ACTIVACIN FSICA Y OBESIDAD

Qu es la obesidad? Por qu las personas se vuelven obesas? Cul son las consecuencias? Cmo tratarla? Obesidad infantil Cmo se mide la obesidad? Cmo saber el peso ideal? Activacin fsica

El hombre est evolucionando nuevamente?

La portada del El Econmista, Dec. 13-19, 2003.

Seleccin Natural? Individuos mejor adaptados, intestinos ms cortos

La obesidad es la madre de todas las enfermedades Dr. A. Rolla.

Reporte de la OMS sobre Obesidad

La evidencia que est surgiendo ahora sugiere que la prevalencia del sobrepeso y la obesidad se incrementa a un ritmo alarmante. Tanto los pases desarrollados como en desarrollo estn afectados. De hecho, el sobrepeso y la obesidad son ahora tan comunes que estn remplazando los intereses ms tradicionales de la salud pblica tales como desnutricin y enfermedades infecciosas como algunos de los ms significativos contribuyentes a la mala salud..

WHO; Obesity, Preventing and Managing The Global Pandemic, 1997

En los ltimos 20 aos se triplicaron el sobrepeso y la obesidad, de forma casi imperceptible en Mxico, debido al cambio en los estilos de vida, influenciados por otros pases, y al ritmo de vida de la poblacin.

Jos ngel Crdova Villalobos, secretario de Salud, afirm que la diabetes, las enfermedades cardiovasculares y el cncer, generadas en parte por el sobrepeso y obesidad, estn matando a los mexicanos (MXICO, D.F., abril 26, 2010 /EL UNIVERSAL)

Actualmente el gobierno federal gasta el 5.6% del Producto Interno Bruto (PIB) en programas para abatir el problema de la obesidad y sobrepeso, de acuerdo el secretario de la Comisin de Salud de la Cmara de Diputados, Eladio Berber y Vargas (XXXI Congreso Nacional de Pediatra, 2010)

Las tres principales causas de muerte son relacionadas con la diabetes y complicaciones, corazn y tumores, que en algunos momentos pueden estar relacionados con la obesidad y de continuar as, en 20 aos se podra transformar el gasto en un 30% del PIB, que sera una cuestin catastrfica porque colapsara el sistema de salud.

Diversos estudios sealan que Mxico se encuentra en transicin epidemiolgica proceso en el cual se observa un descenso dramtico de la mortalidad por enfermedades infecciosas, y un aumento modesto en la mortalidad por enfermedades crnico-degenerativas.

Segn estimaciones de Imbiomed en el 2010 hay entre 8 y 14 millones de mexicanos > 35 aos en franca obesidad clnica.
De acuerdo a la Encuesta Nacional de Salud y Nutricin, Mxico ocupa el segundo lugar mundial en obesidad adulta con 52.2 millones de personas con problemas de peso.

Segn datos de la OMS, para el ao 2018 Mxico podra convertirse en el pas con mayor nmero de obesos
Actualmente Mxico ocupa el PRIMER LUGAR en obesidad infantil en el mundo.

PREVALENCIA DE OBESIDAD EN MEXICO (2000)

COAHUILA BAJA CALIFORNIA SUR TAMAULIPAS COLIMA BAJA CALIFORNIA YUCATAN CAMPECHE NUEVO LEON SINALOA JALISCO CHIHUAHUA DURANGO TABASCO GUANAJUATO SONORA ZACATECAS QUINTANA ROO NAYARIT QUERETARO AGUASCALIENTES MEXICO DF MICHOACAN EDO MEX MORELOS VERACRUZ TLAXCALA SAN LUIS POTOSI PUEBLA GUERRERO HIDALGO CHIAPAS OAXACA
32.20% 31.90% 31.50% 31.40% 30.80% 29.90% 29.80% 29.30% 28.80% 28.50% 27.80% 27.70% 27.00% 27.00% 26.40% 26.10% 26.00% 26.00% 25.80% 25.40% 23.60% 23.50% 23.30% 22.10% 20.80% 20.80% 20.70% 19.70% 19.70% 18.50% 17.00% 12.40%

> 30 % 25 29.9 % < 25%

Qu es la obesidad?
Es una enfermedad crnica originada por muchas causas y con numerosas complicaciones. Se caracteriza por el exceso de grasa en el organismo y se presenta cuando el ndice de masa corporal en el adulto es mayor de 30 kg/m2 segn la OMS (Organizacin Mundial para la Salud). Puede ser clasificada como leve (del 20 al 40 % de sobrepeso), moderada (del 41 al 100 por cien de sobrepeso) o grave (ms del cien por cien de sobrepeso). La obesidad es grave en solamente el 0.5 % de las personas obesas.

Qu es la obesidad?
No existe una definicin satisfactoria para esta enfermedad. La obesidad es una amenaza para la vida, es una enfermedad progresiva y crnica de proporciones epidmicas que afecta a todo el mundo. Es un factor de riesgo conocido para enfermedades crnicas como: enfermedades cardacas, diabetes, hipertensin arterial y algunas formas de cncer.

