Sunteți pe pagina 1din 11

Instruciuni generale pentru aplicarea procesului Aa cum probabil i-ai dat seama pn acum, procesele descrise n aceast carte

pot fi extrem de puternice, conducnd la trezirea inimii i la mult smerenie. De aceea, este foarte important s onorezi acest proces rezer ndu-i doua ore ntr-un mediu n care s nu poi fi ntrerupt. Inc!ide-i telefonul mobil i creeaz-i n "ur un #spaiu sacru$, n care s nu exiti dect tu i partenerul tu. %el mai bine este s lucrezi cu cine a care a citit aceeai carte, care nelege i susine procesul i care dorete cu ade rat s te a"ute. &ste foarte util s citii amndoi scenariul procesului de cel puin dou ori, astfel nct s familiarizai cu el i s nu a ei surprize legate de cu intele folosite sau de coninutul lor. 'fatul meu este s ncepi cu o rugciune rostit mental (sau cu afirmarea unei intenii). *izualizeazte pe tine i pe partenerul tu ca fiind de"a complei, desc!ii ca nite copii, oneti i a nd ncredere n sine i n acest proces. De asemenea, ia-i anga"amentul de a-i spri"ini partenerul cu aceeai iubire i cu acelai respect pe care i le acord el. +n final, pstrai amndoi cte a momente de linite. Instruciuni referitoare la %ltoria &moional ,entru nceput, citete i urmeaz Instruciunile -enerale. .oteaz pe o foaie de !rtie ntrebrile i pstreaz la ndemn un creion sau un pix. +n timpul %ltoriei &moionale este esenial s te fereti de gndurile tale analitice, de dialogul mental interior i s i focalizezi ntreaga atenie asupra emoiilor pure pe care le simi n interiorul corpului tu. %ontientizeaz plenar ceea ce simi, numete emoia respecti , apoi treci la sentimentul urmtor. %ontientizeaz-l i pe acesta la fel de plenar, ct mai intens cu putin, apoi treci la sentimentul urmtor. /reci astfel de la un ni el emoional la altul, pn cnd a"ungi n sfrit la 'urs. Acest proces nu are nimic de-a face cu dialogul mental interior i cu mintea analitic. De aceea, nu trebuie s i explici de ce simi ceea ce simi, ci doar s contientizezi plenar aceste sentimente, trecnd apoi la stratul emoional care urmeaz. &ste ca i cum ai deco"i succesi o ceap, pn cnd a"ungi n centrul ei, care n cazul de fa reprezint 'ursa fiinei tale. Instruciunile te sftuiesc ca ori de cte ori ezi #0$, s faci o pauz pentru a-i acorda partenerului tu suficient timp ca s experimenteze rspunsul la ntrebarea ta. #'uficient timp$ poate nsemna pentru unii 12-13 secunde, iar pentru alii ntre 43 de secunde i un minut. &ste important s nelegi c scopul procesului este de a simi ct mai intens emoiile i de ndat ce le experimentezi plenar, de a trece la stratul urmtor. .u este deloc necesar (nici indicat) s strui prea mult asupra unei emoii, scufundndu-te prea adnc n ea. De asemenea, nu este recomandabil s o descrii n detaliu i s i po esteti partenerului tu cum ai a"uns s o simi. ,entru a a ea acces la sentimentele tale, fr a interfera cu procesele mentale, scaneaz-i corpul i contientizeaz unde simi cel mai puternic emoiile. 5a nceput, procesul poate ncepe cu o senzaie extrem de subtil. 6ocalizeaz-i atenia asupra ei i urmrete s o intensifici. 6ii pregtit pentru orice, cci emoia poate de eni extrem de puternic. ,streaz-i atenia focalizat asupra emoiei din interiorul corpului. Apoi, pur i simplu treci dincolo de ea. 5a un moment dat, este posibil s te simi golit de orice simire. 'tarea poate fi descris ca o #amoreal$ sau ca o confuzie, un fel de #nu mai tiu nimic$, o gaur neagr sau un id, ori c!iar ca un fel de bloca" total. Aceast etap face parte integrant din proces. /oat lumea trece prin acest strat emoional. ,ersonal, l numesc #zona necunoscut$. &l reprezint poarta care conduce ctre 'urs. Dac partenerul tu experimenteaz acest strat, descriindu-l printr-una din expresiile de mai sus, ncura"eaz-l s se relaxeze plenar, s ptrund n el i s treac mai departe. Dac partenerul tu are dificulti n a ptrunde n acest id interior, apeleaz la seciunea intitulat #7ezol area problemelor care pot aprea$. *ei gsi aici instruciuni detaliate care i or explica cum poi a"uta pe cine a care se teme sau care opune rezisten n faa #zonei necunoscute$. Dac partenerul tu a citit la rndul lui cartea de fa, el a nelege mai uor aceste instruciuni pe msur ce i le ei citi. /eama de necunoscut este absolut natural. De aceea, linitete-i partenerul i asigur-l c se afl pe calea cea bun. In a-l s se relaxeze i s se abandoneze n faa acestui strat emoional, trecnd astfel mai departe prin el. De ndat ce a trece de #zona necunoscut$, partenerul tu se a simi probabil mult mai bine, ca i cum o mare po ar i s-a luat de pe piept. &ste important n aceast etap s continui s l g!idezi de-a lungul celorlalte straturi emoionale rmase, pn cnd a"unge la 'urs.

