Velocidade no Futebol Capacidade complexa e precisa ser analisada de forma global Por: Professor Marcio Faria Correa Quando

o falamos em velocidade, uma capacidade neuro-motora to importante para a maioria dos esportes, devemos ter em mente que, principalmente dentro dos desportos coletivos, ela raramente se manifesta de forma simples, mas quase que em absoluto em sua forma complexa. A velocidade para o treinamento de futebolistas foge ao conceito cl ssico que aprendemos quando iniciamos o curso de educa!o f"sica na faculdade. #e forma simplificada, entend"amos de acordo com a maioria dos autores que num trec$o de %&& metros, numa prova individual em que a velocidade exigida ao extremo, atletas de elite teriam a capacidade de acelerar at aproximadamente '&-(& metros, manterem o ritmo da velocidade at os )&-*& metros e desacelerar a partir dessa distancia. +ogicamente, se voc, est acostumado a observar partidas de futebol, mesmo sem an lise cientifica alguma, -amais deve ter visto algum -ogador executar um tiro de %&& metros e muito menos, de forma continua e em lin$a reta, .&& ou '&& metros. /sso serviria sim como mtodo de treino aos velocistas do atletismo. 0esmo que alguns profissionais que militam na prepara!o f"sica no futebol dispensem a tend,ncia mundial sobre especificidade do treinamento e ainda insistam em embasar seu con$ecimento com as experi,ncias reali1adas com atletas dos esportes individuais e transferir isso para o futebol, no devemos concordar com essa confuso metodol2gica to evidente. A literatura e os resultados com a metodologia correta t,m sido recompensadores para muitos profissionais, que aprenderam a treinar futebol com futebol e no com montan$as, rampas, escadarias, areia e tantas outras coisas que no fa1em parte de nada relacionado ao -ogo. Para contestar esses aparatos e mtodos, alguns estudos na rea da fisiol2gica seriam o bastante - a ci,ncia valida as novas tend,ncias -, mas o bom senso e a percep!o de que o futebol evoluiu so determinantes para o inicio da mudan!a. 3 4novo5 6s ve1es confunde e assusta. 7m rela!o aos conceitos de velocidade, por exemplo, $ uma boa evolu!o consensual entre o meio acad,mico, pois o discurso para os que pretendem ou trabal$am com futebol - passa pelo racioc"nio de que o conceito cl ssico do treinamento de velocidade utili1ado necessariamente no atletismo no quer di1er muita coisa quando temos por ob-etivos desenvolver ou mesmo manter as manifesta!8es da velocidade de futebolistas. Pensando nisso, $ algumas defini!8es que deixam muito clara a idia de como come!armos a criar uma metodologia pr2xima do ideal para o treinamento no futebol, respeitando a especificidade da atividade competitiva. 9 :elocidade de percep!o: Perceber as situa!8es do -ogo e modific -las o mais r pido poss"vel, muitas ve1es mesmo sem tocar na bola.

9 :elocidade de antecipa!o: Capacidade de adiantar-se ao movimento do advers rio ou do desenvolvimento do -ogo. 9 :elocidade de deciso: Algumas -ogadas no so reali1adas no por falta de $abilidade, mas sim por falta de deciso. /sso mostra que no suficiente somente perceber algo, mas sim decidir rapidamente e ob-etivamente a -ogada. 9 :elocidade de rea!o: ;intar, reagir 6s fintas, sa"das r pidas em espa!os va1ios, recuperar bolas mal passadas, bolas que desviam, etc. 9 :elocidade de movimento sem bola <c"clico e ac"clico=: #eslocamentos repetidos em acelera!o em espa!os amplos para busca de mel$or posicionamento, ou movimentos em pequenos espa!os e a!8es isoladas com fintas, etc. 9 :elocidade de a!o com bola: /nclui os componentes coordenativos e tcnicos do futebol. 7ssa manifesta!o de velocidade tem por base a percep!o, antecipa!o, deciso e rea!o. 9 :elocidade de $abilidade: > a forma mais complexa da manifesta!o da velocidade. ?o definida somente pelas a!8es energticas e musculares, pois para exercer a $abilidade no esporte necessitamos de racioc"nio tcnico, ou se-a, compreenso do -ogo. As dist@ncias percorridas: quantifica!o e qualifica!o #etectar os espa!os percorridos durante uma partida se tornou algo bastante simples. Ama boa filmagem, um BPC, um programa simples no computador e alguns c lculos para convers8es numricas ou gr ficas de imagens nos permitem observar de forma exata a dist@ncia total e o perfil de velocidade de cada atleta durante uma partida de futebol. 3utros fatores tambm devem ser levados em considera!o para a organi1a!o do treinamento: posicionamento, n"vel de treinabilidade, n"vel de adapta!o, a!8es tcnicas, numero de sprints em suas varias dist@ncias, dist@ncias parcial e total. Cegundo a maioria das an lises videogr ficas con$ecidas at $o-e, identificamos que atletas de futebol de elite c$egam a repetir de '& a %&& sprints em dist@ncias variadas entre D a (&-D& metros, dependendo de seu posicionamento em campo. Cabe-se tambm que a maioria dos sprints em alta velocidade gira em torno de .& a .D metros. 0as toda essa an lise quantitativa do desempen$o do atleta no fornece dados suficientes para entendermos a qualidade do desempen$o. Precisamos sempre unir a avalia!o quantitativa 6s observa!8es qualitativas, ou se-a, se pensamos em velocidade, precisamos entender de que forma foi executado o movimento. 7sses so passos importantes para o entendimento do desempen$o real de cada -ogador. Considerando esses dados sobre dist@ncias percorridas em -ogos de futebol, cada dia mais evidentes na literatura internacional, fica claro que os -ogadores de futebol no necessitam da mesma 4velocidade5 que um corredor de %&& ou (&& metros.

?essas modalidades c"clicas, os mtodos de treinamento tambm seguem o princ"pio da especificidade e basicamente essa ordem metodol2gica de trabal$o: velocidade de rea!o, acelera!o e resist,ncia de velocidade de forma exclusivamente c"clica. 3 futebol se difere muito dos mtodos de velocidade do atletismo, ou se-a, no c"clico, tem caracter"sticas intervalas e intermitentes. Para desenvolver as v rias manifesta!8es da velocidade no futebol, podemos criar mtodos motivacionais a partir de estratgias simples. 3s pequenos -ogos e confrontos individuais com bola atraem muito os futebolistas, pois alm de se parecerem muito com a disputa real, cada -ogador pode utili1ar em muitos momentos do trabal$o a criatividade nas a!8es contra seu 4advers rio5 desenvolver mtodos de treinamento para futebolistas em que a velocidade este-a relacionada diretamente com a $abilidade individual deve ser a tEnica da maioria das sess8es de velocidade. 3 que adiantaria uma capacidade de acelera!o extremamente bem desenvolvida ou mesmo uma 2tima for!a de saltos, se o futebolista no conseguisse utili1ar essas manifesta!8es em situa!8es adequadas do -ogoF 3s mtodos de trabal$o devem representar as a!8es competitivas para que o atleta recon$e!a as situa!8es dos -ogos e a capacidade que tem para enfrent -las na disputa. 3utro detal$e que nunca podemos deixar passar despercebido que for!a e velocidade so componentes que se interagem completamente. 3 bom desenvolvimento das manifesta!8es de for!a, assim como todos os exerc"cios coordenativos, est diretamente associado ao desenvolvimento da velocidade.