mare. Pentru nlturarea dependenelor de natur fizic de tipul bulimiei, dependena de alcolul, de tutun, de cafea, de droguri, de dulciuri si de ce nu a unor dependene de natur mental, spre exemplu dependena de pornografie. 6in moti!e spirituale/religioase7 +uini sunt cei care fac prima lor ncercare de a ine post negru din motive spirituale, i totui puini sunt cei care reuesc s l in o perioad ndelungat fr minunatul spri&in sufletesc al credinei. -e obicei postul total inut cu aceast motivaie vine n urma altui post total inut cu succes pentru unul din motivele de mai sus. Are dublu efect, fizic i moral, omul schimbndu se, rennoindu se pe toate planurile fiinei sale. #n religia $rtodox postul negru, denumit i a&unare, se face cu binecuvntarea duhovnicului i este nsoit de rugciuni i deplin trire duhovniceasc.

+entru oricare dintre motivele enumerate mai sus ai ncepe s inei postul cu ap vei constata, n timp, c s au atins mai multe obiective, unele de care nu suntei poate imediat contieni7 boli aflate n stadiu incipient sau care doar v Havertizeaz; vor regresa, greutatea se va normaliza, corpul se va cura de toxine, mintea va scpa din chingile dependenelor iar pe plan emoional se va constata o mult dorit echilibrare. 3at c se pot mpusca mai muli iepuri dintr un focC %A05 Postul negru +ostul negru, sau mai exact postul n care se consum doar ap, este o practic foarte veche, ce a nceput s se extind i n Europa $ccidental. Exist numeroase cri i site uri pe aceast tem, n special n limba englez, unde cei care au reuit s se supun acestei autodisciplinri i mprtesc experiena, uneori punctual, pe zile, alteori ca mrturii la finalul unei perioade de post total ncheiate, mpreun cu schimbrile aduse de ea, att pe plan fizic ct i spiritual. #n Romnia se cunosc foarte puine despre postul total, i se gsesc de asemenea foarte puine materialeBmrturii n limba romna ale unor practicani. 1a&oritatea se afl n Hfaza de negare; conform creia nimic nu poate fi imbunatatit in sanatatea personala tinand un post total, negare mpnat cu multe temeri &ustificate de lipsa de informatie. Acest blog conine articole traduse i adaptate, dintr un numr de cri de profil si site uri cu aceasta tema, precum i experiena personal in ceea ce priveste postul negru. Raspunsurile mele la comentariile voastre, reprezinta o parere personala, influentata de asemenea de lecturile parcurse si cunostintele dobandite din practicarea acestui tip de post de a lungul existentei mele. Nu ma eri&ez in vreo autoritate in domeniul medical si nici macar in cel al postului. (impul investit de mine in aceasta activitate se datoreaza exclusiv convingerii mele in eficienta acestei metode necostisitoare de imbunatatire a calitatii vietii. Activitatea de intretinere a acestui blog cu continut informativ, este lipsita de orice fel de profit, fiind sustinuta din dorinta de a face cunoscut cat mai multor persoane postul cu apa, in eficienta caruia cred cu tarie. 2a invit pe aceasta cale, pe toti cei care ati reuit sau intentionati s ineti un astfel de post doar cu ap, s va mprtiti experiena la randul vostru, contribuind astfel la strangerea de informatii referitoare la postul cu apa i la drmarea unui mit, venit din pur ignoran, conform cruia o pauz alimentar ar putea duna celor care o adopta temporar. 2e!enirea din post Kiua .7 %ucul a &umatate de gref, picurat in pahare umplute pe &umatate cu apa, baute pe parcursul intregii zile. Kiua /7 %ucul a ) grefuri, combinate cu multa apa, fiecare reprezentand cate una din cele ) mese ale zilei. Kiua )7 -imineata7 suc de la . gref dublat de aceeasi cantitate de apa. :a ./7 suc de la / morcovi triplat de apa. $ra = p.m.7 o rosie maruntita la blender, dublata de apa.

%eara7 &umatate de mar maruntit la blender, dublat cu apa@ apoi o alta &umatate mancata normal, cu guri infime si mestecat indelung. Kiua *7 -imineata7 %uc de gref si apa. +ranz7 Am introdus prima mancare solida7 salata cu o lingura de ulei de masline, deocamdata fara sare si / feliute de paine pra&ita. %pre seara7 ) mere mici. +este o ora, o felie de paine unsa cu icre si o feliuta de muchi peste acestea. Nu am avut nici un fel de reactii neplacute. Kiua =7 -imineata7 acelasi suc de gref cu apa. +ranz7 -ovlecel crud dat prin razatoare cu suc de rosii, mirodenii, ulei de masline si / feliute de paine pra&ita. %eara7 $ salata foarte variata cu varza, ciuperci, rosii, salata verde, ceapa, ulei masline si / feliute de paine paine pra&ita. Kiua E7 -imineata7 %uc de gref si apa. +ranz7 ciorba raT si mai traziu . para. %eara7 paine pra&ita cu rosii, muschi si icre@ mamaliga cu branza si smantana. (oate in cantitati mici, mai mult gustat. -esi am amestecat multe feluri de mancaruri la o singura masa, mai mult pentru a ma testa, nu am avut nici o problema deocamdata. Kiua >@ -imineata7 5refNapa. +ranz7 $ salata mare din7 varza, salata verde, ciuperci, ceapa, ulei de masline N paine pra&ita, seminte dovleac@ 1ai tarziu struguri. %eara7 Kacusca dietetica !din legume fierte cu exceptia cepei si putin ulei" cu paine pra&ita@ bors raT@ 1ai tarziu mere si nuci. Kiua F7 -imineata7 %alata de rosii, cu branza presarata si doua feliute de Daizer. +ranz7 $ aripioara !pra&ita si picanta" cu paine@ mai tarziu struguri. %eara7 bors raT@ pasta de spanac raT cu paine pra&ita. Nu am avut nici o reactie adversa la cele doua feluri de carne cat se poate de nesanatoase mancate astazi. 'u aceste ultime Htestari; pot spune ca am revenit la capacitatea de a manca orice, fara vreun fel de probleme. 'u toate acestea, planul meu este sa mananc un procent cat mai mare de alimente de origine vegetala in stare cruda, cu exceptia celor care nu este posibil a fi mancate astfel !cartoful, fasolea, etc.". 'arnurile vor ramane la nivelul de a fi gustate, din cand in cand, daca voi simti nevoia, la fel si lactatele si ouale dar toate acestea dupa terminarea +ostului 'raciunului pe care am de gand sa il tin in intregime.