8omentul experimentrii 'ursei este indicat de sentimentul de astitate i de prezen aflat deopotri n interiorul i n exteriorul corpului (de omniprezen). &ste foarte important s nelegi acest lucru, ntruct dup ce a trece de #zona necunoscut$, partenerul tu a ncepe s foloseasc cu inte precum iubire, pace, rs, fericire, lumin, mulumire, libertate etc., dar este totui posibil ca el s localizeze n continuare aceste sentimente n interiorul corpului su. Abia cnd senzaia experimentat de ine extrem de spaioas, ca i cum s-ar produce o dilatare sau o fuziune a fiinei indi iduale cu restul existenei, putem orbi de o realizare autentic a 'ursei. +n aceast stare de dilatare, emoia se transform n existen (contiin) pur. Dac partenerul tu a nceput s simt aceast stare de dilatare, las-l s se bucure de ea circa 92 de secunde, apoi urmeaz mai departe scenariul, proiectnd aceast stare de nemrginire pe fiecare strat emoional succesi . Dac pe unul din aceste ni ele, partenerului tu i apar amintiri legate de persoane, noteaz acest ni el cu un asterisc (:). Acesta este ni elul pe care se a desfura mai trziu exerciiul 6ocului de /abr. Dac partenerului tu nu i apar amintiri legate de persoane, alege pentru acest exerciiu ni elul pe care s-a manifestat emoia cea mai intens, nainte de #zona necunoscut$, dar excluznd ni elul de pornire. 'copul exerciiului 6ocului de /abr este de a-i permite eu-lui mai tnr s se elibereze de toate emoiile pe care le-a experimentat la remea respecti , dar pe care nu le-a putut exprima. /oate aceste emoii trebuie rostite cu oce tare. &ste foarte important ca eu-l mai tnr s se elibereze de po ara sa, dnd glas acestor sentimente. Dac partenerul tu s-a eliberat de po ara sa emoional i se simte din nou complet, ntreab-l dac este pregtit de iertare. ,entru ca acest act s fie unul autentic, el trebuie s se simt complet golit de orice resentiment. Dac, dintr-un moti sau altul, partenerul tu nu se simte nc pregtit de iertare, pune-l s i ntrebe mentorul; #%e trebuie s se ntmple pentru a putea ierta n sfrit<$ De regul, mentorul (o fiin cu o nelepciune superioar) i a da un rspuns care i se potri ete persoanei n cauz. %el mai adesea, se do edete c eu-l mai tnr nu a spus tot ce a ea de spus, i deci nu s-a eliberat nc definiti de po ar. ,rezena mentorului este necesar pentru a lmuri toate e entualele ntrebri care pot aprea de-a lungul acestui proces. +nelepciunea superioar a partenerului tu tie exact, ce trebuie s se ntmple (mentorul este doar o imagine pe care o creeaz ea). De aceea, ori de cte ori apar ndoieli ntreab mentorul i cere-i lmuriri. Dup nc!eierea exerciiului 6ocului de /abr, practici mpreun cu partenerul tu exerciiul Integrrii n *iitor. Aici nu mai trebuie s notezi nimic, ci doar s i citeti partenerului tu scenariul. 'copul acestui exerciiu este de a-i permite acestuia s erifice n ce msur indecarea produs a continua s e olueze n timp. %u fiecare nou inter al de timp care trece (dar nu mai mult de ase luni = un an), el ar trebui s se simt din ce n ce mai uor i mai eliberat de po ara problemei emoionale pe care i-a rezol at-o. +n acest scop, nu este necesar ca el s # ad$ iitorul, ci doar s i contientizeze starea de spirit din iitor. Dac, dintr-un moti sau altul, aceast stare de spiril nu se sc!imb, acesta reprezint un indiciu c procesul de indecare prin iertare (din timpul exerciiului 6ocului de /abr) nu a fost complet. De aceea, re ino mpreun cu partenerul tu la acest exerciiu i ntreab mentorul ce mai trebuie s se ntmple pentru ca iertarea s fie definiti . 5a modul general, atunci cnd actul de iertare este foarte profund, problema emoional dispare (este indecat). Dac ai terminat din nou exerciiul 6ocului de /abr, reluai mpreun Integrarea n *iitor. 5a sfrit, d-i partenerului tu o foaie de !rtie i un creion i pune-l s i scrie o scrisoare adresat siei de ctre eu-l su iitor. Dac este necesar, ofer-i un pa!ar cu ap sau o ceac de ceai. +n final, spune-i s pstreze scrisoarea la edere, astfel nct s o poat reciti zilnic, lsndu-se inspirat de ea. Dac ai terminat toate aceste procese, sc!imbai rolurile. 5a sfrit, acord-i un anumit timp pentru a integra mai bine cele ntmplate. 6 o baie fierbinte, consum o sup cald i !rnitoare sau dormi puin. >neori, dup nc!eierea procesului, este posibil s te simi uor ulnerabil sau fragil, ori c!iar dezorientat pentru scurt timp. Acestea sunt simptome fireti, care corespund proceselor de indecare declanate n interiorul corpului. De aceea, nu trebuie s te sperii. Dimpotri , consider c aceste simptome sunt indicii poziti e care confirm faptul c indecarea a nceput s se produc. Dac te simi dezorientat sau uor ameit, este recomandabil s

