OBIECTIVE VS. OBICEIURI REZULTATE VS.

PROCESE
Cum evi!i gre"elile din anii trecu!i "i faci din 2014 cel mai bun an al t#u de pn# acum?
!

Un webinar prezentat de: Dan Luca www.5amcoaching.ro

!

Cuprins:

* De ce nu se realizeaz! rezolu"iile de la nceputul anului? * Cel mai bun mod n care s! "i stabile#ti obiective anuale * Perfec"iune la bucata vs. Performan"! la kg (studiu) * Procesul holistic de setat obiective #i implementat procese * Top 5 Q * Tem! de cas! * Poveste inspira"ional! * Surpriz! n Edi"ie Limitat!

De ce 88% dintre cei care #i stabilesc rezolu"ii de Anul NOU e#ueaz!?

Richard Wiseman, 2007 * 3,000 de persoane urm!rite timp de 12 luni * 12% rata de succes de#i 52% erau foarte ncrez!tori n reu#it!

Sursa: http://www.usa.gov/Citizen/Topics/ New-Years-Resolutions.shtml

Top 4 motive pentru e#ec: 1. Stare elevat! #i ne-realist! 2. Abstracte, nu exist! claritate n legatur! cu procesul. 3. Contradic"ie ntre ce vreau #i cine sunt 4. Must have vs. Nice to have

Top 4 motive pentru e#ec:

Abstract: a) S# renun! la fumat b) S# m#nnc s#n#tos c) S# sl#besc d) S# mi diminuez nivelul de stres Concret: a) S# beau 1 pahar de ap# cald# nainte s# fumez b) S# m#nnc 1 m#r pe zi c) S# merg zilnic 10 minute n jurul blocului d) S# respir adnc de 5x n fiecare zi la ora 12:00

Top 4 motive pentru e#ec:

Must have (*trebuie*) * trebuie s# mi pl#tesc rata * trebuie s# nv#! franceza pentru noul job * trebuie s# pot urca minimum un etaj pe jos * trebuie s# fiu un model pentru copilul meu Nice to have (*ar fi bine*) * vreau s# c"tig mai mul!i bani * vreau s# nv#! o limb# str#in# n vacan!# * vreau s# fac 20 de minute de sport zilnic * vreau s# citesc o carte pe s#pt#mn#

Succesul const! n cteva rutine practicate zilnic. Din p!cate, #i e#ecul const! n cteva erori de judecat! practicate zilnic Jim Rohn

Modul optim de setat obiective 1. Cine vreau s! devin? 2. De ce? 3. La ce standard m! raportez? 4. Ce obiceiuri implementez s! ajung acolo?

Cine vreau s! devin$ n cele 7 roluri

1. Persoan! s!n!toas! 2. Profesionist n business 3. Fiu/fiic! (#i) p!rinte 4. Persoan! prosper! 5. Partener ntr-o rela"ie afectiv! 6. Prieten/! 7. Persoan! care cre#te #i evolueaz!

Criterii
1. Persoan! s!n!toas! - energie !i vitalitate 2. Profesionist n business - claritate, productivitate !i disciplin" 3. Fiu/fiic! (#i) p!rinte - armonia rela#iilor 4. Persoan! prosper! - prosperitate !i abunden#" financiar" 5. Partener ntr-o rela"ie afectiv! - armonia rela#iilor 6. Prieten/! - armonia rela#iilor 7. Persoan! care cre#te #i evolueaz! - echilibru interior + recuno!tin#" !i contribu#ie
!

(dac! "i e greu s! "i faci o imagine la vreun capitol, m!soar! locul unde e#ti (1-10) #i adaug! +1/+2/+3)

Cine vreau s! devin?

Din punct de vedere a/al: 1. S!n!t!"ii: Sunt energic "i am grij# de mine toat# ziua 2. Profesionist: Sunt impecabil n fiecare rela!ionare 3. Fiu/fiic! (#i) p!rinte: mi onorez p#rin!ii "i sunt prietenul copiilor mei 4. Persoan! prosper!: Sunt fiul unui Univers abundent 5. Partener de cuplu: Iubesc "i sprijin necondi!ionat 6. Prieten/!: mi ajut prietenii f#r# s# mi ncalc valorile 7. Persoan! care cre#te: Sunt un egoist iluminat

La ce standard m! raportez?
Din punct de vedere a/al: 1. S!n!t!"ii: Persoan# activ# "i energic# toat# ziua 2. Profesionist: Cel mai valoros "i preten!ios client 3. Fiu/fiic! (#i) p!rinte: Sunt iubire f#r# judecat# 4. Persoan! prosper!: Am mai mult dect am nevoie "i donez surplusul. 5. Partener de cuplu: Cel mai bun partener de c#l#torie 6. Prieten/!: Exist# transfer de energie "i cunoa"tere 7. Persoan! care cre#te: +1% n fiecare zi

