LA AUTOESTIMA SE APRENDE, FLUCTA Y LA PODEMOS MEJORAR Es durante la infancia y la adolescencia donde la autoestima crea una marca profunda, dado

que son etapas vitales donde nos encontramos ms flexibles y vulnerables. El nio percibe si es querido y aceptado, si es valorado o rechazado desde que inicia a interactuar con nosotros en su etapa intrauterina. La familia es el lugar principal de socializacin, de educacin y de aceptacin de uno mismo. Es el lugar en el que una persona es querida por lo que es y se le acepta como es. La valoracin de la imagen que el nio va haciendo de si mismos depende de la forma en que va percibiendo que cumple con las expectativas de sus padres, en cuanto a la consecucin de metas y conductas que esperan de l. Una educacin permisiva, por parte de los padres, puede ser el origen de una baja autoestima. Este modelo educativo est muy presente en las ltimas generaciones, dado que los padres se exigen mucho a ellos mismos en su rol parental pero muy poco a sus hijos, lo que crea gran desconfianza en s mismos y el caldo de cultivo de una cultura del no esfuerzo y la dejadez. Esta baja autoestima tambin la encontramos cuando hay un mal conocimiento de s mismo como personas y padres y cuando los padres son descalificadores. El ambiente familiar propicio para desarrollar una buena autoestima es aquel que se caracteriza por su calidez, afectividad y apoyo emocional, sin olvidar la importancia que tiene marcar unos lmites razonables, consensuados por los padres y conocidos por los nios. La firmeza y la cordialidad son posibles. El lenguaje y la comunicacin son muy importantes a la hora de fomentar la autoestima en nuestros hijos. Los actos de autoestima, alta o baja, suponen pensamientos y frases, as como juicios, comparaciones, ideas y criterios, todo ello capacidades que un nio de corta edad tiene limitadas. La autoestima que un nio pequeo tiene depende en gran medida de lo que oye, le dicen y de esos mensajes repetitivos que recibe, y que ms tarde se los dice a s mismo. La repeticin de mensajes acaba por hacer propia una valoracin

Una adecuada autoestima: Constituye el ncleo de la personalidad Nos ayuda a superar dificultades personales y a afrontar los problemas Nos hace ms responsables Aumenta la creatividad Determina la autonoma personal Posibilita una relacin social saludable Garantiza la proyeccin futura de la persona

Lo ms importante a tener en cuenta en la educacin para estimular la autoestima es:

 Favorecer la madurez individual Poner atencin a la propia actitud y al propio comportamiento (somos modelos) Dedicar un tiempo de juego y conversacin por separado con cada uno de ellos. El tiempo que se le dedique ha de ser de calidad: libre de preocupaciones y centrado en el nio Observar con detenimiento las caractersticas del nio Diferenciar el potencial de cada nio Animar a cada uno a desarrollar ese potencial (a travs de diversas actividades ldicas, deportivas, acadmicas, extraescolares) Ayudarles a sentirse especiales en algo. Nunca aplaudir ms las habilidades de uno que de otro Apreciar los progresos que consigan, pero nunca comparar los de uno con los del otro Dispensar afecto y cario de forma incondicional Valorar sus cualidades Apoyarle siempre que algo vaya mal Incentivar el desarrollo de las responsabilidades, teniendo en cuenta su desarrollo evolutivo Dejar que tome decisiones y resuelva problemas Darle libertad para que tome riesgos Reforzar sus conductas positivas (haga deberes, recoja, sea educado) Poner lmites claros y ensearles a prever las consecuencias Ser consistente en la transmisin de reglas familiares Ser consecuente ante las reglas Evitar las descalificaciones personales y los insultos Tratarles con respeto No demandar perfeccin Que oiga los comentarios positivos que hacemos de l No permitir que sus hijos se critiquen negativamente y de manera constante Propiciar el reconocimiento de valores positivos en el nio y que sea capaz de Verbalizarlo. Intentar que no escuche las crticas que hacemos de l ante familiares, amigos. Llevar a cabo una escucha activa, prestando una atencin visual y fsica, hacindoles saber que sus preguntas y opiniones son importantes Ser generoso con los piropos y elogios. Deben ser especficos y sinceros, concentrados en las cosas positivas y cotidianas } Felicitar por los logros, manteniendo una correlacin entre nuestro mensaje verbal y no verbal Acompaar el lenguaje verbal del no verbal (el ms importante) Reconocer el esfuerzo, inters y atencin puestos, antes que los resultados Fomentar que expresen afectos y sentimientos Propiciar las relaciones sociales y amistades de nuestros hijos No engaar. Cumplir las promesas Corregirle. Le ayudar a elaborarse un mapa cognitivo de lo que est bien y mal