nu conduci imediat maina i s nu practici acti iti care presupun o concentrare susinut. Acord-i timpul necesar pentru a-i re eni complet. Adeseori, se poate ntmpla ca n zilele urmtoare s i aduci aminte de tot felul de scene asociate cu amintirea pe care i-ai indecat-o, sau c!iar s experimentezi emoii puternice aprute din neant. ?i aceste indicii sunt tot poziti e. &le nu reprezint altce a dect emoii reziduale toxice puse n micare de procesul de indecare, care urmeaz s fie eliminate. De aceea, nu te speria i las-le s treac de la sine. ,rocesul este similar cu cel de indecare fizic prin aplicarea unui tratament naturist; la nceput, toxinele simt eliberate n organism, care se simte mai ru, i abia dup eliminarea lor gradat din corp urmeaz starea de uurare propriu-zis. 5a urma urmelor, dac omii o mncare stricat pe care ai consumat-o, nu stai s o analizezi i nu o regurgitezi din nou, nu-i aa< ,rocedeaz la fel i cu emoiile reziduale@ Astfel, dac n contiin i apar emoii din trecut, nu insista asupra lor. ,ersonal, le sugerez ntotdeauna cursanilor mei s se opreasc, s respire profund i s rmn ancorai n momentul prezent. +n acest fel, emoiile reziduale or trece de la sine. Anoreaz-i astfel propria fiin i las corpul s se indece n timp. Ai ncredere n nelepciunea ta superioar i n acest proces de indecare. &l a a"utat de"a mii de oameni s se elibereze de multe probleme emoionale. .ot important ,rocesul de trecere succesi prin diferitele straturi emoionale nu are niciun fel de efecte negati e. 'ingurul lucru care se poate ntmpla este ca partenerul tu s simt nite emoii foarte puternice de"a stocate n organismul su. %!iar dac partenerul tu se oprete n mi"locul procesului i i desc!ide oc!ii, el nu poate pi nimic, cci nu a fcut altce a dect s experimenteze propriile sale emoii. &moiile n stare pur in i trec. 'ingurul lucru care le poate face s rmn stocate n organism este po estea pe care i-o spune mintea n legtur cu ele, analizarea lor sau ascultarea dialogului mental interior care face comentarii pe marginea lor. .icio emoie nu poate dura mai mult de cte a momente dac este lsat n pace. .u ai obser at niciodat acest lucru la copiii mici< Acum plng, acum rd. &i nu simt ne oia s se cramponeze de emoiile lor, do edindu-i astfel singuri ct de importante sunt acestea. Dup ce le simt, ei trec mai departe. De aceea, atunci cnd treci de la un ni el emoional la urmtorul, contientizeaz faptul c te afli ntr-o siguran perfect, indiferent ct de puternic este emoia pe care o simi. Dac nu te ei crampona de ea, aceasta a trece la fel cum a aprut. >nii oameni spun; #8 tem s desc!id aceast %utie a ,andorei$. 'ingura %utie a ,andorei pe care o poi desc!ide const n ascultarea propriei tale mini, care ncearc s te con ing s crezi po estea ei legat de emoia respecti . +n sine, emoiile simt ce a natural i sntos. %apacitatea de a simi face parte integrant din fiina uman. 'ingurul lucru nenatural este analiza minii, care in enteaz po eti legate de emoii, n ino ind ntotdeauna pe cine a. De aceea, pornete de la premisa c emoiile sunt ce a sntos. /ot ce trebuie s faci atunci cnd simi o emoie intens este s te opreti, s respiri profund i s o contientizezi. 8ai de reme sau mai trziu, ea a disprea de la sine. Instruciuni referitoare la %ltoria 6izic +ncepe prin a citi Instruciunile -enerale i cele referitoare la %ltoria &moional. %itete apoi de cte a ori instruciunile specifice %ltoriei 6izice, pentru a te familiariza astfel cu procesul. &ste preferabil s nu aplici %ltoria 6izic dect dup aplicarea %ltoriei &moionale. +n acest fel, ei fi trit de"a experiena 'ursei. %ltoria 6izic se poate derula extrem de uor i poate fi citit la fel ca un basm sau o meditaie g!idat. .u te grbi i nu fora lucrurile. Ari de cte ori ezi #0$, f o pauz. Dac citeti cu inte scrise cu ma"uscul, accentueaz-le. De asemenea, este foarte util s respiri la unison cu partenerul tu. Atunci cnd l g!idezi de-a lungul procesului, orbete-i pe un ton ct mai blnd i mai linititor. >nii oameni nu au o capacitate de izualizare foarte bun. Acest lucru nu reprezint o problem. Important este s simi sau s de ii contient de ceea ce se ntmpl n interiorul corpului tu. Ali oameni d literalmente imagini anatomice corecte, sau doar imagini metaforice ale acestora. >nii nu d nimic, dar simt o anumit textur sau triesc intuiti sentimentul c tiu ce se ntmpl n interiorul lor. Alii pot auzi cu inte care descriu acest lucru. .iciun om nu seamn cu altul. De aceea, las-i partenerul s i parcurg propria sa %ltorie unic. %nd ei a"unge la exerciiul 'c!imbrii Amintirii, i ei cere partenerului tu s i creeze nite #baloane cu

resurse$. 'e ntmpl de multe ori ca el s fie att de scufundat n proces nct s nu i poat descoperi pe loc resursele emoionale necesare. +n astfel de cazuri, este bine s i oferi personal nite sugestii. 6olosete-i n acest scop bunul sim i ai ncredere n capacitatea ta de a-i face sugestiile cele mai potri ite. ,ersonal, folosesc ntotdeauna urmtoarele resurse emoionale; preuirea de sine, creativitatea n comunicare, nelepciunea, Sursa, inima trezit, simul umorului, capacitatea de a trece de orice obstacol, capacitatea de a lua msurile concrete necesare, capacitatea de a cere ajutor, iubirea de sine, ncrederea n sine i scutul de cristal care ndeprteaz emoiile negative ale celorlali oameni, protejnd astfel persoana n cauz . Dac eti de acord cu aceste resurse, folosete-le. &xerciiul 6ocului de /abr nu difer cu nimic de cel practicat n cazul %ltoriei &moionale. De aceea, recitete cu atenie instruciunile din seciunea respecti . Dup nc!eierea procesului %ltoriei 6izice, acord-i partenerului tu tot timpul necesar pentru a-i contientiza transformrile petrecute n interiorul corpului. &xperiena este adeseori minunat. +n sfrit, ai ncredere n tine i n acest proces. ,ornete de la premisa c el reprezint o a entur minunat. Instruciuni pentru lucrul cu copiii +ncepe prin a citi toate instruciunile precedente. Dac lucrezi cu copii cu rste de pn la 14 ani, i sugerez s nu aplici dect %ltoria 6izic. %elor mai muli copii, aceasta li se pare un fel de basm i un "oc ct se poate de plcut. +nainte de a ncepe, este bine s l ntrebi pe copil care sunt calitile eroului su preferat i s comentezi unele dintre ele, cum ar fi iubirea, compasiunea, puterea interioar, simul umorului, capacitatea de a se exprima, onestitatea. +n acest fel, copilul a de eni contient de resursele sale interioare posibile nc nainte de a ncepe procesul. Atunci cnd lucrezi cu copiii, este foarte important s porneti de la premisa c accesul lor la resursele imaginaiei i ale creati itii este foarte rapid, adeseori mult mai rapid dect al tu. &i se pot mbarca n capsula magic i pot a"unge ntr-o anumit zon a corpului lor c!iar nainte ca tu s fi terminat de citit instruciunile. De aceea, ai gri" s ii pasul cu ei@ 8entorul este nlocuit n acest caz cu un erou preferat,. %ci toi copiii tiu ce nseamn un astfel de erou i au ncredere n puterea i n nelepciunea lui. Adeseori, copiii percep imagini foarte ii legate de ceea ce se ntmpl n interiorul corpului lor. De aceea, acord-le timpul necesar pentru a descrie ct mai detaliat aceste imagini. +n timpul exerciiului de 'c!imbare a Amintirii, sugereaz-i copilului resursele interioare pe care le consideri cele mai potri ite, pentru a le introduce n interiorul baloanelor. Dac ai discutat cu el despre calitile eroului su preferat nainte de proces, apeleaz la acestea. %opiii foarte mici nu neleg nc foarte clar conceptul de iertare. De aceea, sugereaz-le s spun; #mi pare ru. & n regul$, n loc de #/e iert$. Dup nc!eierea exerciiului 6ocului de /abr, acordi copilului ct de mult timp dorete pentru a de eni contient de sc!imbrile petrecute n organismul su. 8uli copii ador aceast parte i pot fi extrem de plastici n descrierile lor. De multe ori, dup nc!eierea procesului, copiii sunt nerbdtori s se urce din nou n capsula magic pentru a se plimba cu ea. Dac simt aceast ne oie, las-i s se bucure de imaginaia lor. +n cele mai multe cazuri, %ltoria 6izic a copiilor nu dureaz mai mult de 11-1B minute, ntruct ei se prind imediat n "oc, iart uor i se debaraseaz rapid de ec!ile lor probleme. +n plus, sunt dornici s termine ct mai repede. De aceea, fii recepti la ritmul copilului cu care lucrezi. Ai ncredere n el i n acest proces. %opiilor le place de regul acest "oc, inclusi s deseneze imagini de #dinainte$ i de #dup$ ale lucrurilor pe care le-au simit.

