A academia CCMC foi fundada em 29/01/2000 e conta com aproximadamente 800 alunos freqentemente ativos.

equipada com vrios aparelhos de musculao, 6 esteiras eltricas, 3 bicicletas horizontais, 3 bicicletas verticais, 1 step e 1 elptico. Tanto na musculao como nas aulas de fitness os alunos so sempre orientados por professores formados. Temos tambm duas salas onde so realizadas as aulas de fitness, tais como: ginstica localizada, alongamento, abdmen, dana aerbica, spin bike, kickboxing, hidroginstica, natao, step, aero box, gap e botton, equipadas com acessrios necessrios. Hoje a maioria dos Clubes modernos possui uma estrutura igual as melhores academias dos grandes centros. Os associados tm uma gama de atividades sua disposio, alm de uma diversificao nas atividades fsicas.

INSTRUES PARA MATRCULA NA ACADEMIA E MODALIDADES

1. 2. 3. 4. 5. TRAZER ATESTADO MDICO APTO A PRATICA DE ATIV FSICA. PREENCHER FICHA DE INSCRIO. PREENCHER QUESTIONRIO DA AVALIAO. AGENDAR OU TRAZER AVALIAO FSICA. EFETUAR PAGAMENTO DA AVALIAO FSICA E MODALIDADES ESCOLHIDAS.

IMPORTANTE: NO SER EFETIVADA A MATRICULA NEM O AGENDAMENTO DA AVALIAO SEM O PAGAMENTO TOTAL NA DATA DA INSCRIO.

UMA MODALIDADE
PLANO TRIMESTRAL VISTA....................R$ 106,00 3 X...........................R$ 39,00

PACOTE
PLANO TRIMESTRAL VISTA.....................R$ 158,00 3 X...............................R$ 58,00

PLANO MENSAL MATRCULA............R$ 20,00 MENSAL..................R$ 48,00

PLANO MENSAL MATRCULA.............R$ 20,00 MENSAL.....................R$ 75,00

AVALIAO FSICA
Validade: 6 meses R$ 30,00

HORRIOS
SEGUNDA A SEXTA-FEIRA 06H00 S 23H00 SBADO 09H00 S 18H00 DOMINGO 08H00 S 13H00 FERIADO 09H00 S 13H00

DESCONTOS
55 ANOS ACIMA 65 ANOS ACIMA 50% DE DESCONTO ISENTO 10 % 15%

At 3 pessoas sob mesmo ttulo 04 ou mais pessoas sob o mesmo ttulo

FIQUE POR DENTRO DAS ATIVIDADES ESPORTIVAS NO CCMC

Academia CCMC Musculao e aulas de fitness Spin Bike - Aula com durao de 45 minutos, que tem como objetivo a melhoria cardiovascular e tendo maior incidncia nos membros inferiores (pernas). Este tipo de aula simula um trajeto de ciclismo, que ao som de uma msica, vai alternando entre sprinter e subidas. Abdome Aula com durao de 30 minutos, com exerccios especficos para a regio abdominal, melhorando a sua resistncia muscular localizada, combinando velocidades diferentes para todas as pores desta musculatura envolvida. Ginstica Localizada Aula com objetivo de melhorar o tnus e a resistncia muscular dos principais msculos do corpo. Exerccios de fcil assimilao, mas executados com sobrecarga, fortalecendo e definindo a musculatura. Step Aula com exerccios aerbicos realizados em acessrios que simulam degraus, aula com o objetivo do desenvolvimento da capacidade cardiovascular e respiratria. Alongamento Aula especfica com exerccios de relaxamento e correo da postura utilizando tcnicas de alongamento e respirao. Nesta aula voc poder melhorar a sua conscincia corporal e manter seu nvel de alongamento com exerccios suaves e executados atravs de uma msica totalmente relaxante. Kickboxing As aulas so baseadas na luta, rene uma srie de socos repetitivos alternados com chutes e movimentos que simulam golpes de Kickboxing (Kick quer dizer chute e Boxe indica qual a tcnica de mo adotada na sua principal modalidade profissional.). Glteo Aula que tem como objetivo melhorar a resistncia muscular localizada dos grupos musculares envolvidos (glteo), tambm fortalecendo e definindo-o. Dana Aerbica Nesta aula a coreografia elaborada, combinando as habilidades da ginstica aerbica com movimentos bsicos da dana. Tem o objetivo de desenvolver a capacidade aerbica atravs de exerccios de fcil assimilao e de grande descontrao. Natao Aula que no causa impacto nas articulaes e nem na musculatura, portanto no h risco algum de haver leses, como outras atividades fsicas, trabalha o sistema cardaco e respiratrio, melhorando o Condicionamento Fsico. Hidroginstica Aero Boxe Botton Ginstica Global -

Dicas de professores
Dez motivos para se fazer uma atividade fsica Sade, qualidade de vida, bem estar. Diminuio da% de gordura, emagrecimento.

Aumento da massa muscular e fora muscular Reduo do estresse Melhorar a capacidade cardiorespirtria Correo Postural Aumento de amplitude articular Aumento da resistncia muscular Aumento massa ssea prevenindo a osteoporose Reduo dos fatores de risco de doenas coronarianas: diabetes, hipertenso, colesterol.