Sunteți pe pagina 1din 116

Conf. univ. dr.

GEORGETA NENCIU

BIOMECANIC
Curs n tehnologia IFR

Editura Fundaiei Romnia de Mine, 2012 http://www.edituraromaniademaine.ro/ Editur recunoscut de Ministerul Educaiei, Cercetrii, Tineretului i Sportului prin Consiliul Naional al Cercetrii tiinifice din nvmntul Superior (COD 171)

Descrierea CIP a Bibliotecii Naionale a Romniei Biomecanic/Curs n tehnologie IFR, autori: Georgeta Nenciu, Bucureti, Editura Fundaiei Romnia de Mine, 2012 ISBN 978-973-163-606-1 Reproducerea integral sau fragmentar, prin orice form i prin orice mijloace tehnice, este strict interzis i se pedepsete conform legii.

Rspunderea pentru coninutul i originalitatea textului revine exclusiv autorului/autorilor.

UNIVERSITATEA SPIRU HARET


FACULTATEA DE EDUCAIE FIZIC I SPORT

GEORGETA NENCIU

BIOMECANIC
Curs n tehnologie IFR

Realizatori curs n tehnologie IFR Conf. univ. dr. GEORGETA NENCIU Asist.univ.drd. IULIANA PAOL

EDITURA FUNDAIEI ROMNIA DE MINE Bucureti, 2012


3

CUPRINS

INTRODUCERE......................................................................................................................................... Unitatea de nvare 1 BAZELE MECANICE ALE MICRII CORPULUI 1.1. Introducere.............................................................................................................................................. 1.2. Obiectivele unitii de nvare............................................................................................................. 1.3. Coninutul unitii de nvare .............................................................................................................. 1.3.1. Scurt istoric al Biomecanicii......................................................................................................... 1.3.2. Legile fundamentale ale mecanicii................................................................................................ 1.4.ndrumar pentru verificare/autoverificare............................................................................................. Unitatea de nvare 2 PARTICULARITILE BIOMECANICE ALE APARATULUI LOCOMOTOR 2.1. Introducere............................................................................................................................................. 2.2. Obiectivele i competenele unitii de nvare.................................................................................. 2.3. Coninutul unitii de nvare .............................................................................................................. 2.3.1. Generaliti despre oase.................................................................................................................. 2.3.2. Generaliti despre articulatii......................................................................................................... 2.3.3. Generaliti despre muchi............................................................................................................ 2.4.ndrumar pentru verificare/autoverificare.............................................................................................. Unitatea de nvare 3 MECANISMELE GENERALE ALE LOCOMOIEI FORELE INTERNE, FORELE EXTERNE 3.1.Introducere............................................................................................................................................... 3.2.Obiectivele unitii de nvare ............................................................................................................. 3.3.Coninutul unitii de nvare............................................................................................................. 3.3.1. Forele interne implicate in micarea corpului........................................................................... 3.3.2. Forele externe implicate in micarea corpului........................................................................... 3.4.ndrumar pentru verificare/autoverificare........................................................................................... Unitatea de nvare 4 PRINCIPII GENERALE ALE LOCOMOIEI 4.1.Introducere............................................................................................................................................... 4.2.Obiectivele i competenele unitii de nvare .................................................................................. 4.3.Coninutul unitii de nvare............................................................................................................. 4.3.1. Expunerea principiilor de la 1 la 15................................................................................................ 4.4.ndrumar pentru verificare/autoverificare............................................................................................... Unitatea de nvare 5 TIPURI DE STATIC I DINAMIC 5.1.Introducere............................................................................................................................................ 5.2.Obiectivele i competenele unitii de nvare ................................................................................ 5.3.Coninutul unitii de nvare.............................................................................................................. 5.3.1. Tipuri de activitate biomecanic static........................................................................................ 5.3.2. Tipuri de activitate biomecanic dinamic.................................................................................... 5.4.ndrumar pentru verificare/autoverificare............................................................................................

11 12 12 12 14 15

17 17 18 18 19 20 22

24 24 25 25 28 29

31 31 32 32 36

39 39 40 40 41 42 5

Unitatea de nvare 6 BIOMECANICA COLOANEI VERTEBRALE 6.1.Introducere........................................................................................................................................... 6.2.Obiectivele i competenele unitii de nvare................................................................................. 6.3.Coninutul unitii de nvare............................................................................................................ 6.3.1.Structura funcionala a coloanei vertebrale.................................................................................. 6.3.2. Biomecanica coloanei vertebrale................................................................................................. 6.4.ndrumar pentru verificare/autoverificare........................................................................................... Unitatea de nvare 7 BIOMECANICA ARTICULAIEI UMRULUI 7.1.Introducere............................................................................................................................................... 7.2.Obiectivele i competenele unitii de nvare .................................................................................. 7.3.Coninutul unitii de nvare............................................................................................................... 7.3.1. Structura funcional si biomecanica centurii scapulare............................................................... 7.3.2. Structura fucional si biomecanica umarului............................................................................... 7.4.ndrumar pentru verificare/autoverificare.............................................................................................. Unitatea de nvare 8 BIOMECANICA ARTICULAIEI COTULUI 8.1.Introducere.............................................................................................................................................. 8.2.Obiectivele i competenele unitii de nvare................................................................................... 8.3.Coninutul unitii de nvare............................................................................................................... 8.3.1. Structura funcional a articulaiei cotului..................................................................................... 8.3.2. Biomecanica articulaiei cotului................................................................................................... 8.4.ndrumar pentru verificare/autoverificare............................................................................................. Unitatea de nvare 9 BIOMECANICA ARTICULAIEI GTULUI MINII I MINII 9.1.Introducere.............................................................................................................................................. 9.2.Obiectivele i competenele unitii de nvare .................................................................................. 9.3.Coninutul unitii de nvare................................................................................................................ 9.3.1. Structura funcional a articulaiilor gtului minii si minii......................................................... 9.3.2. Biomecanica articulaiilor gtului minii i minii........................................................................ 9.4.ndrumar pentru verificare/autoverificare............................................................................................... Unitatea de nvare 10 BIOMECANICA ARTICULAIEI OLDULUI 10.1.Introducere............................................................................................................................................. 10.2.Obiectivele i competenele unitii de nvare ................................................................................. 10.3.Coninutul unitii de nvare.............................................................................................................. 10.3.1. Structura functionala a bazinului.................................................................................................. 10.3.2. Biomecanica bazinului.................................................................................................................. 10.3.3. Structura funcional a oldului..................................................................................................... 10.3.4. Biomecanica oldului................................................................................................................... 10.4.ndrumar pentru verificare/autoverificare............................................................................................ Unitatea de nvare 11 BIOMECANICA ARTICULAIEI GENUNCHIULUI 11.1.Introducere........................................................................................................................................... 11.2.Obiectivele i competenele unitii de nvare .............................................................................. 11.3.Coninutul unitii de nvare............................................................................................................ 6 82 82 83 72 72 73 73 73 74 78 79 67 67 68 68 69 70 61 61 62 62 64 64 54 54 55 55 56 59 45 45 46 46 49 51

11.3.1. Structura funcional a genunchiului.......................................................................................... 11.3.2. Biomecanica genunchiului........................................................................................................... 11.4.ndrumtor pentru autoverificare......................................................................................................... Unitatea de nvare 12 BIOMECANICA GAMBEI I PICIORULUI 12.1.Introducere........................................................................................................................................... 12.2.Obiectivele i competenele unitii de nvare................................................................................ 12.3.Coninutul unitii de nvare............................................................................................................ 12.3.1. Structura funcional a gambei..................................................................................................... 12.3.2. Biomecanica gambei................................................................................................................... 12.3.3. Structura funcional a gleznei i piciorului.................................................................................. 12.3.4. Biomecanica gleznei si piciorului................................................................................................. 12.4 .ndrumar pentru verificare/autoverificare.......................................................................................... Unitatea de nvare 13 MICRILE APARATULUI LOCOMOTOR CICLICE I ACICLICE 13.1.Introducere............................................................................................................................................ 13.2.Obiectivele i competenele unitii de nvare.................................................................................. 13.3.Coninutul unitii de nvare.............................................................................................................. 13.3.1. Caracteristicile mersului i fazele lui........................................................................................... 13.3.2. Carecteristicile alergrii i fazele ei............................................................................................. 13.4 .ndrumar pentru verificare/autoverificare............................................................................................ Unitatea de nvare 14 MICRILE CORPULUI N MERS, ALERGARE, ARUNCRI I SRITURI 14.1.Introducere............................................................................................................................................ 14.2.Obiectivele i competenele unitii de nvare ............................................................................... 14.3.Coninutul unitii de nvare.............................................................................................................. 14.3.1. Partucularitaile i fazele sariturilor............................................................................................. 14.3.2. Particularitaile i fazele aruncrilor............................................................................................ 14.4 .ndrumar pentru verificare/autoverificare............................................................................................ Rspunsuri la testele de evaluare/autoevaluare...........................................................................................

83 85 89

91 91 92 92 95 96 99 100

102 102 103 103 104 105

108 108 109 109 110 113 115

INTRODUCERE

Studierea cursului de Biomecanic este esenial pentru nelegerea mecanismelor prin care se realizeaz micarea. Cu informaiile dobndite, studenii i, deci, viitorii practicani vor putea gsi cele mai eficiente scheme de micare i i vor putea explica ce se ntmpl n organism n timpul practicrii acestora, n vederea mbuntirii tehnicilor folosite. Obiectivele cursului Cursul de BIOMECANIC i propune ca obiectiv principal nsuirea de ctre studeni a principalelor noiuni de biomecanic uman i, implicit, a unor mecanisme ce se declaneaz n organism n timpul micrii . Competene conferite Dup parcurgerea acestui curs, studentul va avea cunotine i abilitai privind: noiunile teoretice referitoare la sistemul osos i muscular; elementele anatomice osoase i musculare; rolul aparatului locomotor n micrile corpului; forele implicate n micarea corpului; mecanismele fiziologice i biomecanice ce condiioneaz micrile corpului n ntregime i/sau ale segmentelor sale. Resurse i mijloace de lucru Cursul dispune de un manual scris, pentru studiul individual al studenilor, precum i de material publicat pe Internet sub form de sinteze, teste de autoevaluare, studii de caz, aplicaii, software utile, necesare ntregirii cunotinelor practice i teoretice n domeniul studiat. n timpul convocrilor, n prezentarea cursului sunt folosite echipamente audio-vizuale, metode interactive i participative de antrenare a studenilor pentru conceptualizarea i vizualizarea practic a noiunilor predate. Structura cursului Cursul este compus din 14 uniti de nvare: Unitatea de nvare 1. Unitatea de nvare 2. Unitatea de nvare 3. Unitatea de nvare 4. Unitatea de nvare 5. Unitatea de nvare 6. Unitatea de nvare 7. Unitatea de nvare 8. Unitatea de nvare 9. Unitatea de nvare 10. Unitatea de nvare 11. Unitatea de nvare 12 Unitatea de nvare 13 Unitatea de nvare 14 BAZELE MECANICE ALE MICRII CORPULUI ( 2 ore) PARTICULARITILE BIOMECANICE ALE APARATULUI LOCOMOTOR ( 2 ore) MECANISMELE GENERALE ALE LOCOMOIEI: FORELE INTERNE, FORELE EXTERNE (2 ore) PRINCIPII GENERALE ALE LOCOMOIEI (2 ore) TIPURI DE STATIC I DINAMIC (2 ore) BIOMECANICA COLOANEI VERTEBRALE (2 ore) BIOMECANICA ARTICULAIEI UMRULUI (2 ore) BIOMECANICA ARTICULAIEI COTULUI (2 ore) BIOMECANICA ARTICULAIEI GTULUI MINII I MINII (2 ore) BIOMECANICA ARTICULAIEI OLDULUI (2 ore) BIOMECANICA ARTICULAIEI GENUNCHIULUI (2 ore) BIOMECANICA GAMBEI I PICIORULUI ( 2 ore) MICRILE APARATULUI LOCOMOTOR CICLICE I ACICLICE (2 ore) MICRILE CORPULUI N MERS, ALERGARE, ARUNCRI I SRITURI( 2 ore)
9

Teme de control (TC) Desfurarea seminariilor va fi structurat astfel: n prima parte a seminarului vor fi prezentri i dezbateri pe unitatea de nvare programat, iar n a doua parte, aplicaii practice, studii de caz, simulri de teste, dup tematica de mai jos: 1.Legile fundamentale ale micrilor corpului 2.Articulaiile i rolul lor n micare 3. Muchii i rolul lor n micare 4.Rolul prghiilor osteoarticulare n micrile corpului 5. Principiile care se refer la aciunea membrelor ca lanuri cinematice nchise i deschise 6. Biomecanica articulaiilor corpului 7.Rolul muchilor flexori i extensori n biomecanica cotului Bibliografie obligatorie: 1.Nenciu, G., Biomecanica n educaie fizic i sport, Editura Fundaiei Romnia de Mine, 2008. 2. Baciu, C., Anatomia funcional i biomecanica aparatului locomotor, Editura Sport Turism, Bucureti, 1977. Metoda de evaluare Examenul final se susine sub form electronic, pe baz de grile, reprezentnd 60% din nota final care se stabilete inndu-se cont i de activitatea i evalurile pe parcurs ale studentului, ce vor reprezenta 40% din nota final, conform cu precizrile din Programa analitic i din Calendarul Disciplinei.

10

Unitatea de nvare 1 BAZELE MECANICE ALE MICRII CORPULUI

Cuprins: 1.1.Introducere 1.2.Obiectivele i competenele unitii de nvare 1.3.Coninutul unitii de nvare 1.3.1. Scurt istoric al Biomecanicii 1.3.2. Legile fundamentale ale mecanicii 1.4. ndrumar pentru verificare/autoverificare

1.1.Introducere Odat cu aprofundarea cunotinelor despre structura intern i aspectul exterior al diverselor organe, aparate i sisteme i despre raporturile de vecintate dintre ele, etapa anatomiei descriptive i topografice a nceput s fie depit. Au aprut probleme noi referitoare la semnificaia morfologic a diverselor structuri, la rostul lor, la cauzele care au determinat apariia lor. i astfel s-a ajuns la stabilirea strnsei corelaii dintre organe i funciile lor, la enunarea marii legi a biologiei generale; funcia creeaz organul. Cercetrile anatomice au atras dezvoltarea altor ramuri ale tiinelor biologice cum sunt fiziologia, biochimia i biomecanica. Studiul izolat, pur descriptiv sau pur topografic, al diverselor organe i sisteme a fost completat prin studiul funciilor acestora. Considernd corpul animalelor i al omului drept o main vie, biomecanica se ocup cu studiul micrilor din punctul de vedere al legilor mecanicii. Ea studiaz formele de micare, forele care produc micarea, interaciunea dintre aceste fore i forele care se opun micrii. Este deci o form de analiz anatomo-funcional a micrilor n termeni mecanici. Etimologic, noiunea provine de la cele dou cuvinte greceti, bios care nseamn via i mehane care nseamn main.

11

1.2. Obiectivele i competenele unitii de nvare Obiectivele unitii de nvare: cunoaterea unei pri din istoricul Biomecanicii; prezentarea legilor fundamentale ale mecanicii pe care se bazeaz micrile corpului. Competenele unitii de nvare Dup parcurgerea acestei uniti de nvare, studenii: se vor familiariza cu termenii specifici i vor nsui noiunile referitoare la legile fundamentale ale biomecanicii.

Timpul alocat unitii: 2 ore

1.3. Coninutul unitii de nvare 1.3.1. Scurt istoric al Biomecanicii Primele noiuni au fost enunate de Aristotel (384 322 .e.n.), n tratatele despre prile animalelor i micrile lor. El descrie pentru prima oar aciunile muchilor, fcnd o serie de observaii practice, cum ar fi; animalul care se mic i schimb poziia apsnd solul din faa sa, atleii vor sri mai departe dac in greuti n mini, iar alergtorii vor accelera viteza dac-i vor balansa braele. Este cel dinti savant preocupat de procesul complex al mersului. A intuit genial pentru timpul su rolul centrului de greutate, legile micrii i ale prghiilor. Arhimede (287 212 .e.n.) descoper principiile hidrostatice relative la plutirea corpurilor, care se folosesc i astzi n biomecanica notului. Galen (131 201 e.n.) studiaz micrile, face distincie ntre nervii senzitivi i motori, ntre muchii agoniti i antagoniti, descrie tonusul muscular i introduce termenii de diartroz i sinartroz folosii i astzi n biomecanic. Leonardo da Vinci (1452 1519), celebrul artist al Renaterii, a studiat majoritatea elementelor legate de micrile corpului omenesc. El a descris aciunea unor muchi sinergici ce particip la realizarea mersului, sriturilor i alergrilor. A inventat, plecnd de la aceste studii, diferite mecanisme de mbuntire a
12

randamentului micrilor umane, a cror principii de funcionare au rmas valabile i astzi. Galileo Galilei (1564 1643) prin concluziile sale privind faptul c acceleraia unui corp n cdere nu este proporional cu greutatea sa i c relaia dintre spaiu, timp i vitez este un factor de baz n studiul micrilor, inaugureaz mecanica clasic. Alfonso Borelli (1608 1679) prin studiile sale remarcabile de biomecanic a artat c oasele i segmentele corpului uman acioneaz ca nite prghii care sunt micate de muchi, conform unor principii mecanice clasice. El a introdus noiunea de rezisten a aerului i a apei i a fcut bilanuri energetice ale micrilor umane n mod corect. Nicolas Andry (1658 1742) numete i definete, n chiar titlul lucrrii sale Orthopedia ca arta de prevenire i corectare a deformaiilor corpului copilului . Isaac Newton (1642 1727) a avut o contribuie important la dezvoltarea biomecanicii, formulnd cele trei legi ale micrii i repausului care exprim legtura dintre fore i efectele lor. Bazat pe observaia c un corp n micare asupra cruia acioneaz dou fore independente se deplaseaz de-a lungul unei diagonale egal cu suma vectorial a celor dou fore ce acioneaz independent, Newton folosete pentru prima oar metoda paralelogramului forelor. Rudolf Fick (1866 1939) descoper variaia poziiei centrului de greutate n funcie de poziia corpului i a segmentelor. Introduce termenii de izometrie i izotonie. Artur Steindler (1878 1959) n lucrarea sa Kineziologia, a sistematizat metodele i mijloacele de studiu ale micrii. Primele cercetri de biomecanic rmn ns legate de numele frailor Weber (1836), ale lui Fischer (1889), Marey (1890), Demenz (1900), Strasser (1908), Fick (1920). La noi n ar, primul om de tiin care a introdus studiul micrilor corpului a fost Fr.I.Rainer. Lucrri importante n acest domeniu datorm unor mari profesori cum sunt, I.Th.Riga, E.Repciuc, Z.Jagnov, St. Milcu, Rusu, Gh. Marinescu. Acesta din urm a introdus cinematografia n studiul mersului bolnavilor cu afeciuni neurologice i lui A. Iliescu ce a contribuit la studiul micrilor, al actelor motrice din domeniul educaiei fizice i sportului. Donskoi remarca faptul c numai cunoscnd legile micrilor se poate prevedea rezultatul lor n condiii diferite, se pot da la iveal izvoarele greelilor n micri, se poate aprecia n mod just eficacitatea micrilor, se pot gsi cile pentru perfecionarea lor i, n ultim instan, se pot crea micrile care corespund, n cel mai nalt grad, sarcinilor motrice propuse. O definiie a biomecanicii care integreaz aceste corelaii strnse o datorm lui Gowerts i anume Biomecanica este tiina care se ocup cu studiul repercursiunilor forelor mecanice asupra structurii funcionale a omului n ceea ce privete arhitectura oaselor, a articulaiilor i a muchilor, ca factori determinani ai micrii. Cum studiul biomecanicii nu este posibil fr cunoaterea caracteristicilor morfo-funcionale ale organismului, interdependena dintre anatomie i biomecanic apare cu prisosin. Biomecanica se
13

ocup deci, nu numai de analiza mecanic a micrilor, ci i de efectele lor asupra structurrii organelor ce realizeaz micarea. Studiul biomecanicii este astfel, strns legat de studiul anatomiei funcionale. Pe lng biomecanica uman exist biomecanica animalelor i biomecanica plantelor care, aa cum este lesne de neles, se ocup cu studiul micrilor animalelor i ale plantelor. n educaia fizic i n sport, pentru fiecare ramur sportiv se fac studii biomecanice specifice. Ex: Biomecanica atletismului, Biomecanica scrimei, Biomecanica sporturilor nautice etc. 1.3.2. Legile fundamentale ale mecanicii Marile realizri ale tehnicii moderne au la baz date tiinifice furnizate de fizic i chimia fizical. O parte a fizicii o reprezint mecanica, ale crei legi fundamentale au fost formulate de Isaac Newton (1642-1727). Prin aceste legi se exprim legtura i interaciunea dintre fore i efectele lor, legi cu importan deosebit pentru dezvotarea biomecanicii. I. Prima lege a mecanicii (legea ineriei) spune: Orice corp i menine starea de repaus sau de micare rectilinie i uniform, dac nu este obligat de fore aplicate asupra lui s i-o modifice. Exemple: un vagon de cale ferat rmne pe loc, dac nu intervine locomotiva s-l pun n micare; omul rmne imobil dac fora musculaturii nu-l face s se deplaseze. Cauza care determin meninerea strii de repaus sau de micare poart numele de inerie. Ea acioneaz constant asupra corpurilor, att n repaus ct i n micare. II. A doua lege a mecanicii (legea acceleraiei) spune: Mrimea forei care acionnd asupra unui corp i imprim o anumit acceleraie este egal cu produsul dintre masa corpului i mrimea acceleraiei. Cnd o for acioneaz asupra unui corp, de cele mai multe ori ea l pune n micare. Exist ns i numeroase cazuri cnd aplicarea unei fore nu produce micare, ci deformarea corpului, adic schimbarea formei sau a volumului acestuia. Deformrile corpurilor apar la comprimare (presiune), dilatare, ncovoiere, rsucire. Forele acioneaz la distan sau prin contact direct, exemple de fore care acioneaz de la distan, fora de gravitaie, forele magnetice, forele electrice. Prin contact direct avem: n ciocnire, comprimare, ntindere, ele sunt fore care produc deformarea corpului. n cazul unei comprimri, n interiorul corpului comprimat, apar fore contrarii care se opun, numite fore elastice. Forele se msoar n kilogram-for (kgf) i se reprezint prin vectori. Cnd asupra unui corp acioneaz fore diferite, acceleraiile sunt direct proporionale cu intensitile acestora, o for mai mare produce o acceleraie sporit i invers. III. A treia lege a mecanicii (legea interaciunii) spune: Aciunile reciproce a dou corpuri sunt totdeauna egale ca mrime i de sens contrar.
14

Exemple: toate corpurile din natur acioneaz unele asupra altora, iar forele sunt de sens contrar; omul poate executa srituri mpotriva forei lui de greutate. Atta timp ct omul st cu picioarele pe sol, forele care acioneaz asupra lui se echilibreaz reciproc. Prin contracia muscular, omul poate aciona asupra solului cu o for mai mare dect greutatea lui, surplusul de for imprimndu-i o micare n sus. Un alt exemplu: prin micarea elicei unui avion sau vapor, acesta acioneaz asupra aerului sau a apei care la rndul lor potrivit legii a treia a mecanicii acioneaz asupra elicei. n consecin, vasul se deplaseaz n sens opus.

1.4. ndrumar pentru verificare/autoverificare Sinteza unitaii de nvare Etimologic, noiunea provine de la cele dou cuvinte greceti, bios care nseamn via i mehane care nseamn main. Prin aceste legi se exprim legtura i interaciunea dintre fore i efectele lor, legi cu importan deosebit pentru dezvotarea biomecanicii. I. Prima lege a mecanicii (legea ineriei) spune: Orice corp i menine starea de repaus sau de micare rectilinie i uniform, dac nu este obligat de fore aplicate asupra lui s i-o modifice. II. A doua lege a mecanicii (legea acceleraiei) spune: Mrimea forei care acionnd asupra unui corp i imprim o anumit acceleraie este egal cu produsul dintre masa corpului i mrimea acceleraiei. III. A treia lege a mecanicii (legea interaciunii) spune: Aciunile reciproce a dou corpuri sunt totdeauna egale ca mrime i de sens contrar. Concepte i termeni de reinut Biomecanic, legile mecanicii. ntrebri de control i teme de dezbatere 1. Care sunt savanii romni care au contribuit la dezvoltarea Biomecanicii? 2. Cine a enuntat legile fundamentale ale mecanicii? 3. Care sunt cele trei legi fundamentale ale mecanicii? 4. Ce spune prima lege a mecanicii ? 5. Precizai ce spune a doua lege a mecanicii! 6. Ce arat a treia lege a mecanicii?

15

Teste de evaluare/autoevaluare *Rspundei adevrat (dac considerai c propoziia este adevrat) sau fals (dac considerai c propoziia este fals)! 1.Forele se msoar n kilogram-for (kgf) i se reprezint prin vectori. 2.Etimologic, noiunea provine de la cele dou cuvinte greceti, bios care nseamn via i mehane care nseamn micare. 3.Biomecanica este tiina care se ocup cu studiul repercursiunilor forelor mecanice asupra structurii funcionale a omului n ceea ce privete arhitectura oaselor, a articulaiilor i a muchilor, ca factori determinani ai micrii. *Completai spaiile punctate cu termenii coreci! 4.Orice corp i.............. starea de repaus sau de micare rectilinie i uniform, dac nu este obligat de fore aplicate asupra lui s i-o modifice. 5.Aciunile reciproce a dou corpuri sunt totdeauna ................i de sens contrar.

Bibliografie obligatorie 1. Nenciu, G., Biomecanica n educaie fizic i sport, Editura Fundaiei Romnia de Mine, 2008. 2. Baciu, C, Anatomia funcional i biomecanica aparatului locomotor, Editura Sport-Turism, Bucureti, 1977.

16

Unitatea de nvare 2 PARTICULARITILE BIOMECANICE ALE APARATULUI LOCOMOTOR

Cuprins: 2.1.Introducere 2.2.Obiectivele i competenele unitii de nvare 2.3.Coninutul unitii de nvare 2.3.1. Generaliti despre oase 2.3.2. Generaliti despre articulatii 2.3.3. Generaliti despre muschi 2.4.ndrumar pentru verificare/autoverificare

2.1.Introducere Aparatul locomotor al omului este n aa fel alctuit, nct se realizeaz o mbinare armonioas ntre principiul economiei de for i cel al economiei de deplasare. n general, pentru meninerea echilibrului n poziiile statice sunt utilizate prghii care economisesc fora, iar pentru efectuarea micrilor se folosesc prghii de gradul III cu care se obine o economie de deplasare (de scurtare muscular). Aparatul locomotor este format din: oase, articulaii i muchi.