Ce obiceiuri adopt?
Din punct de vedere a/al: 1. S!n!t!"ii: Sport 15m/zi, Hidratare, Somn 7h, Nutri!ie optim# 2. Profesionist: Polite!e, Comunicare autentic#, Overdelivery 3. Fiu/fiic! (#i) p!rinte: Timp petrecut mpreun# 4. Persoan! prosper!: Studiu zilnic, Reducerea convingerilor limitative 5. Partener de cuplu: Timp zilnic petrecut mpreun#, Date night 6. Prieten/!: Provocare reciproc#, Sprijin continuu + disponibilitate 7. Persoan! care cre#te: +1% n fiecare zi

Renun"! s! "i mai dore#ti s! te schimbi. E mai util s! "i dore#ti s! evoluezi. Dac! evoluezi, schimbarea e automat!. Jim Rohn

Evolu"ia este un proces$ NU este un eveniment!

Rezultate vs. Procese

Rezultate vs. Procese

Context: a) Antrenor b) Scriitor c) Alerg#tor d) Antreprenor Rezultat: a) Campionatul b) Carte publicat# c) Alerg maraton d) Business mil.E Proces: a) Antrenament zilnic b) Num!r cuvinte scrise zilnic c) Km alerga"i azi d) Modul n care organizezi promovarea, vnzarea #i marketingul

3 Motive pentru a te focusa pe Procese

1. Obiectivele reduc nivelul de satisfac"ie n prezent 2. Rezultatele care conteaz! nu apar peste noapte 3. Obiectivele pot sugera c! ai control acolo unde de fapt, nu ai.

Perfec"iune la bucat! vs. Performan"! la kg

Procesul integrat de setat obiective #i implementat procese

STRATEGIA
1. Alege 1 ROL 2. Care sunt cele mai importante aspecte (valori) n acest rol? 3. Care sunt modurile (convingeri) n care pot s! mi cresc eficien"a ndeplinirii acestor roluri? 4. Obiectivul Principal #i Obiectivul Secundar 5. Marja: SuperOptimist - Moderat - Limita inferioar! 6. Obiceiul principal 7. Durata + momentul de ncepere

EX 1: Rolul de Persoan! S!n!toas! (1)

1. ROL: Persoan# S#n#toas# 2. Care sunt cele mai importante aspecte (valori) n acest rol? - energie ridicat# pe tot parcursul zilei - am claritate mental# n ceea ce vreau s# fac - pot s# contribui la capacitate maxim# 3. Care sunt modurile (convingeri) n care pot s! mi cresc eficien"a ndeplinirii acestui rol? - sport zilnic / nutri!ie optim# / hidratare / odihn# + relaxare

EX 1: Rolul de Persoan! S!n!toas! (2)

4. Obiectivul Principal #i Obiectivul Secundar - OP: Energie de minim 8.5 (din 10) n fiecare zi - OS: Mod de nutri!ie optim (3 mese + 2 gustari) 5. Marja: SuperOptimist - Moderat - Limita inferioar! OP: SO - 10/10 * M - 9/10 * LI - 8.5/10 OS: SO - 3+2 * M - 3+1 * LI - 3 6. Durata + momentul de ncepere OP: Sport 20 min zilnic de la ora 9:00 (trec n agend#!!!) OS: MD la ora 6:00 + prnz la ora 12:00 (trec n agend#!!!)

EX 2: Rolul de Persoan! care evolueaz! (1)

1. ROL: Persoan# care Evolueaz# 2. Care sunt cele mai importante aspecte (valori) n acest rol? - nevoia de cunoa"tere continu# - dorin!a de a contribui semnificativ la binele altora - bucuria de a n!elege modul n care func!ioneaz# lumea 3. Care sunt modurile (convingeri) n care pot s! mi cresc eficien"a ndeplinirii acestui rol? - studiu individual / scris / coaching / conversa!ii cu oameni

EX 2: Rolul de Persoan! care evolueaz! (2)

4. Obiectivul Principal #i Obiectivul Secundar - OP: 2 c#r!i publicate n 2014 - OS: Studiu individual zilnic 5. Marja: SuperOptimist - Moderat - Limita inferoar! OP: SO - 2C - 30.iun * M - 2C - 31.sep * LI - 2C - 31.dec OS: SO - 2h * M - 1h * LI - 30min 6. Durata + momentul de ncepere OP: Scris zilnic 1h de la 10 la 11:00 (trec n agend#!!!) OS: Citit zilnic de la 11:00 la 12:00 (trec n agend#!!!)

