Autoestima

Em psicologia, autoestima inclui uma avaliao subjetiva que uma pessoa faz de si mesma como sendo intrinsecamente positiva ou negativa em algum grau (Sedikides & Gregg, 2003). A autoestima envolve tanto crenas autossignificantes (por exemplo, "Eu sou competente/incompetente", "Eu sou benquisto/malquisto") e emoes autossignificantes associadas (por exemplo, triunfo/desespero, orgulho/vergonha). Tambm encontra expresso no comportamento (por exemplo, assertividade/temeridade, confiana/cautela). Em acrscimo, a autoestima pode ser construda como uma caracterstica permanente de personalidade (trao de autoestima) ou como uma condio psicolgica temporria (estado de autoestima). Finalmente, a autoestima pode ser especfica de uma dimenso particular (por exemplo, "Acredito que sou um bom escritor e estou muito orgulhoso disso") ou de extenso global (por exemplo, "Acredito que sou uma boa pessoa, e sinto-me orgulhoso quanto a mim no geral").

ndice

1 Relao entre os termos autoestima, autoconfiana, autoaceitao e autoimagem 2 Medio 3 Autoestima, graus e relacionamentos 4 Qualidade e nvel da autoestima 5 Bullying, violncia e assassinato 6 Autoestima e motivao econmica 7 Psicoterapia para baixa autoestima 8 Referncias 9 Ver tambm 10 Ligaes externas

Relao entre os termos autoestima, autoconfiana, autoaceitao e autoimagem

Se se define como William James (1892) o "si mesmo" como o conhecimento que o indivduo tem de si prprio, pode-se dividir esse conhecimento em dois componentes distintos: um descritivo, chamado autoimagem, e outro valorativo, que se designa autoestima. Outros dois termos so muitas vezes usados como sinnimos de autoestima: autoconfiana e autoaceitao. Uma anlise mais aprofundada desses termos indicam uma sutil diferena de uso: Autoconfiana refere-se quase sempre competncia pessoal e definida por Potreck-Rose e Jacob (2006) como a convico que uma pessoa tem, de ser capaz de fazer ou realizar alguma coisa, enquanto autoestima um termo mais amplo, incluindo por exemplo conceitos sobre as prprias qualidades, etc. Autoaceitao, por outro lado, um termo ligado ao conceito de "aceitao incondicional" da abordagem centrada na pessoa de Carl Rogers e indica uma aceitao profunda de si mesmo, das prprias fraquezas e erros (Potreck-Rose & Jacob, 2006). A autoestima, a autoconfiana e a autoaceitao tendem a estar

intimamente ligadas e se influenciam mutuamente. O significado prtico dessa interrelao ser tratado mais abaixo (ver abaixo "Psicoterapia para baixa autoestima").

Medio
Para os fins de pesquisa emprica, a autoestima tipicamente avaliada por um questionrio de autoavaliao que produz um resultado quantitativo. A validade e confiabilidade do questionrio so estabelecidos antes do uso.