2.2. Obiectivele i competenele unitii de nvare Obiectivele unitii de nvare: s descrie alctuirea aparatului locomotor s explice rolul aparatului locomotor n micrile corpului Competenele unitii de nvare: Dup parcurgerea acestei uniti de nvare: Studenii: se vor familiariza cu termenii specifici; i vor nsui noiunile referitoare la sistemul articular, osos i muscular; vor contientiza rolul aparatului locomotor n micare.
17

Timpul alocat unitii: 2 ore

2.3. Coninutul unitii de nvare 2.3.1. Generaliti despre oase Oasele sunt considerate prghii dure i rezistente cu rol n: meninerea formei corpului; efectuarea micrilor. Oasele sunt alctuite din esut conjunctiv impregnat cu sruri de calciu. esutul osos are o structur adecvat funciilor: de a rezista la solicitrile de presiune, ncovoiere, ntindere, rsucire. Aceste proprieti mecanice depind de vrst, compoziie chimic, alimentaie, natura solicitrii fizice, etc. Sub influena exerciiilor fizice, structura oaselor se modific concomitent cu creterea rezistenei la factorii mecanici, ex: modificrile aprute la oasele piciorului de btaie la sritori i fotbaliti. Oasele snt dure, rezistente i elastice, aceste caliti fiind datorate compoziiei chimice i arhitecturii esutului osos. Oasele snt alctuite din substan osoas, mduv osoas, periost, vase care le hrnesc i nervi care le asigur sensibilitatea. Dup forma lor deosebim trei categorii de oase: lungi, late i scurte Oasele lungi formeaz n special scheletul extremitilor, al membrelor. Oasele lungi prezint un corp (diafiza) i dou extremiti (epifizele). Diafiza este format din esut osos compact i prezint n interior un canal medular, iar epifizele snt formate din esut osos spongios. Oasele late au dou din cele trei dimensiuni aproape egale (lungimea i limea). Ele alctuiesc cutia cranian, scheletul bazinului, omoplatul etc. Snt formate din dou tblii de esut osos compact i la mijloc spongioasa. Oasele scurte au cele trei dimensiuni (lungime, lime i nlime) aproape egale i se ntlnesc la scheletul coloanei vertebrale, al minii i piciorului (oasele carpiene, tarsiene). La exterior snt formate din esut compact, iar n interior din esut spongios. Pe ling aceste trei grupe principale mai deosebim oase drenate (ce alctuiesc coastele), oase pneumatice (maxilarul, sfcnoidul) ce conin n interior caviti cu aer, oase sesamoide, situate periarticular sau n grosimea unor tendoane musculare. Elementele descriptive ale osului snt feele, marginile i extremitile. De exemplu, humerusul prezint dou extremiti, una
18

superioar (proximal) i alta inferioar (distal), trei fee care, dup orientarea lor, pot fi posterioar, intern i extern. Noiunile de proximal i distal se folosesc pentru a desemna dou extremiti opuse ale aceleiai piese osoase. Pentru oasele membrelor, noiunea de proximal se refer la extremitatea ce privete rdcina membrului, n timp ce noiunea de distal se refer la captul opus. Proeminenele oaselor. Unele oase prezint proeminene care se detaeaz de restul osului; ele se numesc apofize. Alte proeminene, mai rotunjite i mai puin detaate, poart denumirea de tuberoziti, eminene sau tuberculi, dac au o ntindere mai redus. Osul mai poate prezenta i ridicaturi ascuite, numite spine, care, atunci cnd se gsesc n apropierea unor suprafee articulare i snt mai puin ascuite, se numesc epicondili. Pe suprafaa osului exist i poriuni netede, acoperite de cartilajul hialin, ce servesc la articularea a dou oase ntre ele. Acestea poart denumirea de faete articulare, fiind uneori adncite, formnd caviti articulare. 2.3.2. Generaliti despre articulaii Prin articulaie nelegem legtura dintre dou sau mai multe oase, prin intermediul unui aparat fibros i ligamentar. Dup definiia dat de Testut, articulaia este un ansamblu de pri moi si dure, prin care se unesc dou sau mai multe oase vecine". Adoptnd clasificarea funcional, mprim articulaiile dup gradul lor de mobilitate n: 1. Articulaii fixe sau sinartroze, n care oasele nu pot executa nici o micare sau fac micri foarte reduse. Aceste tipuri de articulaii le ntlnim la oasele cutiei craniene i la articulaiile cutiei toracice. Legtura dintre oasele care alctuiesc o sinartroz poate fi fcut prin esut carti-laginos, esut conjunctiv fibros sau chiar osos. Dup felul esutului care leag oasele unei sinartroze, deosebim trei | itegorii: a) Sincondroza este o articulaie unde legtura oaselor se face prin esut cartilaginos, a crui elasticitate i confer un oarecare grad de mobilitate. Se pot cita lama perpendicular a etmoidului cu vomerul, articulaia dintre prima coast i stern etc. b) Sindesmoza se caracterizeaz prin faptul c legtura dintre oase se face prin esut conjunctiv fibros. Exemple sc gsesc la articulaiile sacro-iliace, ntre epifizele distale ale libiei i fibulei. Un tip deosebit de sindesmoze l constituie suturile dintre oasele cutiei craniene, unde legtura se face printr-un esut conjunctiv fibros. c) Sinostoza este o articulaie fix, n care oasele snt legate prin esut osos. Ea deriv dintr-o sincondroza sau sindesmoza, la care esutul de legtur s-a osificat. Sinostoza cranian apare la o vrst naintat, cnd esutul de legtur dintre oasele cutiei craniene se osific. 2. Amfiartrozele snt articulaii cu micri ceva mai ample, deci semimobile. Ele se gsesc n organism la coloana vertebral, unde legtura dintre corpul vertebrelor se face printr-un disc fibrocartilaginos. Discul are forma corpurilor vertebrale i prezint la periferie o serie de lame concentrice din esut fibrocartilaginos, iar n centru o substan gelatinoas numit nucleu pulpos.
19

Micrile la nivelul vertebrelor snt de mic amplitudine, ns, nsumate pe ntreaga coloan, ele imprim acesteia o flexibilitate destul de accentuat. 3. Diartrozele snt articulaiile mobile cele mai rspndite n organism. Caracteristica lor general o constituie prezena unei caviti articulare, n care se gsete o mic cantitate de lichid sinovial, o capsula articular, cptuit n interior de membrana sinovial i cartilajul hialin articular. Datorit acestor elemente anatomice, snt articulaii mobile. Mobilitatea lor variaz ns n funcie de forma pe care o prezint suprafeele articulare ale oaselor, ce determin i diferitele tipuri de diartroze. Vascularizarea articulaiilor se face din trunchiurile arteriale ale membrelor sau din colateralele lor, de unde pornesc ramuri arteriale articulare, ce realizeaz dou reele vasculare: una perieapsular i alta intr ac apsular. Dup ce strbate sistemul capilar, sngele este colectat de vene. Inervaia articulaiilor provine din nervii care inerveaz oasele, muchii i tegumenul regiunii respective. Articulaiile snt bogat inervate, n special n zonele capsulare, care snt cele mai solicitate de forele mecanice. Dup cum am mai artat, articulaiile conin numeroi proprioceptori. De la proprioceptori, prin nervi, se transmit informaii referitoare la funcia articulaiei respective pe cile aferente, spre cordoanele dorsale medulare, la cerebel, apoi la scoara cerebral. Nervii articulari snt, deci, nervi senzitivi, formai din fibre aferente. Unicele fibre nervoase eferente care ptrund n articulaie, nsoind vasele sanguine, snt de natur vegetativ i au rol n vasomotricitate. 2.3.3. Generaliti despre muchi Muchii snt organe adaptate unei funcii speciale, contracia, constnd din capacitatea lor de a-i micora lungimea i de a produce astfel micri. n organismul omului exist trei feluri de muchi, care se deosebesc att prin structur, ct i prin particulariti speciale de contracie: muchi striai, muchi netezi i muchiul cardiac (miocardul). Muchii striai sau muchii scheletului constituie majoritatea masei musculare a corpului. Ei au capacitatea de a se contracta voluntar, dezvolt vitez i for nsemnate, ns obosesc repede. Muchii netezi se gsesc n pereii organelor interne (stomac, intestin, vase sanguine etc), se contract involuntar, dezvolt o for nsemnat, iar contracia lor, dei este lent, poate fi meninut un timp ndelungat fr a se produce oboseal. Muchiul cardiac sau miocardul este un muchi special, asemntor ca structur muchilor striai, iar ca funcie, muchilor netezi. Miocardul are o funcie caracteristic, care nu se mai ntlnete la ceilali; el se poate contracta automat, datorit existenei unui sistem nervos special n grosimea sa. De asemenea, datorit sistemului valvular, inima are posibilitatea s-i dozeze astfel efortul, nct s nu oboseasc. Muchii striai snt organe contractile care asigur poziiile i micrile corpului omenesc. n ndeplinirea acestei luncii, muchii se comport ca organe motorii i elastice, care mobilizeaz prghii variate, formate din piesele scheletice ale corpului. Ei au o structur special, adaptat acestei luncii, fiind alctuii dintr-un numr mai mare sau mai mic de fascicule de fibre musculare, reunite cu ajutorul
20

unui esut conjunctiv special de legtur. n corpul omenesc exist diferite forme de muchi, grupai n jurul articulaiilor pe care le mobilizeaz. Forma i volumul lor variaz de la un muchi la altul; n organism exist att muchi voluminoi (marele fesier, cvadricepsul femural, ileo-psoasul i alii), ct i mici, cum snt muchii motori ai globului ocular. Dup form, muchii striai se mpart n: a) muchi lungi, cu fibre paralele: croitorul, dreptul intern etc.; b) muchi fusiformi: bicepsul brahial, numeroii muchi de la antebra i coaps etc.; c) muchi lai: marele dorsal, muchii pereilor abdominali etc.; d) muchi n form de evantai: marele pectoral, temporalul etc.; e) muchi penai, adic cu fibrele dispuse de o parte i de alta a tendonului, ca nervurile unei pene; dreptul anterior al coapsei, solearul i numeroii muchi de la antebra, coaps i gamb. f) muchi circulari sau sfinctere, numii i muchi orbi-culari: orbicularul pleoapelor, orbicularul buzelor, sfincterul vezical, sfincterul anal etc. Forma le confer muchilor o serie de particulariti mecanice; astfel, muchii cu fibre paralele i cei fuziformi mobilizeaz oasele pe o singur direcie, cei n evantai pe direcii numeroase, iar cei circulari nchid orificiile n jurul crora snt dispui. Tendoanele i aponevrozele snt principalele organe anexe ale muchilor; ele snt foarte rezistente, inextensibile i servesc la fixarea muchilor pe oase. Muchii se dispun n jurul articulaiilor pe care le mobilizeaz n diferite direcii; majoritatea muchilor snt uniarticulari, adic se gsesc la o singur articulaie. Exist i muchi care trec peste dou articulaii, numii biarticulari, cum snt: bicepsul brahial i cel femural, dreptul femural, flexorii i extensorii degetelor (acetia din urm se numesc muchi poliarticulari, deoarece trec peste mai multe articulaii). Inervaia muchilor este asigurat de nervi motori, senzitivi i vegetativi. Nervul motor i are originea n celulele nervoase din coarnele anterioare ale mduvei spinrii i n nucleii motori din trunchiul cerebral. Axonul acestor celule se distribuie fibrelor musculare, formnd cu acestea plcile motorii, organe speciale de legtur dintre nervi i muchi. Inervaia vegetativ a muchilor este asigurat de sistemul nervos simpatic i parasimpatic, care regleaz, prin nervii vasomotorii, debitul circulator la nivelul muchilor. Simpaticul produce vasoconstricie (micorarea calibrului arteriolelor musculare), iar parasimpaticul vasodilataie (mrirea calibrului). Prin acest mecanism se asigur cantitatea de snge necesar muchiului, att n efort, ct i n repaus. In perioada de nclzire, care precede antrenamentul sau competiia, la nivelul muchilor se produce vasodilataie, care asigur un aport sporit de oxigen i substane nutritive necesare efortului fizic. Muchii au o circulaie bogat, asigurat prin numeroase vase sanguine, care se capilarizeaz sub forma unei reele bogate la nivelul fiecrei fibre musculare. n procesul antrenamentului sportiv, circulaia la nivelul muchiului devine mai activ, asigurnd un aport crescut de substane energetice necesare contraciei.
21

2.4. ndrumar pentru verificare/autoverificare Sinteza unitaii de nvare Aparatul locomotor al omului este n aa fel alctuit, nct se realizeaz o mbinare armonioas ntre principiul economiei de for i cel al economiei de deplasare. Aparatul locomotor este format din: oase, articulaii i muchi. Oasele sunt alctuite din esut conjunctiv impregnat cu sruri de calciu. Prin articulaie nelegem un ansamblu de pri moi si dure, prin care se unesc dou sau mai multe oase vecine". Muchii snt organe adaptate unei funcii speciale, contracia, constnd din capacitatea lor de a-i micora lungimea i de a produce astfel micri. n organismul omului exist trei feluri de muchi, care se deosebesc att prin structur, ct i prin particulariti speciale de contracie: muchi striai, muchi netezi i muchiul cardiac (miocardul). Concepte i termeni de reinut Aparat locomotor, oase, articulaii, muchi ntrebri de control i teme de dezbatere 1. Care este compoziia chimic a oaselor ? 2. Clasificai oasele dup forma lor! 3. La ce solicitri pot rezista oasele ? 4. Ce sunt articulaiile ? 5. Clasificai articulaiile dup gradul lor de mobilitate ! 6. Ce rol au articulaiile ? 7. Ce structur au muchii netezi ? 8. Unde se gsesc muchii netezi ? 9. Ce structur au muchii striati ? 10. Ce caracteristici are miocardul ?

22

Teste de evaluare/autoevaluare *Rspundei adevrat (dac considerai c propoziia este adevrat) sau fals (dac considerai ca propoziia este fals)! 1. Muchii netezi se gsesc n pereii organelor interne . 2. Aparatul locomotor este format din oase i articulaii 3. Muchiul biceps brahial este un muchi uniarticular *Completai spaiile punctate cu termenii coreci: 4.Inervaia vegetativ a muchilor este asigurat de ............................... 5. Organele anexe ale muchilor sunt..............................

Bibliografie obligatorie 1.Nenciu, G., Biomecanica n educaie fizic i sport, Editura Fundaiei Romnia de Mine, 2008. 2.Baciu, C, Anatomia funcional i biomecanica aparatului locomotor, Editura Sport-Turism, Bucureti, 1977.

23

Unitatea de nvare 3 MECANISMELE GENERALE ALE LOCOMOIEI: FORELE INTERNE, FORELE EXTERNE

Cuprins 3.1.Introducere 3.2.Obiectivele i competenele unitii de nvare 3.3.Coninutul unitii de nvare 3.3.1. Forele interne implicate in micarea corpului 3.3.2. Forele externe implicate in micarea corpului 3.4.ndrumar pentru verificare/autoverificare

3.1.Introducere Locomoia este o modificare a poziiei corpului sau a prilor acesteia. Ea este rezultatul interaciunii dintre dou categorii de fore: forele interne i forele externe; prin for nelegndu-se cauza care modific sau tinde s modifice starea de repaus sau starea de micare a unui corp.

3.2. Obiectivele i competenele unitii de nvare Obiectivele unitii de nvare: s explice forele implicate n micarea corpului s descrie mecanismele fiziologice i biomecanice ce condiioneaz micrile corpului n ntregime i/sau ale segmentelor sale Competenele unitii de nvare La sfritul acestei uniti de nvare, studenii: se vor familiariza cu termenii specifici; vor contientiza rolul forelor externe n micarea corpului contientiza rolul forelor interne n micarea corpului.

24

Timpul alocat unitii: 2 ore

3.3. Coninutul unitii de nvare 3.3.1. Forele interne implicate in micarea corpului Forele interne implicate n micarea corpului sunt reprezentate prin impulsul nervos, contracia muscular i prghiile osteo-articulare. a) Impulsul nervos este fenomenul ce se transmite pe traseul unui arc reflex care la rndul lui prezint receptori, cale aferent, centru nervos, cale eferent i placa motorie (sinapsa neuromuscular) prin care se transmite impulsul motor celulei musculare. Mecanismule care stau la baza micrilor sunt de natur neuromuscular, sunt acte reflexe. Un arc reflex, cel mai elementar, specific impulsului nervos motor este alctuit din: receptori (proprioceptori), cale aferent (de transmitere a sensibilitii proprioceptive), centrii nervoi (medulari i supramedulari), cile eferente (motorii) i placa motorie (sinapsa neuromuscular) prin care se transmite comanda motorie, efectorilor (muchii). Proprioceptorii care se gsesc la nivelul tuturor organelor aparatului locomotor ( oase, articulaii, muchi), reprezint elementele materiale ale sensibilitii proprioceptive. Ei sunt deosebit de numeroi i au funcii polivalente, nregistrnd modificrile cele mai variate: termice, mecanice, chimice, osmotice, inclusiv alungirea muchiului i rata acesteia. mpreun cu analizatorii vizual i acustico-vestibular aduc o mare contribuie n orientare, n modificrile de poziie i de tonus muscular, fiind indispensabili n meninerea echilibrului i realizarea corect a micrilor. b) Contracia muscular este a doua for interioar care intervine n realizarea micrii, ca o reacie de rspuns la stimulare, prin impulsul nervos. Motoneuronul alfa primete toate impulsurile motorii, indiferent de originea lor i cnd starea de excitaie care rezult din aceast sumaie a atins un prag suficient, neuronul reacioneaz stereotip, trimind un impuls motor fibrelor musculare pe care le inerveaz prin terminaiile sale. Conform legii tot sau nimic, fiecare fibr muscular rspunde printr-o contracie total i elibereaz astfel, maximum de energie de care este capabil n acel moment. ntregul muchi se contract cu intensiti variabile, activitate explicabil prin dou mecanisme: prin sumaie n timp, n legtur cu frecvena cu care se succed impulsurile i prin sumaie n
25

spaiu, n legtur cu un numr din ce n ce mai mare de uniti motorii care intr n aciune. Contracia muscular reprezint o manifestare legat de schimbarea elasticitii musculare. Ea se manifest fie ca o ntrire a muchiului, fie ca o modificare i de trie i de form a acestuia. Deosebim mai multe feluri de contracii: contracii izometrice (statice), sunt contracii de ntrire a muchiului. Ele produc creterea volumului i a greutii muchiului (deci a forei), prin mrirea cantitii de sarcoplasm din fibrele musculare i o redistribuire a nucleilor care din poziia marginal devin centrali. Prin aceste contracii izometrice lungimea muchiului nu se schimb ceea ce nseamn abolirea micrii, asigurarea echilibrului sau a poziiei statice. contracii izotonice (dinamice), sunt contracii de scurtare a muchiului i de deplasare a segmentelor, n care se pstreaz constant tensiunea mecanic din muchi pe toat durata scurtrii lungimii muchiului. Ele produc o cretere minim a cantitii de sarcoplasma, iar nucleii i pstreaz dispoziia marginal. contracii n alungire care se produc cnd fora care se opune depete fora muscular i ntinde muchiul. contracii izokinetice care se realizeaz cu vitez constant (izokinetic). contracii auxotonice n care att viteza micrii ct i fora rezistiv variaz independent, fiind posibile nenumrate reguli empirice de legtur ntre ele. Majoritatea micrilor care se desfoar cu putere maxim sunt contracii auxotone. Se consider c, practic, toate micrile de locomoie i cele naturale ale omului sunt auxotone. Puinele excepii sunt micrile izometrice, izokinetice, izotonice. c) Prghiile osteo-articulare reprezint cea de a treia for intern care intervine n realizarea micrii. Impulsurile nervoase produc contracii musculare, care la rndul lor atrag deplasarea segmentelor osoase la nivelul inseriilor musculare transformnd astfel, energia chimic n energie mecanic. Segmentele osoase asupra crora acioneaz muchii se comport, la prima vedere, ca prghiile din fizic. n mecanic, prghia este o bar rigid care se poate roti n jurul unui punct de sprijin. Asupra oricrei prghii se aplic dou fore: fora activ (F) i fora de rezisten (fora rezistiv, G). Fiecare dintre ele acioneaz la o anumit distan de punctul de sprijin (axa de rotaie, fulcrum), formnd un moment al forei corespunztor pentru braul forei i un moment al rezistenei pentru braul rezistenei. Distana de la axa de rotaie la momentul forei sau al rezistenei se numete braul forei, respectiv braul rezistenei Prghiile n mecanic sunt folosite pentru efectuarea unor activiti cum ar fi: ridicarea unei greuti, transportul de greuti (cu roaba) sau chiar vslitul. Tot prghii sunt i oasele corpului care au axa de rotaie n articulaii, fora activ este dat de muchi, iar fora de rezisten este dat de greutatea corpului sau a segmentelor sale. Prghiile au rolul de a transmite micarea, de la muchi i tendoane la sarcina rezistiv, mrind eficiena ei.
26

Din raportul care se stabilete ntre braul forei i braul rezistenei, rezult regula de aur a mecanicii: ce se ctig n for se pierde n viteza de deplasare i invers. Folosind prghiile ca unelte nu ctigm lucru mecanic, dar aplicm o for mai mic pentru nvingerea unei rezistene mai mari. Acionnd asupra braului lung al prghiei, efectum o mare deplasare comparativ cu captul scurt. Dup felul cum se dispun cele dou fore (activ i de rezisten) fa de punctul de sprijin (fulcrum), exist trei feluri de prghii: Prghii de gradul I Prghiile de gradul I sunt prghiile la care punctul de sprijin (fulcrum-ul) este situat ntre cele dou momente de aplicare a forei i a rezistenei; ambele fore sunt ndreptate n acelai sens. (ex: n mecanic este balana). n corpul omenesc sunt numeroase: la nivelul articulaiei dintre craniu i coloana vertebral (atlanto-occipital), punctul de sprijin se afl n articulaie , fora activ este dat de muchii cefei, iar rezistena de greutatea capului. La nivelul articulaiei coxo-femurale (n poziie stnd) se afl punctul de sprijin (axa de rotaie), iar n plan ventral i dorsal cele dou puncte de aplicare a forei active i a forei de rezisten. In corpul omenesc toate prghiile de gradul I au brae inegale, de aceea i forele care le echilibreaz sunt inegale. Astfel, la craniu, braul forei este mai scurt dect cel al rezistenei, musculatura cefei care-l manevreaz este mai dezvoltat dect musculatura ventral a gtului, care mnuiete un bra mai lung. Prghiile de gradul I sunt prghii de echilibru. La prghiile de gradul II i III, cele dou fore au direcii contrarii, iar punctul de sprijin se afl la unul din capetele prghiei. Prghii de gradul II Prghiile de gradul II sunt prghiile care au punctul de sprijin la un capt, fora la cellalt capt, iar rezistena ntre ele, de ex: roaba, sau ridicarea unei greuti mari cu o rang de fier. n corpul omului acest gen de prghii este contestat; majoritatea autorilor admit c ar exista un singur exemplu, la articulaia talocrural, n poziia stnd pe vrfuri, unde punctul de sprijin este n vrful piciorului, fora se exercit pe calcaneu de ctre muchii care acioneaz tendonul lui Achile, iar rezistena este dat de greutatea corpului care se transmite acestei prghii prin oasele gambei. Acestea sunt prghii de for. Prghii de gradul III Prghiile de gradul III sunt prghiile care au punctul de sprijin la un capt al prghiei, rezistena la cellalt capt, iar fora intre acestea. Ex: pedala tocilarului, cletele de crbuni. n corpul omenesc, acest gen de prghii este foarte rspndit. Ele acioneaz cu pierdere de for i ctig de deplasare. Ex: articulaia cotului, unde punctul de sprijin este n articulaie, rezistena la cellalt capt (dat de greutatea antebraului i a minii), iar fora este ntre ele (dat de muchii flexori ai antebraului pe bra). Acestea sunt prghii de vitez.
27

3.3.2. Forele externe implicate in micarea corpului Forele externe implicate n realizarea micrii sunt: a) fora gravitaiei este manifestarea unei legi universal valabile n natur. n conformitate cu legea atraciei universale, pmntul atrage corpurile i n acelai timp este atras i el de acestea. n condiii normale, atrage continuu spre sol corpul i segmentele sale care nu scap aciunii legilor gravitaiei universale.Pmntul fiind turtit la poli (polii sunt deci mai aproape de centrul pmntului), fora gravitaiei va fi mai mare la poli dect la acuator. La poli, fora gravitaiei este maxim, iar la ecuator, minim. Fora gravitaiei acioneaz totdeauna vertical de sus n jos. mpotriva ei, forele interne cumulate acioneaz exact n sens invers, de jos n sus. Fora superioar de micare care ncearc s nving fora gravitaiei este sritura. nainte de a face sritura, corpul se adun, i i concentreaz forele. nvingerea ei presupune un mare consum de energie. Numai n imponderabilitate aciunea forei gravitaionale este anihilat i n acest caz contracia muscular se realizeaz cu o for egal cu fora absolut de contracie. Fora de atracie a pmntului acioneaz asupra fiecrui atom al corpurilor. Suma forelor de atracie ce se exercit asupra tuturor atomilor unui corp alctuiete fora gravitaional total care acioneaz asupra corpului respectiv. Teoretic se poate considera c asupra unui corp acioneaz o singur for, aplicat ntr-un singur punct, numit centrul de greutate al corpului. b) greutatea corpului acioneaz ntodeauna vertical, de sus n jos asupra centrului de greutate al corpului sau al segmentului. Valoarea acestei fore este legat de volumul, lungimea, densitatea segmentului care se deplaseaz sau de numrul segmentelor angajate n micare. Practic valoarea acestei fore este legat de masa segmentului care se mic. c) presiunea atmosferic reprezint indirect tot o form de aciune a forei gravitaionale. Ea apas asupra corpului cu o intensitate variabil n funcie de viteza de deplasare. Ex: n repaus, asupra corpului omenesc acioneaz o presiune atmosferic de peste 20.000 kg. Articulaia coxofemural are o suprafa de 16 cm2. Cavitatea ei articular reprezint un spaiu virtual i este vid. Presiunea atmosferic acioneaz asupra ei cu 16,537 kg. Greutatea membrului inferior este de 9-10 kg. Presiunea atmosferic poate menine singur capul femural n cavitatea cotiloid chiar dup secionarea tuturor muchilor periarticulari. Aciunea presiunii atmosferice asupra corpului este compensat de presiunea intern a marilor caviti, care are valori identice cu cele ale presiunii atmosferice. d) rezistena mediului este cea a mediului extern n care se desfoar exerciiile fizice care pot fi practicate att n aer liber ct i n ap. De aceea segmentele corpului omenesc sau corpul n ntregime vor trebui s nving rezistena acestora. Ea depinde de mrimea suprafeei frontale pe care corpul o opune mediului.
28

e) ineria este fora care tinde s prelungeasc i s susin o situaie dat. Astfel, un corp n repaus tinde s rmn n repaus, iar un corp n deplasare tinde s se deplaseze n continuare. f) fora de frecare este proporional cu greutatea corpului (G) care alunec pe o suprafa de sprijin i cu coeficientul de frecare (K) F = G * K Forele interne i externe sunt indisolubil legate ntre ele i n continu interaciune. ntreaga activitate a omului se desfoar cu ajutorul acestor fore, n care rolul hotrtor l are contracia muscular dirijat de scoara cerebral

3.4. ndrumar pentru verificare/autoverificare Sinteza unitii de nvare Locomoia este o modificare a poziiei corpului sau a prilor acesteia, fiind rezultatul interaciunii dintre dou categorii de fore: forele interne i forele externe. Forele interne implicate n micarea corpului sunt reprezentate prin impulsul nervos, contracia muscular i prghiile osteo-articulare. Forele externe implicate n realizarea micrii sunt: fora gravitaional, greutatea corpului, presiunea atmosferic, rezistena mediului, ineria i fora de frecare Concepte i termeni de reinut Impuls nervos, contracie muscular, prghii osteotendinoase ntrebri de control i teme de dezbatere 1. Care sunt forele interne implicate n micarea corpului? 2. Explicai impulsul nervos i rolul lui! 3. Ce este contracia muscular? 4. Clasificai contraciile musculare exemple! 5. Ce muchi intervin n executarea unei aciuni musculare? 6. Ce sunt prghiile osteo-articulare, rolul lor (exemple)? 7. Care sunt forele externe implicate n realizarea micrii (exemple)?

29

Teste de evaluare/autoevaluare *Rspundei adevrat (dac considerai c propoziia este adevrat) sau fals (dac considerai c propoziia este fals). 1.Forele interne implicate n micarea corpului sunt reprezentate prin impulsul nervos, contracia muscular i ineria. 2. Greutatea corpului acioneaz asupra centrului de greutate al corpului ntodeauna vertical, de sus n jos. 3. Prghiile de gradul II sunt prghiile care au punctul de sprijin la un capt al prghiei, rezistena la cellalt capt, iar fora intre acestea . *Completai spaiile punctate cu termenii coreci! 4.Forele externe implicate n realizarea micrii sunt: fora gravitaional, greutatea corpului, presiunea atmosferic, rezistena mediului, ........i ........... 5. Prghiile de gradul I sunt prghiile la care punctul de sprijin este situat ntre cele dou momente de aplicare a forei i a rezistenei; ambele fore sunt ndreptate

Bibliografie obligatorie 1.Nenciu, G., Biomecanica n educaie fizic i sport, Editura Fundaiei Romnia de Mine, 2008. 2.Baciu, C., Anatomia funcional i biomecanica aparatului locomotor, Editura Sport-Turism, Bucureti, 1977.