Procesul Cltoriei Emoionale %itete lent i cu atenie. Ari de cte ori ezi #0$, f o pauz i acord-i partenerului tu suficient timp pentru a experimenta plenar emoia n stare pur. +ncepe prin a-i ntreba partenerul n ce const problema lui emoional. .oteaz-o n tabelul pregtit dinainte. 1. 'pune; #Simte plenar aceast emoie$. #n ce zon corporal se manifest ea?$ #7espir la ni elul ei0 &xperimenteaz-o plenar0 5as-o s se intensifice. 5as-i partenerului tu suficient timp pentru a experimenta ,5&.A7 emoia, dar nu-i permite s se cramponeze de ea. Dac a simit-o plenar, /7&%I 8AI D&,A7/&. #7mi desc!is i ntreab-te; ce se ascunde sub aceast emoie (dincolo de ea)<$ #/reci dincolo de aceast emoie0$. #%e simi acum<0 (emoia pe care o simte partenerul tu ar putea s fie cu totul alta dect cea la care te ateptai tu)$. ,artenerul tu trebuie s .>8&A'%C emoia pe care o simte. ,& /AA/& .I*&5&5&, pune ntrebarea; #&xist oameni pe care i asociezi cu aceast emoie<$ Dac da, noteaz n tabel, n dreptul emoiei respecti e, un asterisc (:). Dac partenerului tu i-au aprut una sau mai multe persoane asociate cu o anumit emoie, nu mai pune aceast ntrebare pe ni elele emoionale care urmeaz. Acesta este ni elul pe care a trebui s se desfoare exerciiul 6ocului de /abr. D. %ontinu s i g!idezi partenerul de pe un ni el emoional pe altul, pn cnd a"unge la 'urs. 5as-l s se odi!neasc pe acest ni el timp de 13-92 de secunde. 'ursa poate fi descris n diferite feluri, dar acestea trebuie s e oce nemrginirea ei, prin cu inte de genul; libertate, tcere, pace, eternitate, umnezeu, nelimitat, iubire, contiin pur, luciditate, vid, vastitate etc. 9. +n continuare, spune; #?tiind c eti una cu aceast nemrginire, cu aceast tcere, cu aceast iubire pur, cu aceast < (expresia folosit de partener pentru a descrie 'ursa), dac aceast (expresia folosit de partener pentru a descrie 'ursa) ar a ea ce a s i spun (ultimului ni el emoional), ce i-ar spune ea<E Ateapt rspunsul0 Apoi spune; #,ermite-i (expresia folosit de partener pentru a descrie 'ursa) s indece (ultimul ni el emoional) E. 4. 7epet ntrebarea de la punctul 9 pentru fiecare din ni elele succesi e, pn cnd a"ungi la ni elul 6ocului de /abr (ni elul marcat anterior cu un asterisc). 3. +ncepe exerciiul 6ocului de /abr ( ezi 6ia &xerciiului 6ocului de /abr). Dup nc!eierea exerciiului, continu cu punctul F. F. Dup nc!eierea exerciiului 6ocului de /abr, continu cu proiectarea 'ursei pe celelalte ni ele emoionale, repetnd ntrebarea de la punctul 9. *indec aceste ni ele, pn cnd a"ungi pe ni elul de plecare. G. %itete Integrarea n *iitor, ntr-un ritm moderat. De data aceasta nu trebuie s notezi nimic. B. D-i partenerului tu o foaie de !rtie i un creion i pune-l s i scrie o scrisoare adresat siei din iitor. 5as-l s scrie orict de mult timp dorete. +n tot acest timp, continu s i transmii binecu ntri n tcere. H. 8ulumii- reciproc pentru procesul pe care tocmai l-ai nc!eiat, cu mult respect i cu o mare iubire. Dac simii ne oia, bei un pa!ar cu ap. ,strai atmosfera creat i sc!imbai rolurile ntre oi.

Cltoria Emoional Exerciiul Focului de Tabr %itete lent i cu atenie instruciunile care urmeaz. Ari de cte ori ezi #0$, f o pauz i acord-i partenerului tu timpul necesar pentru a experimenta plenar rspunsul la ntrebrile tale. Imagineaz-i un foc de tabr, ntr-o atmosfer de linite etern i de iubire necondiionat. Imagineaz-i c lng acest foc st eu-l tu mai tnr. +n continuare, imagineaz-i c lng el stai tu, cel din prezent0 5ng tine se afl un mentor n a crui nelepciune di in ai mare ncredere. ,oate fi o persoan pe care o cunoti, sau pe care doar i-ai dori s o cunoti, cum ar fi un sfnt, un nelept, sau pur i simplu cine a nscut din imaginaia ta. Important este s te simi n siguran n prezena lui. +n continuare, izualizeaz n prea"ma focului de tabr toate persoanele implicate n problema ta emoional0 8ai trebuie s in cine a lng acest foc de tabr<0 (pune-l pe partener s rspund la aceast ntrebare). ,oi edea focul de tabr<0 Ii-l poi imagina pe eu-l tu mai tnr< 0 Dar pe cel din prezent<0 Dar pe mentor<0 %ine se mai afl lng foc<0 (noteaz numele indicate, pentru a te putea referi n mod specific la persoanele respecti eJ spre exemplu; tata, mama, o persoan iubit etc.). Intreb-i eul mai tnr creia dintre aceste persoane ar dori s i se adreseze< (>.A sau DA>A)0 (Dac partenerul numete dou persoane, ntreab-l; creia dintre aceste persoane ai dori s i te adresezi mai nti< 0). ,une-i partenerului tu toate ntrebrile care urmeaz (1-1D), pentru fiecare din persoanele indicate; 1. /oi cei de fa se afl sub protecia acestui foc de tabr protector, al acceptrii i al iubirii necondiionate. ,robabil c eu-l tu mai tnr a experimentat foarte mult durere n trecut. Ingduie-i acum s dea glas acestei dureri, spunnd tot ce are de spus, astfel nct (mama, tata, persoana iubit etc.) s poat asculta ceea ce trebuie s asculte0 (pauz- lung). D. ?tiind c (mama, tata, persoana iubit etc.) a fcut tot ce a tiut mai bine, innd cont de resursele pe care le-a a ut la remea respecti , ngduie-i s rspund (pauz pentru rspuns). 9. %e are de spus eu-l tu mai tnr la toate acestea<0 (ateapt rspunsul). 4. Dac (mama, tata, persoana iubit etc.) ar putea rspunde nu de pe ni elul personalitii sale, ci de pe cel al sufletului su, ce ar spune ea K el<0 (ateapt rspunsul). 3. %e are de spus eu-l tu mai tnr la toate acestea<0 (ateapt rspunsul). F. 'imte mentorul tu ne oia s adauge ce a<0 (ateapt rspunsul). G. %e are de spus eu-l tu actual la cele spuse de (mama, tata, persoana iubit etc.)<0 (ateapt rspunsul). B. %e i-ar rspunde (mama, tata, persoana iubit etc.) eu-lui tu actual, de pe ni elul sufletului su< 0 (ateapt rspunsul). H. 8ai are cine a ce a de adugat<0 (ateapt rspunsul). 12. Dac eu-l tu mai tnr se simte pregtit, ntreab-l; #%!iar dac atitudinea sa anterioar nu este acceptabil dup niciun standard i c!iar dac nu i susii comportamentul, eti dispus s ieri persoana n cauz din toat inima<0 (ateapt rspunsul). Dac da, f-o c!iar acum0 (ateapt ca partenerul tu s ierte persoana n cauz). 11. Dac eu-l tu actual se simte pregtit, ntreab-l; #%!iar dac atitudinea sa anterioar nu este acceptabil dup niciun standard i c!iar dac nu i susii comportamentul, eti dispus s ieri persoana n cauz din toat inima<0 (ateapt rspunsul). Dac da, f-o c!iar acum0 (ateapt ca partenerul tu s ierte persoana n cauz). 1D. #Dac ai ne oie s fii iertat, desc!idei inima i las s intre toat iertarea.$