FRASES PARA PROMOVER UNA ADECUADA AUTOESTIMA: Sabes que te quiero mucho Te felicito Qu sorpresa me has dado Si necesitas algo te ayudo S que lo hars Muy bien, has sido capaz de hacerlo Yo s que eres bueno, no dudo de tu buena intencin As me gusta, lo has hecho muy bien Estoy muy orgulloso de ti No te preocupes, la prxima vez lo hars mejor

FRASES QUE DEBEMOS EVITAR Eres un desordenado Siempre ests fastidiando No vas a llegar a ningn sitio Estoy harta/o de ti Aprende de tu hermano Siempre te ests peleando Aprtate de mi vista, no quiero verte Eres un mentiroso No s cuando vas a aprender No me quieres nada Te vas a quedar sin amigos Eres un desastre Eres un vago

Tener una adecuada autoestima supone reconocerse como alguien valioso y que posee virtudes, pero tambin implica saber cules son tus limitaciones y aceptarlas, sin que por ello se vea perjudicada la imagen y el concepto de uno mismo. La autoestima, tanto por defecto como por exceso, puede ocasionar o ir asociado a trastornos psicolgicos. Una baja autoestima, segn Brandem suele estar asociada a dificultades psicolgicas tales como angustia, depresin, alcoholismo, drogas, malos tratos, bajo rendimiento. Un exceso de autoestima nos puede llevar segn Polaino-Llorente a la prepotencia, la vanidad y a desarrollar una personalidad narcisista o un trastorno bipolar con fase maniaca., que sera el caso extremo, considerado como una patologa psiquitrica. Las personas con un exceso de autoestima sufren mucho cuando las cosas no les salen segn ellos esperan, lo que les provoca un sentimiento de frustracin

DINAMICAS Y ACTIVIDADES PARA NIOS. El Caza-abrazadores: Los nios se reparten por un espacio determinado, a la seal del profesor, todos deben buscar una pareja con la que abrazarse. Cada vez que el profesor de la seal, deben buscar una pareja distinta. Dos nios hacen el papel de caza-abrazadores y una vez que han pillado a un compaero sin pareja se intercambian posiciones. Este juego es en realidad una actividad para trabajar la autoestima en nios ya que reforzar las relaciones entre los compaeros de clase. Adivina adivinanza: Los nios deben sentarse en crculo y escribir en una hoja de papel tres caractersticas no fsicas de la persona a su derecho; por ejemplo: inteligente, trabajador y carioso. A continuacin, se meten todos los papeles doblados en un saco. Cada alumno debe sacar un papel, leer los adjetivos y tratar de adivinar de quien se trata diciendo por qu piensa que se trata de ese compaero. Siluetas grandes: Un nio se tumba en el suelo sobre papel continuo. Otro nio marca su perfil con una pintura. Luego el primero le hace lo mismo al segundo y pintan sobre la silueta la ropa que lleva puesta. Lo hace toda la clase por parejas y observamos los dibujos. Nos parecemos? Qu nos parece nuestro cuerpo? Y nuestra figura? Cmo nos gustara parecer? Yo tengo . . . Y me gusta: Repasamos los nombres de las diferentes partes del cuerpo y distintos tipos de ropa. Despus les digo que tengo barba y me gusta. Pido a alguna nia voluntaria que me diga una parte del cuerpo que le gusta expresndolo de la siguiente manera: Yo tengo un ojo y me gusta. Viva mi ojo! Ayudamos a las dems nias a que hagan su frase. Hablamos de otras cosas que tenemos en nuestra persona tanto materiales como inmateriales, cualidades, . . . y lo decimos con la frase: Yo tengo fuerza y me gusta. Viva mi fuerza!