30

Unitatea de nvare 4 PRINCIPII GENERALE ALE LOCOMOIEI

Cuprins 4.1.Introducere 4.2.Obiectivele i competenele unitii de nvare 4.3.Coninutul unitii de nvare 4.3.1. Expunerea principiilor de la 1 la 15 4.4.ndrumar pentru verificare/autoverificare

4.1. Introducere Corpul omenesc, ca orice organism viu, dispune de posibiliti complexe de comportare biomecanic i adaptare funcional, posibiliti ce nu pot fi integral interpretate matematic. Dar n analiza anatomo-funcional i biomecanic a diverselor micri ale corpului uman pot fi folosite principiile generale (Baciu C., 1977).

4.2. Obiectivele i competenele unitii de nvare Obiectivele unitii de nvare: s defineasc principiile ce stau la baza biomecanicii s utilizeze aceste principii n diferite micri Competenele unitii de nvare: La sfritul acestei uniti de nvare, studenii: se vor familiariza cu termenii specifici i vor nsui noiunile referitoare la principiile generale care guverneaz locomoia

Timpul alocat unitii: 2 ore

31

4.3. Coninutul unitii de nvare 4.3.1. Expunerea principiilor de la 1 la 15 P r i n c i p i u l nr. 1. Orice micare ncepe prin stabilirea n poziie favorabil sau mobilizarea centrului de greutate principal al corpului. Exemplul 1. lovirea cu pumnul. Pentru aceast micare, centrul de greutate se stabilizeaz prin intrarea n aciune a centurii musculare a trunchiului din imediata apropiere a centrului principal de greutate al corpului Exemplul 2. pornirea din ortostatism n mers. Pentru a se face primul pas, centrul de greutate este mobilizat pe direcia de deplasare. Trunchiul este aplecat nainte prin contracia muchiului psoas-iliac i a muchilor abdominali. Celelalte micri ale mersului ncep numai dup ce proiecia centrului de greutate deplasat nainte a depit baza de susinere. P r i n c i p i u l nr. 2. Prnind de la centura muscular a centrului de greutate, aciunea mobilizatoare a segmentelor se realizeaz sub forma unei pete de ulei de la centru spre periferie. Exemplu. din stnd, ridicarea braelor lateral n acest caz, lanurile musculare intr n aciune n urmtoarea ordine. centura muscular a trunchiului stabilizeaz centrul de greutate; muchii centurii scapulare stabilizeaz centura la trunchi i ncep s o ridice.; muchii abductori ai braului abduc braul; muchii extensori ai antebraului menin antebraul extins; muchii extensori ai minii i degetelor menin mna i degetele extinse; muchii lombricali i interosoi menin degetele apropiate. P r i n c i p i u l nr. 3. Membrele superioare i inferioare acioneaz ca lanuri cinematice nchise sau deschise. Exemplul 1. din atrnat, ndoirea braelor. n aceast micare, membrele superioare acioneaz ca lanuri cinematice nchise. Exemplul 2. aruncarea greutii Membrele superioare acioneaz ca lanuri cinematice deschise. P r i n c i p i u l nr. 4 Cnd membrele superioare sau inferioare acioneaz ca lanuri cinematice deschise, muchii care intr n aciune i iau puncte fixe de inserie pe capetele lor centrale i acioneaz asupra segmentelor prin capetele lor periferice. Exemplu: din stnd, ridicarea braelor oblic n sus. Muchii centurii scapulare i iau punct fix pe coloan i trag centura nainte i n sus, muchii abductori ai braului
32

iau punct fix pe centura scapular i duc braele n abducie; muchii extensori ai antebraului iau punct fix pe bra i menin antebraul n extensie, muchii extensori ai minii i ai degetelor iau punct fix pe antebra i menin extensia acestor ultime segmente. P r i n c i p i u l nr. 5. Cnd un membru (superior sau inferior) acioneaz ca un lan cinematic nchis, deci prin extremitatea lui periferic se afl sprijinit sau fixat pe o baz oarecare de susinere, muchii care intr n aciune i iau punct fix pe capetele lor periferice i acioneaz asupra segmentelor prin capetele lor centrale. Exemplu: din stnd, ndoirea genunchilor. Muchii extensori ai piciorului pe gamb (tricepsul sural n special) i iau punct fix pe picior pentru a nu lsa gamba s se prbueasc pe picior, extensorii gambei pe coaps (cvadricepsul n special) i iau punct fix pe gamb pentru a nu lsa coapsa s se prbueasc pe gamb, extensorii coapsei pe bazin (ischiogambierii mai ales) i iau punct fix pe gamb pentru a nu lsa bazinul s se prbueasc pe coaps. P r i n c i p i u l nr. 6. Cnd membrele acioneaz ca lanuri cinematice deschise, grupele musculare agoniste se contract izotonic i micarea rezult din apropierea capetelor musculare de inserie. Exemplu: lovirea mingii cu piciorul. Aciunea rezult din mai multe micri concomitente. Flexia coapsei pe bazin, extensia gambei pe coaps i flexia dorsal a piciorului. Grupele musculare agoniste iau punct fix pe capetele lor centrale i se contract izotonic, apropiindu-i capetele de inserie. P r i n c i p i u l nr.7. Cnd membrele acioneaz ca lanuri cinematice nchise, grupele musculare agoniste se contract izotonic sau izometric, succesiv sau sub ambele forme. Exemplu de contracie izotonic: din poziia atrnat, ndoirea braelor. Exerciiul rezult din micrile concomitente: flexia braelor pe antebra i adducia braelor. Grupele musculare agoniste iau punct fix pe capetele lor periferice i se contract izotonic, apropiindu-i capetele de inserie. Exemplu de contracie izometric. din atrnat cu braele ndoite, ntinderea braelor. Exerciiul rezult din urmtoarelor micri concomitente. Extensia braelor pe antebrae i abducia braelor. Grupele musculare agoniste iau punct fix pe capetele lor periferice i se contract izometric, deprtndu-i capetele de inserie. Exemplu de contracie succesiv: n alergarea de vitez, atacul solului cu piciorul, apoi extensia piciorului (flexia plantar) pe gamb. n atacul solului antepiciorul ia contact cu solul i tricepsul sural, contractndu-se izometric, controleaz apropierea clciului de sol. n faza urmtoare de exensie a piciorului pe gamb, antepiciorul continu s fie sprijinit pe sol, dar tricepsul sural se contract izotonic, apropiindu-i capetele de inserie pentru a fi posibil extensia (flexia plantar), deci propulsia corpului nainte.

33

P r i n c i p i u l nr. 8. Executarea unei micri este posibil datorit interveniei concomitente i contrarii a muchilor agoniti i antagoniti. Cnd agonitii se contract izotonic, antagonitii se contract izometric i invers. Viteza de execuie a micrilor este dependent de raportul invers proporional dintre intesitatea de aciune a agonitilor i antagonitilor. Exemplu: din stnd cu braele lateral cu palmele n sus, ndoirea coatelor la 90o. n aceast micare intervin ca agoniti muchii flexori ai antebraului pe bra (n special brahialul anterior i bicepsul brahial), care se contrat izotonic. Concomitent intervin ns i muchii antagoniti, deci extensorii antebraului pe bra (n special tricepsul sural i anconeul), care se contract izometric. n lipsa antagonitilor, micarea s-ar executa necoordonat i brusc. Pentru realizarea rapid a exerciiului, flexorii se contract puternic, iar extensorii cu o intensitate mai sczut. Pentru realizarea nceat a micrii, flexorii se contract mai puin intens, iar extensorii opun o rezisten mai mare. Cu ct viteza de execuie a agonitilor este mai mare, cu att intervenia antagonitilor pe parcursul amplitudinii de micare este mai mic. P r i n c i p i u l nr. 9. La sfritul micrii, muchii antagoniti se transform n muchi neutralizatori. Cu ct viteza de execuie este mai mare,cu att intervenia antagonitilor la sfritul micrii este mai intens. Exemplu. ca la principiul nr. 8. Cnd cotul ajunge la o flexie de 900, muchii extensori intensificndu-i aciunea opresc excursia antebraului n aceast poziie. . P r i n c i p i u l nr. 10 Meninerea poziiei se realizeaz prin echilibrarea intensitii de aciune a agonitilor i antagonitilor i intrarea tuturor lanurilor musculare n condiii de travaliu static. Exemplu. ca la principiile 8 i 9. Antebraul ajuns n poziie de flexie la 900 pe bra este meninut la vertical prin echilibrarea intensitii de aciune a flexorilor i extensorilor antebraului pe bra P r i n c i p i u l nr. 11. Folosirea aciunii forelor externe (n special a forelor gravitaionale) inverseaz rolul grupelor musculare. Exemplu: din stnd, ndoirea genunchilor. Au loc urmtoarele micri concomitente. Flexia gambelor pe picioare, flexia coapselor pe gambe i flexia bazinului pe coapse. Dei este vorba de o micare de tripl flexie a membrelor inferioare, n realitate ns exerciiul este controlat i gradat de lanul triplei extensii, deci de extensorii piciorului pe gamb, ai gambei pe coaps i ai coapsei pe bazin. Toi aceti muchi se contract izometric i nu las segmentele membrelor inferioare s se prbueasc unele pe celelalte sub influena forelor gravitaionale. Dei este vorba de o tripl flexie, agonitii sunt reprezentai grupele musculare ale lanului triplei extensii, iar flexorii devin antagoniti.
34

P r i n c i p i u l nr. 12. n unele situaii, folosirea forelor externe (i n special a forelor gravitaionale) inverseaz rolul grupelor musculare numai dup ce acestea au declanat micarea. Exemplul 1: din poziia stnd, aplecarea trunchiului nainte. Micarea este iniiat de muchii abdominali i de flexorii coapsei pe bazin, care acioneaz ca agoniti. Muchii anurilor vertebrale i extensorii coapsei pe bazin acioneaz ca antagoniti n aceast faz a micrii. Dup ce trunchiul a prsit poziia de echilibru, el tinde sub aciunea forelor gravitaionale s se prbueasc nainte. Pentru ca micarea s se poat executa coordonat, controlul ei este preluat de muchii anurilor vertebrale i de extensorii coapsei pe bazin. Dei este vorba de o micare de flexie a trunchiului, dup ce aceasta a fost iniiat de muchii flexori, care sau contractat izotonic, ea este continuat i controlat de extensori, care se contract izometric. Exemplul 2: din stnd, aplecarea trunchiului napoi. Mecanismul este invers, micarea fiind iniiat de extensorii care se contract izotonic i apoi este continuat de muchii abdominali i de psoas-iliaci, care se contract izometric. P r i n c i p i u l nr. 13. n cadrul aciunilor lanurilor cinematice nchise, prghiile osteo-articulare acioneaz, n general, ca prghii de sprijin, deci ca prghii de gradul I. Exemplu: comportarea prghiei articulaiei cotului n poziia stnd pe mini. Fora reprezentat de inseria olecranian a tricepsului brahial, se gsete n afar. Sprijinul, reprezentat de contactul dintre extermitile articulare humerale i radio-cubitale, se gsete la mijloc. Rezistena, reprezentat de proiecia centrului de greutate, cade la interior. Deci, F.S.R., prghie de gradul I P r i n c i p i u l nr. 14. n cadrul aciunilor lanurilor cinematice deschise, prghiile osteo-articulare acioneaz, n general, ca prghii de vitez, deci ca prghii de gradul III. Exemplu: Comportarea aceleiai prghii a articulaiei cotului la aruncarea greutii. Prin flectarea excesiv a cotului, fora, reprezentat de inseria olecranian a tricepsului brahial, este plasat ntre punctul de sprijin osos humero-cubito-radial i ntre rezisten, reprezentat de greutatea de aruncat i greutatea proprie a antebraului i minii. Deci, S.F.R., prghie de radul III. P r i n c i p i u l nr. 15. Perfecionarea se atinge prin realizarea micrilor cu maximum de eficien, folosindu-se la minimum forele interne i la maximum forele externe. Astfel, perfecionarea exerciiilor fizice apare ca o form superioar de adaptare a organismului uman la mediu. Exemplul 1: n alergare, pendularea nainte a gambei membrului inferior. Dei micarea reprezint o extensie incomplet a gambei pe coaps, ea nu se realizeaz prin intrarea n contracie izotonic a muchilor extensori, ci prin inerie (ca un pendul), deci
35

prin folosirea unei fore externe. Grupele musculare care intervin sunt reprezentate de muchii flexori ai gambei pe coaps, respectiv muchii ischiogambieri, care la sfritul micrii se contract izometric, oprind pendularea gambei. Exemplul 2: aruncarea mingii la handbal. Pentru ca fora cu care mingea este tras la poart s fie ct mai mare este folosit i traiectoria centrului de greutate al corpului. Exemplul 3: aruncarea discului sau a ciocanului. Fora extern folosit la maximum n aceste exerciii este fora centrifug. Bineneles c utilizarea la maximum a forelor externe presupune o coroborare perfect a acestora cu forele motorii interne i se bazeaz, n ultim instan, pe un grad nalt de dezvoltare a proceselor de coordonare. Cunoscnd aceste principii, orice antrenor, profesor de educaie fizic sau specialist n ergometrie, cu un oarecare bagaj de cunotine de anatomie funcional i biomecanic poate trece la studiul diverselor micri care-l intereseaz, n scopul perfecionrii lor.

4.4. ndrumar pentru verificare/autoverificare Sinteza unitii de nvare Cele 15 principii ale locomoiei sunt: 1.Orice micare ncepe prin stabilirea n poziie favorabil sau mobilizarea centrului de greutate principal al corpului. 2.Pornind de la centura muscular a centrului de greutate, aciunea mobilizatoare a segmentelor se realizeaz sub forma unei pete de ulei de la centru spre periferie. 3.Membrele superioare i inferioare acioneaz ca lanuri cinematice nchise sau deschise. 4.Cnd membrele superioare sau inferioare acioneaz ca lanuri cinematice deschise, muchii care intr n aciune i iau puncte fixe de inserie pe capetele lor centrale i acioneaz asupra segmentelor prin capetele lor periferice. 5. Cnd un membru (superior sau inferior) acioneaz ca un lan cinematic nchis, deci prin extremitatea lui periferic se afl sprijinit sau fixat pe o baz oarecare de susinere, muchii care intr n aciune i iau punct fix pe capetele lor periferice i acioneaz asupra segmentelor prin capetele lor centrale. 6. Cnd membrele acioneaz ca lanuri cinematice deschise, grupele musculare agoniste se contract izotonic i micarea rezult din apropierea capetelor musculare de inserie. 7. Cnd membrele acioneaz ca lanuri cinematice nchise, grupele musculare agoniste se contract izotonic sau izometric, succesiv sau sub ambele forme. 8. Executarea unei micri este posibil datorit interveniei concomitente i contrarii a muchilor agoniti i antagoniti. Cnd agonitii se contract izotonic, antagonitii se contract izometric i invers. Viteza de execuie a micrilor este dependent de raportul invers proporional dintre intesitatea de aciune a agonitilor i antagonitilor.
36

9.La sfritul micrii, muchii antagoniti se transform n muchi neutralizatori. Cu ct viteza de execuie este mai mare,cu att intervenia antagonitilor la sfritul micrii este mai intens. 10. Meninerea poziiei se realizeaz prin echilibrarea intensitii de aciune a agonitilor i antagonitilor i intrarea tuturor lanurilor musculare n condiii de travaliu static. 11. Folosirea aciunii forelor externe (n special a forelor gravitaionale) inverseaz rolul grupelor musculare. 12. n unele situaii, folosirea forelor externe (i n special a forelor gravitaionale) inverseaz rolul grupelor musculare numai dup ce acestea au declanat micarea 13. n cadrul aciunilor lanurilor cinematice nchise, prghiile osteo-articulare acioneaz, n general, ca prghii de sprijin, deci ca prghii de gradul I. 14. n cadrul aciunilor lanurilor cinematice deschise, prghiile osteo-articulare acioneaz, n general, ca prghii de vitez, deci ca prghii de gradul III. 15. Perfecionarea se atinge prin realizarea micrilor cu maximum de eficien, folosindu-se la minimum forele interne i la maximum forele externe. Astfel, perfecionarea exerciiilor fizice apare ca o form superioar de adaptare a organismului uman la mediu. Concepte i termeni de reinut Centru de greutate, contracii izotonice, contracii izometrice ntrebri de control i teme de dezbatere 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. Care sunt principiile generale ale locomoiei? Ce vizeaz aceste principii ? Definii principiul 1 (exemplu) ! Definii principiul 2, exemplu. Explicai principiul 3. Explicai principiul 6. Explicai principul 7.

37

Teste de evaluare/autoevaluare *Rspundei adevrat (dac considerai c propoziia este adevrat) sau fals (dac considerai c propoziia este fals)! 1.Orice micare ncepe prin stabilirea n poziie favorabil sau mobilizarea centrului de greutate principal al corpului. 2.Membrele superioare i inferioare acioneaz ca lanuri cinematice nchise sau deschise. 3.n cadrul aciunilor lanurilor cinematice deschise, prghiile osteo-articulare acioneaz, n general, ca prghii de vitez, deci ca prghii de gradul I. *Completai spaiile punctate cu termenii coreci: 4.Folosirea aciunii forelor externe (n special a................) inverseaz rolul grupelor musculare. 5. Cu ct viteza de execuie este mai mare,cu att intervenia .............la sfritul micrii este mai intens.

Bibliografie obligatorie 1.Nenciu, G., Biomecanica n educaie fizic i sport, Editura Fundaiei Romnia de Mine, 2008. 2.Baciu, C, Anatomia funcional i biomecanica aparatului locomotor, Editura Sport-Turism, Bucureti, 1977.

38

Unitatea de nvare 5 TIPURI DE STATIC I DINAMIC

Cuprins 5.1.Introducere 5.2.Obiectivele i competenele unitii de nvare 5.3.Coninutul unitii de nvare 5.3.1. Tipuri de activitate biomecanic static 5.3.2. Tipuri de activitate biomecanic dinamic 5.4.ndrumar pentru verificare/autoverificare

5.1.Introducere Musculatura corpului dezvolt dou tipuri de activitate i anume: static i dinamic. La fiecare din aceste dou tipuri ntlnim o serie de particulariti biomecanice.

5.2. Obiectivele i competenele unitii de nvare Obiectivele unitii de nvare: descrierea particularitilor biomecanice ale activitii statice si dinamice: utilizarea acestor tipuri biomecanice n activitatea sportiv si profesional Competenele unitii de nvare: La sfaritul acestei uniti de nvare, studenii: se vor familiariza cu termenii specifici; vor deprinde cu noiunile referitoare la activitatea static i dinamic; vor contientiza rolul contraciilor statice i dinamice n biomecanica organismului.

39

Timpul alocat unitii: 2 ore

5.3. Coninutul unitii de nvare 5.3.1. Tipuri de activitate biomecanic static Activitatea static de asigurare postural este rezultatul contraciei statico-izometrice a grupelor i lanurilor musculare; ea nu duce la scurtarea muchiului i nici la deplasarea unor segmente sau a corpului n ntregime. n cadrul lor, muchii obosesc rapid, ntruct ei solicit puternic centrii nervoi, iar circulaia sngelui i a limfei la nivelul muchilor este ngreunat ca urmare a comprimrii vaselor. Ea este de trei feluri: a. activitatea static de consolidare o ntlnim n cazul poziiilor de echilibru stabil, (atrnat) unde centrul general de greutate se afl sub baza de susinere. Aici grupele i lanurile musculare se opun forelor de traciune care, la nivelul articulaiilor se manifest ca fore ce au tendina de a disloca articulaiile punnd n stare de tensiune capsula i ligamentele, cu att mai mult cu ct solicitarea este mai mare. Efortul static de consolidare solicit concomitent grupele i lanurile musculare antagoniste. De aceea exerciiile care folosesc acest tip de efort antreneaz concomitent att muchii agoniti ct i pe cei antagoniti. b. activitatea static de fixare (echilibrare) apare n cazul poziiilor statice cu echilibru nestabil, unde centrul de greutate al corpului se afl deasupra bazei de susinere, cum sunt poziiile stnd i numeroasele lor variante. Grupele i lanurile musculare se opun forelor care tind s dezechilibreze corpul, fixndu-l n poziia respectiv. Condiiile de echilibru nestabil determin fore care se manifest la nivelul articulaiilor sub form de presiune, aceasta fiind cu att mai mare cu ct greutatea este mai mare (purtarea unei greuti n brae sau pe umeri). i aici efortul static solicit concomitent grupe i lanuri musculare antagoniste (agoniti i antagoniti din diferite articulaii). Poziiile stnd pe vrfuri, cumpn cu brae lateral, stnd pe mini necesit cel mai mare efort static de fixare. n cele dou tipuri de activitate static descrise pn acum, fora de gravitaie acioneaz n lungul axei verticale a corpului sau a segmentelor sale aflate n echilibru stabil sau nestabil. Cnd corpul n ntregime sau segmentele sale se afl n poziii complexe, n care fora de gravitaie numai acioneaz n lungul axei verticale, de ex: atrnat echer, sprijin lateral la inele, stnd cu un picior flexat nainte, stnd cu braele lateral, apar solicitri statice diferite. Musculatura
40

corpului luptnd mpotriva forei de gravitaie care tinde s schimbe poziia acestuia sau a segmentelor sale depune un efort static de meninere, care asigur poziia. c. activitatea static de meninere se ntlnete att n poziiie de echilibru stabil ct i n cele de echilibru nestabil, la care nu mai contribuie toate grupele i lanurile musculare antagoniste ci, numai unele dintre ele. Acest tip de efort este folosit n reeducare motric. Numrul grupelor care depun efort de meninere variaz n funcie de poziia pe care o analizm. Astfel, n poziia atrnat la bar fix grupa muscular a flexorilor degetelor i cea a basculei mediale a scapulei depun efort static de meninere, iar restul musculaturii depune efort static de consolidare. n poziia atrnat echer se adaug, cu efort static de meninere, grupa muchilor flexori ai coapsei pe bazin i muchii pereilor abdominali. n poziia stnd cu braele deprtate grupa muchilor abductori n articulaia scapulo-humeral i a extensorilor cotului depun efort de meninere, iar restul activitate static de fixare. n poziia sprijin lateral la inele grupa muchilor adductori n articulaia scapulo-humeral i muchii basculei mediale a scapulei depun un efort considerabil de meninere.

Figura 5.1. Forme de activitate muscular static a de mentinere; b de consolidare; c de fixare (echilibrare) 5.3.2. Tipuri de activitate biomecanic dinamic Activitatea dinamic a musculaturii corpului are dou particulariti: de nvingere i de cedare. a. activitatea dinamic de nvingere (contracie concentric) este contracia n care muchiul se scurteaz i mobilizeaz oasele printr-o micare concentric, de apropiere; muchii antagoniti sunt ntini i prin aceasta contribuie la frnarea micrii. b. activitatea dinamic de cedare (contracie excentric) este contracia n care muchiul efectueaz micarea prin cedarea progresiv a strii sale de contracie, lungimea muchiului crescnd corespunztor.
41

Astfel, nclinarea corpului nainte poate fi produs prin contracia de nvingere a musculaturii pereilor abdominali, sau prin contracia de cedare a muchilor anurilor vertebrale care sunt antagonitii primilor. Sau, un alt exemplu, flexia coapsei pe bazin poate fi produs de grupa flexorilor coapsei, iar dac trunchiul este aezat n poziie culcat pe o banchet, cu faa n jos, aceeai micare rezult din efortul dinamic de cedare al extensorilor coapsei, care luptnd mpotriva gravitaiei cedeaz treptat din contracia lor i permit astfel micarea de flexie. Rezult o ideie de cea mai mare importan n biomecanic i anume: aceeai grup muscular poate, n unele condiii, s efectueze micarea prin scurtare, ca i micarea opus ei, dar prin alungire (cedare). Astfel, grupa flexorilor antebraului pe bra apropie (flecteaz) cele dou segmente prin contracie de nvingere, sau le deprteaz (extensie) prin contracie de cedare. Acest principiu este valabil pentru toate grupele musculare. Ex: n micarea de traciune la bar fix, n prima faz de ridicare a corpului acioneaz un lan muscular format din flexorii degetelor, ai antebraului, retroductorii n articulaia scapulo-humeral, cobortorii scapulei i muchii basculei mediale a scapulei; activitatea acestora la ridicarea corpului este de nvingere. n faza a doua a micrii de coborre a corpului tot acelai lan muscular asigur micarea, ns prin activitate de cedare. Un alt exemplu: la sritura n lungime (cu sau fr elan), n faza de impulsie acioneaz lanul muscular al triplei extensii prin contracie muscular dinamic de nvingere, iar la aterizare, acioneaz acelai lan muscular, ns prin efort dinamic de cedare.

5.4. ndrumar pentru verificare/autoverificare Sinteza unitii de nvare Musculatura corpului dezvolt dou tipuri de activitate i anume: static i dinamic, fiecare cu particularitile lor biomecanice. Activitatea static de asigurare postural este rezultatul contraciei statico-izometrice a grupelor i lanurilor musculare; ea nu duce la scurtarea muchiului i nici la deplasarea unor segmente sau a corpului n ntregime. n cadrul lor, muchii obosesc rapid, ntruct ei solicit puternic centrii nervoi, iar circulaia sngelui i a limfei la nivelul muchilor este ngreunat ca urmare a comprimrii vaselor Ea este de trei feluri: activitatea static de consolidare, activitatea static de fixare (echilibrare), activitatea static de meninere Activitatea dinamic a musculaturii corpului are dou particulariti: de nvingere i de cedare.
42

Concepte i termeni de reinut Activitate static de consolidare; activitate dinamic de nvingere; activitate dinamic de cedare ntrebri de control i teme de dezbatere 1. Care sunt tipurile biomecanice de activitate muscular? 2.Care sunt tipurile biomecanice de activitate static (exemple)? 3.Ce este activitate static de consolidare (exemple)? 4.Ce este activitatea static de fixare (exemple)? 5.Ce este activitatea static de meninere (exemple)? 6.Care sunt tipurile biomecanice de activitate dinamic (exemple)? 7. Ce este activitatea dinamic de nvingere? 8. Ce este activitatea dinamic de cedare ?

Teste de evaluare/autoevaluare *Rspundei adevrat (dac considerai c propoziia este adevrat) sau fals (dac considerai c propoziia este fals). 1. n cadrul contraciei izometrice muchii obosesc tardiv. 2.Contracia excentric este contracia n care lungimea muchiului crete corespunztor. 3. Activitatea static de consolidare se ntlnete n cazul poziiilor de echilibru stabil, unde centrul general de greutate se afl sub baza de susinere. *Completai spaiile punctate cu termenii coreci: 4.Activitatea dinamic a musculaturii corpului are dou particulariti: ...................i de cedare. 5. Activitatea static de asigurare postural este rezultatul contraciei ....................

43

Bibliografie obligatorie 1.Nenciu, G., Biomecanica n educaie fizic i sport, Editura Fundaiei Romnia de Mine, 2008. 2.Baciu, C, Anatomia funcional i biomecanica aparatului locomotor, Editura Sport-Turism, Bucureti, 1977.