EX 3: Tat! a 2 b!ie"i (1)

1. ROL: Tat# a 2 b#ie!i 2. Care sunt cele mai importante aspecte (valori) n acest rol? - sunt un model pentru baie!ii mei - vreau s# le facilitez contexte n care s# se descopere pe ei - vreau s# le cresc stima de sine 3. Care sunt modurile (convingeri) n care pot s! mi cresc eficien"a ndeplinirii acestui rol? - timp mpreun# / explorat mpreun# / obiceiuri comune cu ei

EX 3: Tat! a 2 b!ie"i (2)

4. Obiectivul Principal #i Obiectivul Secundar - OP: Timp dedicat zilnic ntre 19:00 "i 20:00 - OS: i duc n fiecare diminea!# la gr#dini!# 5. Marja: SuperOptimist - Moderat - Limita inferoar! OP: SO - 90min * M - 60min * LI - 30min OS: SO - 5/5 * M - 4/5 * LI - 3/5 6. Durata + momentul de ncepere OP: Aloc timp, !in liber intervalul, pun deoparte telefonul, laptop OS: Aloc timp, de la 8:30 la 9:00 - prioritatea nr.1

Cnd cineva merge pe un drum gre#it nu are nevoie de motiva"ie pentru a merge mai repede. Are nevoie de educa"ie pentru a se ntoarce #i a merge pe drumul bun. Jim Rohn

TOP 5 NTREB$RI

A:Care este tehnica, solu%ia sau pasul cel mai simplu dar eficient pentru a comuta mintea de pe o excesiv! #i habitual! preocupare pentru setarea obiectivelor pe o preocupare dominat! de formarea unor deprinderi fundamentale necesare realiz!rii oric!rui obiectiv? (Dorin Nastas)
1. Recunoa#terea realit!"ii din perspectiva trecutului 2. G!sirea st!rii optime pentru a decide + alocare timp 3. Entuziasm pentru beneficiul intrinsec al procesului

B: Cum putem evita/reduce presiunea pus! pe noi la con#tientizarea multitudinii de obiceiuri noi depistate ca necesare pentru acest nou an? (Ioana Irofte)
1. Recunoa#terea obiceiurilor fundamentale 2. Crearea de sinergii ntre obiceiuri 3. Pondere mare n obiceiuri cu ROE+

C: De ce atunci cand "i fixezi un obiectiv, #i #tii CE trebuie s! faci #i CUM s! faci pentru a-l ndeplini, totu#i nu o faci, amni, evi"i #i nu-"i ndeplinesti obiectivul? (Marius Diaconescu)
A. B. C. D. Energie (cu ce?) Claritate (ce? cum? cnd? unde? cu cine?) ncredere (pot?) Semnifica"ie (de ce?)

D: Ce fac atunci cnd mi-am propus un obiectiv mare, ns! nu #tiu de unde s! ncep, ce obiceiuri s! practic ca s! merg mai departe? (Nicoleta Butnariu)
1. Ac"ioneaz! sub forma unui obicei zilnic care presupune s! aloci timp dedicat 2. Ob"ii ni#te rezultate. Ai un pic mai mult! claritate. 3. Ajustezi modul n care practici obiceiul. 4. Ob"ii rezultate mai bune. 5. Adaugi al doilea obicei. 6. Ob"ii rezultate mixte. Evaluezi ce a func"ionat #i ce nu$ 7. Ajustezi combina"ia de doua obiceiuri. 8. Practici cele doua obiceiuri ntr-o form! rafinat!. 9. &i a#a mai departe$
!

E: Ne stabilim obiectivele, le ata#!m #i obiceiuri, #i totu#i uneori renun"!m sau nu suntem ferici"i. Oare nu sunt de vin! obiectivele? Cum ne stabilim/g!sim obiective care s! ne fac! s! ne sim"im mplini"i #i ferici"i? (C!lin Ionel)
1. 2. 3. 4. 5.
!

Succes + Fericire vs. mplinire Cine sunt EU #i vreau s! DEVIN vs. Ce a#teapt! ceilal"i de la mine? Obiectiv dorit x Proces urt = E#ec Obiectiv dorit x Proces pl!cut = &anse mari de reu#it! Obiectiv autentic = Aliniat cu valorile personale

TEM$ DE CAS$
1. Alege un rol dintre cele 7 2. Stabile#te OP #i OS 3. Stabile#te Rezultatul Optimist, Moderat #i Limita acceptabil! 4. Define#te-ti Obiceiul principal pentru fiecare obiectiv (OP/OS) 5. Decide durata #i momentul de nceput pentru obicei 6. Cite#te ebook-ul pentru instalarea obiceiurilor productive www.5am.ro/ebook-obiceiuri/ 7. M!soar! zilnic progresul$ #i ajusteaz! parcursul

ECHIPA DE CICLISM - TEAM SKY

Oamenii supraestimeaz! ce pot face ntr-un an #i subestimeaz! ce pot face n 5 ani. Jim Rohn

Urm!torul webinar 5AM - 13 februarie 2014

S! ave"i un an plin de realiz!ri #i oameni extraordinari!