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CRIOTERAPIA
Frio Teraputico pode eliminar a dor na articulao e diminuir o inchao. O alvio da dor promovido pelo efeito analgsico do frio, pois reduz a atividade dos mediadores qumicos. O principal efeito fisiolgico do frio a reduo do metabolismo (reduz a chegada de sangue na rea resfriada). O efeito do frio no vaso sangneo somente de vaso constrio (reduo do calibre dos vasos sanguneos). O frio pode ser utilizado durante todo o perodo que durar o tratamento da leso, ou seja, do momento do trauma ao retorno luta (geralmente utilizado entre 10 MIN. a 20 MIN.). O intervalo entre cada aplicao do frio em reas normais, ou seja, sem processo inflamatrio, pode ser de 30 min. a 60 min. J a aplicao do frio em reas com processo inflamatrio intenso, como um joelho ps-cirrgico complicado, o intervalo necessrio pode oscilar de 10 min. a 15 min., pelo fato de que a temperatura local retorna a normotermia (temperatura normal do corpo) muito mais rapidamente. Quando ns desejamos controlar a inflamao e a dor em processos inflamatrios, no devemos deixar a temperatura retornar a normotermia, pois isso teria um significado de aumento do processo inflamatrio. necessrio mantermos o tecido em hipotermia, para podermos controlar e reduzir a inflamao. KIHON Kihon Um Treino Cujo Objetivo Aperfeiora Os Movimentos Dos Golpes Traumatizantes. Golpes combinados Kisami - mesmo lado que a base Gyuaku - contrrio da base Juriashi - com movimentao (buscando o oponente) Tobi - com salto Mawate - mudar a direo do movimento ( virar) Kauate - trocar a base mantendo a mesma direo.
Nague Waza
Tcnica Desequilibrante: Consiste na projeo do adversrio ao solo. H, basicamente, trs tipos de treinos na tcnica desequilibrante: Uchi-komi, Nague-ai, Handori e Yakusokugueyku. Uchi-komi: um treino de entrada de golpes executado sem deslocamento, que serve para aprender e aperfeioar um golpe. O Nague-ai serve para treinar os golpes em situao simulada de luta, ou seja, o oponente se move, mas no oferece resistncia aos golpes. O Handori a luta propriamente dita; h resistncia aos golpes. O Yakusokugueyku: um treino de correo de golpes, tambm chamado de treino de espelho, pois deve-se parar o golpe durante a execuo e corrigir a sua entrada. Este treino pode ser feito sozinho em frente ao espelho, em duplas ou em trios. Nestes diferentes treinos alm dos golpes treinado um fator muito importante da luta desequilibrante: a forma correta da queda. Resumindo: Uchi-komi treino de entrada de golpes desequilibrantes. Nague-ai treino de luta destravada. Handori luta desequilibrante. Yakusokugueyku Treino de espelho.
Golpes
Kihon Socos: Nihon-Nukite - Yoko-Tsuki Defesas: Kalkuto - Mawashi-Uke - Yama-Tsuki - Kake-Uke Kata: Airon (Metal)
Chutes: Nidan-Gueri - Mae-Tobi-Gueri - Yoko-Tobi-Gueri Nague-Waza Uchi-Makikomi Hane-Goshi Ne-Waza O-Soto-Makikomi Tomoe-Nague Tawara-Gaeshi Harai-Makikomi Kami-Hassami