Autoestima, graus e relacionamentos

De fins dos anos 1960 at o incio dos anos 1990, foi assumido como questo de fato que a autoestima de um estudante era um fator crtico nas qualificaes obtidas na escola, em seus relacionamentos com os colegas e em seus sucessos posteriores na vida. Sendo este o caso, muitos grupos norte-americanos criaram programas para incrementar a autoestima dos estudantes, assumindo que as qualificaes melhorariam, os conflitos decresceriam, e que isto levaria a um mundo mais feliz e bem-sucedido. At os anos 1990, pouca pesquisa revisada e controlada sobre esse tpico foi feita. O conceito de automelhoria vivenciou mudanas dramticas desde 1911, quando Ambrose Bierce definiu zombeteiramente a autoestima como "uma avaliao errnea". Bom e mau carter so conhecidos agora como "diferenas de personalidade". Os direitos tm substitudo responsabilidades. A pesquisa sobre egocentrismo e etnocentrismo que municiou a discusso do crescimento e desenvolvimento humano em meados do sculo XX ignorada; com efeito, os prprios termos so considerados politicamente incorretos. Uma revoluo teve lugar no vocabulrio do self. Palavras que implicam confiabilidade ou responsabilidade autocrtica, abnegao, autodisciplina, autocontrole, modstia, autodomnio, autocensura e autossacrifcio no esto mais em uso. A linguagem mais favorecida aquela que exalta o indivduo: autoexpresso, autoafirmao, autoindulgncia, autorrealizao, autoaprovao, autoaceitao, egosmo e a onipresente autoestima (Ruggiero, 2000). A pesquisa revisada empreendida desde ento no tem validado as suposies anteriores. Pesquisas recentes indicam que inflar a autoestima dos estudantes por si mesma no tem efeito positivo sobre a qualificao dos mesmos. Um estudo demonstrou que o efeito pode ser justamente o contrrio (Baumeister, 2005). Autoestima elevada se correlaciona com a felicidade autorrelatada. Todavia, no claro se uma leva necessariamente outra (Baumeister, 2004).

Qualidade e nvel da autoestima

O nvel e a qualidade da autoestima, embora correlacionados, no so sinnimos. A autoestima pode ser elevada, mas frgil (por exemplo, narcisismo) e baixa, porm segura (por exemplo, humildade). Todavia, a qualidade da autoestima pode ser indiretamente avaliada de vrias formas: (I) em termos de sua constncia atravs do tempo (estabilidade), (II) em termos de sua independncia ao se apresentarem condies particulares (no-contingncia), e (III) em termos de quo entranhada ela esteja num nvel psicolgico bsico (inquestionabilidade ou automaticidade)..

Bullying, violncia e assassinato

Alguns dos resultados mais interessantes dos estudos recentes, focam no relacionamento entre bullying, violncia e autoestima. Costumava-se presumir que os bullies agiam violentamente em relao aos outros porque sofriam de baixa autoestima (embora nenhum estudo controlado fosse oferecido para dar suporte a esta posio). Estas descobertas sugerem que a teoria da baixa autoestima est errada. Mas nenhuma envolve o que os psiclogos sociais consideram como a forma mais convincente de evidncia: experimentos de laboratrio controlados. Quando conduzimos nossa reviso inicial da literatura, no descobrimos nenhum estudo de laboratrio que provasse o elo entre autoestima e agresso (Baumeister, 2001). Em contraste com velhas crenas, pesquisas recentes indicam que os bullies agem do jeito que agem porque sofrem de uma injustificada autoestima "elevada". Criminosos violentos frequentemente se descrevem como superiores aos outros em especial, como pessoas de elite, que merecem tratamento preferencial. Muitos assassinatos e ataques so cometidos em resposta a golpes contra a autoestima, tais como insultos e humilhao. Para ser mais preciso, muitos perpetradores vivem em ambientes onde insultos so muito mais ameaadores do que a opinio que tem de si mesmos. Estima e respeito esto ligados ao status na hierarquia social, e desonrar algum pode ter consequncias tangveis e mesmo acarretar risco de perder a vida. A mesma concluso emergiu dos estudos de outra categoria de pessoas violentas. relatado que membros de gangues de rua possuem opinies favorveis sobre si mesmos e recorrem violncia quando estas avaliaes so contestadas. Bullies de "playground" consideram-se superiores s outras crianas; baixa autoestima encontrada entre as vtimas dos bullies, no entre os prprios bullies. Grupos violentos tm um sistema de crenas pblico, que enfatizam sua superioridade sobre os demais (Baumeister, 2001).

Autoestima e motivao econmica

Adam Smith discute o individualismo como uma motivao econmica; esta ideia tambm est presente nos trabalhos de Nathaniel Branden.