44

Unitatea de nvare 6 BIOMECANICA COLOANEI VERTEBRALE

Cuprins: 6.1. Introducere 6.2. Obiectivele i competenele unitii de nvare 6.3. Coninutul unitii de nvare 6.3.1.Structura funcionala a coloanei vertebrale 6.3.2. Biomecanica coloanei vertebrale 6.4.ndrumar pentru verificare/autoverificare

6.1.Introducere Coloana vertebral este cel mai important segment al aparatului locomotor. De ea sunt legate toate celelalte segmente, care alcatuiesc trunchiul (toracele si bazinul) si tot de ea se articuleaza membrele superioare si membrele inferioare. Ea ne confer simetria corpului i direcia de micare. Tot ea face posibil att mobilitatea ct i stabilitatea corpului.

6.2. Obiectivele i competenele unitii de nvare Obiectivele unitii de nvare: descrierea aspectelor de structur ale coloanei vertebrale; explicarea biomecanicii coloanei vertebrale; aplicarea n practic n mod corect micrilor coloanei vertebrale Competenele unitii de nvare: La sfritul acestei uniti de nvare, studenii: se vor familiariza cu termenii specifici; vor deprinde noiunile referitoare la coloana vertebral; contientiza rolul coloanei vertebrale n micare

45

Timpul alocat unitii: 2 ore

6.3. Coninutul unitii de nvare 6.3.1.Structura funcionala a coloanei vertebrale Coloana vertebral este alctuit din suprapunerea pieselor osoase numite vertebre. Articulaiile corpilor vertebrali a). suprafeele articulare sunt date de feele superioar i inferioar, uor concave ale corpilor vertebrali. ntre aceste suprafee osoase se gsesc discurile intervertebrale. b). discurile intervertebrale sunt formaiuni fibrocartilaginoase alctuite dintr-o poriune fibroas periferic (inelul fibros) i o poriune central (nucleul pulpos). Discul intervertebral ncepe s se constituie nc de la embrionul de 40 mm. Rezistena inelului fibros crete de la centru spre periferie. Inelul fibros este format din lame de fibre conjunctive care se inser profund pe zona compact osoas. Nucleul pulpos se comport fizic ca un gel care pierde ap i i diminueaz fluiditatea n raport direct cu presiunea ce se exercit asupra lui. Rolul discurilor intervertebrale este multiplu: contribuie, prin rezistena lor, la meninerea curburilor coloanei; favorizeaz, prin elasticitatea lor, revenirea la starea de echilibru transmit, n toate direciile, greutatea corpului diferitelor segmente ale coloanei; amortizeaz ocurile sau presiunile la care fiecare segment este supus n mod special n cursul micrilor i eforturilor. n toat lungimea coloanei vertebrale se ntind dou ligamente: ligamentul vertebral comun anterior pus n tensiune n timpul extensiei coloanei, pe care o limiteaz ligamentul vertebral comun posterior pus n tensiune de micarea de flexie a coloanei pe care o limiteaz. Articulaiile apofizelor articulare Aceste articulaii sunt plane i permit doar simpla alunecare a suprafeelor articulare una pe cealalt.

46

Articulaiile lamelor vertebrale Acestea nu sunt articulaii propriu-zise. Ele sunt unite prin ligamente speciale, numite ligamente galbene, care prin structura lor permit apropierea i deprtarea lamelor vertebrale una fa de alta. Articulaiile apofizelor spinoase Apofizele spinoase sunt unite ntre ele prin dou feluri de ligamente: ligamentele interspinoase (ntre dou apofize spinoase) i ligamentul supraspinos (pe toat lungimea coloanei vertebrale). n regiunea cervical posterioar, ligamentul are rolul de a menine pasiv capul i gtul, pentru a nu se flecta nainte. Articulaiile apofizelor transverse Apofizele transverse sunt unite intertransverse. prin ligamentele

Articulaia occipito-atlantoid Este o diartroz bicondilian. Suprafeele articulare sunt, pe de o parte, cei doi condili occipitali care privesc n jos, nainte i n afar i au form convex i pe de alt parte, cele dou caviti glenoide ale atlasului, care privesc n sus, nainte i nuntru i au form concav. Suprafeele articulare sunt acoperite de un strat subire de cartilaj hialin i sunt unite ntre ele printr-o capsul subire, ntrit de dou ligamente, anterior i poaterior. Muchii implicai n micrile coloanei vertebrale sunt: muchii gtului: sternocleidomastoidianul situat pe faa lateral a gtului, pe sub muchiul pielos al gtului i ndreptat diagonal de sus n jos dinapoi nainte i din afar nuntru. Proximal se inser pe apofiza mastoid a osului temporal, iar distal se inser prin dou capete: unul pe manubriul sternal (captul sternal) i unul pe partea intern a claviculei (captul clavicular). Acest muchi flecteaz capul pe coloan, l nclin (apleac) lateral de partea lui i l roteaz ndreptnd brbia n partea opus. scalenii (anterior, mijlociu i posterior) se ntind de la apofizele trnsverse ale ultimelor ase vertebre cervicale la primele dou coaste. Cnd iau punct fix pe capetele distale, nclin de partea lor coloana vertebral cervical. Cnd iau punct fix pe capetele proximale, devin muchi inspiratori. -muchii prevertebrali: ei se gsesc pe faa anterioar a coloanei vertebrale. dreptul anterior al capului se inser proximal pe osul occipital, naintea gurii occipitale; se mparte n patru fascicule i se inser distal pe tuberculii anteriori ai vertebrelor cervicale 3,4,5,6. Este flexor al capului pe coloana cervical. micul drept anterior al capului situat imediat napoia precedentului, se inser proximal pe osul occipital, iar distal, pe masele laterale i pe apofizele transverse ale atlasului. Flecteaz capul pe coloan.
47

lungul gtului se ntinde de la tuberculul anterior al atlasului pn la corpii vertebrali ai primelor trei vertebre dorsale. Este flexor i rotator al coloanei vertebrale cervicale. muchii abdominali antero-laterali. marele drept al abdomenului; cele trei fascicule ale sale se inser proximal pe cartilajele costale ale coastelor 5,6,7. Distal, se inser pe marginea superioar a pubisului. Cnd ia punct fix pe pubis, coboar coastele (muchi expirator) i flecteaz toracele pe bazin. Cnd ia punct fix pe coaste, flecteaz bazinul pe torace. Prin contracia lui ajut mpreun cu ceilali muchi la comprimarea viscerelor i expulzarea coninutului acestora (miciune, defecaie, vom). marele oblic al abdomenului (oblicul extern) este muchi superficial. Se inser proximal pe ultimele 7-8 coaste, iar distal, pe marginea crestei iliace, pe spina iliac anterosuperioar, pe marginea anterioar a osului coxal, pe pubis i pe linia alb care este o band conjunctiv rezistent care se ntinde pe linia median de la pubis la apendicele xifoid i rezult din ncruciarea aponevrozelor muchilor largi ai abdomenului. Cnd ia punct fix pe bazin coboar coastele (muchi expirator) flecteaz toracele pe bazin i comprim viscerele abdominale. Cnd ia punct fix pe torace, este un flexor al bazinului pe torace. Cnd se contract de o singur parte, este un rotator al coloanei vertebrale. micul oblic al abdomenului (oblicul intern) este situat sub marele oblic. Se inser distal, pe spina iliac antero-superioar, pe creasta iliac, pe apofizele transverse ale primei vertebre sacrate i ale ultimelor vertebre lombare. Are aciune asemntoare cu cea a marelui oblic. transversul abdomenului fasciculele lui pornesc de la ultimele coaste, apofizele transverse ale coloanei lombare, marginea intern a crestei iliace. Anterior ele formeaz o aponevroz larg ce se inser pe linia alb, la care particip. Comprim viscerele abdominale, iar secundar este muchi expirator. muchii lombo-iliaci nchid posterior cavitatea abdominal. ptratul lombelor situat pe laturile coloanei lombare cu trei grupe de fascicule: ilio-costale, iliotransversale i costo transversale. De la coasta 12-a la creasta iliac. Cnd ia punct fix pe creasta iliac coboar ultimele coaste (muchi expirator) i nclin coloana lateral. Cnd ia punct fix pe torace, nclin bazinul lateral pe torace. psoasul iliac situat n partea posterioar a abdomenului, n fosa iliac intern i n partea anterioar a coapsei. Este format din dou poriuni: psoasul i iliacul. Ambele poriuni se inser distal, printr-un tendon pe micul trohanter al extremitilor superioare ale femurului. Are aciuni foarte importante: flecteaz coapsa pe bazin flecteaz coloana vertebral i bazinul pe coaps flecteaz trunchiul pe bazin rotator al coloanei. mpreun cu muchii abdominali, cu cei ai spatelui i cu ischio-gambierii asigur echilibrul trunchiului pe coaps.
48

muchii posteriori ai coloanei vertebrale sunt n numr mare: trapezul, prin baza lui se inser pe linia median de la protuberana occipital extern, pe ligamentul cervical posterior i pe apofizele spinoase ale vertebrelor cervicale inferioare i ale celor dorsale. Prin vrful lui se inser pe cele dou oase ale centurii scapulare (clavicul, acromion, spina omoplatului). Rolul lui: mobilizeaz centura scapular i umrul ridicndu-le i apropiind omoplatul de coloan, nclin capul lateral, nclin coloana cervical lateral i nclin coloana dorsal spre omoplatul de aceeai parte. marele dorsal, prin baza lui se inser pe ultimele 4 coaste, pe apofizele spinoase ale ultimelor vertebre dorsale i lombare i pe buza extern a crestei iliace. Rolul lui: este adductor, proiector napoi i rotator nuntru al braului; tracioneaz asupra coastelor (muchi expirator), tracioneaz asupra trunchiului spre bra (ca n micarea de atrnare sau crare). romboidul situat n partea inferioar a cefei i n partea superioar a regiunii dorsale. Rolul lui: trage omoplatul nuntru i l basculeaz, apropiind vrful omoplatului de coloan; trage coloana spre omoplat. unghiularul situat pe partea lateral a cefei. Proximal, se inser pe apofizele transverse ale primelor 5 vertebre cervicale, iar distal, pe unghiul supero-intern al omoplatului. Rolul lui: trage omoplatul n sus, nclin lateral coloana cervical pe partea lui. micul dinat postero-superior, situat sub romboid. De la apofizele C5-D3 pn pe coastele 2-5. Este muchi inspirator. micul dinat postero-inferior. De la apofizele spinoase D11-L3 pn pe ultimele 4 coaste. Este muchi inspirator. muchii cefei. Situai sub trapez, romboid i micul dinat, deasupra unghiularului, sunt n numr de 8. Cel mai important este muchiul splenius. Sunt muchi de extensie, nclinaie lateral i de rotaie a capului. muchii spinali se gsesc n anurile vertebrale formate din apofizele spinoase i coaste. (ilio-costalul, lungul dorsal, spino-transversalul). La nivelul regiunii lombare inferioare alctuiesc sacro-spinalul. Rolul lor: sunt muchi extensori ai coloanei i menin echilibrul extrnsec al acesteia. muchii intertransversali nclin coloana lateral de partea lor muchii interspinoi sunt extensori ai coloanei 6.3.2. Biomecanica coloanei vertebrale Micrile coloanei vertebrale sunt micri complexe. Ele se realizeaz prin cumularea uoarelor deplasri ale corpurilor vertebrale (la nivelul discurilor intervertebrale i la nivelul articulaiilor). Aceste micri sunt limitate de rezistena ligamentelor i a articulaiilor intervertebrale i de gradul de compresibilitate a esutului fibrocartilaginos din care este compus discul.
49

Micarea de flexie n micarea de flexie, poriunea anterioar a discurilor intervertebrale este comprimat, n timp ce ligamentul vertebral comun posterior, ligamentele galbene, ligamentele interspinoase, ligamentul supraspinos i muchii spatelui sunt pui sub tensiune. Muchii care iniiaz micarea sunt cei ai peretelui abdominal in special dreptul abdominal si cei doi oblici, psoasul iliac i muchii subhioidieni i sternocleidomastoidienii. Odat iniiat micarea, grupul antagonist al flexorilor (extensorii coloanei) intr n aciune i gradeaz flectarea trunchiului, nvingnd forele gravitaionale. Micarea de extensie n micarea de extensie, poriunile posterioare ale discurilor intervertebrale sunt comprimate, n timp ce ligamentul vertebral comun anterior este pus sub tensiune. Extensia este blocat n ultima faz de intrarea n contact a apofizelor articulare i apoi a apofizelor spinoase. Muchii anurilor vertebrale, deci muchii extensori, sunt cei care iniiaz micarea, care apoi este controlat de grupul anterior. Mai intervin n extensie i: spleniusul capului, muchii posteriori ai gtului, interspinoii i muchii sacrospinali. Micarea de nclinare lateral (ndoire). Aceast micare are maximum de amplitudine n segmentul dorsal. Muchii n nclinare sunt: ptratul lombelor, psoasul, intertransversalii i dreptul lateral al capului. Mai pot interveni i muchii anurilor vertebrale i n special sistemul transverso-spinos, sternocleidomastoidianul (STM), scalenii, muchii cefei, trapezul, marele i micul oblic abdominal. Micarea de rotaie (rsucire). Este maxim n regiunea cervical. Coloana dorsal se roteaz puin i nuumai dac se nclin i lateral. Coloana lombar se rsucete cnd este n extensie. Muchii care execut micarea sunt: oblicii abdominali, intercostalii, sistemul spino-transvers al muchilor anurilor vertebrale. Rsucirea de aceeai parte se face prin: marele dorsal, spleniusul, lungul gtului i micul oblic abdominal. Rsucirea de partea opus se face prin: spino-transvers i marele oblic abdominal. Biomecanica articulaiei occipito-atlantoidiene Articulaia acioneaz ca o prghie de gradul I, cu punctul de sprijin n articulaie, plasat ntre fora dat de muchii cefei i rezistena dat de greutatea capului care tinde s cad nainte. Ea permite micri de flexie cu amplitudinea de 20o, de extensie de 30o i de nclinare lateral de 15o. Muchii flexori sunt: marele i micul drept anterior ai capului i dreptul lateral al capului. Muchii extensori sunt: trapezul, splenius, marele complex, marele i micul drept posterior ai capului. Muchii pentru nclinare sunt: trapezul, spleniusul, micul complex, STM, dreptul lateral al gtului.
50

Biomecanica articulaiei atlanto-axoidiene Este articulaia dintre prima i a doua vertebr cervicale. (atlas i axis). Vertebra atlas nu are corp vertebral i nici apofize articulare inferioare, acestea fiind reduse la simple suprafee articulare, aflate pe feele inferioare ale maselor lui laterale. mpreun cu acestea, apofizele articulare superioare ale axisului realizeaz articulaiile atlanto-axoidiene laterale, articulaii plane ca i cele dintre apofizele articulare ale celorlalte vertebre. Prin ea se realizeaz numai micarea de rotaie a capului cu o amplitudine de 30o de o parte i de alta. La rotaii de amplitudini mai mari iau parte i articulaiile vertebrelor subiacente.

6.4. ndrumar pentru verificare/autoverificare Sinteza unitii de nvare Coloana vertebral leag toate celelalte segmente, care alctuiesc trunchiul (toracele si bazinul) si tot de ea se articuleaza membrele superioare si membrele inferioare conferind simetria corpului, direcia de micare, dar i mobilitatea i stabilitatea corpului. Principalele micri executate la nivelul coloanei sunt: -Micarea de flexie n care poriunea anterioar a discurilor intervertebrale este comprimat, n timp ce ligamentul vertebral comun posterior, ligamentele galbene, ligamentele interspinoase, ligamentul supraspinos i muchii spatelui sunt pui sub tensiune. Muchii care iniiaz micarea sunt cei ai peretelui abdominal in special dreptul abdominal si cei doi oblici, psoasul iliac i muchii subhioidieni i sternocleidomastoidienii -Micarea de extensie n care poriunile posterioare ale discurilor intervertebrale sunt comprimate, n timp ce ligamentul vertebral comun anterior este pus sub tensiune. Muchii anurilor vertebrale, deci muchii extensori, sunt cei care iniiaz micarea, care apoi este controlat de grupul anterior. Mai intervin n extensie i: spleniusul capului, muchii posteriori ai gtului, interspinoii i muchii sacrospinali. -Micarea de nclinare lateral are maximum de amplitudine n segmentul dorsal. Muchii n nclinare sunt: ptratul lombelor, psoasul, intertransversalii i dreptul lateral al capului. Mai pot interveni i muchii anurilor vertebrale i n special sistemul transverso-spinos, sternocleidomastoidianul (STM), scalenii, muchii cefei, trapezul, marele i micul oblic abdominal. -Micarea de rotaie -este maxim n regiunea cervical. Coloana dorsal se roteaz puin i nuumai dac se nclin i lateral. Coloana lombar se rsucete cnd este n extensie. Muchii care execut micarea sunt: oblicii abdominali, intercostalii, sistemul spino-transvers al muchilor anurilor vertebrale. Rsucirea de aceeai parte se face prin: marele dorsal, spleniusul, lungul gtului i micul oblic abdominal. Rsucirea de partea opus se face prin: spino-transvers i marele oblic abdominal.

51

Concepte i termeni de reinut coloana vertebral; discuri intervertebrale; micarea de flexie; micarea de extensie. ntrebri de control i teme de dezbatere 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. Ce este coloana vertebral? Care sunt articulaiile coloanei vertebrale? Precizai rolul discurilor intervertebrale. Care sunt micrile coloanei vertebrale ? Ce muchi sunt implicai n flexia coloanei? Ce muchi sunt implicai n extensia coloanei? Ce muchi fac nclinarea lateral a coloanei?

Teste de evaluare/autoevaluare *Rspundei adevrat (dac considerai c propoziia este adevrat) sau fals (dac considerai c propoziia este fals). 1.Micarea de nclinare lateral a coloanei are maximum de amplitudine n segmentul dorsal. 2. n timpul micrii de extensie a coloanei, poriunile anterioare ale discurilor intervertebrale sunt comprimate. 3. Rsucirea de aceeai parte se face prin: marele dorsal, spleniusul, lungul gtului i marele oblic abdominal *Completai spaiile punctate cu termenii coreci: 4.Rsucirea de partea opus se face prin: spino-transvers i.............................. 5. Principalele micri efectuate la nivelul coloanei vertebrale sunt: flexie, extensie, nclinare lateral i...................

52

Bibliografie obligatorie 1.Nenciu, G., Biomecanica n educaie fizic i sport, Editura Fundaiei Romnia de Mine, 2008. 2.Baciu, C, Anatomia funcional i biomecanica aparatului locomotor, Editura Sport-Turism, Bucureti, 1977.

53

Unitatea de nvare 7 BIOMECANICA ARTICULAIEI UMRULUI

Cuprins: 7.1. Introducere 7.2. Obiectivele i competenele unitii de nvare 7.3.Coninutul unitii de nvare 7.3.1. Structura funcional si biomecanica centurii scapulare 7.3.2. Structura fucional si biomecanica umarului 7.4.ndrumar pentru verificare/autoverificare

7.1.Introducere Legtura dintre partea superioar a trunchiului i membrele superioare este realizat de centura scapular. Scheletul centurii scapulare este alctuit din dou oase: clavicula i omoplatul. Clavicula este un os lung, turtit, aezat transversal, deasupra toracelui ntre manubriul sternal i acromionul omoplatului. Omoplatul (scapula) este un os lat, triunghiular, cu baza n sus, turtit antero-posterior, aplicat pe faa postero-extern a toracelui, ntre primul i al optulea spaiu intercostal.

7.2. Obiectivele i competenele/unitii de nvare Obiectivele unitii de nvare: descrierea structurii centurii scapulare; descrierea anatomiei articulaiei umrului; aplicarea corect practic a micrilor acestei formaiuni complexe. Competenele unitii de nvare: La sfritul acestei uniti de nvare, studenii: se vor familiariza cu termenii specifici; i vor nsui noiunile referitoare la centura scapular i umr; vor contientiza biomecanica centurii scapulare i a umrului.

54

Timpul alocat unitii: 2 ore

7.3. Coninutul unitii de nvare 7.3.1. Structura funcional i biomecanica centurii scapulare Articulaiile centurii scapulare sunt: articulaia sterno-clavicular articulaia acromio-clavicular articulaia scapulo-toracic a. Biomecanica articulaiei sterno-clavicular Articulaia sterno-clavicular este o diartroz prin dubl mbucare, deci o articulaie elar, are dou grade de libertate: permite claviculei micri de ridicare i coborre i micri de proiectare nainte i napoi, iar ca o rezultant a acestora i micri de circumducie. Adevratul pivot al acestor micri este ligamentul costo-clavicular n jurul cruia se realizeaz aceste micri. Extremitile claviculei, n diversele micri, se deplaseaz concomitent, dar n sens invers, astfel: n micarea de proiecie nainte a claviculei extremitatea ei intern basculeaz napoi, iar cea extern -nainte. n micarea de proiecie napoi a claviculei, extremitatea ei intern basculeaz nainte, iar cea extern -napoi.. n micarea de circumducie, extremitatea intern are o amplitudine mai mic, iar cea extern o amplitudine mai mare. Muchii motori ai articulaiei sterno-claviculare sunt: -muchii ridictori ai claviculei / muchii pentru proiecia napoi a claviculei trapezul sternocleidomastoidianul(captul clavicular) -muchii cobortori ai claviculei / muchii pentru proiecia nainte a claviculei: -marele pectoral, deltoidul, subclavicularu

55

b. Biomecanica articulaiei acromio-claviculare. Articulaia acromio-clavicular este o artrodie (capul articular este mai mic dect o jumtate de sfer). Are micri de alunecare, care dei foarte limitate, permit omoplatului basculri de mare amplitudine. Aceast articulaie confer centurii scapulare o anumit suplee. Fr ea micrile claviculei ar antrena micri brute i necoordonate ale omoplatului pe torace. c. Biomecanica articulaiei scapulo-toracice Omoplatul se sprijin indirect pe torace, prin intermediul claviculei, la nivelul articulaiei sterno-claviculare. Ridicarea omoplatului este realizat de fasciculele superioare ale trapezului, de romboid i unghiular. Realizat concomitent i bilateral, contribuie la ridicarea braelor prin nainte, sus. Coborrea omoplatului se realizeaz de fasciculele inferioare ale trapezului, de dinatul mare i dorsalul mare. Realizat concomitent i bilateral, contribuie la realizarea poziiei stnd (poziia de drepi). 7.3.2. Structura fucional si biomecanica umrului a. Structura functionala a umarului Aceast articulaie este o enartroz. a). suprafeele articulare sunt: capul humerusului, i cavitatea glenoid a omoplatului, ambele acoperite cu cartilaj hialin. Cavitatea glenoid este nconjurat de bureletul glenoidian, care-i mrete capacitatea. b). cele dou suprafee sunt meninute n contact de o capsul articular ntrit n partea superioar de un ligament coracohumeral i anterior de trei ligamente gleno-humerale. Muchii care particip la micrile umrului sunt: muchii posteriori ai coloanei vertebrale (descrii anterior) muchii toraco-brahiali (descrii anterior). muchii scapulo-brahiali: deltoidul este cel mai voluminos. Prin baza lui, se inser proximal pe treimea extern a marginii anterioare a claviculei, pe marginea extern a acromionului i pe buza inferioar a marginii posterioare a spinei omoplatului. Toate aceste fascicule converg spre tendonul distal, care se inser pe buza superioar a amprentei deltoidiene de pe faa extern a humerusului. Aciunea lui este complex, in totalitatea lui. Dac ia punct fix pe centura scapular, este abductor al braului. Cnd ia punct fix pe humerus, deltoidul trage centura scapular i toracele, cum se ntmpl n poziia atrnat i n micrile de crare.

56

coraco-brahialul se inser proximal pe apofiza coracoid impreuna cu scurta portiune a bicepsului, iar distal n treimea mijlocie a feei interne a humerusului. Cnd ia punct fix pe apofiza coracoid este proiector nainte, adductor i rotator n afar a humerusului, iar cnd ia punct fix pe humerus, l apropie pe acesta de apofiza coracoid i deci de omoplat, ca n poziia atrnat i in miscarile de crare. supraspinosul are o form triunghiular, se inser intern pe fosa supraspinoas a omoplatului i extern pe faeta superioar a marii tuberoziti a extremitii superioare a humerusului. Cnd ia punct fix pe omoplat este abductor al braului, iar cnd ia punct fix pe humerus, trage omoplatul ctre acesta. subspinosul se inser intern pe fosa subspinoas a omoplatului i extern pe faeta mijlocie a marii tuberoziti a extremitii superioare a humerusului. Cnd ia punct fix pe omoplat este rotator n afar al braului i cnd ia punct fix pe humerus trage omoplatul ctre bra. micul rotund situat imediat n afara subspinosului, se inser intern pe fosa subspinoas a omoplatului i extern pe faa inferioar a marii tuberoziti a extremitii superioare a humerusului. Cnd ia punct fix pe omoplat este rotator n afar al humerusului i cnd ia punct fix pe humerus trage omoplatul ctre bra marele rotund este un muchi puternic, se inser intern pe unghiul inferior al omoplatului, se ndreapt n sus, n afar i nainte, ocolete faa intern a extremitii superioare a humerusului i se innser pe buza posterioar a culisei bicipitale a humerusului. Cnd ia punct fix pe omoplat, este un adductor al braului, iar cnd ia punct fix pe humerus este un ridictor al omoplatului. subscapularul se inser intern n fosa subscapular i extern pe mica tuberozitate a extremitii superioare a humerusului. Cnd ia punct fix pe omoplat este un rotator nuntru i un adductor al braului, iar cnd ia punct fix pe humerus trage omoplatul ctre bra. b. Biomecanica articulaiei scapulo-humerale Articulaia scapulo-humeral este cea mai mobil articulaie. Are trei grade de libertate: Ea acioneaz n strns corelaie funcional cu articulaiile centurii scapulare, mrindu-se astfel amplitudinea de micare a membrului superior fa de trunchi. Micarea de abducie (de ndeprtare a braului). n aceast micare cele dou extremiti ale humerusului sufer o deplasare n sens invers. Extremitatea inferioar urc iar cea superioar coboar. Micarea se face pn cnd marea tuberozitate se lovete de poriunea superioar a bureletului glenoidian.n acest moment, suprafaa
57

articular a capului humeral prsete aproape cavitatea glenoid i intr n contact cu poriunea inferioar a capsulei articulare. muchii abductori ai umrului sunt: - deltoidul cu toate fasciculele lui; - supraspinosul (chiar singur n afara deltoidului) - lunga poriune a bicepsului brahial (are un rol secundar) Micarea de abducie se poate face numai pn la un unghi de 900. Peste aceast valoare, ridicarea humerusului nu este posibil datorit prezenei acromionului. Ridicarea braului peste 900 se face numai cu ajutorul micrii de bascul lateral a scapulei. Micarea de adducie se face n sens invers, un rol important revine greutii membrului i gravitaiei, miscarea fiind controlata tot de muschii abductori care, prin contractia lor izometrica, dirijeaza apropierea membrelor superioare de trunchi. muchii adductori ai umrului sunt: pectoralul mare, dorsalul mare, rotundul mare, rotundul mic, subscapular, coracobrahial biceps brahial (cu scurta poriune), triceps brahial (cu lunga poriune). Micrile de proiecie nainte (anteducie) i napoi (retroducie) Ele se fac: cu bascularea capului humeral napoi, n anteducie i cu bascularea capului humeral nainte, n retroducie, in timp ce extremitatea inferioara a humerusului se deplaseaza in sens invers, pe un arc de cerc dispus sagital. Amplitudinea proieciei nainte este de 950 iar cea a proieciei napoi de 200. Amplitudinea lor se poate mri prin intervenia centurii scapulare i a coloanei vertebrale pn la 180o n anteducie i 35o n retroducie. n anteducie intervin muchii: marele pectoral,coraco-brahialul, deltoidul (fascicule claviculare) n retroducie intervin muchii: marele dorsal deltoidul (fascicule spinale),

Micrile de rotaie nuntru (median) i n afar (lateral) Ele se realizeaz n jurul unui ax longitudinal ce trece prin capul humeral in jurul axei anatomice lungi a humerusului. Amplitudinea lor este de 800 pentru rotaia extern i 950 pentru rotaia intern. In micarea de rotatie inuntru, capul humerusului alunec dinainte napoi pe cavitatea glenoid. Micarea este produs de muchii supraspinos, rotundul mare, subscapular.
58

n micarea de rotaie n afar, capul humerusului alunec dinapoi nainte pe cavitatea glenoid. Micarea este produs de muchii subspinos i micul rotund. Micarea de circumducie Aceast micare nsumeaz micrile precedente care se execut in jurul celor trei axe. Capul humeral descrie un mic cerc urmrind conturul cavitii glenoide, n timp ce extremitatea inferioar a humerusului descrie un cerc mare, dar n sens invers. ntre articulaiile centurii scapulare i articulaia scapulohumeral este o strns legtur n micrile variate i ample ale membrului superior.