+n continuare, repet ntrebrile de la 1 la 1D pentru cea de-a doua persoan. +n nc!eiere, spune; Iart-i acum pe toi cei implicai. /ransmite-le binecu ntarea ta. ,ermite-le apoi s fuzioneze cu focul, care reprezint sursa ieii0 Apoi ntoarce-te ctre eu-l tu mai tnr i spune-i; #Ii promit c nu a mai trebui s treci niciodat printr-o astfel de experien dureroas. /e iert pentru durerea pe care mi-ai pro ocat-o, ntruct nu ai a ut acces la resursele de care dispun eu acum. De acum nainte, poi a ea oricnd doreti acces la aceste resurse. /e iubesc i te oi prote"a ntotdeauna$0 Imbrieaz-i acum eu-l mai tnr i fuzioneaz cu el, permindu-i astfel s se maturizeze i s creasc n urma iertrii tale. Intoarce-te ctre mentor i mulumete-i pentru prezena lui0 Acum ntoarce-te n momentul prezent, pentru a continua procesul pe celelalte ni ele emoionale. ,e fiecare ni el rmas, pune urmtoarele ntrebri; #?tiind c eti aceast nemrginire, aceast linite deplin aceast iubire pur, aceast (descrierea folosit de partener pentru 'urs), dac ('ursa) ar a ea ce a s i spun (ultimului ni el emoional) ce i-ar spune<E0 Ateapt rspunsul0 Apoi spune; #,ermite-i ('ursei) s l indece (ultimul ni el emoional). Cltoria Emoional Exerciiul Integrrii n Viitor %itete rndurile care urmeaz ntr-un ritm moderat., Ari de cte ori ntlneti #0$, f o pauz scurt i permite-i partenerului tu s experimenteze procesul. .u trebuie s notezi nimic. #Dup ce ai aflat tot ce ai aflat, dup ce ai experimentat tot ce ai experimentat, izualizeaz-te peste o zi0 %um te simi<0 %e faci<0 %e spui<0 %e simi<0 Dar mai presus de toate, cum te simi n ceea ce te pri ete<0$ #+n continuare, izualizeaz-te peste o sptmn. %um ari<0 %e i spui<0 %e aciuni ntreprinzi< 0 %e simi<0$ #+n continuare, izualizeaz-te peste o lun. %um se simte corpul tu<0 /e simi eliberat, plin de ncredere i uor<0 %e i spui<0 %e faci<0 %e ar spune ('ursa) dac ec!ea ta problem emoional ar ncerca s scoat din nou capul la lumin<0 %um te-ai descurca<0E #+n continuare, izualizeaz-te peste ase luni. %e simi<0 n legtur cu tine0 cu iaa ta0 ?tiai c n acest moment G2L din celulele tale s-au rennoit de"a< &ti aproape un alt om0 %e s-ar ntmpla dac ec!ea ta problem ar ncerca s se manifeste din nou<0 %um te-ai descurca<0$ #+n continuare, izualizeaz-te peste un an. %um ari<0 %um te simi n ceea ce te pri ete<0 &ti contient c nici mcar o molecul din cele pe care le-ai a ut acum un an nu mai exist n corpul tu<0 % ai un corp n ntregime nou<0 i mai poi imagina ec!ea ta problem dndu-i trcoale< 0 Ar fi posibil aa ce a<0 %e spune ('ursa ta) n aceast pri in<0 Ii se pare de domeniul trecutului ec!ea ta problem<0E #+n continuare, izualizeaz-te peste cinci ani. %um te simi<0 'e mai manifest reodat ec!iul tu comportament<0 %um se simte corpul tu<0 %e simi n legtur cu iaa<0$ #+n continuare, izualizeaz-te peste zece ani. /e simi cum a att de eliberat de ec!iul tu tipar nct acesta i se pare ireal<0 %um te descurci<0 %e simi n legtur cu tine i cu iaa ta<0$ #+n continuare, rmi conectat cu eu-l tu din iitor = cu 'ursa ta de peste zece ani. %e sfat i-ar da aceasta eu-lui tu actual<0 %e con ingeri noi te-ar putea a"uta cel mai mult n momentul prezent<0 %e aciuni pe care le-ai putea ntreprinde i-ar fi cel mai utile<0 %e i-ai putea spune zilnic, pentru a-i sc!imba atitudinea n bine<0$ Cltoria Emoional Scrisoare ctre tine Desc!ide uor oc!ii, dar rmi conectat cu eu-l tu din iitor. 5as acest eu s i adreseze eu-lui tu din prezent o scrisoare, dndu-i sfaturi practice despre ceea ce trebuie s cread, cum trebuie s se comporte, cum or e olua tendinele pe care le-a declanat prin acest proces, ce fel de aciuni trebuie s ntreprind, ce trebuie s i spun siei i ce trebuie s le spun celorlali oameni, ce trebuie s fac zilnic etc. 5as eu-l tu din iitor, mai nelept dect tine, s te g!ideze acum@

