Las Dietas Comunes Para El Sndrome Del Intestino Irritable

Para la mayora de los pacientes de sndrome de intestino irritable es importante hacer un seguimiento de todos los alimentos que ha comido. Esto no slo se refiere a los alimentos en s, sino que tambin la manera en la que fueron preparados. Tomemos como ejemplo el pollo, no slo indique "pollo" en su diario de comida, debe ser muy especfico con los trminos. Tambin es importante combinar el tiempo y su estado de nimo durante la comida. Todos estos juegan un papel vital, para distinguir lo que desencadenara los sntomas y cules son los alimentos que tienen efecto en usted. Su diario de alimentos debe ser llenado peridicamente, para que se haga un adecuado seguimiento. El mejor momento para reunir informacin es durante la noche para evitar que nada se pierda. Recuerde que cada detalle es muy importante y se debe prestar mucha atencin a la bebida. Una barra de chocolate o cualquier alimento relativamente insignificante, har la diferencia en la determinacin de cul es el mejor plan de dieta para el Sndrome del Intestino Irritable.

HAZ CLIC AQU PARA ELIMINAR EL SINDROME DEL INTESTINO IRRITABLE El fin de las dietas comunes para el sndrome de intestino irritable, es eliminar los alimentos que se convierten en el disparador de los sntomas del SII. Su dietista o mdico debe ser capaz de construir el plan de alimentacin posible sobre la base de los datos escritos en su diario de alimentos. Entre los componentes de las dietas comunes para el sndrome de colon irritable es la integracin de grandes cantidades de fibra diettica para ayudar a eliminar un sntoma, que es el estreimiento. Con mayor contenido de fibra en su dieta regular, las heces pueden llegar a ser voluminosas. As que si usted est seriamente afectado con el estreimiento, esta es la mejor manera de luchar contra la materia fecal compactada. As es exactamente cmo funciona la fibra. Los alimentos problemticos, en cambio, son los conocidos que desencadenan los sntomas. Estos son bsicamente los que tienen alto contenido de grasa, ya que esto ayuda a una digestin ms lenta de los alimentos. La grasa toma mucho ms tiempo para disolverse por completo y para almacenarse. Una cosa importante para recordar cuando se sigue una dieta para el sndrome de colon irritable es la observancia de las comidas regulares. Sndrome del Intestino Irritable radica en la alteracin de la funcin del tracto intestinal, o especficamente el colon. Si desea comer en la prctica la misma hora

cada da, el intestino se acostumbrar, y regularizara el movimiento intestinal y el movimiento de los msculos intestinales. Si usted tiene diarrea como sntoma dominante sndrome de intestino irritable, la mejor dieta para usted a seguir es la ingesta de comida en pedazos ms pequeos. Y puesto que la diarrea muestra ms presencia de agua en las heces, es vital que usted sigua el consejo de su dietista, cuando se trata de la cantidad de agua que debe tomar. En general, es recomendable tomar tanto lquido como pueda. El alcohol funciona mejor. Sin embargo, tenga cuidado y evite las bebidas con cafena, refrescos carbonatados y bebidas a base de alcohol. La cafena estimula el intestino y puede dar lugar a que la diarrea se empeore, mientras que las bebidas carbonatadas producen gases, lo que agrava an ms la condicin. Los productos lcteos tambin deben ser evitados, en casi todas las dietas comunes para el sndrome de intestino irregulares. La intolerancia a la lactosa se asocia normalmente con el SII. Si usted es intolerante a la lactosa es mejor que complemente las protenas de la leche con el yogur. O mejor an, utilice productos enzimticos para facilitar la descomposicin de la lactosa. Usted todava puede seguir consumiendo productos lcteos. Sin embargo, en algunos casos de la dieta para el sndrome del intestino irritable, se sugiere que la lactosa sea totalmente eliminada. Asegrese bien de que se trate de sustituir adecuadamente, con los productos que contienen alto contenido de vitamina B, calcio y protenas.

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