OJO CON LAS MOCHILAS Y LA ESPALDA DE SU HIJO.

Es de conocimiento pblico que las mochilas o bolsos demasiado pesados o utilizados de manera incorrecta, puede causar lesiones en los msculos y articulaciones de la espalda y de otras zonas en los nios. Se acerca marzo y el ingreso a clases de nuestros hijos, acarrea un sin nmero de compras de materiales escolares y diversas preocupaciones.

El transporte diario de libros, cuadernos y otros tiles causan un excesivo esfuerzo en la espalda y hombros del nio que las carga, lo que puede traer consigo posturas viciosas, contracturas, problemas musculares en cuello, hombros y espalda; entre las lesiones incluso se pueden dar lesiones de la columna vertebral como por ejemplo escoliosis. Es de suma importancia evitar darse cuenta, ya transcurrido algunos meses de clases, cuando los hijos se quejan de las molestias en las zonas previamente mencionadas. Una mochila usada de manera adecuada y con un peso razonable, no debiese provocar mayores complicaciones. Sin embargo, hay factores que producen lesiones como cuando se usa un solo brazo de la mochila con lo cual cargan todo el peso hacia un lado especfico y eso, en alguien que est creciendo, puede provocar una desviacin de la columna y una sobrecarga de uno de los hombros.

Un buen dato es saber cunto debe pesar la mochila; no debe supere el 10% del peso corporal del menor. Un nio de 6 o 7 aos no debiese cargar ms de 3 o 4 kilos en su espalda, y si es ms grande, el peso de la mochila no debe superar los 8 kilos. Cmo percatarse de algn problema El mayor signo de atencin es percatarse de dolor recurrente en su espalda. Otro signo es si su postura cambia una vez que se coloca la mochila. Por ejemplo, si se inclina hacia adelante, atrs o a uno de los lados, eso significa que algo no est bien. Mochilas con ruedas Los nios se dejan llevar por la moda y privilegian el estilo, antes que una mochila cmoda y adecuada para su edad. El mercado ofrece un sin nmero de opciones. Al respecto existen varias posturas sobre el uso de las mochilas con rueda. Si el nio debe colocar mucho peso en la mochila, es mejor que use una con ruedas, para no sobrecargar la espalda, pero si llevar un peso acorde a su edad, la mochila en la espalda sigue siendo muy recomendada, y esto porque, de ser usada adecuadamente, ayudar al menor a tener una buena postura y lo llevar a echar los hombros hacia atrs, obligndolo a pararse derecho, caminar erguido y sin balancearse. Si estos problemas son detectados tempranamente en el menor y se cambian los hbitos, el dolor de espalda puede reducirse o eliminarse. Sin embargo, si se sospecha que el hijo tiene problemas de espalda, debe ser evaluado por un especialista para ver qu terapias kinesiolgicas o cambios se necesitan para aliviarle la molestia, porque llevar cargas pesadas puede producir grandes problemas con el tiempo si no se corrigen temprano. Consejo para padres Verificar el peso de las mochilas que utilizan sus hijos. Si deben llevar mucho peso, es bueno cambiar la mochila tradicional, por una con ruedas. Si el menor ya tiene una desviacin en la columna o si se percatan de un problema postural, consultar a un mdico, y que el menor haga ejercicios para fortalecer su columna y mantener un equilibrio postural, los cuales deben ser dosificados y controlados por kinesilogo.