7.4. ndrumar pentru verificare/autoverificare Sinteza unitii de nvare Legtura dintre partea superioar a trunchiului i membrele superioare este realizat de centura scapular, al crei schelet este alctuit din dou oase: clavicula i omoplatul. Omoplatul se sprijin indirect pe torace, prin intermediul claviculei, la nivelul articulaiei sternoclaviculare. Ridicarea omoplatului este realizat de fasciculele superioare ale trapezului, de romboid i unghiular. Coborrea omoplatului se realizeaz de fasciculele inferioare ale trapezului, de dinatul mare i dorsalul mare Articulaia scapulo-humeral este cea mai mobil articulaie. Are trei grade de libertate, la nivelul ei realizndu-se urmtoarele micri: flexie-extensie, abducie-adducie, rotaie intern-rotaie extern, circumducie. Concepte i termeni de reinut Centura scapular; articulaia scapulo-humeral; clavicul os lung i turtit; omoplat ntrebri de control i teme de dezbatere 1. 2. 3. 4. 5. Ce este centura scapular ? Care sunt articulaiile centurii scapulare? Precizai muchii motori ai articulaiei sterno claviculare! Precizai structura funcional a articulaiei scapulo-humerale! Care sunt muchii implicai n micrile umrului?

59

Teste de evaluare/autoevaluare *Rspundei adevrat (dac considerai c propoziia este adevrat) sau fals (dac considerai c propoziia este fals). 1.Scheletul centurii scapulare este alctuit din dou oase: clavicul i stern. 2. Micarea de flexie a umrului e realizat de coracobrahial i bicepsul brahial 3. Micarea de circumducie nsumeaz micrile de flexie-extensie, abducie-adducie, rotaie intern-rotaie extern, circumducie care se execut in jurul celor trei axe. *Completai spaiile punctate cu termenii coreci! 4. Coborrea omoplatului se realizeaz de fasciculele inferioare ale trapezului, de dinatul mare i ........................................ 5. Micarea de ridicare a omoplatului este realizat de fasciculele superioare ale trapezului, de romboid i ......................

Bibliografie obligatorie 1.Nenciu, G., Biomecanica n educaie fizic i sport, Editura Fundaiei Romnia de Mine, 2008. 2.Baciu, C, Anatomia funcional i biomecanica aparatului locomotor, Editura Sport-Turism, Bucureti, 1977.
60

Unitatea de nvare 8 BIOMECANICA ARTICULAIEI COTULUI

Cuprins: 8.1. Introducere 8.2. Obiectivele i competenele unitii de nvare 8.3. Coninutul unitii de nvare 8.3.1. Structura funcional a articulaiei cotului 8.3.2. Biomecanica articulaiei cotului 8.4.ndrumar pentru verificare/autoverificare

8.1.Introducere Articulaia humero-cubito-radial este o trohleartroz i are un singur grad de libertate. Ea permite numai executarea micrilor de flexie i extensie. Flexia i extensia active au o amplitudine medie normal de 1500, dintre care 900 revin extensie i 600 flexiei.

8.2. Obiectivele i competenele unitii de nvare Obiectivele unitii de nvare: descrierea structurii funcionale a articulaiei cotului; explicarea biomecanicii articulaiei cotului; efectuarea n mod corect a micrilor n aceast articulaie. Competenele unitii de nvare: La sfritul acestei uniti de nvare, studenii: se vor familiariza cu termenii specifici; i vor nsui noiunile referitoare la articulaia cotului; vor contientiza rolul articulaiei cotului n micare.

Timpul alocat unitii: 2 ore


61

8.3. Coninutul unitii de nvare 8.3.1. Structura funcional a articulaiei cotului Aceast articulaie este o trohleartroz, are un singur grad de libertate i permite numai executarea micrilor de flexie i extensie, a antebraului pe bra. Se ntlnesc aici trei oase iar suprafeele articulare sunt: extremitatea inferioar a humerusului (trohleea, condilul humeral i epicondilul), extremitatea superioar a cubitusului prezint o scobitur semilunar (marea cavitate sigmoid), apofiza coronoid n partea anterioar a cavitii sigmoide i tuberozitatea (olecranul) n partea posterioar a cavitii sigmoide. La marginea extern a acestei caviti se afl o alt scobitur semilunar (mica cavitate sigmoid) care ia parte la alctuirea articulaiei radio-cubitale superioare. extremitatea superioar a radiusului prezint o scobitur (cupula radial) care se adapteaz pe condilul humeral. Capul radial, prin faa sa superioar contribuie la alctuirea articulaiei cotului, iar prin faa sa lateral contribuie la alctuirea articulaiei radio-cubitale superioare. Suprafeele articulare sunt acoperite de cartilajul hialin. Trohleea humeral vine n raport cu incizura cubitusului, iar condilul humeral cu foseta capului radial. Mijloacele de unire sunt capsula articular, care leag humerusul cu cubitusul (ulna) i radiusul. Capsula articular este lax i ntrit lateral de patru ligamente mai puternice dispuse anterior, posterior, lateral extern i lateral intern. Membrana sinovial este ca o foi subire, nvelete pe dinuntru capsula articular. Ea este comun att articulaiei humerocubito-radiale, ct i articulaiei radio-cubitale superioare. Muchii implicai n micrile cotului sunt flexori i extensori. Muchii flexori sunt: bicepsul brahial, cu dou capete superioare (de unde i numele) i unul inferior. Proximal, se inser cu un cap (scurta poriune a bicepsului) pe vrful apofizei coracoide, printr-un tendon comun cu coraco-brahialul; cu cellalt cap, (lunga poriune a bicepsului) se inser pe suprafaa de deasupra cavitii glenoide. Prin unirea celor dou poriuni se formeaz corpul muscular care descinde vertical n faa humerusului i a cotului i se inser
62

distal, printr-un tendon puternic, pe tuberozitatea bicipital a radiusului. Cnd ia punct fix pe omoplat are mai multe aciuni: proiecteaz nainte i roteaz nuntru braul; flecteaz antebraul supinat pe bra; roteaz antebraul n afar (supinaie); este adductor al braului (prin poriunea scurt) este abductor al braului (prin poriunea lung) Aciunea cea mai important este cea de supinaie i pe plan secundar de flexor al antebraului pe bra. Cnd ia punct fix pe antebra (ca n poziia atrnat), flecteaz braul pe antebra i apropie omoplatul. brahialul anterior este situat sub biceps. Se inser proximal pe buza inferioar a amprentei deltoidiene i pe faa intern i extern a jumtii inferioare a humerusului. Se ndreapt n jos i dup ce trece de faa anterioar a articulaiei cotului, se inser distal pe o mic suprafa rugoas, situat pe faa intern a bazei apofizei coronoide a cubitusului. Cnd ia punct fix pe humerus, flecteaz antebraul pe bra; Cnd ia punct fix pe cubitus flecteaz braul pe antebra muchii epicondilieni sunt n numr de patru:brahio-radial, primul brahial extern, al doilea brahial extrenscurtul supinator Muchii extensori sunt: tricepsul brahial este un muchi voluminos, ocup singur faa posterioar a braului. Are trei capete superioare (de unde i numele) i unul inferior. Din cele trei capete unul este lung (lunga poriune a tricepsului) i se inser pe suprafaa rugoas sub cavitatea glenoid a omoplatului. Celelate dou sunt scurte: vastul extern i vastul intern. Cnd ia punct fix proximal, este un extensor al antebraului pe bra, prin lunga poriune este un adductor al braului. Cnd ia punct fix pe olecran, este fie un cobortor, fie un ridictor al omoplatului, dup cum membrul superior este orientat n jos sau n sus. anconeul este un muchi scurt i trunghiular, situat pe faa posterioar a cotului. Se inser proximal, prin baza sa, pe faa posterioar a epicondilului. Se ndreapt n jos i nuntru i se inser distal, prin vrful su, pe marginea extern a olecranului. Cnd ia punct fix pe humerus, este extensor al antebraului pe bra; Cnd ia punct fix pe cubitus este un extensor al braului pe antebra. n plus, el joac un rol important n micrile de lateralitate ale cubitusului, n timpul prono-supinaiei. Muchii extensori ai degetelor vor fi studiai la antebra.

63

8.3.2. Biomecanica articulaiei cotului Articulaia humero-cubito-radial este o trohleartroz i permite numai executarea micrilor de flexie i extensie. Miscarea de flexie este apropierea antebraului de bra. Are o amplitudine activ normal de aproape de 1500. n faza final a micrii, mna nu se orienteaz spre umr ci spre torace, deoarece axa antebraului nu se suprapune axei braului, ci este dirijat fa de acesta nuntru. Explicaia const n orientarea oblic n sus i nuntru a jgheabului trohleei humerale. Muchii flexori sunt: brahialul anterior, bicepsul brahial i muchii epicondilieni. Micarea de extensie este micarea de ndeprtarea a antebraului de bra. Amplitudunea este de 900. Micarea de extensie este limitat de vrful olecranului i de ligamentul anterior al cotului care este pus sub tensiune. Muchii extensori sunt: tricepsul brahial i anconeul (n mod accesoriu). Prin contracia acestor muchi, antebraul acioneaz ca o prghie de gradul I, n care punctul de sprijin este n articulaia cotului.

8.4. ndrumar pentru verificare/autoverificare Sinteza unitii de nvare Articulaia humero-cubito-radial este o trohleartroz i are un singur grad de libertate. Ea permite numai executarea micrilor de flexie i extensie. Flexia i extensia active au o amplitudine medie normal de 1500, dintre care 900 revin extensiei i 600 flexiei. muchii flexori sunt: brahialul anterior, bicepsul brahial i muchii epicondilieni. muchii extensori sunt: tricepsul brahial, i anconeul (n mod accesoriu). Concepte i termeni de reinut humerus; cubitus; radius ntrebri de control i teme de dezbatere 1. Care este structura funcional a articulaiei cotului? 2. Care sunt muchii implicai n flexia articulaiei cotului? 3. Care este biomecanica articulaiei cotului?
64

4. 5. 6. 7. 8.

Ce muchi fac extensia cotului? Prin ce este reprezentat extremitatea inferioar a humerusului? Ce rol are bicepsul brahial? Ce fel de articulaie este cotul? Ce rol are tricepsul brahial?

Teste de evaluare/autoevaluare *Rspundei adevrat (dac considerai c propoziia este adevrat) sau fals (dac considerai c propoziia este fals). 1. Capsula articular este lax i ntrit lateral de dou ligamente mai puternice dispuse anterior i posterior. 2.Muchiul triceps brahial este situat pe partea lateral a braului. 3. Trohleea humeral vine n raport cu incizura cubitusului, iar condilul humeral cu foseta capului radial. . *Completai spaiile punctate cu termenii coreci: 4. Micarea de flexie este apropierea antebraului de bra i are o amplitudine activ normal de aproape ................... 5. Muchii extensori ai cotului sunt tricepsul brahial i .......................

65

Bibliografie obligatorie 1. Nenciu, G., Biomecanica n educaie fizic i sport, Editura Fundaiei Romnia de Mine, 2008. 2. Baciu, C, 1977 Anatomia funcional i biomecanica aparatului locomotor, Editura Sport Turism, Bucureti.

66

Unitatea de nvare 9 BIOMECANICA ARTICULAIEI GTULUI MINII I MINII

Cuprins: 9.1. Introducere 9.2. Obiectivele i competenele unitii de nvare 9.3.Coninutul unitii de nvare 9.3.1. Structura funcional a articulaiilor gtului minii si minii 9.3.2. Biomecanica articulaiilor gtului minii i minii 9.4.ndrumar pentru verificare/autoverificare

9.1.Introducere Complexul osteo-articular al gtului minii este astfel structurat nct permite efectuarea mai multor micri. Rolul cel mai important revine articulaiei radio-carpiene i medio-carpiene care sunt articulaii condiliene cu dou grade de libertate.

9.2. Obiectivele i competenele unitii de nvare Obiectivele unitii de nvare: descrierea structurii funcionale a acestui complex articular; explicarea biomecanicii acestei zone complexe. Competenele unitii de nvare: La sfritul acestei uniti de nvare, studenii: se vor familiariza cu termenii specifici; i vor nsui noiunile referitoare la articulaiile pumnului i minii; vor contientiza biomecanica pumnului i minii.

Timpul alocat unitii: 2 ore


67

9.3. Coninutul unitii de nvare 9.3.1. Structura funcional a articulaiilor gtului minii i minii Prin gtul minii nelegem regiunea care face legtura ntre antebra i mn, care mpreun formeaz un tot funcional. Cele 27 de oase care alctuiesc scheletul gtului minii i al minii sunt reprezentate de trei grupe: Oasele carpiene: (8 la numr), dispuse pe dou rnduri: rndul superior: scafoid, semilunar, piramidal, pisiform; rndul inferior: trapez, trapeziod, osul mare, osul cu crlig. Oasele metacarpiene (5 la numr) sunt lungi, aezate cu extremitatea lor proximal (baza) spre rndul metacarpian, iar cu extremitatea lor distal (cap) se continu cu oasele degetelor. Se numeroteaz din afar nuntru. Oasele degetelor (falange) continu direcia metacarpienelor. Degetul mare (policele) are doar dou falange, celelalte patru (indexul, mijlociul, inelarul i degeteul mic) au cte trei falange. Segmentele osoase se articuleaz ntre ele prin 30 de articulaii. Acestea sunt: articulaiile intercarpiene, radio-carpian, medio-carpian, carpo-metacarpine, intermetacarpiene, metacarpofalangiene, interfalangiene. Toate articulaiile minii sunt ntrite de ctre un manon capsular i de ligamente dispuse lateral, de o parte i de alta a capsulei. Degetele sunt segmente de membru formate din piele i os cu articulaii i curele de transmisie (tendoane) acionate de la distan, pe de o parte, de muchii antebraului i, pe de alt parte, de muchii intrinseci ai minii. Muchii implicai n biomecanica acestor articulaii: a. muchii antebraului (descrii anterior) reprezint grupul muchilor de for ai minii. Ei acioneaz asupra degetelor dar i asupra articulaiei gtului minii, contribuie la micrile minii dar i la micarea i fixarea articulaiei gtului minii n poziiile cele mai convenabile executrii micrilor degetelor. b. muchii intrinseci ai minii (19 muchi proprii) reprezint grupul muchilor de finee i precizie ai minii. Ei sunt: muchii tenarieni se gsesc n regiunea tenar, la partea supero-extern a palmei:
68

scurtul abductor al policelui scurtul flexor al policelui opozantul adductorul policelui muchii hipotenarieni se gsesc n regiunea hipotenar aflat n partea intern a palme: palmarul cutanat adductorul degetului mic scurtul flexor al degetului mic opozantul degetului mic muchii lojei mijlocii se gsesc ntre eminena tenar i eminena hipotenar, ei sunt: -muchii lombricali (flexori ai priei falange i extensori ai ultimelor dou falange ale degetelor 2-5). muchii interosoi.(flexori ai primei falange i extensori ai ultmelor dou falange ca i lombricalii dar, n acelai timp sunt i adductori i abductori ai degetelor 2-5).

9.3.2. Biomecanica articulaiilor gtului minii i minii Micrile sunt de flexie-extensie, de abducie-adducie i de circumducie de mic amplitudine, la nivelul gtului minii i de flexie-extensie, de nclinare lateral i de circumducie la nivelul degetelor II, III, IV, V. La nivelul policelui, micrile sunt de: flexie, extensie, abducie, adducie, opoziie (policele privete cu faa lui palmar, faa palmar a degetelor 2-5) i de circumducie. Policele se suprapune peste celelalte 4 degete putnd transforma mna ntr-o adevrat pens care permite prehensiunea. Flexia i extensia se execut n plan sagital, n jurul unei axe transversale care trece prin capul osului mare. nsumate, micrile de flexie i extensie active au o amplitudine medie de 1650, iar cele pasive de 175o. Micrile de
69

abducie i adducie active au o amplitudine de 550, iar cele pasive au amplitudinea de 650. Membrul superior ca lan cinematic Centura scapular umrul, braul, cotul, antebraul,gtul miniii mna pot acion a n cursul diferitelor micri fie ca un lan cinematic deschis , fie ca unul nchis. Ca lan cinematic deschis membrul superior acioneaz n poziia ortostatic n: ridicarea i coborrea braelor prin lateral, prin nainte sau prin napoi; rsucirea nuntru i n afar; rotaia dinainte napoi i dinapoi nainte; apucarea, mpingerea, aruncarea, lovirea. Ca lan cinematic nchis membrul superior acioneaz n: susinerea corpului n poziiile atrnat, atrnat sprijinit i stnd pe mini

9.4. ndrumar pentru verificare/autoverificare Sinteza unitii de nvare Complexul osteo-articular al gtului minii este astfel structurat nct permite efectuarea mai multor micri. Micrile sunt de flexie-extensie, de abducie-adducie i de circumducie de mic amplitudine, la nivelul gtului minii i de flexie-extensie, de nclinare lateral i de circumducie la nivelul degetelor II, III, IV, V. Muchii implicai n biomecanica acestor articulaii sunt muchii antebraului i muchii intrinseci ai minii Concepte i termeni de reinut Oase carpiene; oase metacarpiene; falange ntrebri de control i teme de dezbatere 1. Care este structura funcional a articulaiilor gtului i minii? 2. Precizai muchii intrinseci ai minii! 3. Care este biomecanica acestor articulaii? 4. Descriei membrul superior ca lan cinematic deschis! 5. Descriei membrul superior ca lan cinematic nchis! 6. Care sunt muchii lojei mijlocii?
70

Teste de evaluare/autoevaluare *Rspundei adevrat (dac considerai c propoziia este adevrat) sau fals (dac considerai c propoziia este fals). 1. Flexia i extensia articulaiei pumnului se execut n plan sagital, n jurul unei axe transversale care trece prin capul osului mare. 2.Oasele minii sunt grupate n: tarsiene, metatarsiene i falange. 3. Muchii implicai n biomecanica minii sunt dispui exclusiv la nivelul minii. *Completai spaiile punctate cu termenii coreci! 4.Muchii lojei mijlocii sunt reprezentai de lombricali i.......................... 5.Articulaiile radio-carpiene i medio-carpiene sunt articulaii condiliene cu ..........grade de libertate.

Bibliografie obligatorie 1.Nenciu, G., Biomecanica n educaie fizic i sport, Editura Fundaiei Romnia de Mine, 2008. 2.Baciu, C, Anatomia funcional i biomecanica aparatului locomotor, Editura Sport Turism, Bucureti, 1977.

71

Unitatea de nvare 10 BIOMECANICA ARTICULAIEI OLDULUI

Cuprins: 10.1. Introducere 10.2. Obiectivele i competenele unitii de nvare 10.3.Coninutul unitii de nvare 10.3.1. Structura functionala a bazinului 10.3.2. Biomecanica bazinului 10.3.3. Structura funcional a oldului 10.3.4. Biomecanica oldului 10.4.ndrumar pentru verificare/autoverificare

10.1.Introducere B a z i n u l este o formaiune anatomic complex. El face legtura ntre coloana vertebral i membrele inferioare. Datorit poziiei lui i prin analogie cu centura scapular a membrului superior, bazinul se mai numete i centura pelvin. Spre deosebire ns de centura scapular care este deosebit de mobil, centura pelvin este rigid. Rolul ei este numai de a transmite greutatea corpului spre membrele inferioare i de a susine viscerele abdominale. Are deci, un rol static prin excelen.

10.2. Obiectivele i competenele unitii de nvare Obiectivele unitii de nvare: descrierea structurii funcionale a bazinului i oldului; definirea biomecanicii acestor structuri; efectuarea corect a micrilor oldului. Competenele unitii de nvare: La sfritul acestei uniti de nvare, studenii: se vor familiariza cu termenii specifici; i vor nsui noiunile referitoare la articulaia oldului; vor contientiza biomecanica bazinului i oldului.
72

Timpul alocat unitii: 2 ore

10.3. Coninutul unitii de nvare 10.3.1. Structura funcional a bazinului Bazinul este alctuit din cele dou oase coxale, reunite anterior prin simfiza pubian i posterior prin segmentul sacrococcigian al coloanei vertebrale, cu care oasele coxale se articuleaz strns. Osul coxal este un os plat, de form patrulater, alctuit din trei piese osoase: iliacul situat n sus i n afar; pubisul situat nainte i ischionul situat n jos. Toate aceste piese converg spre centrul osului coxal, care prezint pe faa lui extern cavitatea cotiloid (acetabulum). Sacrul este un os median i simetric, format din sudura vertebrelor sacrate. El nchide partea posterioar a bazinului. Este ndreptat oblic n jos i napoi. Formeaz cu ultima vertebr lombar un unghi care proemin anterior, numit promontoriu. Are patru fee: (anterioar, posterioar i dou laterale), o baz i un vrf. Coccisul este situat sub sacru, rezult din sudura celor 4 sau 5 vertebre coccigiene. Are forma unei piramide triunghiulare cu baza n sus. Articulaiile bazinului sunt: simfiza pubian (articulaie semimobil) articulaiile sacro-iliace (articulaii semimobile) articulaia sacro-coccigian (artrodie) fr importan funcional. Bazinul are forma unui trunchi de con cu baza n sus. Inelul format anterior de marginea superioar a simfizei pubiene, lateral de liniile nenumite de pe feele interne ale coxalelor i posterior de promontoriu mparte bazinul n dou pri: marele bazin i micul bazin, cu strmtoarea superioar i strmtoarea inferioar. Diametrele lor transversale, oblice, i antero-posterioare joac la femeie un rol important n desfurarea normal a naterii. 10.3.2. Biomecanica bazinului n mod normal, la adult, oasele coxale se mic concomitent cu sacru i practic bazinul poate fi considerat ca un ntreg rigid. n realitate ns, chiar n aceste condiii; se produc unele micri minime la nivelul articulaiilor sacro-iliace, mai accentuate la tineri. Ele constau din o serie de micri de bascul ale sacrului, n jurul unei axe transversale care trece prin partea superioar a osului. Aceste micri sunt: micri de nutaie i micri contranutaie.
73

Micarea de nutaie este micarea prin care baza sacrului se ndreapt n jos i nainte, iar vrful se ndreapt n sus i napoi. Micarea de contranutaie este micarea prin care baza sacrului se ndreapt n sus i napoi, iar vrful lui se ndreapt n jos i nainte. n condiii fiziologice deosebite (n timpul naterii), aparatele capsulo-ligamentare ale tuturor articulaiilor corpului se mbib cu lichid interstiial i se relaxeaz sub aciunea unui hormon special de tip relaxina. Relaxarea aparatelor capsulo-ligamentare are efecte imediate, n special la nivelul coloanei vertebrale i bazinului. La nivelul coloanei vertebrale apar rahialgiile (dureri vertebrale) gravidelor i chiar hernii de disc. La nivelul bazinului relaxarea capsulo-ligamentar duce la mrirea amplitudinii micrilor articulaiilor sacro-iliace i simfizei pubiene, ceea ce uureaz desfurarea normal a sarcinii. 10.3.3. Structura funcional a oldului Articulaia coxo-femural este o enartroz cu trei grade de libertate i are o deosebit importan n static i locomoie. Este construit n aa fel, nct s ofere, n acelai timp, maximum de stabilitate i de mobilitate. a) Suprafeele articulare sunt: capul femurului i cavitatea cotiloid a coxalului. Cavitatea cotiloid nu poate cuprinde singur capul femurului, de aceea este mrit de jur mprejur de un burelet fibro-cartilaginos. Acesta trece peste scobitura pubo-ischiatic i formeaz ligamentul transvers, sub care se gsete un orificiu plin cu esut celulo-grsos i cteva arteriole i venule pentru ligamentul rotund i osul coxal. b) Cele dou suprafee articulare sunt meninute n contact prin bureletul fibro-cartilaginos i o capsul fibroas. Capsula este format din fibre: unele superficiale, longitudinale i altele profunde, circulare. Fibrele se grupeaz formnd ligamentele ce au rol de ntrire a capsulei, asigurnd soliditatea extremitilor inferioare n timpul staiunii verticale, n timpul mersului, alergrii i sriturii. Ligamentele sunt: 1. ligamentul ilio-femural, important n meninerea poziiei ortostatice, se opune cderii corpului napoi. n aceast poziie, oldul se extinde i ligamentul pus sub tensiune stranguleaz gtul femural, apsnd capul femurului n cavitatea cotiliod. 2. ligamentul pubo-femural limiteaz abducia i rotaia extern 3. ligamentul ischio-femural limiteaz rotaia intern i adducia 4. fibrele circulare profunde ale capsulei formeaz un inel care nconjoar colul, 5. ligamentul rotund este intraarticular cu rol secundar n biomecanica oldului. c) Sinoviala tapeteaz faa intern a capsulei.
74