Cltoria Emoional Rezol area !roblemelor care !ot a!rea 1. ,A7/&.&7>5 '& 'I8/& M5A%A/ Dac partenerul tu i spune c se simte blocat sau c nu mai simte nimic, spune-i c acesta este doar un alt ni el emoional i c trebuie s continue. 'pune-i; ,&76&%/@ Ai mai trecut prin acest tipar de-a lungul ieii tale0 %ontientizeaz plenar faptul c te simi blocat (sau c nu nelegi ce se ntmpl)0 7espir profund n interiorul acestei emoii0 +n ce zon corporal simi acest bloca" (sau acest id interior)<0 Intensific aceast emoie@ 8 ntreb ce s-ar ntmpla dac ai zmbi i dac te-ai relaxa, acceptnd faptul c te simi blocat0 Aceasta este poarta care te a conduce ctre cel care eti cu ade rat0 %e se ascunde dincolo de acest ni el<0 7mi desc!is i curios, la fel ca un copil. '-ar putea s ai o surpriz0 ncearc s treci (s te lai condus) prin aceast emoie, dincolo de ea0 D. -A>7A .&A-7C (*ID>5) 6elicit-l pe partener pentru c a a"uns pe acest ni el@ 5initete-l ntotdeauna, nu-i spune niciodat c a greit cu ce a@ 'pune-i; ,&76&%/@ Ii-ai petrecut ntreaga ia ncercnd s e ii acest loc@ 8 ntreb ce s-ar ntmpla dac ai zmbi i dac te-ai relaxa, abandonndu-te n faa acestui id interior<0 Acesta este locul pe care l-ai e itat ntreaga ia0 6ii cura"os i treci n sfrit prin el0 8 ntreb ce anume strlucete dincolo de acest ntuneric<0 6ii atent la strlucirea de dincolo0 7mi desc!is i curios, ca un copil. '-ar putea s ai o surpriz plcut0 Dup cte a secunde, spune-i; %e se ntmpl n corpul tu acum<0 Acest sentiment poate fi la fel de discret ca o oapt0 +n ce const acest sentiment<0 9. DI6I%>5/CII +. %A.?/I&./INA7&A &8AIII5A7; Dac partenerul tu are DI6I%>5/CII +. %A.?/I&./INA7&A &8AIII5A7 'A5& i dac *A7M&?/& ,7&A 8>5/, spune-i s .> mai orbeasc, ntruct aceast po este se afl n mintea lui, nu n corpul lui. 7oag-l s se pun din nou la unison cu ceea ce simte n interiorul corpului. 'pune-i; Intensific senzaia pe care o simi n interiorul corpului0 %ontientizeaz-o plenar = n ce zon corporal se manifest ea<0 7espir profund n interiorul ei0 Acest sentiment poate fi la fel de discret ca o oapt0 %e se petrece n corpul tu c!iar acum<0 6ii foarte atentJ este posibil ca aceast senzaie s fie extrem de subtil0 %um poi s descrii aceast senzaie<0 8AI ,7&'>' D& A7I%&, AI +.%7&D&7& +. /I.& +.'>II ?I +. A%&'/ ,7A%&'. 7&5AO&ANC-/&. NP8M&?/& ?I M>%>7C-/& D& &5@

Cei 10 pasi in Cltoria Fizic


"# Cltoria Fizic Scu$undarea %n Surs %itete lent i cu atenie rndurile care urmeaz. Ari de cte ori ntlneti #0$, f o pauz i acord-i partenerului tu timpul necesar pentru a experimenta plenar ceea ce simte i pentru a-i rspunde la ntrebri. Aeaz-te ntr-o poziie confortabil. %nd te simi pregtit, nc!ide oc!ii0 %ontientizeaz fotoliul n care stai0 Ascult sunetele din "ur0 'imte-i respiraia care ptrunde i iese uor din pieptul tu i 7&5AO&ANA-/&0 Ascult ocea mea, contientizeaz fotoliul n care stai i aerul pe care l respiri0 'imte cum acestea /& 6A% 'A /& 7&5AO&NI0 din ce n ce mai profund0 &ti din ce n ce mai relaxat0 i te scufunzi n 'urs0 Imagineaz-i c ai n fa o scar n spiral, care coboar n "os0 A poi edea<0 A poi cel puin simi<0 (d-i timp partenerului tu s rspund). ,erfect0 n continuare, pete pe treapta nr. 12, cea de sus0 ,ete apoi pe treapta nr. H0 apoi pe treapta nr. B0 %u fiecare nou treapt, te scufunzi din ce n ce mai adnc n interiorul 'ursei. %ontinu acum cu treptele G0 F0 30 7elaxeaz-te din ce n ce mai profund0 40 90 Dilat-te din ce n ce mai mult0 D0 +n continuare, nainte de ultima treapt, las-i contiina s se dilate nainte0 apoi n spate0 apoi n prile laterale0 sub tine0 deasupra ta0 'cufund-te n nemrginire0 5as-i sinele s creasc i s de in nelimitat, potri it naturii sale0 treapta 10 'cufund-te complet n 'ursa ta, n sinele tu0 (las-i partenerul s rmn scufundat n 'urs timp de 13-92 de secunde).