Por qu las personas se vuelven obesas?

Sedentarismo Gentica Malos Hbitos Alimentarios

Sedentarismo: De acuerdo con la OCDE, Mxico ocupa el 7. lugar mundial

entre los pases ms flojos del mundo (2010)

Gentica

Gentica en obesidad
Si

los padres son delgados, la posibilidad de obesidad es de 7-14%. Si un padre es obeso aumenta a 40%. Si ambos son obesos la posibilidad es de 80%.

Habitos Alimenticios

Obesidad Infantil
MOTIVOS: - Obesidad en la familia -Malas costumbres alimentarias -Problemas psicolgicos -7 de cada 10 nios pasan ms de cuatro horas frente a la televisin

Obesidad Infantil
PROBLEMAS:
- Desarollo psicolgico - Adaptacin social - Pubertad adelantada

Obesidad Infantil
AYUDA: - Educacin en nutricin - Programas de activacin fsica -Rgimen bien equilibrado

Cules son las consecuencias?

Problemas Cardiovasculares Diabetes

Alteraciones Metablicas
Problemas Respiratorios

Problemas Digestivos
Transtornos Psquicos

Cules son las consecuencias?

Problemas Renales
Problemas Sexuales

Problemas Sociales
Muerte Prematura

Como tratarlas?
Reeducacin alimenticia
Actividad fsica

Utilizacin de medicamentos
Ayuda del nutricionista

Ciruga de reduccin del estmago

Cunto ejercicio debo hacer?

Mnimo 30 a 45 minutos 3 a 4 veces por semana Para apreciar el beneficio cardiovascular se requieren unas 4 semanas, alcanzando resultados muy notables aproximadamente a los 3 meses Si se abandona el programa, a las 4 semanas se ha perdido la mayora del beneficio, y a las 8 se esta como al principio.

Un estudio realizado en Mxico en el 2004 por Salud Pblica de Mxico demostr que se observ una disminucin del cncer de mama por cada semanal adicional de actividad fsica moderada en mujeres posmenopusicas. Diversos estudios observacionales, ya haban demostrado que la actividad fsica vigorosa efectivamente reduce este riesgo.

Peso ideal segn la frmula de Broca

El peso ideal segn la frmula de Broca refleja un valor ideal cuya validez de acuerdo con los conocimientos actuales es bastante limitada. La frmula de clculo utiliza como parmetro la estatura de la persona del siguiente modo: Peso normal= Estatura en centmetros menos 100 Peso ideal para mujeres= Peso normal menos el 15%. Peso ideal para hombres= Peso normal menos el 10%.

Conoces tu ndice de Masa Corporal?

IMC = PESO/ ALTURA
El ndice normal : entre 18.5 y 24.9

 CALCULEMOS AHORA NUESTRO NDICE DE MASA CORPORAL Cul es tu peso? Y t altura? Divide tu altura entre tu peso al cuadrado Compara tus resultados con la siguiente tabla

TABLA IMC
Segn la OMS, el ndice normal : entre 18.5 y 24.9
Debajo del peso Debajo de 18.4

Peso normal
Sobrepeso Obesidad Grado I Obesidad Grado II

18.5 - 24.9
25.0 - 29.9 30.0 - 34.9 35.0 - 39.9

Obesidad Grado III

Por encima de 40.0

 Relacin cintura-cadera. Si ha llegado a la conclusin, mediante alguno de los mtodos descritos, que la proporcin de grasa en su cuerpo se encuentra por encima de los valores normales, no saque conclusiones precipitadas sobre su estado de salud. Una sencilla prueba, le permitir valorar mucho mejor el riesgo de padecer alguna afeccin cardiaca. Para realizar esta prueba, mida el permetro de la cintura por encima del ombligo, sin contraer el abdomen, mantngalo suelto y relajado; a continuacin mida la cadera en la parte ms ancha, y por ltimo divida la medida de la cintura por la de la cadera. Si el resultado obtenido es menor de 0.9 para los hombres y 0.8 para las mujeres, no corre mayores riesgos que una persona normal de sufrir alguna afeccin cardiaca. En caso contrario habr que tomar medidas correctivas, como bajar de peso e iniciar una rutina de ejercicios ligeros.

 Referencias:
http://redalyc.uaemex.mx/src/inicio/ArtPdfRed.jsp?iCve=10650205 http://portal.salud.gob.mx/redirector?tipo=0&n_seccion=Boletines&secci on=2010-04-22_4531.html http://www.imbiomed.com/1/1/articulos.php?method=showDetail&id_ar ticulo=27351&id_seccion=1903&id_ejemplar=2821&id_revista=48 http://www2.esmas.com/noticierostelevisa/investigacionesespeciales/131958/mexico-2-lugar-obesidad-adulta http://www2.esmas.com/noticierostelevisa/investigacionesespeciales/064849/oms-mexico-podria-ser-pais-con-mayor-numeroobesos http://mx.news.yahoo.com/s/26042010/90/n-mexico-diabetes-obesidadmatando-mexicanos-ssa.html