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Sanduche Natural com Pat de Frango - Dieta Dukan Receitas - Dietas, receitas e um grupo de apoio, para voc emagrecer e conquistar o seu peso

Sanduche Natural com Pat de Frango

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Tweet Receitas postado por Bruna Brito , em Quinta, 17 Outubro 2013 Dificuldade: Muito fcil Pores: 1

Tempo de preparao: 5 Minutos Tempo de cozimento: 20 Minutos

Ingredientes Instrues Dicas e notas Quantidade por poro 2 Colher (es) de sopa de Farelo de aveia 1 Colher (es) de sopa de gua filtrada 1/2 Ovo inteiro batido 1 Colher (es) de sopa de Leite em p 1 Colher (es) de caf de Fermento em p (Tipo P Royal) 1/2 Cenoura pequena ralada no ralo fino
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1/2 Beterraba pequena ralada no ralo fino 1 Tomate pequeno em rodelas 1/2 Quilo (s) de Peito de frango cozido e desfiado 1 Cebola cortada em cubinhos 1 Pimento cortado em cubinhos 3 Colher (es) de sopa de Molho de tomate 0 250 Grama (s) de Creme de Ricota 1 Punhado (s) de Salsa e cebolinha Sal a gosto 2 Dente de Alho 2 Folhas de alface 2 Fatia (s) de Queijo muzzarela ligth

1.

Para o pat de frango: Cozinhe e desfie o peito de frango temperado a gosto, refogue a cebola, o alho e o pimento, junte o frango desfiado e deixe a cebola ficar murcha, desligue o fogo, acrescente o creme de ricota,a salsa e a cebolinha. Reserve Corte o tomate em rodelas, rale a cenoura e a beterraba, lave o alface e reserve. Para o po: Misture o farelo de aveia, leite em p, gua, ovo e fermento numa tigelinha de vidro, deixe o fermento para colocar por ltimo e leve ao microondas por 2 minutos.

2. 3.

4.

Montagem: Corte o po em duas fatias, coloque um pouco do pat (o quanto achar necessrio), em seguida coloque a beterraba, cenoura, alface, o queijo e a outra fatia de po.

Essa quantidade de pat faz muitos pes desse, mas a quantidade para uma s poro - no meu ponto de vista- no compensa fazer, eu fao e uso tambm como recheio de panquecas, pizza e etc. A receita do po uma adaptao do Po fofo da Faf. O recheio pode variar de acordo com o gosto de cada um. Espero que gostem.

Farelo de aveia: 2 colheres de sopa Laticnios: 350 gramas Ovos: 1/2 Tolerados: 1
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