&# Cltoria Fizic Cltoria cu ca!sula magic +n continuare, imagineaz-i un termometru cu zece gradaii (trepte K ni eluri). 1 corespunde ni elului cel mai profund al contiinei tale, iar 12 contiinei tale de eg!e. Dac nu poi izualiza termometrul, nu este nicio problem0 ncearc s l simi0 l poi simi<0 (acord-i timp s rspund). Dac 1 corespunde ni elului cel mai profund de identificare cu 'ursa, iar 12 contiinei tale de eg!e plenar trezite, pe ce ni el crezi c te afli n momentul de fa<0 &ste posibil s auzi un anumit numr, sau s izualizezi treptele termometrului, ori doar s simi intuiti c te afli pe un anumit ni el al lui0 Deci, pe ce treapt a termometrului te afli<0 (las-l s rspund)0 ,oi cobor aceast treapt cu o unitate<0 (las-l s rspund)0 ,erfect0 Acum, c tii cine controleaz acest proces, pe ce treapt ai dori s te afli<0 'cufund-te din ce n ce mai adnc n interiorul 'ursei tale, cu acordul liber al contiinei tale0 +n continuare, imagineaz-i c ai n fa o u0 +n spatele acesteia exist o lumin pur0 &ste lumina 6iinei tale, a 'ursei tale0 .atura acestei lumini este iubirea cea mai pur0 Dincolo de aceast u se afl de asemenea mentorul sau maestrul tu, o persoan profund spiritual, n a crui nelepciune poi a ea o ncredere des rit i n a crui prezen te poi simi prote"at i n siguran0 %nd te simi pregtit, desc!ide ua i pete n lumina propriului tu sine0 Ai trecut de u<0 ,erfect0 /i-ai salutat mentorul<0 6oarte bine. +n continuare, imagineaz-i c n faa ta se afl o capsul magic (sau o na et spaial)0 &ste orba de un e!icul special, care te poate conduce n orice parte a corpului tu, indiferent ct de mare sau de mic i care tie exact unde trebuie s mearg0 &a poate ptrunde n organele tale, n ene, n muc!i sau n esuturi, fr ca acestea s aib de suferit0 Intr n capsul0 Acum, apas pe butonul erde i las capsula s te conduc pn la prima destinaie. &ste posibil ca aceasta s difere de destinaia la care te ateptai tu. De aceea, las-o s te g!ideze, cci capsula este g!idat de nelepciunea corpului tu0 5as aceast nelepciune s te conduc acolo unde dorete0 %nd a"ungi, trage frna de mn i spune-mi c ai a"uns0 '# Cltoria Fizic Procesul de (esco!erire +i dai seama unde te afli<0 (las-l s rspundJ dac partenerul tu nu tie nc unde se afl, nu este nicio problem)0 Mine0 Acum iei din capsula magic, mpreun cu mentorul tu, a nd amndoi tore aprinse n mini0 %e ezi<0 %e simi sub tlpi<0 %um poi descrie zona n care te afli<0 Ii se pare c te afli n interiorul unui organ (sau n exteriorul lui)<0 (dac partenerul tu se afl n exteriorul organului spune-i; #Atunci, imagineaz-i n fa o u care i permite accesul n interior. ,trunde mpreun cu mentorul tu n interiorul organului K muc!iului sau articulaiei$)0 n continuare, ridicai amndoi torele0 %e edei<0 &xist neregulariti care i sar n oc!i sau care difer de restul zonei<0 .u te grbi0 %ontinu s te plimbi prin zon i pri ete cu atenie n "urul tu0 .u trebuie neaprat s ezi ce a cu precizie0 &ste suficient s simi sau s i lai cunoaterea intuiti s i orbeasc0 (pauz lung)0 &xist reo regiune din aceast zon care i atrage atenia<0 %um arat<0 Indreapt-te ctre ea0 %um te face s te simi<0 Dac din ea ar emana o emoie, ce emoie crezi c ar fi<0 (las-l s rspund)0 Dac ar trebui s dai un nume acestei emoii, ce nume i-ai da<0 /riete plenar aceast emoie0 7espir n interiorul ei0 +ntreab-te; #%nd am mai simit aceast emoie<$ ,ri ete !ainele i nclrile pe care le pori0 i amintesc acestea de ce a anume<0 i poi da seama ce rst ai<0 %ine mai este de fa< 0 i ine n minte reo amintire din trecutul tu<0 (las-l s rspund)0 ,erfect0 Dac partenerului tu i-a enit n minte o amintire, treci la 4. ,rocesului *indecrii Amintirii Dac nu i-a enit n minte nicio amintire, repet paragraful anterior. Dac tot nu i ine n minte nicio amintire, treci direct la 3. &xerciiul 6ocului de /abr i pune-i partenerul s i in ite n "urul focului pe toi cei pe care i asociaz cu aceast emoie. )# Cltoria Fizic Procesul Vindecrii *mintirii Acum, c ai descoperit amintirea sau seria de amintiri legate, deplaseaz ntregul film pe un ecran, dar deocamdat nu te grbi s l derulezi. %ontientizeaz doar faptul c poi a ea oricnd doreti acces la filmul acestei amintiri0 Ai proiectat filmul pe ecran<0 ,erfect0 +n continuare, imagineaz-i c stai n "urul unui foc de tabr mpreun cu mentorul tu, c!iar aici, n interiorul acestui organ. .atura acestui foc de tabr este iubirea necondiionat i pacea. De fapt, el

reprezint nsi 'ursa ta0 +n timp ce stai aici, lng acest foc, tu i mentorul tu umplei de iubire i de pace, ateptnd s pri ii scenele proiectate pe ecran0 %nd te simi pregtit, proiecteaz filmul amintirii. 5a sfrit, anun-m0 (acord-i partenerului tu suficient timp)0 Q Descrie-mi ce s-a ntmplat n filmul amintirii tale0 (acord-i timp s i rspund)0 R 7oag-i acum eu-l tu din trecut (mai tnr) s coboare de pe ecran i s i se alture n "urul focului de tabr ie i mentorului tu. 'tnd n continuare linitii n "urul focului de tabr, ntreab-i eu-l actual sau mentorul ce fel de resurse consider c A7 6I 6A'/ >/I5& pentru ca eu-l tu mai tnr s se descurce mai bine n incidentul pe care tocmai l-ai izionat mpreun0 (acord-i partenerului timpul necesar pentru a se gndi i pentru a-i da un rspunsJ ncura"eaz-l n aceast direcieJ n final, noteaz resursele pe care le enumer). Acum, ofer-i eu-lui tu mai tnr un mnunc!i de baloane care conin toate aceste resurse sau emoii poziti e. +n final, deruleaz din nou filmul amintirii i izualizeaz %>8 'A7 6I ,&/7&%>/ 5>%7>7I5& dac la remea respecti ai fi a ut acces la resursele respecti e0 5a sfrit, anun-m c filmul s-a terminat0 (acord-i din nou partenerului tu suficient timp)0 Q %um s-au petrecut de data aceasta lucrurile<0 Afer-mi o scurt descriere0 ,erfect. R Acum, roag-i eu-l mai tnr i celelalte persona"e implicate n filmul amintirii tale s coboare de pe ecran. ,robabil c eu-l tu de odinioar dorete s le spun celorlalte persona"e implicate cte a cu inte pe care nu le-a putut rosti la remea respecti i pe care acestea trebuie s le asculte. +# Cltoria Fizic Exerciiul Focului de Tabr %itete lent i cu atenie rndurile care urmeaz. Ari de cte ori ntlneti #0$, f o pauz i acord-i partenerului tu timpul necesar pentru a experimenta plenar ceea ce simte i pentru a-i rspunde la ntrebri. Imagineaz-i un foc de tabr, c!iar aici, n interiorul organului sau esutului0 .atura acestui foc este iubirea necondiionat i pacea etern. 'tai n "urul acestui foc, mpreun cu mentorul tu0 n continuare, adu-le n "urul focului i pe celelalte persoane implicate n amintirea ta0 8ai trebuie s in cine a<0 (las-l s rspund). ,oi izualiza focul de tabr<0 II ezi lng el pe eul tu mai tnr<0 Dar pe cel actual<0 Dar pe mentorul tu<0 %ine mai este prezent lng foc<0 (noteaz numele indicate, astfel nct s te poi referi n mod specific la fiecare dintre aceste persona"e). Dintre toate persoanele implicate n aceast amintire, cui ai dori s te adresezi (>.A sau DA>A persoane), tiind c i ceilali or auzi ce ai de spus< 0 %reia dintre aceste dou persoane ai dori s i te adresezi mai nti<0 (las-l s rspund). ,une-i partenerului tu toate ntrebrile care urmeaz (1-11), pentru fiecare din persoanele indicate; 1. /oi cei de fa se afl sub protecia acestui foc de tabr aprtor, al acceptrii i al iubirii necondiionate. ,robabil c eu-l tu mai tnr a experimentat foarte mult durere n trecut. +ngduie-i acum s dea glas acestei dureri, spunnd tot ce are de spus, astfel nct (mama, tata, persoana iubit etc.) s poat asculta ceea ce trebuie s asculte0 (pauz lung). D. ?tiind c (mama, tata, persoana iubit etc.) a fcut tot ce a tiut mai bine innd cont de resursele pe care le-a a ut la remea respecti , ngduie-i s rspund (pauz pentru rspuns). 9. %e are de spus eu-l tu mai tnr la toate acestea<0 (ateapt rspunsul). 4. Dac (mama, tata, persoana iubit etc.) ar putea rspunde nu de pe ni elul personalitii sale, ci de pe cel al sufletului su, ce ar spune ea K el<0 (ateapt rspunsul). 3. %e are de spus eu-l tu mai tnr la toate acestea<0 (ateapt rspunsul). F. 'imte mentorul tu ne oia s adauge ce a<0 (ateapt rspunsul). G. %e are de spus eu-l tu actual la cele spuse de (mama, tata, persoana iubit etc.)<0 (ateapt rspunsul).