Muchii care intervin n mobilizarea oldului sunt: a) muchii lombo-iliaci descrii la coloana vertebral. Dintre acetia doar psoasul iliac intervine direct asupra oldului. El se suprapune ca direcie, axei biomecanice a membrului inferior. Inseria lui pe primele vertebre lombare se suprapune centrului de greutate, apoi se ndreapt n afar i n jos, trece prin faa capului femural, napoi formeaz un unghi de aproximativ 400 i se inser pe micul trohanter. Realizeaz astfel, o puternic ching anterioar, care impinge capul femural dinainte-napoi i reprezint astfel, principalul stabilizator anterior al oldului. Acest muchi are aciuni complexe cnd se contract n totalitate, lund punct fix pe inseriile proximale, flecteaz coapsa pe bazin i n acelai timp imprim coapsei o uoar micare de adducie i rotaie extern. cnd ia punct fix pe inseria distal, flecteaz coloana vertebral i bazinul pe coaps (este deci, un flexor al coloanei) cnd se contract de o singur parte, este tot flexor dar n acelai timp imprim coloanei vertebrale i o micare de nclinare lateral. Ca flexor al coapsei pe bazin el intervine n special dup ce coapsa depete amplitudinea de flexie de 900. De aceea, valoarea lui funcional se determin aeznd subiectul pe un scaun i punndu-l s fac flexia coapsei pe bazin. Dac nu poate face flexia coapsei dincolo de 90o, muchiul este deficitar. Ca rotator al coapsei, aciunea lui difer dup poziia acesteia. Cnd coapsa este flectat pe bazin, micul trohanter fiind situat posterior fa de axa femurului, pasoasul-iliac este rotator extern. Cnd coapsa este extins pe bazin, muchiul este un rotator intern. Muchiul psoasul-iliac este unul din cei mai importani muchi n statica i dinamica trunchiului. El mpreun cu muchii abdominali, muchii spatelui i muchii ischio-gambieri asigur echilibrul trunchiului pe coaps. Tot el, n mers, efectueaz izotonic micarea de flexie a coapsei pe bazin, iniiind deci faza de pendulare i gradeaz extensia coapsei pe bazin, spre sfritul fazei de pendulare. b) muchii bazinului fesierul mare cel mai voluminos muchi al bazinului. Se inser proximal pe partea posterioar a fosei iliace externe, se ndreapt oblic n jos i n afar i se inser distal pe creasta extern a liniei aspre, imediat sub marele trohanter. Cnd ia punct fix pe bazin este rotator n afar al coapsei. Intervine n micarea de extensie atunci cnd subiectul poart greuti sau urc pe un plan nclinat. fesierul mijlociu, prin baza lui se inser proximal pe poriunea mijlocie a fosei iliace mijlocii, se ndreapt vertical n jos i prin vrful lui se inser distal pe faa extern a marelui trohanter. Cnd se contract n totalitate i ia punct fix pe bazin, este abductor i rotator n afar al coapsei. Cnd ia punct fix pe femur nclin lateral bazinul. El apas pe faa lateral a marelui trohanter, nfundnd astfel capul femurului n cavitatea cotiloid i este principalul stabilizator lateral al oldului, fesierul mic, prin baza lui se inser proximal pe poriunea anterioar a fosei iliace externe, se ndreapt aproape
75

orizontal n afar i prin vrful lui se inser distal pe marginea anterioar a marelui trohanter. Cnd ia punct fix pe bazin este rotator nuntru i un adductor al coapsei, cnd ia punct fix pe femur este un proiector nainte al jumtii bazinului de partea opus. gemenul superior se inser medial pe spina sciatic, se ndreapt n afar, se unete cu tendonul gemenului inferior i se inser lateral pe cavitatea de pe faa intern a marelui trohanter. Este un rotator n afar al coapsei. gemenul inferior se inser medial pe tuberozitatea ischionului, se indreapt n afar i se unete cu tendonul gemenului extern. Este un rotator n afara al coapsei. obturatorul intern se inser medial pe faa intern a membranei obturatoare care umple gaura obturatoare a osului coxal i pe conturul ei osos, trece prin mica scobitur sciatic a marginii posterioare a coxalului, iese din micul bazin, se ndreapt n afar i se inser lateral pe cavitatea de pe faa intern a marelui trohanter. Este un rotator n afar al coapsei i un stabilizator posterior al oldului. obturatorul extern se inser medial pe faa extern a membranei obturatoare i pe conturul ei osos trece prin spatele articulaiei coxo-femurale i se inser lateral pe cavitatea de pe faa intern a marelui trohanter. Este rotator n afar al coapsei i un principal stabilizator inferior al oldului. ptratul femural se inser medial pe tuberozitatea ischiatic, se ndreapt n afar, trece prin spatele articulaiei coxo-femurale i se inser lateral pe marginea posterioar a marelui trohanter. Este un rotator n afar al coapsei. piramidalul (pisiformul) se inser medial pe faa anterioar a sacrului, n jurul gurilor sacrate anterioare, se ndreapt n afar, iese din bazin prin marea scobitur sciatic i se inser lateral pe marginea superioar a marelui trohanter. Cnd ia punct fix pe bazin, roteaz coapsa n afar. Este snergic cu gemenii. Este un stabilizator posterior al oldului. c) muchii coapsei se ndreapt vertical de la bazin la coaps, iar unii dintre ei la extremitile superioare ale oaselor gambei. Dup topografia lor se mpart n trei grupe: anteriori, mediali i posteriori: Muchii anteriori ai coapsei: tensorul fasciei lata, muchi superficial, se inser proximal pe spina iliac antero-superioar i pe buza extern a treimii anterioare a crestei iliace. Are un corp aplatizat, se ntinde pe treimea superioar a coapsei, se continu cu un tendon lat i se inser distal pe tuberozitatea extern a extremitii superioare a tibiei. Are rol deosebit n static, (n sprijinul unilateral) i n mers. Este rotator n afar al coapsei; croitorul, muchi superficial, se ntinde diagonal de sus n jos i din afar-nuntru. Se inser proximal pe spina iliac antero-superioar i distal pe tuberozitatea intern a extremitii superioare a tibiei, prin laba de gsc. Este flexor al gambei pe coaps i flexor, adductor i rotator n afar al coapsei pe bazin, realiznd poziia de lucru a vechilor croitori, de unde i numele nuchiului
76

cvadricepsul, muchi larg care ocup toat partea anterioar a coapsei. Este alctuit din patru fascicule musculare: dreptul femural, vastul lateral, vastul medial i femuralul (cruralul). Inseriile proximale ale acestor fascicule sunt diferite. Dreptul anterior se inser pe bazin prin dou tendoane: unul direct pe spina iliac antero-inferioar i unul pe sprnceana cotiloid. Celelalte trei poriuni se inser pe femur. Toate cele patru fascicule se unesc ntre ele i formeaz tendonul cvadricipital, care nglobeaz rotula i de la aceasta n jos se continu cu tendonul rotulian, care se inser distal pe tuberozitatea anterioar a tibiei. Este axtensor al gambei pe coaps. Muchii mediali ai coapsei: dreptul intern (muchiul gracilis) este foarte subire, se inser proximal pe unghiul pubisului i distal, prin intermediul labei de gsc, pe partea superioar a feei interne a tibiei. Este flexor i adductor al coapsei; pectineul se inser proximal pe spina pubisului, se ndreapt oblic n jos i n afar i se inser distal pe creasta mijlocie a liniei aspre. Este flexor, adductor i rotator n afar al coapsei; adductorul mare se inser proximal pe ramura ischio-pubian i tuberozitatea ischiatic a coxalului, iar distal pe tuberculul supero-intern al condilului intern al extremitii inferioare a femurului. adductorul mijlociu se insereaz proximal pe unghiul pubisului, se ndreapt n afar i n jos i se inser distal pe zona mijlocie a liniei aspre a femurului. adductorul mic se inser proximal pe unghiul pubisului i distal pe creasta intern, superioar a liniei aspre. Toi cei trei adductori au o direcie aproximativ oblic n afar i n jos i sunt paraleli ca direcie cu psoasul-iliac. Sunt adductori i flexori ai coapsei. Muchii posteriori ai coapsei alctuiesc grupul muchilor ischio-gambieri. Ei sunt muchi biarticulari i au o deosebit importan n static, mers, alergare i srituri. Ei extind coapsa pe bazin i au asupra gambei o aciune caracteristic: fiind flexori ai gambei pe coaps de la 10o la 1550 i devin extensori ai gambei pe coaps pe amplitudinea dintre 00-100 Acetia sunt: semitendinosul se insereaz proximal pe tuberozitatea ischionului, mpreun cu lunga poriune a bicepsului femural i distal, prin intermediul labei de gsc, pe partea superioar a feei interne a tibiei; semimembranosul se insereaz proximal pe faa posterioar a tuberozitii ischiatice i distal pe cei doi condili tibiali. Ambii muchi sunt flexori i rotatori nuntru ai gambei pe coaps i extensori ai coapsei pe bazin;
77

bicepsul femural se insereaz proximal prin dou capete care se numesc: lunga poriune ce se inser pe tuberozitatea ischiatic, mpreun cu semitendinosul i scurta poriune ce se inser pe partea extern a liniei aspre a femurului. Cele dou poriuni se unesc i se inser distal, printr-un tendon comun, pe capul peroneului. Este flexor al gambei pe coaps, extensor al coapsei pe bazin Muchiul tensor al sinovialei genunchiului este sub femural 10.3.4. Biomecanica oldului Articulaia coxo-femural, datorit structurii sale, are 3grade de libertate i permite efectuarea micrilor de flexie/extensie, abducie / adducie, rotaie i circumducie. Flexia Activ Pasiv Diferenta 901200 1101500 20-300 Extensia 300 500 200 Abductiaadductia 60-700 70-800 100 Rotatia interna 350 400 50 Rotatia externa 150 200 50

Micrile de flexie i extensie Dac micrile de flexie i extensie ar fi pure, ar trebui s se realizeze n jurul unei axe transversale care ar trece prin vrful marelui trohanter i prin foseta ligamentului rotund. Cum ns flexia se nsoete i de micarea de rotaie nuntru, iar extensia se nsoete de o micare de rotaie n afar, axa biomecanic corespunde axei centrale a cavitii cotiloide. Amplitudinea acestor micri este legat de poziia genunchiului. Cnd genunchiul este extins, flexia oldului este limitat la 900, prin punerea sub tensiune a muchilor posteriori ai coapsei. Cnd genunchiul este ndoit, flexia oldului atinge 1200. Flexorii principali sunt: dreptul anterior, psoasuliliac, tensorul fasciei lata, croitorul. Flexia este limitat de muchii posteriori ai coapsei. Muchii flexori sunt mai puternici dect muchii extensori. Extensorii principali sunt: ischio-gambierii, fasciculele posterioare ale fesierului mijlociu i fesierul mic. Extensia este limitat de partea anterioar a capsulei i de ligamentul ilio-femural. Hiperextensia este posibil numai prin flexia articulaiei opuse i accentuarea curburii lombare. Micrile de abducie i adducie Ele se realizeaz n jurul unei axe antero-posterioare care trece prin centrul capului femural i sunt nsoite de micri de rotaie ale coapsei. Cnd coapsele sunt extinse, amplitudinea maxim de abducie este de 600, astfel c ambele coapse formeaz ntre ele un unghi de 120o. n flexia maxim a coapselor, abducia atinge 700, ntre ambele coapse se formeaz un unghi de 140o. Abducia se realizeaz de ctre: tensorul fasciei lata, fesierul mijlociu i croitorul.
78

Adducia se realizeaz de ctre: psoasul-iliac, fesierul mic, dreptul intern, pectineul, cei trei adductori, semitendinosul, semimembranosul. Ambele micri au o amplitudine activ de 600-700 i pasiv 0 de 70 -800. n micarea de sfoar lateral, abducia real a coapsei pe bazin nu depete 700 de fiecare parte, dar micarea devine posibil datorit nclinrii bazinului nainte i unei lordoze accentuate, ceea ce face ca abducia s se transforme n micare de flexie. Micrile de rotaie extern i intern Aceste micri se realizeaz n jurul unei axe verticale care trece prin capul femurului. Amplitudinea rotaiei externe active este de 150 i pasive 200 iar a rotaiei interne active este de 350 i pasive de 400. Muchii rotatori externi sunt: fesierul mijlociu (cu fasciculele posterioare), fesierul mare, cei doi gemeni ai coapsei (superior i inferior), piramidalul, cei doi obturatori, ptratul femural, pectineul, dreptul intern i croitorul. Muchii rotatori interni sunt: fesierul mijlociu (cu fasciculele anterioare), fesierul mic, semitendinosul i semimembranosul. Micarea de circumducie Aceast micare rezult din trecerea coapsei prin toate poziiile descrise anterior. n realizarea ei intervin toate grupele musculare ale oldului: capul femural se nvrte n cavitatea cotiloid; diafiza femurului descrie un con; epifiza distal a femurului descrie un cerc.

10.4. ndrumar pentru verificare/autoverificare Sinteza unitii de nvare Bazinul este alctuit din cele dou oase coxale, reunite anterior prin simfiza pubian i posterior prin segmentul sacro-coccigian al coloanei vertebrale, cu care oasele coxale se articuleaz strns. La nivelul bazinului se efectueaz micri de nutaie i contranutaie Articulaia coxo-femural, datorit structurii sale, are 3 grade de libertate i permite efectuarea micrilor de flexie/extensie, abducie / adducie, rotaie i circumducie. Flexorii principali sunt: dreptul anterior, psoasul-iliac, tensorul fasciei lata, croitorul Extensorii principali sunt: ischio-gambierii, fasciculele posterioare ale fesierului mijlociu i fesierul mare. Abducia se realizeaz de ctre: tensorul fasciei lata, fesierul mijlociu i croitorul. Adducia se realizeaz de ctre: psoasul-iliac, fesierul mic, dreptul intern, pectineul, cei trei adductori, semitendinosul, semimembranosul.
79

Muchii rotatori externi sunt: fesierul mijlociu (cu fasciculele posterioare), fesierul mare, cei doi gemeni ai coapsei (superior i inferior), piramidalul, cei doi obturatori, ptratul femural, pectineul, dreptul intern i croitorul. Muchii rotatori interni sunt: fesierul mijlociu (cu fasciculele anterioare), fesierul mic, semitendinosul i semimembranosul. Concepte i termeni de reinut bazin; old; nutaie; contranutaie. ntrebri de control i teme de dezbatere 1. 2. 3. 4. 5. 7. 8. Care este importana articulaiei coxo-femurale? Descriei structura funcional a bazinului? Ce ligamente are articulaia oldului? Care sunt muchii implicai n mobilizarea oldului? Care sunt muchii bazinului? Dar ai coapsei ? Ce micri face bazinul ? Ce muchi flecteaz coapsa pe bazin?

Teste de evaluare/autoevaluare *Rspundei adevrat (dac considerai c propoziia este adevrat) sau fals (dac considerai c propoziia este fals). 1.Articulaia coxofemural este o articulaie cu 3 grade de libertate 2. Bazinul este alctuit din dou oase coxale, reunite anterior prin simfiza pubian i posterior prin segmentul sacro-coccigian al coloanei vertebrale. 3. Articulaia coxo-femural permite efectuarea micrilor de flexie/extensie, abducie / adducie i rotaie
80

*Completai spaiile punctate cu termenii coreci: 4.La nivelul bazinului se pot efectua micri de nutaie i............... 5. Abducia oldului este realizat de ctre: tensorul fasciei lata, ..............i croitorul.

Bibliografie obligatorie 1.Nenciu, G., Biomecanica n educaie fizic i sport, Editura Fundaiei Romnia de Mine, 2008. 2.Baciu, C, Anatomia funcional i biomecanica aparatului locomotor, Editura Sport Turism, Bucureti, 1977.

81

Unitatea de nvare 11 BIOMECANICA ARTICULAIEI GENUNCHIULUI

Cuprins: 11.1. Introducere 11.2. Obiectivele i competenele unitii de nvare 11.3.Coninutul unitii de nvare 11.3.1. Structura funcional a genunchiului 11.3.2. Biomecanica genunchiului 11.4.ndrumar pentru verificare/autoverificare

11.1.Introducere G e n u n c h i u l este segmentul mobil al aparatului locomotor care leag coapsa de gamb. La omul normal, cnd sprijinul se repartizeaz n mod egal pe ambele membre inferioare, greutatea corpului se transmite prin capetele femurale la genunchi i de aici la plante, linia de for tercnd prin mijlocul capului femural, prin mijlocul genunchiului i prin mijlocul articulaiei gleznei.

11.2. Obiectivele unitii de nvare Obiectivele unitii de nvare: descrierea structurii funcionale a genunchiului; explicarea biomecanicii genunchiului; aplicarea corect a micrilor n aceast articulaie. Competenele unitii de nvare: La sfritul acestei uniti de nvare, studenii: se vor familiariza cu termenii specifici; i vor nsui noiunile referitoare la articulaia genunchiului; vor contientiza biomecanica genunchiului.

82

Timpul alocat unitii: 2 ore

11.3. Coninutul unitii de nvare 11.3.1. Structura funcional a genunchiului Scheletul genunchiului este format din extremitatea inferioar a femurului, extremitile superioare ale celor dou oase ale gambei: tibia i peroneul i osul propriu al regiunii, rotula. a) Extremitatea inferioar a femurului prelungete corpul la partea lui distal, mrindu-i progresiv dimensiunile att n sens transversal, ct n sens antero-posterior. Anterior, ea prezint o trohlee (mosor), posterior, anul trohleei se continu cu o scobitura intercondilian care imparte extremitatea inferioar a femurului ntr-un condil extern i un condil intern, ultimul terminndu-se mai jos dect primul. Pe feele interne ale celor doi condili se inser extremitile proximale ale ligamentelor ncruciate. Faa lateral a condilului intern are o tuberozitate pe care se inser ligamentul lateral intern al articulaiei genunchiului. Tot pe aceast fa se mai afl i tuberculul pe care se inser marele adductor i o mic foset pe care se inser gemenul intern al tricepsului sural. Faa lateral a condilului extern prezint i ea o tuberozitate, pe care se inser ligamentul lateral extern al articulaiei genunchiului. napoia acestei tuberoziti se inser gemenul extern al tricepsului sural i popliteul. b) etxremitile superioare ale tibiei i peroneului vor fi studiate la gamb. c) rotula (patela) un os scurt, situat la faa anterioar a genunchiului. Vzut din fa ea are o form aproximativ triunghiular, cu baza aezat proximal, iar vrful, distal. Faa anterioar este convex i vine n contact cu fascia genunchiului i cu tegumentele. Faa posterioar este concav i articular. Pe baza i marginile ei se inser tendonul cvadricipital, iar la vrf, tendonul rotulian. Rotula este astfel nglobat n largul tendon distal al cvadricepsului. La nivelul genunchiului se gsesc trei articulaii: femurotibial (articulaia propriu-zis a genunchiului), femuro-rotulian (care particip la alctuirea articulaiei genunchiului) i articulaia tibio peronier superioar care va fi descris la gamb.

83

Articulaia femuro-tibial Structura funcional a articulaiei femuro-tibiale Aceast articulaie este cea mai voluminoas articulaie a corpului i cea mai puternic. Structural, ea este o trohleartroz imperfect i de accea are n constituia ei dou meniscuri. a) Extermitatea inferioar a femurului are cei doi condili, separai de scobitura intercondilian i de trohlee i acoperii la suprafa de un cartilaj hialin. b) Extremitatea superioar a tibiei prezint dou caviti glenoide acoperite de cartilaj hialin, separate ntre ele de doi tuberculi (intern i extern) ai masivului osos ce aparin spinei tibiale. Pe spina tibial se inser capetele distale ale ligamentelor ncruciate. c) Faa posterioar a rotulei este divizat n dou faete laterale de ctre o creast teit i este acoperit de cartilaj hialin. d) Deoarece ntre suprafeele osoase articulare ale femurului i tibiei nu exist congruen perfect, intre ele s-a dezvoltat, pe fiecare cavitate glenoid cte un menisc. Meniscul extern are o form circular, iar cel intern forma literei C. Meniscul intern,prin cornul su anterior, se fixeaz la marginea anterioar a platoului tibial, imediat nintea ligamentului ncruciat anterior, iar prin cornul su posterior, pe suprafaa retrospinal, imediat inapoia inseriei ligamentului ncruciat posterior. Meniscul extern, prin cornul su anterior, se fixeaz pe suprafaa prespinal, imediat naintea spinei i pe faa extern a ligamentului ncruciat anterior, iar prin cornul su posterior, se fixeaz pe tuberculul intern al spinei tibiale. Cele dou meniscuri sunt reunite la partea lor anterioar de o formaiune delicat numit ligamentul transvers (jugal) care este nconjurat de pachetul celular grsos anterior al genunchiului. Aceste meniscuri nefiind strict cartilaginoase, au o elasticitate i o deformabilitate mai mare dect a cartilajului obinuit. Partea intern a meniscului nu conine vase, dar n partea capsular acestea sunt abundente. e) Segmentele osoase din articulaie sunt meninute ntre ele de o capsul articular ntrit de ase ligamente. Capsula articular este un manon fibros, care se fixeaz de jur mprejur, foarte apropiat de limita cartilajelor articulare, lateral pe meniscuri i nainte pe ligamentul jugal, ajungnd la tibie. Este foarte rezistent, poate suporta traciuni mai mari de 300 kg. Cele ase ligamente sunt: 1. ligamentul anterior (rotulian) reprezint tendonul terminal al cvadricepsului, se ntinde de la rotul la tuberozitatea anterioar a tibiei, este lit transversal, gros i foarte rezistent. 2. ligamentul posterior (Winslov) se confund cu inseriile muchilor gemeni (ai tricepsului sural). Partea mijlocie este n scobitura intercondilian i se confund cu inseriile ligamentelor ncruciate.
84

3. ligamentul lateral intern se inser sus pe tuberozitatea condilului femural intern, iar jos, pe partea cea mai de sus a feei interne a tibiei. 4. ligamentul lateral extern se inser sus pe tuberozitatea condilului femural extern, iar jos, pe partea anteroextern a capului peroneului. Ligamentele ncruciate se gsesc n scobitura intercondilian. 5. ligamentul ncruciat anterior se inser sus, pe poriunea posterioar a condilului extern i se ndreapt n jos, nainte i nuntru pentru a se insera pe partea antero-intern a spinei tibiale i pe suprafaa rugoas prespinal, ntre inseriile cornurilor anterioare ale meniscurilor. 6. ligamentul ncruciat posterior se inser pe poriunea posterioar a condilului intern i se ndreapt n jos, nainte i nuntru pentru a se insera napoia spinei tibiale. f) sinoviala genunchiului tapeteaz faa interioar a capsulei; se adapteaz la toate fundurile de sac capsulare i se ntrerupe la nivelul inseriei meniscurilor, mprindu-se n dou poriuni: una suprameniscal, care reprezint aproape ntreaga sinovial i alta submeniscal, mult mai redus ca dimensiuni. Sinoviala genunchiului comunic n aproape 1o % din cazuri cu sinoviala articulaiei tibio-peroniere superioare. Articulaia femuro-rotulian Aceast articulaie este o trohleartroz fiind alctuit din trohleea extremitii inferioare a femurului i faa posterioar articular a rotulei. Aparatul capsulo-ligamentar se confund cu cel al feei anterioare a articulaiei femuro-tibiale. Muchii implicai n micrile genunchiului sunt: a) muchii coapsei (anteriori: cvadricepsul, tensorul fasciei lata, dreptul intern, croitorul i posteriori: ischio-gambierii), muchi biarticulari, care au fost descrii la muchii oldului i b) muchii gambei, dintre care ca muchi accesori n micrile genunchiului intervin cei doi gemeni ai tricepsului sural, popliteul i plantarul subire, care vor fi descrii la muchii gambei. Statica genunchiului Axa biomecanic a femurului care, trece prin centrul capului femural i prin scobitura intercondilian, face cu axa anatomic a corpului femural un unghi de 100 deschis n sus. Fa de axa anatomic a tibiei, axa anatomic a femurului se gsete uor nclinat n afar, formnd astfel un unghi deschis n afar de 1700 1770 (genu valgum fiziologic). 11.3.2. Biomecanica genunchiului Articulaia femuro-tibial are un singur grad de libertate i n consecin prezint dou micri principale: flexia i extensia gambei pe coaps, micri la care se adaug i altele secundare ca: rotaie intern i rotaie extern. Articulaia mai prezint i micri de nclinare lateral foarte reduse ca amplitudine. Amplitudinea medie a
85

micrilor active de flexie i extensie este 1350, iar a celor pasive de 1500. Micrile se execut n plan sagital, n jurul unei axe transversale care trece prin cei doi condili femurali. Articulaia femuro-tibial acioneaz dup principiul unei prghii de gradul III, prin deplasarea femurului pe tibia fixat (ca n sprijinul pe sol), prin deplasarea tibiei pe femurul fixat (ca n poziia eznd) sau prin deplasarea simultan a celor dou oase (ca n mers, cnd gamba este pendulat). Micarea de flexie este aceea prin care faa posterioar a gambei se apropie de faa posterioar a coapsei. Se execut n jurul mai multor axe. nceputul micrii de flexie se face mai mult prin rostogolire, iar sfritul mai mult prin rotaie pe loc n jurul unei axe fixe. Cnd flexia ajunge la 700 , se asociaz i o micare de rotaie intern, care poate ajunge pn la 200 amplitudine. muchii motori pentru flexie sunt: bicepsul femural i semimembranosul, ca muchi principali, iar n mod accesoriu intervin i semitendinosul, gemenii, popliteul, plantarul subire, dreptul intern i croitorul. Limitarea micrii de flexie este realizat de ntlnirea feei posterioare a gambei cu faa posterioar a coapsei. Micarea de extensie este aceea prin care faa posterioar a gambei se deprteaz de faa posterioar a coapsei. La nceputul micrii are loc rotarea extremitii femurului, apoi rostogolirea lui pe platoul tibial, pn cnd axa lung a gambei ajunge s continue axa lung a coapsei (vzute din profil). Micrii de extensie i se asociaz i o micare de rotaie n afar a gambei pe coaps. muchii motori ai extensiei sunt n primul rnd cvadricepsul i tensorul fasciei lata. Ei realizeaz, mpreun cu tendonul cvadricipital, rotula, aripioarele rotuliene i tendonul rotulian, un aparat complex de extensie a genunchiului. Extensorii acioneaz cu toat fora lor atunci cnd se face extensia forat a genunchiului flectat sau cnd se execut o micare forat de blocare a genunchiului n uoar flexie, ca n activitatea fizic. Astfel, n aceste situaii se poate rupe aparatul extensor al genunchiului la diferite nivele, ajungndu-se la ruptur de tendon cvadricipital (mai ales la fotbaliti i rugbiti), la o fractur de rotul, la o ruptur de ligament rotulian (la alpiniti) sau la o smulgere de apofiz tibial anterioar. Micarea de extensie este limitat de ligamentul posterior al articulaiei, de ligamentul ncruciat anterior, iar n mod accesoriu de ligamentul ncruciat posterior, de muchii ischio-gambieri i de ligamentele anterioare care se extind n momentul extensiei. Micrile de rotaie nuntru i n afar Aceste micri se asociaz micrilor de flexie i extensie. Mai intervin i ligamentele ncruciate, care roteaz gamba n afar n poziia final de flexie i nuntru n poziia final de extensie. Amplitudinea micrii de rotaie activ este de 150 200, iar de rotaie pasiv de 350 400 . Rotaia n afar se face de bicepsul femural, iar rotaia nuntru se face de: semimembranos, semitendinos, popliteu, drept intern i croitor.
86

n rotaia extern ligamentele laterale se extind, iar ligamentele ncruciate se relaxeaz, n timp n rotaia intern se ntind ligamentele ncruciate i se destind ligamentele laterale. Micrile de lateralitate sunt limitate de ligamentele laterale n special n mers, cnd sunt puse sub tensiune maxim odat cu extensia genunchiului. n flexia complet, ligamentul lateral extern se relaxeaz, dar cel intern se menine uor destins. n semiflexie, ns, se obine o relaxare maxim a ligamentelor. Ligamentele ncruciate limiteaz deplasarea nainte i napoi a platoului tibial pe condilii femurali, cnd genunchiul este extins. Ligamentul ncruciat anterior limiteaz deplasarea nainte, iar cel posterior deplasarea napoi. Ligamentul ncruciat anterior se ntinde n extensie, se relaxeaz n flexia uoar i se ntinde din nou n hiperextensie. El se poate rupe n extensia genunchiului, n flexia de 900 a genunchiului, sau prin trecerea forat de la flexie la extensie cu genunchiul rotat extern Ligamentul ncruciat posterior se ntinde n flexie complet, se relaxeaz n semiflexie i se ntinde din nou uor n extensie. El se rupe foarte rar, cnd lovitura pe gamb surprinde genunchiul n flexie. Biomecanica meniscurilor Dei solitare pe tibie, meniscurile se deplaseaz n flexie, dinainte napoi pe platoul tibial, dar se apropie uor i ntre ele, prin extremitile posterioare. n extensie, meniscurile se deplaseaz n sens invers, adic dinapoi nainte, ating marginile anterioare ale platoului tibial i se deprteaz uor unul de altul. Tot ele se mai deplaseaz i odat cu platoul tibial fa de condilii femurali, ele situndu-se mereu pe acea parte a platoului care suport presiunea condililor. Astfel, n extensie, condilii alunec nainte, mpingnd meniscurile naintea lor, iar n flexie, condilii alunec napoi, mpingnd meniscurile napoia lor. n rotaia gambei n afar, partea anterioar a meniscului intern urmeaz capsula la care ader i se deplaseaz dinapoi nainte i dinuntru n afar, n timp ce partea sa posterioar este mpins napoi de condilul femural, ceea ce are drept rezultat o puternic distensie a meniscului. Meniscul extern poate suferi o deplasare asemntoare, dar de sens invers, n timpul micrii de rotaie extern. El este mai rezistent i mai mobil. Rolul meniscurilor 1. Completez spaiul liber dintre suprafaa curb a femurului i suprafaa plan a tibiei i mpiedic astfel protruzia sinovialei i capsulei n cavitatea articular, n cursul micrilor. 2. Centreaz sprijinul femurului pe tibie n cursul micrilor. 3. Particip la lubrefierea suprafeelor articulare, asigurnd repartizarea uniform a sinovialei pe suprafaa cartilajelor. 4. Joac rolul unui amortizor de oc ntre extremitile
87

osoase, mai ales n micrile de hiperextensie i hiperflexie. 5. Reduc n mod important frecarea dintre extremitile osoase. Majoritatea rupturilor de menisc se produc n micri rapide i puternice sau n micri care i modific direcia n timpul efecturii lor, cnd meniscurile sunt supuse unor presiuni foarte mari. Biomecanica articulaiei femuro-rotuliene Rotula este meninut pe locul ei, de un sistem complicat de fruri, de origine muscular, ligamentar i tendinoas. n sens vertical, este fixat de tendonul rotulian i de tendonul cvadricipital care numai el este motor i solicit rotula, trgnd-o n afar i aplicnd-o puternic n anul trohlean. Aceste tendoane fac ntre ele un unghi deschis n afar (unghiul Q). nchiderea lui favorizeaz apariia luxaiei rotulei. n sens transversal, rotula este meninut de cele dou aripioare rotuliene. Aripioara intern se ntinde de la marginea intern a rotulei, la faa intern a condilului intern, este ntrit de inseria vastului intern i de ligamentul menisco-rotulian intern i este deosebit de solicitat. Aripioara extern se intinde de la marginea extern a rotulei, la faa extern a condilului extern, este ntrit de vastul extern, fascia lata i ligamentul menisco-rotulian extern i este mai slab dezvoltat. n afara acestor formaiuni, o serie de elemente fibroase se ncrucieaz peste rotul, formnd o veritabil reea. Este vorba de expansiunile directe i ncruciate ale vatilor, expansiunile croitorului, fasciei lata, aponevrozei gambiere i ale dreptului anterior. Rolul rotulei n extensie, menine tendonul la distan de trohleea femural mrete braul de prghie al cvadricepsului, deplasnd tendonul cvadricipital fa de axa de rotaie a genunchiului, uurnd activitatea acestui muchi. n flexie, fiind tras de tendonul rotulian, rotula ia contact progresiv cu suprafaa articular a trohleei i se nscrie n anul trohlean; pornind de sus i uor din afar ea coboar spre linia median, trece peste linia vertical a trohleei, apoi, odat cu intrarea n anul dintre cei doi condili, se ndreapt din nou n afar, pentru ca la sfritul micrii de flexie s acopere exclusiv condilul extern.