Psicoterapia para baixa autoestima

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F. Potreck-Rose e G. Jacob (2006) propem uma abordagem psicoteraputica para baixa autoestima baseada no que elas chamam de "os quatro pilares da autoestima":

1. Autoaceitao: uma postura positiva com relao a si mesmo como pessoa. Inclui elementos como estar satisfeito e de acordo consigo mesmo, respeito a si prprio, ser "um consigo mesmo" e se sentir em casa no prprio corpo; 2. Autoconfiana: uma postura positiva com relao s prprias capacidades e desempenho. Inclui as convices de saber e conseguir fazer alguma coisa, de faz-lo bem, de conseguir alcanar alguma coisa, de suportar as dificuldades e de poder prescindir de algo; 3. Competncia social: a experincia de ser capaz de fazer contatos. Inclui saber lidar com outras pessoas, sentir-se capaz de lidar com situaes difceis, ter reaes flexveis, conseguir sentir a ressonncia social dos prprios atos, saber regular a distnciaproximidade com outras pessoas; 4. Rede social: estar ligado em uma rede de relacionamentos positivos. Inclui uma relao satisfatria com o parceiro e com a famlia, ter amigos, poder contar com eles e estar disposio deles, ser importante para outras pessoas. Os dois primeiros pilares representam a dimenso intrapessoal da autoestima, os dois outros sua dimenso interpessoal. O tratamento consiste em diferentes exerccios que tm por fim capacitar a pessoa a realizar cada um desses passos dos diferentes pilares. Mas antes de se comear o trabalho no primeiro pilar h um trabalho preparatrio dedicado formao do amor-prprio ou cuidado consigo mesmo (al. Selbstzuwendung), que se desenvolve em trs passos: (i) tornar-se atento e consciente das prprias emoes, sentimentos, sensaes, necessidades corporais e psquicas, (ii) relacionar-se respeitosa e amorosamente consigo mesmo e (iii) cuidar de si. Os exerccios incluem tcnicas de relaxamento, tcnicas para lidar com o crtico interno e de se tornar consciente das partes positivas de si, e muitas tcnicas de reestruturao cognitiva e de autorreforo, tpicas da terapia cognitivo-comportamental.

Referncias

Baumeister, Roy F. (2001). "Violent Pride", Scientific American, 284, No. 4, pp. 96101. Baumeister, Roy F., Campbell, Jennifer D., Krueger, Joachim I. & Vohs, Kathleen D. (2003). "Does High Self-Esteem Cause Better Performance, Interpersonal Success, Happiness, or Healthier Lifestyles?". Psychological Science in the Public Interest, 4 (1), pp. 144. Baumeister, Roy F., Campbell, Jennifer D., Krueger, Joachim I. & Vohs, Kathleen D. (2005). "Exploding the Self-Esteem Myth". Scientific American. Lerner, Barbara (1985) "Self-Esteem and Excellence: The Choice and the Paradox". American Educator. Mecca, Andrew M., Smelser, Neil J. & Vasconcellos, John (Eds.) (1989). The Social Importance of Self-esteem. University of California Press. Peixe, Ricardo (2009) "Confiana GT 2.0: Poder Natural em 15 Dias". Potreck-Rose, Friederike & Jacob, Gitta (2006). Selbstzuwendung, Selbstvertrauen, Selbstakzeptanz - Psychoterapeutische Interventionen zum Aufbau von Selbstwertgefhl. Stuttgart: Clett-Kota. ISBN 3-608-89016-5 Ruggiero, Vincent R. (2000). "Bad Attitude: Confronting the Views That Hinder Student's Learning". American Educator.

Sedikides, C., & Gregg. A. P. (2003). "Portraits of the self." Em M. A. Hogg & J. Cooper (Eds.), Sage handbook of social psychology (pp. 110-138). Londres: Sage Publications.

Ver tambm

Autoimagem Autoconfiana Narcisismo Si mesmo Personalidade

Ligaes externas

Autoestima em crianas Counseling To Enhance Self-Esteem (em ingls) Self-Esteem and Narcissism: Implications for Practice (em ingls) Uma viso budista da autoconfiana (em ingls) Citaes e frases sobre Autoestima Artigos, dicas e actividades sobre construir a confiana no trabalho e nas relaes pessoais (em ingls) Os custos e causas da baixa autoestima (em ingls)