B. %e i-ar rspunde (mama, tata, persoana iubit etc.) eu-lui tu actual, de pe ni elul sufletului su< 0 (ateapt rspunsul). H. 8ai are cine a ce a de adugat<0 (ateapt rspunsul). 12. Dac eu-l tu mai tnr se simte pregtit, ntreab-l; #%!iar dac atitudinea sa anterioar nu este acceptabil dup niciun standard i c!iar dac nu i susii comportamentul, eti dispus s ieri persoana n cauz din toat inima<0 (ateapt rspunsul). Dac da, f-o c!iar acum0 (ateapt ca partenerul tu s ierte persoana n cauz). 11. Dac eu-l tu actual se simte pregtit, ntreab-l; #%!iar dac atitudinea sa anterioar nu este acceptabil dup niciun standard i c!iar dac nu i susii comportamentul, eti dispus s ieri persoana n cauz din toat inima i n totalitate<0 (ateapt rspunsul). Dac da, f-o c!iar acum0 (ateapt ca partenerul tu s ierte persoana n cauz). 1D. #Dac ai ne oie s fii iertat, desc!idei inima i las s intre toat iertarea.$ +n continuare, repet ntrebrile de la 1 la 1D pentru cea de-a doua persoan. +n nc!eiere, spune; Iart-i acum pe toi cei implicai. /ransmite-le binecu ntarea ta. ,ermite-le apoi s fuzioneze cu focul, care reprezint sursa ieii0 Apoi ntoarce-te ctre eu-l tu mai tnr i spunei; #i promit c nu a mai trebui s treci niciodat printr-o astfel de experien dureroas. /e iert pentru durerea pe care mi-ai pro ocat-o, ntruct nu ai a ut acces la resursele de care dispun eu acum. De acum nainte, poi a ea oricnd doreti acces la aceste resurse. /e iubesc i te oi prote"a ntotdeauna$0 mbrieaz-i acum eu-l mai tnr i fuzioneaz cu el, permindu-i astfel s se maturizeze i s creasc n urma iertrii tale i cu a"utorul resurselor oferite. +n continuare, las focul de tabr s dispar0 n cadru nu ai mai rmas dect tu i mentorul tu0 5uai- din nou torele i luminai locul de "ur mpre"ur0 %e ezi acum< '-a sc!imbat ce a<0 (lasl s rspund)0 ,erfect0 8ai dorete s-i comunice ce a organul sau esutul n cauz<0 (acordi timp)0 ?tiind c procesul de indecare a continua de la sine i c acea parte a fiinei tale care i face inima s bat, oc!ii s strluceasc i celulele s se multiplice a a ea gri" s continue acest proces, fr ca tu s te mai gndeti n mod contient la el, aa cum procedeaz de altfel tot timpul, atunci cnd dormi = tu i mentorul tu putei prsi acest loc, cu inimile pline de recunotin.

,# Cltoria Fizic Cltoria s!re Cas- ctre Con.tiina de Veg/e Dac i-ai nc!eiat cltoria indectoare programat pentru astzi, ntoarce-te n capsula magic mpreun cu mentorul tu i re ino n locul din care ai plecat. 5a sfrit, mulumete-i mentorului pentru c a acceptat s te nsoeasc, tiind c ei putea face din nou aceast cltorie ori de cte ori ei dori0 Indreapt-te acum ctre poarta casei0 Aici ei gsi din nou termometrul0 ,e ce treapt te mai afli< 0 & minunat0 Acum re ino pe treapta 10 *oi numra n continuare pn la 12, iar la sfrit ei desc!ide oc!ii i te ei simi mai bine ca oricnd, fericit i plin de ia. 10 D0 90 40 i poi ntinde membrele. /e simi plin de energie0 30 F0 G0 De ii din ce n ce mai relaxat, gata s re ii la contiina de eg!e, profund recunosctor pentru cltoria indectoare pe care tocmai ai ntreprinso n interiorul corpului tu0 B0 /e simi plin de ia0 H0 .u desc!ide oc!ii D&%P/ atunci cnd toate prile fiinei tale se or simi pe deplin reintegrate, gata s continue singure procesul de indecare pe care l-ai declanat0 120 ,oi desc!ide acum oc!ii. 7espir profund. Dac doreti, poi face ci a pai ca s te dezmoreti, poi bea un pa!ar cu ap, te poi ntinde i i poi mprti cu partenerul tu experienele prin care ai trecut.