88

11.4. ndrumar pentru verificare/autoverificare Sinteza unitii de nvare Articulaia genunchiului este format din extremitatea inferioar a femurului, extremitile superioare ale celor dou oase ale gambei: tibia i peroneul i osul propriu al regiunii, rotula. Articulaia femuro-tibial are un singur grad de libertate i n consecin prezint dou micri principale: flexia i extensia gambei pe coaps, micri la care se adaug i altele secundare ca: rotaie intern i rotaie extern. Muchii motori pentru flexie sunt: bicepsul femural i semimembranosul, ca muchi principali, iar n mod accesoriu intervin i semitendinosul, gemenii, popliteul, plantarul subire, dreptul intern i croitorul Muchii motori ai extensiei sunt n primul rnd cvadricepsul i tensorul fasciei lata. Concepte i termeni de reinut genunchi; femur; patel; tibie; peroneu ntrebri de control i teme de dezbatere 1. 2. 3. 4. 5. 6. Care este structura funcional a articulaiei femuro-tibiale? Care sunt ligamentele acestei articulaii? Rolul meniscurilor. Rolul rotulei. Ce muchi flecteaz genunchiul? Ce muchi fac extensia genunchiului?

89

Teste de evaluare/autoevaluare *Rspundei adevrat (dac considerai c propoziia este adevrat) sau fals (dac considerai c propoziia este fals)! 1. Articulaia genunchiului este format din extremitatea inferioar a femurului i extremitile superioare ale celor dou oase ale gambei: tibia i peroneul. 2. Micrile de lateralitate sunt limitate de ligamentele ncruciate. 3. Prin micarea de extensie faa posterioar a gambei se deprteaz de faa posterioar a coapsei. *Completai spaiile punctate cu termenii coreci! 4.Muchii extensori ai genunchiului sunt tensorul fasciei lata i .................... 5.La nivelul genunchiului se gsesc trei articulaii: femuro-tibial, femuro-rotulian i articulaia.................

Bibliografie obligatorie 1. Nenciu, G., Biomecanica n educaie fizic i sport, Editura Fundaiei Romnia de Mine, 2008. 2. Baciu, C, 1977, Anatomia funcional i biomecanica aparatului locomotor, Editura Sport Turism, Bucureti.

90

Unitatea de nvare 12 BIOMECANICA GAMBEI I PICIORULUI

Cuprins: 12.1. Introducere 12.2. Obiectivele i competenele unitii de nvare 12.3.Coninutul unitii de nvare 12.3.1. Structura funcional a gambei 12.3.2. Biomecanica gambei 12.3.3. Structura funcional a gleznei si piciorului 12.3.4. Biomecanica gleznei si piciorului 12.4.ndrumar pentru verificare/autoverificare

12.1.Introducere Gamba este segmentul care leag coapsa de picior. Dup coaps, ea reprezint a doua prghie important a membrului inferior.

12.2. Obiectivele i competenele unitii de nvare Obiectivele unitii de nvare: descrierea caracteristicilor structurale ale gambei, gleznei i piciorului; definirea biomecanicii acestor structuri; aplicarea corect a micrilor n aceste structuri Competenele unitii de nvare: La sfritul acestei uniti de nvare, studenii: se vor familiariza cu termenii specifici; i vor nsui noiunile referitoare la articulaiile piciorului; vor contientiza biomecanica gambei i piciorului.

Timpul alocat unitii: 2 ore


91

12.3. Coninutul unitii de nvare 12.3.1. Structura funcional a gambei n alctuirea articulaiilor gambei intr dou oase lungi: tibia i peroneul. T i b i a este un os voluminos, situat la partea antero-intern a gambei. a) Extremitatea superioar are aproape o form patrulater, alungit transversal i foarte voluminoas. Prin faa ei superioar particip la alctuirea articulaiei femurotibiale, care a fost descris anterior. Sub faa ei superioar se gsesc dou mari tuberoziti solitare ntre ele, tuberozitatea intern i tuberozitatea extern. b) Corpul tibiei prezint trei fee (extern, intern i posterioar) i trei margini (anterioar, intern i posterioar). c) Extremitatea inferioar se continu cu maleola tibial. Faa ei inferioar i cea extern a maleolei tibiale se articuleaz cu astragalul. P e r o n e u l (fibula) este un os lung, subire, situat posteroextern fa de tibie. Extremitatea lui proximal se gsete sub extremitatea proximal a tibiei, iar extremitatea lui distal coboar mai jos dect extremitatea distal a tibiei. El joac un rol important n statica i biomecanica gambei. ntrete stabilitatea ntregului sistem. a) Extremitatea superioar are la partea intern o suprafa articular plan pentru articulaia cu tuberozitatea extern a tibiei, iar postero-extern o apofiz stiloid pe care se inser tendonul bicepsului femural i ligamentul lateral extern al articulaiei femurotibiale. b) Corpul peroneului este tot prismatic triunghiular i are trei fee (intern, extern i posterioar) i trei margini (anterioar, intern i extern). c) Extremitatea inferioar se continu n jos cu maleola peronier. Faa intern este articular i intr n contact cu tibia i cu faa extern a astragalului. Pe vrful ei se inser ligamentul peroneo-calcanean. Articulaiile gambei Structura funcional a articulaiilor gambei Cele dou oase ale gambei se articuleaz ntre ele att prin extremitile lor superioare ct i prin cele distale, formnd dou articulaii tibio-peroniere (superioar i inferioar). Articulaia tibio-peronier superioar este o artrodie. a) Suprafeele articulare sunt plane i acoperite de cartilaj; b) Capsula fibroas este ntrit de dou cartilaje
92

(anterior i posterior) i menine n contact cele dou suprafee articulare; c) Sinoviala tapeteaz faa interioar a capsulei i n 10 % din cazuri comunic cu sinoviala articulaiei femuro-tibiale. Articulaia tibio-peronier inferioar este tot o artrodie. a) Suprafeele articulare sunt plane i acoperite de un strat subire de cartilaj hialin. b) Capsula fibroas este ntrit de trei ligamente, anterior, posterior i unul intraarticular, interosos, care se continu proximal cu membrana interosoas tibio-peronier. c) Aceast articulaie nu prezint nici cartilaj, nici sinovial. Este o articulaie strict ligamentar. Membrana interosoas tibio-peronier, mpreun cu cele dou oase, mparte gamba ntr-o loj anterioar i una posterioar. Pe faa ei anterioar se inser gambierul anterior, extensorul comun al degetelor i extensorul propriu al halucelui. Pe faa ei posterioar se inser gambierul posterior i flexorul peronier al degetelor. Muchii implicai n micrile gambei Gamba prezint 12 muchi dispui n trei loje: anterioar, extern i posterioar. Ei sunt: Muchii lojei anterioare a) gambierul anterior se inser proximal pe tuberozitatea extern a tibiei, pe tuberculul lui Gerdy, pe cele dou treimi superioare ale feei externe a tibiei i pe partea supero-intern a feei anterioare a membranei interosoase. Corpul muscular se continu ca un tendon puternic, care trece prin faa gleznei, pe sub ligamentul inelar anterior al tarsului i se inser distal pe faa intern a primului cuneiform i a bazei primului metatarsian. Cnd ia punct fix pe tibie, flecteaz, adduce i roteaz nuntru piciorul. b) extensorul comun al degetelor este muchi aplatizat.Se inser proximal pe tuberozitatea extern a tibiei, pe cele dou treimi superioare ale feei interne a peroneului i pe parrtea extern a membranei interosoase. Tendonul lui trece pe sub ligamentul inelar al tarsului i se mparte n patru tendoane secundare, care se ndreapt ctre ultimele patru degete. Cnd ia punct fix pe gamb, extensorul comun al degetelor este un extensor al ultimelor 4 degete pe picior i flexor, abductor i rotator extern al piciorului pe gamb. c) extensorul propriu al halucelui se afl ntre primii doi muchi i se inser proximal pe treimea mijlocie a feei interne a peroneului i pe partea corespunztoare a membranei interosoase. Tendonul distal trece i el pe sub ligamentul inelar anterior al tarsului i se ndreapt spre haluce, pe a crui falang se inser distal. Cnd ia punct fix pe gamb, extensorul propriu al halucelui este extensor al halucelui pe picior i flexor, adductor i rotator intern al piciorului pe gamb. Este sinergic cu gambierul anterior.
93

d) peronierul anterior este cel mai extern muchi al lojei anterioare, se inser proximal pe jumtatea inferioar a feei anterioare a peroneului, tendonul lui trece pe sub ligamentul inelar anterior al tarsului i se termin distal pe baza celui de al cincilea metatarsian. Cnd ia punct fix pe gamb, peronierul anterior este flexor, abductor n afar al piciorului pe gamb. Este sinergic cu extensorul comun al degetelor, al crui fascicol extern poate fi considerat. Muchii lojei externe lungul peronier lateral este muchiul cel mai superficial. Se inser proximal pe faa extern i pe marginea anterioar i extern a peroneului. Se continu cu un tendon lung i puternic, care coboar napoia maleolei externe, o nconjoar, se ndreapt spre mijlocul marginii externe a piciorului, trece pe faa inferioar a scheletului piciorului pe care o strbate oblic nainte i nuntru i se termin pe tuberculul extern al bazei primului metatarsian. Cnd ia punct fix pe peroneu, muchiul este extensor, abductor i rotator n afar al piciorului pe gamb. Particip la susinerea bolii plantare. scurtul peronier lateral este situat sub lungul peronier lateral. Se inser proximal pe cele dou treimi inferioare ale feei externe i pe marginea anterioar i marginea extern a peroneului. Tendonul lui coboar tot prin spatele maleolei externe, dublnd tendonul lungului peronier, pe care-l nsoete pn la marginea extern a piciorului, unde se termin ns pe baza celui de al cincilea metatarsian. Muchii lojei posterioare . tricepsul sural, cel mai voluminos muchi al gambei, este alctuit din: cei doi gemeni (intern i extern) i solearul gemenul extern (gastrocnemianul extern) se inser proximal pe faa postero-extern a condilului femural extern. gemenul intern (gastrocnemianul intern) se inser proximal pe faa postero-intern a condilului femural intern solearul este un muchi lat i gros, situat naintea celor doi gemeni. Se inser proximal att pe tibie, ct i pe peroneu. Toate cele trei fascicule musculare converg ctre un tendon care le continu direcia, tendonul lui Achile. Acesta trece prin spatele articulaiei tibio-astragaliene i se inser pe jumtatea inferioar a feei posterioare a calcaneului. Prin intermediul tendonului lui Achile, tricepsul sural are o mare importan n aciunile motorii ale gambei i gleznei. Cnd ia punct fix pe inseriile superioare, tricepsul sural este flexor plantar al piciorului pe gamb i n mod accesoriu (prin cei doi gemeni), este flexor al gambei pe coaps. Cnd ia punct fix pe calcaneu, n poziie ortostatic, n mod accesoriu, ajut la meninerea poziiei de extensie a genunchiului. plantarul subire este un muchi filiform, aezat la partea intern a tendonului lui Achile pe care-l dubleaz. Se inser proximal pe condilul extern al femurului, se ndreat oblic n jos i nuntru i cobornd pe lng marginea intern a tendonului lui Achile, se inser distal fie pe acest tendon, fie pe faa posterioar a calcaneului. Acest muchi este flexor plantar al piciorului pe gamb, fiind sinergic cu tricepsul sural.
94

popliteul este scurt, plat, are o form triunghiular, fiind situat pe faa posterioar a articulaiei femurotibiale, naintea gemenilor i a plantarului subire. Se inser proximal pe condilul femural extern, se ndreapt oblic n jos i nuntru i se inser pe faa posterioar a tibiei, deasupra liniei oblice a tibiei i pe buza superioar a acesteia. Este flexor i rotator nuntru al gambei pe coaps. flexorul comun al degetelor se inser proximal pe buza inferioar a liniei oblice a tibiei i pe treimea mijlocie a feei posterioare a tibiei, apoi coboar i se continu cu un tendon care nconjoar maleola intern, dup care i schimb direcia ndreptndu-se nainte n regiunea plantar, unde se mparte n patru tendoane terminale, inserndu-se pe bazele ultimelor falange. Cnd ia punct fix pe tibie, este flexor al ultimelor 4 degete pe picior i extensor al piciorului pe gamb. Cnd ia punct fix pe degete, n poziie ortostatic, susine gamba s nu se flecteze pe picior. Este deci i un sinergist al tricepsului sural. flexorul lung al halucelui se inser proximal pe cele dou treimi inferioare ale feei posterioare a peroneului i pe membrana interosoas tibio-peronier i se continu cu un lung tendon care alunec pe faa posterioar a extremitii inferioare a tibiei, pe faa posterioar a astragalului, pe faa intern a calcaneului i ajunge n regiunea plantar. Aici se ndreapt oblic nainte i nuntru, ncrucieaz tendonul flexorului comun, cu care se unete i ajunge s se insere distal pe baza celei de a doua falange a halucelui. Cnd ia punct fix pe peroneu, este flexor al halucelui i al celorlalte degete, precum i un extensor al piciorului pe gamb.Cnd ia punct fix pe inseriile distale, n ortostatism, susine gamba s nu se flecteze pe picior. Este sinergic cu tricepsul sural i cu flexorul propriu. gambierul posterior este situat profund ntre cei doi flexori, imediat napoia membranei interosoase. Se inser proximal pe buza inferioar a liniei oblice a tibiei, pe faa posterioar a tibiei, pe cele dou treimi superioare ale membranei interosoase i pe faa intern a peroneului, napoia crestei interosoase. Tendonul lui se ndreapt nuntru, ncrucieaz tendonul flexorului comun, trece pe marginea intern a acestuia, alunec napoia maleolei interne, pe care o nconjoar i se inser distal pe tuberculul scafoidului. Cnd ia punct fix pe gamb este extensor, adductor i rotator nuntru al piciorului pe gamb. Cnd ia punct fix pe scafoid, n ortostatism, susine gamba s nu se flecteze pe picior. Este sinergic cu tricepsul sural, cu flexorul comun i cu flexorul lung al halucelui. 12.3.2. Biomecanica gambei a. Biomecanica articulaiei tibio-peroniere superioare Articulaia, fiind o artrodie, nu permite dect micri de alunecare de mic amplitudine a celor dou suprafee articulare una fa de cealalt. Aceste micri sunt indispensabile dinamicii articulaiei tibio-peroniere inferioare i gleznei de care sunt funcional strns legate.
95

b. Biomecanica articulaiei tibio-peroniere inferioare Articulaia intervine n micrile de flexie i extensie ale piciorului pe gamb, mosorul astragalului ruleaz nainte i napoi pe faa articular a pensei tibio-peroniere. Este o articulaie ligamentar, fr cartilaj articular i fr sinovial. Rolul ligamentelor este acela de a menine n contact cele dou extremiti ale oaselor gambei n micrile piciorului i n static. 12.3.3. Structura funcional a gleznei i piciorului Aceste dou elemente alctuiesc un tot funcional, situaie asemntoare cu cea ntlnit la gtul minii i mn. Piciorul reprezint, dup coaps i gamb, a treia prghie principal a membrului inferior. El este elementul de legtur dintre corp i sol, cu o structur adecvat acestor funcii. Piciorul, n structura sa complex, este format din 26 de oase scurte, legate ntre ele prin ligamente relativ scurte, dar foarte puternice, cu 32 de articulaii, cu inserii a 11 muchi ai gambei i a 20 proprii piciorului. Scheletul piciorului este format din 7 oase tarsiene, 5 metatarsiene i 14 falange. Oasele tarsiene sunt: astragalul situat ntre pensa bimaleolar i calcaneu calcaneul situat sub astragal, cel mai voluminos os al tarsului, pe faa lui posterioar se inser tendonul lui Achile cuboidul situat naintea calcaneului, ntre acesta i bazele ultimelor dou metatarsiene. scafoidul situat medial fa de cuboid. Se articuleaz posterior cu capul astragalului i anterior cu feele posterioare ale celor trei cuneiforme cuneiformele, n numr de trei, au forma unor coluri, introduse ntre scafoid, cuboid i bazele ultimelor patru metatarsiene. Oasele metatarsiene sunt oase lungi care prezint o extremitate proximal (baz), un corp i o extremitate distal (cap). Falangele reprezint scheletul degetelor piciorului, au i ele o extremitate proximal (baz), un corp i o extremitate distal (cap). Fiecare deget are trei falange cu excepia halucelui care are numai dou. Articulaiile gleznei i piciorului Aceste articulaii sunt numeroase; ele se pot grupa astfel: Articulaia gleznei este o articulaie trohlean. a) suprafeele articulare sunt: pensa tibio-peronier i faa superioar i feele articulare ale astragalului (faa inferioar a extremitii inferioare a tibiei i faa extern a maleolei tibiale; suprafaa extern
96

a maleolei tibiale = interne = este plan i intr n contact cu faa intern a astragalului). b) capsula este fibroas i ntrit lateral de un ligament intern i unul extern. c) sinoviala cptuete interiorul capsulei i formeaz funduri de sac Articulaia astragalo-calcanean este articulaia dintre faa inferioar a astragalului i faa superioar a calcaneului. Suprafeele sunt meninute n contact de trei ligamente ( interosos, extern i posterior). Articulaia medio-tarsian unete cele dou oase ale tarsului posterior ( astragalul i calcaneul) cu primele oase ale tarsului anterior (scafoidul i cuboidul). Articulaiile intertarsiene ale celor 5 oase ale tarsului anterior sunt ntre: scafoid i cuboid, ntre scafoid i cele trei oase cuneiforme, ntre cele teri oase cuneiforme ntre ele, ntre cuboid i al treilea cuneiform, toate articulaiile fiind artrodii. Articulaia tarso-metatarsian unete cuboidul i cele trei oase cuneiforme cu baza celor cinci metatarsiene. Toate articulaiile sunt artrodii i prezint o serie de ligamente interosoase, dorsale i plantare. Articulaiile intermetatarsiene sunt ntre ultimele 4 metatarsiene care se unesc prin bazele lor (trei artrodii) iar la capetelor lor au o bamdelet fibroas transversal (ligamentul transvers al metatarsului). Articulaiile metatarso-falangiene sunt articulaii condiliene, realizate de capul rotunjit al metatarsienelor i de baza falangelor proximale, care prezint cte o cavitate glenoid, mrit n jos i napoi de un fibrocartilaj. Extremitile osoase sunt legate de o capsul ntrit de cte dou ligamente laterale. Articulaiile interfalangiene sunt articulaii trohleene. n linii mari, dispoziia segmentelor osoase i a articulaiilor respect structura minii, cu deosebirea c halucele nu dispune de aceeai mobilitate i nu poate executa micarea de opoziie. Aponevroza plantar. ntreaga structur arhitectonic a piciorului este susinut de dou formaiuni fibroase complexe situate n plante (aponevroze). Ele sunt: una superficial i alta profund. Cea mai important fiind cea superficial. Are o form triunghiular, cu vrful spre calcaneu i baza spre degete, este foarte rezistent i contribuie la meninerea bolii plantare n ortostatism. Muchii piciorului n biomecanica piciorului intervin muchii gambei i cei 20 de muchi proprii ai piciorului. Se grupeaz n patru regiuni, astfel:
97

Muchii regiunii dorsale singurul muchi n regiunea dorsal este pediosul, se inser pe partea antero superioar a calcaneului, se ndreapt nainte i nuntru, se mparte n patru fascicule musculare, continuate cu un tendon subire ce se inser pe primele patru degete. Extinde primele patru degete pe metatarsiene i este sinergic cu lungul extensor comun al degetelor. Muchii regiunii plantare interne se inser proximal pe oasele tarsiene i distal pe baza primei falange a halucelui. Ei sunt: adductorul halucelui, scurtul flexor al halucelui i abductorul halucelui. Muchii regiunii plantare mijlocii scurtul flexor plantar se inser proximal pe tuberozitatea intern a feei inferioare a calcaneului. Se mparte n patru tendoane i se inser distal pe bazele falangelor mijlocii ale ultimelor 4 degete. Este flexor al falangelor mijlocii pe primele falange ale ultimelor 4 degete i un flexor al degetelor pe metatarsiene. accesoriu lungului flexor se inser proximal pe cele dou tuberoziti ale feei inferioare a calcaneului i distal pe tendonul flexorului comun al degetelor. Flecteaz ultimele 4 degete pe metatarsiene. lombricalii piciorului sunt identici ca numr, dispoziie i aciune cu cei ai minii. Sunt n numr de 4 i flecteaz prima falang, extinznd concomitent celelalte dou falange ale ultimelor 4 degete. interosoii piciorului i ei sunt identici ca numr, dispoziie i aciune cu cei ai minii. Sunt 7 interosoi (3 plantari i 4 dorsali) care se inser proximal pe feele laterale ale metatarsienelor i distal pe primele falange ale degetelor. Sunt flexori ai primelor falange pe metatarsiene i extensori ai falangelor a doua i a treia pe prima falang, deci sinergici cu lombricalii. Muchii regiunii plantare externe sunt: abductorul degetului mic, scurtul flexor al degetului mic i opozantul degetului mic. Toi aceti muchi se inser proximal pe feele infero-externe ale oaselor tarsiene i ale ultimului metatarsian i distal pe baza primei falange a degetului mic. Bolile piciorului Cele trei boli ale piciorului sunt dou lungi (intern i extern) i o bolt scurt (transversal anterioar). Prin ele este posibil biomecanica complex a piciorului, n mers, alergare, srituri, dans. Bolta intern este format din calcaneu, astragal, scafoid i cele trei cuneiforme i primul metatarsian. Este ntrit de ligamentul calcaneo scafoidian plantar i de tendoanele muchilor gambei. Ea servete la micare. Bolta extern (principal) este format din calcaneu, cuboid i metatarsienele IV i V i servete la sprijin. Bolta transversal este scurt, se ridic de la marginea extern a piciorului prin cuboid, are maximum de nlare n dreptul celui de al doilea cuneiform i coboar puin ctre marginea intern prin primul cuneiform
98

Amprenta plantar n mod normal, datorit existenei bolilor plantare, contactul dintre picior i sol nu se face pe toat suprafaa plantar ci numai pe un anumit teritoriu (amprenta plantar), care variaz ca form i ntindere de la individ la individ i pentru fiecare individ de la o poziie la alta. Amprenta plantar se nregistreaz cu ajutorul plantogramei, prin badijonarea plantelor cu cerneal sau tu i aezarea plantelor pe o coal de hrtie. 12.3.4. Biomecanica gleznei i piciorului n articulaia gleznei au loc micri de flexie i extensie ale piciorului. Axa biomecanic n jurul creia se execut aceste micri, dei este transversal, face un unghi de 80 cu linia bimaleolar, aa nct, dac piciorul se aeaz n flexie dorsal, vrful lui se duce i n adducie. Piciorul are o astfel de structur, nct s poat suporta greutatea individului dar i o alta n plus. El are posibiliti mari de micare, n totalitatea sa, piciorul se poate mica n toate sensurile (flexie, extensie, abducie, adducie, rotaia intern i extern i circumucie). Membrul inferior ca lan cinematic Bazinul, oldul, coapsa, genunchiul, gamba, glezna i piciorul acioneaz n cursul diferitelor poziii i micri ca un lan cinematic deschis sau nchis. Ca lan cinematic nchis acioneaz n urmtoarele poziii i micri: susinerea corpului n poziiile stnd, pe genunchi i eznd, propulsia corpului n sus, nainte sau napoi (ridicarea pe vrfuri, btaia la srituri), amortizarea cderii pe sol (n cderea n picioare). Ca lan cinematic deschis, acioneaz n: deprtarea i apropierea picioarelor, rsucirea n afar i nuntru , rotaia dinapoi nainte i dinainte napoi, lovirea, mpingerea i chiar apucarea (n cazuri speciale).

12.4. ndrumar pentru verificare/autoverificare Sinteza unitii de nvare Gamba este segmentul care leag coapsa de picior. n alctuirea articulaiilor gambei intr dou oase lungi: tibia i peroneul. Cele dou oase ale gambei se articuleaz ntre ele att prin
99

extremitile lor superioare ct i prin cele distale, formnd dou articulaii tibio-peroniere (superioar i inferioar). Muchii lojei anterioare sunt:gambierul anterior, extensorul comun al degetelor, extensorul propriu al halucelui. peronierul anterior. Muchii lojei laterale sunt: lungul i scurtul peronier lateral. Muchii lojei posterioare sunt:tricepsul sural cel mai voluminos muchi al gambei, este alctuit din: cei doi gemeni (intern i extern) i solearul-; plantarul subire ,popliteul ,flexorul comun al degetelor , flexorul lung al halucelui , gambierul posterior. Concepte i termeni de reinut Tibie; peroneu. ntrebri de control i teme de dezbatere 1. 2. 3. 4. 5. Care sunt oasele gambei? Ce articulaii are gamba? Care sunt muchii lojei anterioare a gambei? Ce muchi prezint gamba n partea ei posterioar? Care sunt bolile piciorului i ce rol au?

Teste de evaluare/autoevaluare *Rspundei adevrat (dac considerai c propoziia este adevrat) sau fals (dac considerai c propoziia este fals)! 1.Peronierul al III lea face parte din loja lateral a gambei. 2. Articulaia gleznei este o articulaie sferoid. 3.Muchii lojei laterale a gambei sunt: lungul peronier lateral, scurtul peronier lateral i peronierul al treilea. *Completai spaiile puncte cu termenii coreci: 4. Cel mai voluminos muchi al gambei este..................... 5. Amprenta plantar se nregistreaz cu ajutorul .............................
100

Bibliografie obligatorie 1. Nenciu, G., Biomecanica n educaie fizic i sport, Editura Fundaiei Romnia de Mine, 2008. 2. Baciu, C, Anatomia funcional i biomecanica aparatului locomotor, Editura Sport Turism, Bucureti, 1977.

101

Unitatea de nvare 13 MICRILE APARATULUI LOCOMOTOR CICLICE I ACICLICE

Cuprins: 13.1. Introducere 13.2. Obiectivele i competenele unitii de nvare 13.3.Coninutul unitii de nvare 13.3.1. Caracteristicile mersului si fazele lui 13.3.2. Carecteristicile alergrii si fazele ei 13.4.ndrumar pentru verificare/autoverificare

11.1.Introducere Mersul este o micare locomotorie ciclic, care se efectueaz prin ducerea succesiv a unui picior naintea celuilalt. In mers, corpul se sprijin permanent pe sol, fie cu un picior (sprijin unilateral), fie cu ambele picioare (sprijin bilateral). n cazul sprijinului unilateral, membrul inferior, care susine greutatea corpului, se numete picior de sprijin, iar cellalt, picior oscilant (pendulant). Alergarea reprezint din punct de vedere biomecanic, o micare locomotorie ciclic, n care deplasarea corpului este asigurat printr-o aciune alternativ a membrelor inferioare, alergtorul avnd un contact periodic cu solul.

11.2. Obiectivele i competenele/unitii de nvare Obiectivele unitii de nvare: s descrie caracteristicile i fazele mersului s explice caracteristicile i fazele alergrii Competenele unitii de nvare: La sfritul acestei uniti de nvare, studenii: se vor familiariza cu termenii specifici; i vor nsui noiunile referitoare la micrile ciclice ale aparatului locomotor; vor contientiza biomecanica aparatului locomotor n timpul mersului i al alergrii.
102

Timpul alocat unitii: 2 ore

11.3. Coninutul unitii de nvare 13.3.1. Caracteristicile mersului i fazele lui Mersul se compune dintr-o succesiune de pai, nelegndu-se prin pas micarea prin care un picior trece naintea celuilalt. Marey consider c pasul reprezint totalitatea micrilor care se execut ntre dou poziii asemntoare ale aceluiai picior. Acesta este un pas dublu, deoarece n timpul aciunii unui picior, cellalt parcurge un numr egal de faze. Pasul dublu este considerat unitatea funcional de micare n timpul mersului. El se descompune n doi pai simpli, fiecare avnd, la rndul su, cte trei faze. Pasul dublu se poate descompune pentru studiu n doua perioade (fig. 94): perioada piciorului de sprijin; perioada piciorului oscilant. Fiecare perioad cuprinde cte trei faze: Fazele mersului Perioada piciorului de sprijin cuprinde: faza de amortizare; momentul verticalei; faza de impulsie. Perioada piciorului oscilant cuprinde: faza pasului piciorului posterior; momentul verticalei; faza pasului anterior. Faza de amortizare ncepe din clipa n care piciorul anterior ia contact cu solul, pe clci, i dureaz pn la momentul verticalei. Amortizarea constituie o frnare n mers; biomecanic reprezint o faz negativ, deoarece fora reaciei reazemului este ndreptat contrar direciei mersului. Momentul verticalei piciorului de sprijin dureaz foarte puin, corpul fiind sprijinit pe un singur picior. n acest moment corpul are nlimea maxim, iar centrul de greutate este uor deplasat lateral, spre piciorul de sprijin, pentru meninerea echilibrului. Faza de impulsie urmeaz imediat dup momentul verticalei piciorului de sprijin l dureaz pn la desprinderea acestuia de sol, ncepnd cu clciul. n timpul atingerii solului cu vrful metatarsienelor i cu degetele, corpul se gsete n sprijin bilateral,
103

deoarece piciorul anterior se afl n contact cu solul prin clci. C.G.G. are nlimea minim n sprijinul bilateral. La sfritul acestei faze corpul este mpins nainte i n sus prin fora de impulsie a piciorului de sprijin, care devine apoi picior oscilant. n faza pasului posterior al piciorului oscilant se execut liber o oscilaie n articulaia coxofemural, concomitent cu o uoar floxie n articulaia genunchiului si o flexie dorsal n articulaia talocrural. Se produce astfel o mic scurtare a membrului inferior, care oscileaz uurnd micarea, n special n momentul trecerii spre vertical. In momentul verticalei piciorului oscilant acesta trece uor flectat la vertical, ncrucindu-se peste piciorul de sprijin aflat, de asemenea, n momentul verticalei. In faza pasului anterior al piciorului oscilant, acesta oscileaz de la vertical nainte, pregtindu-se s ia contact cu solul, pentru a ncepe un nou ciclu al pasului dublu. De remarcat c impulsia este singura faz pozitiv care accelereaz viteza mersului, deoarece n aceast faz reacia reazemului are aceeai direcie cu deplasarea corpului. Din interaciunea forelor interne ale organismului, respectiv contracia musculaturii, cu forele externe care acioneaz n toate fazele mersului, n special n punctele de contact ale corpului cu solul, rezult deplasarea prin mers. Odat cu bazinul se nclin i trunchiul i, de aceea, mersul ia un aspect uor legnat, care este mai accentuat la femeie din cauza bazinului mai larg. Membrele superioare execut n mers micri sincrone i opuse celor ale membrului inferior de aceeai parte. Micarea lor este de mic amplitudine, dar dac s-ar suprima, mersul ar fi jenat. 13.3.2. Caracteristicile alergrii i fazele ei Spre deosebire de mers, alergarea se caracterizeaz printr-o faz de zbor care nlocuiete sprijinul bilateral din mers. Unitatea de msur n alergare, ca i n mers, este pasul dublu, fiecare membru inferior avnd o perioad de sprijin i una de oscilaie, ntre care se interpune zborul. Fazele alergrii Piciorul de sprijin are trei faze: amortizarea, momentul verticalei i impulsia, iar piciorul oscilant, alte trei faze: pasul posterior, momentul verticalei i pasul anterior In alergrile de vitez i rezisten, amortizarea se face cu piciorul n flexie plantar pe capetele metatarsienelor i pe degete. In momentul contactului cu solul, lantul muscular al triplei extensii, extensorii coapsei pe bazin, extensorii genunchiului i flexorii plantari se opun flexiei segmentelor, depunnd un efort muscular de cedare. In momentul verticalei piciorului de sprijin, activitatea muscular este momentan static, de fixare, fiind ndeplinit de toate lanurile antagoniste ale membrului inferior de sprijin. n acest moment, la toate procedeele de alergare, trunchiul este uor flectat.
104

Impulsia n alergare se realizeaz printr-un efort puternic de nvingere, depus de lanul muscular al triplei extensii, care se accentueaz progresiv pn la sfritul impulsiei, asigurnd traiectoria din timpul zborului. Lanul muscular al triplei extensii este principalul factor care asigur ndeplinirea celor trei faze ale piciorului de sprijin; el depune o activitate dinamic de nvingere, care crete progresiv pn la terminarea impulsiei. n timpul zborului, cele dou membre inferioare desfoar activiti musculare deosebite: cel care a efectuat impulsia se pregtete pentru a executa fazele piciorului oscilant, printr-o relaxare a lanului triplei extensii, permind astfel oscilaia nainte, iar cel care termin fazele oscilaiei se pregtete s ia contactul cu solul printr-o contracie a lanului muscular al triplei extensii, pentru a asigura amortizarea. In faza pasului posterior a piciorului oscilant, ducerea nainte a membrului inferior pn la vertical se face cu ajuorul forei de gravitaie, creia i se adaug, la alergrile de vitez, un efort viguros din partea lanului triplei flexii a membrului inferior (flexorii coapsei pe bazin, flexorii genunchiului, flexorii dorsali al labei piciorului). In momentul verticalei piciorului oscilant, lanurile musculare antagoniste ale membrului inferior depun o activitate static de consolidare, asigurnd poziia la vertical a piciorului oscilant. n comparaie cu mersul, membrul inferior este mai flectat n old i genunchi. In faza pasului anterior a piciorului oscilant se produce o puternic proiecie nainte, care este asigurat de lanul muscular al triplei flexii; efortul principal l depun flexorii coapsei pe bazin ce duc coapsa puternic nainte i n sus. Unghiul pe care l face coapsa cu bazinul va fi cu att mai mic, cu ct viteza alergrii va crete. Concomitent se asigur flexia genunchiului i flexia plantar, care pregtesc amortizarea.

11.4. ndrumar pentru verificare/autoverificare Sinteza unitii de nvare Mersul este o micare locomotorie ciclic, care se efectueaz prin ducerea succesiv a unui picior naintea celuilalt. In mers, corpul se sprijin permanent pe sol, fie cu un picior (sprijin unilateral), fie cu ambele picioare (sprijin bilateral). n cazul sprijinului unilateral, membrul inferior, care susine greutatea corpului, se numete picior de sprijin, iar cellalt, picior oscilant (pendulant). Fazele mersului, n funcie de perioada piciorului sunt: -Perioada piciorului de sprijin cuprinde:
105

faza de amortizare; momentul verticalei; faza de impulsie. -Perioada piciorului oscilant cuprinde: faza pasului piciorului posterior; momentul verticalei; faza pasului anterior. Alergarea reprezint din punct de vedere biomecanic, o micare locomotorie ciclic, n care deplasarea corpului este asigurat printr-o aciune alternativ a membrelor inferioare, alergtorul avnd un contact periodic cu solul. Fazele alergrii Piciorul de sprijin are trei faze: amortizarea, momentul verticalei i impulsia, iar piciorul oscilant, alte trei faze: pasul posterior, momentul verticalei i pasul anterior Concepte i termeni de reinut Mersul; alergarea; pasul dublu; amortizare; impulsie ntrebri de control i teme de dezbatere 1. Ce este mersul ? 2. Care sunt fazele mersului ? 3. Descriei pasul dublu! 4. Ce este amortizarea ? 5. Cnd urmeaz faza de impulsie ? 6. Ce este alergarea ?

Teste de evaluare/autoevaluare *Rspundei adevrat (dac considerai c propoziia este adevrat) sau fals (dac considerai c propoziia este fals)! 1. Unitatea funcional de micare n timpul mersului este pasul dublu. 2. n timpul alergrii, principalul factor care asigur ndeplinirea celor trei faze ale piciorului de sprijin este lanul muscular al triplei extensii. 3. Alergarea se caracterizeaz printr-o faz de zbor care nlocuiete sprijinul unilateral din mers
106

*Completai spaiile punctat cu termenii coreci: 4.n timpul mersului, perioada piciorului oscilant cuprinde: faza pasului piciorului posterior; ................................faza pasului anterior. 5. n timpul alergrii, piciorul de sprijin are trei faze: amortizarea, momentul verticalei i .............

Bibliografie obligatorie 1. Nenciu, G., Biomecanica n educaie fizic i sport, Editura Fundaiei Romnia de Mine, 2008. 2. Baciu, C, Anatomia funcional i biomecanica aparatului locomotor, Editura Sport Turism, Bucureti, 1977.

107

Unitatea de nvare 14 MICRILE CORPULUI N MERS, ALERGARE, ARUNCRI I SRITURI

Cuprins: 14.1. Introducere 14.2. Obiectivele i competenele unitii de nvare 14.3.Coninutul unitii de nvare 14.3.1. Particularitaile i fazele sriturilor 14.3.2. Particularitaile i fazele aruncrilor 14.4.ndrumar pentru verificare/autoverificare

11.1.Introducere Sriturile sunt micri locomotorii aciclice, caracterizate printr-un zbor prelungit n care corpul descrie n aer o parabol. Aruncrile sunt probe atletice care se pot clasifica, dup modalitatea n care se aplic fora arunctorului pentru a imprima obiectului aruncat (greutate, suli, disc, ciocan) micrile specifice, n: a) mpingeri (greutate); b) azvrlire (suli); c) lansri (disc, ciocan).

11.2. Obiectivele i competenele unitii de nvare Obiectivele unitii de nvare: s descrie caracteristicile micrilor aciclice s explice fazele sriturilor i aruncrilor Competenele unitii de nvare: La sfritul acestei uniti de nvare, studenii: se vor familiariza cu termenii specifici; i vor nsui noiunile referitoare la micrile aciclice; vor contientiza biomecanica aparatului locomotor n timpul sriturilor i aruncrilor.

108

Timpul alocat unitii: 2 ore

11.3. Coninutul unitii de nvare 14.3.1. Partucularitaile i fazele sriturilor Toate sriturile se efectueaz cu sau fr elan. Dup aciunea aparatului motric i a forelor externe, deosebim: srituri simple, efectuate numai cu fora muscular care mpinge corpul de pe o baz de sprijin, spre exemplu sritura n lungime i nlime; srituri mixte sau cu sprijin, unde traiectoria corpului dup desprinderea de pe sol este modificat de un sprijin oarecare, spre exemplu sritura cu prjina, sritura la cal etc. Sriturile au patru faze: elanul, desprinderea (btaia), zborul i aterizarea. Aceste faze sunt legate ntre ele i se condiioneaz reciproc, ns fiecare prezint particulariti proprii. Faza de pregtire const din micri pregtitoare, adaptate tipului respectiv de sritur, care au rolul de a asigura, pe de o parte, condiii mecanice optime pentru contracia muscular, iar pe de alt parte, o vitez maxim i o traciune ct mai eficiente. La sriturile de pe loc fr elan, pregtirea const n micarea de avntare, adic n coborrea C.G.G. i punerea n tensiune a muchilor triplei extensii, i crearea condiiilor optime pentru impulsie. La sriturile cu elan, pregtirea se face prin alergare; aceasta imprim corpului o vitez orizontal ce contribuie la lungirea traiectoriei de zbor. Faza de btaie (desprinderea) cuprinde de fapt dou aciuni importante: btaia propriu-zis i desprinderea. n momentul btii se produce o contracie balistic, puternic, a lanului triplei extensii a membrului inferior de btaie. La sriturile cu elan, direcia traiectoriei face cu orizontala un unghi numit unghi de desprindere, a crui valoare este rezultanta celor dou fore ce acioneaz asupra corpului. La sriturile de pe loc, unghiul de desprindere este egal cu unghiul de impulsie, pe cnd la sriturile cu elan el este cu att mai mic, cu ct viteza elanului crete. n practic s-a constatat c la sriturile n lungime de pe loc, unghiul de desprindere se apropie de 45, iar la sriturile cu elan se micoreaz, de obicei nedepind 2030. La aciunea de impulsie a piciorului de btaie se adaug aciunile de avntare ale piciorului oscilant, ale braelor i umerilor. La terminarea fazei de btaie este foarte important ca C.G.G. s fie ridicat ct mai sus i s aib o acceleraie ct mai mare.
109

Zborul este deplasarea corpului n spaiu; traiectoria C.G.G. nu poate fi modificat de forele interioare. Corpul descrie o traiectorie curb, care n prima parte este ascendent, avnd o vitez uniform ncetinit, iar n a doua este descendent, cu o vitez uniform accelerat. Micrile din timpul zborului pregtesc aterizarea. n faza de zbor, activitatea musculaturii corpului este redus. Sritorii experimentai i relaxeaz musculatura imediat dup btaie. La nceptori ns, muchii rmn contractai, ceea ce duneaz att tehnicii sriturii, ct i economiei consumului de energie. Faza de aterizare este aceea n care corpul ia contact cu solul; ea dureaz pn la anularea total a vitezei. Aterizarea se face pe ambele membre inferioare, la sritura n lungime i pe toate membrele, la sritura n nlime. Amortizarea se realizeaz printr-o serie de fore de frnare, dintre care fora musculaturii corpului este cea mai important. Ea transform corpul i segmentele sale ntr-un resort elastic i rezistent; de asemenea, i mai aduc contribuia rezistena i elasticitatea articulaiilor, a esuturilor, precum i calitile solului care, prin deformare (sol afnat, nisip, material plastic), amortizeaz ocul. In timpul zborului, activitatea musculaturii este mai slab, dar complex, avncl drept scop pregtirea aterizrii, meninerea echilibrului etc. La sritura n lungime aterizarea se face pe clcie, cu membrele inferioare n flexie: pe coaps, genunchi i flexie dorsal n articulaia talocrural. Dei aterizarea se face n flexie generalizat, amortizarea vitezei se realizeaz de ctre grupele musculare antagoniste (ale triplei extensii) care mpiedic corpul s se prbueasc, transformnd membrele inferioare n resorturi elastice. In concluzie, putem afirma c att impulsia, ct i aterizarea sunt asigurate, n principal, de lanul muscular al triplei extensii. Activitatea acestui lan muscular este de nvingere la btaie i de cedare la aterizare. Deci, n antrenamentul sportivilor este necesar pregtirea lanului triplei extensii, att pentru efortul de nvingere, ct i pentru cel de cedare. 14.3.2. Particularitaile i fazele aruncrilor In toate aruncrile, centrul de greutate al obiectului descrie n timpul zborului o traiectorie curb, asemntoare unei parabole; din cauza rezistenei aerului i a forei de gravitaie, partea final, descendent, a parabolei este mai scurt i mai nclinat. Factorii care determin lungimea unei aruncri sunt: viteza iniial (V0) cu care obiectul prsete mna; unghiul de lansare i unghiul de teren; suprafaa frontal opus aerului de ctre obiectul aflat n zbor. Viteza iniial este rezultatul aplicrii mai multor fore asupra obiectului, i anume viteza orizontal (sulia) sau circular (disc, ciocan) a elanului i viteza imprimat de contracia muscular a impulsului final. n diferitele procedee de aruncri, valoarea forelor variaz; astfel, la aruncarea suliei impulsul final al musculaturii are un rol covritor, pe cnd la aruncarea discului i ciocanului, rolul cel mai important revine musculaturii corpului care contribuie la efectuarea micrii de rotaie.
110

Toate aceste fore trebuie s acioneze coordonat pentru ca efortul lor s se nsumeze; n caz contrar apar fore care frneaz i scurteaz astfel lungimea traiectoriei. n efortul de aruncare, atletul trebuie s angreneze ntreaga sa mas muscular. Performana depinde de valoarea forei care acioneaz i este proporional cu numrul grupelor musculare angrenate n micare. Cu ct timpul n care acioneaz forele aplicate asupra obiectului de aruncat este mai ndelungat, cu att viteza iniial i lungimea traiectoriei sunt mai mari. Viteza iniial (V0) este maxim atunci cnd toate aceste fore acioneaz simultan, pe tot parcursul, pe aceeai direcie i trec prin centrul de greutate al obiectului. Viteza iniial este mai redus n cazul cnd forele acioneaz succesiv i fiecare numai pe o fraciune de parcurs. Din punct de vedere practic, pentru aruncri, concluzia care se impune este c micarea, care pregtete aruncarea, odat nceput trebuie s se execute n mod continuu pn la eliberarea obiectului; de asemenea, este necesar ca micarea s fie efectuat cu o vitez crescnd. Teoretic, n orice aruncare, unghiul de lansare cel mai favorabil pentru obinerea unei traiectorii ct mai lungi atinge 45. Acest principiu este valabil numai n vid, deoarece n concurs intervin factori care modific unghiul de lansare, i anume, rezistena aerului, calitile aerodinamice ale obiectelor de concurs etc. La unele aruncri, n special la greutate, unghiul de lansare este mai mic de 45 (cu 3040) din motive anatomo-funcionale, deoarece eficacitatea impulsiei este mai mare dac se face perpendicular pe torace, lucru ce nu permite realizarea unui unghi mai mare. Fazele aruncrilor Dei diferite ca form de execuie, aruncrile se caracterizeaz prin faze care se succed dup cum urmeaz: a) Pregtirea pentru aruncare const din prinderea obiectului, urmat de o serie de micri care au rolul de a pune n tensiune lanurile musculare ce vor efectua elanul. Aceste micri difer dup stilul de aruncare. Astfel, la greutate, micrile pregtitoare constau din ridicri i flectri uoare pe piciorul de sprijin; la disc se efectueaz cteva legnri, iar n lansarea ciocanului, una pn la trei rotari. b) Elanul se compune dimr-o serie de micri al cror scop final este asigurarea unei viteze iniiale ct mai mari i luarea de ctre arunctor a unei poziii optime pentru executarea cu eficacitate maxim a efortului final de eliberare a obiectului. In timpul elanului, jumtatea inferioar a corpului se deplaseaz mai repede dect cea superioar, care rmne mai n urm mpreun cu mna care ine obiectul de aruncat. Astfel, apare un moment numit de unii autori depirea aparatului", al crui rol este de a accentua la maximum starea de tensiune a lanurilor musculare care vor efectua efortul de aruncare, contribuind la creterea randamentului aruncrii. Este necesar ca n elan s existe o coordonare ct mai bun a impulsurilor pariale care pun n contracie succesiv sau simultan diferite grupe musculare.
111

c) Efortul final adaug vitezei produse de elan un impuls nou, care face s creasc i viteza iniial. El este rezultatul contraciei puternice (explozive) a grupelor i lanurilor musculare specifice fiecrei aruncri n parte. n cadrul efortului final, nceputul l fac masele musculare ale trunchiului, la nivelul bazinului i regiunii lombare, care se contract puternic. Urmeaz contracia celorlalte grupe musculare ale corpului i membrelor, ntr-o succesiune asemntoare unei unde contractile care pornete din regiunea C.G.G. i se difuzeaz ctre extremiti. Lanurile musculare care efectueaz efortul final de aruncare antreneaz grupe musculare antagoniste, dintre care unele acioneaz dup tipul dinamic de nvingere (concentric), iar celelalte prin cedare (excentric). De reinut c efortul final de mpingere, lansare sau azvrlire trebuie continuat ct mai mult posibil. Poziia corpului arunctorului n efortul final de aruncare este de echilibru nestabil; de aceea, n timpul acestui efort, care dezechilibreaz corpul prin mpingerea C.G.G. nainte, este necesar i asigurarea echilibrului. Acesta se realizeaz prin efortul static de fixare pe care l depun lanurile musculare antagoniste ale trunchiului i membrelor inferioare. Efortul muscular n aceast faz final trebuie s fie maxim, condiie esenial pentru obinerea unor performane nalte. d) Faza de restabilire ncepe dup ce obiectul a prsit mna arunctorului. Ea are drept scop principal restabilirea echilibrului corpului n cadrul spaiului delimitat prin regulamentul aruncrii. Frnarea vitezei orizontale sau rotatorii i oprirea corpului dup aruncare se efectueaz n diferite forme, n funcie de tipul de aruncare. Astfel, la aruncarea suliei unde viteza orizontal restant este mare, n afara activitii musculare de frnare se efectueaz i un pas lung pentru mrirea bazei de susinere a corpului. La aruncarea discului i a ciocanului, unde trebuie frnat micarea de rotaie a corpului, se efectueaz o serie de micri ale trunchiului i membrelor, care nu prsesc solul. La aruncarea greutii efortul principal de restabilire se realizeaz prin contribuia puternic a lanurilor musculare ale membrelor inferioare, fr deplasarea acestora. In general, n faza de restabilire toate procedeele de aruncare antreneaz contracia unui mare numr de lanuri musculare antagoniste, ns principalul efort l depun lanurile musculare antagoniste celor care au efectuat elanul i impulsia final. n aceast situaie, lanurile musculare respective depun efort dinamic de nvingere, iar cele care au executat impulsia, efort dinamic de cedare. Elementele de efort dinamic sint completate de o important participare static, simultan a musculaturii, necesar restabilirii i asigurrii echilibrului corpului aflat n echilibru nestabil. O contribuie mai mare sub aspect dinamometric aduc muchii anurilor vertebrale i lanurile musculare ale membrelor inferioare tripla extensie, tripla flexie, lanul adductorilor coapsei i supinaiei labei piciorului precum i lanul abductorilor coapsei i al pronatorilor labei piciorului. La disc i ciocan, un rol important n restabilirea echilibrului dup lansare l ndeplinesc membrele superioare care, prin micri diverse n abducie humeral, mresc raza momentului inerial i, prin aceasta, capacitatea de restabilire a echilibrului.
112

11.4. ndrumar pentru verificare/autoverificare Sinteza unitii de nvare Sriturile sunt micri locomotorii aciclice, caracterizate printr-un zbor prelungit n care corpul descrie n aer o parabol. Sriturile au patru faze: elanul, desprinderea (btaia), zborul i aterizarea. Aceste faze sunt legate ntre ele i se condiioneaz reciproc, ns fiecare prezint particulariti proprii. Aruncrile sunt probe atletice care se pot clasifica, dup modalitatea n care se aplic fora arunctorului pentru a imprima obiectului aruncat (greutate, suli, disc, ciocan) micrile specifice, n: a) mpingeri (greutate); b) azvrlire (suli); c) lansri (disc, ciocan). Aruncrile se caracterizeaz prin faze care se succed dup cum urmeaz: a)Pregtirea pentru aruncare b)Elanul c) Efortul final d) Faza de restabilire. Concepte i termeni de reinut elan; zbor; aterizare ntrebri de control i teme de dezbatere 1. Care sunt caracteristicile sriturilor? 2. Ce este elanul? 3. Ce este zborul? 4. Ce este faza de aterizare? 5. Cum se face aterizarea? 6. De cine sunt asigurate impulsia i aterizarea? 7. Care sunt fazele sriturilor? 8. Ce caracteristici au aruncrile? 9. Care sunt fazele aruncrilor?

113

Teste de evaluare/autoevaluare *Rspundei adevrat (dac considerai c propoziia este adevrat) sau fals (dac considerai c propoziia este fals)! 1. n cazul sriturilor, impulsia i aterizarea sunt asigurate, n principal, de lanul muscular al triplei extensii. 2. Zborul reprezint deplasarea corpului n spaiu. 3. Faza de restabilire ncepe dup ce obiectul a prsit mna arunctorului. *Completai spaiile punctate cu termenii coreci! 4.Fazele aruncrilor sunt: pregtirea pentru aruncare, elanul , ......................... i faza de restabilire 5. Factorii care determin lungimea unei aruncri sunt: viteza iniial (V0) cu care obiectul prsete mna; unghiul de lansare i..........................;suprafaa frontal opus aerului de ctre obiectul aflat n zbor.

Bibliografie obligatorie 1.Nenciu, G., Biomecanica n educaie fizic i sport, Editura Fundaiei Romnia de Mine, 2008. 2.Baciu, C., Anatomia funcional i biomecanica aparatului locomotor, Editura Sport Turism, Bucureti, 1977.

114

RSPUNSURI LA TESTELE DE EVALUARE/AUTOEVALUARE

Unitatea de nvare 1:1.adevrat, 2. fals, 3. adevrat, 4.menine, 5. egale ca mrime Unitatea de nvare 2:1.adevrat , 2.fals, 3.fals, 4. sistemul nervos simpatic i parasimpatic , 5. tendoanele i aponevrozele Unitatea de nvare 3:1.fals, 2.adevrat, 3.fals, 4. ineria, fora de frecare 5. n acelai sens. Unitatea de nvare 4 : 1.adevrat, 2.adevrat , 3.fals, 4. forelor gravitaionale , 5. antagonitilor Unitatea de nvare 5: 1.fals , 2.adevrat, 3.adevrat , 4. de nvingere , 5. statico-izometrice Unitatea de nvare 6: 1.adevrat, 2.fals, 3.adevrat , 4. marele oblic abdominal, 5. rotaie Unitatea de nvare 7:1.fals, 2.fals, 3.adevrat, 4. dorsalul mare, 5. unghiular. Unitatea de nvare 8:1.fals, 2.fals, 3.adevrat, 4. 1500, 5. anconeul Unitatea de nvare 9:1.adevrat, 2.fals, 3.fals, 4 interosoi. , 5. dou Unitatea de nvare 10:1.adevrat,2. adevrat, 3.fals , 4. contranutaie, 5. fesierul mijlociu Unitatea de nvare 11:1.fals, 2.fals, 3.adevrat, 4. cvadriceps , 5. tibio peronier superioar Unitatea de nvare 12:1.fals, 2.fals, 3.fals, 4. triceps sural , 5. plantogramei Unitatea de nvare 13:1.adevrat, 2. adevrat, 3. fals, 4. momentul verticalei , 5. impulsia Unitatea de nvare 14:1.adevrat, 2.adevrat, 3.adevrat, 4. efortul final, 5. unghiul de teren

115

116